مشاوره با زهرا مستمع

23 Dec 2020 23:06

خشونت عليه زنان هميشه يک چشم کبود
و دندان شکسته و دماغ خوني نيست.

خشونت اضطرابي است که در جان زن است
که فکر ميکند بايد لاغرتر باشد چاق تر باشد،
زيباتر باشد، خوشحال تر باشد، سنگين تر باشد، خانه دار تر باشد، عاقل تر باشد...

خشونت آن چيزي است که زن نيست
و فکر ميکند بايد باشد!
خشونت آن نقابي است که زن به صورتش ميزند
تا خودش نباشد تا براي مرد کافي باشد...

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

21 Dec 2020 23:51

تکنیک‌های كنترل خشم

تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندتان بياموزيد.
ترک موقعیت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد.
معذرت‌خواهی صحیح در زمان مقصر بودن را به فرزندتان بياموزيد.
کودک و نوجوانی كه اين تكنیک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است.
هر تكنيک را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود.
چیزی که جامعه ما شدیدا بهش نیاز داره آموزش تکنیک‌های کنترل خشم هست و این آموزش باید از خانواده شروع بشود.
اولین قدم اینه خودتون نمونه‌های خوبی باشید، مخصوصا پدرها به هنگام رانندگی...

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

21 Dec 2020 23:43

سختی‌ها اگر درست باشند مثلا -سختی‌هاى رسيدن به هدف، مدارا براى بهبود يك زندگى خانوادگى و عبور از دره‌ها، يادگيرى امرى جديد و بدرد بخور و... سازنده جان ما هستند وگرنه درونمان خام خواهد ماند.
سختى نادرست هم داريم: ماندن در روابط تاريخ مصرف گذشته‌ای كه هر روز عذابه و اميدى به بهبودش نيست ،
ماندن در شغلی كه ربطى به كيستى و جنس درونم نداره و اميد درش نيست و موثر نيستم،
سختى ادامه دادن اخلاق‌ها و عادت‌هاى مخرب مانند عادت به قمار و شرط‌بندى و دود و دم و مستى و خمر و بنگ و اسمش را تفريح گذاشت، عادت به سوزاندن عمر پاى تلويزيون و گيم و موبايل، عادت به جمع‌هاى بيهوده‌گوى و الكى‌خوش و اسمش را روابط اجتماعى گذاشتن، عادت به كلاس رفتن و سمينار گوش كردن و كتب خوب خواندن بدون اينكه عملا چيزى را واقعا تغيير دهم و بيشتر حرف‌هاى گنده بلغور می‌كنم بدون اينكه كارى واسه خودم كنم.
. "تقدير" من زمانى عوض می‌شود كه "تغييرى" ايجاد كنم.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

18 Dec 2020 10:45

این سه راه به شما کمک می‌کند تا بفهمید از زندگی چه می‌خواهید...


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 22:01

تنبیه بدنی ممنوع

به جای تنبیه بدنی و پرخاشگری نسبت به کودک خطاکار، باید با خونسردی و قاطعیت، او را از خواسته‌ها و علاقه‌هایش مثل تماشای تلویزیون، خرید اسباب‌بازی و یا رفتن به گردش، برای مدت زمان معین محروم سازید.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:56

آقا، خانم، تا وقتى زخم عاطفیت خوب نشده نپر تو یک رابطه جدید،
اون مادرمرده بعدى چرا باید تاوان رابطه قبلى افتضاح تو را بده؟
تو که با قبلى تا خِرتِناق باج میدادى، یهویى اینجا شدى آدم مستقل متفکر در خود؟ قبلا وابستگى بیش از حد داشتى حالا استقلال بیش از حد؟؟؟
خب الگوى اشتباهاتت را ببین و وابستگى سالم را تمرین کن،
تله بی ارزشى، تله رهاشدگى، تله محرومیت هیجانى و تله وابستگى هر کدام میتونه تو را بارها و بارها در روابط افتضاح ببره یا رابطه خوبت را افتضاح کنه؛
یک جایى باید بشینى این مهرطلبیت را ببینى و متعهد بشى درستش کنى کم کم تا آدم عوضیها محو بشوند و خوبى آدمها را هم ببینى.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:31

برای ازدواج باید بالغ بود

اگر تا به امروز با ده‌ها دختر در رابطه بوده‌ای و از این رابطه‌ها با افتخار حرف می‌زنی، و باورت این است که این ارتباط‌ها برای ازدواج مهم و ضروری هستند، بد نیست بدانی که احتمالا بلوغ عاطفی لازم برای ازدواج را نداری!
تمام این ارتباط‌ها از جنس عاطفی هستند و نه ازدواجی!
در رابطه‌ی ازدواجی، «ظرافت‌ها»، «تعهدها» و «تاب‌آوری‌ها» بسیار متفاوت می‌شود؛ چه بسا در یک رابطه‌ی عاطفی، با بی محلی یا حتی کمی تندی، بتوان جذاب‌تر شد ولی همین بازی در ازدواج، کابوس خلق می‌کند. برای ازدواج، هر دو نفر باید متوسطی از شش بلوغ را داشته باشند: شخصیتی + عاطفی + جنسی + اجتماعی + مالی +معنوی

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:08

یکی از عواملی که بر روی جذابیت شریک عاطفیمان تاثیر می‌گذارد، سبک دلبستگی خود ماست.
افرادی که سبک دلبستگی امن دارند، حال طرف مقابل برایشان مهم است، ولی خود را موظف به خوب کردن حال او نمی‌دانند.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:01

از فرزندتان بخواهید معلم شما شود و آنچه در کلاس یاد گرفته به شما یاد بدهد.
یا به عروسکهایش درس بدهد تا با تصور کردن خودش در موقعیتی قدرتمند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 20:41

شفای مردانگی، آشتی با زنانگی است.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

01 Dec 2020 20:35

رستن از دامت، نتوانم!
طاقتِ هجرت، ندارم…
محبوبِ زیبا…

مشاوره با زهرا مستمع

11 Nov 2020 22:30

هرگز هنگام شوخی باخانمتان ازاین موارد
استفاده نکنید

• طلاقت میدم

• میرم زن میگیرم

• شوخی های فیزیکی وناپسند

• شوخی های حاوی فحش وناسزا

• شوخی ومسخره کردن اعضای خانواده

• مسخره کردن خانم درحضور دیگران
زنها موجودات بسیاراحساسی هستندکه کوچکترین نکات منفی ازجانب همسرشان حتی درهنگام شوخی تا عمق وجودشان
رخنه میکند


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

11 Nov 2020 22:18

برای ابراز علاقه خودتان پیش قدم شوید!

باور کنید لذت‌بخش ترین کار دنیاست،
اینکه به او که "دوستش داری"
از احساس درونت بگویی
و به اون بفهمانی که زندگی
با حضور او زیباست...

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

11 Nov 2020 22:14

تفاوت شیوه دلجویی در زن‌_ها و مرد_ها

از آنجا که خانم‌ها خیلی شنیداری هستند و دوست دارند بشنوند بهتر است، مرد‌ها عبارت‌هایی مانند اینکه «من هنوز تو رو دوست دارم» و «تو برایم مهمی» و «من منظوری نداشتم» را زیاد استفاده کنند. نیاز ذاتی خانم‌ها دوست داشته شدن و دوست داشتن است.

بنابراین وقتی در موضوعی قرار می‌گیرند که آزرده خاطرند نیاز ذاتیشان، آسیب می‌بیند و با خودشان فکر می‌کنند «من رو دوست نداره» یا «نفهمید من دوستش دارم.»

نیاز ذاتی آقایان نیز قدرت و توانایی است. معمولا در بحران‌ها احساس آزاردهنده آقایان بی‌کفایتی و تحقیر شدن است؛ بنابراین باید کلماتی به کار گرفته شود که این احساس از او گرفته و حس توانمندی به او بازگردانده شود؛ بیان عبارت‌هایی مانند «من می‌دونم که تو می‌تونی» و «می‌دونم به فکر ما هستی و حواست هست» بسیار مهم است.

به طور کلی در دلجویی کردن باید به فرهنگ کلماتی که بینتان است، بیشتر توجه کنید و هر آنچه را که برای بهتر شدن حال طرف مقابلتان لازم است انجام دهید.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

11 Nov 2020 16:29

⛔️ فاجعه ای به نام چند تربیتی شدن فرزندان

🔸زمانی که فرزند شما متوجه می شود که بین والدینش هماهنگی وجود ندارد :

🔸به اين نتيجه می رسد که چيزی به اسم درست و غلط وجود خارجی ندارد.

🔸به عنوان مثال، مادر می گوید: نميتونی بستنی بخوری. پدر می گوید: بعد از غذا می تونی بستنی بخوری
مادربزرگ می گوید: عزيزم بيا الان بستنی بخور.

✅ بهتر است همه افراد يك اشتباه مشترک انجام دهند اما هر کدام ساز جداگانه نزنند .

کودکان و نوجوانانی که با روش های غیرهماهنگ والدین بزرگ می شوند ،
هرگز پایبندی به قانون را نخواهند آموخت.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

23 Dec 2020 22:32

گاهی اوقات صلاح است که تنها بشوی
چون مقدر شده تکخال ورقها بشوی
گاهی اوقات قرار است که در پیله ی درد
نم نمک شاپرکی خوشگل و زیبا بشوی
گاهی انگار ضروری ست بگندی در خود
تا مبدل به شرابی خوش و گیرا بشوی
گاهی از حمله ی یک گربه ،قفس میشکند
تا تو پرواز کنی راهی صحرا بشوی
گاهی از خار گل سرخ برنجی بد نیست
باعث مرگ گل سرخ مبادا بشوی
گاهی از چاه قرارست به زندان بروی
آخر قصه همآغوش زلیخا بشوی
من فقط دلنگرانم که خدا ناکرده
بهترین دوست! تو یکروز یهودا بشوی


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

21 Dec 2020 23:45

چيزى در عاشق هست كه جنبه‌اى معجزه‌وار در معشوقش می‌بيند كه نه بقيه می‌بينند نه خود محبوب!
آره! عاشقى درسته كور ميكنه آدم رو، همزمان بينا هم ميشى.


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

18 Dec 2020 20:08

غروب جمعه همیشه یادآوری میکنه که:
هیچ وقت نمیشه به دلِ تنگ عادت کرد ...

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

18 Dec 2020 10:38

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:59

تهديد كودكان به دوست نداشتن، تنها گذاشتن و گفتن اینکه بچه خوبی نیستی، در آنها احساس ناامنی ايجاد می‌كند، ترس از طرد شدن و تاييد نشدن در همه زندگی با آنها خواهد بود، اين كودكان در بزرگسالی برای از دست ندادن محبت ديگران، مطيع بودن دیگران می‌شوند.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:37

حداقل با خودمان رِندی نکنیم !

خیلی وقت‌ها در زندگی فکر می‌کنیم مجبوریم ولی در واقع این‌طور نیست؛ ما انتخاب می‌کنیم، انتخاب می‌کنیم که زیر بار مسئولیت نرویم چون در این شرایط است که به راحتی بقیه را سرزنش می‌کنیم، و درجا زدن و رشد نکردن را درک نمی‌کنیم.
وقتی احساس قربانی بودن داریم کافی است جرئت کنیم و کمی شجاعانه‌تر موقعیت را ببینیم تا بفهمیم کجاها دست به انتخاب زده‌ایم؛
حداقل با خودمان رِندی نکنیم!

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:26

گاهی باید کمی با خود خلوت کنیم و به حساب و کتاب زندگی خود بپردازیم.

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 21:03

راه‌های افزایش عزت نفس در کودکان

۱. شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید
۲. اشتباه‌ا‌ش راحت ببخشید
۳. خوبیهاشو بزرگ کنید
۴. به حرفاش خوب گوش بدید
۵. بی‌دلیل بغلش کنید و ببوسید
۶. مقایسه‌اش نکنید
۷. «اگه نکنی وای به حالت» رو نگید
۸. گاهی باهاش کارتون‌هایی که دوست داره ببینید
۹. بهش نگید «تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن»
۱۰. اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
۱۱. در سفر تلفن کنید و به او بگویید دلتان تنگ شده.
۱۲. القای بینش: میدونم از عهده انجام آن برمیایی
۱۳. روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید.
۱۴. برای تفریح و بازی وقت بذارین

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 20:53

شفای مردانگی از زبان دکتر شیری عزیز

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

16 Dec 2020 20:33

فقط كاشت گل مهم نيست، مراقبت هم لازمه
اين اصل جدى رابطه عاطفى است

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

13 Nov 2020 20:06

تعریف شما از عشق چیه؟

@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

11 Nov 2020 22:22

برای افزايش اعتماد به نفس:

١ـ هميشه در رديف‌های جلو بنشيند

۲ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد؛ نگاه نکردن به ديگران دو معنا دارد: (احساس گناه در برابر او یا احساس ضعف وناتواني در برابر او)

۳ـ سرعت راه رفتنتان را ۲۵% تندتر كنيد، حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتن ‌شان كمی شبيه به دويدن است، انگار به جای مهمی ميروند و يا كار مهمی دارند. اين تكنيك را بكار ببريد تا نگرش محيط خارجی نسبت به شما تغيير كند.

۴ ـ بلند و جدی حرف بزنيد، هنگام دست دادن جدی باشيد.

۵ـ در جمع نظر بدهيد. خندان باشيد، لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس و یا نداشتن حرف برای مشارکت در صحبت های گروهی است.


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

11 Nov 2020 22:18

بیشتر مردان نمی دانند که حرف زدن و درد دل کردن برای بالا بردن سطوح اکسی توسین، در مقابله با استرس، به زن کمک می کند.

بدون درک این کشش زیستی، مرد به اشتباه گمان می کند که زن از او راه حل می خواهد. پس حرف زن را قطع می کند تا راه حل هایش را بگوید. مرد این کار را می کند چون حل کردن مساله یکی از روش های او برای بهبود حال خودش به هنگام فشارها و ناراحتی هاست. او می پندارد که این کار به زن کمک می کند.

حل مساله سطوح تستوسترون مرد را بالا می برد ولی چندان تاثیری بر اکسی توسین زن ندارد.


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

11 Nov 2020 16:44

کودکان نازپرورده دشمنان بالقوه اجتماع‌اند و مورد تنفر قرار خواهند گرفت.

شرارتی بزرگتر از نازپروده کردن کودکان وجود ندارد.


@zahramostamemoshavere

مشاوره با زهرا مستمع

11 Nov 2020 16:28

مهم ترین کاری که یک مرد

می تواند برای فرزندانش انجام دهد

این است که :
“عاشق مادرشان باشد🌹

@zahramostamemoshavere