16676
💫Скидка 500 рублей по промокоду TG 💫 Начать терапию: https://go.youtalk.ru/telegram P.S. скидка действует разово, на покупку от 2000р. Номер регистрации в реестре: №4924775492
Напоминание дня для всех, кто иногда забывает об этом. То есть для каждого ❤️🩹
Хотя вокруг много говорят об осознанности, саморазвитии, пользе терапии, общество по-прежнему толкает нас в спину: не в отношениях? До сих пор нет детей? Не зарабатываешь миллионы? Тебе уже Х лет, а ты ещё не?.. Пф-ф-ф, жалкое зрелище. И в то же время: да куда ты лезешь? Не понимаешь, что уже поздно? Ты же пробовал_а, помнишь? Не получилось 😏
В таком давлении легко опустить руки и, согласившись, сдаться. Мы начинаем верить, что мы — это наши ошибки и достижения. Цифры в паспорте и на весах. Наши семейные статусы
Но каждый человек — это что-то гораздо большее. Что-то куда масштабней. Внутри каждого — целый мир: всё, что человек любит, его мысли и ценности, мечты и идеи, даже забытые или отложенные до лучших времен
Вы — это вы 🌿
И это огромная ценность. Другого такого же человека нет во всём свете
Не забывайте, пожалуйста 💚
———
Кстати, мы теперь принимаем заявки даже ночью — наш Клиентский сервис работает с 6:00 утра и до 3:00 по московскому времени. И ваши запросы на подбор психолога мы теперь сможем обрабатывать ещё быстрее в любое время суток 💫
Картинки из прошлого поста мы посвятили стилям привязанности — это модель поведения, к которой вы склонны в отношениях с миром и окружающими людьми. Она формируется ещё в раннем детстве и влияет на нас на протяжении всей жизни
«Отцом» этой концепции считается психолог Джон Боулби. А первую типологию, основанную на эксперименте «Незнакомая ситуация», представила Мэри Эйнсворт. Наблюдая за годовалыми детьми в незнакомых ситуациях, (Ainsworth et al., 1978; Ainsworth, 1985) исследователи выделили четыре типа реакций и паттерна поведения:
📌 надёжная привязанность
📌ненадёжная привязанность и избегающее поведение
📌 ненадёжно-амбивалентная привязанность
📌 ненадёжно-дезорганизованная привязанность
Не удивляйтесь, если эти названия вам не знакомы. Сейчас — тем более в массовой культуре — обычно говорят о надёжном, избегающем, тревожном и тревожно-избегающем типах привязанности
Первый считается оптимальным, здоровым. Человеку с этим типом легко даются отношения с другими людьми. Он умеет выдерживать близость, доверять людям, принимать свою уязвимость. А вот у трёх остальных типов с этим проблемы: у каждого свои ✍🏻
Особенности типов мы постарались выделить на карточках. На самом деле для полноценной диагностики существует специальный опросник-интервью — но, может быть, вы узнаете себя или партнёра в какой-то из карточек уже сейчас? 👀
Поделитесь в комментариях: к какому типу вы относите себя? Замечаете ли вы повторяющиеся проблемы у своих отношениях?
С каким типом вы чаще всего сталкиваетесь среди окружающим? С каким, как вам кажется, сложнее всего строить отношения? От какого вы бежите, сверкая пятками?
Помните: тип привязанности — не приговор. Приблизиться к надёжному типу, чтобы строить более глубокие отношения, можно в надёжных отношениях или в терапии 💚
Уже успели послушать новый выпуск «Спасибо, я в порядке»? Это наш подкаст, и мы целый сезон обсуждаем разные жизненные кризисы. На очереди — развод
Может ли психотерапия его предотвратить? Что делать, если один супруг хочет развестись, а второй — против? Как подготовить к разводу детей? Обсуждаем с Виктором Богомоловым — семейным терапевтом, основателем и руководителем центра психологической помощи «Центр Богомолова»
Эпизод доступен на всех платформах ✍🏻
Итак, если вы загнули 5 или больше пальцев — у вас надежный тип привязанности! 🎉
Любить и заботиться для вас естественно. Ваша самооценка стабильна, вы можете воспринимать конструктивную критику и решать возникающие разногласия
А если меньше 5, то у вас один из следующих типов привязанности:
тревожный, избегающий, тревожно-избегающий 🔻
Вы тоже нуждаетесь в близости и любви, но вам трудно построить гармоничные отношения. Вы забываете о своих желаниях, чтобы угодить другим. Или закрываетесь, как только кто-то подходит близко. Или живёте с подсознательным страхом, что вас отвергнут
Со своим типом привязанности и с тем, как он влияет на отношения, эффективно работает терапия. Можно даже со временем перевести ненадёжный в надёжный! ❤️🩹
Если вы хотите поработать с Наталией, записаться к ней можно здесь. А если у неё закончатся свободные слоты, помните: у нас в сервисе есть ещё 100 психологов, готовых помочь вам с темой отношений. Мы поможем подобрать того, кто подойдёт именно вам
С чувством одиночества сталкиваются все. Но не все переживают его одинаково болезненно. Не всех оно преследует. Не всех мучает
Почему так получается? Разбираемся с психологом нашего сервиса ✍🏻
Мы «сотканы» из контактов. Человек «состоит» из тех, кто его окружает и окружал, пока он рос и становился личностью — а это социальное образование. Все мы рождаемся индивидами, но чтобы стать личностью, нам необходимо быть среди людей. И, как будто отражаясь в них, обретать свой облик
Но просто быть окруженным людьми недостаточно. Здесь необходимо упомянуть о теории привязанности — продолжение в карточках 👉🏻
Узнали ли себя в какой-то из карточек? Сейчас или в прошлом?
Если одиночество вас мучает, и вы хотите освободиться, приходите к нам — в одиночку проработать глубинные установки, с которыми живёшь долгие годы, бывает сложно. Мы подберём психолога, который пройдёт этот путь вместе с вами
«Я будто была мамой своей мамы». «Я чувствовал, что мама беззащитна, и только я один могу о ней позаботиться», «Я не просила игрушки, это дорого, у нас и так денег не было», «Я не сказал маме, что у меня сильно разболелся живот, потому что не хотел ее тревожить, ведь она так устает на работе», — вы наверняка слышали истории о том, как дети и подростки берут на себя взрослые функции. Например, заботятся о родственниках в ущерб самим себе, пытаются помирить родителей, принимать решения за всю семью
А ещё наверняка слышали что-то такое: «Мы с мамой всегда были лучшими друзьями!»
У этих вроде бы совершенно разных примеров одни корни. Какие именно, разбираемся в карточках 👉🏻
Узнали ли вы себя в чём-нибудь? Или, может быть, что-то в прочитанном вас удивило? Давайте обсудим в комментариях
А если вы захотите поработать с этой темой с психологом, подобрать специалиста можно в нашем сервисе ❤️
Ах, детство, счастливая беспечная пора! Можно ни о чём не переживать и особенно не думать, все вокруг о тебе заботятся, а ты только радуешься жизни 🤗 Ну, разве что расстраиваешься иногда из-за двойки или разбитой коленки
…Но так, к сожалению, не у всех 😔
На каких сторонах картинок вы узнаёте себя-ребёнка?
Бывает ли у вас желание вернуться в детство хотя бы ненадолго?
Принесли вам новый эпизод подкаста «Спасибо, я в порядке» — о том, как меняет жизнь рождение ребёнка
Гостьей выпуска стала Вера Якупова – психотерапевт, основательница центра Good Point и мама троих детей. А новой ведущей подкаста — Вера Почуева, основатель и главный редактор Veter Magazine, инфлюенсер и мама
Ставьте реакцию, если тема для вас актуальна — и слушайте выпуск на любой удобной платформе ❤️
«Ого, выглядишь сегодня супер! Не ожидала от тебя», — говорит вам знакомая. Как вы себя после этого чувствуете? Вас вроде бы похвалили, но, вероятно, остался осадок
Ведь ваша знакомая вела себя пассивно-агрессивно 🥵
Пассивно-агрессивное поведение — это способ выразить злость или обиду, при этом избежав прямого конфликта. Замаскированный способ проявления негативных чувств
Проявляться такая агрессия может в разных формах:
▫️колкости и сарказм
▪️намёки и недомолвки
▫️манипуляции через жалость и чувство вины
▪️наказание молчанием и игнорирование
▫️опоздания на встречи
▪️саботаж общих планов
Какие-то из этих пунктов могут показаться не слишком очевидными. Но у пассивной агрессии много лиц. «Что не так? Да мог_ла бы и сам_а догадаться. Нормально всё». «Да-да, я обязательно это сделаю! О-о-ой, извини, совсем позабыл_а». И даже «Ок, ясно.» — всё это может быть проявлениями пассивной агрессии
Продолжение — в карточках 👉🏻
Всё, что мы говорим друг другу, в психологии делят на прямые и непрямые послания. Первые прямо передают сообщение, а последние делают это витиевато — через намёки и всё в этом духе
Например, вы хотите, чтобы любимый человек вас обнял. Прямое послание: «Очень хочу, чтобы ты меня обнял_а». А непрямые послания — молчать, рассказывать про прекрасные отношения пары общих друзей, пересылать посты блогеров о пользе телесных контактов. И ждать, когда человек расшифрует ваши сигналы — ну, или нет 🤷🏻♀️
«Вот вырасту — и буду делать всё, что хочу!» — мечтаем мы. А потом вырастаем... и всё оказывается не совсем таким, как представлялось. Да и взрослые фантазии тоже оказываются не совсем такими, как говорят 🫠
Узнали себя в какой-нибудь из карточек? Какая у вас самая смелая фантазия? 👀
Все шаги в видео формата Reels не поместились, так что оставшиеся — здесь👇🏻
Итак, второй шаг — это не только «облегчить» задачу, но и сделать её приятной. Например, если речь о занятиях спортом, что вам ближе: поднимать вес в качалке? Ходить в бассейн? Выберите то занятие, которое доставляет в процессе удовольствие — и мотивации заниматься будет больше
Третий шаг — подключить внешнюю мотивацию, если внутренняя не срабатывает. Речь о внешних «наградах» или границах. Например, о дедлайнах или обещании посмотреть любимый сериал, когда завершите задачу. Внешняя мотивация может снижать внутреннюю, но поможет закончить дело, приступать к которому совершенно не хочется
Четвёртый шаг — обратиться за помощью. Сниженная мотивация может быть признаком разных расстройств и ментальных проблем: тяжелого стресса, депрессии, синдрома дефицита внимания. Если вы регулярно сталкиваетесь с проблемой мотивации, и вам сложно справиться самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. Он поможет найти причину и решение вашей проблемы
Найти такого можно в YouTalk. Елизавета временно не берёт новых клиентов, но в нашем сервисе работают ещё более 280 психологов. Оставьте заявку, и мы обязательно подберём специалиста, который подойдёт именно вам ❤️
Как просто бывает разочаровать окружающих! Можно одеться так, как нравится тебе. Высказать мнение, которое не очень популярно. Признаться, что тебе не близко то, что очень любят все вокруг. А можно просто поделиться планами на жизнь. Какими именно, не особо важно — всегда найдётся кто-то, кто такого не одобрит. Кто знает, как на самом деле надо лучше
Достаточно какой-то мелочи — и всё. «Вырядил_ась как клоун». «Чего только не делают, чтобы привлечь внимание… Компенсируешь, что в детстве не любили?». «Хватит выпендриваться». «Может, с годами поумнеешь». «Чудила». «Странн_ая», — чего только не скажут!..
А мы считаем, что быть собой — прекрасно ❤️
Хотя порой и очень сложно. Но всё-таки представьте: каким бы красочным и ярким стал мир, если бы за проявления индивидуальности не осуждали, а, наоборот, хвалили…
Объявляем в комментариях под этим постом перепись «чудил» и «странных» ✍🏻🙂
Расскажите, за что вас так называли? И что поддерживает вас в стремлении быть собой?
Сегодня у нас день рождения! YouTalk исполняется 5 лет 🥳🎉
За это время мы выросли в большую компанию, где работают больше 280 психологов. Наш главный подарок — это вы: люди, которые нам доверяют. Чьему внутреннему росту, чьим открытиям и успехам мы радуемся каждый день. Спасибо, что вы с нами. Любим вас ❤️
И, конечно, мы не могли оставить без подарков и вас. Первый — памятка из 23 вопросов, которые помогут вам оценить последние 5 лет своей жизни, отыскать ориентиры и опоры на будущее
Второй — скидки! Промокод 5ЛЕТ даст вам скидку 20% на одну индивидуальную сессию. А промокод 5ЛЕТВМЕСТЕ — на пакет из четырёх
Оба промокода работают и для новых, и для бывалых наших клиентов до 29 июня. А ещё мы продолжаем разыгрывать в Нельзяграме бесплатные консультации 😉
Нашли ли вы свой идеальный подарок в карточках? Все эти волшебные и невозможные, казалось бы, дары, может принести психотерапия 🎁
«Вроде только закончил_а школу, и вдруг уже почти тридцать... 😔 А взрослым человеком я себя не чувствую. И, кажется, ничего толкового так и не успел_а. Куда я вообще двигаюсь? То, как я живу — это правда то, чего я хочу? Да уж, не так я подростком представлял_а свою будущую жизнь…»
Читать полностью…
Наш предыдущий пост с карточками про привязанность привлёк большое внимание. Но, конечно, по нескольким картинкам в интернете точно судить о своём типе нельзя. Мы обещали вам рассказать про настоящий инструмент для определения типов. Рассказываем!
Для этого существует интервью, специально разработанное Карлом Бришем. В нём 14 вопросов про детский опыт отношений с членами семьи и ещё 3 дополнительных
Примеры вопросов из интервью вы найдёте в карточках 👉🏻
Этот опросник-интервью — именно профессиональный инструмент. Ключей к нему нет, он используется в терапии: клиент отвечает на вопросы в живом диалоге, а психолог анализирует ответы
Работа с привязанностями в терапии обычно идёт так: психолог выясняет всё о детском опыте клиента. Ведь тип привязанности, который влияет на всю жизнь, формируется именно в раннем детстве. Кто-то использует для этого интервью Бриша, а кто-то ведёт беседу в свободном формате. Если вы захотите поработать с этой темой в терапии, приходите к нам. У нас в сервисе есть 100 психологов, готовых помочь вам с темой отношений — оставьте заявку, и мы подберём для вас специалиста ❤️
Полноценно проанализировать свои ответы самостоятельно не-психолог не сможет. Но с их помощью можно начать исследовать себя с этой стороны. Давайте попробуем в комментариях? 👇🏻
Ответьте на один из вопросов: “Когда у вас в детстве случалось какое-то горе или вам было грустно, что вы делали? Что происходило, когда вы в детстве болели? А когда вы причинили себе боль или поранились?”
А мы в ближайшие дни выложим в сторис примеры ответов, соответствующих разным типам привязанности, чтобы вы могли соотнести их со своими
Голосуйте реакциями 👇🏻
Читать полностью…
Друзья, если у вас есть возможность оплачивать сессии только зарубежной картой — ловите момент! У нас сейчас акция: снизили цены в евро до конца месяца ✨
Все консультации стали дешевле на 33 процента 😊
Скидка при оплате в евро действует на все форматы и на любое количество встреч — в том числе на пакеты
Если вы обращаетесь к нам впервые, записаться можно по ссылке. А если вы уже наш клиент, просто напишите в чат со своим администратором, чтобы воспользоваться скидкой ❤️
Замечаете, что проблемы с партнером повторяются из раза в раз? На это может влиять тип привязанности. Здоровым считается надёжный
Надёжный ли тип у вас? Проверьте с Наталией, психологом нашего сервиса — смотрите видео и загибайте пальцы ✋🏻
Сколько пальцев загнули? Результаты будут в посте ниже! 😉👇🏻
Одиночество — странная штука. Казалось бы, мы чувствуем себя одинокими, когда остаёмся одни — всё логично. Но иногда это чувство накатывает в неожиданных обстоятельствах. Когда вокруг много людей. Когда мы рядом с близкими. Даже с самыми-самыми 🌒
Бывает ли такое с вами? Часто ли вы ощущаете себя одинокими?
И как с этим справляетесь — может быть, вы даже наслаждаетесь этим чувством?
Одному 12-летнему мальчику надоело быть маленьким: родители ставят свои правила, его мнение никто не учитывает, другие дети не любят… И, бросив в волшебный автомат монетку, мальчик загадал желание: хочу вырасти! А на следующий день проснулся в теле взрослого мужчины
Это всего лишь пересказ старого фильма с Томом Хэнксом. (Тем, кто вспомнит, какого именно — киноманский 💐 от нас)
Но в жизни так тоже бывает. Без всякого волшебства
Дети, которым по возрасту положено играть и познавать мир, иногда слишком рано становятся взрослыми. И способствуют этому не волшебные обстоятельства, а совершенно бытовые. Так из жизни человека выпадает большой и очень важный кусок — то самое, так и не прожитое, беззаботное детство
Как же определить, что это случилось с вами?
Разбираемся в карточках 👉🏻
*Это не сертифицированный психологический тест, здесь нет баллов. Если вы узнаете себя в каких-то пунктах — это повод для рефлексии. И для разговора со специалистом: ведь некоторые чувства пережить и проработать в одиночку тяжело
В последние годы психотерапия становится всё популярнее. Но всё равно есть ещё люди, которые искренне не понимают, зачем идти к психологу, если можно поговорить с другом. Друг тебя хорошо знает, хорошо к тебе относится, может помочь и поддержать — и совет даст, и успокоит…
Если такие люди есть у вас в окружении — можете смело показывать им этот пост. Разбираемся в карточках, в чём же именно разница 👉🏻
Найти и верного друга, и подходящего психолога бывает непросто
Как искать друзей, мы сегодня обсуждать не будем — хотя если вам нужен такой пост, дайте знак. Подумаем! ✍🏻 А вот подобрать психолога можно у нас. В Youtalk работают более 280 специалистов, и мы будем рады помочь вам встретить того, с кем у вас сложится идеальный тандем ❤️
Мы часто ищем счастье во внешних обстоятельствах. Думаем, что нам не хватает чего-то внешнего, чтобы почувствовать себя цельными. Появится новое платье, новый партнёр, новый начальник — и вот тогда-то заживём!..
Все эти внешние факторы действительно могут поднять настроение. Но зачастую временно: когда этот краткосрочный эффект угасает, мы возвращаемся к прежнему состоянию. И к тем же чувствам: тоски, томления, тревоги 😔
Это не значит, что не надо радовать себя, если хочется платье. Однако очень важно работать со своим внутренним состоянием. Подружиться с собой, по-настоящему понять себя. И не затыкать новыми вещами, приятными мелочами и даже другими людьми растерянный внутренний голос, а наладить с ним диалог. Услышать его
Познакомиться собой и прийти к устойчивому равновесию помогает психотерапия 🌿
Если вам интересно встретиться со своими эмоциями, убеждениями и установками, подобрать психолога можно в нашем сервисе. Просто заполните заявку, и мы поможем найти подходящего специалиста ❤️
Прямой путь вроде бы со всех сторон проще. Не нужно тратить силы на шифры. Меньше риск, что вас не поймут. Потенциальных поводов для обид тоже меньше. Так почему же мы так часто прибегаем к непрямым посланиям?
Причины могут быть в страхах: непонимания и осуждения, отвержения и отказа, конфликта или принятия ответственности. Поводов ходить вокруг да около немало — впрочем, как и поводов работать над «выпрямлением»
А какие послания проще даются вам? Вы предпочитаете говорить всё прямо? Или думаете, что в некоторых ситуациях человек должен всё-таки обо всём догадаться сам?
И как бы вы отреагировали, если бы кто-то взял и написал, что хочет с вами дружить? 🙂
Сексуальные фантазии — явление интересное. Они есть у каждого человека, потому что воображение имеется у всех. Можно провести аналогию со снами: все их видят, пусть и не все запоминают
Откуда же эти фантазии берутся и о чём говорят? Могут ли быть «неправильными» — и можно ли изменить их, если они по какой-то причине не нравятся?
Разбираемся в карточках вместе с сексологом 👉🏻
Если какие-то собственные фантазии смущают вас или пугают, обратитесь за помощью к психологу-сексологу. Он поможет разобраться, что за этим стоит. Такие специалисты есть в нашем сервисе ❤️
Жизнь бывает непредсказуема, и порой трудности, с которыми мы сталкиваемся, кажутся непреодолимыми. Кто-то страдает от личных проблем, другие в стрессе от работы или учёбы... В таких ситуациях, когда мы чувствуем себя уязвимыми и неуверенными, порой нужна профессиональная помощь
Если вы страдаете от низкой самооценки, тревожности или других психологических проблем, выровнять своё состояние, разобраться в эмоциях и найти новые опоры поможет психотерапия. Профессиональный психолог станет вашим проводником на пути к счастливой жизни в согласии с собой
А если вы хотите выучить английский, но не знаете, с чего начать, или уже пытались учить язык, но столкнулись с трудностями, вам нужен преподаватель. Он поможет разработать индивидуальный план обучения и будет контролировать ваш прогресс
Подписывайтесь на @skyengweekly
и учите актуальный английский нескучно и каждый день. И приходите к нам, чтобы найти новые способы поддержать себя и получить профессиональную помощь ❤️
Среди вопросов, которые вы прислали нашим психологам для рубрики #вопросответ, оказалось немало о мотивации. И о том, где её искать
Например:
«Где взять мотивацию, если лень засесть за рабочие дела, прокрастинирую, а внутри всё время осуждаю себя за бездействие? Что уж говорить об условном спорте, который обязателен, чтобы чувствовать себя нормально! Но нет, не могу себя замотивировать ничем заниматься, ничего не нравится и не интересно»
Мы попросили рассказать о мотивации клиническую психологиню Елизавету. Она работает в подходах КПТ (когнитивно-поведенческая терапия ) и АСТ (терапия принятия и ответственности)
Если вы ещё строите планы на выходные (и случайно пропустили пару наших последних постов 👀) — принесли вам новый выпуск подкаста!
Вместе с ведущей Анной Горозией и клиническим психологом Яковом Кочетковым завершаем первую половину сезона разговором о кризисах.
Можно ли их избежать? Почему появляется ощущение, что вся жизнь — путешествие из одного кризиса в другой? Почему на самом деле даже известный всем кризис среднего возраста — понятие не совсем верное? Можно ли справиться с такими периодами самостоятельно, без терапии?
Слушайте эпизод на всех платформах
Если на прошлый вопрос вы ответили да, то вы, возможно, сейчас переживаете кризис четверти жизни ✍🏻
Так называют один из возрастных кризисов, который возникает в возрасте 20-30 и может длиться несколько лет. Да, спокойно вздохнуть не получается: только закончился подростковый кризис, не за горами кризис среднего возраста… И тут ещё один 🫠
Обо всех возрастных кризисах, с которыми сталкивается человек, мы говорим в новом выпуске нашего подкаста «Спасибо, я в порядке», который вышел сегодня. А о кризисе четверти жизни и о том, что с ним делать, расскажем сейчас — в карточках 👉🏻
Поделитесь, как прошёл ваш переход во взрослую жизнь? Или вы ещё в процессе?
22 июня у нас день рождения: YouTalk исполняется 5 лет!
И мы в честь этого приготовили для вас подарки — в том числе 3 месяца бесплатных консультаций 🥳🎉
Всего мы разыграем шесть пакетов: пять по 4 четыре сеанса и один на целых 12. Чтобы поучаствовать в розыгрыше, нужно ответить на несколько (или даже на один) вопросов о том, как вы изменились за последние 5 лет — наши вопросы отлично подойдут для рефлексии и самопознания. И поделиться своим ответом с хэштегом #youtalk5years и отметкой нашего аккаунта
Условия конкурса вы найдёте в карточках. Розыгрыш проходит только в Запрещённой Сети с картинками. Ссылку на неё дать здесь мы не можем, но найти наш сервис в ней легко по названию🕵🏻♀️
Отвечать на вопросы можно с 19 по 27 июня. А итоги мы подведём 29-ого. Участвуете? 👀
Первый вопрос для размышлений такой:
Если бы вы могли сейчас поговорить с собой пятилетней давности, какие слова вы бы себе сказали? О чём рассказали?