YouDo — Юду | Развитие

25 Mar 2023 12:00

Просто запомни 💁🏼‍♀️

📍 у тебя ещё есть время
📍 только действия дают результат
📍 пробуй новые хобби
📍 надо фокусироваться на главном
📍 в зоне комфорта невозможен рост
📍 неудача - возможность получить опыт

YouDo — Юду | Развитие

24 Mar 2023 16:02

*Простая, но эффективная постановка цели

*💁🏼‍♀️ Не делайте что-то для галочки. Вместо достижения цели можно заработать выгорание и тревожные расстройства. Стремитесь к тому, что для вас что-то значит, а не к тому, что другие считают крутым.

YouDo — Юду | Развитие

24 Mar 2023 09:59

Что нужно, чтобы стать продуктивнее?

— Заниматься спортом.
— Осознанно питаться.
— Спать 7-8 часов.
— Начинать день не с залипания в телефоне.

YouDo — Юду | Развитие

23 Mar 2023 16:00

❗️Биполярка — не модная фишка, а тяжелое и неизлечимое заболевание.

- Вчера ваш близкий был обычным, а сегодня на него снизошли откровения, набрал кредитов, спит со всеми подряд, шлет родных на 3 буквы…Гипомания…
- Или наоборот. Был человек и нет. Пропал, слег… Депрессия…

💡 В мире около 1% биполярников. То есть среди ваших друзей такие, вероятно, есть. Чтобы вовремя распознать симптомы, знать, как помочь, просто иметь ввиду - хотим посоветовать канал «Биполярная семейка», который ведут муж и жена - оба с биполярным расстройством.

📍А еще они смогли «укротить» депрессию и создали антидепрессивный гайд всех времен и народов.
📍Интересный авторский контент, который нескучно читать.

Рекомендуем «Биполярную семейку» (клац) и будьте здоровы!

YouDo — Юду | Развитие

23 Mar 2023 08:35

Как правильно выбирать профессию?

🔸 Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве. Как правило, именно в этом возрасте у человека проявляются способности к чему-либо.
🔸 Подумайте, по каким предметам в школе вы преуспеваете больше всего. У меня это литература, русский, английский и история.
🔸 Определитесь, кто вы - гуманитарий или технарь. Поможет вам в этом пункт 2.

YouDo — Юду | Развитие

22 Mar 2023 18:02

Станьте счастливее:

🔸 смейся над собой
🔸 окружи себя хорошими людьми
🔸 будь уверенным
🔸 носи большие свитера
🔸 читай хорошие книги
🔸 обнимай любимых людей
🔸 думай позитивно

YouDo — Юду | Развитие

22 Mar 2023 10:06

*Простые правила успешного человека:

*📎 ставь цели на день/неделю/год.
📎 организуй свое время правильно.
📎 фильтруй круг своего общения.
📎 анализируй результаты своей деятельности.
📎 знай, зачем ты делаешь что-либо.
📎 следи за здоровьем.

YouDo — Юду | Развитие

21 Mar 2023 13:40

Фильмы об известных личностях:

— Список Шиндлера (1993)
История, затрагивающая ужасный след второй мировой войны – Холокост

— Тесла (2020)
Биография знакомого всем учёного – Николы Теслы

YouDo — Юду | Развитие

20 Mar 2023 18:02

Как научиться учиться?

🧠 Тренируйте концентрацию внимания, чтобы научиться, во-первых, быстро приступать к выполнению задачи, а во-вторых, не отвлекаться

🧠 Воспитывайте самомотивацию

🧠 Учитесь планировать время

YouDo — Юду | Развитие

20 Mar 2023 08:02

Человеком, которым ты станешь через 10 лет, зависит от…

1. Книг, которые ты читаешь
2. Еды, которую ты ешь
3. Людей, с которыми ты общаешься
4. Привычек, которые ты имеешь

YouDo — Юду | Развитие

19 Mar 2023 14:30

Советы для изучения литературы:

📌 Читайте не только художественную литературу, но и критические и аналитические статьи и пособия.
📌 Не отказывайте себе в удовольствии перечитывать любимые тексты.
📌 Тренируйтесь анализировать не только признанную классику, но и современные поэзию и прозу.

YouDo — Юду | Развитие

19 Mar 2023 14:29

*Совет, который поможет усваивать знания 💁🏼‍♀️

— Делайте одну вещь за один раз
*Многозадачность — это настоящий талант, но, к сожалению, она снижает эффективность работы. Если одновременно выполнять несколько дел, невозможно хорошо сконцентрироваться на них, так что время, нужное для решения задачи, увеличивается.

YouDo — Юду | Развитие

18 Mar 2023 08:07

Вещи, которые воруют твое время ⏱

- Попытка слишком много сделать за один раз.
- Плохое планирование рабочего дня.
- Личная неорганизованность, "заваленный" письменный стол.
- Отрывающие от дел телефонные звонки, письма и разговоры.
- Отсутствие самодисциплины.
- Спешка, нетерпение.

YouDo — Юду | Развитие

17 Mar 2023 16:02

Пункты для выполнения твоих дел 📝

✔️ Сделать скоро.
Дела на ближайший месяц, не требующие вашего немедленного внимания. Например: обновить дизайн сайта, сфотографироваться на паспорт.

✔️ Сделать когда-нибудь.
То, что вы хотите сделать в следующие 5 лет. Например, посетить какую-то страну.

YouDo — Юду | Развитие

17 Mar 2023 08:02

Советы для вдохновения

💁🏼‍♀️ Создайте атмосферу вокруг себя - повесьте над столом меловую доску, крепите милые фото и открытки, купите красивые банки под кисточки.

💁🏼‍♀️ Уберитесь на столе так, чтобы всё было под рукой. Это вас организует. Найдите любимых художников/блогеров/мастеров и смотрите их ролики, инстаграм, странички, когда не знаете, чего вам хочется.

YouDo — Юду | Развитие

25 Mar 2023 08:20

*Книги о психологии

✨ *«Психика и её лечение» Вейкко Тэхкэ
*✨ *«Когнитивно-поведенческая психотерапия пограничного расстройства личности» Марша Лайнен
✨ «Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств личности» Аарон Бек, Артур Фримен

YouDo — Юду | Развитие

24 Mar 2023 12:00

Инвестируй в себя:

🔸 Сделай карту визуализации
🔸 Занимайся спортом
🔸 Вступи в клуб по интересам
🔸 Веди дневник
🔸 Будь благодарна за весь полученный опыт
🔸 Читай больше книг
🔸 Спи и просыпайся раньше.

YouDo — Юду | Развитие

23 Mar 2023 18:02

Ежедневное напоминание 💡

• улыбайтесь
• пейте воду
• тренируйтесь
• помните, почему вы начали распространять любовь и позитив

YouDo — Юду | Развитие

23 Mar 2023 12:00

Простой рецепт успеха 💁🏼‍♀️

📍 учись, пока остальные спят

📍 работай над собой, пока остальные болтаются без дела

📍 готовься, пока остальные залипают в соцсетях

📍 достигай, пока остальные только желают

YouDo — Юду | Развитие

22 Mar 2023 18:24

Мои мысли за последнюю неделю:

Делай то, что другие не хотят, делай то, чего другие боятся.

Делай наоборот.

Готовься к трендам заранее,
все циклично,
будь проще и быстрее.

Реклама в лоб хороша если она дешевая,

реклама через смежную тематику шикарна, если дешевле в 5 раз нежели в лоб.

Живи сегодня, планируй на год вперед. А лучше на 5 лет.

Понимай свою линию тренда и умей влиять на нее.

Окружение, и общение меняется, люди которым можно доверять остаются и через 10 лет даже без общения.

Будь честен с собой.

Верь в себя.

Все получится. Главное делать.

Спасибо моему наставнику за разбор.
Он не публичный, но хотя бы так.

YouDo — Юду | Развитие

22 Mar 2023 16:02

Приложения на каждый день 📲

— Webtoon
— Lifesum
— Шагомер
— Storytel (это не реклама, если что)
— ReadEra

YouDo — Юду | Развитие

21 Mar 2023 17:40

Будьте победителем

✔️ усердно работай.
✔️ меньше жалуйся.
✔️ больше слушай.
✔️ пробуй, учись, расти.
✔️ не позволяй людям говорить, что что-то невозможно сделать.
✔️ не оправдывайся.

YouDo — Юду | Развитие

21 Mar 2023 08:02

Важное напоминание:

🌿 Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты забудешь, что такое проблемы со здоровьем и самооценкой.

🌿 Удели 20 минут в день на чтение книги, и ты забудешь, что такое деградация.

YouDo — Юду | Развитие

20 Mar 2023 14:02

Книги, с которыми ты обретешь уверенность в себе

• Регина Бретт «Бог никогда не моргает. 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
• Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой»
• Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь»

YouDo — Юду | Развитие

19 Mar 2023 18:02

Топ книг для студентов ✔️

— "Как стать организованным? Личная эффективность для студентов" - Рон Фрай
— "Успешная учеба в вузе. Самые важные навыки студента" - Коттрелл Стелла
— "Как учиться на отлично? Уникальная методика Рона Фрая" - Фрай Рон

YouDo — Юду | Развитие

19 Mar 2023 14:29

Вот, что мешает тебе продуктивно учиться:

▪️ отсутствие study трекера
▪️ отсутствие распорядка дня
▪️ пытаться преуспеть везде = расфокус = слабые результаты
▪️ отсутствие ритуала, который бы настраивал тебя на учёбу
▪️ беспорядок в тетрадях

YouDo — Юду | Развитие

19 Mar 2023 09:58

Продукты, которые помогут тебе лучше учиться

▶️ Ненасыщенные жирные кислоты.
Не все жиры одинаковы. Есть нездоровые насыщенные жирные кислоты и полезные ненасыщенные жирные кислоты. Полезные важны для функционирования нервных клеток.

▶️ Белки.
Они укрепляют психику, помогают избежать стресса и поддерживают регенерацию мозговых и нервных клеток. Полноценное поступление белков с необходимым количеством аминокислот достигается за счет сбалансированного питания.

YouDo — Юду | Развитие

17 Mar 2023 20:19

Мысль, которая иногда забывается.

Чтобы сделать рывок, нужно сделать то, что ты ещё не делал/ или очень и очень не хочешь делать.

Что настолько:
- страшно?
- неприятно ?
- не хочется делать?
- кажется, что уже прошел этот путь и «повторять» не хочется (а ведь с годами все меняется)

Именно это и надо сделать.

Пошел делать.

(Вспомнил пока смотрел Ван пис, на ужине, Сейчас на 929 серии).
Серия где Санжи через «нехочу», ради друзей надевает одежду Джермы 66.

Наш 🧠 устроен очень интересно, если думать о том, что ты хочешь, он начинает выдавать нестандартные решения видя в этом «намёки» во всем.

YouDo — Юду | Развитие

17 Mar 2023 12:00

*Книги, которые помогут тебе измениться

*🖇 М.Веллер — Приключения майора Звягина

🖇 Крайон - Путешествие домой

🖇 Ронда Берн - Тайна

🖇 Пауло Коэльо - Алхимик

YouDo — Юду | Развитие

16 Mar 2023 18:02

Онлайн библиотеки 📙

• Литрес
• Библиотека Максима Мошкова
• Bookland
• Артефакт
• Самолит
• Русская фантастика