16676
💫Скидка 500 рублей по промокоду TG 💫 Начать терапию: https://go.youtalk.ru/telegram P.S. скидка действует разово, на покупку от 2000р. Номер регистрации в реестре: №4924775492
Слово «страх» редко нравится людям. А ещё меньше в своих страхах большинству нравится признаваться: это же слабость…
И, как ни странно, часто за подчёркнуто «сильными» словами скрывается именно страх. А сами они становятся способом избежать боли 🎭
Так, например, бывает со страхом близости, привязанности. Часто именно из-за него у людей не складываются отношения. Причём само существование этого страха иногда вскрывается только на встрече с психологом. Ведь страх этот очень ловко прячется за разными масками, как на картинках
Мы не имеем в виду, что любой человек, который много работает, боится близости ✍🏻 Или что ненормально в какой-то момент вообще не хотеть отношений. Или что иметь в качестве одной из основных ценностей свободу плохо 🙅🏻♀️
Но полезно проверить себя — это осознанный выбор, который делают мою жизнь лучше, или автоматическая реакция, и я лишаю себя чего-то на самом деле важного для меня? 🍀
А в случае со свободой точно стоит спросить: я приравниваю близкие отношения с кем-то к несвободе? К растворению в ком-то? Если да — с большой вероятностью речь именно о страхе 👁️🗨️
Но подробнее об этом мы поговорим в следующий раз 👀
А вы используете такие фразы?
Как считаете, скрывается ли за ними что-то в вашем случае?
Youtalk / Подобрать психолога
Сегодня Всемирный день доброты — давайте множить добро!
Для этого не обязательно совершать великие подвиги. Например, просто перешлите наши добрые слова человеку, которого любите — или напишите свои 🐝
И, пожалуйста, расскажите в комментариях что-то хорошее! Например, что вас сегодня обрадовало? Какого самого доброго человека встречали?
Мы тоже хотим поделиться хорошей — и важной для нас — новостью. Многие сейчас сталкиваются с острым стрессом, и не у всех есть возможность обратиться к психологу
Поэтому мы перезапустили «подвешенные» консультации 🍀
Вы можете бесплатно получить квалифицированную психологическую помощь — консультацию с нашим психологом
Вы можете помочь людям, которые оказались в беде — оплатите «подвешенную» консультацию по специальной сниженной цене, чтобы ей воспользовался другой человек. Подробности о том, как всё работает, вы найдёте здесь
Пожалуйста, поделитесь этой страницей с теми, кто может помочь или кому нужна помощь ❤️
Давайте помогать вместе!
Youtalk
Почему вообще может быть сложно говорить «да»?
Можно предположить несколько причин:
📌 Нам страшно пробовать новое
📌 Нам сложно взаимодействовать с другими людьми, это кажется небезопасным. Поэтому мы и выбираем постоянно отказывать, что бы ни предложили
📌 Мы переживаем о последствиях: а вдруг мне не понравится? А если я буду выглядеть глупо? Что обо мне подумают другие? 🚨
Действительно, всё новое и непривычное может вызывать волнение: мы можем не справиться, можем сделать как-то не так, можем выглядеть смешно в глазах окружающих…
И такие сомнения часто мешают нам вообще действовать
Думаю, у каждого из вас есть что-то такое, что вам очень хочется сделать, но вы испытываете стыд и сомнения, когда просто думаете об этом 🤧
Если готовы, поделитесь такими моментами в комментариях: что бы вы хотели сделать, чем заняться, если бы смогли отбросить сомнения? Может быть, признание станет первым шагом к исполнению мечты
Мы не могли оставить вас без подарка — воспользоваться им или нет, решать вам. Пусть это будет осознанный выбор 💚
Промокод НЕПЯТНИЦА даст скидку 33% на одну индивидуальную консультацию — 1675 рублей вместо 2500 — с психологом нашего сервиса
Скидка действует для старых и новых клиентов до 12 ноября
Если это будет ваша первая консультация с Youtalk, оставьте заявку по ссылке, чтобы воспользоваться промокодом — мы подберём вам психолога ❤️
Вокруг только и говорят, что об осознанности, о том, как важно расставлять границы, быть бережными… И мы говорим
А сейчас скажем кое-что другое — и это может показаться вам спорным. Если так, мы не против — и готовы выслушать вас в комментариях 🍀
Вам можно не всегда быть осознанными
Не всегда быть принимающими и готовыми к разговору. Не всегда быть «в ресурсе» или «в балансе»
Можно тревожиться, сомневаться, резко ответить. Можно иногда опускать руки, не понимать точно, что чувствуете и чего хотите. Можно считать лучшим другом кота, потому что — ну правда! — иногда отношения с людьми — это очень и очень сложно 🚨💔
Это нормально, если что-то получается с трудом или не получается
Это нормально — не быть идеальными
И даже откладывать поход к психологу тоже нормально
Но помните: если вы почувствуете, что готовы обратиться за помощью, мы всегда будем рядом, чтобы вас поддержать 💚
Youtalk / Подобрать психолога
Вы наверняка встречали людей, которые постоянно ставят чужие потребности выше своих и всем помогают. Именно они выходят на работу в выходной, чтобы всех спасти, отменяют дела, чтобы всем помочь... И регулярно соглашаются на вещи, которые им не нравятся или не интересны — просто потому, что это важно для кого-то
Для них есть специальное название — people pleasers. Или, в русской транскрипции, «пипл плизеры» ✍🏻
Дружить с такими людьми… удобно. А вот быть таким человеком — совсем нет: часто посещает чувство, что окружающие тебя просто используют. Да и другие, не такие очевидные опасности у такого поведения тоже есть ⚠️
Рассказываем, как становятся «плизерами», чем это опасно и что с этим делать — вместе с нашим психологом Анной 👉🏻
Youtalk / Подобрать психолога
Как понять, что ты не просто хороший воспитанный человек, а тот, кому, как говорится, окружающие садятся на шею?
И в чём между ними разница?.. 🤔
Ключевое отличие, думаем мы, в том, что воспитанный человек добр к людям, но при этом сохраняет личные границы, не забывает о себе, пытаясь угодить всем подряд, и умеет справляться с эмоциями — как собственными, так и чужими. А для бесконечно добрых людей, чьей добротой пользуются все подряд, в популярной психологии (не в научных трудах 🥸), есть специальное определение — настолько это частая проблема. Знаете его? 👀
И на какой половине карточек — верхней или нижней — вы узнали себя?
Youtalk / Подобрать психолога
Друзья, сейчас у нас на сайте технические неполадки ❗️
Мы в курсе и работаем над тем, чтобы всё как можно скорее исправить. Если вы подумываете нам написать или оставить заявку к психологу, лучше приходите завтра 🤖
Готовя предыдущий пост, мы провели опрос среди коллег — спросили, что пугало их в детстве. И абсолютным победителем оказался этот механический заяц из «Ну, погоди!». Конкурировать с ним могла бы только заставка телеканала «Вид» или монстр из-под кровати 🚨
Так и появился этот комикс!
И пока Хэллоуин ещё не прошёл, напоминаем: сегодня последний день, когда действуют наши промокоды НЕБОЙСЯ и НЕБОЙСЯ4 👻 Первый даст скидку 33% на одну индивидуальную консультацию с психологом нашего сервиса, а второй — 15% на пакет из сразу четырёх сеансов. Не упустите момент: в полночь оба превратятся в тыкву 🎃
(Если это будет ваш первый раз с Youtalk, сначала заполните заявку по ссылке и введите нужный промокод. После этого мы свяжемся с вами и поможем подобрать психолога!)
Youtalk
Есть ли «осиновый кол» против энергетических вампиров?
В случае с осознанными лучше всего работает игнорирование — если они не получают от вас реакции, то и «кормиться» им нечем. В интернет-общении с такими помогает блокирование, в оффлайне — ограничение контактов
С неосознанными «вампирами» сложнее. Ведь, хотя у них нет навыка прямой коммуникации и осознавания своих чувств, но зла они вам, скорее всего, не желают
Где-то стоит и с ними ограничить контакты, если общение становится токсичным. Но если это ваш близкий человек и вы хотите поддержать связь с ним, то задайте ему замечательный вопрос: «Скажи, чем я могу тебе помочь?». Возможно, этот вопрос отвлечет его от бесконечных жалоб, и человек сможет сориентироваться и сформулировать, чего на самом деле хочет от вас
Ну а ещё можете посмотреть наши посты о том, как расставлять границы, и о том, что сказать, если «Я-сообщения» собеседник не слушает
Друзья, мы начинаем небольшой жуткий марафон 🎃
И начнём с главных созданий ночи 👻 Нет, не с нарциссов — о них мы и так говорили немало. С вампиров
Мы не знаем, существуют ли на свете вампиры, о которых пишут книги и снимают кино. Во вселенной много загадок и неизведанных уголков… Но вот энергетические вампиры, пожалуй, бывают — так называют людей, рядом с которыми другим плохо
*Кстати, хотя марафон только начался, в сторис канала вас уже ждёт небольшой подарок 🎁
Вокруг терапии много загадок и мифов. И первая сессия с психологом часто может оставлять смешанные чувства — особенно если вы до этого никогда не обращались к психологу 🌱
▫️Что происходит на сессии?
▫️Точно ли мне подходит специалист? Стоит ли возвращаться к нему, да и вообще в терапию?
▫️Как скоро я увижу результат?
▫️Как оценить свой прогресс и понять, работает ли терапия?
Чтобы ответить на все эти вопросы, мы придумали бесплатный мини-курс
«Терапия без разочарований. К чему быть готовым и как сделать её эффективнее?»
Он длится 4 дня. Чтобы начать, переходите в наш телеграм-бот 👇🏻
@YouTalk_ru_bot
Надеемся, что вам
понравится
❤️
Вы наверняка помните, что экологично высказывать недовольство лучше всего через «Я-сообщения» — никого не обижая, говоря о своих чувствах… Но признаем честно: не всегда людей беспокоят наши чувства 🫠
Мы стараемся быть корректными и вежливыми, а собеседнику может быть просто всё равно 👹 И он раз за разом, несмотря ни на что, продолжает вести себя так, как и вёл. Или же, например, то же вдруг делает не близкий нам человек — и мы не готовы сейчас пускаться в рассказы о своих чувствах
Держите фразы, которые придут на помощь в неприятных разговорах 👉🏻
Конечно, одной фразы может не хватить, чтобы «закрыть» неприятную ситуацию. Но они помогут не дать собеседнику сместить фокус с собственной грубости на вашу «обидчивость». И в целом вывести вас на эмоции. А так, кстати, нередко делают (осознанно или нет) близкие: стараются вызвать у нас яркую реакцию, привлечь внимание, чтобы почувствовать себя значимыми ☑️
Как думаете, поступают ли так ваши близкие?
Как вы защищаете себя? 🤺
Кстати, ловите подарок: скидку 33% на одну индивидуальную консультацию по промокоду НЕБОЙСЯ 🤺🤺🤺 А скидку на пакет из 4 сессий даст промокод НЕБОЙСЯ4 - оба работают до 31 октября. Если это будет ваша первая сессия с нашим сервисом, заполните заявку, чтобы использовать свой промокод 💚
Youtalk
«Первое, что мы видим — эта мысль через слово «нужно» заставляет нас зарабатывать деньги на увлечения. Словно это единственное условие, при котором у нас вообще могут быть увлечения
Если изменить требование на побуждение, оно может звучать как:
«Я хочу найти как можно больше разных увлечений, чтобы распределять жизненный баланс между разными ролями, а не только лишь работой»
С такой формулировкой с нас снимается обязательная необходимость зарабатывать деньги. Это становится лишь дополнительной опцией 🙌🏻
Далее проверяем на краткосрочные и долгосрочные выгоды/издержки: что мне принесёт такая деятельность?
«Мне нужно будет потратить какое-то время на поиск этих увлечений, но в долгосрочной перспективе я смогу переключать на них внимание с работы»
И проверяем свое отношение к такому виду дискомфорта:
смогу ли я выделить время на поиск увлечений? Какую эмоцию при этом я буду испытывать, пугает ли меня это? Какая эмоция помогала бы мне осуществлять задуманное?
Таким способом мы разорвали замкнутый круг и перевели его в альтернативное русло
А вы готовы попробовать? 👀
Конечно, самостоятельно сделать это может быть непросто. Если не получается, попробуйте вместе с психологом: они знают, как работать с такими случаями. Оставьте заявку, и мы подберём вам специалиста ❤️
Youtalk
Как же разбить этот замкнутый круг?..
Часто говорят, что надо прислушиваться к себе, беречь себя. Но ведь чтобы изменить что-то, надо что-то сделать. Значит ли это, что надо заставлять себя это что-то делать? Например, отдыхать, знакомиться?.. 🤔
Разбираемся вместе с нашим психологом Юлией:
«Решая повысить качество жизни, мы сталкиваемся с условиями. Исполняя желания, мы получаем удовольствие — и повышаем качество жизни. Исполняя требования через «не хочу», мы испытываем дискомфорт, который часто интерпретируем как снижение качества жизни
Но дискомфорт — зачастую необходимое условие для развития
Важно изменить отношение к сопутствующему дискомфорту. Подумайте: была бы у вас мотивация, если бы вы испытывали только спокойствие? А теперь вспомните ситуации, когда именно благодаря дискомфорту вы что-то изменили
Исполнять дискомфортные условия ради достижения комфортной цели закономерно. Однако я рекомендую изменить формулировку «заставлять себя» на «побуждать себя».
«Заставлять» не несёт мотивации — скорее наоборот. А в слово «побуждать» мотивация уже включена. Побуждать — значит объяснять себе, для чего и как лучше это сделать. Перестать требовать от себя чего-то ультимативного, побудить на что-то более простое — уже шаг к выходу из замкнутого круга
Попадая в круг условий, полезно взвешивать краткосрочные и отдалённые выгоды и издержки действий. Издержки можно минимизировать через работу с эмоциями в процессе, анализ выгод в будущем и прошлого опыта»
Если хотите, можем показать вам пример такого разбора с Юлией ✍🏻
Помните: ситуации бывают разными. Встать и подвигаться, если грустно, или сказать «привет», даже если стесняетесь — одно дело. А заставить себя довериться кому-то, если это вызывает дикий страх — другое. Ломать себя, если нет на что-то ресурса, и неэффективно, и небезопасно. В таких ситуациях надо работать со специалистом, который знает, как поддержать, как действовать постепенно и бережно
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, оставьте заявку — мы подберём вам психолога ❤️
Youtalk
Травля — это когда ты од_на против всех, а все против тебя. Когда тебя оскорбляют — и никто не возмущается, не встаёт на твою сторону. Когда тебя толкают, бьют — а все молчат. Как будто иначе не может быть
И последствия травли или же буллинга могут десятилетиями отравлять жизнь 😔❤️🩹
Конечно, травля бывает не только в школе — но сегодня мы поговорим именно о ней
Что делать, если вы оказались в такой ситуации? С этим вопросом к нам пришла команда @megaekat
МЕГА Екатеринбург — это место встреч уральских коммьюнити. И она хочет быть безопасным уголком, где все могут проводить время, не боясь быть отвергнутыми 🙏🏻
МЕГА выпустила ролик с героями, пережившими в прошлом опыт травли — каждый поделился своей историей. А мы с одним из наших психологов подготовили материал о том, как справиться с травлей. Нам также помогли материалы «Травли NET» — у этого проекта, к слову, есть горячая линия, куда можно бесплатно обратиться за помощью
Если вы знаете кого-то, для кого проблема сейчас актуальна, перешлите пост этому человеку ❤️
А вы сталкивались ли вы с травлей? Что помогло вам справиться?
Поделитесь опытом
Youtalk
Чтобы преодолеть страх «да», — он же страх нового, — нужно постепенно расширять свой диапазон действий
То есть начинать с чего-то небольшого, пробовать потихоньку — с каждым разом у вас будет прибавляться уверенности в себе и своих навыках
👉🏻 Начните с того, чтобы соглашаться на что-то хотя бы раз в неделю. Обращайте внимание на свои мысли в этот момент, старайтесь находить негативным мыслям рациональное опровержение
👉🏻 Замечайте свои чувства в момент, когда вы соглашаетесь, и в момент, когда вы реально делаете что-то новое
👉🏻 Старайтесь быть открытыми этому опыту. Когда мы фокусируемся на плохом и страшном, мы замечаем только плохое и страшное, а если открыты новому опыту, он приносит нам массу разных эмоций
Умение говорить «да» чему-то новому обогащает нашу жизнь и добавляет новых впечатлений. Одно короткое слово поможет завести новых друзей, обрести работу мечты, осуществить самые смелые планы
И это стоит того, чтобы попробовать!
Анна сейчас не берёт новых клиентов, но помните: мы всегда поможем вам подобрать психолога, если вы решитесь отправиться в этот путь. И не забывайте про промокод НЕПЯТНИЦА, который до конца сегодняшнего дня даёт скидку 33% на одну индивидуальную консультацию. Если это ваш первый раз с нами, заполните заявку, чтобы воспользоваться скидкой — и мы подберём вам специалиста 🍀
Недавно мы рассказывали о том, как научиться говорить «нет» — и получили много таких вопросов:
А что делать, если отказать не трудно, а вот согласиться — очень тяжело?
Как научиться говорить «да»?
Мы подумали: а ведь и правда! И решили спросить об этом психолога Youtalk Анну, с которой многие из вас уже знакомы по другим нашим постам
👇🏻👇🏻👇🏻
Всем нам нужна в жизни радость. Иногда этой радости маловато, и тогда мы начинаем искать то, что может стать источником удовольствия. И тут «на помощь» приходят маркетологи
Наступает месяц Чёрной пятницы, повсюду яркие баннеры и скидки — и мы думаем: хочу, хочу, хочу!.. 🥵
И покупаем что-то, что нам совершенно не нужно 🫠
Как справляться с желанием купить что-то импульсивно? Разбираемся в карусели ✍🏻
А какие самые необычные/дурацкие/неожиданные даже для себя покупки вы совершали?
Расскажите в комментариях
Youtalk / Подобрать психолога
«У каждого есть право сказать «нет», и это не делает нас плохими», — так мы закончили прошлый пост, где начали говорить об «удобных» людях. О тех, кому сложно отказывать, стоять за себя, даже просто помнить о собственных потребностях 😔
Но воспользоваться этим правом, если не привык_ла отказывать, очень сложно
Казалось бы, такое простое и короткое слово — но как заставить себя его произнести?.. И как потом не пойти на попятную: ведь окружающим отказ наверняка не понравится? 😰
Принесли вам инструкцию от нашего психолога Анны ✍🏻
Помните: если вам с трудом даются какие-то вроде бы простые (для окружающих) вещи в общении, над этим можно работать в терапии. Да, психолог может стать и кем-то вроде тренера, если есть такой запрос 💪🏻 Если чувствуете, что вам нужно именно это, приходите к нам — мы поможем подобрать специалиста 🍀
А вы умеете отказывать?
Или, может, вам сложнее даются «да»?
Youtalk / Подобрать психолога
Сила или слабость?..
Сегодня международный мужской день. И мы хотим поговорить об одной идее, на которой часто строится воспитание мальчиков:
«нельзя проявлять слабость»
Под это понятие попадает всё подряд. Нельзя говорить о чувствах — да что уж говорить, доходит до того, что стыдно их просто иметь! И тем более показывать 😣
Нельзя признаться, что тебе нравится что-то недостаточно «мужественное». Нельзя признать, что у тебя проблема. Нельзя обратиться за помощью: ведь поддержка нужна только слабакам. Всё нужно переживать молча, давя в себе всё «слабое», хрупкое, такое человечное… 💔
И это часто приводит к печальным последствиям. Например, уровень успешных попыток свести счеты с жизнью в в России почти в 5 раз выше среди мужчин, чем женщин
Умение распознавать эмоции, осознавать и проговаривать чувства, а не убегать от них, обращаться за помощью, слушать себя, оставаться открытым и добрым человеком, несмотря ни на что — вовсе не слабости. А, наоборот, суперсилы 💪🏻🦸🏻♂️
Даже если окружение пытается убедить в обратном 🌱
А что вы считаете своей главной силой?
И какая карточка откликается вам?
Youtalk / Подобрать психолога
Некоторые годами подумывают начать собственное дело, но так и не решаются. Почему так происходит? Какие опасения стоят за этим и какие риски сильно преувеличены?
Вместе с банком для предпринимателей Точка разобрались, какие страхи могут преследовать тех, кто начинает своё дело. Да и всех, кто просто не решается начать делать что-то новое в своей жизни 🌱
А когда вы в последний раз попробовали что-то новое?
Что вас обычно останавливает?
И держите небольшую подборку наших материалов о разных страхах. Если не готовы читать на ночь глядя, сохраняйте и возвращайтесь к ним утром 🦇
▫️Почему именно ночью всё часто кажется таким ужасным и мрачным?
▪️Чем отличаются страхи от фобий — и что именно испытываете вы?
▫️Что делать, если пугает не что-то конкретное, а неопределённость?
▪️Что общего у свободы, смерти и одиночества — и можно ли перестать их бояться?
Вампиры, оборотни и даже жуткий клоун из «Оно» не так страшны, как бывает суровая реальность
Ведь книжку можно захлопнуть, фильм выключить — и выдуманное чудовище до вас больше не доберётся. А вот какие-то события из прошлого и настоящего или их последствия так просто «выключить», увы, не всегда возможно 😞
Бороться со страхом, что бы его ни вызывало, со сложностями, которые часто кажутся больше нас самих, всегда непросто. И мы, чтобы помочь, принесли подарки: промокод НЕБОЙСЯ даст скидку 33% на одну индивидуальную консультацию с психологом нашего сервиса. А промокод НЕБОЙСЯ4 — 15% на пакет из сразу четырёх сеансов
Каждый промокод можно использовать один раз — но использовать можно один за другим сразу оба! Скидки действительны до 31 октября включительно ✍🏻🎃
А чего вы боялись в детстве?
И кто из монстров вам больше всех понравился? Наша художница, как бы это накануне Хэллоуина ни звучало, вложила в них душу 🌚🔮
Youtalk / Подобрать психолога
«Энергетические вампиры» — люди, общение с которыми высасывает силы и злит, — ещё коварней обычных. Ведь осиновый кол против них не используешь: часто это наши близкие. Наши коллеги, друзья, даже члены семьи 🚨
Кто-то из них ведёт себя токсично совершенно сознательно, кто-то неосознанно
Тех, кто делает это нарочно, ещё называют «троллями». Они могут унижать других, говорить гадости, вызывать на эмоциональные споры. Эти люди действуют так по разным причинам, но чаще всего таким способом освобождаются от собственных неприятных эмоций и повышают самооценку
Вызвал в другом сильные чувства — и ощутил себя более значительным, и на душе легче стало 😌🌱
Вторая группа — «вампиры» неосознанные. Зачастую этим отличаются старшие родственники — скажем мама, которая постоянно жалуется и говорит, как все у нее плохо. Или подруга, критикующая вашу внешность, манеру одеваться и жить в целом. Или коллега, заводящий бесконечные утомительные разговоры, отвлекая всех от работы
На самом деле за этим поведением тоже лежат другие желания — например, получить внимание, заботу, защиту, признание, уважение. Просто эти люди не умеют осознавать свои потребности и просить о них прямо, вот и пытаются получить желаемое как привыкли
Но такая коммуникация получается «кривой» — ведь вам от неё плохо, а они по-прежнему не всегда получают того, что на самом деле хотят. Да и отношения ваши от этого не становятся ближе
Почему не складываются отношения? Возможно, вы застреваете на одном из этих этапов ✍🏻
Говорят, отношения — это всегда индивидуально и непредсказуемо, и у каждой пары они особенные. Так ли это? И да, и нет
С одной стороны, все люди уникальны. С другой — любые отношения подчиняются стадиям групповой динамики, которые давно изучены и описаны. Давайте выясним, что это за стадии и как они выглядят 🌱
А с каким из этих этапов бывают сложности у вас?
Youtalk / Подобрать психолога
У многих из нас есть любимые 2D-герои, в которых мы почти на самом деле влюблялись. Или вымышленные парочки, за чьи отношения мы переживали едва ли не больше, чем за свои. И очень радовались, когда они — наконец-то! — оказывались вместе. А если и не оказывались, разве это мешает их шипперить?..
Мало кто будет спорить с тем, что это нормально: почему бы, собственно, нет? Если только эти любимые парочки и герои не токсичные 👀
Тогда за любовь к ним могут призвать к ответу: «Ты что, как ты можешь? Это же нездорОво! Любишь абьюз? Тебе прямая дорога к психологу» 🫣
Связаны ли наши любимые динамики вымышленных отношений и персонажи с тем, что мы выбираем в жизни? Говорят ли они что-то о нас? Разбираемся с нашим психологом Александром 🌱
Узнали героев из поста? Может быть, кто-то из них — и ваш фаворит? ❤️ А если нет, расскажите: какие персонажи из игр, книг или сериалов цепляют вас?
Youtalk / Подобрать психолога
О профессиональном выгорании говорят много — это состояние, когда человек устаёт от работы настолько сильно, что теряет всякую мотивацию трудиться. Материалов на эту тему у нас тоже было немало ✍🏻
Но это не единственный вид выгорания — есть также выгорание эмоциональное, когда человек устаёт от жизни в целом. И с ним, вполне вероятно, вы сталкивались тоже. Даже если в моменте его не идентифицировали
Что же это такое? Почему случается, как его обнаружить и что с ним делать?
Разбираемся с нашим психологом Надеждой 👉🏻
Помните: если состояние, описанное в карточках, вам знакомо, если вы испытываете его прямо сейчас и чувствуете, что вам нужна помощь — мы подберём для вас психолога, который поможет 💚
А вы сталкивались с выгоранием любого типа? Что помогло вам справиться с этим состоянием?
Youtalk / Подобрать психолога
Возвращаемся к замкнутым кругам. Как же анализировать краткосрочные и долгосрочные выгоды и работать с эмоциями, чтобы разорвать такой круг, как в нашем прошлом посте?..
Принесли вам пример такого разбора от нашего психолога Юлии. На всякий случай предупреждаем: новых клиентов она сейчас не берёт
Разбирать будем вот этот круг 👇🏻
Недавно мы делали пост с вопросами, которые можно задать родителям, чтобы лучше узнать друг друга и углубить отношения
А ещё у нас есть такая игра для романтических партнёров! Наш «Путь к близости» ❤
Эти вопросы помогут вам стать ближе, вспомнить, какой путь вы уже прошли вместе, что для вас важно. И на самом деле задать их с небольшими поправками можно не только партнёру, но и любому близкому человеку
Ловите pdf 🙌🏻 Можете распечатать файл и вырезать карточки, как в настолке, а можете просто позадавать друг другу вопросы. Пересылайте игру любимым или друзьям, с которыми хотите сыграть
И подписывайтесь на нас, если ещё не подписаны 😏
@youtalktherapy