5894
«Все люди на свете делятся на две категории. С первыми легко, как легко и без них. Со вторыми очень сложно, но жить без них невозможно совсем» По рекламе : @annapsixo
КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ❓
1️⃣ Собираться на работу или учебу под любимую свечу
2️⃣ Поболтать в общем чате с подругами
3️⃣ Придумать вкусный ужин и приготовить его
4️⃣ Сделать небольшую перепланировку дома
5️⃣ Выйти на прогулку
6️⃣ Научиться чему-то новому
7️⃣ Послушать любимый плейлист
8️⃣ Купить себе цветы
9️⃣ Выделить время для ничего неделания
1️⃣0️⃣ Сделать что-то хорошее для других
➡️ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ
⏩ Принцип Боба
Если у Боба проблемы со всеми, то главной проблемой, чаще всего, является он сам.
⏩ Принцип лифта
Общаясь с людьми, мы либо поднимаем их вверх, либо опускаем вниз. Всегда помните об этом и старайтесь поднять человека, а не опустить.
⏩ Принцип окопа
Если вы готовитесь к сражению, выкопайте такой окоп, в котором поместитесь не только вы, но и ваш друг.
⏩ Принцип 101 процента
Отыщите 1 процент, с которым вы согласны и направьте на него 100 процентов усилий.
Кому нужна психотерапия?
Из-за стереотипов о психотерапии многие люди не пытаются обращаться за помощью к психотерапевту. Это ошибка, потому что психотерапия может помочь и значительно улучшить качество жизни.
🔴Чаще всего психотерапию выбирают люди, длительное время страдающие депрессией, тревогой или гневом. Другие же ожидают помощи при хронических заболеваниях, нарушающих их эмоциональное и физическое благополучие. Третьи могут иметь краткосрочные проблемы и нуждаться в совете.
🔴Симптомы, которые могут указывать на необходимость психотерапии:
➡️чувство подавленности из-за длительной беспомощности и печали;
➡️постоянные проблемы, несмотря на старания и помощь родных и близких;
➡️сложность сосредоточиться на рабочих задачах или на повседневных обязанностях;
➡️чрезмерное беспокойство;
ожидание худшего;
➡️ощущение постоянного нахождения на грани;
➡️причинение вреда себе или другим;
➡️употребление алкоголя;
➡️употребление наркотиков;
агрессия.
✅ЗАКОНЫ ПРОЦВЕТАНИЯ
🌸Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.
🌸Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении, и только после этого оно войдёт в вашу жизнь.
🌸Закон воздаяния и получения. Если вы отдаёте что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться ими с окружающими.
🌸Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы блокируете часть своей энергии, без которой процветание просто невозможно.
Давай сохраним в тайне все, что происходит между нами… нет, не стыдно, нет я ничего не боюсь, просто мне хочется, чтобы это было только моим и твоим…
Давай сохраним это только для нас двоих. Пусть никто не входит, никто не вмешивался своим словами, своим мнением, мне не хочется каких-то советов, одобрений или протестов. Мне ничего этого не нужно. Мне нужен ты, мне нужны твои чувства, твое внимание, и мне совершенно никто больше не нужен в этих отношениях.
Я хочу сохранить все в таком виде, в таком формате как можно дольше!
🖱🖱Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:
— Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
— Как можно будет решить эту проблему?
— Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
Как справиться с социальной неуверенностью?
Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас.
Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах.
Другой способ - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно.
И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми.
🔤🔤🔤 реагировать на оскорбления от лучшего друга или брата парня, с которым встречаешься ❓
А ещё за этим вопросом виднеется отношение бойфренда, правда? Ведь если ты знаешь, что твою девушку оскорбил кто-то из пацанов и она задается вопросом: что делать? Значит ты — мужик сам на этот вопрос не ответил! И твои кореша не знают, что будет за покушение на то, что тебе дорого.
И варианта тут два:
1️⃣ Он слабак, который заглядывает пацанам в глаза, чтобы одобрили подругу, не подняли на смех его выбор. Такой может только униженно просить или надеяться, что не придут, не наломают и не отберут. То есть его не уважают.
2️⃣ Либо эта девушка ценности для него не представляет. Пофиг, можно и вместе с ними над ней поржать, когда не видит, все равно использует, скоро бросит или уже другую нашёл.
Какой вариант выглядит для вас привлекательнее? Что по-вашему в каждом из них делать девушке? Ответы пишите в комментариях.
Как понять что он , тот 〰️🥲😍😪✌ ❓
✔️ На биологическом уровне мужчина обеспечивает ту самую безопасность, которая необходима женщине, когда она занята потомством.
✔️ Только ощущая себя в полной безопасности, мы можем позволить себе быть женщиной — мягкой, свободной, сексуальной. Когда хочется заботиться о себе и наряжаться дома, учиться готовить для него, а не только для себя. Когда вы начинаете делать то, что вам раньше было не свойственно. Причем делать это без усилий над собой, исключительно из желания. Вам хочется меняться, быть лучше. Вы наполнены и хочется делиться этим с другими. ❣️
Как научиться любить себя❓
❤️Любовь к себе – это основа притягательного эмоционального настроя. Это то, с чего стоит начинать развитие своей личности для того, чтобы быть любимым другими. Любить себя – и выгодно, и приятно.
💙Почему любить себя выгодно? – Единственное живое существо, с которым вы проживёте вместе всю свою жизнь – это вы сами. Кому приятно жить с не любимым? А возится с ним? Вкладывать в него силы и время? Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит?
➡️ Поэтому у нас нет выхода: нам нужно себя полюбить, чтобы быть привлекательными, очаровательными и эффективными в общении.
В телеграм появился уютный уголок для женщин ♥️
Девочки не сплетничать - то место, где девушки черпают силы, энергию, знания.
Говорим открыто о важном, вдохновляем на личностный и духовный рост, делаем твою жизнь интереснее.
Оставляю ссылочку для настоящих женщин тут 👇
/channel/pchy_woman
Советы тем, кто хочет чего-то добиться в жизни 🧠
🟡 Прекрати думать о себе плохо: Ты уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
🟡 Нет неудач, есть опыт: Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.
🟡 Просто начни делать: Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.
Как стать успешным и богатым?
-🍐 ставить цели и их достигать;
-🍐 правильно распоряжаться личным временем;
- 🍐время каждого дня инвестировать в свое развитие, этим жить и от своих действий зажигаться еще большей уверенностью;
-🍐 искоренить привычки, мешающие личной эффективности;
-🍐 выполнять поставленные перед собой цели.
🖱🖱Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:
— Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
— Как можно будет решить эту проблему?
— Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
Давно работаете в психологии, эзотерике, нумерологи?
❓К вам постоянно идут одни и те же клиенты, которые доверяют вам, но не готовы платить дорого?
Хотите привлечь более состоятельных клиентов в свою практику?
Приходите ко мне!
Я помогла уже 20 специалистам в нише психологии, нумерологии и эзотерики.
Мы перевернули их рекламные посылы так, чтобы они были понятны и привлекательны для более дорогой аудитории (пример в слайдах).
За два месяца вы сможете увеличить свою выручку на ❗️30%, работая с новой целевой аудиторией, которую раньше вы не могли достичь.
Не упустите шанс изменить свой подход и увеличить доход!
Пишите расскажу подробности @Alla_Tsytovich
Основные техники, которые помогают снизить тревожность, уравновесить эмоциональное состояние и восстановить чувство спокойствия:
1. Создание иллюзии контроля. Возникновению состояния тревоги и страха часто способствует неопределенность в будущем. Чтобы подавить эти эмоции нужно создать для мозга контроль над ситуацией, давая тем самым ему понять, что человек владеет ситуацией и сможет с ней справиться.
2. Дыхательные практики. Снимают мышечное напряжение, успокаивают нервную систему, снимают волнение, меняют эмоциональное состояние. Очень эффективно квадратное дыхание: на 4 счета вдох, 4 счета пауза, на 4 счета выдох, 4 счета пауза.
3. Фокус внимание на позитиве. Больше обниматься! Из психологии известно, что на чём фокусируешься, то и проявляется в твоих мыслях и действиях. Объятия же снижают уровень гормона стресса
Хотите, чтобы оргазм не покидал вашу постель?
Тогда вам в канал «Вопросы к сексологу»
Его автор психолог-сексолог Гелла легко и доступно рассказывает о стыдных и сложных темах секса, отношений и любви к себе.
Так же вы узнаете способы познания своей сексуальности, научитесь говорить с партнером «об этом», и любить себя.
В канале много тестов, упражнений и юмора.
Подписывайся на «Вопросы к сексологу» и оргазм не отпустит тебя🖤
Как перестать беспокоиться о том, что думают люди
💙С детства многих из нас воспитывали в страхе, что кто-то может подумать о нас плохо. Итог - вырастают взрослые, которые боятся показаться нелепыми, неправильными, другими. И это оставляет отпечаток не только на поведении, вкусах, выборе работы — даже на внешнем виде.
💙Отсюда вытекает удивительный парадокс: при всей степени общественного порицания каких-либо вещей, людям по большому счету ВСЕ РАВНО друг на друга.
💙Подумайте, как часто вы обращаете внимание на людей, обдумываете их действия и слова? Если часто, вам пора заняться собственной жизнью. А если нет, значит вы являетесь очередным подтверждением, что людям всё равно.
💙Допустим, что вы кому-то сильно не нравитесь, как скажется это на вашей жизни? Скорее всего, никак: вряд ли этот кто-то осмелится причинить вам вред.
💙Чтобы перестать беспокоиться о чужом мнении, настройте фокус своего внимания на самого себя. Занимайтесь своей жизнью, своим развитием, выстраивайте собственные опоры и крепкую самооценку
5 способов улучшить свой сон 🩸❤️
1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
Многие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда. Однако учёные считают, что из-за такого непостоянства сбиваются наши циркадные ритмы. Улучшить сон поможет ежедневный подъём и отход ко сну в одно и то же время.
2. Откажитесь от вредных привычек
Специалисты советуют не употреблять алкоголь и не курить хотя бы за четыре часа до сна. Хотя эти привычки лучше всего бросить раз и навсегда.
3. Не наедайтесь перед сном
Можно устроить лёгкий перекус. Но за четыре часа до сна не следует налегать на тяжёлую, острую и сладкую пищу.
4. Не занимайтесь спортом перед сном
Специалисты настаивают на том, что спортом нужно заниматься регулярно. Однако физическая активность непосредственно перед отходом ко сну может навредить его качеству.
5. Устраните отвлекающие шумы и свет
Находящаяся в комнате электроника может помешать вам выспаться. Например, мигающие цифровые часы, гудящий компьютер и, конечно, включённый телевизор.
А ты 😚😉🤩😉😊😋 сделать прорыв уже этой весной🤪
😋Знаю ты мечтаешь изменить себя и свою жизнь...
Я знаю как это сделать!
Сейчас ведётся Набор на обучение натальной Астрологии 'Астрология с 0' Александры Дубровской
🤪ОНА точно знает, что после обучения твоя жизнь уже никогда не будет прежней! Пройдя обучение Астрологии ты получишь:
😎новую востребованную профессию с достойным заработком
😎 прокачку своей жизни на 100%
😎разберешься в картах своих близких и наконец узнаешь, какая потребность в отношениях у твоего Мужчины и какой талант заложен в карте у твоего ребёнка
😎больше не будешь серфить в поисках полезной информации в интернете, ведь разберёшься в главном тренд #😅нашего времени раз и навсегда!
Я знаю у тебя все получится!
Теперь у тебя есть шанс получить идеальный инструмент для создания своей новой жизни! Только ДЕЙСТВУЙ!
Успевай записаться! 🥳🥳
Набор на обучение открывается 13 марта и тем, кто присоединиться в течении первых 48 часов, курс по прогнозированию 'Соляр' достанется в ПОДАРОК!🔥
🥳🥳🥳🥳
💫@aleksandra_astrolog
А вы знаете, что отличает успешных людей от всех остальных?
Есть 5 главных правил, которых придерживаются успешные люди
Ирина Бродникова - бизнес-психолог, клинический психолог, ментор экспертов и предпринимателей убеждена, что любой бизнес является продолжением человека.
Помогает экспертам и предпринимателям расти в доходе, не теряя в качестве жизни, работая своим авторским методом на 3-х уровнях.
Ирина подробно рассказала в своём канале про главные правила успешных людей (видео в закрепе канала)
🤎Принципы здоровых отношений
1. Принцип бумеранга
Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
2. Принцип окопа
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя окоп, чтобы в нем поместился друг.
3. Принцип терпения
Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
4. Принцип дружбы
Легкость в отношениях с самим собой помогает другим людям чувствовать себя свободно рядом с нами.
5. Принцип обучения
Каждый человек, которого мы встречаем, способен нас чему-нибудь научить.
5️⃣ советов в трудную минуту
✅ Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.
✅ В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.
✅У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.
✅Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.
✅ Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.
Как перестать беспокоиться о том, что думают люди
💙С детства многих из нас воспитывали в страхе, что кто-то может подумать о нас плохо. Итог - вырастают взрослые, которые боятся показаться нелепыми, неправильными, другими. И это оставляет отпечаток не только на поведении, вкусах, выборе работы — даже на внешнем виде.
💙Отсюда вытекает удивительный парадокс: при всей степени общественного порицания каких-либо вещей, людям по большому счету ВСЕ РАВНО друг на друга.
💙Подумайте, как часто вы обращаете внимание на людей, обдумываете их действия и слова? Если часто, вам пора заняться собственной жизнью. А если нет, значит вы являетесь очередным подтверждением, что людям всё равно.
💙Допустим, что вы кому-то сильно не нравитесь, как скажется это на вашей жизни? Скорее всего, никак: вряд ли этот кто-то осмелится причинить вам вред.
💙Чтобы перестать беспокоиться о чужом мнении, настройте фокус своего внимания на самого себя. Занимайтесь своей жизнью, своим развитием, выстраивайте собственные опоры и крепкую самооценку❤️
Как перестать беспокоиться о том, что думают люди
💙С детства многих из нас воспитывали в страхе, что кто-то может подумать о нас плохо. Итог - вырастают взрослые, которые боятся показаться нелепыми, неправильными, другими. И это оставляет отпечаток не только на поведении, вкусах, выборе работы — даже на внешнем виде.
💙Отсюда вытекает удивительный парадокс: при всей степени общественного порицания каких-либо вещей, людям по большому счету ВСЕ РАВНО друг на друга.
💙Подумайте, как часто вы обращаете внимание на людей, обдумываете их действия и слова? Если часто, вам пора заняться собственной жизнью. А если нет, значит вы являетесь очередным подтверждением, что людям всё равно.
💙Допустим, что вы кому-то сильно не нравитесь, как скажется это на вашей жизни? Скорее всего, никак: вряд ли этот кто-то осмелится причинить вам вред.
💙Чтобы перестать беспокоиться о чужом мнении, настройте фокус своего внимания на самого себя. Занимайтесь своей жизнью, своим развитием, выстраивайте собственные опоры и крепкую самооценку
🕧 главных🕧🕧🕧🕧🕧🕧 жизни 🕧
➖ Жизнь когда-нибудь закончится. Следите за тем, куда тратите время.
Выделите для себя самые главные ценности в жизни. Причём как высокого плана, так и самого обычного, бытового. После этого старайтесь всему в вашей жизни давать оценку с точки зрения этих ваших ценностей и выстраивать жизнь вокруг них.
➖Не удивляйтесь поведению других людей. Ничего ни от кого не ждите.
Иметь ожидания — это ошибка, это псевдознания. Вероятно, нашему мозгу так легче — он не терпит неизвестность.
Люди берут в долг и не отдают. Тот, про кого говорили, что он отличный мастер, оказывается халтурщиком. В конце концов, всё это наши ожидания.
➖Тело сильно влияет на психологию и мышление.
Как ни крути, здоровый образ жизни и физическая активность просто космически влияют на психическое и душевное состояние.
Упражнение против АПАТИИ🟢
1. Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти.
2. Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии.
3. Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед».
4. Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия.
Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.
3 шага к жизни мечты 💙🎯
1 - осознание своей точки А
Вы должны чётко понять, какова ваша ситуация на данный момент, какие у вас есть проблемы и сложности
2 - пропишите свою точку Б
Чтобы прийти к желаемому результату вы должны понять - какой он, идеальный результат?
Пропишите свои цели и желания на неделю, месяц, год
3 - пропишите стратегию достижения целей
Просто разделите каждую цель на подцели
Как завязать беседу с человеком, которого вы впервые видите 💬
➕ Сделать комплимент
Подчеркните что-то хорошее в человеке. При этом старайтесь не восхвалять его тело и внешность. Если вам известно что-то об этом человеке, лучше похвалить его личностные качества, поступки
➕ Прокомментировать окружающую обстановку
Попробуйте начать беседу о текущей обстановке. Например, в театре можно прокомментировать постановку, в музее — обсудить картины, на свадьбе — уточнить, как собеседник познакомился с молодыми, поделитесь интересными фактами о месте, в котором вы находитесь
➕ Попросить о помощи
Это должна быть небольшая услуга, которую незнакомому человеку будет нетрудно оказать. Например, уточнить время, подсказать дорогу, сфотографировать вас.
3 шага к жизни мечты 💙🎯
1 - осознание своей точки А
Вы должны чётко понять, какова ваша ситуация на данный момент, какие у вас есть проблемы и сложности
2 - пропишите свою точку Б
Чтобы прийти к желаемому результату вы должны понять - какой он, идеальный результат?
Пропишите свои цели и желания на неделю, месяц, год
3 - пропишите стратегию достижения целей
Просто разделите каждую цель на подцели