Time for Coaching

31 Aug 2023 04:00

​NO STRESS ⛔

Как справиться со стрессом. Простые правила на каждый день.

✔️ Если вы испытываете к кому-то агрессию, откажитесь от бесконечного мысленного проигрывания беспокоящей вас ситуации. Вместо этого, выделите фиксированное время для обдумывания этой ситуации или проявления злости. Например, это может быть 15 минут в день.

✔️ Во время физической активности вырабатываются гормоны радости. Если вы не справляетесь со стрессом, идите на тренировку или дома займитесь физическими упражнениями.

✔️ Отпишитесь от новостей в социальных сетях.

✔️ Повесьте или включите фоторамку в спальне фотографии радостных событий вашей жизни или людей, которых вы любите. Когда вы будете просыпаться, то сразу сможете смотреть на них, получая прилив позитивных эмоций. Для того, чтобы не было привыкания, фотографии периодически необходимо менять.

✔️ Поместите в вашем доме как можно больше комнатных растений и цветов. Зеленый цвет очень успокаивает и настраивает на оптимистичный лад.

✔️ Избыток гормонов стресса выходит через слезы. Поэтому очень важно позволять себе выплакаться. Бывают состояния, при которых плакать хочется, но не можешь. В этом случае, например, можно посмотреть драму, которая заставит вас сопереживать героям настолько, что вам захочется плакать вместе с ними.

✔️ Введите в рацион продукты с содержанием фолиевой кислоты, которая важна для синтеза дофамина. Она содержится в брокколи, спарже, шпинате, льняном масле, пшенице, телячьей печени, бобовых. А также продукты с содержанием триптофана. Это индейка, гусь, курица, свинина, телятина, яйца, сыр, бананы, семена тыквы, чиа, подсолнечника, кунжут.

✔️ Откажитесь от сладкого и сдобы, поскольку они вызывают процессы брожения в кишечнике. Это означает что в итоге вы получите противоположный эффект: после краткосрочного поднятия настроения оно снизится еще больше.

✔️ Возвращайте себя в «здесь и сейчас». Спросите себя, все ли у вас хорошо конкретно в эту минуту? Есть ли именно в этот момент поводы для страхов и переживаний? Находитесь ли вы в безопасности?

✔️ Закройте глаза и вспомните себя в самые радостные и гармоничные моменты своей жизни. Нужно не представить себя в этих обстоятельствах, а именно поместить себя в них, максимально полно прочувствовав себя в них. Мозг не отличает реальности от фантазий, поэтому эта техника даст позитивный импульс вашему телу.

Time for Coaching

29 Aug 2023 21:31

Так много любви и так много терпения 💞

Time for Coaching

28 Aug 2023 04:00

​С добрым утром и началом рабочей недели 😁
⠀
Давайте представим, что вы плывете в реке.
Когда вы не принимаете себя и не цените свою уникальность — вы плывете против течения.
Это значит, что помимо внешних препятствий и сложностей, вы ежедневно тратите массу энергии на преодоление внутренних преград — недовольства собой, обесценивания, противоречий, сопротивления.
Представляете, во что превращается ваша жизнь?
⠀
Когда же вы принимаете себя таким, как есть, ваше внутреннее состояние спокойствия и любви становится течением, которое подталкивает вас, помогает проходить внешние препятствия с меньшей потерей сил.
В таком случае, любое событие будет рассматриваться как опыт, возможность еще больше познать себя и мир.

Творческого понедельника всем нам 🫶

Time for Coaching

26 Aug 2023 09:38

Восхищён я риштанской керамикой, вековые традиции в авторских работах Мастеров, воодушевили меня и моих Друзей создать Проект популяризации и продвижения аутентичной авторской риштанской керамики 🧿 RC /channel/rishtoniy

Посмотрите наши стикеры /channel/addstickers/rishtoniy

Time for Coaching

25 Aug 2023 11:41

Впервые в Узбекистане!!!

Уважаемые коллеги! Приглашаю вас на игру «КТО ВОКРУГ» (по типологии DISC)
За последние 5 лет игра «КТО ВОКРУГ» стала бестселлером и прочно заняла первое место в рейтинге лучших в России, Казахстане, Беларуси, Украине, Литве и Латвии. В игре реальные персонажи, реальные кейсы и реальные рекомендации. Из раунда в раунд вы все больше и больше будете узнавать о нюансах каждого поведенческого типа человека, отрабатывая и оттачивая свои HR и управленческие навыки.

Игра «КТО ВОКРУГ» подойдет:
• руководителям любого звена
• HR-профессионалам
• всем, кто работает в клиентском сервисе и продажах

Что вы получите от игры «КТО ВОКРУГ»?
• Научитесь разбираться в эмоциях и невербальном проявлении поведенческих стилей по DISC;
• Познакомитесь с мотиваторами, характерными для всех поведенческих стилей DISC;
• Узнаете, какие стимулы способствуют высокоэффективной коммуникации, в зависимости от типа DISC;
• Определите запреты, которых стоит избегать при общении с каждым типом DISC;
• Изучите «пожирателей времени», характерных для каждого типа DISC

Короткая вводная лекция по типологии DISC поможет вам быстрее и увереннее справляться с заданиями игры

Подробнее о тренере:
Оксана Новоженина, сертифицированный бизнес-тренер и консультант, SHRM-SP, CIPD, DISC, MBTI, Hogan. Проекты и рекомендации: https://noks.uz

Дата проведения: 1 Сентября
Стоимость участия – 1 600 000 сум. Участникам сообщества “HRнИЯ” скидка 10% (указывайте при регистрации)

Регистрация на игру по ссылке: https://forms.gle/kJyNFSXXW8EEEYzK6
Игра «КТО ВОКРУГ» пройдет в рамках Марафона Лидерства. Подробнее о Марафоне: https://noks.uz/marafon-liderstva/

Time for Coaching

24 Aug 2023 09:48

Проект популяризации и продвижения аутентичной риштанской керамики 🧿 /channel/rishtoniy

Time for Coaching

22 Aug 2023 19:18

https://instagram.com/stories/rguzbekistan/3175038402892609556?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

Time for Coaching

21 Aug 2023 14:01

Трудные жизненные ситуации часто застают врасплох

Чтобы поддержать себя в непростые моменты и лучше контролировать ситуацию, пригодятся навыки самопомощи 👐

Освойте основы самопомощи на вебинаре 22 августа

За 1,5 часа вы познакомитесь с четырьмя полезными практиками из подхода ОРКТ — ориентированной на решение краткосрочной терапии:
1️⃣ «Переход в предпочитаемое состояние»
2️⃣ «Как мы уже справляемся»
3️⃣ «Искусство задавать себе вопросы»
4️⃣ «Практики шкалирования»

🚀 Каждую практику вы сможете опробовать на себе при поддержке специалистов.

Эксперты продемонстрируют, как работают техники, и научат правильно применять их, чтобы в будущем каждый смог использовать этот подход самостоятельно 🔥🔥🔥

Кому будет полезно:
🔹 Тем, кто ищет способы сделать свою жизнь комфортнее
🔹 Тем, кто уже знаком с психологией, и действующим клиентам психологов
🔹 Психологам

Когда и где:
🗓 22 августа, вторник
🕔 19:00 МСК
📍 Zoom

Участие бесплатное
Нужно только зарегистрироваться >>

Time for Coaching

21 Aug 2023 04:00

Не все мечты сбываются сразу.
На некоторые уйдут годы, так что необходимость жить здесь и сейчас никоим образом не отменяет планирования.

Фокус в том, что все события в рамках ежедневника связаны с выбором, который вы сделали когда-то давно. И таким образом построили свою судьбу. Сами — это ведь было ваше решение!

Но иногда случаются маловероятные, из ряда вон выходящие вещи, и их важно не пропустить, не проигнорировать из-за того, что все внимание отдано выполнению пятилетнего плана реконструкции и развития.

Любой сбой в системе — это возможность нового поворота судьбы.
Даже эволюцией управляет ошибка, биологи называют ее мутацией. Сколько таких возможностей впереди, неизвестно, поэтому их надо ловить — ходить в незнакомые места, встречаться с людьми, которые существуют за забором вашего уютного мирка.

Для резкого поворота нужны случайные события, без них все уныло катится в никуда.

Это, как в том анекдоте: «Бог, ты не даешь мне выиграть в лотерею!» — «А ты купи лотерейный билет».

В том, чтобы каждую минуту советоваться и доверять своему бессознательному.

Но, хочется же все контролировать — и его в первую очередь!

Примите, что Оно хорошее, мудрое, и умеет выбирать лучший вариант из всех имеющихся, но эти варианты должны быть.

Чем больше, тем лучше — в них ваша свобода.

Time for Coaching

20 Aug 2023 04:00

​Рассказывают, что однажды некий ученик спросил своего учителя о том, что такое свобода.
⠀
— Какую свободу ты имеешь в виду? — спросил его учитель. — Их ведь на самом деле три. Первая свобода — это глупость. Эта свобода похожа на лошадь, которая опрометчиво сбрасывает с себя своего всадника с тем, чтобы потом ощутить себя в еще более крепкой и жесткой узде. Вторая свобода — это сожаления. Эта свобода моряка или пассажира судна, который после кораблекрушения цепляется за обломки вместо того, чтобы сесть в спасательную шлюпку. Третья свобода — это понимание. Эта свобода приходит только после глупости и сожаления. И похожа она на росток, который стоит и растет только потому, что он уступает там, где он слаб.
⠀
— Неужели это все? — спросил ученик.
⠀
— Нет, — ответил учитель. — Но это свобода не для всех, а только для тех, кто позволяет думать Великой Душе, живущей в каждом из нас. Тем, кто дает ей возможность проявляться, эта Великая Душа приводит к счастью — как река пловца, когда он, устав, отдается воле волн и течений, которые объединенными усилиями и выносят его к желаемому берегу.

Time for Coaching

18 Aug 2023 04:00

​Внутреннее спокойствие и близкие ему понятия (счастье, свобода, любовь, безмятежность, полнота жизни) — это конечная цель каждого человека.

Это «цели за целями», к которым стремятся люди.

Есть один простой способ их достижения: пусть внутреннее спокойствие станет вашей первичной целью.

Значит ли это, что вы всегда и везде должны быть спокойными и безмятежными? Нет.

Значит ли это, что нужно отказаться от других целей? Нет.

Просто не привязывайтесь к ним. Осознайте, что ваше счастье и благополучие не зависит от них. Это значит, что в любой ситуации ваша цель — спокойствие.

Всякий раз, когда есть выбор (а выбор есть всегда), выбирайте спокойствие.

Time for Coaching

17 Aug 2023 11:55

📆 18 августа 13:00-13:45 мск

🎤 Свободный диалог
Эфир с психологами Ангелиной Чернышовой и Юлией Прокошиной

📌 Тема: Коучинг и психология. В чем связь?
Нужен ли психологу коучинг?

Поговорим в формате свободной дискуссии о психологии, где грань между запросами коуча и психолога.
Когда клиента лучше отправить к психологу, а когда к коучу.

Приглашенные гости поделятся своими кейсами и опытом.
Слушатели приглашаются к обсуждению.

Гости:
Ангелина Чернышова - практикующий психолог, коуч, нумеролог

Юлия Прокошина - психолог, коуч, эксперт в сфере построения карьеры и бизнеса

Ведущая свободного диалога - Екатерина Воинова

Эфир пройдёт по ссылке в ТГ канале👇
/channel/coachcentryug_news

Time for Coaching

17 Aug 2023 04:00

​Что даст вам воплощение вашего желания?

Люди думают, что им нужны вещи, но на самом деле им нужны чувства, которые эти вещи принесут.

Выберите то, что вам хочется — вещь, событие, чувство, перемена и т.д.
Теперь спросите себя:
— Что даст мне воплощение этого желания?

Это замечательный вопрос для обнаружения более глубоких эмоций и ценностей, которые руководят желаниями и даже зависимостями людей.
Например:
— Что вы хотите?
— Блестящий красный Феррари.
— Что даст вам воплощение этого желания?
— Силу.

Этот вопрос можно задавать несколько раз подряд, чтобы помочь вам заглянуть глубже в себя.

— Что вы хотите?
— Прибыльный бизнес в сфере ландшафтного дизайна.
— Что даст вам воплощение этого желания?
— Работу, которую я люблю.
— А что даст вам воплощение этого желания?
— Свободу.

В конце концов вы придете к чувству (часто это свобода, безопасность, спокойствие или любовь). Это то чувство, которое у вас появится в результате достижения цели.

Почувствуйте его прямо сейчас, и то, чего вы хотите, придет еще быстрее и доставит вам еще больше удовольствия.

Time for Coaching

16 Aug 2023 09:02

Парадокс ценностей

Time for Coaching

15 Aug 2023 09:06

Базовые эмоции
Пол Экман

Time for Coaching

30 Aug 2023 21:49

​Почему мы часто выбираем ничего не делать, а потом успокаиваем себя: «Все равно я бы не смог» или «Не так уж и хотелось»
⠀
Чаще всего потому, что это проще всего — плыть по течению, не прикладывая дополнительных усилий. Тем самым мы изначально программируем себя на неудачу — ведь привычные действия приносят привычные результаты 😉
⠀
Наши действия действительно перестают иметь смысл — потому что мы уже заранее решили, что проиграем.

И даже решившись попробовать, мы получим то, что и ожидали — потому, что мозг склонен находить в мире доказательства того, во что мы верим.

Поэтому очень важно понимать, что даже если шанс на успех очень мал, наши мысли, наши эмоции, наше отношение могут существенно увеличить вероятность успеха.
⠀
Что для этого нужно?
Всего 3 шага.
1️⃣ Замедлиться.
Чтобы не сделать выбор «на автомате».
2️⃣ Задуматься.
Почувствовать себя здесь и сейчас, рассмотреть ситуацию.
3️⃣ Решиться.
Сделать тот выбор, который вам наиболее откликается, несмотря на тревогу.
⠀
❗Тревога возникает всегда, когда мы идем неизведанным путем❗

Очень часто именно для того, чтобы избежать этого чувства, люди продолжают выбирать привычное.

Не нужно бояться тревоги. Результат — даже если он будет не таким, как вы ожидали, — все равно будет лучше привычного.
Это будет новый опыт ☝️

Time for Coaching

29 Aug 2023 04:00

​Люди думают: «Я стану счастливым, когда…», но наш разум любит привычное, поэтому, если вы хотите быть счастливым, тренируйтесь прямо сейчас!
⠀
Чем больше вы будете наслаждаться процессом, тем счастливее вас сделает результат.

Смейтесь! Отпразднуйте ваши достижения! Поделитесь успехом с друзьями и любимыми. Опыт показывает, что когда вы решаете быть счастливым сейчас, путь к вашему желанию становится еще более интересным.
⠀
Задайте себе вопрос: Что еще я могу сделать, чтобы стать счастливее сейчас и в будущем?

Time for Coaching

27 Aug 2023 04:00

​Всё в этом мире — это всего лишь теория!
Всё — неоконченный процесс, мы в постоянном движении. То, что еще вчера считалось истиной, сегодня опровергнуто.
Мы получаем новые знания о себе и мире ежедневно, но пределов этому знанию пока нет!

«Я знаю, что я ничего не знаю. Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своем незнании, я знаю больше, чем все остальные».⠀
Сократ

Давайте же не будем ставить точку ни на чем, давайте постараемся категоричность заменить гибкостью. Все возможно... Может, мы пока этого и не знаем 😉

Изменения неизбежны 🌟

Time for Coaching

26 Aug 2023 04:00

​Как все-таки часто мы забываем, что у каждого свой путь...

Когда люди критикуют или осуждают, они забывают эту критически важную истину — у каждого из нас свой путь.
⠀
Никто, даже самые близкие люди не знают, каково это — быть вами, и, наоборот, вы никогда не сможете побывать «в шкуре другого». Жизнь каждого человека уникальна, каждый получает именно тот опыт, который помогает ему расти и развиваться. Возможно, кто-то из вас сейчас удивится, спросит: «Даже зло, совершаемое человеком, помогает ему развиваться?» Да.

Любое событие, любые отношения — это возможность «прокачать» какое-то качество или навык. Мы можем этой возможностью воспользоваться, а можем пойти старым путем — но и это будет урок.
⠀
Но никто не может знать, какие уроки уготованы другому. Мир — это сложнейшая система энергетического взаимодействия, но что еще важнее — саморегулируемая! А это значит, что каждый человек привлекает в свою жизнь именно то, что ему нужно. Поэтому попытки исправить другого, показать ему как «правильно», направить на путь истинный — тщетны. Более того, тот, кто навязывает свою помощь, питает свое эго, берет на себя роль Бога, лишая другого столь важных жизненных уроков.

«Учитесь на ошибках других» не работает, только личный опыт.

Time for Coaching

25 Aug 2023 04:00

​ПРИТЧА ПРО ПРИНЯТИЕ

«Однажды, придя в свой сад, царь увидел, что деревья, цветы и кусты вянут и погибают. Тогда царь начал спрашивать их, почему они гибнут.
⠀
Дуб ответил, что умирает, потому что не может стать таким же высоким, как сосна. Сосна сказала, что не может плодить виноград, как виноградная лоза. А виноградная лоза увядала потому, что не способна цвести, как роза.
⠀
Затем опечаленный царь увидел прекрасный цветок, цветущий и источающий божественный аромат. На расспросы царя, цветок ответил:
⠀
— Когда ты посадил меня, ты хотел получать радость именно от меня — того, чем я являюсь. Если бы ты хотел розу, дуб или виноград — ты посадил бы их. Но ты выбрал меня, поэтому мне нет необходимости пытаться быть чем-то другим».
⠀
Вы такой, каким являетесь, только потому, что само существование нуждается в вас — именно таком, какой вы есть. В противном случае вместо вас был бы кто-то другой, или вы были бы другим.

Поэтому расслабьтесь и примите себя 😉

Time for Coaching

23 Aug 2023 20:21

1️⃣ ЛЮБОЙ ОПЫТ — это возможность роста.
2️⃣ ЛЮБОЕ СОБЫТИЕ — всего лишь событие, и только я могу придать ему то или иное значение.

Time for Coaching

22 Aug 2023 14:00

​ДВА УПРАЖНЕНИЯ НА ПРОРАБОТКУ ПРИНЯТИЯ 💞
⠀
▶️ УПРАЖНЕНИЕ 1️⃣
Поскольку принятие другого начинается с принятия себя, то необходимо развивать его, в первую очередь, в себе.
Напишите список тех качеств, способов поведения, которые вы в себе не принимаете (хорошо подумайте, даже мелкое пишите).
Далее напишите напротив каждого минимум по 3 пункта — чем эта ваша характеристика может быть хороша. Представьте при этом, в каком контексте ваш недостаток превращается в достоинство.
⠀
▶️ УПРАЖНЕНИЕ 2️⃣
Ежедневно в течение 30 минут наблюдайте за людьми так, как если бы вы были ученым.
Смотрите, как они двигаются, проявляют эмоции, общаются.
Постарайтесь приостановить критику и обесценивание — это просто ваши объекты изучения. Не пытайтесь угадать, чего они хотят или о чем думают.
Выбирайте разных людей — привлекательных и отталкивающих.
Замечайте свои эмоции при наблюдении и не пытайтесь от них избавиться — пусть текут сквозь вас, просто наблюдайте.

Time for Coaching

21 Aug 2023 07:21

​ЧТО ТАКОЕ ПРИНЯТИЕ
⠀
1️⃣ ПРИНЯТИЕ — ЭТО НЕ ТЕРПЕНИЕ
Принимая что-то или кого-то, мы даем этому абсолютное право быть, а не терпим неприятные чувства или события с мыслью «когда же это закончится».
⠀
Принятие чувств выглядит примерно так: «Я сейчас злюсь, для меня это важно. Я буду чувствовать злость и следить за ней, пока она не пройдет, и попытаюсь понять, о чем она сигнализирует».
⠀
Принятие людей значит, что вы даете людям полное право выбирать, как жить свою жизнь и не осуждаете их за этот выбор. Но это не значит, что вы должны терпеть их компанию или отношение  к вам. Более того, именно в такой ситуации понятие принятия подменяется понятием жертвы. Это абсолютно несовместимые вещи. Пример: «Я принимаю твой выбор жить так, но это идет вразрез с моими ценностями, поэтому я выбираю не взаимодействовать с тобой».
⠀
2️⃣ ПРИНЯТИЕ — ЭТО НЕ БЕЗДЕЙСТВИЕ
Принимая ситуацию, мы не остаёмся ее пассивными наблюдателями а, наоборот, открываем дверь для возможностей ее изменения, освобождая при этом массу энергии, уходившей на сопротивление и отрицание.
⠀
Представьте, что вам преградило дорогу  поваленное дерево. Ваши действия? Думаю, подавляющее большинство просто обойдет и пойдет дальше. Уверен, вариантов остановиться и стоять, «принимая», что пути дальше нет, не будет. Почему же, когда дело доходит до жизненных преград, мы склонны останавливаться или идти назад? Поваленное дерево на вашем пути — это возможность подумать, что еще я умею и как еще могу решить это задачу.
⠀
Точно так и с людьми. Если вас не устраивает человек, вы обойдете и пойдете дальше, либо выстроите отношения таким образом, чтобы сделать их максимально комфортными для себя.
⠀
3⃣ ПРИНЯТИЕ - ЭТО НЕ ПОНИМАНИЕ
Многие думают, что для того, чтобы принять что-то, необходимо это понять или наоборот. Понимание и принятие никак друг с другом не соотносятся. Можно принимать, не понимая, или понимать, но не принимать.

Например, для того, чтобы позволить себе переживать разочарование, не обязательно понимать, что к этому привело.
Чтобы принять выбор человека, не обязательно его понимать. Сама мысль, что вы можете кого-нибудь понять, обманчива.

Time for Coaching

20 Aug 2023 18:00

​Нужно ли помогать тому, кто не просит о помощи?

«Один человек неспешно прогуливался по саду, разглядывал цветы, наблюдал за птицами. И вдруг заметил в коре дерева кокон бабочки. Его взору открылось удивительное зрелище: в коконе уже появилась маленькая щель, сквозь которую маленькое существо пыталось вырваться на свободу. Но ничего не получалось. Он смотрел на то, как происходит борьба с коконом — еще мгновение, и красота вылетит из заточения! Но ничего не происходило.

Молодой человек наблюдал до самого вечера, пока в саду не зажглись огни. Тогда терпению его настал конец. Ему было жаль смотреть на бесполезные старания бабочки. Ему показалось, что прекрасное создание оставило свои попытки вылететь.

Тогда парень решил помочь природе. Он достал перочинный ножик и аккуратно надрезал щель, сделав ее достаточно большой для того, чтобы бабочка смогла протиснуться сквозь нее. В тот же миг произошло чудо! Бабочка выпорхнула! У молодого человека просияли глаза от радости и на душе стало легко-легко. Однако тотчас он заметил нечто неладное...

Сила крыльев бабочки оказалась недостаточной для полноценного полета. Крылья не были наполнены яркими цветами, как это обычно бывает, и через пару метров бабочка опустилась, так никогда больше и не поднявшись в высь. Остаток жизни она волочила по земле свое слабое тельце и полупрозрачные несформировавшиеся крылья.

Бабочке нужно было еще некоторое время в коконе для того, чтобы жидкость из тела проникла в крылья, напитала их яркими красками и необходимой силой. Но этого не произошло...

Природа вынуждала бабочку биться не просто так: ей было жизненно важно напрягать крылья, чтобы пробиться сквозь кокон».

Time for Coaching

19 Aug 2023 04:00

​Свобода — это способность хотеть то, что хочешь на самом деле.
⠀
Так устроен человек, что, если его бессознательное понимает, что он идет не к своей цели, оно сначала пытается его остановить, а потом вообще «выключить». Ведь движения в нужном направлении, по мнению бессознательного, нет. Даже добившись какого-то результата, человек чувствует себя несчастным, если этот результат не ведет к его собственной цели. И бессознательное такое просто не прощает.
⠀
Поэтому способность хотеть, то, что хочешь на самом деле, — это способность понять, что нужно именно тебе, а не другим.

Time for Coaching

17 Aug 2023 22:39

Один муж хотел помочь своей жене, у которой, как он подозревал, были проблемы со слухом.

Однажды вечером он стал у нее за спиной в противоположном конце комнаты и шепотом спросил:
— Ты меня слышишь?

Ответа не последовало, он подошел ближе и повторил:
— Ты меня слышишь?

Результат тот же. Он подошел еще ближе и спросил:
— А сейчас слышишь?

Так и не услышав ответа, он, наконец повторил свой вопрос, стоя у нее прямо за спиной.

Она повернулась к нему и сказала:
— Четвертый раз говорю: ДА!

Ну вы поняли, да? 😉

Time for Coaching

17 Aug 2023 08:00

​Жизнь похожа на плов.

Если положить в плов много чеснока, у него появится чесночный аромат.

Когда люди лгут, их жизнь становится наполненной ложью и, соответственно, ограничениями и стрессом. Но что произойдет, если вы соберётесь положить в казан спокойствие и правду? Вкуснятина! Свобода!

Если вы не уверены, что клали в свой плов, понюхайте его. Вы точно поймете, какими ингредиентами пользовались.

Какие же ингредиенты вы выбираете сейчас?

Вкусного плова ВСЕМ НАМ 🤝 plov.pro

Time for Coaching

16 Aug 2023 18:00

​Зигмунду Фрейду можно было бы дать Нобелевскую премию только за одну эту фразу: «Свобода – это способность хотеть то, чего хочешь на самом деле».

И вот, как продолжил эту мысль его последователь и ученик Эрих Фромм.
Наблюдая как люди принимают решения, приходится поражаться тому, насколько они ошибаются, принимая за своё собственное решение результат подчинения обычаям, условностям, чувству долга или неприкрытому давлению.

Собственное решение — довольно редкое явление.

Time for Coaching

16 Aug 2023 04:00

Если идешь к реализации не своей внутренней цели, то бессознательное не дает вам на это энергии.

Первый способ — понижает иммунитет: оставляет в постели с температурой, с насморком, кости ломит. Если человек не слышит этого сигнала, бессознательное подключает другие инструменты: вы проспите, не услышите будильник. Либо создает ассоциативные блоки: вы забываете пропуск, паспорт, билет, ключи. А если вам и этого недостаточно, то бессознательное начинает работать через мозжечок и моторную кору, и вы начинаете везде спотыкаться, что-то ломать.
⠀
Это работает и на уровне компании: ведь руководитель транслирует свои ценности, свои какие-то глюки даже и комплексы.

Они же все спускаются на первый уровень, а потом первый уровень транслирует на следующие. Если первое лицо опаздывает, то люди уровня минус один будут опаздывать, потому что они приходят с совещания, которое закончилось позже. Если первый перед ними не выполняет обязательства, то и они не могут выполнить свои перед своими сотрудниками.

И вся корпоративная культура компании становится такой...

Time for Coaching

10 Aug 2023 18:21

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей.

Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера.

Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать.

Тренируйте свой мозг.
Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться.

Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.