5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #рецепты #готовка #натуральное #овощи #еда #пп
Как правильно готовить овощи, чтобы они не потеряли свои целебные свойства?!
Лучше всего варить овощи на маленьком огне в небольшом количестве воды (всего несколько ложек) без добавления масла в течение нескольких минут
🥗 При таком способе приготовления в овощах сохраняются овощные соки и все полезные минеральные вещества. Если варить овощи в большом количестве воды, то все минеральные вещества останутся в этой воде
В приготовленные овощи можно добавить растительное масло, но не ранее чем при подаче на стол. Тогда же их нужно и солить
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #натуральное #мед #сердце
Позитивное влияние мёда на сердечно-сосудистую систему!
В экспериментах было доказано, что положительный эффект на сердечно-сосудистую систему связан, в первую очередь, с углеводами, входящими в состав мёда, а именно — трегалозой
🍯 Это соединение способно предупредить инфаркт миокарда и инсульт, благодаря активации пептида, ответственного за «чистку» стенки артерий клетками иммунной системы
Этот процесс позволяет сосудам сохранять эластичность, улучшает кровоснабжение и способствует нормализации давления
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #ягоды #полезное #лечение #болезни #сердце
Голубика уменьшает риск развития сердечных заболеваний!
Антоцианы в составе голубики придают ей ее темно-синий цвет и уменьшают вероятность сердечных заболеваний
🫐 Одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз, однако голубика препятствует образованию холестериновых бляшек и других повреждений, характерных для этого недуга
Ученые предполагают, что регулярное употребление голубики в детстве будет хорошей профилактикой сердечных заболеваний во взрослом возрасте
@zdorovey - подписаться!
Желаете остановить время и выглядеть моложе всех своих сверстников как можно дольше?🤔 Тогда присоединяйтесь к Тимуру Казанцеву, автору книги «Биохакинг на доступном»
🧬Гены, ответственные за старение - существуют ли они вообще? Что важнее для продолжительности жизни: генетика или эпигенетика?
Геропротекторы, нейромедиаторы, ноотропы - что они собой представляют и существуют ли таблетки💊, способные имитировать аутофагию и обновлять наши митохондрии и клетки?
🩺👩🏻🔬Как и когда следует проходить чекапы? Какие техники дыхания помогут справиться со стрессом и улучшить общее состояние?
Обо всем этом и многом другом вы узнаете на канале «Биохакинг на доступном». Подписывайтесь, чтобы
узнавать о последних научных открытиях в области продления жизни и антиэйджинга
#здоровье #вода #закалка #процедуры #холод #дела
Что произойдет, если принимать холодный душ в течении недели?!
После теплого душа ваше тело будет расслабленным, в душе вам захочется подумать о своих планах, возможно спеть песню, а после - отдохнуть. У холодного душа обратный эффект, под воздействием холодной воды вы будете думать только о том, как бы поскорее его покинуть
🧊 Пара минут будут тянуться целую вечность, ваше дыхание замедлится и станет намного глубже. Первая предельная концентрация внимания произойдет прямо в душе, затем вы перенесете ее и на повседневные дела
Уже через неделю вы отметите, что стали более собранными и сосредоточенными на работе, принимаете решения намного быстрее, внимательнее слушаете собеседников
@zdorovey - подписаться!
Сегодня хочу познакомить вас с Олесией- кинезио-тренером, и её призвание – помогать людям достичь гармонию и здоровье через физическую активность.
Увлечение кинезиологией началось несколько лет назад, когда она сама столкнулась со слабостью и усталостью.
Кинезио-тренинг и психосоматика показали ей путь к полному восстановлению и улучшению качества жизни.
Подписывайтесь на Олесию и давайте строить этот увлекательный путь к здоровью вместе.
/channel/olesiyaGaan
Надоел бесконечный стресс? Многие из нас хоть раз сталкивались с неудовлетворенностью, нежеланием что-либо делать и даже потерей аппетита. Такое бывает, но что делать, если ситуация становится только хуже?😟
Хочешь узнать, как улучшить свою жизнь и достичь успеха в любой сфере?
Тогда подписывайся на телеграмм-канал PSY-MIKS про психологию для жизни! Здесь ты найдешь множество интересных статей и советов от студентки факультета психологии МГУ о том, как развивать позитивное мышление, управлять эмоциями, повышать самооценку и многое другое 🙌🏼
Не упусти возможность стать лучшей версией себя! Подписывайся прямо сейчас и начни свой путь к лучшей жизни!
/channel/psychologymiks
Ищешь средство решения любых проблем и пробуждения твоих возможностей?
Тогда тебе нужен опытный проводник в мир карт ТАРО, говорящих с нами на символическом языке цвета, чисел, стихий, планет 💫
Только в КАНАЛЕ Екатерины ты получишь расклад на тему личных отношений и работы, найдёшь ежедневный прогноз от карт Таро, а так же совет на день!
ЕКАТЕРИНА даст ответы на все твои вопросы, покажет скрытое и направит на верный путь🤍
#здоровье #продукты #сахар #глютен #кожа #прыщи #акне
Какие продукты провоцируют появление прыщей?!
Главные провокаторы воспалительных заболеваний кожи или акне — молочные продукты, а именно казеин (молочный белок) и лактоза (молочный сахар). Также обычный сахар, избыток фруктозы и избыток глютена
⛔️ Попробуйте сократить потребление этих продуктов:
• коровье молоко
• продукты, содержащие добавочный сахар (шоколад, леденцы, конфеты, мармелад, сладкую выпечку и т. д.)
• продукты, содержащие глютен (хлеб, булки, мюсли и т. д.)
🥜 Вы можете удивиться, но есть несколько продуктов, которые считаются диетическими и очень полезными, но категорически противопоказаны при лечении акне – это шпинат, арахис
Шпинат полезен высоким содержанием железа, однако в нем также много йода, который провоцирует появление несовершенств на коже
В арахисе содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала, поэтому его лучше заменить миндалём или кешью
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #витамины #советы #давление #полезное #стресс
Скрытая связь: витамин D и высокое давление!
Дефицит этого микроэлемента может вызывать скачки давления
💊 Плюс данный витамин необходим для снятия раздражительности. Потому что, когда мы нервничаем, находимся в хроническом стрессе, давление тоже может очень сильно повышаться
Подобная связь между недостатком витамина D в организме и внезапными скачками артериального давления уже давно доказана учеными путем многочисленных исследований
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #напитки #чаи #почки #печень #жир #пп
Имбиpный чaй pacтвоpяeт пecок в почкaх и жиp вокpуг пeчeни!
Чай c имбиpем хоpошо cогpeваeт и удepживаeт тeпло в оpганизмe, бодpит и даpит энepгию. Обязатeльно включитe такой чай в cвой eжeднeвный pацион!
🍵 Для пpиготовлeния имбиpного чaя вaм понадобится:
• Нaтуpaльный мeд
• ¼ ч.л. молотой куpкумы
• ¼ ч.л. молотого имбиpя
• 1 cтaкaн воды
🫖 Пpоcтой cпocoб пpигoтoвления имбиpнoгo чaя: зaлейте пopoшoк куpкумы и имбиpя кипяткoм, пocле чегo нaкpoйте кpышкoй и дaйте нacтoятьcя 15-20 минут, дoбaвьте мед. Зaтем пpoцедите чaй в чaшку
В имбиpный чaй мoжно добавить pазныe cпeции - каpдамон, гвоздику, корицу
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #перекус #рецепты #советы #голод #полезное #пп
Кефир + корица!
Можешь употреблять его как отдельный приём пищи (перекус) или за 20 минут до приема пищи
🥛 Очень простой рецепт:
Смешай 1 стакан кефира с 1 ч. ложкой корицы
Этот напиток не только насыщает, но улучшает пищеварение и цвет лица
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #орехи #народное #витамины #еда
Почему орехи надо замачивать перед тем, как есть?!
⠀
Остатки фитиновой кислоты в орехах мешают легкой их переработке в организме.
Так вот, замачивание орехов помогает избавиться от этой фитиновой кислоты!
🌰 На практике это значит, во-первых, что орехи будут проще и быстрее обработаны в кишечнике
🥜 Во-вторых, это упростит процесс всасывания из них витаминов и питательных веществ. Добавьте в миску с водой немного соли — и сможете удалить с орехов остатки мелкой невидимой пыли и дубильные вещества
⠀
Вот как долго нужно замачивать разные виды орехов:
⠀
• Грецкие орехи — 8 часов
• Миндаль — 12 часов
• Пекан — 8 часов
• Семены тыквы — 7 часов
• Орехи Макадмии — 4 часа
• Кедровые орехи — 8 часов
• Фундук — 8 часов
• Кешью — 6 часов
• Семена льна — 6 часов
• Семена люцерны — 12 часов
• Семена брокколи — 8 часов
⠀
И помните: если вы решили замачивать орехи долго и основательно, менять воду в миске нужно каждые 8 часов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #глаза #давление #релакс #забота
Что делать, если у вас темнеет в глазах?!
Это зависит от того, насколько часто вы сталкиваетесь с таким состоянием. Разовое кратковременное помутнение зрения - например, когда вы резко встаёте из‑за рабочего стола или чуть перегрелись - безопасно
💆♀️ Если самочувствие вас пугает, медики рекомендуют прилечь, слегка приподняв ноги (можно положить их на подушку или валик дивана)
Гравитация заставит кровь устремиться к мозгу, давление придёт в норму, и вы почувствуете себя лучше. Когда будете готовы встать, делайте это аккуратно и постепенно, без резких движений
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #прогулки #депрессия #настроение #физ
Чем полезны прогулки для психики?!
Прогулки улучшают настроение
В первую очередь прогулки улучшают настроение и моральное состояние
🏃♀️ Прогулки как форма лёгкой физической активности, могут помогать людям с депрессией. Важно понимать, что депрессия — серьёзное заболевание. Его лечением нужно заниматься при поддержке врача. Но, как показывают исследования, прогулки могут благоприятно влиять на состояние человека с депрессией в сочетании с медикаментозной и психологической терапией
Прогулки улучшают память
Регулярные прогулки могут даже увеличивать объём мозга и помогать нам лучше запоминать события, которые с нами происходят
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #травы #аллергия #советы #чаи #натуральное
Натуральные средства от аллергии!
🌿 Крапива двудомная полезна для уменьшения симптомов сенной лихорадки и аллергических реакций на пищу из-за ее противовоспалительных свойств
🍵 Зеленый чай славится своими мощными противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Чтобы облегчить аллергию, пейте до трех чашек зеленого чая в день
🍎 Яблочный уксус обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Разведите чайную ложку в стакане теплой воды и пейте по мере необходимости
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #овощи #стоматолог #зубы #питание
Какие продукты нужно есть чтобы сберечь здоровье зубов и десен?!
Чтобы воздействовать на зубы со всех сторон, стоматологи рекомендуют включить в рацион эти три продукта:
🥕 Морковь
Сырая морковь - прекрасный тренажер для зубов, с ее помощью убирается налет, а десны массируются
🐠 Рыба
Мы все знаем, что зубам необходим кальций, но фосфор - это также один из важнейших элементов для поддержания здоровья полости рта
🍎 Яблоки
Отлично массируют десны убирают зубной налет и освежают дыхание
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #напитки #пятница #рецепты #чаи #боль #релакс
Какие напитки убирают головную боль лучше таблеток?!
🫖 При первых признаках появления сильной головной боли рекомендуем выпить чашечку свежезаваренного черного чая с лимоном и сахаром
🍵 Для профилактики пьем крепкий зеленый чай с добавлением щепотки мяты. Только заваривают зеленый чай в течение 5–8 минут.
🫖 Также, можно использовать и мелиссу (лимонную мяту). Ее также заваривают, как душицу, но пьют 5–6 раз в день
🍵 Есть ещё хороший вариант — напиток из плодов боярышника. Для этого нужно размять 1 стакан плодов боярышника, залить 1 л кипятка, настоять полчаса, добавить мёд и пить в неограниченном количестве
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #зарядка #упражнения #пп #организм
Даже 10 минут физических упражнений серьезно влияют на ваш организм!
Достаточно выполнять комплекс самых простых упражнений, доступных без каких-либо тренажеров или особых навыков
🧘♀️ Вы не только будете контролировать свой вес, наращивать мышцы и защищать суставы, но и сможете спокойнее переносить стресс
Не стоит искать оправданий и ссылаться на нехватку времени, так как 10 минут в день может найти даже очень занятой человек
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #сосуды #клетчатка #овощи #полезное
Почему картофель так полезен?!
Дело в том, что в состав картошки входит клетчатка, витамины С и В6, которые необходимы нам для сильного сердца
🍠 Клетчатка помогает снизить уровень холестерина. Этим она предотвращает опасность закупорки сосудов
🥔 Фосфор, железо, кальций, цинк и магний поддерживают здоровье костной ткани
Употребление в пищу блюд из картофеля помогает предотвратить или побороть депрессию и стресс
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #фрукты #мозг #стимул #орехи #работа
Рецепт для стимуляции работы головного мозга!
⠀⠀
Очень простой, но очень эффектный рецепт!
🍏 Яблоко натрите на пластмассовой тёрке и перемешайте яблочную массу с соком половины апельсина. Добавьте 10 ядер грецких орехов (предварительно размятых скалкой) и очищенных. Затем в смесь добавьте 1 чайную ложку мёда и хорошо перемешайте
Принимайте утром и вечером натощак по столовой ложке в течении месяца
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #настойки #давление #травы
Κaлeндулa с лимoнoм oт дaвлeния
Сpедствo oчень эффективнoе. Календула oтличнo выpавнивает давлениe!
🍶 Пpигoтoвлeниe:
• 2 стoлoвыe лoжки сухих цвeткoв кaлендулы зaлить 100 мл cпиpтa
• Поставить в хoлoдильник нa 2 дня
• Каждый день вcтpяхивaть
• Через 2 дня пpoцeдить
• Взять один лимон, oтжать coк и cмeшать eгo c наcтoйкoй
Ηаcтoйку принимать пo 10 капель в день, смешивая с вoдoй
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #спорт #плавание #целлюлит #варикоз #массаж
Плавание приводит тело в тонус и избавляет от целлюлита!
Занятия в бассейне великолепно сжигают избыточные калории благодаря упругой плотности воды
🏊♀️ Именно поэтому плавание для похудения специалисты рекомендуют многим женщинам, столкнувшимся с лишними килограммами
💦 Вода благотворно действует на проблемную кожу, массируя и разглаживая, стимулируя кровоснабжение
Дополненное физической нагрузкой плавание представляет для женщин по-настоящему эффективное средство борьбы с целлюлитом и варикозом
@zdorovey - подписаться!
🌿 Оригинальные товары с iНеrb В НАЛИЧИИ и ПОД ЗАКАЗ
Вы можете выбрать витамины из наличия или оформить персональный заказ с официального caйта iНеrb.
На сайте представлен огромный выбор товаров, включая витамины и БАДы, пробиотики и добавки для улучшения пищеварения, средства для домашнего ухода, натуральную косметику и многое другое.
🔊Весь ноябрь скидка 10% на первый заказ на все товары в наличии!
Подписывайтесь на telegram-канал /channel/vitamins_from_herb и будьте в курсе всей актуальной информации о наличии товаров.
📲 Для заказа или получения более подробной информации пишите Марине t.me/marina_tkk
🚚 Доставка по всей России.
#здоровье #советы #лечение #бронхит #народное #масла
Народные рецепты с пихтовым маслом!
😶🌫️ Ангина
При помощи ватного тампона, пипетки или шприца без иглы нанесите чистое масло на глоточные миндалины. Повторяйте 2-5 раз в день через 4-6 часов
🤧 Затяжной насморк, гайморит
Закапывать масло в нос по 1-2 капли несколько раз в день. Не пугайтесь жжения, слезотечения, чихания и выделение мокроты из носа, потому что через 15-20 мин. подобные ощущения проходят
🫁 Воспаление легких, бронхит
Капните 3-4 капли масла в эмалированную кастрюлю с кипящей водой и вдыхайте пар, накрыв полотенцем голову. После процедуры разотрите грудь маслом и укройтесь теплым одеялом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #овощи #витамины #полезное #норма
Быстрый и эффективный способ повысить гемоглобин!
Чeрeз нeдeлю гeмоглобин повысится до нормы
🥕 Необходимо нaтeрeть нa крупной тeркe сырую морковь и свeклу по 300 г, добaвить 300г мeдa. Рaзмeшaть и постaвить в холодильник
Πринимaть по 1ст. л. 1 рaз в дeнь, утром нaтощaк зa 30 мин. до eды
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #детокс #витамины #метаболизм #фрукты #вода
Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Хороший метаболизм - это залог идеальной фигуры
🍏 Рецепт детокс-напитка:
яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблока поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела
@zdorovey - подписаться!
Переедания и строгие ограничения отнимают время, жизненный ресурс, здоровье и снижают самооценку.
Если вы:
✖️не можете выйти из круга диета-срыв-диета;
✖️чувствуете «зависимость» от еды;
✖️заедаете стресс и поощряете себя едой;
✖️не можете остановиться есть, когда еда вкусная;
✖️постоянно набираете вес;
✖️избегаете своего отражения в зеркале и чувствуете себя не комфортно в своем теле👇
✔️то для вас мы организовали психологический тренинг навыков «Еда для радости» в подходах ACT и CFT.
⚡️Приглашаем на бесплатную 15-минутную диагностику пищевого поведения, если у вас напряженные отношения с едой и телом. Мы ответим на ваши вопросы и дадим рекомендации относительно вашей ситуации✨
📌Дата и время:
С 03.12.2023 по 04.02.2024 в воскресенье в 11:15 по Москве.
📌Стоимость встречи — 2000 ₽ (всего 10 встреч).
Оплату группы можно разделить на два блока по 10000 ₽ (общая стоимость группы 20000 ₽).
❗️Действует ранняя цена при оплате до 23 ноября
🔵Стоимость каждого блока — 8500 ₽ (общая стоимость группы 17000 ₽).
📌Количество участников — до 10 человек.
📌Формат встречи — ZOOM
После прохождения группы вы сможете:
🟢есть с удовольствием без чувства вины и не переедать;
🟢почувствовать свободу в выборе блюд;
🟢справляться со стрессом без помощи еды;
🟢оставлять пищу на тарелке, когда почувствовали насыщение;
🟢иметь здоровый и стабильный вес;
🟢принимать свое тело и заботиться о себе.
💬Для брони места и вопросов пишите в личные сообщения @marina_netdiet
Вступайте в группу, где сможете ближе познакомиться с нами и нашим подходом в работе с нарушением пищевого поведения👇
/channel/+mc4mmXIFZeZmZWVi
Я рассказывала, что как обладательница сухой и чувствительной кожи осенью и зимой предпочитаю более плотные текстуры кремов, которые хорошо питают и увлажняют кожу. В противном случае мучаюсь от ощущения стянутости.
Мне понравился крем-баттер для тела Sabix Beauty:
✨Хороший натуральный состав
✨Масло авокадо, масло манго, масло ши!
✨Активно увлажняет и питает кожу
✨Способствует регенерации кожи
✨Улучшает циркуляцию крови в кожи
Экономный расход
Подходит для ежедневного использования
Можно использовать как крем для рук!
❤️ И ещё сейчас черная пятница, можно купить по очень выгодной цене!
ССЫЛКА НА ТОВАР 👇🏼
Увлажняющий крем-баттер для тела с маслом манго
Артикул товара - 172186212
Стоимость товара - 502 руб.
*Цена указана на момент выхода публикации
#здоровье #стресс #работа #отдых #аппетит #еда #пп
От стресса хочется есть!
Знаете, кто во всем виноват? Гормон стресса — кортизол!
🏋️♀️ После интенсивной физической нагрузки, после скандала, переживаний может хотеться есть, потому как кортизол напрямую влияет на аппетит
🧁 Помимо этого кортизол способствует образованию жировых накоплений из-за того, что он увеличивает количество глюкозы в крови
А если в организме много глюкозы, то запас ее отложится в жир
@zdorovey - подписаться!