Time for Coaching

14 Sep 2016 13:50

С добрым днём, друзья!
Заблуждения во всех аспектах нашей жизни здорово усложняют ее, мешая правильному восприятию ситуации. А возникают эти заблуждения вследствие недостаточности знания.

Time for Coaching

13 Sep 2016 09:38

"Истинную любовь определяет дух, хотя тело порой отказывается этому верить".
Рэй Брэдбери, "Вино из одуванчиков"
www.fb.com/coaching.uz

Time for Coaching

12 Sep 2016 18:18

Будет новый рассвет, будет море побед. И не верь никогда в то, что выхода нет.

Time for Coaching

12 Sep 2016 14:48

Границы рождают мою самость.
Если моя свобода не сталкивается ни с какими границами, я превращаюсь в ничто.
Благодаря ограничениям, я вытаскиваю себя из забвения и привожу в существование.
К.Ясперс

Time for Coaching

10 Sep 2016 18:54

Вот как неверный выбор высасывает из нас жизнь

Каждую секунду человек делает выбор, принимает множество мелких решений, из которых состоит вся наша жизнь, и чаще всего — даже не задумываясь, по привычке. Но дьявол, как известно, скрывается в мелочах.

Мы теряем силы, когда...

… говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;

… улыбаемся, вместо того чтобы заплакать;

… не отдыхаем;

… уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того чтобы понять, ради какой светлой цели мы в данной момент что-то терпим;

… обижаемся, вместо того чтобы попросить человека о том, что нам нужно;

… занимаемся не своим делом;

… человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;

… люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;

… говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах и т. д.;

… сплетничаем;

… много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;

… работаем на неинтересной, надоевшей работе;

… боимся;

… ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;

… ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда...

… знакомимся с новыми людьми;

… получаем новые знания;

… путешествуем;

… преодолеваем свои страхи;

… пробуем что-то новое;

… гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);

… занимаемся творчеством;

… общаемся с приятными людьми;

… общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;

… занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);

… освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);

… освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);

… говорим «нет», когда хочется сказать «нет», и говорим «да», когда хочется сказать «да»;

… начинаем делать то, что нам хочется.

Time for Coaching

10 Sep 2016 12:57

Советую прочитать книгу «Квадрант денежного потока». Автор Роберт Киосаки. Прекрасная книга для тех, кто хочет понять философию денег, что это такое, что с ними делают, и почему одни люди зарабатывают легко, а другие - пашут с 9 до 18 вечера, зарабатывая не совсем много, и при этом твердят: «Деньги не самое главное в жизни». Если не самое главное, почему же вы тратите всю свою жизнь на них,а не на самое главное? Меняем взгляд на деньги.
Ссылка на книгу ↓

Time for Coaching

09 Sep 2016 15:07

У вас не будет второго шанса прожить эту жизнь! И если вы, как я, думаете начать ли новый проект, поменять ли специализацию, окунуться ли с головой в новый бизнес - НАЧИНАЙТЕ! ДЕЛАЙТЕ! Представьте себя в глубокой старости, прошедшего весь жизненный путь. Спросите себя, нужно ли начинать новое дело? Уверен, что ответ будет ДА! Так что дерзайте! Делайте, начинайте, ошибайтесь, выигрываете, смейтесь, гордитесь собой и своим путем в жизни!
И ещё одно. Очень важное. Цените и уважайте тех, кто с вами идёт этот путь. Кто вас поддерживает, мотивирует, не даёт повернуть обратно или сойти с дистанции. Цените людей. Двигайтесь с ними дальше.

Time for Coaching

09 Sep 2016 09:52

Слова понижающие жизненную энергию:
🔴Бред, чушь, вор, трудно, бедный, болезнь, больной, тупой, страшный, не получится, грязь, тошнит, бесит, не могу, старость, усталость, устал, достало, надоело, нет сил, осточертело, плохо, ужасно, бездарно, безвкусно, несправедливо, осуждение, критика, злость, раздражение, обман, наказание, убивает, унижает, изматывает, крах, кража, месть, страх, траты, долги, безысходность, депрессия, обида, ревность, зависть, матерные слова.

Слова повышающие жизненную энергию:
🌷Радость, любовь, благодарность, благо, счастье, нежность, чудо, желания, солнце, улыбка, подарки, легко, могу, родной, свет, обнять, поцелуй, дружба, семья, богатство, праздник, красиво, прекрасно, тепло, приятно, гениально, получится, поддержка, вдохновение, чистота, свежесть, уверенность, доброта...

Time for Coaching

08 Sep 2016 18:37

Конспект книги Йона Бергер «Заразительный» Психология сарафанного радио ↓

Time for Coaching

08 Sep 2016 17:50

Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас?
www.fb.com/coaching.uz

Time for Coaching

08 Sep 2016 14:17

Ицхак Адизес о лидерстве и команде.
www.fb.com/coaching.uz

Time for Coaching

08 Sep 2016 08:14

Принцип Парето или закон 80/20
Принцип Парето (иначе - закон 80/20) - достаточно широко известная вещь, которую с переменным успехом пытаются применить к повседневным нуждам, достижению успеха в жизни и саморазвитию. О том, что такое закон Парето и можно ли его использовать в действительности мы и поговорим сегодня.

Что такое принцип Парето?

Сам принцип, как нам любезно сообщает Википедия, был сформулирован в конце 19 столетия Вильфредо Парето. Это очень общий принцип, который можно сформулировать, например, так: "20 процентов факторов, воздействующих на систему, приводят к 80% изменений в ней". Забудьте умные слова "система" и "факторы" - попросту говоря, 20 на входе дает 80 на выходе, 20 процентам чего-нибудь соответствует 80 процентов чего-то еще.

Так, последователи Парето убедительно доказывали, что, например:

20% прочитанных книг дали нам 80% знаний
20% аварий случаются в 80% городов
20% войн унесли 80% жизней людей, вообще убитых на войне
20% сайтов имеют 80% всего интернет-трафика
20% человек владеют 80% всех денег и ресурсов (этот пример мелькает особенно часто).

Из этого делается такой вывод:

20% наших усилий способны принести 80% результата. (вот эта-то формулировка закона Парето и используется при попытках применить его на практике).

А вот теперь приглядимся поподробнее.

Во-первых, нужно отбросить значения "20" и "80" процентов. И вообще любые точные значения: в самом деле, не может же соблюдаться такая строгая пропорция (да еще в самых разных областях жизни!). Поэтому и закон нужно сформулировать как "Небольшая часть наших усилий дает наибольший результат". Или: "только часть наших действий является по-настоящему эффективной".

Вот на этой-то, наиболее важной части усилий и предлагают нам сосредоточиться многочисленные статьи о принципе Парето.

Вывод логичный и даже тривиальный. После пары минут размышлений, становится вообще непонятно, зачем потребовалось щеголять громкими словами вроде "закон" и "всемирная закономерность". Из простого житейского опыта ясно, что какая-то часть наших действий пропадает без всякой пользы, а какая-то приводит к результату.
Боксеру необязательно знать закон Парето, он вам и так скажет, что только один его ударов нокаутирует противника, если остальные были отражены (банально до безумия, не так ли?).

Так зачем же нужен принцип Парето и почему я вообще о нем заговорил?

Польза в этом законе таки есть: он помогает нам ОСОЗНАТЬ то, что мы понимали и СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ на этом.

Повторюсь. Практический вывод из закона Парето очень прост: "концентрируйтесь на тех действиях, которые приносят результат и без жалости отбрасывайте малоэффективные". Мы вполне могли додуматься до него самостоятельно - тут не надо быть семи пядей во лбу. Но для того, чтобы мы ПРОНИКЛИСЬ этим принципом и ЗАХОТЕЛИ что-то оптимизировать в своей жизни, понадобилось нагромождение красивых примеров и элегантное, можно даже сказать, воодушевляющее соотношение 80/20.

Получается, что закон Парето, такой разрекламированный в руководствах по достижению успеха, нужен лишь для того, чтобы сломать один-единственный барьер в человеческом сознании.

Вдумайтесь в эти слова.

Длинные рассуждения об эффективности использования усилий, подкрепляемые примерами отовсюду - исключительно для того, чтобы человек не только понял, но и принял до смешного простой совет "делайте то, что приводит к успеху".

Поняв это, я еще больше утвердился в своем мнении, что высшая точка саморазвития - это такое состояние, когда человек может осознанно управлять своей жизнью. Такому человеку не потребовалось бы читать о законе Парето, чтобы начать применять его в жизни: для него это было бы естественно.

Но мы слегка отвлеклись. Какие все-таки выводы следует сделать из принципа Парето?

1. Любое дело следует попытаться проанализировать с точки зрения этого закона и постараться нащупать ключевые точки, куда следует приложить именно те 20 (или как получится) процентов, чтобы получить нужный результат.

2. О законе разной эффективности усилий (кстати, по-моему, такая формулировка лучше) нужно помнить, ставя себе задачи и, особенно, приним

Time for Coaching

08 Sep 2016 07:11

Про сферическую инвестицию в вакууме

Идеальная инвестиция в бизнес - это 0 вложений и мгновенные дивиденды, регулярно выплачиваемые после этого вечно.

Следствие 1. Ноль вложений и быстрый результат подразумевают полностью компетентную команду. Желание команды получить "умные инвестиции" по умолчанию означает, что это неидеальная инвестиция, потому что ребята предлагают мало того что денег им дать, так еще и поработать за них

Следствие 2. Если инвестицию нужно "контролировать", вместо того, чтобы через Х лет просто начать получать дивиденды - это неидеальная инвестиция.

Следствие 3. Любая инвестиция собственными деньгами - неидеальна.

В инвестициях в бизнесы работает принцип абсолютной лени - никогда ничего не делать и получать дивиденды. Хотя так, к сожалению, никогда не получается :)

Time for Coaching

07 Sep 2016 19:28

#3 Вовремя останавливайтесь. Не задерживайте очередь

И третья хитрость — правильно планировать время и вовремя останавливаться. Например, если я пишу статью и не успеваю, то я не позволяю себе продолжать писать статью. Я прерываюсь. Для меня задача — это как входящая очередь к врачу. Я не могу задерживать одного пациента, если стоит другая очередь. Я прерываюсь и даже незаконченную работу оставляю. Даже если мне нужно было написать три статьи, а получилось две с половиной, я все равно прерываюсь и эту половинку допишу в блоке со следующими статьями, потому что время закончилось.

Time for Coaching

07 Sep 2016 19:27

Мозг — это обезьяна, приручите его

Мне помогла одна история, которую рассказали индейцы. Наш мозг — это беспокойная суетливая обезьянка, которая скачет туда-сюда. Она чешет затылок, дергает себя за хвост, отрывает листик и рассматривает, смотрит по сторонам. Получается, она всю свою жизнь тратит на какие-то мелкие несущественные дела.

И вот представьте, что вы эту обезьянку можете приручить. Ваш мозг, который скачет с идеи на идею, с мысли на мысль – приручите его. Возвращайте его, говорите: смотри сюда, смотри сюда. И вот я постепенно, занимаясь самоконтролем, добился того, что я вхожу в задачу, и все остальное не существует. То есть я аккумулирую сознание. Я фокусируюсь только на одном деле. Это главная хитрость.

Time for Coaching

14 Sep 2016 08:36

Каждый человек может стать эффективней в 2 раза. Эффективность для меня - это достижение целей при меньших затратах энергии и сохранении общей гармонии жизни.
Используй Закон Парето 20/80. Выдели 20% дел, которые дают тебе 80% результатов. 80% остальных дел - дают тебе 20% результатов. Например ты работаешь 10 часов в день. За 2 часа ты получаешь 80% важных для тебя результатов и 8 часов занимаешься неважными делами.
из этих 8 часов начни 2 часа заниматься важными. и ты удвоишь свою эффективность.

Time for Coaching

13 Sep 2016 06:18

Эффективность любого рода наставничества – будь то коучинг, советы, консультации, подсказка или менторство – зависит от нашей веры в человеческий потенциал. Выражения «скрытый потенциал», «добиться полной отдачи» предполагают, что в каждом человеке скрыты способности, которые надо высвободить. Если начальник или коуч убеждены, что их подопечные не имеют никаких других способностей сверх уже известных, они и не помогут им раскрыть свой потенциал и усовершенствоваться. Нужно смотреть не на достигнутые результаты, а на потенциал. Вот чем плохи действующие системы оценки. Человек оказывается заложником графы «Выработка», по которой о нем судит его босс да и он сам: изменить то, как работник выглядит в глазах начальника и собственных глазах, очень трудно.

«Внутренняя сила лидера.
Коучинг как метод управления персоналом»
Джон Уитмор

Time for Coaching

12 Sep 2016 15:59

Просто ваши глаза не могут увидеть все 12 точек одновременно 😉

Time for Coaching

11 Sep 2016 06:32

Блеяние стада баранов не ближе к истине, чем блеяние одного. Не полагайся на это мнение, толпа может ошибаться ничуть не меньше, чем одна особь. Вся человеческая история этому прекрасное подтверждение

Time for Coaching

10 Sep 2016 18:14

Человек, имеющий цель и план ее осуществления, всегда находит возможности для ее реализации. Коуч поможет Вам найти цель и план её реализации - https://goo.gl/k39uVk

Time for Coaching

10 Sep 2016 04:56

Об уме человека легче судить по его вопросам, чем по его ответам.

Гастон де Левис

Time for Coaching

09 Sep 2016 15:04

Потеря качества коммуникации в иерархичных структурах была всегда.

Time for Coaching

09 Sep 2016 08:26

Настоящим хитом интернета стала эта фотография выдавленной на тарелку зубной пасты, собрав более полумиллиона лайков. Как это часто бывает, дело не в художественности снимка, а в мудрой подписи к нему.

Эми Чет Гарднер давала дочери советы перед первым походом в школу и последним заданием было выдавить на тарелку тюбик зубной пасты. Когда дочь справилась с задачей, Эми попросила малышку вернуть пасту в тюбик.

– Но это невозможно! Уже не будет так, как раньше! - воскликнула дочь.
– Этот урок должен научить тебя ответственно отнестись к своим словам, - спокойно сказала ей Эми, - "у тебя будет возможность использовать свои слова, чтобы обидеть, унизить, оклеветать и ранить других. Также у тебя будет возможность использовать свои слова, чтобы исцелить, поощрить, вдохновить и любить других. Подобно этой зубной пасте, как только слова вылетят из твоего рта, ты не сможешь взять их обратно. Используй свои слова очень осторожно, Бреонна. Прими сегодня решение, что в школе ты будешь дарить жизнь. Стань известной своими мягкостью и состраданием. Используй свою жизнь в качестве животворного источника для мира, который так отчаянно нуждается в этом. Ты никогда, никогда не пожалеешь, что выбрала добро».
👇

Time for Coaching

08 Sep 2016 18:18

7 навыков высооэффективных людей. Стивен Кови
www.fb.com/coaching.uz

Time for Coaching

08 Sep 2016 17:17

"Прокрастинация — это выбор, который вы совершаете, стремясь получить энергию из страха перед последствиями, вместо того чтобы брать ее из достижения успеха. Вы ждете, пока дедлайн какого-нибудь дела не приблизится до степени запугивания самого себя."

Стив Макклетчи

Time for Coaching

08 Sep 2016 08:14

ая на себя обязательства. Лучше отказаться от того, что вы будете делать неэффективно, от тех дел, где от вас требуется "каждый процент" усилий.

3. Не все дела стоит стремиться делать идеально. Возможно, лучше сделать не совсем идеально три дела, чем одно, но полностью. Вся сложность, разумеется, состоит в том, чтобы определить верное поведение в данном конкретном случае.

4. С другой стороны, следует пытаться применять принцип Парето на каждом шагу. Этот закон хорошо работает для не слишком важных и сложных дел. Применяя этот закон можно добиваться лучших результатов в КОЛИЧЕСТВЕННОМ плане, но не в качественном. Когда стоящая перед вами задача сложна и важна для вас, то придется выкладываться полностью. Были бы созданы гениальные произведения искусства, которыми мы любуемся в музеях или регулярно перечитываем, если бы их авторы думали о том, как сэкономить усилия? Ой сомневаюсь.

Как сказал восточный мудрец:

Путь к мастерству - длинной в сотню ри и два шага. Причем первый шаг - это девяносто девять ри, а второй - лишь одно ри. Но обязательны - оба шага!

Кстати. Закон Парето связан и со многими другими принципами. Например, одна из основ тайм-менеджмента - "прежде всего важные дела, надо отличать важное от срочного". Правда, похоже? Или мой предыдущий пост о достижении успеха, о том, что наша деятельность, как правило, более эффективна в начале, - тоже является дальнейшим развитием закона Парето.

Вот так вот: все в жизни взаимосвязано.

Успехов!

Time for Coaching

08 Sep 2016 07:43

Не обращай ни на кого внимания, говори что думаешь, пиши как считаешь нужным, рисуй как видишь! Всем доброго и великолепного дня!!!

Time for Coaching

08 Sep 2016 06:27

А вот шпилька всем гаджетоманам ....

"Исследования Принстонского Университета показали, что записи с помощью гаджетов во время обучения делаются быстрее. Однако, те, кто пишет на бумаге слушают более активно, понимают сказанное глубже и концептуальнее. Записи на планшете или ноутбуке превращаются в конспектирование контента без его понимания."

Вы реально потом все перечитываете и рефлексируете?

Time for Coaching

07 Sep 2016 19:27

Выбрасывайте задачу, которая трижды была перенесена

Все идеи, которые у меня появляются в голове, я записываю в блокнот. Затем разношу их на три листа: на первом листе задачи глобальные, чтобы не забывать, что я должен сделать. На втором листе задачи, которые я собираюсь сделать. А третий лист — это задачи, над которыми я сейчас работаю.

Когда я на втором листе пишу задачу, то перед каждой из них ставлю циферку: от 0 до 5. Ноль обозначает – надо сделать сейчас. Это важно и перенести не получается. Единичка означает, что это важно стратегически. Двоечка означает, что, к сожалению, время поджимает, я, может, не очень хотел бы это делать, стратегически неважно, но делать придется. Троечка обозначает, что у меня есть три-пять дней. И пятерочка обозначает, что я вообще хочу это сделать.

И каждый день утром я беру второй лист, вырываю его из блокнота и делаю себе очередной второй лист, куда переписываю задачи, которые не сделал, и помечаю время, которое я планирую потратить на задачу. Но теперь после времени на исполнение появляется галочка. Это обозначает, что задача уже пережила один день.

В том случае, если я задачу переносил трижды – то есть у нее был высокий приоритет, как правило, это один, и она была трижды перенесена, я сажусь и на секундочку задумываюсь: а хочу ли я это делать? И в большинстве случаев задача, получившая три переноса, полностью выкидывается. Я к ней не возвращаюсь. Значит, мне это делать было не нужно.

Time for Coaching

07 Sep 2016 19:12

Приглашаю будущих чемпионов по достижению личных целей на индивидуальные коуч-сессии:
https://goo.gl/k39uVk