5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Девушка на фото всю жизнь сидела на диетах.
Она страдала расстройством пищевого более 10 лет.
ОНА ДУМАЛА О ЕДЕ 24 ЧАСА В СУТКИ…
Сейчас она научилась жить без запретов и срывов, с красивой фигурой 🥰
В своем канале она каждый день показывает свой ЧЕСТНЫЙ РАЦИОН.
С хэлси Фуд и булками 🍩🍞
Показывает и рассказывает, как не винит себя за еду.
Она нутрициолог с диабетом, которая может перекусить булочкой.
Она против 2-х приемов пищи за день! Она запретит тебе истязать себя диетами и покажет, как можно жить счастливо!
Если твоя жизнь крутится вокруг еды, заходи к ней на канал и оставайся там, чтобы перестать себя винить за булочки и оставаться в прекрасной форме 🥐
ПОДПИСЫВАЙСЯ ПО ССЫЛКЕ ⤵️
/channel/+VP2TbqtaWsQ1ODVi
🌟 Встречайте топовый телеграм-канал от Байера Дианы🌟
🔝 Хотите приобретать самые свежие продукты из мира БАДов, здорового питания и брендовых вещей? Тогда наш канал - ваш идеальный выбор! 🔝
✨ Уже два года мы помогаем нашим подписчикам легко и доступно приобрести товары из-за рубежа. ✨
На фото один из часто заказываемых продуктов. Омега-3 жирные кислоты — это важный элемент здорового питания. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца, мозга и глаз. Омега-3 помогает снизить уровень вредного холестерина, улучшает когнитивные функции и помогает бороться с воспалениями в организме. Есть много доказательств того, что регулярное употребление омега-3 способствует общему улучшению здоровья и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
/channel/+DIMpoQrki7xiYTJi
На канале вас ждет гайд «выгодный шоппинг в зарубежных магазинах» ищите в закрепахЧитать полностью…
#здоровье #советы #сердце #аритмия #продукты #омега
Эти продукты полезны для сердца!
🌶️ Перец чили
Делает сосуды более эластичными. Употребление нескольких граммов перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов
🌿 Петрушка
55 грамм этого продукта в день обеспечат суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии
🐟 Скумбрия
Содержит ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают организм от развития атеросклероза. Для получения достаточного количества необходимых веществ в сутки следует потреблять 50 граммов продукта
@zdorovey - подписаться!
🎉 Здоровье и Благополучие на Вершине с Немецкими Витаминами! 🎉
Представляем вашему вниманию эксклюзивный ассортимент витаминов для всей семьи👨👩👧👦
🌟 Что делает немецкие витамины особенными?
✅Исключительное качество и чистота. Все компоненты подвергаются строгому контролю, гарантируя вам только лучшее.
✅Подходят всем. В нашем ассортименте вы найдете продукты для детей, взрослых и пожилых людей.
🍀 Преимущества немецких витаминов:
Укрепление иммунитета.
Повышение энергии и жизненного тонуса.
Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Поддержка здоровья сердца и сосудов.
Оптимизация работы мозга и улучшение настроения.
Подпишитесь на нас сейчас и получите эксклюзивную скидку на ваш первый заказ!
И бесплатную доставку от 5000 руб ‼️
Не пропустите возможность начать свой путь к лучшему здоровью с выгодой.
/channel/vitamins_de
#здоровье #советы #лечение #витамины #сок #пп #фрукты
Апельсиновый сок предотвращает развитие рака!
Апельсиновый сок содержит антиоксиданты, которые могут помочь в предотвращении развития рака
🍊 Результаты более ранних исследований свидетельствуют о его потенциальной защите от лейкемии у детей и в химиопрофилактике рака молочной железы, толстой кишки и печени
Однако важно помнить, что избыточное потребление апельсинового сока может быть токсичным, поэтому употребляйте его с умеренностью
@zdorovey - подписаться!
В преддверии 8 марта порадуйте своих любимых уникальными сладостям ручной работы! 🍬
Кондитер Анастасия Стриж создает превосходную замену конфетам из масс-маркетов, классическим цветочным букетам и воплощает в жизнь любые желания сладкоежек.
Камерное домашнее производство — гарантия того, что все сделано с любовью! ❤️
В производстве используются только натуральные продукты высокого качества. А очень демократичные цены позволяют выбрать то, что вам по душе:
— Наборы конфет ручной работы от 900₽
— Букеты из зефира ручной заборы от 1600₽
Для быстрого заказа доступны подарочные наборы красивых конфет 🎁
🚗 Есть доставка по Москве.
Пробуйте. Дарите. Наслаждайтесь!
И подписывайтесь на канал.
#здоровье #советы #какао #бодрость #тонус #память
Польза какао!
Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус
☕️ Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина
Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
@zdorovey - подписаться!
Откройте для себя силу клеточного питания с помощью наших передовых добавок. Раскройте весь потенциал своего тела с помощью целевых питательных веществ, которые питают ваши клетки изнутри. Повысьте свою энергию, поддержите иммунную систему и улучшите общее самочувствие с помощью наших научно разработанных продуктов. Почувствуйте разницу клеточного питания уже сегодня! Подробную информацию ты найдешь👇 @YourPsychologyy_bot
Читать полностью…
#здоровье #советы #весна #витамины #редис #овощи
Польза редиса!
Этот овощ отнюдь не бесполезен, как считают многие. Ведь редис богат растительной клетчаткой, водой, эфирными маслами, витаминами группы В и РР, микро- и макроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, магний, железо
💧 При этом редис на 93% состоит из воды и благодаря этому имеет очень низкую калорийность: около 20 ккал на 100 г
Поэтому весенние салаты можно есть в неограниченных количествах даже тем, кто очень пристально следит за фигурой и считает калории
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #макароны #похудение #еда
Как не толстеть от блюд из макарон?!
В состав макарон входят сложные углеводы, которые обеспечивают на длительное время чувство сытости и необходимый заряд энергии, и клетчатка
🍝 Они также содержат аминокислоту триптофан, отвечающую за улучшение настроения, витамины группы В и Е
Идеальными макаронами с этой точки зрения можно считать спагетти из твердых сортов пшеницы. К тому же, их удобно готовить — они не слипнутся и не разварятся
@zdorovey - подписаться!
Научные исследования (здоровье, питание, спорт)
На канале публикуется полезная информация из научных исследований (Scopus, Web of Science) о влиянии питания, спорта, образа жизни на здоровье человека.
Приводятся исследования, которые были профинансированы промышленностью или фармкомпаниями. Они чаще всего определяют исход исследований о влиянии тех или иных продуктов на здоровье.
Автор также делится работами художников на тему здоровья и спорта.
/channel/sciencehumanhealth
#здоровье #советы #диета #похудение #банька #баня
Можно ли похудеть в бане?!
С помощью бани можно потерять 3-4 лишних кг всего за пару посещений, при этом не прибегая ни к каким диетам. Но для этого надо посещать её регулярно
🧖♀️ А всё потому, что во время процесса вы обильно потеете, тем самым выводите лишнюю жидкость из организма
Важный момент – похудение происходит не за счет сжигания жира, а вывода воды из организма. Грубо говоря, эффект обычно краткосрочный
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #либидо #мужчины #праздник #цинк
Сосиски — главный враг мужского либидо!
Для усиления либидо мужчинам рекомендуется чаще есть продукты, богатые цинком, так как этот микроэлемент необходим для синтеза полового гормона тестостерона. К ним относятся семечки подсолнечника и тыквы, петрушку, кунжут и имбирь
🥩 Также в рацион необходимо включить источники натурального качественного белка и полезные жиры, например, нерафинированное растительное или сливочное масло
❌ Главный враг либидо — ультрапереработанные продукты из красного мяса, включая сосиски и колбасы
Так же стоит исключить из рациона выпечку массового производства и соусы с большим количеством сахара в составе
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #напитки #женщины #красота #лимон
Лучшие напитки для женщин!
🍋 Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение
🍵 Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче
🥛 Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #ананас #зрение #давление #желудок
Польза ананаса для здоровья!
🍍 Полезен для сердца
Чтобы снизить вероятность сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, нужно хотя бы изредка баловать себя таким лакомством
🍍 Снижает кровяное давление
В ананасе присутствует калий, который является лучшим веществом для борьбы с гипертонией
🍍 Улучшает зрение
Все знают, что продукты с высоким содержанием бета-каротина и витамина А положительно влияют на здоровье глаз. Ананас является как раз таким продуктом. Он также снижает риск потери зрения в старости
🍍 Улучшение пищеварения
Ананас стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока. Для праздничного застолья с большим количеством пищи рекомендуется выбирать именно ананасовый сок
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #инфаркт #корица #мед #пп
Мед с корицей!
🍯 Болезни сердца
Принимаем на завтрак хлеб с пастой из меда и пудры корицы. Снижает уровень холестерина и спасает от инфаркта
🍯 Повышенная утомляемость и слабость
Ежедневный прием, 1/2 ст. ложки меда с добавлением корицы в стакане воды с утра натощак, повышает жизненные функции организма
🍯 Артрит
Ежедневно, утром и вечером, принимаем 1 чашку теплой воды с 2 ч. ложками меда и 1/2 ч. ложки корицы. Регулярный прием излечивает даже хронический артрит
🍯 Холестерин
2 ст. ложки меда и 3 ч. ложки корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10%
🍯 Иммунитет
Усиливает способность лейкоцитов сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #баланс #питание #бананы #фигура
Сколько бананов в день можно съедать без вреда для фигуры?!
Количество бананов, которые можно съедать без вреда для фигуры, зависит от общего количества потребляемых калорий и от индивидуальных особенностей организма
🍌 Бананы, хоть и содержат много питательных веществ, таких как калий, витамины и пищевые волокна, также богаты углеводами, особенно при созревании
🍌 Если включать их в рацион в разумных количествах, то обычно рекомендуется употреблять 1-2 банана в день как часть разнообразного и сбалансированного питания
Однако, если вы следите за своим весом или у вас есть какие-то особенности диеты, вам, возможно, стоит проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы определить оптимальное количество бананов для вас
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #болезни #ноги #позвоночник
Чем опасно плоскостопие?!
Последствия плоскостопия далеко не безобидные, как может показаться
🦶 Столкнувшись с этой болезнью, человек отмечает ухудшение самочувствия: тяжесть и боли в ногах, он не способен подолгу находиться в стоячем положении, ходить на длительные дистанции. Из-за деформации стопы трудно подобрать удобную и красивую обувь
Важно понимать, чем опасно плоскостопие, ведь помимо перечисленных выше неудобств, деформации стопы запускают развитие многих болезней, в том числе патологические изменения осанки, включая сколиоз и артроз, а также постоянные боли в ногах, нарушающие привычный образ жизни
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #яблоки #сосуды #фрукты #полезное
Яблоки улучшают состояние сосудов!
Яблоки содержат ряд питательных веществ, которые могут помочь улучшить здоровье сосудов
🍏 Они богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами и витаминами, такими как витамин С. Пищевые волокна могут помочь снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
🍏 Антиоксиданты, такие как кверцетин, который обычно находится в кожуре яблок, могут помочь защитить сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами. Витамин C также способствует здоровью сосудов, помогая поддерживать их эластичность
Поэтому употребление яблок в рамках здоровой и сбалансированной диеты может быть полезным для сердечно-сосудистого здоровья
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #молочка #кефир #пп #овощи
Свекольный кефир!
Свекольный кефир звучит как интересный способ включить в рацион питания свеклу и кефир одновременно
🔴 Свекла содержит множество полезных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут помочь в очищении организма и улучшении работы печени. Кефир, в свою очередь, является источником пробиотиков, которые благотворно влияют на состояние кишечника
Однако, прежде чем включать новый продукт в свой рацион, важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения в питании
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #настойка #печень #очищение
Настойка для чистки крови!
Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови».
А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень
🌸 Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами
🫖 1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив. Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать 10 дней
Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс. При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #баланс #гормоны #стресс #лечение
Нарушение баланса гормонов!
Если ваша эндокринная система работает неправильно, то происходит гормональный дисбаланс, который может привести к тяжёлым последствиям
🤷♀️ Причины:
• Прием гормонов
• Стресс
• Прием алкоголя
• Заболевания надпочечников, яичников, щитовидной железы
🙅♀️ Симптомы:
• Резкое и значительное изменение веса
• Хроническая усталость
• Нарушение сна
• Проблемы с пищеварением
🙋♀️ Профилактика:
• Ограничить стресс
• Следить за питанием и физической активностью
• Употреблять специальные травяные чаи и сборы
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #музыка #вредное #сон #ночь #слух
Спать в наушниках: вредно ли это?!
Вред слуху от использования наушников в ночное время и в дневное — равнозначен
🎶 Музыка может быть рекомендована как нефармакологическое средство для облегчения погружения в сон
Слушать ее можно, вероятно, как в наушниках, так и без них, — преимущество наушников в том, что это не будет мешать окружающим
@zdorovey - подписаться!
99% пользы!
Полезный, ну ооочень полезный канал!
Для тех, кто любит вникать в прочитанное!
Для тех, кто хочет сделать себя лучше!
Подписывайся!
/channel/success_coach_top
#здоровье #советы #лимоны #витамины #кожа #кальций
Едим лимоны каждый день!
🍋 Снижается риск образования камней в почках
Содержащийся в лимоне цитрат связывается с кальцием и помогает блокировать образование камней. Ежедневное употребление 0.5 стакана свежего лимонного сока, разведенного в воде, увеличивает количество цитрата в моче, следовательно - снижает риск образования камней
🍋 Нормализуется кровяное давление
Лимоны содержат в больших количествах гесперидин, который помогает кровеносным сосудам функционировать лучше. Уменьшает воспаление и поддерживает нормальное кровяное давление
🍋 Укрепится иммунитет
Витамин С не только замедлит старение, но еще и поддержит естественную иммунную систему и клеточные функции
🍋 Улучшится состояние кожи
При регулярном употреблении кожа становится гладкой, шелковистой и сияющей
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #печень #токсины #кровь #очищение
Как печень избавляет нас от токсинов?!
Чтобы лучше понять, как работает печень, представьте ее в виде дуршлага, на который мы откидываем сваренные макароны. Дуршлаг имеет множество мелких отверстий, через которые вода проходит, а макароны остаются в дуршлаге
🩸 Наша печень ответственна за очищение крови. Кровь проходит по мелким кровеносным сосудам печени, где клетки печени захватывают токсины
Далее эти клетки преобразуют токсины, делая их менее опасными, и затем либо выводят из организма через систему желчевыделения, либо отправляют в кровоток для дальнейшего очищения в почках
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #полезное #чаи #иммунитет
Волшебные свойства соснового чая!
🔹 Помогает при простуде и вирусной инфекции органов дыхания
🔹 Укрепляет иммунитет
🔹 Восстановление зрения и помощь при любых заболеваниях глаз
🔹 Чай борется с опухолями: доброкачественными или злокачественными
🔹 Хвоя омолаживает организм, улучшает состояние кожи, волос, зубов
🔹 Мочегонный эффект чая помогает в лечении цистита
🔹 При заболеваниях суставов
🔹 Эфирные масла борются с бессонницей, стрессами
🔹 При сердечно-сосудистых заболеваниях
🔹 Помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта, борется с ожирением
🔹 Нормализует уровень сахара крови
🔹 Предупреждает простатит у мужчин
🔹 Улучшает репродуктивную функцию женщин
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #завтрак #хлопья #витамины #вкусы
Сухие завтраки: стоит ли ими питаться?!
Сухие завтраки часто продаются, как вариант здорового питания. Однако, большая их часть в действительности полезной не является
🥣 В излюбленные хлопья, звёздочки, шарики и колечки зачастую добавляют крахмал и часто глазируют глюкозой или сахаром для сохранения качеств улучшения вкуса
Основной недостаток хлопьев в том, что перед их производством происходит «чистка» зерна, в результате снижается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов
@zdorovey - подписаться!
Современный психолог Дарья Сергиевская начала вести канал в Телеграме.
На канале вы найдете полезные советы, реальные кейсы, работающие инструменты и упражнения для развития себя, отношений в семье и с партнёром.
Также Дарья публикует много полезного на тему финансового роста.
В пятницу стартует бесплатный марафон для подписчиков "Самоценность".
Подписывайтесь⬇️
/channel/daryasergievskaya
#здоровье #советы #продукты #молоко #полезное #кальций
Полезно ли стерилизованное молоко?!
🥛 При стерилизации молоко нагревают выше 130 С и выдерживают порядка 30 минут. При таком режиме погибают все бактерии – не только патогенные, но и полезные
🥛 Содержание витаминов, ради которых и пьют молоко, сильно снижается, а кальций и фосфор преобразуются в трудноусвояемые соединения
🥛 Стерилизованное молоко не имеет питательной ценности – его употребляют только ради вкуса
🥛 Пастеризованное молоко полезнее – в нем сохраняются основные витамины и минералы
@zdorovey - подписаться!