5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Когда лучше пить воду? 🫧💧
💛 Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации
💛 В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости
💛 В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи
💛 В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О
💛 В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного мёда и дольку лимона
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #вода #пить
Пшённая каша способствует снижению веса!
✳️ Пшённая каша — цельнозерновой продукт, богатый питательными веществами и клетчаткой, способствует насыщению и предотвращает переедание
🍚 Такие крупы, как рис и пшеница, легко расщепляются и перерабатываются организмом, часто вызывая чувство голода вскоре после еды
🌾 Просо же имеет более сложную структуру, и организму требуется больше времени для его расщепления, что помогает в борьбе с нездоровыми пищевыми привычками
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #каша
Инжир находка для желудка и кишечника!
🔸 Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы
🔸 Семена этого фрукта попадают в изгибы кишечника и разрушают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки
🔸 Мякоть инжира мягко массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта
❗ Регулярно потребляя этот фрукт, вы забудете о боли в животе и вздутии, запорах и воспалениях
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #инжир
Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион? 🤓🍌
✅ Бананы помогают бороться с дeпрессией
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение
✅ Укрепление костей
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма
✅ Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе
✅ Язва желудка
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке
@zdorovey - Подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё здорОвее!
#здоровье #полезное #советы #бананы
Почему малина лучше Аспирина?
✨ Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств
✨ Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица
✨ Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями
✨ Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа
✨ Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С
✨ Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #малина
Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого здоровья! 🌽
🗯 В первую очередь, за счет высокого содержания клетчатки, кукурузная каша способствует нормализации пищеварения, улучшению всасывания в кишечнике необходимых полезных веществ
🗯 Важный момент заключается в том, что в составе кукурузной крупы нет глютена, за счет чего она может вводиться в рацион больных целиакией
🗯 Регулярное употребление этого блюда также способствует улучшению состояния кожных покровов, волос и ногтей
🗯 Было доказано, что введение в рацион кукурузной каши оказывает благоприятное влияние на иммунную систему
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #каша
Виноград является главным источником антиоксидантов 🍇 👍
🔸 Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь.
🔹 Для этого можно просто покупать виноград темно-синего цвета. Такой виноград полезен для почек и сердечно-сосудистой системы и содержит много солей железа
🔸 Кислоты, содержащиеся в темном винограде снижают кислотность мочи и положительно влияют на наше самочувствие. В связи с этим виноград полезен еще и при склонности к образованию камней в почках
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #виноград
А Вы знали?
РАСЧЁСЫВАНИЕ ВОЛОС ПРЕД СНОМ:
🔸 Действует как массаж головы
🔸 Улучшает кровообращение
🔸 Один из способов избежать стресса
🔸 Способствует росту волос и предотвращает потери волос
🔸 Кроме того расчёсывание перед сном это естественное снятие напряжения
✅ Попробуйте прямо сегодня, 5-10 минут❗️
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #волосы
#здоровье #полезно
Не пропускайте завтрак❗️🍳
- Завтрак ускоряет метаболизм, нормализуя работу пищеварения
- Рацион становится здоровым
- Повышается внимательность
- Повышается настроение
- Стабилизируются все системы после сна
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
Мультивитамины для вашего здоровья!
Это полный витаминно-минеральный комплекс, источник 12 витаминов и 9 минералов
🏃♀️ Витамины повышают уровень энергии и бодрости
🧠 Комплекс витаминов улучшает работу мозга и нервной системы
💪🏻 Снижает частоту заболеваний, укрепляет иммунитет
🫥 Улучшает сопротивляемость стрессам
Мультивитамины - это дополнительный источник витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма
ЗАКАЗАТЬ НА ВБ
Лечение клевером!
🪻 Цистит, бронхит, простуда
1 ст. ложку цветков залить 250 мл. кипятка, настоять 15 мин. и пить как чай
🪻 Для улучшения иммунитета
Пейте трижды в день по 1 чашке чая из цветков клевера в течение 45 дней
🪻 Для заживления ран, ожогов, дерматитов
2 ст. ложки цветков клевера залить 250 мл. кипятка, настоять до охлаждения. Положить марлевую салфетку, пропитанную отваром на кожу
@zdorovey - подписаться!
Польза чая из ромашки!
🫖 Для укрепления иммунитета после продолжительной болезни или в период сезонного обострения простудных заболеваний достаточно чашки чая в день на протяжении двух недель. Входящие в состав ромашки растительные фенолы сделают организм устойчивым к любому вирусу и бактериям любой природы
🌼 Как седативное средство ромашковый чай следует принимать по 2-3 чашки в день. Он помогает расслабиться, быстрее уснуть, избавляет от депрессий, ускоряет адаптацию после стрессов
🍵 При сахарном диабете регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного
@zdorovey - подписаться!
Повышаем гемоглобин!
🥕 Морковный сок
Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови
🍓 Клубника и земляника
Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат
🧃 Свекла
Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок
🌿 Сбор трав
Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день
@zdorovey - подписаться!
🌿 Уникальный натуральный напиток "ФитоГоР" ваше средство от всего - от давления, от интоксикации , от вирусов, от герпеса, от инфекций, при ослабленном иммунитете, при онкологии , для частоболеющих
💚Антиоксидант - укрепляет иммунную систему, особенно у женщин и пожилых людей. Высокоэффективен для частоболеющих детей. Поднимает иммунитет и это лучше и дешевле, чем дорогие , химические препараты
💚 Помощь онкобольным при химиотерапии
💚 Профилактика и лечение вирусных инфекций
💚 Рекомендации по применению:
Для профилактики: 1 чашка в день
Для лечения: 3 чашки в день
🌿 При плохой экологии и пандемиях - защитите себя с "ФитоГоР"
ЗАКАЗАТЬ НА ВБ
Киви замедляет старение кожи!
Киви – это молодильный фрукт
🥝 Дело в том, что киви – один из лидеров по содержанию витамина С: в 100 г киви содержится 180 мг этого витамина, что составляет две суточные нормы
Витамин С улучшает выработку белка коллагена, а именно коллаген делает кожу упругой
@zdorovey - подписаться!
Как сладкое влияет на кости? 🤔
Напишите, очень интересно, а Вы сколько чайных ложечек сахара кладёте в чай или в кофе? 😊
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сладкое #сахар
Мята с лимоном идеальна для сердца, очень благотворно действует на сердце!
Рецепт напитка для здоровья сердца
1. Приготовление лимонно-медовой смеси:
- Мелко нарежьте лимон
- Смешайте лимон с медом в равных пропорциях
2. Приготовление мятного настоя:
- Заварите несколько листиков мяты, залив их кипятком
- Дайте настояться в течение 15 минут
3. Смешивание ингредиентов:
- В готовый мятный настой добавьте пару ложек лимонно-медовой смеси
Совет:
Храните лимонно-медовую смесь в холодильнике, чтобы она оставалась свежей
Польза напитка:
Этот напиток не только вкусный, но и полезный для сердца. Он помогает нормализовать сердечный ритм, расширяет коронарные сосуды и улучшает питание сердечной мышцы
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #сердце #лимон #мята #мёд
Не преувеличивая и не стесняясь, можно смело сказать , что слуховой аппарат — чудо инженерии. Он помогает людям с частичной или сильной потерей слуха спокойно и комфортно жить в социуме, не испытывая при этом дискомфорт.
Как же устроен слуховой аппарат?
Если по-простому, что цепочка передачи звуков устроена так: кто-то что-то сказал, микрофон в слуховом аппарате поймал звук, усилитель увеличил громкость этого звука, а динамик направил этот звук во внутреннее ухо.
Микрофон располагается в верхней части слухового аппарата и улавливает сигналы и звуки из внешнего мира. Но с каким уровнем звука он это делает и можно ли его регулировать? Для этого у нас есть усилитель, который находится внутри слухового аппарата, анализирует внешние звуки и передает их звуковыми импульсами, увеличивая, или наоборот, уменьшая громкость. Зависит это от уровня потери слуха человека и громкости самого звука. То есть микрофон получает звук их вне, усилитель его преобразует в комфортный для конкретного человека уровень громкости, а через динамик эти звуковые импульсы и попадают в ухо.
Всем этим процессом управляет процессор. Он обрабатывает звуковую информацию и подавляет шумы, делая речь более понятной и разборчивой.
Но процессор не может работать без источника питания, которым в слуховых аппаратах является батарейка. Отличаются они по размеру, сроку использования и формату. Последний подразумевает, что слуховой аппарат могут использовать в разных условиях окружающей среды (климат, температура, география). Например, отправляясь на покорение Эвереста, вам точно необходим хороший запас батареек или возможность зарядить аккумулятор на этом пути!
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Имбирь - способен снижать вес и нормализовать уровень сахара в крови!
Играет ключевую роль в улучшении обмена веществ и снижении веса
— Корень способен стабилизировать уровень сахара в крови и увеличивать уровень "хорошего" холестерина
— Эти 2 фактора непосредственно влияют на обмен веществ, помогая уменьшить скопление жировых отложений и повысить эффективность их расщепления
Эффект похудения объясняется наличием определенных химических соединений - гингерола и шогаола
— Эти активные компоненты придают имбирю его характерный острый вкус и одновременно стимулируют метаболизм
— Они способны снижать аппетит, что помогает контролировать потребление пищи и, следовательно, избавиться от лишнего веса
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #имбирь
Если вы хотите похудеть
То вам следует питаться регулярно, но при этом употреблять меньшее количество калорий, чем вы расходуете. Для этого можно воспользоваться онлайн-счётчиками калорий, чтобы определить свою норму. Также важно увеличить количество белка в рационе, так как он помогает сохранять мышечную массу при похудении. Кроме того, необходимо уменьшить потребление углеводов, особенно быстрых (сахар, сладости), так как они способствуют набору веса.
Ps. Не существует волшебных таблеток для похудения, самый проверенный способ, тратить калорий больше, чем вы потребляете, для этого надо начать считать калории.
🍓 Купленную на рынке клубнику необходимо замочить в воде!
🫧 Замачивать на 10 минут, после чего воду слить и промыть ещё раз
🧚♀️ Это необходимо для обеззараживания и обработки ягод, так как на их поверхности могли остаться ядохимикаты
@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #ягода
Почему фрукты лучше кушать с утра? 🤔
✳️ Фруктовая клетчатка, которая употребляется с утра, подарит чувство легкости на весь день, насытит организм пребиотиками, ферментами
✳️ Если вы любите пить с утра чашечку кофе, то лучше заменить ее смузи, сделанным из фруктов. Это поможет мозгу оставаться активным и энергичным в течение всего дня
✳️ Фрукты хорошо очищают организм и выводят токсины, это все помогает похудеть и привести вес в норму
❗ Не забывайте, что фрукты богаты витаминами, антиоксидантами, поэтому они повысят защитные свойства вашей иммунной системы
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #фрукты
Зачем замачивать орехи перед тем, как их есть?
⠀
Остатки фитиновой кислоты в орехах мешают лёгкой их переработке в организме⠀
Так вот, замачивание орехов помогает избавиться от этой фитиновой кислоты
💥 Во-первых, орехи будут проще и быстрее перевариваться
💥 Во-вторых, это упростит процесс всасывания из них витаминов и питательных веществ
💥 Добавьте в миску с водой немного соли, чтобы удалить с орехов остатки мелкой пыли и дубильные вещества
@zdorovey - подписаться!
и стать ещё здорОвей
#здоровье #полезное #советы #орехи
Оздоровительные соки!
🥕 Смесь моркови, имбиря и яблока обеспечивает поддержку и очищение иммунной системы
🍏 Сочетание яблока, огурца и сельдерея помогает предотвращать рак, снижает уровень холестерина, облегчает расстройство желудка и головную боль
🍅 Помидоры, морковь и яблоки улучшают цвет кожи и устраняют неприятный запах изо рта.
🥛 Горький перец, яблоко и молоко предотвращают появление неприятного запаха изо рта и снижают температуру
🥒 Комбинация апельсина, имбиря и огурца улучшает цвет и увлажнение кожи, а также снижает температуру
@zdorovey - подписаться!
Правда про антибактериальное мыло!
Антибактериальное мыло это не более чем маркетинг. На самом же деле, что обычное мыло, что антибактериальное уничтожает бактерии с одинаковой эффективностью
🧼 Кроме того, за счёт концентрации особых и компонентов в антимикробном мыле, часть бактерий не погибает, но и вырабатывают устойчивость
Плюс бонусом сухость кожи в подарок
@zdorovey - подписаться!
Природный «сжигатель» жира!
В диетологии мяту используют как природный «сжигатель» жира. Она снижает аппетит и подавляет чувство голода. Так что если захотелось съесть пирожное, то достаточно выпить чашечку мятного чая
🌱 К свойствам перечной мяты также относят снятие стресса, ведь в организме при ее употреблении снижается уровень кортизола, а значит, скорость обменных процессов возрастает. Это способствует снижению веса
А еще перечная мята отлично сочетается с лимоном и повышает метаболизм, насыщает организм витаминами и выводит застоявшуюся в организме жидкость
@zdorovey - подписаться!
Пять простых советов по улучшению самочувствия:
1️⃣ ЧИСТАЯ ТЁПЛАЯ ВОДА
Пейте воду равномерно в течение дня между приёмами пищи, но не старайтесь сразу употребить дневную норму. Если будете пить слишком много, потеряете многонатрия, что приведет к ухудшению самочувствия и головной боли 💦
2️⃣ КУРКУМА С ЧЁРНЫМ ПЕРЦЕМ
Добавьте в теплую воду немного куркумы, смешанной с черным перцем. Такой напиток с утра натощак помогает улучшить желчеотток и работу печени, укрепляет иммунитет и даёт приток энергии.
3️⃣ ВОДА С ОРГАНИЧЕСКИМ ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ
Добавьте в стакан воды половину ложки яблочного уксуса за 15-20 мин до еды. Это приведет в норму кислотность желудка, улучшит пищеварение, позволит выровнять уровень сахара в крови. Если почувствовали слабость - обязательно попробуйте, помогает 🍎 Если кислотность желудка повышена, то такой вариант не подойдёт. Будьте аккуратны с дозировкой.
4️⃣ РОЗОВАЯ ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ
Если появляется головная боль, головокружение, тошнота - это прямой сигнал о нехватке натрия. Рассосите несколько кристаллов соли и ваше состояние стабилизируется 🧂
5️⃣ СВЕЖИЙ ИМБИРНЫЙ СОК ИЛИ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
Просто возьмите корень имбиря и пропустите через соковыжималку или потрите его на мелкой терке и потом отожмите сок через марлю. Положите столовую ложку сока имбиря в стакан воды с лимоном и пейте. Имбирь откроет пилорический клапан и создаст эффект "промывки" в желудке - все будет вымываться. Если вы делаете чай, то можно положить имбирь кусочками прямо в заварочный чайник с травами или отдельно.
БОНУС:
Больше гуляйте на свежем воздухе и принимайте контрастный душ. Ваше самочувствие станет значительно лучше! 🚶
Другую полезную информацию о том, как улучшить свое здоровье - вы можете получить в нашем канале «Вместе Здоровее».
Булгур — крупа для здоровья!
Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс - 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения
🌾 Крупа содержит множество витаминов группы В, а также витамины РР, Е, К, макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, зольные вещества, сахариды, клетчатку
Не стоит переусердствовать и съедать в день более 200 г этой крупы
@zdorovey - подписаться!
Κaк укрепить cеpдце?!
🍷 Πейте кaждый день пo cтaкaну кpacнoгo винoгpaднoгo coкa, чтoбы зaщитить cебя oт инфapктa миoкapдa и не дoпуcтить зaкупopку тpoмбaми кopoнapных cocудoв cеpдцa
🧀 Хoтите пoддеpживaть paбoту cеpдцa и кpoвенocных cocудoв в нaдлежaщем cocтoянии – ешьте тpижды в день пpoдукты c пoвышенным coдеpжaнием витaминa Ε: cыp, oвoщи, бoбoвые, твopoг, pacтительнoе мacлo (лучше вcегo кукуpузнoе)
🏃♀️ Πocтoянные движения пpoдлевaют Βaм жизнь – пpoйдите утpoм и вечеpoм пo 6 леcтничных пpoлетoв мнoгoэтaжнoгo дoмa, тем caмым улучшитcя пеpекaчкa венoзнoй кpoви и нaлaдитcя paбoтa миoкapдa, тo еcть укpепитcя cеpдечнaя мышцa
@zdorovey - подписаться!
Микрофлора правит здоровьем!
Микроорганизмы заселяют нашу кожу, волосы и дыхательные пути. Но только в кишечнике созданы идеальные условия для их жизни. Поэтому нужно заботиться и кормить не только себя, но и своих хороших микробов
🥬 Для адекватного роста микроорганизмов нужна кислая среда. Квашенная капуста содержит уйму лактобактерий, которыми она охотно делится с кишечником
Да, и про кисломолочные продукты не забудьте. Кефир, ряженка, мацони — лучшие помощники
@zdorovey - подписаться!