5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #процедуры #жир #полезное #вода #тренировки
Польза холодного душа!
🧊 Холод активирует бурый жир. Когда тело попадает в холод, бурый жир начинает топиться и давать тепло. Как только его запасы заканчиваются, вы согреваетесь уже за счет ваших отложений. Соответственно, так быстрее сбрасывается вес
🧊 Восстанавливает мышцы. Если вы примите холодную ванну — проведете в ней минут двадцать, — забудете про боль в мышцах в тот же день, когда тренировались
@zdorovey - подписаться!
Перезаряжаемые аппараты или батарейки?
В связи с быстрым развитием новых технологий, появление ионно-литиевых аккумуляторов и в слуховых аппаратах – следующий шаг, который предоставляет ряд преимуществ для пользователей.
Для слухового аппарата, работающего от батареек, необходимо в среднем 50-60 одноразовых батареек в год. Если вам требуются два слуховых аппарата, количество используемых батареек увеличивается вдвое. Использование перезаряжаемых слуховых аппаратов, в целом, более экологичное решение, но на этом разница не заканчивается.
В чем же плюсы и минусы перезаряжаемых аппаратов?
• Удобство для людей с нарушениями зрения и/или мелкой моторики рук, которым непросто справляться с постоянной заменой обычных маленьких батареек. Заряжать перезаряжаемые аппараты также очень просто: положить аппараты в кейс неправильно просто не получится.
• Экономия на батарейках. Батарейки в слуховых аппаратах нужно менять достаточно часто.
• Практичность для родителей и детей. При активных играх, ребенок часто может случайно открыть батарейный отсек. В перезаряжаемых слуховых аппаратах батарейного отсека просто нет.
Обычно для полной зарядки слухового аппарата достаточно от двух до четырёх часов.
Помимо очевидных достоинств, имеются и некоторые нюансы. Перезаряжаемые слуховые аппараты чаще используются при легкой и умеренной степени потери слуха, в то время, как при тяжелой степени тугоухости более целесообразно использовать обычные слуховые аппараты. Для перезаряжаемых слуховых аппаратов ограничен также диапазон доступных габаритных размеров и стилевых решений.
Срок службы перезаряжаемого аккумулятора зависит от его типа и интенсивности эксплуатации слухового аппарата, в случае необходимости замены аккумулятора расходы будут сопоставимы с затратами на приобретение обычных батареек.
Узнайте подробнее об особенностях перезаряжаемых слуховых аппаратов в «Студии Слуха»: https://bit.ly/3jgKP8l
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
#здоровье #советы #фрукты #органика #выходные #жкт
Кожура тоже полезна!
Кожуру граната тоже можно применить с пользой для здоровья (она подходит для приготовления отваров). В ней много дубильных веществ и органических кислот. Первые отлично снимают боль при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости, вторые – уничтожают инфекцию
🍅 Можно ли есть гранат вместе с косточками?
Да. Косточки граната также полезны для нашего здоровья. В них много клетчатки и сложных углеводов, которые важны для нормальной работы ЖКТ
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #техника #сновидения #сон #утро #ночь
Эффективная техника для быстрого засыпания!
😴 Лежите на спине. Максимально расслабьтесь. Глаза должны быть закрыты
😴 Вращайте глазами в течение минуты (не поднимая век) сразу в одну сторону. Теперь повторите вращение в другом направлении. Такое упражнение нужно повторить не менее 4 раз
😴 Начинайте мысленно представлять, как расслабляются все мышцы. Начинайте с ног. Сразу расслабьте пальцы, затем стопы. Теперь отпустите икры, голени.
Особое внимание уделите расслаблению лицевых мышц
😴 Во время выполнения этого упражнения нужно следить за дыханием. Все вдохи и выдохи должны быть размеренными
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #кровь #холестерин #пп #питание
Можно ли яйца людям с высоким холестерином?!
Раньше считалось, что яйца нельзя есть людям с повышенным холестерином. Но исследования последних десятилетий опровергли это утверждение
🥚 На самом деле холестерин, содержащийся в яйцах, – это полезный холестерин: липопротеиды высокой плотности. Он, напротив, снижает уровень вредного холестерина – липопротеидов низкой плотности в крови
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сон #выходные #усталость #бодрость #орехи
Cредства от хронической усталости!
🍯 Вoзьмитe стакaн oчищенных грецкиx oрехов, столько же мeда и лимон. Ядра ореxов и лимон измельчить, залить жидким медoм, хрaнить в холодильнике. Принимать пo 1 ст. лoжке 3 рaза в дeнь 2 недели.
🥛 Хороший эффект дaет стаpый pецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 cт. ложки сyхих соцветий рoмaшки. Рoмашку зaлить молоком и дoвести дo кипения, растворить мед, процeдить, выпить пeред сном
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #похудение #овощи #питание #пп #рецепты
Правило тарелки для похудения!
🥗 Половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки
🥗 Примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо
🥗 Оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.п. Если речь идет о смешанном блюде, например, лагмане, бишбармаке или плове, то смешанная пища будет занимать половину условной тарелки, а другую половину – те же салаты и овощи: питание должно быть разнообразным
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лимон #полезное #кожа #лицо
Польза лимона для кожи!
🍋 Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце
🍋 Если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который стягивает поры
🍋 С прыщиками тоже можно бороться с помощью лимона-антисептика – выжмите немного сока на ватную палочку и «прижгите» прыщики
🍋 Чтобы морщинки не портили вам настроение, приготовьте следующее волшебное средство: оливковое масло и лимонный сок в равных пропорциях. Протирайте кожу лица утром и вечером, она станет гладкой и нежной
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #специи #рацион #приправы #корица
Причины сделать корицу частью своего рациона!
🎋 Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция
🎋 Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина
🎋 Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом
🎋 Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах
🎋 Аромат корицы улучшает память
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #мозг #адреналин #желудок #пп #глюкоза #еда
Почему мы испытываем раздражительность, когда голодны?!
Чем больше времени проходит с последнего приёма пищи, тем меньше питательных веществ циркулирует в крови. В том числе снижается уровень глюкозы
🍽️ И если значения меняются значительно, мозг расценивает это как потенциальную угрозу жизни и посылает сигналы для освобождения гормонов-регуляторов. Один из них — адреналин, гормон страха
После выброса адреналина в кровь эмоциональное состояние похоже на то, которое наступает при сильном испуге. Всплеск этого гормона и может сопровождаться приступами агрессии или гнева
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #молоко #вредное #кожа #лицо #питание #пп
Как молочка влияет на состояние кожи?!
Молоко все чаще считается причиной экзем, прыщей, тусклости и расценивается как враг номер один для нашего лица.
🥛 Да, молочные продукты могут быть причиной некоторых проблем с кожей, тем не менее угри чаще всего появляются при избытке сахара, стрессе
🥛 Также установили: чем больше в рационе сахара, молочных продуктов и углеводов, тем чаще люди сталкиваются с кожными заболеваниями
🥛 Если вы планируете полностью отказаться от молочных продуктов, чтобы улучшить свою кожу, знайте, что не вся «молочка» произведена одинаково. Обезжиренное молоко наиболее негативно воздействует на кожу
Кисломолочные продукты вроде йогурта и кефира могут улучшить здоровье сердца и костей, а также наладить пищеварение и контролировать вес
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #полезное #калории #метаболизм #пп #движение
Способы мгновенно разогнать метаболизм!
🍵 Начните пить зелёный чай
Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории
💧 Пейте больше воды
Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа
🍋 Добавляйте лимон в воду
Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает
🏃♀️ Не сидите без дела
Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #витамины #бананы #полезное #фрукты
Что означают наклейки на бананах?!
🍌 Если на них 4-значный код, который начинается номерами 3 или 4, то это означает, что продукт был выращен по принципу интенсивного сельского хозяйства, что также подразумевает использование удобрений и пестицидов
Если продукт имеет 5-значный код, который начинается с номера 9, это означает, что продукт был выращен традиционным способом, как это делали в течение тысяч лет
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #мед #выходные #орехи #натуральное #утро
Орехи с мёдом для щитовидной железы!
🍯 Это простое сочетание поможет немного «расшевелить» ленивую щитовидную железу. Разомните в ступке 3-4 грецких ореха, смешайте со столовой ложкой мёда и съешьте смесь утром натощак
Принимайте такое лекарство ежедневно в течение пары недель. Ваше общее состояние и здоровье щитовидной железы станет гораздо лучше
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #еда #питание #пп #холестерин #полезное #жиры
Как понизить холестерин с помощью питания!
Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень низкоплотного холестерина в крови. В день необходимо получать 10 или более грамм растворимой клетчатки
Рыба полезна для сердца, потому что в ней содержится много Омега-3 жирных кислот, которые снижают кровяное давление и уровень холестерина. Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю
Орехи оказывают благотворное влияние на здоровье сердца и сосудов, снижают уровень холестерина. В день следует съедать горсть разных орехов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #молодость #красота #настойки #напитки
Настойка для молодости, красоты и здоровья!
🍶 Приготовление настоек в домашних условиях:
• Боярышник – плоды или цветки (можно то и другое поровну)
• Клевер красный – соцветия (красные шишки в период цветения)
• Календула – цветки в период цветения
🍶 Все три настойки приготавливают по одному рецепту:
2 столовые ложки измельченного растения заливается 1 стаканом (200 гр) водки и настаивается 2 недели. После настойки фильтруются и сливаются в равных количествах в одну ёмкость. Хранить настойки в темной посуде и темном месте
Принимать ежедневно 1-2 столовые ложки
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #лечение #настои #полынь #травы #народное
Лечение полынью!
Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес
🌿 Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей. Полынь принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек
🌿 На курс достаточно 100 г сухой полыни. Заготовленную сухую полынь протереть руками и просеять через дуршлаг. Просеянную проглатывать в сухом виде, а непросеянная пойдет на приготовление настоя для клизмы, спринцевания, закапывания в глаза, уши или полоскания рта
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #эффект #травы #настои #чай #цветки
Эффективные жapoпoнижaющиe pacтeния!
🌱 Стeбли мaлины (чeм тoлщe cтeбeль, тeм лучшe) – caмoe мoщнoe пoтoгoннoe и жapoпoнижaющee cpeдcтвo – oтвapивaeтcя 20-30 минут дo тёмнo-мaлинoвoгo цвeтa и выпивaeтcя в нecкoлькo пpиёмoв (эффeктивны тaкжe цвeтки и выcушeнныe плoды)
🌱 Цвeтки липы – зaвapить c кoжуpoй oднoгo яблoкa, дoбaвить мёд и выпить быcтpo oт тpёх дo пяти чaшeк oднa зa дpугoй гopячим нacтoeм
🌱 Κopa ивы – пpиpoдный иcтoчник caлицилoвoй киcлoты – 20 г пepeтёpтoй кopы зaвapить в 200 мл кипяткa, нacтoять 30 минут и пить пo oднoй cтoлoвoй лoжкe 5-6 paз в дeнь
🌱 Цвeтки бузины, лиcтья и пoчки cмopoдины – зaвapивaть и пить кaк чaй
🌱 Жapoпoнижaющими и пoтoгoнными cвoйcтвaми oблaдaют тaкжe: мятa пepeчнaя, тpaвa poмaшки и зoлoтoтыcячникa, душицa, чaбpeц, pacтopoпшa, лиcтья зeмляники и eжeвики
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #продукты #магний #витамины #праздник #шоколад
Топ продукты, богатые магнием!
🍫 Чёрный шоколад
В одной 100‑граммовой плитке содержится до 200 мг магния — то есть как минимум половина рекомендуемой дневной дозы.
🥑 Авокадо
58 мг магния на один фрукт средних размеров (или около 30 мг на 100 г) — очень неплохой результат
🌰 Орехи
Магний содержится практически во всех видах орехов, но особенно богаты им миндаль, кешью и бразильский орех
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #фрукты #ногти #витамины #полезное
Как укрепить ногти изнутри?!
💊 Биотин
Содержится в печене, желтке, йогурте, твороге, сметане, лососе, миндале
💊 Другие витамины группы В
Содержится в шпинате, апельсинах, горохе, в миндале, устрицах, авокадо
💊 Железо
Содержится в рыбе, мясе, куриных яйцах, сухофруктах, шпинате, фасоли
💊 Магний
Содержится в кашах, шпинате, капусте, орехах
💊 Витамин С
Содержится в цитрусовых, киви, клубнике
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #зелень #микро #питание #пп #молодость
Польза микрозелени!
При регулярном употреблении микрозелени, можно улучшить функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, репродуктивной и эндокринной систем
🌱 Эти чудо-проростки продлевают молодость, улучшают состояние кожи, ногтей и волос и являются диетической пищей с минимумом калорий
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сахар #сладкое #спорт #пп #еда #глюкоза
Причины тяги к сладкому?!
Иногда тяга к конфетам и пирожным указывает на усталость, а иногда на проблемы со здоровьем
• Вы голодны
• Вы недавно занимались спортом
• Вы употребляете много искусственных подсластителей
• Вы испытываете стресс
• Вы мало спите
• Вы сильно устаёте
• Вы бросаете курить
• У вас предменструальный синдром
• У вас депрессия
• У вас сахарный диабет
• У вас компульсивное переедание
• У вас генетическая предрасположенность
@zdorovey - подписаться!
У Вас дома тяжелый воздух? Ссоры, претензии, взаимные обвинения. Холод / раздражение между вами вместо теплых чувств? Все это я часто встречаю у своих клиентов и знаю путь как из этого выйти.
⠀
Ну и паровозиком ко всему этому обычно еще тянется череда вопросов о своей энергии и нереализованности… Знаю, знаю ❤️
⠀
Все это - звоночки, которые звонят Вам о том, что когда-то у Вас была сделка со своей совестью, и уже пора со всем этим разобраться по-настоящему !
⠀
Добро пожаловать в мир, где Вы наконец будете главной!
⠀
Шопинг, путешествия, женские ретриты - все это даёт кратковременное мнимое удовлетворение.
⠀
На моём канале - про любовь к себе по-настоящему, научно-обосновано и профессионально!
⠀
Я Надежда Фелисеева, профессионал в психологии и человек, который постоянно работает над собой, помогая в этом другим
🖊️Дипломированный психолог с дипломами МГУ. Коуч-мастер ICTA
🖊️Эмоционально-фокусированный терапевт по работе с парами
🖊️ Сексолог
⠀
Если ваша цель — быть счастливой и жить в гармонии с собой и окружающим миром, заходите ко мне в канал!
#здоровье #советы #молочное #йогурт #доброеутро #кости
Йогурт защищает от остеопороза!
🥛 Женщины, которые каждый день съедают йогурт и дополнительно принимают витамин D, во время постменопаузы могут защитить себя от остеопороза. Мужчины тоже этим способом могут улучшить здоровье костей, которые при остеопорозе теряют прочность, что рождает риск получения частых патологических переломов
Исследователи констатировали, что, съедая хотя бы одну порцию йогурта в день, человек существенно повышает плотность костей, соответственно — значительно падает риск остеопороза
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #зрение #выходные #очки #глаза
Эти привычки портят зрение!
👀 Мало воды
Дефицит жидкости может привести к сухости и дискомфорту в глазах
👀 Готовые очки
В них не учитываются индивидуальные особенности человека — центровка линз, их межцентровое расстояние, степень рефракции
👀 Работа за компьютером в темноте
Человеку приходится "постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности", тогда как глазам для этого нужно значительное время
👀 Чтение в транспорте
При чтении в движении руки, которые держат книгу, газету или гаджет, постоянно дергаются, а потому глаза также испытывают повышенную нагрузку от смены фокуса
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #масла #ароматы #дыхание #релакс
Полезные свойства ароматических масел!
🌱 Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята
🌱 Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда
🌱 Повышающие давление - розмарин
🌱 Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот
🌱 Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал
🌱 Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса
🌱 Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг
🌱 Противовоспалительные - мята, каяпут, ромашка, роза
🌱 Способствующие рубцеванию - лаванда, ладан, роза, нероль, сандал
🌱 Спазмолитические - каяпут, перец, фенхель, мускусный орех, майоран, апельсин, розмарин
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #погода #давление
#сосуды #нагрузка #советы
Давление "скачет" на погоду? Что что это значит?!
При снижении атмосферного давления (обычно, перед дождем) организм понижает кровяное давление, чтобы избежать излишней нагрузки на стенки сосудов
🌨️ Зимой при понижении температуры, сосуды часто сужаются, что повышает давление
Скачки артериального давления приводят к головной боли, недомоганию, тошноте и раздражительности
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сон #выходные #полезное #сны #будильник
Дневной сон полезен?!
Очень! Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своего здоровья
🛌 Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо
Остальные правила:
😴 Не спите днем после 16.00
😴 Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение
😴 Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым)
@zdorovey - подписаться!
Почему в одних слуховых аппаратах шум мешает, а в других – нет?
Улучшение слуха в нестандартной акустической обстановке, помощь в восприятии речи в условиях фонового шума – достаточно сложные технологии.
Стандартная проблема, с которой сталкиваются сурдологи, – слуховой аппарат усиливает не только речь собеседника, но и все окружающие звуки, что затрудняет общение в шумной обстановке.
Итак, почему же не каждый слуховой аппарат может помочь в подобной ситуации?
В последние годы стремительное развитие технологий привело к появлению моделей слуховых аппаратов, успешно справляющихся с проблемой адаптации к шумному окружению.
Несмотря на это, до сих пор далеко не каждая модель способна обеспечить улучшение слуха в шумной окружающей обстановке. Причиной этого часто является вовсе не сам слуховой аппарат, а множество факторов, например, использование одного слухового аппарата вместо
двух, или аппарат, выбранный исходя из бюджета, а не образа жизни, без учета индивидуальных потребностей.
В ряде случаев слуховой аппарат может быть подобран неверно. Или пользователь может быть не осведомлен о его функционале и возможностях.
Важно понимать, что наличие специальных функций для обеспечения разборчивости в шуме
является фактором, влияющим на стоимость аппарата. Аппараты бизнес- и премиум-класса, такие, как Phonak Audeo M70 и M90, как раз предназначены для шумных условий. Слуховые аппараты бюджет- и эконом-класса (например, Phonak Audeo M30), чаще всего, предназначены для использования в более тихой обстановке.
Слуховые аппараты Phonak Audeo M в центрах слухопротезирования «Студия Слуха»: http://bit.ly/3k1WGHH
Наши специалисты всегда готовы помочь вам с выбором слухового аппарата с учётом ваших индивидуальных потребностей и образа жизни!
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является
публичной офертой
#здоровье #привычки #советы #пп #еда #вредное #завтрак
Откажитесь от этих вредных пищевых привычек!
🍟 Едим слишком быстро
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию
🥣 Пропускаем завтрак
У людей, которые привыкли завтракать, когнитивные способности и память улучшаются. Кроме того, завтрак способствует снижению или сохранению веса
☕️ Пьем слишком много кофе
У людей, которые выпивают больше пяти чашек кофе в день, повышается предрасположенность к развитию заболеваний сердца, чем у тех, кто не пьет кофе совсем. Так что увлекаться им не стоит
🍞 Употребляем много продуктов с глютеном
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день
🍗 Едим много жаренной пищи
Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном
@zdorovey - подписаться!