مشاوره با زهرا مستمع

07 May 2021 10:04

🌸
وقتی
شما جرات دوست داشتن
او را نداشته باشید،
دیر یا زود،
سر و کله ی یک شجاع
پیدا خواهد شد...


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

07 May 2021 09:43

چرا کودکان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند ؟
زمان خواب برای کودکان به معنی زمان:
« تنهایی» « سکوت» « تاریکی» « بی‌تحرکی» است. پس از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و... بنابراین شما معنای خواب را برای کودک عوض کنید:برای مشکل تاریکی = از چراغ خواب استفاده کنید. برای مشکل سکوت = برایش کتاب قصه بخوانید. برای تنهایی = در اتاقش بمانید تا به خواب برود. ( تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند) برای مشکل سکون = یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح هیجاناتش را بالا میبرد.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

13 Apr 2021 08:40

🍃🌸🍃

بعضى از ما سختمان است یا بلد نیستیم یا تمرین نکردیم واضح حرفمان را بزنیم
استعداد عجیبی در کنایه آمیز حرف زدن داریم.
که به در بگوییم دیوار بشنود
و وقتی با کسی در رابطه هستیم این ماجرا پیچیده تر میشود
چون معتقدیم "بعد از این همه سال باید بدونه"

و معلوم نیس وقتی هیچوقت خواسته هایمان را شفاف نگفتیم از کجا باید بدونه؟!

راحت، صریح و شفاف خواسته هایتان را بگویید:

مثلا:

من رو با احترام صدا بزن لطفا
دوست ندارم خانه فلان دوستت برویم
وقتی عصبانی هستم چند ساعت منو تنها بذار
لباس تیره دوست ندارم بپوشی لطفا رنگهای شاد بپوش

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

12 Apr 2021 08:55

چنانچه کودکی مورد بی‌توجهی قرار گیرد سعی می‌کند از طریق منفی‌کاری و لجبازی توجه دیگران را به خود جلب کند.
مثلا جلوی تلویزیون می‌ایستد، هنگام صحبت کردن دیگران داد و بیداد می‌کند و موقع غذا خوردن از سر سفره بلند می‌شود. والدین هنگام مشاهده چنین رفتارهایی با بحث‌های طولانی، خواهش و یا حتی تنبیه به رفتار منفی کودک توجه می‌کنند و بدین ترتیب به تدریج کودک می‌آموزد که برای کسب توجه دست به این رفتارها بزند.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

05 Jan 2021 23:52

چون دوستت می دارم ؛
می توانی آنچه هستی باقی بمانی؛
و آنچه نیستی شوی....

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

23 Dec 2020 23:06

خشونت عليه زنان هميشه يک چشم کبود
و دندان شکسته و دماغ خوني نيست.

خشونت اضطرابي است که در جان زن است
که فکر ميکند بايد لاغرتر باشد چاق تر باشد،
زيباتر باشد، خوشحال تر باشد، سنگين تر باشد، خانه دار تر باشد، عاقل تر باشد...

خشونت آن چيزي است که زن نيست
و فکر ميکند بايد باشد!
خشونت آن نقابي است که زن به صورتش ميزند
تا خودش نباشد تا براي مرد کافي باشد...

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

21 Dec 2020 23:51

تکنیک‌های كنترل خشم

تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندتان بياموزيد.
ترک موقعیت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد.
معذرت‌خواهی صحیح در زمان مقصر بودن را به فرزندتان بياموزيد.
کودک و نوجوانی كه اين تكنیک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است.
هر تكنيک را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود.
چیزی که جامعه ما شدیدا بهش نیاز داره آموزش تکنیک‌های کنترل خشم هست و این آموزش باید از خانواده شروع بشود.
اولین قدم اینه خودتون نمونه‌های خوبی باشید، مخصوصا پدرها به هنگام رانندگی...

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

21 Dec 2020 23:43

سختی‌ها اگر درست باشند مثلا -سختی‌هاى رسيدن به هدف، مدارا براى بهبود يك زندگى خانوادگى و عبور از دره‌ها، يادگيرى امرى جديد و بدرد بخور و... سازنده جان ما هستند وگرنه درونمان خام خواهد ماند.
سختى نادرست هم داريم: ماندن در روابط تاريخ مصرف گذشته‌ای كه هر روز عذابه و اميدى به بهبودش نيست ،
ماندن در شغلی كه ربطى به كيستى و جنس درونم نداره و اميد درش نيست و موثر نيستم،
سختى ادامه دادن اخلاق‌ها و عادت‌هاى مخرب مانند عادت به قمار و شرط‌بندى و دود و دم و مستى و خمر و بنگ و اسمش را تفريح گذاشت، عادت به سوزاندن عمر پاى تلويزيون و گيم و موبايل، عادت به جمع‌هاى بيهوده‌گوى و الكى‌خوش و اسمش را روابط اجتماعى گذاشتن، عادت به كلاس رفتن و سمينار گوش كردن و كتب خوب خواندن بدون اينكه عملا چيزى را واقعا تغيير دهم و بيشتر حرف‌هاى گنده بلغور می‌كنم بدون اينكه كارى واسه خودم كنم.
. "تقدير" من زمانى عوض می‌شود كه "تغييرى" ايجاد كنم.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

18 Dec 2020 10:45

این سه راه به شما کمک می‌کند تا بفهمید از زندگی چه می‌خواهید...


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 22:01

تنبیه بدنی ممنوع

به جای تنبیه بدنی و پرخاشگری نسبت به کودک خطاکار، باید با خونسردی و قاطعیت، او را از خواسته‌ها و علاقه‌هایش مثل تماشای تلویزیون، خرید اسباب‌بازی و یا رفتن به گردش، برای مدت زمان معین محروم سازید.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:56

آقا، خانم، تا وقتى زخم عاطفیت خوب نشده نپر تو یک رابطه جدید،
اون مادرمرده بعدى چرا باید تاوان رابطه قبلى افتضاح تو را بده؟
تو که با قبلى تا خِرتِناق باج میدادى، یهویى اینجا شدى آدم مستقل متفکر در خود؟ قبلا وابستگى بیش از حد داشتى حالا استقلال بیش از حد؟؟؟
خب الگوى اشتباهاتت را ببین و وابستگى سالم را تمرین کن،
تله بی ارزشى، تله رهاشدگى، تله محرومیت هیجانى و تله وابستگى هر کدام میتونه تو را بارها و بارها در روابط افتضاح ببره یا رابطه خوبت را افتضاح کنه؛
یک جایى باید بشینى این مهرطلبیت را ببینى و متعهد بشى درستش کنى کم کم تا آدم عوضیها محو بشوند و خوبى آدمها را هم ببینى.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:31

برای ازدواج باید بالغ بود

اگر تا به امروز با ده‌ها دختر در رابطه بوده‌ای و از این رابطه‌ها با افتخار حرف می‌زنی، و باورت این است که این ارتباط‌ها برای ازدواج مهم و ضروری هستند، بد نیست بدانی که احتمالا بلوغ عاطفی لازم برای ازدواج را نداری!
تمام این ارتباط‌ها از جنس عاطفی هستند و نه ازدواجی!
در رابطه‌ی ازدواجی، «ظرافت‌ها»، «تعهدها» و «تاب‌آوری‌ها» بسیار متفاوت می‌شود؛ چه بسا در یک رابطه‌ی عاطفی، با بی محلی یا حتی کمی تندی، بتوان جذاب‌تر شد ولی همین بازی در ازدواج، کابوس خلق می‌کند. برای ازدواج، هر دو نفر باید متوسطی از شش بلوغ را داشته باشند: شخصیتی + عاطفی + جنسی + اجتماعی + مالی +معنوی

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:08

یکی از عواملی که بر روی جذابیت شریک عاطفیمان تاثیر می‌گذارد، سبک دلبستگی خود ماست.
افرادی که سبک دلبستگی امن دارند، حال طرف مقابل برایشان مهم است، ولی خود را موظف به خوب کردن حال او نمی‌دانند.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:01

از فرزندتان بخواهید معلم شما شود و آنچه در کلاس یاد گرفته به شما یاد بدهد.
یا به عروسکهایش درس بدهد تا با تصور کردن خودش در موقعیتی قدرتمند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 20:41

شفای مردانگی، آشتی با زنانگی است.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

07 May 2021 09:45

برخورد با فرزندان!

هرگز با کودکان بزرگتر و کوچکتر یکسان رفتار نکنید. برعکس بالا بودن سن، امتیازات و مسئولیت های بیشتری را می طلبد. فرزند بزرگتر به پول تو جیبی بیشتر احتیاج دارد و اجازه دارد دیرتر به رختخواب برود. این امتیازات آشکار را در خانه برای فرزند بزرگتر تعیین کنید تا فرزند کوچکتر به این فکر برسد که برای بدست آوردن امتیاز بیشتر باید بزرگتر شود و چشم به آینده بدوزد.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

07 May 2021 09:40

کودک شما مو می کشد؟

هیچ گاه تلافی نکنید. هرگز سعی نکنید موهایش را بکشید تا به او ثابت کنید که این کار چقدر دردناک است. هدف کودک از کشیدن مو، ایجاد تغییر در شرایط است مثلاً می خواهد دوستش را از تلاش برای گرفتن عروسکش منصرف کند، نه اینکه به کسی آزار برساند. اما پیامی که از کار شما دریافت می کند این است: برای اصلاح کردن رفتار کسی، باید تلافی کنی، در صورتی که شما باید الگوی او باشید و به او یاد دهید که در هر شرایطی به جای آزار رساندن به دیگران، باید از کلمات، برای بیان خواسته هایش، کمک بگیرد.


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

13 Apr 2021 08:28

اگر کودک شما اعتماد به نفس پائینی دارد، این بدین دلیل است که به جای تشویق او را نصیحت کرده اید.

اگر کودک شما حسود است، ممکن است بدین دلیل باشد که شما همواره او را با دیگران مقایسه می کنید.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

07 Apr 2021 08:17

بچه که بودم وقتی کار اشتباهی میکردم مادرم میگفت " اشکال نداره حالا چیکار کنیم تا درست بشه"
اما مادر دوستم بهش میگفت "خاک برسرت یه کار درست نمی تونی انجام بدی"

امروز هر دو بزرگسال و بالغیم. وقتی اتفاق بدی می افته اولین فکری که به ذهنم میاد "خب چیکار کنم؟" و با حداقل اضطراب و عصبانیت مشکل رو حل میکنم. اما دوستم با مواجه شدن با اتفاقات بد عصبانی میشه و میگه "خاک بر سر من که نمی تونم یه کار درست انجام بدم ، چرا من اینقدر بدبختم؟"

حرفای امروز ما و احساسی که به فرزندمان می دهیم تبدیل به صدای درونی فرزندمان خواهد شد.

مراقب باشیم چه پیامی برای همه عمر به فرزندانمان می دهیم.
عضو کانال مشاوره درگز شوید👇

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

31 Dec 2020 22:17

کاش چند سال که از تعهدِ دو نفر گذشت ، برایِ هم معمولی نمی شدند ، کاش خیالشان از داشتنِ هم ، راحت نمی شد و دست از محبت و توجهشان به هم بر نمی داشتند .
کاش هیچ زن و هیچ مردی ، از محبت کردن به شریکِ زندگی اش خسته نمی شد .
آدم ها همیشه توجه می خواهند . بدونِ توجه ، بدونِ محبت ، احساس پیری می کنند و با کوچکترین توجهی دلشان می لرزد ! درست مانندِ تشنه ای که با دیدنِ آب !
آدم های متعهد مظلوم ترند ، از تمامِ دنیا ، یک نفر را برایِ تنهایی و بغض هایشان دارند و اگر همان آدم هم بی تفاوت باشد ، اگر همان آدم هم دست از محبت کردن برداشته باشد ، هر ثانیه از درون می شِکنند ، خرد می شوند و ذره ذره می میرند !
مشکل اینجاست که از یک جایی به بعد ، تلاش ها متوقف می شود و معمولا یکی از طرفین ، نیازی به زمان گذاشتن و محبت کردن نمی بیند و غرق در روزمرگی هایش می شود و یکی هم از بی مهری و درک نشدن ها هر ثانیه جان می دهد .
آدم هایِ زندگیِ تان را ببینید ، قبل از این که یکی از راه برسد و آن ها را جوری ببیند که نباید ! سخت است در اوجِ نا دیده گرفته شدن و خلأِ عاطفی ، محبتِ بیگانه را پس زدن ! تعهد یک چیز است و "نیاز" ، یک چیزِ دیگر ! باید هر دو را در نظر گرفت . نباید هیچ کدام را نه ضامن و نه قربانیِ دیگری کرد .
فراموش نکنید ؛ رابطه شبیهِ گیاه است و توجه و رسیدگیِ مداوم می طلبد !
علاقه هایتان را با کلام و با نگاه و با رفتار ، ابراز کنید ، هر روز و هر هفته !
آدم ها همیشه احتیاج دارند دوست داشته شوند .
آدم ها برایِ حضورشان در زندگیِ یک نفر ؛
دلیل می خواهند !


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

23 Dec 2020 22:32

گاهی اوقات صلاح است که تنها بشوی
چون مقدر شده تکخال ورقها بشوی
گاهی اوقات قرار است که در پیله ی درد
نم نمک شاپرکی خوشگل و زیبا بشوی
گاهی انگار ضروری ست بگندی در خود
تا مبدل به شرابی خوش و گیرا بشوی
گاهی از حمله ی یک گربه ،قفس میشکند
تا تو پرواز کنی راهی صحرا بشوی
گاهی از خار گل سرخ برنجی بد نیست
باعث مرگ گل سرخ مبادا بشوی
گاهی از چاه قرارست به زندان بروی
آخر قصه همآغوش زلیخا بشوی
من فقط دلنگرانم که خدا ناکرده
بهترین دوست! تو یکروز یهودا بشوی


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

21 Dec 2020 23:45

چيزى در عاشق هست كه جنبه‌اى معجزه‌وار در معشوقش می‌بيند كه نه بقيه می‌بينند نه خود محبوب!
آره! عاشقى درسته كور ميكنه آدم رو، همزمان بينا هم ميشى.


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

18 Dec 2020 20:08

غروب جمعه همیشه یادآوری میکنه که:
هیچ وقت نمیشه به دلِ تنگ عادت کرد ...

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

18 Dec 2020 10:38

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:59

تهديد كودكان به دوست نداشتن، تنها گذاشتن و گفتن اینکه بچه خوبی نیستی، در آنها احساس ناامنی ايجاد می‌كند، ترس از طرد شدن و تاييد نشدن در همه زندگی با آنها خواهد بود، اين كودكان در بزرگسالی برای از دست ندادن محبت ديگران، مطيع بودن دیگران می‌شوند.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:37

حداقل با خودمان رِندی نکنیم !

خیلی وقت‌ها در زندگی فکر می‌کنیم مجبوریم ولی در واقع این‌طور نیست؛ ما انتخاب می‌کنیم، انتخاب می‌کنیم که زیر بار مسئولیت نرویم چون در این شرایط است که به راحتی بقیه را سرزنش می‌کنیم، و درجا زدن و رشد نکردن را درک نمی‌کنیم.
وقتی احساس قربانی بودن داریم کافی است جرئت کنیم و کمی شجاعانه‌تر موقعیت را ببینیم تا بفهمیم کجاها دست به انتخاب زده‌ایم؛
حداقل با خودمان رِندی نکنیم!

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:26

گاهی باید کمی با خود خلوت کنیم و به حساب و کتاب زندگی خود بپردازیم.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:03

راه‌های افزایش عزت نفس در کودکان

۱. شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید
۲. اشتباه‌ا‌ش راحت ببخشید
۳. خوبیهاشو بزرگ کنید
۴. به حرفاش خوب گوش بدید
۵. بی‌دلیل بغلش کنید و ببوسید
۶. مقایسه‌اش نکنید
۷. «اگه نکنی وای به حالت» رو نگید
۸. گاهی باهاش کارتون‌هایی که دوست داره ببینید
۹. بهش نگید «تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن»
۱۰. اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
۱۱. در سفر تلفن کنید و به او بگویید دلتان تنگ شده.
۱۲. القای بینش: میدونم از عهده انجام آن برمیایی
۱۳. روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید.
۱۴. برای تفریح و بازی وقت بذارین

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 20:53

شفای مردانگی از زبان دکتر شیری عزیز

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 20:33

فقط كاشت گل مهم نيست، مراقبت هم لازمه
اين اصل جدى رابطه عاطفى است

@zahramostamemoshavere