5399
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @lazbinov По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4
Влияет ли шоколад на давление?!
Да, влияет и кто бы что там ни думал, а чёрный шоколад снижает давление
🍫 И всё это благодаря большому количеству флавоноидов и полифенолов
🍫 Но можно сильно не переживать, в среднем систолическое давление снижается на 12 мм.рт.ст., а диастолическое на 4-5 мм.рт.ст.
Исправить проблемы с давлением таким способом не удастся, а вот повысить настроение однозначно получится
@zdorovey - подписаться!
Что делать, если у вас темнеет в глазах?!
Это зависит от того, насколько часто вы сталкиваетесь с таким состоянием
🤩 Разовое кратковременное помутнение зрения - например, когда вы резко встаёте из‑за рабочего стола или чуть перегрелись - безопасно
☝🏻 Если самочувствие вас пугает, медики рекомендуют прилечь, слегка приподняв ноги (можно положить их на подушку или валик дивана)
Гравитация заставит кровь устремиться к мозгу, давление придёт в норму, и вы почувствуете себя лучше. Когда будете готовы встать, делайте это аккуратно и постепенно, без резких движений
@zdorovey - подписаться!
Народные способы для борьбы с мигренью!
Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, проявляющееся периодическими приступами мучительной головной боли в сопровождении тошноты, рвоты, свето и шумобоязни
🌼 Лучший рецепт – ромашка. Она обладает успокаивающим и противовоспалительным действием, что делает ее невероятно эффективным народным средством для борьбы с мигренями. Чай из ромашки – наиболее эффективный способ использования всех ее целебных свойств
Лучшим сортом данного растения для избавления от головной боли и мигрени является ромашка аптечная. Добавьте две ложки ромашки на стакан воды, и варите получившуюся смесь на медленном огне в течение 5 минут
@zdorovey - подписаться!
Польза гречки!
Гречка имеет богатый и уникальный состав витаминов и минеральных веществ
🥣 В ее состав входят: клетчатка, калий, кальций, цинк, железо, фосфор, медь, витамины группы В, и ещё множество аминокислот
Полезные свойства гречки:
• Улучшает кровообращение
• Не содержит глютен
• Способствует похудению
• Снижает риск гипертонии
• Улучшает микрофлору кишечника
• Источник полноценного белка
• Улучшает обмен веществ
• На 100гр варёной гречки всего 120 ккал
@zdorovey - подписаться!
Откажитесь от консервов в банке!
При изготовлении жестяных банок для консервов производители используют материалы, которые выделяют опасное химическое вещество бисфенол в пищу
🥫 Существуют исследования, которые показывают прямую связь между бисфенолом в питании и репродуктивными нарушениями в организме человека, увеличением риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
Покупайте консервацию только в стеклянных банках
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #совета #рецепты #уксус #ванна #ноги #релакс
Яблочный уксус для ног!
Если развести стакан яблочного уксуса в трех литрах воды и подержать стопы в такой ванночке около десяти минут
🦶 Это поможет справиться с потливостью стоп, а также усталостью и отечностью ног
Дополнительным ингредиентом для этой ванночки является крупная морская соль — хватит двух столовых ложек
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #анализы #кровь #биохимия
Список анализов, которые обязательно нужно сдавать 1 раз в год!
Это необходимо, чтобы контролировать своё состояние здоровья правильно
🧪 Общий анализ крови
🧪 Биохимический анализ крови: общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин, глюкоза, холестерин
🧪 Анализ на витамин D, B12, B6, индекс Омега-3
🧪 Сывороточное железо, ферритин
Это самый минимальный набор, но очень важный
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #лекарства #таблетки #сроки
Опасны ли просроченные лекарства?!
Большинство лекарств к окончанию срока годности на 80% утрачивают своё лечебное действие, но остаются безопасными при приёме
💊 Исключение составляют сульфаниламиды – противомикробные препараты, которые после окончания срока годности распадаются с образованием токсичных веществ, поэтому их применять крайне нежелательно
Если лекарства неправильно хранить: температура выше +25°, влажность и солнечный свет или яркое освещение, они могут потерять своё лечебное действие или стать токсичными значительно раньше окончания срока годности
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #питание #мясо #пища #веганы #рыба
Отказ от мяса продлевает жизнь?!
Согласно статистике вегетарианцы действительно живут несколько дольше, чем «мясоеды». Но причина вовсе не в отказе от мяса, а в здоровом образе жизни, которого чаще всего придерживаются противники животной пищи. Они в большинстве случаев не пьют, не курят, не предаются обжорству и занимаются спортом
🥩 Не стоит забывать, что мясо содержит важные для нашего организма белки. Другое дело, что избыточное употребление жирного красного мяса (говядины, свинины, баранины) действительно может повышать уровень холестерина и увеличивать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний
Решение - ешьте красное мясо не чаще 2 раз в неделю и не игнорируйте белое мясо птицы и рыбу
@zdorovey - подписаться!
Друзья, всем привет! 🤚
Меня зовут Трепалин Андрей, я практикующий трансперсональный регрессионный терапевт.
На своем канале рассказываю о том,
🔹какие эмоции дают толчок развитию болезни,
🔹как взять под контроль болезнь без лекарств,
🔹как избавиться от постоянной тревоги и стресса самостоятельно,
🔹как улучшить качество жизни вычеркнув проблемы прошлого,
🔹как не передать свои "больные" установки детям,
🔹как добиться гармонии в организме и себе.
В своей работе я использую методы регрессионной терапии ТАССО, а также Исцеление воспоминанием.
Методы, которые позволяют экологично решить большинство последствий негативных эмоций.
Переходите по ссылке на канал /channel/trepalin_regress_live
#здоровье #советы #травы #отеки #пищеварение #чаи
Чай из петрушки!
Чай из петрушки - старинное народное средство для улучшения пищеварения. Петрушечный чай богат хлорофиллом, кальцием, железом и витаминами А и С
🌿 Петрушка обладает природными мочегонными свойствами, поэтому она может помочь снизить задержку жидкости и уменьшить вздутие живота. Также помогает при подагре и ревматизме
Для приготовления чая возьмите 2 чайных ложки сушеных листьев петрушки и добавьте их в стакан кипятка. Дайте настояться в течение 10 минут, затем процедите и употребляйте до трех раз в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #память #омега #рыба #сельдь #тунец
Топ продукт для улучшения памяти!
Этот продукт- рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось, сельдь и тунец
🐠 Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в здоровье мозга и улучшении когнитивных функций
Другие полезные продукты для памяти включают орехи, ягоды, зеленый чай, яйца, оливковое масло, а также фрукты и овощи, богатые антиоксидантами
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сосуды #ягоды #сосуды #шиповник #плоды
Ягоды для сосудов!
🔴 Шиповник
Плоды шиповника могут улучшить здоровье сердца и сосудов
⚫️ Смородина
Положительно влияет на вены, укрепляюще действует на сосуды, повышая прочность их стенок
🔴 Черноплодная рябина
Богата аскорбиновой кислотой (витамин С) и рутином (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки. Эта ягода снижают риск образования тромбов и варикозной болезни, атеросклероза
🟠 Облепиха
Хорошая порция витаминов Р и К в облепихе с благодарностью принимается кроветворной системой, почками, нашими сосудами, которым возвращается эластичность и сила
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #фундук #орехи #омега #белки #пп
Польза фундука!
Фундук содержит витамины, минералы, белки и полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6 жирные кислоты
🌰 Регулярное употребление фундука может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить сердечно-сосудистое здоровье благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот
🌰 Фундук содержит антиоксиданты, такие как витамин Е и флавоноиды, которые могут помочь защитить мозг от окислительного стресса и улучшить когнитивные функции
🌰 Фундук содержит диетические волокна, которые способствуют здоровой пищеварительной системе и предотвращают запоры
Фундук богат антиоксидантами, которые помогают защищать организм от вредных свободных радикалов и снижают риск развития различных заболеваний, включая рак
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #фрукты #полезное #инжир
Свойства инжира!
Инжир обладает репутацией средства для лечения множества проблем со здоровьем
🔴 Исследование показало, что элементы, присутствующие в инжире, токсичны для некоторых видов клеточных линий рака человека
🔴 Калий, содержащийся в инжире, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск инфарктов, инсультов и варикоза.
Кроме того, в инжире есть фермент фицин, он разжижает кровь и нормализует сердцебиение
@zdorovey - подписаться!
Супер-скраб для кишечника!
Отличное средство для похудения и чистки. Если будете кушать его по утрам в течение месяца, то увидите результат - цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает»
🥣 Ингредиенты:
• 5 ст. ложек овсяных хлопьев
• 5 ст. ложек воды
• 1 ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок)
• 1 ч. ложку меда
• 5 орешков
🥣 Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем
Пару часов после ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе)
@zdorovey - подписаться!
Черный тмин!
Семена черного тмина применяют для лечения расстройств кишечника, скоплении газов, диспепсиях
⚫️ Семена растения снимают усталость, повышают иммунитет, выводят камни из почек и мочевого пузыря, снимают боли при ревматизме и подагре, уничтожают паразитов
Тмин также полезен для улучшения памяти. Для этого 3 г семян принимается вместе с чайной ложкой меда
⚫️ Прием двух грамм семян черного тмина натощак приводит к снижению уровня глюкозы в крови
Прием по 100 -200 мг экстракта семян черного тмина дважды в день влечет за собой снижение кровяного давления
@zdorovey - подписаться!
Травяной чай из малины!
Варенье из малины (или свежие ягоды, перетёртые с сахаром), а также чай из листьев обладают потогонными и жаропонижающими свойствами, применяются при простуде и ознобе. Оказывает вяжущее и ранозаживляющее действие
🍵 Способ приготовления
1-2 ст. л. листьев и цветков малины залить кипятком (1,5 стакана), настаивать в термосе 6-8 часов
После остывания можно подсластить ложечкой малинового варенья, добавить дольку лимона
@zdorovey - подписаться!
Почему нельзя злоупотреблять кофе?!
В нашем теле есть очень важный гормон, который отвечает за чувство усталости. Чем больше его накапливается, тем больше вы хотите спать. Этот механизм позволяет не изнашивать организм, а вовремя посылать сигналы о необходимости восстановления
☕️ Кофеин просто блокирует рецепторы аденозина, создавая иллюзию притока сил. Пока гормон усталости копится дальше, ваше тело изнашивается, потому что работает на пределе и не чувствует усталости. Пока не чувствует
После чувствительность рецепторов восстанавливается и разбивает вас. Если вы плотно сидите на кофе, велик шанс того, что за одну ночь вы просто не сможете расщепить весь накопившийся аденозин. Это значит, что утром ваше пробуждение будет похоже на обряд экзорцизма
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #польза #витамины #минералы #яйца
Польза перепелиных яиц!
Πoскoльку пeрeпeла имeют тeмпeратуру тeла 42 градуса, oни никoгда нe бoлeют инфeкционными недугaми, a тaкже сaльмонеллезом. А знaчит, в отличие от куpиных яиц, мы можем смело употpеблять их в сырoм видe, пoлучaя кoмплeкс питaтeльных вeщeств
Калорийность яйца — 14 ккал, а содержание белков и жиров — по 1 грамму. Углеводов и клетчатки в яйцах нет, но есть масса витаминов и минеральных веществ:
• Антиоксидант холин
• Фолиевая кислота
• Пантотеновая кислота
• Витамин А
• Витамин В12
• Железо
Одно перепелиное яйцо весит всего 9 граммов. Но в нем скрываются большие преимущества для здоровья
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #фазы #понедельник #ночь #сны
Откуда берутся сновидения?!
Когда мы спим, наш организм не погружается в состояние бессознательного покоя, а переключается между фазами медленного и быстрого сна
😴 Во время фаз быстрого сна мозг остаётся очень активным. Первая из них длится около 10 минут, ближе к утру они становятся длиннее. В эти фазы мы видим яркие, запоминающиеся сновидения
Все наши сны основаны на воспоминаниях, чувствах и образах, полученных во время бодрствования, и даже в самых странных из них есть элементы, заимствованные из реальности
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #ягоды #бактерии #полезное #кожа
Полезны ли замороженные ягоды?!
Процесс заморозки не изменяет питательных и полезных свойств ягод, так как они собираются в момент полного созревания
❄️ В промышленном производстве плоды обычно подвергаются процессу охлаждения с помощью азота, что помогает сохранить питательные вещества и убрать бактерии, которые могут в них размножаться
Замороженные ягоды способствуют здоровью кишечника и здоровью сердечно-сосудистой системы. Кроме того, нормализуют уровень сахара и полезны для кожи
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #артроз #хруст #наука #вред #кости
Вредно ли хрустеть и щёлкать пальцами?!
Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже
🤞🏻 Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз)
Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #настойка #болезни #чеснок
Чесночная настойка от всех болезней!
Чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменима от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений
🍶 В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели
🍶 Каждый день взбалтывать 2-3 раза. Затем процедить и перелить в темную бутылку
Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #красота #молодость #старение #риск
Польза помидоров для женского организма!
🍅 Помидоры содержат много антиоксидантов, в том числе источник молодости и красоты – ликопин, который помогает замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
🍅 При этом помидоры низкокалорийные, легкодоступные, а комплекс витаминов, содержащихся в них, положительно влияет на женскую нервную систему
@zdorovey - подписаться!
Заботиться о здоровье нужно с удовольствием🙌🏼
Мысль о ЗОЖ не должна ассоциироваться с отказом от всего, что вы любите и тратой огромного количества времени.
Мое кредо - КОМФОРТНЫЙ ЗОЖ 🌻
Я нутрициолог и делюсь навыками, которые легко освоить, чтобы повысить качество жизни:
🍶составлять рацион, укрепляющий здоровье;
🍽️выбирать и готовить продукты, несущие пользу;
🔋использовать привычки, повышающие энергию.
Мои сообщества👇🏼
ТГ: /channel/Nutri_Natalia
Inst: https://www.instagram.com/nutri__natalia
#здоровье #советы #лечение #кишечник #томат #утро #сок
Томатный сок для кишечника!
Один из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока
🥫 В нем есть и клетчатка, и вода — идеальное сочетание для отличной работы пищеварения. Особенно полезен сок тем, кто в течение дня редко употребляет насыщенную клетчаткой пищу
Более того, в таком соке есть и растворимая, и нерастворимая клетчатка. Первая запускает пищеварительные процессы, вторая — смягчает стул
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #память #зрение #пп #овощи
Овощи для памяти и зрения!
🥕 Морковь
Богатая бета-каротином, который превращается в витамин А в организме. Витамин А играет важную роль в здоровье глаз и может помочь сохранить хорошее зрение
🥬 Шпинат и другие зеленые листовые овощи
Эти овощи богаты антиоксидантами, такими как лутеин и зеаксантин, которые могут защитить глаза от повреждений и помочь сохранить зрение на высоком уровне
🥦 Брокколи
Содержит витамин К, который может помочь улучшить когнитивные функции и память. Кроме того, брокколи богат антиоксидантами и другими питательными веществами, которые благоприятно влияют на общее здоровье
🎃 Тыква
Богатая бета-каротином и другими антиоксидантами, которые могут помочь поддерживать здоровье глаз и защищать их от различных заболеваний
♥️ Свекла
Содержит нитраты, которые могут помочь улучшить кровоснабжение мозга и повысить когнитивные функции
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #холин #кукуруза #овощи #печень
Польза кукурузы!
Кукуруза содержит ряд полезных питательных веществ, которые могут оказывать благотворное воздействие на печень и пищеварительную систему
🌽 Витамин В4, или холин, играет важную роль в обмене жиров и участвует в транспорте жировых молекул из печени. Он также может помогать в предотвращении скопления жиров в печени, что важно для ее здоровья
Целлюлоза, содержащаяся в кукурузе, важна для здоровья кишечника, поскольку она способствует нормальной работе кишечника и улучшает перистальтику, что может помочь в предотвращении запоров и других проблем с пищеварением
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #красота #молодость #грибы #селен
Шампиньоны продлевают молодость!
Этот вид грибов помогает сохранить привлекательный цвет лица и предотвратить образование морщин
🍄 Такое воздействие на кожу шампиньоны оказывают благодаря наличию в большом количестве сразу двух мощных антиоксидантов – селена и пантотеновой кислоты
Эти вещества борются с проявлениями старения кожи, продлевая ее молодость
@zdorovey - подписаться!