Time for Coaching

28 Feb 2023 09:08

​Матрица Эйзенхауэра (англ. Eisenhower Matrix) — метод тайм-менеджмента, помогающий вычленить из всего потока дел самые важные и срочные, и распределить остальные задачи по параметрам скорости их реализации и ценности, это способствует регулирования рабочей нагрузки.

Time for Coaching

28 Feb 2023 03:00

​C прекрасным воскресным утром, друзья!

Вы наверняка смотрели конкурсы и шок, где разыгрывается приз и участникам не удавалось выиграть главный приз. В конце шоу ведущий заявляет: «Посмотрите, что вы могли выиграть» — и показывает главный приз.

Хотите услышать в конце собственного шоу на этой планете: «Посмотри, что бы ты мог выиграть. Посмотри, что бы ты мог сделать. Посмотри, кем бы ты мог стать»? 😉

Есть простое упражнение, которое быстро приводит в чувство и заставляет действовать:

— Представьте семь человек, которые стоят в ряд.
— Теперь вообразите, что каждый из них олицетворяет определенный день недели.
— Теперь допустим, что каждый день изображает десять лет вашей жизни.
— Какой у вас сейчас день недели? У меня — поздний вечер пятницы. Отрезвляет, не правда ли?
— Если вы ведете здоровый образ жизни, добавьте еще двух человек в ряд (в итоге их получится девять), и тогда вас ждут праздничные понедельник и вторник.

ЗАПОМНИТЕ: никогда не поздно начать действовать ☝

Сегодня — самое время что-то предпринять для того, чтобы ваша жизнь стала потрясающей.

Измените жизнь к лучшему. Чтобы делать и получать то, о чем раньше только мечтали. И тогда, оглядываясь назад, вы скажете себе:
«Посмотри, что я выиграл. Посмотри, что я сделал. Посмотри, каким я стал» 💕

Time for Coaching

24 Feb 2023 17:10

https://youtube.com/watch?v=mDvewqkGtxA&feature=shares

Time for Coaching

21 Feb 2023 15:34

Учитесь задавать правильно вопросы ❓

Time for Coaching

13 Feb 2023 04:00

С добрым утром, друзья!

"Какой ужас! Завтра уже понедельник и опять на работу" - однажды сказал мне один знакомый, который занимает хорошую должность в международной компании. И эта фраза застряла у меня в голове...

СЕГОДНЯ ПОНЕДЕЛЬНИК!
Задайте себе волшебный вопрос:
"Готов ли ты и дальше заниматься этим, если твою зарплату гарантированно будут выплачивать, не зависимо от того, делаешь ли ты свою работу или нет?".

Как Вам такой вопрос?
Сразу на многое открывает глаза?

И теперь я каждый свой новый проект проверяю через этот вопрос, потому что не делаю что-то из-за деньги, я делаю это - потому что мне в кайф 😜

Что делать, если ваша работа не приносит Вам удовольствия?

Уделите время на изучение того, что именно приносит в Вашу жизнь удовольствие или сходите на пару сессий к коучу (так Вы, действительно найдете свой ответ и займет у Вас это значительно меньше времени).

Не обязательно сразу бежать увольняться. Оглянитесь вокруг, возможно Вы сможете реализовать свой потенциал в родном и уже знакомом Вам пространстве.

Помните, что энергия денег приходит на энергию удовольствия от проделанной работы.

Time for Coaching

12 Feb 2023 04:00

​С добрым воскресным утром, друзья 👭👬👫

Методу коучинга нельзя научить с помощью одной только книги — слишком уж уязвивыми были его принципы на фоне существующих подходов и убеждении будущего коуча.
Джон Уитмор

Клиент коуча сам является экспертом в своей жизни, коуч нужен чтобы помочь найти нужные ответы самому. А если клиенту нужен консультант с экспертным мнением, то это уже консалтинг или что-то еще... 😉

Time for Coaching

11 Feb 2023 04:02

С добрым утром, друзья!

Самое постоянное в нашем мире - это ИЗМЕНЕНИЯ 😉
И умение шагать с ними в ногу и меняться, является залогом успеха каждого из нас.

Послушайте Стивен Кови, что он говорит в "Лидерстве в условиях горного потока" 🚣

Time for Coaching

08 Feb 2023 15:47

/channel/RGUZBEKISTAN/997
Всем, кто дал отзыв спасибо большое.

Подписывайтесь на наш канал в телеграм, чтобы быть в курсе наших тренингов. Кроме того, мы проводим корпоративные тренинги, тимбилдинги и фасилитацию стратегических сессий

Time for Coaching

05 Feb 2023 09:01

На одном из своих семинаров Брайан Трейси поделился удивительной статистикой:

• Мы помним 20% того, что читаем
• Мы помним 30% того, что слышим
• Мы помним 40% того, что видим
• Мы помним 50% того, что говорим
• Мы помним 60% того, что делаем

И мы помним 90% того, что читаем, слышим, видим, говорим и делаем!

Time for Coaching

04 Feb 2023 18:22

Фокусирование. Новый психотерапевтический метод работы с переживаниями. Джендлин Юджин

Есть особый вид телесных ощущений, которым является наше чувство ситуации. Они смутны, неотчётливые, их трудно выразить словами. Но именно эти неясные ощущения служат своеобразным камертоном. Фокусируясь на этих ощущениях, шаг за шагом пытаясь прояснить их, можно вызывать реальные изменения в состоянии человека и качестве его жизни. Юджин Джендлин, известный американский психотерапевт, психолог и философ предлагает метод работы с такими неотчетливыми ощущениями - фокусирование. Джендлин время от времени переходит на прямой диалог с читателем - независимо от профессии - и предлагает вслед за ним и его клиентами чутко прислушаться к тому самому целостному ""дыханию жизни"", которое бьется в каждом из нас.

Time for Coaching

04 Feb 2023 14:58

Друзья, 4 февраля мы начинаем онлайн - марафон "Разговор по Душам" с эфира Жанны Завьяловой.

Тема эфира – "Таблетка от страданий"

▫️Поговорим о видах боли
▫️Узнаем, какие есть условия для поддержания ресурсных состояний
▫️Триада: биохимия и электромагнетизм тела и мозга, неокортекс с памятью, мышлением и воображением - что происходит в триаде во время страданий и во время ресурсных состояний
▫️Узнаем алгоритмы поддержания всей триады в балансе для нас и для наших близких

Ждём вас на канале t.me/marafonpodusham
4 февраля в 19:00мск.
____
Оставляйте свои вопросы по эфиру в комментариях

Time for Coaching

03 Feb 2023 04:00

как мы принимаем изменения 😉

Time for Coaching

01 Feb 2023 09:16

​Детство очень короткое...

Ребёнок так недолго — ребёнок.
Так мимолётны годы, пока он нуждается в нас. Пока можно на ручки взять, а потом — за ручку. А потом — за руку...

И он уже руку выдергивает — он большой! Или аккуратно высвобождает — он уже очень большой, взрослый. И он уходит своей дорогой в свою судьбу, этот взрослый бывший ребёнок.

Остаётся растерянность: как, уже? Как это вышло? Где моя маленькая девочка, которая так хотела на ручки, боялась засыпать, если родителей нет рядом.

Дети недолго остаются детьми. И вот это короткое детство занято воспитанием, обучением, чем угодно, только не объятиями и поцелуями. Не совместными играми — когда играть-то, уроки не сделаны или поделка для садика, некогда обниматься и сидеть прижавшись друг к другу...

И самое главное, надо приучить к самостоятельности. Все только об этом и говорят! Это — самое важное, чтобы был самостоятельным!

А потом раз! — и перед вами взрослый человек. Просто моложе вас. А ребёнка нет больше — детство очень короткое. И как вы будете жалеть о каждом пропущенном объятии, о каждом крике и замечании, о каждом отказе поиграть, потому что некогда! Когда-нибудь потом.
А потом уже не надо. Ребёнка нет — есть взрослый.

А некоторые дети не успевают стать взрослыми — так тоже бывает. И больше всего жалеют не о том, что мало выучили английских глаголов, формул, мало занятий в секции провели, мало приучали к самостоятельности, мало на экскурсии отправляли с классом — больше всего жалеют о том, что мало были вместе.
Мало вместе лежали на диване, обнявшись. Гуляли на ручках. Или за руку шли — и уже нет руки в нашей руке.

Это так быстро проходит; это время, пока мы так нужны детям. Детство очень короткое. И жизнь тоже.

Анна Кирьянова ©️

Time for Coaching

31 Jan 2023 06:38

Когда вы видите:
- предпринимателя, зарабатывающего в год пару десятков миллионов долларов чистыми, или
- спортсмена. который выиграл олимпийские игры, или
- музыканта, который отлично играет, или
вообще кого угодно, кто добился чего-то - смотрите этот ролик.

Именно так жизнь успешных людей выглядит каждый день - в статьи и под камеры попадает только последняя попытка.

Time for Coaching

28 Jan 2023 05:00

​Мечты у каждого свои, и у каждого своя мотивация.

Кто-то мечтает выйти замуж;
Кто-то о своём бизнесе;
Для кого-то мотивация построить карьеру, съездить в отпуск на острова.
Распространёнными мотивами являются деньги и власть.

А что мотивирует тебя? Какие у тебя планы, цели и мечты?

Сформулируй свою цель на бумаге.
Запиши - я стремлюсь …. и для этого, я каждый день совершаю шаги.

Одно только это упражнение может вызвать большое затруднение.
Действительно большинство живут не задумываясь. Вернее у них бывают мысли на эту тему, но мало кто на них фокусируется и такие мысли проходят. А рутина засасывает и получается, что живём мы без цели в своей массе...

Time for Coaching

28 Feb 2023 03:00

Перед началом нового месяца, обработайте списки задач.

Задайте к каждой записи вопросы:
«Могу я это не делать? В чём для меня смысл выполнения поставленной цели?»

При постановке цели полезно спрашивать себя:
«Что изменится в жизни, когда я достигну запланированного?»

Этот же вопрос применим при отказе от целей.
«Что изменится в жизни, если я откажусь от этой цели?»

Отказ от цели/задачи — это замаскированные лень или страх перед препятствиями, развейте микрофрирайтингом, возьмите чистый лист бумаги и письменно отвечайте на вопросы, 5-10 минут, которые вы потратите на письменное объяснение отказа от цели, освобождают часы сомнений.

Умение осознанно отказываться от целей не менее важно, чем мастерство достижения.

Time for Coaching

25 Feb 2023 15:36

​​​Когда в 1995 году четырнадцать волков были выпущены на волю в Йеллоустонском национальном парке, ученые и не подозревали, что это кардинально изменит всю экосистему парка.

Волков не было в парке 70 лет, и всё это время там царствовали олени, которые за годы бесконтрольного размножения (все усилия людей по контролю их популяции не приносили успеха) нанесли сильнейший урон местной флоре.

Четырнадцать волков, конечно, не смогли съесть всех оленей, но они заставили тех осторожнее выбирать места для пастбищ и избегать некоторых участков парка. На тех местах начала возрождаться растительность. За шесть лет количество деревьев увеличилось в пять раз. Появились бобры, которым деревья нужны для постройки плотин. В заводях завелись ондатры, утки и рыбы.

Волки уменьшили популяцию шакалов, что привело к увеличению количества зайцев и мышей, а те в свою сторону привлекли в парк ястребов, хорьков и лис. В парк пришли медведи, так как они смогли отгонять волков от их добычи или доедать их объедки. В парке увеличилось количество ягод.

Но самое удивительное, волки изменили течение рек. Их русла выпрямились и стабилизировались, уменьшилась эрозия берегов. Случилось это потому, что влияние волков на оленей привело к взрывному росту деревьев и травы по берегам рек, что привело к их укреплению. Поменялась сама география парка, а всё благодаря четырнадцати волкам, выпущенным туда.

Time for Coaching

24 Feb 2023 17:08

Специально придумала серию игр Эмоциональный интеллект на разные темы, чтобы помочь людям освоить навык управления своими эмоциями и эмоциями других людей.

Если верить антропологам и нейрофизиологам, эволюция мозга шла миллионы лет и была направлена на выживание. Именно поэтому на все новое мозг реагирует триадой стресса: бей-беги-замри. Мы рождаемся с такой базовой настройкой мозга. Это порождает войны и конфликты, неврозы, депрессии и панические атаки.

И только мы сами можем переучить свой мозг на новое реагировать интересом, любопытством, удивлением и куражом. Никто за нас это не сделает.

Мы либо учимся в жизни, либо в игре.

В игре комфортнее, веселее и быстрее.

Приглашаю вас 25 февраля 16.00-19.00 мск на онлайн игру Эмоциональный интеллект. При этом игрок в свой ход может выбирать - какие кейсы и персонажи ему брать, из каких тем. В доступе будут варианты:

1- взаимоотношения между женщиной и мужчиной
2- взаимоотношения между руководителем и подсиненным
3- взаимоотношения с деньгами
4- взаимоотношения родителей и детей.

Стоимость участия 4000 руб. Если захотите поиграть вместе с другом, то при оплате за двоих стоимость 6000 руб - выгоднее и веселее.

Участвуйте сами и приглашайте своих друзей. И тогда ваша жизнь изменится! К лучшему! Важно уметь пребывать в балансе и гармонии вне зависимости от обстоятельств.

Оплатить можете по СБП на карты Тинькоф/Сбер по номеру тел +7-985-29-28-027. На этот же номер вотс ап присылайте квитанцию об оплате, и я пришлю вам ссылку в zoom.

Жду вас!!

Time for Coaching

18 Feb 2023 21:22

Мозг. Краткое руководство.
Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса.
Джек Льюис и Адриан Вебстер

Ваш мозг постоянно меняет связи между нейронами, меняя и то, как вы мыслите. Немногие осознают и тем более используют огромные возможности и феноменальную гибкость этого самого сложного в известной нам части вселенной устройства.

Понимания основ функционирования мозга и применения несложных правил и упражнений достаточно, чтобы значительно повысить его работоспособность. Ведь мы тратим часы на спортивные тренировки, инвестируя время в наше тело - точно так же нужно тренировать и мозг.

Из этой книги вы узнаете, как работает ваш самый гибкий и постоянно развивающийся орган и что нужно делать, чтобы мыслить более креативно, справляться со стрессом, замедлить процесс старения, запоминать больше и жить продуктивнее.

Time for Coaching

12 Feb 2023 14:01

В продолжение предыдущего поста... 😉

Предположим, у вас проблемы со зрением и вы решили обратиться к окулисту за помощью.

Наспех выслушав ваши жалобы, тот снимает с себя очки и протягивает их вам со словами:

– Вот, наденьте! Эти очки я ношу уже лет десять, и мне они здорово помогают. Дома у меня есть запасные; берите, носите эти!

Вы надеваете очки, но видите в них еще хуже прежнего.

– Ужасные очки! – восклицаете вы. – Ничего в них не вижу!

– Что такое?! – удивляется окулист. – Мне они великолепно помогают. Попытайтесь еще разок.

— Да я пытаюсь! – отвечаете вы. – Все расплывается!

— Что такое с вами Постарайтесь настроиться позитивно!

— Хорошо! Но я и позитивно ничего в них не вижу!

– Ну, дорогой мой, какой же вы неблагодарный! – возмущается окулист – И это после всего, что я сделал, чтобы помочь вам!

Стивен Кови ©️

Time for Coaching

11 Feb 2023 10:00

​СУББОТНЯЯ ПРИТЧА 👳

Мудрец спросил ученика:

— В чем состоит самая ужасная трагедия человеческой жизни?

— Наверное, в том, что человек не находит ответов на свои вопросы? — спросил ученик.

— Нет, — ответил мудрец, — в том, что он не находит вопросов, на которые следует искать ответы.

Задайте себе вопросы:
- Насколько эффективно (по 10-ти бальной шкале) я двигаюсь к своей цели?
- Как бы мне хотелось?
- Что мне поможет и поддержит меня в пути?

Исследовательского и творческого дня, друзья! ✌️

Time for Coaching

10 Feb 2023 09:54

Что такое ДИЗАЙН МЫШЛЕНИЯ?

Рассмотрим на примере такой ситуации:

Грузовик застрял под слишком низким мостом. Машина не могла ни проехать вперед, ни сдать назад. Инженеры, аварийная служба, пожарные и водители разрабатывали разные сложные решения, соответствующие их компетенциям. В основном они думали, как разобрать грузовик на запчасти или демонтировать мост. Проблему решил проходивший мимо мальчик: «Почему бы просто не выпустить воздух из шин?» — предложил он.

Мальчик мыслил иначе и сразу видел суть проблемы. А также суть решения. Это и есть особый ДИЗАЙН МЫШЛЕНИЯ.

Приглашаю вас 11 февраля 15.00-17.00 мск
на супер интересную онлайн встречу а рамках проекта МЕНТОРИНГ ICBT. Сама жду. Нетерпением.

Тема ДИЗАЙН МЫШЛЕНИЯ.

Спикер - выпускница Международной школы бизнес-Тренеров ICBT Ольга Морозова

Стоимость участия 2000 руб.

Оплатить можете на карту Сбер или Тинькоф, привязанную к тел +7-985-29-28-027. Присылайте на этот номер вотс ап квитанцию об оплате, и я встречно вышлю ссылку в zoom

Ждём вас!

Time for Coaching

06 Feb 2023 12:35

"Гипнотические рекламные тексты. Как искушать и убеждать клиентов с помощью копирайтинга"
Легендарная книга по продающим текстам. В ней Джо Витале, один из самых высокооплачиваемых в мире копирайтеров, раскрывает принципы гипнотического письма - безотказного инструмента влияния на сознание покупателей. Этот инструмент незаменим при создании имейл-рассылок, продающих постов, рекламных публикаций и прочих текстов, цель которых продавать товары и услуги. В своей книге Джо Витале щедро делится примерами удачных креативных решений.

Time for Coaching

05 Feb 2023 04:00

​С добрым, воскресным днём, друзья!

Наши ожидания становятся рифами, на которые напарывается корабль нашей счастливой жизни.

Мы верим, что ситуации "должны" развиваться именно так и не иначе. А если это "должно" разворачивается по-другому, то нам бывает сложно адаптироваться к реальности.

Чем раньше мы начнем расставаться с нашими ожиданиями, тем лучше!

Начинаем прямо сейчас.
Какое у вас есть самое сильное ожидание?
Отпустите его и будьте открыты настоящему моменту.

Доброе утро!

Time for Coaching

04 Feb 2023 16:59

/channel/marafonpodusham?livestream

Time for Coaching

03 Feb 2023 17:43

Людям не всегда нужны советы.
Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает и сердце, которое поймет.

Откажитесь от правила маятника – "делай, как я", и замените его правилом Трансерфинга: "Позвольте себе быть собой, а другим – быть другими".
Позволить себе быть собой – значит принять себя со всем своим несовершенством.
Позволить другому быть другим – значит снять с него проекции своих ожиданий.
Это универсальное правило дает возможность обрести внутреннюю свободу и выпроводить из своей жизни массу всевозможных проблем.

Time for Coaching

01 Feb 2023 17:03

Корпоративная культура - это то, чем занимаются сотрудники вашей компании, когда уверены, что за ними никто не следит 👀

Time for Coaching

31 Jan 2023 09:37

Общаться с целеустремленным человеком за жизнь так же интересно, как с человеком, который бежит в туалет - он сфокусирован на тебе ровно до момента, пока ты не покажешь ему дорогу дальше 😁
Александр Журба

Time for Coaching

29 Jan 2023 14:32

​​С самого начала партнерства 🤝 нашего учебного центра с Международной школой ICBT, наши слушатели 🌟 - Юлий Клеблеев, Надирабегим Муратова и Дильфуза Камалова - 🌟прошли все 4️⃣ модуля программы 🏆. Впереди сертификация по Международным стандартам в IIMD (International Institute for Management Development). УДАЧИ 🤞 !!!! У вас все получится 💪!!!!!

Time for Coaching

27 Jan 2023 04:00

С добрым днём, друзья!

Помните, о том, что даже самый маленький, крошечный шаг может привести к большим изменениям 😉