Time for Coaching

27 Sep 2024 21:38

https://youtube.com/shorts/78VNATYvENg?si=PnCWaPpRIvbh6Y7t

Time for Coaching

27 Sep 2024 12:46

​Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория ведра с крабами».
Менталитет краба (англ. Crab mentality, иногда crab bucket theory — «теория ведра с крабами») — понятие, обозначающее разновидность эгоистичного поведения без рассмотрения долгосрочных последствий.

Если вкратце, она гласит, что крабы — настолько глупые животные, что по одиночке каждый из них легко бы выбрался из ведра, но когда один из них пытается из ведра выбраться, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно.
Если одного краба поместить в ведро средней величины, то через несколько минут он легко выбирается из него подцепившись клешнёй за край. А вот если в ведре находятся два или более крабов, то выбраться хотя бы одному становится практически невозможно, так как другие крабы постоянно тянут на дно решившего выбраться. И так по кругу.

Когда человек пытается бросить курить, а дружки говорят «всё равно не получится» и протягивают сигарету — crab bucket.
Когда ты пытаешься сменить работу или открыть бизнес, друзья начинают говорить тебе: "куда ты лезешь, все равно не получится. Жили же нормально, что начинаешь-то" — crab bucket.
Когда ты получаешь второе высшее образование, а коллеги громко удивляются, зачем тебе это надо, ведь на работе и так устаёшь — crab bucket.
Когда ты пытаешься менять свою жизнь, идешь на тренинги, в коучинг или терапию, а окружающие удивляются зачем тебе это надо, тебя развели как лоха — crab bucket.

А еще, уверен, часто мы все слышали:
«У тебя ничего не выйдет. Другие уже сто раз пытались» - crab bucket
«Все дети как дети, один ты непутёвый. Ничего из тебя не выйдет» - crab bucket
«Это просто смешно. Кто ты, а кто они (вставьте любого успешного человека) - crab bucket
«Где родился, так и пригодился» - и это тоже crab bucket
«Выпей рюмочку. Ты меня не уважаешь?» - crab bucket

Суть в том, что люди сами тянут на дно друг друга даже не осознавая этого (как и крабы, которые вряд ли специально хватают сородича и тянут на дно).
Понимая принцип crab bucket вы раз и навсегда освобождаетесь от оков чужого мнения и твёрдо идёте к своей цели.

❓ А вы встречали ситуации «crab bucket» в жизни?

Time for Coaching

19 Sep 2024 15:08

Уверенность даёт свободу ошибаться и извлекать уроки, а перфекционизм удерживает в страхе перед новым шагом.

Не ждите идеальных условий, чтобы начать наслаждаться жизнью — действуйте уже сейчас.

Time for Coaching

14 Sep 2024 08:54

Как наладить контакт со своим внутренним ребёнком 👇🏻

1️⃣ Первый шаг к налаживанию контакта со внутренним ребёнком — это осознание его важности. Мы должны понимать, что внутренний ребёнок представляет собой ценный и уязвимый аспект нашего сознания, который нуждается в нашем внимании и заботе. Он является ключом к пониманию наших истинных желаний, потребностей и страхов.

2️⃣ Второй шаг — это практика саморефлексии и внутреннего диалога. Попробуйте поставить себе вопросы, которые вы бы задали маленькому ребёнку. Что бы ты хотел сделать прямо сейчас? Какие игры или занятия приносят тебе радость? Постарайтесь прислушаться к ответам на эти вопросы и действовать в соответствии с ними. Это поможет вам установить более близкую связь с вашим внутренним ребёнком и понять его потребности и желания.

3️⃣ Третий шаг — умение уделять время и пространство для детского творчества и фантазии. Разрешите себе играть, рисовать, петь, танцевать, прыгать в сугроб — все то, что может привлечь вашего внутреннего ребёнка. Не стесняйтесь быть смешными или глупыми, ведь дети именно такие! Позвольте себе вновь ощутить радость и невинность, которые так часто теряются в ходе взросления.

4️⃣ Четвёртый шаг — создание безопасной среды для вашего внутреннего ребёнка. Будьте добрыми и сострадательными к себе, как будто вы заботитесь о маленьком ребёнке, которому нужна ваша защита и любовь.

Time for Coaching

13 Sep 2024 10:43

Важно не только принимать решения, но и осознавать их последствия.
Когда мы осознаем, что бездействие тоже есть выбор, мы начинаем понимать, что каждый момент нашей жизни формируется на основе того, какие решения мы принимаем или не принимаем. Наш мозг постоянно работает над выбором - иногда мы делаем это автоматически, а иногда сталкиваемся с трудными дилеммами, где нужно взвесить все "за" и "против".

❓ И тогда возникает вопросы, а как же принимать или выбирать те решения, которые правильные именно в этот момент, "здесь и сейчас"

Искусство выбора - это навык, такой же, как и принятие решения, который можно развить и улучшать.

Попробуйте выполнить упражнение:
1️⃣ Если в вашей жизни есть какая-то ситуация неопределенности, возьмите ручку и лист бумаги и напишите письмо самому себе (а на самом деле вашему бессознательному), о том, что волнует и беспокоит в данный момент.
2️⃣ Потом возьмите другой лист бумаги и начинайте писать всё подряд, что придет в голову. Старайтесь писать быстро, не прерываясь и не задумываясь, не обращая внимания на логику изложения, орфографию и прочее, пишите в течение 10-20 минут.
3️⃣ Сделайте перерыв.
4️⃣ Проанализируйте полученный текст на предмет новых идей, мыслей, альтернативных решений и выборов.

5️⃣ Поделитесь своими идеями, мыслями, решениями, которые появились у вас в процессе выполнения упражнения.

Time for Coaching

12 Sep 2024 19:59

Уделяйте время вечерней ретроспективе
Завершайте день анализом своих действий, мыслей и ощущений, делая выводы и намечая цели на следующий день. Вы можете записывать в дневнике, что удалось, а что нет, и какие шаги вы предпримете завтра для поддержания баланса.

Вечерняя ретроспектива поможет вам осознать достижения и ошибки, что способствует более гармоничному и осознанному проживанию следующего дня.

Time for Coaching

12 Sep 2024 03:59

Сделайте своей привычкой осознанное движение
Включите в свой день любую форму осознанного движения, будь то йога, цигун или танцевальная медитация. Например, 20 минут йоги с акцентом на дыхание и осознанность или свободные танцы под расслабляющую музыку.
07
Осознанное движение соединяет тело и разум, помогает снять напряжение и восстанавливает энергетический баланс.

Time for Coaching

10 Sep 2024 08:01

​10 сентября | вторник | 18:00-20:00 мск | онлайн

Приглашаем всех тех, кто заинтересован из первых рук узнать о возможностях профессионального коучинга на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс “ЗНАКОМСТВО С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ КОУЧИНГОМ”.

На мастер-классе мы будем знакомить с возможностями коучинга как профессии и инструментария для улучшения коммуникации и качества жизни.

Во время мероприятия мы
1. Раскроем
- Что такое профессиональный коучинг и как он может быть полезен в жизни каждого?
- Структуру коучингового диалога - это изменит вашу коммуникацию сразу!
- Компетенции коучинга на человеческом языке
2. Проведем РЕАЛЬНУЮ ЖИВУЮ КОУЧ-СЕССИЮ с одним из участников
3. Ответим на ваши вопросы по нашей предстоящей программе обучения коучингу.

Участие бесплатное и только после регистрации.
Для участия переходите по ссылке в комментарии.

Важно понимать, что мастер-класс будут проходит в виде живого разговора, поэтому активное участие с включенной камерой приветствуется.

До встречи!

Регистрация здесь https://teamleadacademy.com/opendoors

Time for Coaching

09 Sep 2024 08:38

Начиная реформировать Сбербанк в 2007 году, Герман Греф заявил: «Мы должны доказать, что слоны умеют танцевать». Слон, который достался экс-министру и известному либералу, казался безнадежным. Сбербанк был огромным, но неповоротливым. Размер являлся его главным, если не единственным достоинством. В наследство с советских времен ему достались толчея очередей, свирепые операционисты и допотопные финансовые технологии. Пять лет назад Греф поставил себе амбициозную задачу: превратить это старорежимное заведение в передовое финансовое учреждение, способное войти в мировую финансовую элиту. И правда, научить слона танцевать было бы легче...Почему мы решили издать эту книгуДля истории российского бизнеса реформа Сбербанка беспрецедентна. Еще никогда столь крупное постсоветское учреждение не подвергалось столь радикальной и тотальной перестройке по западным лекалам. Реформа Сбербанка, вне зависимости от ее результатов, наверняка войдет в учебники бизнеса. Победы и поражения команды Грефа станут не просто личным достижением главы банка или провалом. Они по сути дадут ответ на ключевой вопрос российского бизнеса: могут ли в России работать не хуже, чем на Западе?Для кого эта книгаДля предпринимателей и менеджеров, которые каждый день борются за эффективность своего дела.Для западников и славянофилов, которые спорят о том, каким путем должна пойти Россия.Для романтиков и реформаторов, которые хотят что-то менять.Фишка книгиЧтобы написать эту книгу, журналист Евгений Карасюк провел десятки интервью с сотрудниками Сбербанка – от простых операционисток до правления банка. Книга написана со знанием дела, но доступным и увлекательным языком. В результате получился не просто интересный практику рассказ о том, как прогрессивные управленческие технологии внедряются в условиях российских реалий. «Слон на танцполе» – это еще и захватывающий экономический триллер.

Time for Coaching

08 Sep 2024 18:16

✈️ Как покупать авиабилеты с максимальной выгодой?

Купил билеты за пол года и они стали в два раза дешевле за два дня до вылета?
Или ждал до последнего, а они подорожали или вообще закончились? 😓

Есть специальный сайт, который поможет в этом!
🟣AirHint🟣

📆 Достаточно просто вбить направление и даты полета, а сервис покажет стоимость билета и прогноз изменения цены покупать сейчас или лучше подождать.

📈 Сервис использует статистику цен в прошлом по авиакомпаниям, маршрутам и сезонности, чтобы максимально точно предсказать лучшее время для покупки билетов.

👇 Поэтому такому прогнозу вполне можно верить и покупать билеты по выгодным ценам!

🌟 #полезное
✨ #путешествия

Time for Coaching

04 Sep 2024 13:18

Насмотренность, конечно, важна. Но не пора ли уже перейти к наделанности?

Time for Coaching

02 Sep 2024 15:20

"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" - учили меня.

А на самом деле, надо просто знать КУДА бежать 😉

Time for Coaching

01 Sep 2024 22:01

Ночью у мыслей есть особенность срываться с поводка и гулять на свободе.
Стивен Кинг ©️

Time for Coaching

28 Aug 2024 14:04

Главная олимпиада в жизни - сам процесс и медалью является участие и собственная вовлечённость в события своей жизни.
И это касается всего. Взрослой жизни и своего детства. Работы, еды, секса, дружбы, общения с самим собой.
Отсюда и лозунг: "Главное участие"

Time for Coaching

26 Aug 2024 08:38

❓ Что такое осознанность?
Как Вы понимаете, что Вы осознанный человек?

Time for Coaching

27 Sep 2024 15:49

БИБЛЕЙСКИЕ БАЛЛАДЫ

НОЙ
Дмитрий Быков

Господь говорит: послушай, Ной,
Ты мне уже почти родной,
Но мир лежит передо мной
В проказе и пороке.
Он будет смыт большой волной,
Горячей или ледяной,
И превратится в перегной,
Как учат вас пророки.

Возьми жену, детей, зверей
Без ропота и жалоб
И выстрой судно поскорей
Из трех просторных палуб.

-- Господь, -- ему отвечает Ной,
Испуганный до писка. –
Но я не праведник, я иной,
Вчера я пьян напился,
Мой брат небрит, мой сын наглец,
Я сам ни в чем не образец,
Я незаботливый отец
И жил с женой до свадьбы,
Тебе виднее, ты творец,
Но если миру наконец
Придет заслуженный конец --
То с нас бы и начать бы!
И как мы выглядим, представь,
Коль нас одних не тронут?
Я не могу спасаться вплавь,
Когда другие тонут!

Пускай бы кто-нибудь другой –
Еврей, а может, даже гой, --
Отплыл в обнимку с дорогой
На Капри или Скирос,
И, ставши твердою ногой,
Там основал бы мир благой,
А я с семейством и слугой
Остался там, где вырос.

-- Все так, -- ему отвечает Бог, --
И многим будет плохо,
Но знаешь, если б ты был лох,
Я знал бы тебя как лоха.
Хотя ума в тебе щепоть,
Ты муж прямой и смелый.
Когда тебе говорит Господь,
То ты иди и делай.
Я мог бы выбрать добряка,
Героя и красавца, --
Но я тебя избрал пока,
И твой удел – спасаться.

И кстати, у тебя жена –
Так ты скажи ей отповедь,
Чтоб не оглядывалась она, --
А впрочем, ты не Лот ведь.

-- Господь, -- ему отвечает Ной, --
Прости за повторенье,
Но этот дождик проливной
Потопит все творенье!
Смотри, какие кот и пес,
И тихий плес, и грядка роз, --
От ароматов счастлив нос,
Цвета приятны глазу, --
Имеет смысл погодить,
В последний раз предупредить,
Устроить это не всерьез,
Не завтра и не сразу?
Конечно, мир у нас свиной,
Он мазан общею виной,
Пронзен иглою нефтяной,
Впадает в паранойю...

Господь в ответ:
-- Я слышу, Ной.
Запомни: сто локтей длиной,
Примерно тридцать – вышиной
И сорок – шириною.
Когда ты будешь, простота,
Глядеть в морское лоно,
То бойся все-таки кита,
А впрочем, ты не Иона.

Ной говорит:
-- Но жаль детей!
И Белгород, и Киев!

Господь, рассеянно:
-- Сто локтей.
И помни: ты не Иов.
И ты еврей, и он еврей,
Но мне не путай притчи:
Бери жену, детей, зверей
И строй как можно прытче.

Тогда, собравшись с духом, Ной
С последней болью ноет:
-- Господь! Нельзя такой ценой!
Мы стали мерзостной страной,
Ты прав пред ними, передо мной,
Но, может быть, не стоит?

-- Да-да, -- Господь говорит с тоской.
-- Но ты иди уже и строй.

И Ной идет и строит.

Time for Coaching

25 Sep 2024 09:02

Нас награждают и хвалят не за то, что происходит с нами в пути, а лишь за успешное завершение путешествия. Общество вознаграждает нас за результаты, а не за сам процесс; за то, что мы достигли цели, а не за то, что мы прошли тот путь, который к ней ведет.

❓ А как часто вы себя хвалите?
Живет ли в вас внутри такая бабушка?

Time for Coaching

17 Sep 2024 15:11

Мурашки в обмен на мурашки.... 💞

Time for Coaching

13 Sep 2024 12:39

​«Я двигаюсь медленно, но никогда не отступаю».
Авраам Линкольн

Сегодня мы привыкли к мгновенным результатам — хотим всё и сразу. Но, как напоминает нам это видео, самые ценные достижения требуют времени и терпения.

👉 Настойчивость — это ваше секретное оружие. Это значит действовать каждый день, даже когда сложно, даже когда хочется сдаться. Настоящий прогресс приходит через преодоление трудностей и отказ от мыслей о поражении.

👉 Преданность своей цели — источник вашей силы. Когда вы по-настоящему горите тем, что делаете, любые преграды становятся просто очередным этапом пути.

👉 Работа — залог эффективности. Речь идет о стратегической и эффективной работе, а не просто о том, чтобы тратить часы. Здесь важно не просто работать усердно, а понимать, как вложить свои усилия с максимальной отдачей.

Time for Coaching

13 Sep 2024 10:21

Наша судьба в наших руках.
И даже если это иногда не так, так полезно думать 😉

Time for Coaching

12 Sep 2024 17:48

https://teamleadacademy.com/coachingeducation

Time for Coaching

11 Sep 2024 03:59

Делайте микропаузы осознанности
Останавливайтесь 3-5 раз в день, чтобы ощутить свое тело, дыхание и мысли. Можете поставить несколько уведомлений в телефоне, которые будут напоминать вам в течение дня о том, что время обратить внимание на себя: провести сканирование тела или сосредоточиться на своем дыхании.

Микропаузы помогут поддерживать баланс и гармонию, не требуя значительных временных затрат, но оказывая мощное воздействие на ваше психическое и эмоциональное состояние.

Time for Coaching

10 Sep 2024 03:59

Задайте себе утренний вопрос дня
Начните день с вопроса, который направляет ваше внимание на текущий момент и на ваши внутренние ресурсы.

❓ Что я могу сделать сегодня, чтобы прожить день в согласии с собой, или как я могу быть более осознанным в своих действиях сегодня?

Задайте себе вопрос, который поможет сфокусироваться на важном для вас сейчас и задаст тон вашему дню, интегрируя самосознание в каждодневные действия.

Time for Coaching

09 Sep 2024 08:07

Корпоративная культура - это не бесплатные перекусы и не надписи на плакатах 😉

Time for Coaching

04 Sep 2024 19:45

https://youtube.com/shorts/78VNATYvENg?si=dmzYCLZgrUsiu321

Time for Coaching

04 Sep 2024 06:59

​10 сентября | вторник | 18:00-20:00 мск | онлайн

Приглашаем всех тех, кто заинтересован из первых рук узнать о возможностях профессионального коучинга на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс “ЗНАКОМСТВО С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ КОУЧИНГОМ”.

На мастер-классе мы будем знакомить с возможностями коучинга как профессии и инструментария для улучшения коммуникации и качества жизни.

Во время мероприятия мы
1. Раскроем
- Что такое профессиональный коучинг и как он может быть полезен в жизни каждого?
- Структуру коучингового диалога - это изменит вашу коммуникацию сразу!
- Компетенции коучинга на человеческом языке
2. Проведем РЕАЛЬНУЮ ЖИВУЮ КОУЧ-СЕССИЮ с одним из участников
3. Ответим на ваши вопросы по нашей предстоящей программе обучения коучингу.

Участие бесплатное и только после регистрации.
Для участия переходите по ссылке в комментарии.

Важно понимать, что мастер-класс будут проходит в виде живого разговора, поэтому активное участие с включенной камерой приветствуется.

До встречи!

Регистрация здесь https://teamleadacademy.com/opendoors

Time for Coaching

02 Sep 2024 06:00

​Обложка журнала "The New Yorker".
Уезжающий школьный автобус и родители, которые сейчас начнут пить шампанское, так как проводили ребенка в школу и наконец остались одни 🤣

Всех с началом учебного года!

А вы больше радуетесь каникулам своего ребенка или тому, что он/она снова пойдет в школу и даст немного отдохнуть родителям? 😎

Time for Coaching

29 Aug 2024 04:00

Как сам сотрудник должен повысить свою вовлеченность?

Я предлагаю каждому работнику самостоятельный тренинг — утром каждого дня задавать себе шесть вопросов:

1️⃣ Все ли я сделал, чтобы сформировать для себя четкие цели?
2️⃣ Все ли я сделал, чтобы их достигнуть?
3️⃣ Все ли я сделал, чтобы найти смысл в своей работе?
4️⃣ Все ли я сделал, чтобы быть счастливым от того, чем занимаюсь?
5️⃣ Все ли я сделал, чтобы выстроить позитивные отношения с коллегами?
6️⃣ Все ли я сделал для полной вовлеченности в свою работу?

Звучит все просто, но подавляющее большинство тех, кто воспользовался этим советом, довольно быстро увидели улучшения в своем отношении к работе.

Time for Coaching

28 Aug 2024 10:13

Один из симптомов приближающегося нервного срыва - это вера в то, что ваша работа исключительно важна.
Бертран Рассел.

А ведь многие считают это, напротив, признаком вовлечённости! Стремятся к этому ощущению.

Думаю, что Бертран Рассел гениально распознал этот опасный вирус, вирус слишком серьёзного отношения к себе и своим делам. Самоирония, шутливый настрой, лёгкость, добродушие, снисходительность к недостаткам, своим и окружающих, - вот залог здоровых отношений в семье и на работе!

Берегите себя и своих родных и близких, друзья!!! 🤝

Time for Coaching

25 Aug 2024 08:52

Напоминалка 😜