5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #иммунитет #сила #закаливание #нервы #кровь
Как закаливание влияет на иммунитет?!
Закаливание улучшает терморегуляцию организма — способность сохранять температуру тела в определенных границах при любых тепловых условиях внешней среды
💪🏻 Благоприятно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ и устойчивость к бактериям, микробам или вирусам
При закаливании важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья, природно-климатические условия, время года и прочие факторы
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #лечение #правила #таблетки #препараты #вода
Какая разница, когда пить таблетки?!
А вот большая! Сказано пить до еды — так соблюдайте это правило
💊 Это тоже влияет на ваше лечение. Некоторые препараты плохо всасываются с едой, а некоторые не могут быть приняты организмом в полной мере без нее
И помните, что запивать таблетки можно только водой, которая не разъедает оболочку препарата, пока не попал туда, куда ему нужно
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #спорт #активность
#эндорфины #работа #советы
Активность и здоровье мозга!
Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом
✨ В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов
Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #полезное #простуда #имбирь
Польза имбиря!
🫚 Одно из самых известных свойств имбиря - помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте
🫚 Имбирь полезен при сгущении крови, так как разжижает ее и улучшает циркуляцию в сосудах, снижает риск образования тромбов
🫚 При простуде имбирь снижает надежность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В
🫚 Напиток с имбирём, водой, лимоном, мёдом, корицей и гвоздикой отлично согревает, борется с ознобом и тошнотой, помогает при простуде
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #питание #белок #продукты #еда #организм
Белок - дефицит и избыток. Последствия для организма!
🍖 Дефицит белка
Если белка не хватает в организме возникает: чувство потери энергии, ослабленности, снижение работоспособности. Может снизится количество некоторых половых гормонов, ослабляется иммунитет, нарушаются функционирование внутренних органов организма,ухудшаются обменные процессы, атрофия мышц, замедление роста
🍗 Излишки белка
Если его слишком много может возникать: вымывание кальция из костей из-за закисления организма, что приводит к повышенной хрупкости костей
Отеки из-за нарушения водного баланса. Витамины перестают усваиваться организмом. Подагра. Нарастают жировые прослойки, увеличивается нездоровый вес тела
Чтобы избежать нежелательных последствий для организма, оставаться в отличной физической форме, быть красивым и подтянутым, желательно совмещать употребление пищи лбогатой белком с физическими нагрузками и помнить, что всего должно быть в меру
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #напитки #выходные #полезное #соки
Самые важные напитки!
💧 Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжительно влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв
🧃 Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии
🍵 Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй
🥛 Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe
🍎 Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя
@zdorovey - подписаться!
Как понять, что простуда перерастает в пневмонию?!
⛔️ Боль в грудной клетке
Боль присутствует и в спокойном состоянии. Кроме того, усиливается при кашле и при попытке сделать глубокий вдох
⛔️ Одышка
Одышка в состоянии покоя и при нагрузках. Затрудненное дыхани и головокружение. Кожа на лице, руках может приобрести синюшный оттенок
⛔️ Температура
При пневмонии температура повышается до 39–40 градусов и держится несколько дней. Жаропонижающие препараты могут не помогать
⛔️ Кашель
Сильный приступообразный кашель. Сначала он сухой, затем переходит во влажный. При влажном кашле выделяется мокрота, иногда зеленоватая и коричневая – с гноем, бывают небольшие кровяные выделения
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #отдых #бодрость
#релакс #сон #ночь #правила
Правило 90 минут!
Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному
🥱 Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов
Как это использовать?
Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #энергия #работа #печень #силы #пп #организм
Еще один враг печени — энергетические напитки!
Ведь на самом деле в энергетических напитках не содержится никаких источников энергии, их эффект основан на том, что жидкость вытягивает энергию из резервов собственного организма человека
⚡️ Обеспечивать энергию приходится печени при помощи углевода гликогена
После баночки энергетика печень вынуждена быстро его отдать и начать запасать новые углеводы, работая буквально на износ
@zdorovey - подписаться!
Недавно я наткнулись на интересный канал Алевтины - духовного проводника и энергопсихолога
Она не только объясняет теорию о том , как устроена душа и мироздание, но и делиться сильными практическими инструментами
На своей страничке Аля объясняет причинно следственные связи духовного и материального , процесс исцеления негативных переживаний и чувств
Много полезной информации подчеркнула и для себя 👇
💫 Эфир про принятие силы
💫 Примеры из практики о решении душевных переживаний
💫 Медитация «Исцеление ангелами»
💫 Практика на открытие денежного потока
💫 Информация про Самоисцеление
Канал мне показался действительно полезным, есть что почитать и взять на заметку.
Думаю, вам тоже понравится😚
#здоровье #советы #вредное #зубы #стоматолог #лечение
Вред газированной воды для зубной эмали!
Эмаль — является самой твердой тканью в организме. Но такая вещь как газировка с легкостью её разрушает
🦷 Обычно минеральные веществам зубов и слюны находятся в балансе друг с другом. Рот и слюна обычно имеют рН от 6 до 7, но после попадания газировки на зубы, он опускается ниже пяти с половиной, молекулы кальция и фосфата начинают вымываться из зубов и попадают в слюну. А это чревато кариесом
Выход — пейте через трубочку
@zdorovey - подписаться!
Приветствую всех подписчиков и подписчиц этого канала 🫶🏻🥰
Я к вам с рекомендацией корейского интернет-магазина косметики.
Бренд KORCOSM уже давно на Вайлдберриз, имеет множество положительных отзывов от постоянных покупателей.
Вся косметика — оригинал, подделок нет.
В ассортименте присутствует продукция для ухода за разными типами кожи с различными эффектами 🔥
Недавно запустили сайт и вы можете ознакомиться с продукцией там:
https://korcosm.ru
https://korcosm.ru
https://korcosm.ru
На первый заказ дарим промокод на 3% — PODAROK, сможете ввести его в корзине.
Действует в течение недели.
Приятных покупок! ❤️
#здоровье #сахар #диабет #ходьба #выходные #спорт
Короткая прогулка после еды помогает контролировать уровень сахара в крови!
Даже незначительная физическая активность существенно снижает уровень сахара в крови как у людей без диабета, так и с диагностированным преддиабетом или диабетом 2 типа
🏃♀️ Лучшим временем для прогулки будет период спустя час-полтора после принятия пищи: именно в этот промежуток времени отмечается пик глюкозы в крови
Оптимальная продолжительность прогулки 10-15 минут, однако даже легкая ходьба в течение двух-пяти минут принесет пользу организму
@zdorovey - подписаться!
Метеопаты. Ковид. Депрессия. Панические атаки. Выход есть!
Переболели ковидом? 🦠
Замучила депрессия😖и панические атаки😰?
Часто плохое самочувствие, а близкие вас не понимают🙄?
Присоединяйся! 🫂
/channel/mkdpameteo
Выслушаем👂, поддержим, поделимся своим опытом 📃, вместе найдем выход из ситуации!
#здоровье #жар #температура #простуда #орви #озноб #дом
Как сбить температуру в домашних условиях!
Если у человека жар или озноб, эффективным может стать протирание с использованием уксусного раствора. Как правило, используют обыкновенный столовый уксус 9%, но можно использовать также винный или яблочный, если они оказались под рукой
🍶 Приготовьте раствор, смешав 200 мл кипяченой воды со 100 мл уксуса. Смочите в данном растворе кусок ткани и протирайте все тело
Попадая на кожу, уксус быстро проникает в самые глубокие слоя, начиная мгновенно испаряться, а с ним улетучивается температура
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #ананас #кислота #полезное #печень
Ананас для здоровья печени!
Химические вещества и фруктовая кислота, содержащиеся в ананасе, очищают печень от липкой слизи и налета и безболезненно растворяют потенциальные желчные камни
🍍 Если вы хоть раз ели ананас, то знаете, что он буквально «разъедает» язык
Это далеко не всем по вкусу, поэтому советуем вам есть нижнюю часть ананаса – она самая сладкая, и от нее неприятных ощущений не будет (или будет значительно меньше)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #перекус #время #еда #желудок #жкт
Любите перекусывать на ходу?!
Плохие новости. Вы на пути к заветным лишним килограммам и болезням ЖКТ
🍜 Монахи советуют отводить на еду ровно 20 минут. Именно это время нужно, чтобы желудок передал мозгу информацию о том, что он сыт
Если вы привыкли есть по-быстрому, мол «времени не хватает», то не стоит удивляться, что вы переедаете
@zdorovey - подписаться!
Как быстро прийти к вашей заветной цели?
Сталкивались ли вы с тем, что цель есть, но прийти к ней не получается? Зарабатывать больше денег, переодолеть страх проявляться, заняться спортом, выучить язык, легко выступать на публике, найти свое предназначение? Ты вроде все понимаешь, но идти вперед очень тяжело.
🙋♀️ Если вам нужна помощь и поддержка в движении к вашим целям, переходите на канал к предпринимателю и сертифицированному коучу по стандартам ICF, Марии Аристарховой. МАРИЯ поможет прийти к вашей цели, даже если сейчас все очень запутанно.
Она работает с вопросами личностного и карьерного роста, уверенности в себе, эффективного управления временем. Поможет преодолеть страхи и убеждения, которые вас тормозят.
👩💻 Приходите на коуч-сессию с МАРИЕЙ или бесплатную ознакомительную встречу.
Напишите МАРИИ и она пришлет вам бесплатный гайд, как эффективно прийти к цели
#здоровье #голова #лечение #боли #мигрень #понедельник
Дефицит определенных продуктов вызывает головную боль!
Недостаток следующих витаминов в 4 раза чаще вызывает головные боли
💊 Фолиевая кислота и витамин В12
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количесвте содержится в яйцах курицы
💊 Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #вредное #сладкое #шоколад #сахар #какао #зубы
Портит ли шоколад зубы?!
Качественный горький шоколад не только не вредит зубам, а способен предотвратить развитие кариеса. Да, это действительно работает, но лишь в том случае, когда это настоящий шоколад с содержанием какао не менее, чем 50%
🍫 Чем больше доля какао-бобов в шоколаде – тем лучше и для зубов, и для фигуры. В идеале это 99% основного ингредиента
А вот сахар, который содержится в кондитерских изделиях и в большинстве продуктов в скрытом виде (например, в кетчупе) является хорошей средой для развития болезнетворных бактерий и как следствие кариеса
@zdorovey - подписаться!
Дорогие друзья, рада сообщить, что следущий живописный мастер-класс «Чакральные горы и Сакральная геометрия» /channel/chakralniu 🎨состоится 16 декабря, Санкт Петербург м Адмиралтейская, ул Малая морская , д 11, оф 410.
В чем ценность этого мастер-класса лично для вас?
- Вы проводите само диагностику чакр;
- Прорабатываете и выстраиваете свой энергетический поток;
- Убираете блоки и перестраиваетесь на новое взаимодействие с окружающим миром.
-Прикасаетесь к кодам творения Вселенной
- Расширите свою многомерность.
Ну и, конечно, в конце занятия вы получаете картину 🖼🌈🌄, которая несёт энергетическую настройку на вас и будет работать в вашем личном поле!
А, возможно, вы просто влюблены в горы или сакральную гелметрию, всегда хотели начать их рисовать, но не знали, с чего начать. Для этого мы и собираемся - художественный опыт не нужен, главное сделать своими руками, а я вам помогу.
Картина выполняется акриловыми красками и текстурной пастой. Материалы уже входят в стоимость. Нужно будет приобрести лишь холст в мастерской (от 350 р., в зависимости от размера), но можно принести и свой 😊
Для записи на мастер-класс «Чакральные горы» пишите мне @ElenaGrigoreva369. Занятия проходят в малой группе до семи человек, когда можно уделить внимание каждому! Стоимость мастер-класса 1936₽ Жду вас, мои дорогие! 💖
#здоровье #продукты #вкусное #полезное #сыр #витамины
Польза сыра с плесенью!
Помимо высокого содержания кальция, все сыры с плесенью богаты витамином А, витамином В2, ниацином и витамином D
🧀 А также полезными минералами, такими как цинк, которые необходимы организму для полноценного функционирования
А еще сыр с плесенью — хороший источник фосфора. Этот минерал очень важен для здоровья костей и зубов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #настои #народное #суставы
Убираем соли из суставов!
Все вредные вещества постепенно откладываются в суставах, и это приносит неприятные ощущения. К счастью, эти процессы обратимы. Нужно только вовремя заняться этой проблемой, чтобы в дальнейшем избежать осложнений
🍃 Рецепт:
• Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут
• Слейте в теpмос и настаивайте 3-4 часа, затем пpоцедите
Πить его нужно в течение 12 чacов
Πpоцeдуpу нужно выполнять 3 дня подpяд и повторить ее чeрeз нeдeлю
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #простуда #фрукты #защита
Киви как помощь от простуды!
Если появились признаки простуда и сильный кашель: смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном
🥝 Даже самый маленький киви способен принести организму большую пользу. Ведь в одном фрукте содержится суточная доза витамина С – главной защиты от простуды. Также киви богат и другими полезными веществами: витаминами А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железом, магнием, йодом и т.д.
Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, так как в ней содержится важные для здоровья антиоксиданты
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #орехи #фрукты #полезное #сердце #специи
Какие продукты понижают риск образования тромбов?!
🫙 Куркума
При употреблениии 7 граммов специи в сутки вероятность агрегации тромбоцитов снижается на 20-25%
🥝 Киви
При употреблении двух киви в течение месяца вероятность тромбоза снижается на 30%
🥜 Миндаль
Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овощи #витамины #печень #токсик #очищение
Овощной коктейль для здоровья печени!
Ингредиенты:
🥕 3 мopкoви
🍏 2 зeлeных яблoкa
🔴 1 cвeклa
🍋 0,5 лимoнa бeз кoжуpы
🫚 Кусочек cвeжeгo кopня имбиpя
🥬 Пару лиcтoв зeлeнoгo caлaтa или шпинaтa
Измeльчите вce oвoщи в блeндepe, пpeдвapитeльнo вымыв их и oчиcтив. Дoбaвьте 2 cтaкaнa вoды в кoнцeнтpиpoвaнный oвoщнoй нaпитoк. Упoтpeбляйте eгo пpoхлaдным, хpaните гoтoвый в хoлoдильникe
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #алкоголь #почки #выходные #гормоны #вода
Похмелье? Восстановите баланс жидкости!
Алкоголь подавляет выработку вазопрессина — гормона, который регулирует количество выводимой почками мочи (поэтому его ещё называют антидиуретическим гормоном). В результате под действием спиртного организм начинает активно тратить влагу
🥂 Если похмелье вдобавок сопровождается потливостью, рвотой, диареей, человек теряет ещё больше воды. А обезвоживание — верный путь к тому, что головокружение, головная боль, слабость, сухость во рту и другие симптомы похмелья станут ещё заметнее
Поэтому первое, что нужно сделать, — вернуть телу потерянную влагу. Пить лучше всего растворы для регидратации (из аптеки, например), спортивные напитки‑изотоники или куриный бульон. Но если они не лезут, начните со сладкого чая, допустим, с мёдом, фруктового сока или рассола
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овощи #витамины #паразиты #анти #чистка #еда
Продукты-антипаразиты!
🎃 Семечки тыквы — дневная доза 10 штук
🥕 Морковь — можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой
🥦 Брокколи. Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым
🌶️ Перец — эффективен, как в свежем виде, так и в молотом
🍋 Лимон — это не только антипаразитарное средство, но и противомикробное. Ценна не только мякоть, но и кожура
🧄 Чеснок — достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #завтрак #выходные #пп #белки #жиры
Причины есть яйца на завтрак!
🥚 Яйца невероятно питательны. Этот продукт содержит огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов, высококачественного белка и полезных жиров
🍳 Завтрак из яиц улучшает холестериновый профиль. Они считаются высокохолестериновой пищей: в одном яйце содержится 212 мг этого вещества, что довольно много
🥚 Яйца полезны для зрения
Лютен и зеаксантин — антиоксиданты, которые имеют свойство накапливаться в сетчатке и защищают глаза от вредного солнечного света
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #настои #травы #цветы #грипп
Эхинацея пурпурная для лечения ран и инфекционных болезней!
Растение эффективно в борьбе с герпесом и гриппом, а ещё оно обладает иммуностимулирующим действием
🌺 Как приготовить: залейте чайную ложку сушёной эхинацеи (корней, листьев, стеблей и цветов) стаканом кипятка и настаивайте 20 минут на паровой бане
Пейте перед едой, но не больше двух стаканов в сутки
@zdorovey - подписаться!