زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

21 Jan 2024 17:45

💞برای یک #رابطه_جنسی خوب فضای اتاق را عاشقانه نگه دارید


رنگ اتاق باید روشن و دارای آیینه بزرگ باشد. نفوذ صدا به بیرون حتی الامکان در کمترین مقدار باشد و در اتاق از قفل خوبی برخوردار باشد. گاهی #زوجین در نور زیاد یا کم با چراغ کم نور رنگی احساس بهتری دارند. یک موسیقی آرام بخش عاشقانه چاشنی کار باشد.

💕هر از چند گاهی دکوراسیون اتاق و نوع موسیقی و حتی نوع عطر خود را حتما تغییر دهید . دراتاق از شمع یا عود معطر استفاده کنید. حتما در زمان فعالیت های قبل از رابطه #جنسی و بعد آن موبایل را خاموش کنید و از وسایل صوتی تصویری مثل تلویزیون استفاده نکنید. دما و رطوبت اتاق مناسب باشد که نه احساس سرما ‌ونه گرما کنید. ترجیحا در صورت امکان، حمام و دستشویی داخل اتاق باشد


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

21 Jan 2024 17:45

🔻برای رسیدن به خواسته های #جنسی
راهکاری که معمولاً به زوجهایی که قصد بالا بردن دفعات #رابطه_جنسی خود را دارند پیشنهاد میشود این است که اعمال جنسی خود را به اتفاقات جنسی تبدیل کنند.

زمانی که مردی محیط محبت آمیز ایجاد می کند، شرایطی را فراهم می کند که رابطه #زناشویی برای همسرش تبدیل به یک اتفاق شود. لازمه آن حتماً داشتن گفتگوی عاشقانه است. اگر این محبت و گفتگوهای عاشقانه منظم باعث شود زن بتواند با شوهر خود پیوند احساسی برقرار کند، رابطه جنسی بُعد بسیار مهمی از حس صمیمیت زن خواهد شد.

🔻یکی از تکالیفی که برای زن و شوهرهایی که با مشکل دفعات انجام رابطه جنسی مشکل دارند بسیار مفید است این است که قبل از انجام عمل جنسی 3 ساعت را صرف محبت کردن و گفتگوی عاشقانه با همدیگر کنند. خیلی از مردها در ابتدای کار تصور خواهند کرد که این برای داشتن رابطه جنسی خیلی زیاد است اما وقتی این روش را شروع کنند متوجه خواهند شد که از آنچه تصور میکردند بسیار ساده تر است. علاوه بر این، این بخشی از وظایف او بعنوان شوهر است که نیازهای احساسی همسر خود را برآورده کند.

🔻وقتی شوهری نیاز همسر خود به محبت و گفتگوی عاشقانه را میسر کند، برای زن هم برآوردن نیازهای جنسی همسر خود ساده تر خواهد شد. البته برعکس آن هم صدق میکند. هرچه زن بیشتر نیازهای شوهر خود برای ارضای جنسی را برآورده کند، برای مرد هم برآوردن نیازهای احساسی همسر خود ساده تر خواهد شد.


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

21 Jan 2024 17:45

🔵سوال شما عزیزان
👇👇👇

💭 با چه پوزیشن هایی می توانیم احتمال بارداری را افزایش دهیم؟
✅ پاسخ را در انیمیشن بالا میبینیم.

#بارداری
#جنسی
#زوجین

به ما بپیوندید👇


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

21 Jan 2024 17:45

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

🔻برای رسیدن به خواسته های #جنسی
راهکاری که معمولاً به زوجهایی که قصد بالا بردن دفعات #رابطه_جنسی خود را دارند پیشنهاد میشود این است که اعمال جنسی خود را به اتفاقات جنسی تبدیل کنند.

زمانی که مردی محیط محبت آمیز ایجاد می کند، شرایطی را فراهم می کند که رابطه #زناشویی برای همسرش تبدیل به یک اتفاق شود. لازمه آن حتماً داشتن گفتگوی عاشقانه است. اگر این محبت و گفتگوهای عاشقانه منظم باعث شود زن بتواند با شوهر خود پیوند احساسی برقرار کند، رابطه جنسی بُعد بسیار مهمی از حس صمیمیت زن خواهد شد.

🔻یکی از تکالیفی که برای زن و شوهرهایی که با مشکل دفعات انجام رابطه جنسی مشکل دارند بسیار مفید است این است که قبل از انجام عمل جنسی 3 ساعت را صرف محبت کردن و گفتگوی عاشقانه با همدیگر کنند. خیلی از مردها در ابتدای کار تصور خواهند کرد که این برای داشتن رابطه جنسی خیلی زیاد است اما وقتی این روش را شروع کنند متوجه خواهند شد که از آنچه تصور میکردند بسیار ساده تر است. علاوه بر این، این بخشی از وظایف او بعنوان شوهر است که نیازهای احساسی همسر خود را برآورده کند.

🔻وقتی شوهری نیاز همسر خود به محبت و گفتگوی عاشقانه را میسر کند، برای زن هم برآوردن نیازهای جنسی همسر خود ساده تر خواهد شد. البته برعکس آن هم صدق میکند. هرچه زن بیشتر نیازهای شوهر خود برای ارضای جنسی را برآورده کند، برای مرد هم برآوردن نیازهای احساسی همسر خود ساده تر خواهد شد.


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

30 Nov 2023 18:56

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

آدمی زاد هیچگاه به اندازه زمانی به کسی دلبسته میشود،آسیب پذیر نیست.

✍ #فروید

عشق و‌دلبسته شدن به دیگری موجب زنده شدن تمام جراحات ناخوداگاه آدمی میشود، به محض اینکه به کسی عواطف شدیدی از نوع دوست داشتن پیدا میکنیم، زخم های طرد شدگی و رها شدگی، دوست نداشته شدن، نادیده گرفته شدن در ما زنده میشود و ادمها را به میزانی که زخم های دلبستگی بیشتری در کودکی داشته باشند را پریشان حالتر و آشفته تر میکند.
البته هر کس با این پریشان حالی به طریق خودش مواجهه میشود، یکی با کنترل کردن و پرخاشگری، یکی با فرار کردن به پشت دیوار بی تفاوتی و سردی، دیگری با چسبیدن و وابستگی، فردی با خیانت کردن و ترس از طرد شدن و رها شدن، برخی دیگر با افسردگی و درماندگی.

#عاشق_شدن

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

30 Nov 2023 18:56

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2


⭕️روانکاوی و رفتار اخلاقی:
چرا آموزش اخلاق به دیگران بی‌فایده است؟

فروید بر این باور بود که "احساس گناه" ضامن رفتار اخلاقی است. اگر شخص دارای ظرفیت احساس گناه باشد، وقتی ایگو(هسته مرکزی و هشیارانه شخصیت) بخواهد کاری انجام بدهد که با ارزش‌های سوپرایگو(وجدان) هماهنگ نباشد، اضطراب شدیدی در وی ایجاد می‌گردد و  باعث بازداری می‌شود. این اضطراب نوروتیک که محصول عدم هماهنگی خواسته‌های ایگو با سوپرایگو است میل شخص را کنترل می‌نماید و این بازداری کاملا از جنس احساس/تکانه است نه استدلال و تفکر؛ بنابراین، آموختن و یاددهی در آن نقشی ایفا نمی‌کند. چنانچه سوپرایگوی شخص به درستی شکل نگرفته باشد این ظرفیت احساس گناه منجر به اضطرابی کمتر از معمول، یا بیشتر از نیاز در فرد می‌شود، یا طرف پرهیزگار و زاهد مآب می‌شود و حتی از فکر کردن به هر میلی مضطرب می‌گردد، یا هرآنچه میل او از وی طلب کند بدون تأمل انجام می‌دهد. برای اینکه سوپرایگوی شخص درست شکل بگیرد باید تربیت کنندگان، مراقبان، و والدین آرمانِ فرد باشند؛ یعنی بین کامیابی و ناکامی تعادل برقرار کنند. برای این تعادل جویی باید والدین شخص آدم‌های نسبتأ خوبی باشند نه کاملأ خوب یا کاملأ بد؛ چون والد کاملأ خوب ناکام نمی‌کند و والد کاملأ بد کامیاب نمی‌کند و بدین سبب ظرفیت تفکر و اخلاق شکل نمی‌گيرد. از منظر فروید، ظرفیت تفکر با ایجاد خیالپردازی شروع می‌شود و محصول ناکامی است و از این مسیر ظرفیت تفکر در او پرورش می‌یابد. فروید معتقد است که انسان اخلاقی از کاراکتر اخلاقی برخوردار است؛

یعنی براساس طبع اخلاقی رفتار می‌کند و به پیامدها یا وظایف جبری توجهی ندارد. بر این مبنا، کاراکتر اخلاقی با آموختن اخلاق حاصل نمی‌گردد بلکه از مسیر تربیتی والدین نسبتأ خوب در کودک شکل می‌گیرد. در نهایت، فروید اینگونه نتیجه‌گیری می‌کند که اخلاق روانکاوی نشأت گرفته از اخلاق منفعت گرایانه یا اخلاق وظیفه گرایانه نیست، بلکه بر پایه شخصیت اخلاقی "اشتیاق درونی فرد به عمل اخلاقی" استوار است. برخلاف انسان‌های سالم، افراد نوروتیک به اخلاق مبتنی بر وظیفه و حکم گرایش دارند که در واقع رفتاری وسواس گونه و نمایشی است و با توجه به جبرِ حکم و وظیفه عمل می‌کند و به  دیگران پاسخ می‌دهد اما کسی که بر اساس اشتیاق درونی‌اش عمل می‌کنند و به خودش و پاسخ می‌دهند؛ بنابراین، اگر ظرفیت اخلاقی و سوپرایگو به درستی شکل گرفته باشد فرد می‌تواند بین خواسته‌های درونی، واقعیت بیرونی و ارزش‌های اجتماعی‌اش توازنی برقرار کند و به سازگاری دست یابد.

#زیگموند_فروید
#سوپرایگو
#اخلاقیات
#ایگو
#اضطراب
#والدین
#احساس_گناه

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

30 Nov 2023 18:56

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

📜 چطوری در روابطمون حد و مرز تعیین کنیم ؟

۱. خط و مرزهای خودتون رو مشخص کنید. با چه چیزهایی مشکلی ندارید و چه چیزهایی ممنوع اند ؟
۲. خط و مرزهای خودتون رو واضح بگید. بزارید اطرافیانتون بدونن خط قرمزهای شما چیه .
۳. اگر طرف مقابل درخواستی کرد که با اون راحت نبودید از نه گفتن نترسید
۴. اگر دیگران به حد و مرزهای شما احترام نمیذارن٬در یادآوری به اونها قاطع باشید .
-

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:44

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

یک زن ۴ نقش اصلی یا ۴ بعد شخصیتی دارد که هر زنی آن را با خود به دنیا می آورد. یونگ روانشناس بزرگ آنها را“Archetype” یا “کهن الگو” می نامد.
چهار الگوی کهن زن :

1. معشوقه

2. مادر

3. آمازون

4. مادونا(بانو)

معشوقه

بخش جذاب و زیباگرای درون یک زن.

میل به زیبایی و زیبا بودن، توجه به جنبه های جنسی، عاشقانه ها و....همه از تجلیات این جنبه درونی هستند.

کم بودن معشوقه در زن، باعث کاهش جذابیت او در نظر مرد شده وحتی در بسیاری موارد باعث طلاق می شود.

افراط در معشوقه باعث می شود دختر دستاویزی برای تفریح پسر شود!

معشوقه برای زن، شادی و شادابی به همراه می آورد.

مهمترین شاخص درمان افسردگی زنان ، این نیروی درونی شان است.

معشوقه جنبه ای از زن است که مردان همواره آنرا ستایش و تحسین کرده اند.




مثال( معشوقه های افراطی!): شخصیت اسکارلت در "بر باد رفته " ، نولا(اسکارلت جانسون) در "مچ پوینت "

مادر

حامی و سرپرست است. زنی است که با وابستگی‌اش به دیگران کامیاب می‌شود، او نه تنها فرزندانش را بزرگ می‌کند، بلکه سایرین و خویشاوندان، دوستان مؤنث و همسر را هم می‌پرورد.

جزئی از نقش زنانه زن این است که مرد را می‌پرورد، او را حمایت و تشوق می‌کند تا رشد یابد و خود را به واقعیت در آورد، به توانایی‌های عظیم خود پی ببرد. زمانی‌که جنبه مادری به حد افراط برسد مرد را خفیف و خوار کرده و مادام العمر او را پسر بچه وحشت‌‌زده و فاقد اعتماد به نفس نگه می‌دارد.

نگران بودن ، بخشیدنِ افراطی و مادری کردن بیش از حد، مرد را کلافه می کند.

آمازون

ویژگی های مردانه ی درون یک زن.

زن آمازون دارای تمرکز حواس بالا و فزون خواه است، ابراز وجود می‌کند، هدف‌دار و متکی به نفس و خود کفا است، ارتباط او با مردان زندگی‌اش در قالب همکار، رفیق و رقیب است.

زن امروزی شدیداً به سوی جنبه آمازون شخصیتش متمایل شده است، او به سوی قدرت و در ضدیت با عشق جهت‌گیری کرده است. مادری را به تعویق می‌اندازد، با مادونا که از مد افتاده، در تماس نیست و از معشوقه فقط به قصد کامجویی جنسی استفاده می‌کند.

زن مردانه، مردها را می ترساند. استقلال و برخورد ستیزه‌جویانه زنان، در مردان احساس عجز و ناتوانی به وجود می‌آورد. اشتیاق مرد به ادامه رابطه، وقتی صادقانه و خالصانه احساس نکند که زن به او نیازمند است، رو به زوال می‌گذارد.

زنی که فقط مردانگی خود را زندگی کند، کم کم از هویت اصلی خود فاصله می گیرد.

رفتارهای زنانه از یکسو سبب تقویت حس آسیب‌پذیرى، پذیرندگی و جذابیت زنان می‌گردد و از سوی دیگر میل به سطوح بالایی از سرسپردگی و حمایت را در مردان بر می‌انگیزد.

در مقابل، زنی که آمازون نداشته باشد به شخصیتی وابسته (به مرد) و بی اراده تبدیل می شود.




مثال مافوق آمازون!!: روشنک در" دلنوازان "! ریاست می کند. تحقیر می کند.سلطه جو است.

مادونا

متانت، دید عمیق، خلاقیت، معنویت، قدرت تحلیل.

سرشتی الهام بخش است و معیارها و ارزش‌ها و ایده‌ها را منتقل می‌کند. بازتابنده و تجسم محسنات کامل زنانه از لحاظ بردبارى، وقار و وفای به عهد است. این نوع زن در پی کسب عظمت برای خود نیست، او ترجیحاً مرد را در زندگی به سوی عظمت می‌کشاند و بی هیچ قید و شرطی از تلاش وی در جستجوی کسب خرسندی و موفقیت حمایت می‌کند.

مهم‌ترین بخش غالب مادونای زن، وفای به عهد اوست. او مرد را در ثروت یا تنگدستى، در خوشی یا ناخوشی می‌پذیرد.

* کم بودن مدونا باعث رفتارهای بچگانه می شود. تصمیمات عجولانه و بچگانه که در امتداد تفکرات بچگانه قرار دارد. زود احساساتی شدن، بی صبری، کوته فکری و...

افراط در مادونا، از معشوقه می کاهد و رابطه زناشویی را دچار مشکل می کند.

مدونای افراطی در اصطلاح خودمونی یعنی خیلی بچه مثبت! به شدت خانوم و متین و متعهد.

به نظرم مادر و مدونا خیلی جاها همپوشانی دارن و نمیشه تفکیکشون کرد.



مثال مدونا: مهتاب در دلنوازان، ملانی همیلتون (زن اشلی) در "بر باد رفته "، کلوئی در "مچ پوینت "




زن باید نهایتاً در طول دوره حیاتش تمام چهار جنبه روان خود را تجربه کند و در هم بیامیزد. باید به درون خویشتن خود بنگرد و آن جوانبی از شخصیتش را که هنوز نیازمند رشد است، کشف کند. و بین اینها تعادل برقرار سازد. زیرا افراط در یکی، تفریط در دیگری را به دنبال دارد.
یک زن کامل باید به یک اندازه هم
مادر باشد برای یک مرد
هم آمازون باشد
و
بانو باشد
وهم معشوقه باشد
یعنی چهار نقش را داشته باشد

مادری و آمازون مقابل هم

بانو و معشوقه مقابل هم

مادری بالا رود ٫ آمازون پایین میآبد و بالعکس
نقش بانو بالا رود ٫ معشقوقه بودن پایین میآید و بالعکس
یک زن کامل به یک اندازه باید هم
بانو باشد
هم معشوقه باشد
هم مادر باشد( برای مرد)
هم آمازون باشد


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:42

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

📜 چطوری در روابطمون حد و مرز تعیین کنیم ؟

۱. خط و مرزهای خودتون رو مشخص کنید. با چه چیزهایی مشکلی ندارید و چه چیزهایی ممنوع اند ؟
۲. خط و مرزهای خودتون رو واضح بگید. بزارید اطرافیانتون بدونن خط قرمزهای شما چیه .
۳. اگر طرف مقابل درخواستی کرد که با اون راحت نبودید از نه گفتن نترسید
۴. اگر دیگران به حد و مرزهای شما احترام نمیذارن٬در یادآوری به اونها قاطع باشید .
-

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:42

درد سردرد جنسی به شکلی مبهم شروع می شود.
مدت زمان آن می تواند بین 5 تا15 دقیقه متغییر باشد.
این درد ممکن است، با گرفتگی و انقباض عضلات ماهیچه های گردن، همراه باشد.
فرد ممکن است بعد از این سردرد، چند ساعت تا چند روز، حس ضعف در ناحیه سر داشته باشد.
در ابتدا سردرد آرام و کم و قبل از ارگاسم زنان و مردان شروع می شود و بعد از آن، شدت می یابد و هرچه هیجان جنسی بیشتر باشد، سردرد هم بیشتر می شود.
به صورت منظم و دفعات پشت سر هم اتفاق نمی افتد. ممکن است در طول ماه چند بار رخ بدهد.


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:42

خواب راحت و کافی مهمترین عامل برای تعادل هورمونها میباشد. سطح بعدی هورمونها امکان دارد به مرور زمان در پاسخ به عواملی مانند کیفیت خواب دچار نوساناتی شود. مطالعات نشان داده است که اثرات زیان آور اختلال خواب بر روی هورمون ها باعث مشکلاتی مانند چاقی، دیابت یا قندخون و مشکلات اشتها می شود. با استراحت کامل و برنامه ریزی منظم می توانید سطح هورمون های بدن تان را به آسانی تنظیم کنید

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:42

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

👇👇👇👇👇

#سردردهای #جنسی با توجه به عامل و محرک سردرد، به سه دسته تقسیم می شوند.

۱.سردرد حین رابطه:
سردردی است که دراثنای رابطه زناشویی به آرامی شروع می شود. و عموما در شرایط استرس و خستگی اتفاق می افتد و ممکن است درد به ناحیه گردن هم کشیده شود. که البته این نوع درد جدی نیست و به خودی خود از بین می رود.

۲.سردرد ارگاسم:
این سردرد زمانی که هیجان جنسی بالا رفته و فعالیت فیزیکی زیاد می شود، لحظه رسین به اوج لذت جنسی و ارگاسم به صورت ناگهانی اتفاق می افتد و چندین ساعت ادامه دارد و شدیدتر از سردرد نوع اول است. علت آن، افزایش ضربان قلب و متعاقب آن افزایش جریان خون و ترشح آدرنالین و بالا رفتن فشار مغز است، که به آن سردرد ارگاسمی می گویند و معمولا همراه درد شدید دراطراف چشم و سر و گردن است.

۳.سردرد بعد از رابطه جنسی:
آخرین نوع سردرد بعد از اتمام رابطه جنسی سراغ فرد می آید و علت آن، به وجود یک بیماری زمینه ای برمی گردد و ارتباطی با هیجانات رابطه و افزایش جریان خون یا فشار مغز ندارد. در این سردرد که معمولا شدت بالایی دارد، فرد ممکن است دچار تهوع و انقباض عضلات گردن شده یا هوشیاری خود را از دست بدهد. و ممکن است تا چندین ساعت طول بکشد. که به دلیل وجود یک عارضه جدی اتفاق می افتد و درمان جدی می طلبد.

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

22 Oct 2023 20:11

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

سوالات جلسه خواستگاری

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

05 May 2023 21:10

فقط با کسانی بحث کنید که می‌دانید آنقدر عقل و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند، کسانی که به دلیل توسل می‌جویند، حقیقت را گرامی می‌دارند و آنقدر منصف هستند که اگر حق با طرف مقابلشان باشد اشتباه بودنشان را قبول می‌کنند! پس نتیجه می‌گیریم که به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی...
آرتور_شوپنهاور

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

12 Apr 2023 01:05

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

🌴رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از 100 تا 0

1 مرگ همسر 100
2 طلاق  83
3 جدایی معشوق 75
4 زندانی شدن 63
5 مرگ یکی از اعضاء خانواده 63
6 جراحت یا بیماری شخصی 53
7 ازدواج 50
8 اخراج شدن از کار 47
9 آشتی با همسر 45
10 بازنشستگی 45
11 تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده 44
12 بارداری 40
13 مشکلات جنسی 39
14 اضافه شدن عضوی به خانواده 39
15 تغییر در امور تجاری 38
16 تغییر در وضعیت مالی 37
17 مرگ دوستی نزدیک 37
18 تغییر شغل 36
19 تغییر در میزان مشاجرات با همسر 35
20 وام بانکی بیش از ده هزار دلار 31

رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند

1 پس انداز کردن پول
2 ارتباط خوب با همسر یا معشوق
3 تعامل با ديگران، شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره
4 مطالعه کردن
5 خرید کردن
6 صرف وقت با خانواده
7 روابط جنسی سالم
8 رشد شخصی
9 انجام کارهای داوطلبانه
10 یک شنونده "خوب" بودن

روانشناسی سلامت. کاترین ساندرسون

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

21 Jan 2024 17:45

❤️ماساژ را فراموش نکنید


بسیاری از زوجها که بعد از کار روزانه خسته بوده و میلی به انجام #روابط_جنسی ندارند بوسیله ماساژ بخوبی تحریک و آماده انجام رابطه #جنسی میشوند . ازطرف دیگرماساژ ارتباط و اطمینان میان شما را بیشتر میسازد. همیشه بدن همسر خود را باعشق و حساسیت لمس کنید و بیاد داشته باشید که یک ماساژموفق فقط با لمس عاشقانه انجام میشود.

♦ با استفاده از کف هردو دست بدن طرف مقابل را دایره وار ماساژ دهید . این دایره را از مرکز به خارج بکشید و روی قسمتهای استخوانی بدن زیاد فشار ندهید . میتوانید ماساژ را با نوک انگشتان یا کف دست انجام دهید . همیشه بدن او را به آهستگی ماساژ دهید.

♦ همسر شما به شکم دراز میکشد و شما روی رانهای او مینشینید . کف دست خود را روی باسن او گذاشته انگشتها را بطرف بالا نگه دارید. حالا با فشار بدن خود دستتان را روی پشت او بطرف سرش بالا ببرید . هنگامیکه به گردن رسیدید دستها را بطرف شانه ها ببرید . شانه و بازو را بمالید و از آنجا به سمت باسن بروید و دوباره از اول شروع کنید.

♦ در یک طرف او بنشینید و دستها را دوطرف ستون مهره ها بگذارید و کمر او را به طرف لگن و ران بمالید.



/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

21 Jan 2024 17:45

♐️ بهترین پوزیشن ها برای افرادی که آلت تناسلی کوچکی دارند...

#آقایان
#جنسی
#پوزیشن

به ما بپیوندید👇

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

21 Jan 2024 17:45

❤️ماساژ را فراموش نکنید


بسیاری از زوجها که بعد از کار روزانه خسته بوده و میلی به انجام #روابط_جنسی ندارند بوسیله ماساژ بخوبی تحریک و آماده انجام رابطه #جنسی میشوند . ازطرف دیگرماساژ ارتباط و اطمینان میان شما را بیشتر میسازد. همیشه بدن همسر خود را باعشق و حساسیت لمس کنید و بیاد داشته باشید که یک ماساژموفق فقط با لمس عاشقانه انجام میشود.

♦ با استفاده از کف هردو دست بدن طرف مقابل را دایره وار ماساژ دهید . این دایره را از مرکز به خارج بکشید و روی قسمتهای استخوانی بدن زیاد فشار ندهید . میتوانید ماساژ را با نوک انگشتان یا کف دست انجام دهید . همیشه بدن او را به آهستگی ماساژ دهید.

♦ همسر شما به شکم دراز میکشد و شما روی رانهای او مینشینید . کف دست خود را روی باسن او گذاشته انگشتها را بطرف بالا نگه دارید. حالا با فشار بدن خود دستتان را روی پشت او بطرف سرش بالا ببرید . هنگامیکه به گردن رسیدید دستها را بطرف شانه ها ببرید . شانه و بازو را بمالید و از آنجا به سمت باسن بروید و دوباره از اول شروع کنید.

♦ در یک طرف او بنشینید و دستها را دوطرف ستون مهره ها بگذارید و کمر او را به طرف لگن و ران بمالید.


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

30 Nov 2023 18:56

او در نظریه‌اش الگویی از شخصیت را مبتنی بر عوامل اجتماعی معرفی کرد که تاثیر عوامل مادرزادی در آن بسیار‌ اندک بود. هورنای معتقد بود اگر در خانواده کودک تفاهم، احساس ایمنی، محبت، گرمی و صمیمیت وجود داشته باشد از پیدایش روان‌رنجوری پیشگیری می‌شود.

۶- مفاهیم اصلی نظریه هورنای


در اینجا به چند مفهوم اصلی در نظریه هورنای اشاره می‌کنیم:

۶.۱ - اضطراب اساسی

مفهوم بنیادی نظریه هورنای "اضطراب اساسی" است که به صورت "احساس جدایی و درماندگی کودک در دنیایی که بالقوه خصومت‌گر است" تعریف می‌کنند. به عقیده وی هر چیزی که رابطه مطمئن بین کودک و والدین را مختل کند می‌تواند اضطراب ایجاد کند.
بنابراین اضطراب اساسی مادرزادی نیست و تحت تاثیر عوامل محیطی و اجتماعی همچون نگرش سلطه‌گرانه، فقدان حمایت، فقدان محبت و رفتارهای متغیر می‌باشد. کودک درمانده در دنیای تهدید کننده در جستجوی امنیت خاطر است و تنها نیروی محرک رفتار انسان نیاز به سلامت، امنیت و رهایی از ترس است.
به نظر هورنای، شخصیت می‌تواند در سراسر عمر تغییر کند و هیچ چیز در رشد کودک کلیت ندارد. او بر شیوه رفتار والدین و پرستاران با کودک در حال رشد توجه می‌کند و بیان می‌دارد که هرگونه گرایش کودک نتیجه رفتارهای اطرافیان است و همه چیز به عوامل محیطی و اجتماعی وابسته است.

۶.۲ - نیازهای روان‌رنجوری

اضطراب اساسی، از رابطه والدین – کودک به وجود می‌آید. هنگامی که این اضطراب تولید شده توسط اجتماع یا محیط ظاهر می‌گردد کودک تعدادی از راهبردهای رفتاری را برای مقابله با احساس ناامنی و درماندگی در خود پرورش می‌دهد.
اگر هر یک از این راهبردهای رفتاری به صورت بخش تثبیت شده شخصیت او درآید یک نیاز روان‌رنجوری یا نوروتیک نامیده می‌شود که در واقع یک شیوه دفاع در برابر اضطراب است.
او نیازهای روان‌رنجوری را در سه طبقه دسته‌بندی کرد:
۱. شخصیت تسلط‌گر: نیاز به حرکت به سوی مردم، نیاز به تایید و محبت و نیاز به مونس غالب از مشخصه این دسته است. حرکت به سوی مردم با قبول درماندگی و کوشش برای جلب محبت دیگران میسر می‌شود.
۲. شخصیت جداشده: دوری جستن از مردم، استقلال و کمال از جمله نیازهای اوست. دوری جستن از مردم مستلزم دور ماندن از دیگران و اجتناب از هرگونه موقعیت وابستگی است.
۳. شخصیت پرخاش‌گر: حرکت علیه مردم، ابراز نیاز برای رسیدن به قدرت، استثمار دیگران، کسب حیثیت، برخورداری از تحسین و پیشرفت از جمله نیازهای او به شمار می‌رود. لازمه حرکت بر علیه مردم خصومت، طغیان و پرخاشگری است.

۶.۳ - خودپنداره آرمانی

خودپنداره آرمانی (Idealized Self-image)، تصویر غلطی از شخصیت آدمی را ارائه می‌دهد و مانند نقاب ناکامل و گمراه کننده‌ای است که مانع از آن می‌شود که افراد روان‌رنجور، خود واقعی‌اش را شناخته و آن را بپذیرند. روان‌رنجوران با زدن این نقاب بر چهره وجود تعارضات درونی خود را انکار کرده و خود را برتر از آن می‌بینند که واقعا هستند.




#کارن_هورنای

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

30 Nov 2023 18:56

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

هدف نهایی مداخله روانکاوانه، حذف مشکلات روان‌رنجورانه توانکاه است. اما مرام روانکاو سنتی این است که در نهایت، راه نهایی و موثر این کار را به بینش رساندن بیمار می‌داند.

اما بینش چیست؟ بینش یعنی فهم کلی تعیین‌کننده‌های ناهشیارانه احساسات، افکار و رفتارهای نامعقولی که شخص را ناراحت و آزرده می‌کند. وقتی شخص با این دلایل ناهشیارانه، مواجهه کامل و از آنها درک کاملی پیدا می‌کند، نیاز به دفاع‌ها و نشانه‌های روان‌رنجورانه رفع می‌شود.

تحلیلی که به بینش منتهی شود، تحلیلی کُند، خسته‌کننده و بسیار طولانی خواهد بود. تحلیل ارتدوکس ظرف چند هفته یا چند ماه تمام نمی‌شود، بلکه چند سال طول می‌کشد. دلیلش هم این است که برای مثال، به بیمار اطلاع داده نمی‌شود که احساس خصومت و رقابت‌جویی ناهشیارانه او درباره پدری که سال‌ها قبل از او جدا شده، علت خشم وی از دوستان، رئیس یا همکارانش است.

بیمار از لحاظ عقلی ممکن است این تفسیر را تایید کند ولی یک چنین اطلاعات استریل سترونی بر ناهشیاری تاثیر نخواهد گذاشت. بیمار باید خصومت ناهشیارانه را در عمل تجربه کند این هم از طریق فرایند انتقال رخ می‌دهد؛ یعنی با شروع رقابت با درمانگر تجربه‌های اولیه بیمار با پدرش احیا می‌شود… همین‌طور که درمانگر، نماد شخصی دیگر (پدر) می‌شود، بیمار هیجانات قدیمی‌اش را دوباره تجربه و ارزیابی می‌کند. به این ترتیب به بینش عمیق‌تری می‌رسد.

جرالد کُری
از کتاب مشاوره و روان‌درمانی
ترجمه یحیی سیدمحمدی

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

30 Nov 2023 18:56

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

📜 توافقات قبل از ازدواج :

مسائل مالی قراره چطور مدیریت بشه ؟
اوقات فراغت و تعطیلات قراره چطوری بگذره؟
کارهای خونه قراره چطور تقسیم بشه ؟
قراره فرزند داشته باشید و مسئولیتهاش چطور تقسیم میشه ؟
روابط با خانواده ها و دوستا قراره چطور باشه ؟
مسائل و تعارضاتتون قراره چطور حل بشه ؟
-

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

30 Nov 2023 18:56

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2


‌‌📜 قبل از ورود به یک رابطه جدی :

.۱ آیا زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره
.۲ آیا اعصاب و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟
.۳آیا حاضری که یک سری محدودیت‌هارو بدون منت
در زندگیت اعمال کنی؟
.۴ آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟
.۵ آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه نگی من همینی ام که "هستم و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟
.۶ آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک
فرد دیگه به اندازه نیازها و خواسته های خودت رو داری؟
.۷ آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده
نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟
-

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:42

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

📜 توافقات قبل از ازدواج :

مسائل مالی قراره چطور مدیریت بشه ؟
اوقات فراغت و تعطیلات قراره چطوری بگذره؟
کارهای خونه قراره چطور تقسیم بشه ؟
قراره فرزند داشته باشید و مسئولیتهاش چطور تقسیم میشه ؟
روابط با خانواده ها و دوستا قراره چطور باشه ؟
مسائل و تعارضاتتون قراره چطور حل بشه ؟
-

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:42

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2


‌‌📜 قبل از ورود به یک رابطه جدی :

.۱ آیا زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره
.۲ آیا اعصاب و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟
.۳آیا حاضری که یک سری محدودیت‌هارو بدون منت
در زندگیت اعمال کنی؟
.۴ آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟
.۵ آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه نگی من همینی ام که "هستم و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟
.۶ آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک
فرد دیگه به اندازه نیازها و خواسته های خودت رو داری؟
.۷ آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده
نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟
-

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:42

با سلسله مطالب مربوط به سردردهای جنسی در خدمتتان هستیم ،لطفا مطالب را دنبال بفر مایید.
✅✅✅
سردردهای جنسی مشخصات مخصوص خود را دارد، که باعث تمایز آن از سایر سردردها است. سردرد جنسی، سردردی است که معمولا در حین رابطه جنسی شروع می شود یا بعد از اتمام رابطه و رسیدن به ارگاسم اتفاق می افتد. معمولا این سردردها جدی نیستند و جای نگرانی ندارند، اما بعضی از آنها، می توانند نشانه یک بیماری باشند، که باید جدی گرفته شوند.
این نوع سردرد می تواند، در هر فردی به گونه ای متفاوت باشد. از خفیف تا شدید، ممکن است مانند سردرد میگرنی یک طرف سر را درگیر کند، یا درد در دو طرف پس سر احساس شود، در منطقه بینایی باشد، تمام سر را فرا بگیرد


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

26 Nov 2023 18:42

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

👇👇👇
در برخی موارد سردردهای بعد از رابطه جنسی می تواند بیشتر باشد.
درمردان هیجانات جنسی دراثنای رابطه زناشویی، بیشتر از زنان است. به همین خاطر بیشتر در معرض سردرد قرار می گیرند.
زنان اغلب زمانی دچار سردرد می شوند که رابطه جنسی خوبی نداشته یا آرامش لازم را دریافت نکرده اند.

افرادی با سابقه سردرد:
کسانی که سابقه سردرد دارند، به خاطر مشکلات زمینه ای، دردهای میگرنی، یا سردرد در اثر فعالیت ورزشی، بیشتر در معرض سردردهای رابطه جنسی قرار می گیرند.
اشخاص با وزن بالا:
معمولا افرادی که وزن بیشتری دارند، بیشتر به این نوع سردردها مبتلا می شوند. به دلیل وزن زیاد، فعالیت جسمی بیشتر دارند و فشار بیشتری متحمل می شوند.
اشخاص مضطرب یا خسته:
کسانی که دچار استرس هستند، افرادی که رابطه جنسی توام با خستگی انجام می دهند و دسته ای از آن ها که چندین بار پشت سر هم به ارگاسم می رسند، بیشتر از سایرین، مستعد ابتلا به سردردهای رابطه هستند.
اگر در حین رابطه، شخص دچار خونریزی مغزی شود یا مبتلا به تومور مغزی باشد، ممکن است این سردرد را تجربه کند.
سکته مغزی هم می تواند باعث سردرد نوع سوم شود.
استفاده از بعضی داروها مانند داروهای ضدبارداری
وجود برخی عفونت ها
آرونیسم مغزی که وجود ضعف در یکی از شریان های مغزی است، که در اثر فشار مغز، باعث ایجاد حباب می شود و به علت جدار نازکی که دارد ممکن است بترکد و باعث خونریزی مغزی شود.
بیماری عروق کرونر قلب، که در آن سختی سرخ رگهای کرونر، موجب تنگی عروق و تسلب شرایین شده و وقتی فعالیت قلب زیاد می شود، قلب درد می گیرد و تسلب شرایین می تواند موجب سکته مغزی شود.


با سلسله مطالب مربوط به سردردهای جنسی در خدمتتان هستیم ،لطفا مطالب را دنبال بفر مایید.
✅✅✅



/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

19 Nov 2023 13:16

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

✅ واگویه ‌چیست؟

⭕️ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند.
ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ.

⭕️ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا ، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید :
"ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم"
ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر 17 ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید "
ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!

⭕️ خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید.

ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ 17 ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قویتر است.

‌
/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

21 May 2023 22:14

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

🌐جان گاتمن یکی از نشانه های ازدواج موفق را در این می داند که دو طرف پس از هر جنگ و بحث و مجادله ای، دوباره توان ترمیم زخم ها و از بین بردن کدورت ها را داشته باشند.

وی همچنین، بیان داشته که زوج های عاشق هرگز اجازه نمی دهند که شریک عاطفی شان در رنج و ناراحتی باقی بماند. آن ها با یکدیگر صحبت کرده و سوءتفاهم ها را برطرف می کنند. یا در مورد راه های رفع ناراحتی ها با هم مشورت می کنند. آن ها اجازه نمی دهند که مشکلات در رابطه آن ها باقی مانده و کهنه شوند.

پژوهش های جان گاتمن  مشخص می کند که مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند. می توان اینطور گفت: اگر شما بحث را با شدت و حمله به طرف مقابل شروع کنید، بحث تان در نهایت "حداقل" با همان سطح تنشِ اولیه به اتمام می رسد، اگر تنش آن بیشتر نشود.

✅ به همین دلیل است که شروع آرام مشاجره در حل تعارضات نقشی اساسی ایفا می کند.

🏳️ در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

♦️ وقتی پارتنر ها با هم بحث میکنند ، طبیعی است که نخواهند تا  مدت کوتاهی بعد از دعوا با هم گفت و گویی داشته باشند و کمی با خودشان خلوت کنند ، اما بهتر است سعی کنند با  یکدیگر در مورد مدت زمان این خلوت توافق داشته باشند و پیشنهاد می شود این مدت زمان تعیین شده  طولانی نباشد .


/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

12 Apr 2023 01:05

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2

🪴 لیست انجام کار برای روزایی که استرس داریم :

1- به یک دوست زنگ بزنید.
2- به یک نفر بگویید دوستت دارم.
3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید.
4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید.
5- یک چیز سالم بخورید.
6- به یک حیوان غذا بدهید.
7- استراحت کنید.
8- بیرون بروید.
9- یک لباس راحت بپوشید.
10- افکار منفی خود را دور بریزید.
11- چای گرم بنوشید.
12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده اید‌.
13- کمی از کارهای خود را کم کنید.
14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید.
15- از خودتان تعریف کنید.
16- به آهنگ های شاد گوش بدید.
17- خودتان را تشویق کنید.
18- خوش شانس های خود را به یاد بیاورید‌.
19- یادتان باید که جزء کوچکی از این دنیا هستید.
20- کمی از سرعت خود را کم کنید.

زوج درمانی و روانشناسی مهروماه

08 Apr 2023 21:31

/channel/Zanashoii_Ravanshenasi2


یادی از کیومرث پوراحمد و ملاحظاتی چند
 
بسیار تلخ بود شنیدن درگذشت فردی که آثار سینمایی و تلویزیونی او، به‌ویژه قصه‌های مجید، برای بسیاری از هم‌میهنان عزیز سرشار از خاطره است.
کیومرث پوراحمد در زندگی کاری خود، علاوه بر قصه‌های مجید که نام‌آشنا است، آثار زیادی داشته است: پرونده باز است، نگهبان شب، تیغ و ترمه، جمشیدیه، رضا، کفشهایم کو؟، پنجاه  قدم آخر، پرانتز باز، برج، اتوبوس شب، نوک برج، گل یخ، شب یلدا، سرنخ، خواهران غریب، به خاطر هانیه، نان و شعر، سفرنامه شیراز، صبح روز بعد، شرم، شکار خاموش، لنگرگاه، گاویار، شکوه زندگی و آلبوم تمبر.
یادش گرامی.
 
نظر بر اینکه در رسانه‌هایی احتمال خودکشی برای ایشان مطرح شده است، لازم است در خصوص مباحث مرتبط با خودکشی دو ملاحظه بسیار مهم مدنظر باشد:
 
اول نحوۀ انتشار اخبار
ضرورت دارد ملاحظات لازم را در انتشار و تفسیر خبر مدنظر داشته باشیم تا ناخواسته، به سرایت روانی خودکشی دامن نزنیم.
•        لازم است قبل از انتشار خبر خودکشی، از صحت و سقم خبر مطلع باشیم.
•        از خودکشی در سرتیتر خبر استفاده نکنیم.
•        از بيان جزئيات حادثه مانند هويت فرد، نحوۀ دقيق اقدام، زمان و مكان آن، هرگونه روايت احساسي و هيجاني از خودكشي و انتشار عكس، فيلم، يادداشت يا هرگونه مدرك ديگري از حادثه اجتناب كنيم.
•        در مورد خودكشي چهره‌هاي مشهور، در متن گزارش به ماهيت چندعاملي اين پديده نيز پرداخته شود.
•        بایستی از بیان خودکشی به عنوان یک رفتار قابل درک به تغییرات اجتماعی و فرهنگی خودداری شود.
•        از تکریم و شرافتمندانه توصیف کردن خودکشی خودداری شود.
•        لازم است از توضیح خودکشی به عنوان مساله‌ای غیرقابل توضیح یا ساده انگارانه خودداری کرد: «علیرغم اینکه همه چیز برای او فراهم بود خودکشی کرد»
•        از نوشتن سناریو و تولید و پخش فیلم هایی بر اساس داستان‌های واقعی از خودکشی افراد  خودداری شود چرا که ممکن است خطر خودکشی را در افراد مستعد افزایش دهد.
•        در انتشار خبر خودکشی، به تاثیر خبر بر خانواده فرد، بازماندگان فرد اقدام کننده، رنج و انگ وارده بر خانواده در اثر انتشار خبر توجه شود.
•        از بیان هویت افراد و خانواده افرادی که اقدام به خودکشی کرده اند، به ویژه افراد سرشناس، خودداری شود.
•        از ارجاع زیاد به اخبار خودکشی های قبلی خودداری شود.
•        از انتشار مکرر اخبار خودکشی خودداری به‌عمل آید.
 
 
دوم شناسایی و ارجاع افراد دارای افکار خودکشی
وقتی اخبار خودکشی مطرح می‌شود، ضرورت استفاده از روش‌هایی مثل بتا (بپرس، ترغیب کن و ارجاع بده) اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. دراین خصوص هایلایت‌هایی در صفحۀ اینستاگرامی (DrPoursharifi) و نیز فیلم‌هایی در کانال تلگرامی (DrPoursharifi) موجود است.
اگر از روش بتا آشنایی ندارید حداقل اینکه افراد دارای افکار خودکشی را تشویق کنید تا با اورژانس اجتماعی (123)، مشاورۀ تلفنی بهزیستی (1480) و اگر دانش‌آموز باشد با (1570) تماس بگیرند.