5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
#здоровье #давление #сахар #сосуды #работа #активность
Несколько факторов ослабевания сосудов!
Повредить оболочку сосудов и снизить их эластичность могут разные факторы. Вот наиболее распространённые из них:
🚶 Низкая физическая активность
📈 Высокое кровяное давление
🧁 Повышенный уровень сахара в крови
🚬 Курение
👩💻 Работа или образ жизни, при котором вам часто и помногу приходится сидеть или стоять
Для укрепления сосудов необходимо вести активный образ жизни, правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости и соблюдать нормальный режим сна и отдыха
@zdorovey - подписаться!
Какие бананы полезнее? 🍌
В зеленых бананах содержится нерастворимый крахмал, который участвует в поддержании нормальной работы кишечника человека, регулирует сахар в крови.
Банан желтеет и одновременно этот крахмал превращается в сахар.
Врачи рекомендуют есть зеленые бананы тем, у кого лишний вес и есть риск заболевания сахарным диабетом.
❗️Больше интересной информации в телеграмм канале - /channel/+si7G60s_0VxiZjhi
📍 Подписывайся
Девочки, мечтаете похудеть?
Начните худеть прямо сейчас! 😉
Присоединяйтесь в ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ПОХУДЕНИЯ🥬
У нас нет диет☝️ с нами вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет.
Живое общение.
Марафоны стройности💪
Наш чат абсолютно бесплатный🤗
Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰.
Переходите по ссылке👇https://chat.whatsapp.com/HZmUfCYPFFD8ocV6Ppbwph
#здоровье #пятница #вредное #красители #напитки #чаи
Пакетированному чаю место на прилавке магазина, но не в вашем организме!
Чай - очень классная и полезная штука, но, если мы говорим о листовом чая, а не о пакетированном недоразумении
🫖 Вместо чая, в пакетах содержится «остаток роскоши», а именно чайная пыль…мусор, если уже быть точными
Чтобы как-то привести в порядок этот мусор, производители используют красители. И здесь уже получается и чёрный, и зелёный и цветочный…какой хотите чай. И все это с одной кучи мусора
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #иммунитет #сила #закаливание #нервы #кровь
Как закаливание влияет на иммунитет?!
Закаливание улучшает терморегуляцию организма — способность сохранять температуру тела в определенных границах при любых тепловых условиях внешней среды
💪🏻 Благоприятно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ и устойчивость к бактериям, микробам или вирусам
При закаливании важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья, природно-климатические условия, время года и прочие факторы
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #лечение #правила #таблетки #препараты #вода
Какая разница, когда пить таблетки?!
А вот большая! Сказано пить до еды — так соблюдайте это правило
💊 Это тоже влияет на ваше лечение. Некоторые препараты плохо всасываются с едой, а некоторые не могут быть приняты организмом в полной мере без нее
И помните, что запивать таблетки можно только водой, которая не разъедает оболочку препарата, пока не попал туда, куда ему нужно
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #спорт #активность
#эндорфины #работа #советы
Активность и здоровье мозга!
Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом
✨ В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов
Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #полезное #простуда #имбирь
Польза имбиря!
🫚 Одно из самых известных свойств имбиря - помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте
🫚 Имбирь полезен при сгущении крови, так как разжижает ее и улучшает циркуляцию в сосудах, снижает риск образования тромбов
🫚 При простуде имбирь снижает надежность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В
🫚 Напиток с имбирём, водой, лимоном, мёдом, корицей и гвоздикой отлично согревает, борется с ознобом и тошнотой, помогает при простуде
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #питание #белок #продукты #еда #организм
Белок - дефицит и избыток. Последствия для организма!
🍖 Дефицит белка
Если белка не хватает в организме возникает: чувство потери энергии, ослабленности, снижение работоспособности. Может снизится количество некоторых половых гормонов, ослабляется иммунитет, нарушаются функционирование внутренних органов организма,ухудшаются обменные процессы, атрофия мышц, замедление роста
🍗 Излишки белка
Если его слишком много может возникать: вымывание кальция из костей из-за закисления организма, что приводит к повышенной хрупкости костей
Отеки из-за нарушения водного баланса. Витамины перестают усваиваться организмом. Подагра. Нарастают жировые прослойки, увеличивается нездоровый вес тела
Чтобы избежать нежелательных последствий для организма, оставаться в отличной физической форме, быть красивым и подтянутым, желательно совмещать употребление пищи лбогатой белком с физическими нагрузками и помнить, что всего должно быть в меру
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #напитки #выходные #полезное #соки
Самые важные напитки!
💧 Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжительно влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв
🧃 Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии
🍵 Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй
🥛 Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe
🍎 Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя
@zdorovey - подписаться!
Как понять, что простуда перерастает в пневмонию?!
⛔️ Боль в грудной клетке
Боль присутствует и в спокойном состоянии. Кроме того, усиливается при кашле и при попытке сделать глубокий вдох
⛔️ Одышка
Одышка в состоянии покоя и при нагрузках. Затрудненное дыхани и головокружение. Кожа на лице, руках может приобрести синюшный оттенок
⛔️ Температура
При пневмонии температура повышается до 39–40 градусов и держится несколько дней. Жаропонижающие препараты могут не помогать
⛔️ Кашель
Сильный приступообразный кашель. Сначала он сухой, затем переходит во влажный. При влажном кашле выделяется мокрота, иногда зеленоватая и коричневая – с гноем, бывают небольшие кровяные выделения
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #отдых #бодрость
#релакс #сон #ночь #правила
Правило 90 минут!
Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному
🥱 Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов
Как это использовать?
Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #энергия #работа #печень #силы #пп #организм
Еще один враг печени — энергетические напитки!
Ведь на самом деле в энергетических напитках не содержится никаких источников энергии, их эффект основан на том, что жидкость вытягивает энергию из резервов собственного организма человека
⚡️ Обеспечивать энергию приходится печени при помощи углевода гликогена
После баночки энергетика печень вынуждена быстро его отдать и начать запасать новые углеводы, работая буквально на износ
@zdorovey - подписаться!
Недавно я наткнулись на интересный канал Алевтины - духовного проводника и энергопсихолога
Она не только объясняет теорию о том , как устроена душа и мироздание, но и делиться сильными практическими инструментами
На своей страничке Аля объясняет причинно следственные связи духовного и материального , процесс исцеления негативных переживаний и чувств
Много полезной информации подчеркнула и для себя 👇
💫 Эфир про принятие силы
💫 Примеры из практики о решении душевных переживаний
💫 Медитация «Исцеление ангелами»
💫 Практика на открытие денежного потока
💫 Информация про Самоисцеление
Канал мне показался действительно полезным, есть что почитать и взять на заметку.
Думаю, вам тоже понравится😚
#здоровье #советы #вредное #зубы #стоматолог #лечение
Вред газированной воды для зубной эмали!
Эмаль — является самой твердой тканью в организме. Но такая вещь как газировка с легкостью её разрушает
🦷 Обычно минеральные веществам зубов и слюны находятся в балансе друг с другом. Рот и слюна обычно имеют рН от 6 до 7, но после попадания газировки на зубы, он опускается ниже пяти с половиной, молекулы кальция и фосфата начинают вымываться из зубов и попадают в слюну. А это чревато кариесом
Выход — пейте через трубочку
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #простуда #кофе #кардамон
Арабское лекарство от простуды!
Возьмите турку, насыпьте в неё ложечку сахара и две ложки кофе. Добавьте в кофе тонкую стружку чеснока. Всё заливаем кипятком, доводим до кипения. Принимать средство можно несколько раз в день
☕️ За запах чеснока не волнуйтесь, он теряется в этом напитке, а лечебные свойства остаются
Этот напиток ценится тем, что пить его особенно хорошо во время эпидемий гриппа и простуды. Также можете добавлять имбирь и кардамон
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #клюква #народное #натуральное #лечение #ягоды
Клюква - это очень полезно!
Она помогает при лечении инфекций мочевыводящих путей. Получены данные, что флавоноиды, содержащиеся в клюкве, препятствуют оседанию вредоносных бактерий на стенках мочевого пузыря. Ее давно используют при лечении цистита
🔴 Клюква богата антиоксидантами, особенно флавоноидами
🔴 Снижает температуру при простуде
🔴 Защищает сердце – за счет снижения уровня холестерина и нормализации давления
🔴 Снижает риск развития язвы и рака желудка
🔴 Помогает контролировать уровень сахара при диабете 2 типа
Обладает потенциальной противоопухолевой активностью. Клюква – ценный источник урсоловой кислоты, растительного соединения с антиоксидантным, противовоспалительным и потенциально противоопухолевым действием. Может быть особенно действенной при лечении рака простаты
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #фрукты #зелень #пектин #холестерин #вишня
Пектин выведет ненужный холестерин!
Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов
🍒 Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь кушать перечисленные фрукты и овощи как можно чаще
Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, петрушку, кинзу, стебли сельдерея
@zdorovey - подписаться!
Вдохновляясь атмосферой зимы и готовясь к наступающим праздникам, стоит учитывать особенные погодные условия, которые могут повлиять на работу и сохранность слуховых аппаратов. Чтобы обеспечить их надежную и эффективную работу в холодное время года, рекомендуется соблюдать рекомендации по уходу.
Непосредственно сами минусовые температуры на элементы слухового аппарата не оказывают существенного влияния; они способны выдерживать охлаждение до -40°C. Наибольшую опасность представляет влажность, вызывающая конденсат на внешних и внутренних поверхностях аппарата из-за перепада температуры, например, при возвращении с мороза в теплое помещение.
Чтобы минимизировать скопление влаги в слуховом аппарате, рекомендуется тщательно подходить к просушиванию устройства в ночное время. Используйте специальный контейнер для сушки с высушивающими таблетками или электронную сушку. Полезным вспомогательным аксессуаром будет резиновая груша для продувания ушных вкладышей и звуковода, внутри которых также может скапливаться излишняя влага.
Мороз может повлиять на скорость разрядки батареи, поэтому, если планируете долго находиться на улице, желательно иметь с собой запасные батарейки. Храните их в теплом месте, например, во внутреннем кармане одежды. Также из-за упомянутого выше конденсата и ношения шапок, шарфов, следует чаще чистить слуховые аппараты, так как они могут загрязняться быстрее.
Если у вас возникли проблемы с работой вашего слухового аппарата зимой, есть подозрение на попадание влаги или имеются любые другие вопросы по обслуживанию, специалисты "Студии Слуха" всегда готовы вам помочь.
18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.
#здоровье #фрукты #ананас #кислота #полезное #печень
Ананас для здоровья печени!
Химические вещества и фруктовая кислота, содержащиеся в ананасе, очищают печень от липкой слизи и налета и безболезненно растворяют потенциальные желчные камни
🍍 Если вы хоть раз ели ананас, то знаете, что он буквально «разъедает» язык
Это далеко не всем по вкусу, поэтому советуем вам есть нижнюю часть ананаса – она самая сладкая, и от нее неприятных ощущений не будет (или будет значительно меньше)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #перекус #время #еда #желудок #жкт
Любите перекусывать на ходу?!
Плохие новости. Вы на пути к заветным лишним килограммам и болезням ЖКТ
🍜 Монахи советуют отводить на еду ровно 20 минут. Именно это время нужно, чтобы желудок передал мозгу информацию о том, что он сыт
Если вы привыкли есть по-быстрому, мол «времени не хватает», то не стоит удивляться, что вы переедаете
@zdorovey - подписаться!
Как быстро прийти к вашей заветной цели?
Сталкивались ли вы с тем, что цель есть, но прийти к ней не получается? Зарабатывать больше денег, переодолеть страх проявляться, заняться спортом, выучить язык, легко выступать на публике, найти свое предназначение? Ты вроде все понимаешь, но идти вперед очень тяжело.
🙋♀️ Если вам нужна помощь и поддержка в движении к вашим целям, переходите на канал к предпринимателю и сертифицированному коучу по стандартам ICF, Марии Аристарховой. МАРИЯ поможет прийти к вашей цели, даже если сейчас все очень запутанно.
Она работает с вопросами личностного и карьерного роста, уверенности в себе, эффективного управления временем. Поможет преодолеть страхи и убеждения, которые вас тормозят.
👩💻 Приходите на коуч-сессию с МАРИЕЙ или бесплатную ознакомительную встречу.
Напишите МАРИИ и она пришлет вам бесплатный гайд, как эффективно прийти к цели
#здоровье #голова #лечение #боли #мигрень #понедельник
Дефицит определенных продуктов вызывает головную боль!
Недостаток следующих витаминов в 4 раза чаще вызывает головные боли
💊 Фолиевая кислота и витамин В12
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количесвте содержится в яйцах курицы
💊 Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #вредное #сладкое #шоколад #сахар #какао #зубы
Портит ли шоколад зубы?!
Качественный горький шоколад не только не вредит зубам, а способен предотвратить развитие кариеса. Да, это действительно работает, но лишь в том случае, когда это настоящий шоколад с содержанием какао не менее, чем 50%
🍫 Чем больше доля какао-бобов в шоколаде – тем лучше и для зубов, и для фигуры. В идеале это 99% основного ингредиента
А вот сахар, который содержится в кондитерских изделиях и в большинстве продуктов в скрытом виде (например, в кетчупе) является хорошей средой для развития болезнетворных бактерий и как следствие кариеса
@zdorovey - подписаться!
Дорогие друзья, рада сообщить, что следущий живописный мастер-класс «Чакральные горы и Сакральная геометрия» /channel/chakralniu 🎨состоится 16 декабря, Санкт Петербург м Адмиралтейская, ул Малая морская , д 11, оф 410.
В чем ценность этого мастер-класса лично для вас?
- Вы проводите само диагностику чакр;
- Прорабатываете и выстраиваете свой энергетический поток;
- Убираете блоки и перестраиваетесь на новое взаимодействие с окружающим миром.
-Прикасаетесь к кодам творения Вселенной
- Расширите свою многомерность.
Ну и, конечно, в конце занятия вы получаете картину 🖼🌈🌄, которая несёт энергетическую настройку на вас и будет работать в вашем личном поле!
А, возможно, вы просто влюблены в горы или сакральную гелметрию, всегда хотели начать их рисовать, но не знали, с чего начать. Для этого мы и собираемся - художественный опыт не нужен, главное сделать своими руками, а я вам помогу.
Картина выполняется акриловыми красками и текстурной пастой. Материалы уже входят в стоимость. Нужно будет приобрести лишь холст в мастерской (от 350 р., в зависимости от размера), но можно принести и свой 😊
Для записи на мастер-класс «Чакральные горы» пишите мне @ElenaGrigoreva369. Занятия проходят в малой группе до семи человек, когда можно уделить внимание каждому! Стоимость мастер-класса 1936₽ Жду вас, мои дорогие! 💖
#здоровье #продукты #вкусное #полезное #сыр #витамины
Польза сыра с плесенью!
Помимо высокого содержания кальция, все сыры с плесенью богаты витамином А, витамином В2, ниацином и витамином D
🧀 А также полезными минералами, такими как цинк, которые необходимы организму для полноценного функционирования
А еще сыр с плесенью — хороший источник фосфора. Этот минерал очень важен для здоровья костей и зубов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #настои #народное #суставы
Убираем соли из суставов!
Все вредные вещества постепенно откладываются в суставах, и это приносит неприятные ощущения. К счастью, эти процессы обратимы. Нужно только вовремя заняться этой проблемой, чтобы в дальнейшем избежать осложнений
🍃 Рецепт:
• Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут
• Слейте в теpмос и настаивайте 3-4 часа, затем пpоцедите
Πить его нужно в течение 12 чacов
Πpоцeдуpу нужно выполнять 3 дня подpяд и повторить ее чeрeз нeдeлю
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #простуда #фрукты #защита
Киви как помощь от простуды!
Если появились признаки простуда и сильный кашель: смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном
🥝 Даже самый маленький киви способен принести организму большую пользу. Ведь в одном фрукте содержится суточная доза витамина С – главной защиты от простуды. Также киви богат и другими полезными веществами: витаминами А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железом, магнием, йодом и т.д.
Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, так как в ней содержится важные для здоровья антиоксиданты
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #орехи #фрукты #полезное #сердце #специи
Какие продукты понижают риск образования тромбов?!
🫙 Куркума
При употреблениии 7 граммов специи в сутки вероятность агрегации тромбоцитов снижается на 20-25%
🥝 Киви
При употреблении двух киви в течение месяца вероятность тромбоза снижается на 30%
🥜 Миндаль
Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овощи #витамины #печень #токсик #очищение
Овощной коктейль для здоровья печени!
Ингредиенты:
🥕 3 мopкoви
🍏 2 зeлeных яблoкa
🔴 1 cвeклa
🍋 0,5 лимoнa бeз кoжуpы
🫚 Кусочек cвeжeгo кopня имбиpя
🥬 Пару лиcтoв зeлeнoгo caлaтa или шпинaтa
Измeльчите вce oвoщи в блeндepe, пpeдвapитeльнo вымыв их и oчиcтив. Дoбaвьте 2 cтaкaнa вoды в кoнцeнтpиpoвaнный oвoщнoй нaпитoк. Упoтpeбляйте eгo пpoхлaдным, хpaните гoтoвый в хoлoдильникe
@zdorovey - подписаться!