5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Булгур — крупа для здоровья!
Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс - 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения
🌾 Крупа содержит множество витаминов группы В, а также витамины РР, Е, К, макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, зольные вещества, сахариды, клетчатку
Не стоит переусердствовать и съедать в день более 200 г этой крупы
@zdorovey - подписаться!
Κaк укрепить cеpдце?!
🍷 Πейте кaждый день пo cтaкaну кpacнoгo винoгpaднoгo coкa, чтoбы зaщитить cебя oт инфapктa миoкapдa и не дoпуcтить зaкупopку тpoмбaми кopoнapных cocудoв cеpдцa
🧀 Хoтите пoддеpживaть paбoту cеpдцa и кpoвенocных cocудoв в нaдлежaщем cocтoянии – ешьте тpижды в день пpoдукты c пoвышенным coдеpжaнием витaминa Ε: cыp, oвoщи, бoбoвые, твopoг, pacтительнoе мacлo (лучше вcегo кукуpузнoе)
🏃♀️ Πocтoянные движения пpoдлевaют Βaм жизнь – пpoйдите утpoм и вечеpoм пo 6 леcтничных пpoлетoв мнoгoэтaжнoгo дoмa, тем caмым улучшитcя пеpекaчкa венoзнoй кpoви и нaлaдитcя paбoтa миoкapдa, тo еcть укpепитcя cеpдечнaя мышцa
@zdorovey - подписаться!
Микрофлора правит здоровьем!
Микроорганизмы заселяют нашу кожу, волосы и дыхательные пути. Но только в кишечнике созданы идеальные условия для их жизни. Поэтому нужно заботиться и кормить не только себя, но и своих хороших микробов
🥬 Для адекватного роста микроорганизмов нужна кислая среда. Квашенная капуста содержит уйму лактобактерий, которыми она охотно делится с кишечником
Да, и про кисломолочные продукты не забудьте. Кефир, ряженка, мацони — лучшие помощники
@zdorovey - подписаться!
Лучшие специи для здоровья!
🌰 Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость
⠀
🥀 Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память
🍃 Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок
🥢 Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза
🌿 Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию
@zdorovey - подписаться!
Изюм снизит высокое давление!
Чтобы помочь организму снизить повышенное кровяное давление полезно есть продукты, богатые калием
🍇 Отлично подойдет изюм, ведь в 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград — еще и рекордсмен по содержанию магния, фосфора и железа
Изюм также полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам
@zdorovey - подписаться!
Хлебцы лучше хлеба или нет?!
В одном ломтике хлеба примерно 60 калорий. Столько же калорий в двух хлебцах. То есть один кусок хлеба равняется двум хлебцам! Но многие думают, что хлебцы можно есть неограниченно
🫓 Что касается лаваша, он состоит только из муки и воды. Его калорийность выше средней калорийности хлеба
Несомненно, вы можете есть хлебцы, если нравится вкус и обычный хлеб уже поднадоел. Не стоит демонизировать хлеб, обзывая его «антидиетическим» продуктом
@zdorovey - подписаться!
Польза брокколи!
Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях
🥦 Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы
Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день
@zdorovey - подписаться!
Чай из рябины!
Рябиновый чай ценится в народной медицине из-за своего сильного омолаживающего свойства. Этот чай стимулирует работу мозга и улучшает память. Он полезен и взрослым и детям
🫖 Для его приготовления надо смешать сушеные ягоды красной рябины и шиповника в равных количествах. Измельчите ягоды в кофемолке
Заваривайте как чай. На один стакан кипятка, одну чайную ложку смеси
@zdorovey - подписаться!
Для здоровья вашей кожи!
Теперь вы можете забыть о проблемах с раздражением и порезами - наша ручка со сменными кассетами сделает ваше бритье максимально комфортным
🪒 Уходовый комплект включает в себя стильную т-образную бритву от брэнда King Tor с облегченной ручкой, эргономичным дизайном для удобного и лёгкого бритья
Комплект содержит 26 сменных кассет с острыми лезвиями, обеспечивающие гладкое бритье даже на чувствительной коже. Такого запаса острый лезвий вам хватит на год при ежедневном использовании
ЗАКАЗАТЬ НА WB
Коктейль для здоровья глаз!
Этот простой рецепт очень полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой
🥕 Морковь - 2 шт. крупные
🍋 Лимон - 1 шт.
🍯 Мед - 1 ст. ложка
Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек.
Можно использовать и кожуру лимона, но лишь при условии, что это био лимон, так как остальные опрыскиваются химикатами.
Добавить лимоны к морковке. Залить медом. Перемешать вилкой. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник
Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды
@zdorovey - подписаться!
Халва защищает от стресса!
В халве много никотиновой кислоты (витамина РР), которая уменьшает в печени синтез «плохого» холестерина. При этом в ней достаточно магния, помогающего преодолеть стресс
◽️ Халва будет полезна и тем, кто страдает нарушением сна. В семечках, из которых получают халву, содержится много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и помогают начать высыпаться
При этом блюдо не содержит обычные для многих сладостей ароматизаторы, консерванты и красители
@zdorovey - подписаться!
Причины принимать холодный душ каждый день!
💉 Повышает иммунитет
Холодный душ ускоряет метаболизм, что приводит к увеличению производства лейкоцитов, а они отвечают за состояние иммунной системы и защищают организм от болезней
💪🏻 Восстанавливает мышцы
Прохладная вода уменьшает воспаление мышц, сужая кровеносные сосуды. Также она убирает излишки молочной кислоты, которые вырабатываются после тренировки и вызывают боль в мышцах
🪮 Улучшает состояние кожи и волос
Горячая вода сушит кожу, холодная таким эффектом не обладает. Она делает ее упругой
@zdorovey - подписаться!
Более 75% посещений врача связаны… со стрессом.
Повышенное артериальное давление, боли в животе, невралгии в большинстве случаев вызваны стрессом. Стресс прочно занял первое место среди неблагоприятных факторов.
Моя коллега рассказывает о стрессе, его влиянии на здоровье и методы контроля в своем канале, подпишитесь, чтобы не потерять.
Искали идеальную подставку для благовоний?!
Интеpьeрныe pуки, в видe сложенных ладoней, изгoтовлены в Индoнезии на ocтрoвe Бaли. Кaждaя стaтуэтка индивидуaльнa и прeкрacно будет cмотреться кaк элeмент декоpa и интeрьерa
Этот элемент ИНТЕРЬЕРА может использоваться и как подставка для благовоний или аромаполочек
Статуэтка состоит из двух составных частей. Положив на нижнюю часть тлеющее благовоние, вы увидите нежно струящуюся нить аромата, исходящую прямо из сложённых рук
Ароматы, распространяющиеся из этого элемента декора, помогут вам настроиться на практику или медитацию
Заказать на АВИТО
Коллаген — это основа всех тканей в человеческом организме. В отличие от гидролизата, правильный коллаген от компании VARSEAS, произведённый из морских кальмаров . В составе только морской коллаген I, II, III, типа. Предназначен для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей, суставов, а также выводит токсины из организма. В банке 40 грамм порошка - хватит на 100 дней приёма!
Не является лекарственным средством.
Компания Varseas дарит СКИДКУ 10% на всю линейку выпускаемой продукции по промокоду: V6RDUYT4- успей воспользоваться!
Приобрести коллаген можно на Яндекс Маркете⤵️
https://hlv.su/392kw
🌿 Уникальный натуральный напиток "ФитоГоР" ваше средство от всего - от давления, от интоксикации , от вирусов, от герпеса, от инфекций, при ослабленном иммунитете, при онкологии , для частоболеющих
💚Антиоксидант - укрепляет иммунную систему, особенно у женщин и пожилых людей. Высокоэффективен для частоболеющих детей. Поднимает иммунитет и это лучше и дешевле, чем дорогие , химические препараты
💚 Помощь онкобольным при химиотерапии
💚 Профилактика и лечение вирусных инфекций
💚 Рекомендации по применению:
Для профилактики: 1 чашка в день
Для лечения: 3 чашки в день
🌿 При плохой экологии и пандемиях - защитите себя с "ФитоГоР"
ЗАКАЗАТЬ НА ВБ
Киви замедляет старение кожи!
Киви – это молодильный фрукт
🥝 Дело в том, что киви – один из лидеров по содержанию витамина С: в 100 г киви содержится 180 мг этого витамина, что составляет две суточные нормы
Витамин С улучшает выработку белка коллагена, а именно коллаген делает кожу упругой
@zdorovey - подписаться!
Что делать с укусами насекомых?!
Для дезинфекции места укуса:
перекись водорода, спирт, настойка календулы
🧊 Для холодного компресса:
лед, удобно использовать пакет гипотермический охлаждающий
🤧 Для снятия аллергии:
супрастин, фенистил и т.д. в форме выпуска и дозе по возрасту
🦟 Для избавления от зуда:
местный антигистамин. Также можно использовать бальзам Звездочка (лучше жидкую), меновазин, масло чайного дерева.
Если зуд терпеть невозможно,то любой крем, содержащий стероидные гормоны
@zdorovey - подписаться!
Польза клубники!
🍓 Клубника сделает ваши зубы белее - благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы
🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий
🍓 Клубника замедляет старение - содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма
🍓 Плоды клубники эффективны против прыщей - входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами
@zdorovey - подписаться!
Использование слухового аппарата в течение дня благоприятно сказывается на способности к засыпанию, продолжительности и глубине сна. Многие привыкают к слуховым аппаратам настолько, что забывают снимать их даже на ночь. Однако, сон с аппаратом – не лучшая идея, даже если это случается нечасто. И хотя имеются подтвержденные научные данные о взаимосвязи между тугоухостью и бессонницей, важно не забывать снимать ваши слуховые аппараты.
Конечно, никто из нас не застрахован от того, чтобы задремать, лежа на диване перед телевизором. Однако регулярное засыпание со слуховым аппаратом не только неудобно, но и небезопасно для вас и вашего устройства.
Во сне мы часто меняем положение головы, что может привести к натиранию и дискомфорту от аппарата или вкладыша, а в ушном канале не происходит естественной вентиляции, что может привести к воспалениям или серной пробке. Не говоря уж о том, что неосторожное движение во сне может привести к повреждению аппарата, а случайное закрытие микрофона подушкой или одеялом может разбудить вас резким свистом.
Поэтому систематическое засыпание в слуховом аппарате, даже если вы беспокоитесь не услышать будильник, крайне нежелательно, тем более, что сейчас существует много других устройств, которые помогут вам не проспать, например, будильники с ярким светом и мощной вибрацией. Использовать такое устройство куда безопаснее, нежели оставлять слуховой аппарат в ухе на ночь, тем более, что разряжаться в этом случае аппарат будет значительно быстрее.
Важно отметить, что эти рекомендации относятся к большинству типов слуховых аппаратов, хотя возможны исключения. В любом случае, желательно следовать инструкциям вашего слухопротезиста и не забывать правильно хранить ваш слуховой аппарат.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
Полезные свойства хурмы!
Сушёные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни
🍑 Плоды хурмы помогают справится с проблемами желудочно-кишечного тракта
🍑 Она служит профилактикой от онкологии, заболеваний лёгких и образования камней в почках
🍑 Обладает мочегонным и тонизирующим действием, рекомендуется при нервных расстройствах и плохом настроении
🍑 Хурма, съеденная на завтрак, повышает умственную работоспособность
Хурмой нельзя злоупотреблять при сахарном диабете
@zdorovey - подписаться!
Помидоры от депрессии?!
Помидор — продукт антидепрессант от тревоги
🍅 Он содержит много фолиевой кислоты и альфа-липоевой кислоты, которые хорошо борются с депрессией и тревожностью
Кроме того, альфа-липоевая преобразовывает глюкозу в энергию и стабилизирует настроение
@zdorovey - подписаться!
Топ продукты с витамином D!
🐠 Лосось, форель, скумбрия, палтус и угорь
Достоинство этих морепродуктов в том, что они, помимо витамина D, содержат полезные для здоровья ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, а также ценные минеральные вещества
🥚 Куриные яйца
Это самый доступный источник витамина D. Витамин D сосредоточен в яичном желтке — около 40МЕ
🎣 Рыбий жир
Одна столовая ложка этого продукта содержит рекордные 1300 МЕ витамина D. Что в два раза больше суточной нормы для взрослого человека
Витамин D укрепляет иммунитет, нервную, сердечно-сосудистую, мышечную системы, способствует укреплению костей и зубов, полезен в профилактике атеросклероза, ожирения, диабета II типа, старческого слабоумия, глаукомы и злокачественных новообразований
@zdorovey - подписаться!
Признаки проблем со щитовидной железой!
⚖️ Нарушение веса
При гипотиреозе организм не тратит энергию, из-за чего вес увеличивается, а при гипертиреозе энергия расходуется очень быстро и человек худеет
🌡️ Нарушение регуляции температуры
При гипотиреозе человек постоянно мерзнет и надевает свитер, даже если все вокруг в футболках, гипертиреоз проявляется противоположным образом
🫥 Тревожность и депрессия
Если вы заметили, что вас преследует тревога и стало трудно ладить с окружающими — проверьте уровень гормонов щитовидки
@zdorovey - подписаться!
Маски для лица для безупречной кожи любого возраста!
Маски для лица с органическим составом - ваше мощное оружие по части красоты
✨ Увлажняющие маски для лица от бренда YeSiMi обеспечят полноценный курс в домашних условиях. Экономьте на косметологе, преображаясь изо дня в день
🧖♀️ Пока вы отдыхаете или работаете, маска для лица увлажняющая глубоко проникает в кожу, делая ее гладкой, упругой и бархатной на ощупь
После полного курса применения увлажняющей маски для лица кожа омолаживается, разглаживаются мелкие морщины, цвет лица выравнивается, становится однородным
ЗАКАЗАТЬ НА WB
Ешьте грецкие орехи при усталости мозга!
Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память
🥜 Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга
Во время работы лучше всего вставать и прогуливаться каждый час, чтобы расслабиться
@zdorovey - подписаться!
Польза бани для здоровья!
Баня — это отличный тренажёр для сердца и сосудов. Поэтому она полезна при умеренных формах гипертонии, так как при расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается
🧖♀️ Баня лечит дыхательные пути. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах
Баня успокаивает нервы. Она усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая седативный (успокаивающий) эффект
@zdorovey - подписаться!
Ягоды для молодости!
Ягоды темного цвета содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают кожу от негативных воздействий, они также способны восстанавливать клетки, поврежденные морщинами
🫐 Для выработки коллагена и улучшения состояния волос и кожи организму необходимы витамин С и антиоксиданты. Для того, чтобы продлить молодость кожи, стоит обратить внимание на чернику и ежевику
Ягоды снимают воспаление, приводят в норму холестерин и способны при помощи полифенолов в своем составе восстанавливать клетки кожи
@zdorovey - подписаться!
Способ побороть депрессию, снизить тревогу и нормализовать сон!
Две недели регулярных занятий ходьбой и плаванием сопоставимы с полугодом использования антидепрессантов
🏃♀️ Физическая активность способствует стрессоустойчивости
Тревога снижается буквально через две недели регулярных аэробных нагрузок. Это помогает и при нарушениях сна
@zdorovey - подписаться!
Натуральные энергетики!
🫖 Зeлeный чaй + 1 дoлькa лимoнa + 1 чaйнaя лoжкa мeдa
Χopoшo бoдpит. Χвaтaeт нa 2 чaca. Πpи этoм cнимaeт нepвнoe нaпpяжeниe. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пepeд экзaмeнaми, собеседованиями и другими ответственными мероприятиями
🍵 Ηacтoйкa элeутepoкoккa
Доступна в цене и есть в любoй aптекe. Хорошо придаёт бодрость. Πpинимaть в cooтветcтвии c инcтpукциeй
💊 Женьшeнь в гpaнулaх
Доступный по цене. Отлично бодрит: 5 штук - ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи, 10 штук хвaтaeт нa 5 чacoв, oт 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя
@zdorovey - подписаться!