16676
💫Скидка 500 рублей по промокоду TG 💫 Начать терапию: https://go.youtalk.ru/telegram P.S. скидка действует разово, на покупку от 2000р. Номер регистрации в реестре: №4924775492
Как не попасться на манипуляцию?
Первый шаг — уметь её распознать. В сегодняшнем посте рассказываем о некоторых видах)
💬 Что вообще считать манипуляцией?
Манипуляция — это воздействие на другого с целью контроля его поведения/чувств/восприятия ради желаемого эффекта. В некоторых случаях она не будет невыгодна для того, кем манипулируют: например, когда партнер не рассказывает о каких-то трудностях на вопрос «как прошёл день», зная, что второй сейчас сам проходит через сложный период и почувствует себя ещё хуже. Однако, этичность таких манипуляций «во благо» всё равно находится под большим вопросом.
Гораздо чаще манипуляции приносят пользу только тому, кто их использует, а второму человеку могут сильно навредить, особенно при системном применении.
💬 Как именно?
🔹снижают самооценку
отрезают человека от его привычного круга общения
🔹развивают нездоровые защитные механизмы, в частности, повышают вероятность того, что человек сам станет манипулятором
🔹стимулируют созависимое поведение: желание угождать манипулятору, недооценивание своих проблем и потребностей
🔹приводят к проблемам с доверием
🔹снижают шансы на здоровые отношения в будущем
Более того, очень часто манипуляции являются инструментом эмоционального насилия, которое способствуют развитию депрессии, тревожности, ПТСР и других ментальных проблем
💬 Всегда ли манипуляции действуют сознательно?
Нет, часто манипуляторы делают это инстинктивно, не желая вреда. Хотя есть и те, кто совершенствует свой арсенал по управлению близкими вполне осознанно
В каких формах могут проявляться манипуляции?
Ищите в карточках👉
А ещё нам под предыдущим постом оставили вот такой комментарий😊
Спасибо, что делитесь впечатлениями о сервисе, мы всегда им очень радуемся❤️
А как прошли ваши праздники?)
Читать полностью…
Это вам❤️
Просто потому что вы есть. Потому что прошли через этот невероятно трудный год. Знаем, что присвоить себе это как заслугу бывает трудно: «Да я ничего особо не сделал_а», «Год выдался паршивый, и у меня не было сил вообще ни на что» и так далее. Но когда мир меняется так стремительно и для многих болезненно, даже просто продолжать двигаться в своём темпе, справляться с навалившимися трудностями (практически и эмоционально) и находить силы на любые дела требует усилий. И заслуживает уважения
Мы вами гордимся, без преувеличения.
А еще последние деньки этого года хочется посвятить не только тому, из-за чего было трудно, но и тому, что помогло его выдержать. Расскажите, пожалуйста: что было вашей опорой? Или, может быть, кто?
Поделитесь этим постом с тем, кто оказался для вас важным человеком в 2022🤍
____
А мы в честь праздника проводим 2 новогодние акции:
1⃣ До 7 января консультации для новых и старых клиентов можно купить со скидкой по промокодам:
NY23_1 — одна сессия за 1990р. вместо 2500р.
NY23_4 — пакет из 4 консультаций за 8800р. вместо 10000р.
NY23_8 — пакет из 8 консультаций за 17200р. вместо 20000р.
NY23_12 — 12 консультаций за 25200р. вместо 30000р.
Скидки не распространяются на сертификаты, но зато на них действует другая акция:)
2⃣ До 8 января, покупая сертификат на любую сумму, вы получаете в подарок памятки и праздничные заставки на телефон
Счастливого Нового Года, друзья✨
Не забудьте, что на праздниках мы работаем по сокращённому графику, его можно подглядеть в предыдущем посте😊
✨ вечерний интерактивчик✨
Делитесь своим вариантом, ставьте реакции на понравившиеся) Посмотрим, какой окажется самым популярным😁
Дисфункциональные отношения могут выглядеть очень по-разному. И далеко не всегда изнутри легко заметить, что ты или твой партнер начинаете вести себя разрушительно друг для друга. А если замечаешь — изменить привычные паттерны
В этой серии скетчей мы хотим показать разные сценарии сложных отношений. Герои в них понимают свои непростые стороны и прямо о них говорят. Эти истории не универсальны и не абсолютны. На месте девушек могли бы быть парни и наоборот, причинно-следственные связи в истории тоже могли бы отличаться от человека к человеку
Это лишь примеры в которых кто-то, возможно, узнает себя или близкого. Повод внимательнее присмотреться к происходящему и предпринять какие-то шаги: например, поговорить с партнёром, записаться к психологу или, может, принять решение о расставании
Если из всех вариантов вам больше всего откликается терапия, подобрать проверенного специалиста для своей ситуации можно по ссылке в описании профиля. Мы работаем онлайн, как индивидуально, так и с парами❤️
____
Если хотите, чтоб рассказали про какие-то конкретные примеры нездоровых отношений, можете присылать идеи в комментарии)
И в принципе будем рады фидбеку по рубрике😊
«С понедельника начну новую жизнь. Брошу курить, перестану залипать в соцсети часами, стану меньше есть чипсов…»
Давали себе такие обещания? Если у вас получилось сдержать их все, особенно с первого раза, вы герой. Обычно вредные привычки весьма приставучи и покидать нас не желают. Почему так? И как их всё же победить?
Давайте начнём с того, что не бывает ненужных привычек
Звучит парадоксально, но так и есть — каждая из привычек выполняет какую-то функцию. Они появляются на том месте, где нам чего-то не хватает. Да, их последствия могут нам вредить, но сами привычки бесполезными назвать точно нельзя
Например, мы можем есть слишком много сладкого, чтобы ощутить удовольствие и заботу, которых нам так недостает. Листание ленты в соцсетях помогает на время выйти из стрессовой жизненной ситуации, перевести дух, успокоиться. Бесконечные покупки могут повышать самооценку или давать надежду на изменения к лучшему. И так далее
Значит ли это, что всё надо оставить как есть?
Нет. Если привычки ухудшают ваше здоровье, настроение или вредят другим сферам вашей жизни, от них есть смысл избавиться. Рассказываем, как сделать это эффективно и бережно к себе
Сколько ошибок и разбитых сердец можно было бы избежать, говори люди только правду о себе и своих намерениях… Увы, в реальности так не бывает. Приходится опираться не только на слова другого, но и на интуицию, свой и чужой (зачастую болезненный) опыт😔
Поэтому мы подумали сделать серию скетчей о разных деструктивных сценариях отношений) Возможно, кому-то они помогут заметить красные флаги на ранних этапах. Как вам идея? Поделитесь в комментариях, пожалуйста)
Если вдруг вы узнали себя в одном из героев комикса и хотели бы разобраться в отношениях или себе — подобрать проверенного психолога можно по ссылке в описании профиля⬆️
Если кто-то говорит, что ему абсолютно безразлично мнение других людей, то этот человек либо недостаточно хорошо знает и понимает себя, либо обманывает
Желание нравиться другим людям — естественная часть каждого из нас. Ведь если мы симпатичны, если нас принимают, то это в некотором роде гарантия безопасности и близости. Без других людей, без общества мы не выживем и не будем теми, кто мы есть. Поэтому, если вам не всё равно, как к вашим действиям относятся другие люди — это совершенно нормально
Но где граница между обычным желанием близости и зависимостью от мнения других? И как быть, если у меня второе?
Рассказываем в карточках👉
Отстаивать границы надо всегда. Или нет?
Когда долгое время что-то не умел или запрещал себе, а потом вдруг научился/разрешил, естественная реакция — начать применять этот навык в любой ситуации
Так часто бывает и с психотерапией. Мы учимся говорить «нет», выражать агрессию, защищать свои интересы — это всё очень нужные и полезные инструменты. Но в каждой ли ситуации?
Выделили в карточках несколько случаев, когда можно обойтись без них👆
Чёрная пятница в YouTalk!
Принесли вам скидочки:) Все они действует до 4 декабря для новых и старых клиентов, но не распространяются на сертификаты
Ловите промокоды) Воспользоваться каждым можно только один раз
ПЯТНИЦА22_1 — одна сессия за 1990р. вместо 2500р.
ПЯТНИЦА22_4 — пакет из 4 видеоконсультаций за 8 800р. вместо 10 000р.
ПЯТНИЦА22_8 — пакет из 8 видеоконсультаций за 17 200р. вместо 20 000р.
ПЯТНИЦА22_12 —12 видеоконсультаций за 25 200р. вместо 30 000р
Подобрать психолога со скидкой можно по ссылке
Быть собой, не соответствовать чужим идеалам — не порок и не слабость. Но окружение часто пытается убедить нас в обратном
Мы много говорим о том, как стереотипы вредят женщинам. Но и мужчин стараются уместить в тесные рамки общественных ожиданий. Иногда это приводит к печальным последствиям:
▪️Согласно статистике, мужчины реже, чем женщины, лечат депрессивные расстройства. Их симптомы часто проявляются нетипично и сложнее распознаются
▪️Кроме того, в России уровень успешных попыток свести счеты с жизнью в 4,5 раза выше среди мужчин
Одна из причин в том, что мальчиков воспитывают на простой идее: не проявлять слабость. И попадает под это понятие всё подряд: осознание проблемы, наличие эмоций, просьба о помощи, простая усталость
Сегодня международный мужской день. Хотим пожелать, чтобы вам не приходилось ломать себя и жить, притворяясь не тем, кто вы есть. А еще, чтобы вы никогда не оставались наедине со своей болью и проблемами. Потому что всем людям бывает нужна поддержка. Даже самым сильным
И финальный вопрос на сегодня: Как не завыть от одиночества?
Ответ: Одиночество — это то, с чем сталкиваются очень многие при переезде, особенно вынужденном
Обычно оно ярко проявляется, когда первичные проблемы выживания на новом месте решены, либо когда возникают трудные ситуации, решение которых требует от человека больших усилий
Частично справиться с этим можно, если обратить внимание на сообщества соотечественников, которые тоже переехали. Сейчас появляется всё больше проектов, где эмигранты собираются вместе, общаются и знакомятся, в некоторых странах появляются группы и даже целые центры поддержки
В целом помогает, если есть кто-то, с кем можно разделить ваши переживания. Возможно, стоит попробовать заводить связи и с местными, с теми, кто окружает вас ежедневно. Это может быть непросто вначале, может появиться страх или стыд, но стоит помнить, что большинство людей настроены скорее нейтрально или благожелательно, чем враждебно
_________
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях: как вам такой марафон тематических вопросов-ответов? Нравится? И удобно ли, что часть текстом, а часть видео?
Продолжаем наш марафон)
Вопрос: Как понять это просто начальные трудности или мне это не подходит?
Ответ: Не зная конкретной ситуации, сложно ответить на этот вопрос
Трудности при смене места жительства будут, это неизбежно. Пожалуй, я бы аккуратно порекомендовал поискать интерес к процессу эмиграции/переезда
Есть ли интерес про будущее, про место куда вы приехали, к людям, культуре, бизнесу и т.д.? Есть ли кроме трудностей, ещё и удовлетворение и удовольствие?
Если есть интерес и удовольствие, я бы предложил ориентироваться в том числе и на это, а не только на решение текущих проблем — они будут всегда
Вопрос: Все ли адаптируются по итогу или кому-то лучше вернуться?
Ответ: Нет, адаптируются не все
Вполне возможно, что место, куда вы переехали, окажется совсем не таким подходящим, как представлялось в начале. Иные законы, культура, налоги, деньги, политика, а также незавершенные процессы из жизни в другом месте — это и многое другое может и будет снижать способность человека к адаптации. И можно не выдержать
Лучше вернуться или нет — это вопрос индивидуального выбора. Но считаю, что такую возможность стоит закладывать сразу. Ей не обязательно пользоваться. Но, если внутренне разрешить себе вернуться, когда станет совсем плохо, будет легче двигаться вперёд, поскольку нет запрета, создающего дополнительное напряжение. Подсознательно человек понимает: выбор есть. А когда есть выбор, то тревоги меньше, а сил больше
Нас с детства учат, что любовь — это самое важное. Нужно только найти человека, которого любишь ты, и который полюбит тебя — и будете вы отныне жить долго и счастливо. Что настоящие чувства могут превратить Чудовище в прекрасного принца, преодолеть любые препятствия, изменить целый мир
Но правда в том, что одной любви недостаточно. Люди — существа сложные, противоречивые и иногда сильно травмированные. Поэтому мы можем любить во всю мощь своего сердца, и всё равно страдать в отношениях сами и причинять боль близкому. А порой делаем это не вопреки любви, а руководствуясь ей
Можем даже быть очень счастливы, но понимать, что это счастье обречено закончиться. Потому что иногда приходится выбирать между хорошим и лучшим. Любить человека, но выбирать себя. Или то, что будет лучше для него. К сожалению, иногда это не то же самое, что лучшее для Нас.
Любовь — это сложно. Счастливые отношения — ещё сложнее. Особенно, когда вас сильно ранили в прошлом, лишали любви или даже наказывали ей.
Но сложно не значит невозможно. Мы верим, что каждый заслуживает поддерживающих, безопасных, тёплых, наполняющих отношений. Таких, в которых вы не только чувствуете любовь друг к другу, но умеете принимать и выражать её. Отношений, в которых ощущаешь себя собой — только еще более уверенной, счастливой и свободной версией
И мы верим, что такие отношения может построить каждый, каким бы тяжелым ни был опыт. Просто иногда для этого бывает нужна поддержка. Чтобы не пытаться пройти неизведанным маршрутом в одиночку, когда у тебя сломана нога, а за плечами 40 кг груза из прошлых путешествий.
Мы верим в вас. И мы всегда рядом, чтобы разделить ваш путь и ваш багаж — пока вы не будете готовы двинуться дальше сами
Чтобы получить поддержку, оставьте заявку на подбор психолога по ссылке в описании профиля❤️
Постновогодняя хандра
Поднимите руку, кому первая рабочая неделя далась тяжеловато🫠
Казалось бы, праздники должны наполнять энергией и хорошим настроем, если не на целый год, то надолго. Не зря же они ассоциируются с разрядкой, перезагрузкой, отдыхом, началом новой жизни
Тогда почему многие люди после Нового года сталкиваются с упадком настроения и как себя поддержать?
Ищите ответ в карточках✨
Мы знаем, что от каникул осталось всего два денечка, но вдруг вы захотите провести их в обнимку с книгой?)
Собрали подборку интересных и полезных книжек про психологию отношений:
📚Джеймс Холлис «В поисках доброго волшебника»
📚Дин Делис, Кассандра Филлипс «Парадокс страсти»
📚Хорхэ Букай «Любить с открытыми глазами»
📚Сью Джонсон «Обними меня крепче»
📚Эми Бэнкс «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений»
📚Верена Каст «Зависть, ревность и саморазвитие»
📚Сьюзен Эллиот «Разрыв»
📚Роберт Лихи «Терапия эмоциональных схем»
Enjoy❤️
Для многих праздники с семьей больше похожи на испытание нервов, чем радостное событие. Как быть, если родственники задевают за больное, раздают непрошенные советы или задают некорректные вопросы?
Рассказываем в карусели⬆️
__
✨Режим работы YouTalk в праздники✨
Наша доблестная клиентская служба остаётся на связи даже в новогодние деньки, но по слегка сокращённому графику
Подобрать психолога или задать вопрос в чате со специалистами можно:
▫️31.12 с 9:00 до 18:00
▫️1.01 с 12:00 до 19:00
▫️С 2.01 по 8.01 с 10:00 до 19:00
После праздников вернемся к обычному режиму с 9 до 21
С наступающим Новым Годом!🎄
Последние дни перед Новым годом обычно — время вишлистов, планов, желаний… Но что, если ты не только не можешь придумать себе подарок, но вообще ничего не хочешь?
Рассказываем в карусели о возможных причинах этого состояния⬆️
💬 А вам оно знакомо?
Можете ли вы с уверенностью сказать, что ваша мама безусловно любила вас, принимала и поддерживала?
Если ваш ответ — нет, возможно, вам будет полезна эта статья⬆️
Иногда мы закрываемся от самих себя. Учимся не чувствовать, не задумываться, не задавать вопросы
Нам страшно от того, что можно обнаружить внутри. Что если там лишь мрак и пустота? Совсем незнакомый мне человек? Или монстры, которые только и ждут, чтобы вырваться на свободу…
И мы годами можем жить, зажмурившись. Потому что сил разбираться с этим хаосом просто нет сил
А потом вдруг появляется человек, которого не пугает бездна. Он запасается батарейками для фонарика, протягивает нам руку и ныряет с тобой в самую глубину. И вместо страха и отвращения, почему-то, в его взгляде сквозят тепло, принятие, и интерес. Свет, рассеивающий тьму
Ты оглядываешь свой мир его глазами и вдруг понимаешь, что он по-своему прекрасен. Да, где-то нужно прибраться. Что-то подлатать. Но внутри есть столько удивительной красоты, что так долго от тебя ускользала. И даже монстры вдруг кажутся не такими огромными и вполне себе приручаемыми
Таким светом для кого-то может стать терапия. И если просто любовь и контакт с собой подарить невозможно, сессии с психологом — вполне)
А с 15 декабря по 8 января при покупке сертификата на психотерапию для близких, в течение суток вам на почту придёт ссылка на подарочные материалы от нас: новодние памятки и заставки на телефон. Ими можно дополнить сертификат и, конечно, воспользоваться самому✨
Купить сертификат можно на нашем сайте, ссылка в шапке профиля❤️
На прошлой неделе наша команда встречалась, чтобы продумать планы на ближайшее будущее. Для этого мы определили миссию и ценности YouTalk — среди них есть открытость новому, толерантность и равенство
В понедельник был подписан закон о «полном запрете пропаганды ЛГБТ»
Мы российская компания, а значит, попадаем под законодательство РФ и вынуждены заниматься самоцензурой, если хотим продолжать работу и не подвергать риску отдельных авторов. Нам придется удалить часть статей и вебинаров, быть осторожнее в выборе тем и формулировок
Но мы не отказываемся от своих ценностей. И не отказываемся от людей. Мы верим, что поддержки, помощи и заботы заслуживает каждый, независимо ни от чего. Поэтому, как и всегда, продолжим работу с людьми любых идентичностей. Просто отметьте в заявке, если вам важно, чтобы психолог был френдли
Сочувствуем и поддерживаем всех, кого коснулся новый закон
Первый месяц зимы, конец года… Обычно в это время мы публикуем всякие материалы по подведению итогов и планированию будущего. Но, учитывая, каким выдался год и как сузился горизонт планирования, кажется, что это будет не слишком в кассу. Или норм?
Поделитесь, чего бы вам хотелось? Чего-то полезного или больше смешного, поддерживающего, «о наболевшем»? Какие темы вам интересны? Есть ли у вас вообще настроение на всякие околоновогодние штуки или не особо?
Будем рады любым идеям, вопросам и предложениям:)
Письма, которые никогда не были отправлены. Слова, которые не были сказаны
Есть ли у вас такие? Продолжают ли они сохранять свою важность, или чувства утихают со временем?
Если захотите дать своим чувствам пространство и форму, можете поделиться ими в комментариях или в наше окошко
Некоторые слова важно произнести, даже если их никогда не услышит тот, кому они предназначались
Пишем этот текст, чтобы поддержать и мысленно обнять всех, кто часто тревожится. Догадываемся, что вы не раз получали от других людей обесценивающие комментарии или глупые советы в отношении ваших тревожных переживаний.
Уверены, что вам знакомы фразы, вроде:
🔹«Дорог_ая, ты просто слишком тревожн_ая/чувствительн_ая!» — обычно сказанные с чувством большого удовлетворения от того, что якобы смотришь в самую суть человеческой природы
🔹«Да не переживай ты, всё будет хорошо» — тут уже намешаны желание не вовлекаться, попытка быстро отделаться от вас с вашими неудобными эмоциями и гордость за нахождение самого простого и эффективного решения, до которого вы, дуроч_ка такая, никак не могли дойти своим скудным умом
🔹И наконец, любимое — всевозможные советики, инструкции и рекомендации о том, как вам надо действовать и что чувствовать. Разумеется, предъявленные без запроса и заботы о вас
В итоге, часто случается один и тот же сценарий:
1️⃣ Тебя захлестывают переживания
2️⃣ Ты сомневаешься, делиться ими с кем-то или нет
3️⃣ Терпишь и долго справляешься самостоятельно
4️⃣ Через какое-то время осмеливаешься поделиться и предъявить маленький кусочек своего волнения, причем часто отрефлексированный и переработанный
5️⃣ Получаешь в ответ все вышеперечисленное
6️⃣ Стоишь обтекаешь и кусаешь локти, зачем вообще решил что-то рассказать
При наименее благоприятном сценарии тебе еще и предъявят за твою тревогу: мол, она плохо сказывается на ваших отношениях, самочувствии собеседника и т.д. И ты уходишь уже не только со своей изначальной тревогой и новоиспеченным ощущением собственной несостоятельности, но еще и с чувством вины, что разрушил кого-то важного
Еще пару дней, а то и недель, гоняешь по кругу мысли о том, какое ты бессмысленное и бестолковое создание, дистанцируешься от близких и пробуешь сам себя утешить. Порой успешно, порой не очень
Продолжение в карточках👉
А теперь к новостям) Мы запускаем терапевтическую онлайн-группу для эмигрантов. Ведущий — Валентин, отвечавший сегодня на вопросы)
Зачем нужна группа?
Это пространство, в котором можно разделить свои переживания, трудности и радости с людьми, оказавшимися в похожей ситуации
А ведущий поможет участникам выдохнуть, взглянуть на пройденный путь и найти силы на строительство будущего
Как она устроена?
Группа полуоткрытая. Это значит, что новый участник может присоединиться каждые 4 встречи.
Каждая встреча будет длиться от 2 до 4.5 часов, в зависимости от количества участников в конкретный раз. Минимум 4 участника, максимум 10. Встречи будут проходить онлайн в 10 утра воскресенья по московскому времени
Предварительная дата старта: 20 ноября
Стоимость: 12000 рублей за 4 встречи. Есть возможность оплачивать частями, по 3000 раз в две недели
Узнать больше и записаться
Вопрос: Как принять потерю стабильности, дохода, понимания?..
Читать полностью…
Вопрос: Постоянно сомнения: а правильно ли я поступила и не фатальная ли это ошибка…
Читать полностью…
В: Как быть, если не хочешь уезжать, но жизнь ставит перед необходимостью? Очень грустно
Читать полностью…