12726
Народные рецепты красоты По всем вопросам обращаться @elenafesenko
Полезные советы о том, как самостоятельно сделать ресницы длиннее и гуще
Полноценный уход
Ресницы - это те же волосы, а значит, за ними нужен тот же уход. Поскольку отдельных средств для мытья ресничек маркетологи еще не изобрели, то вы можете мыть их своим текущим кондиционером для волос. Для этого после умывания ватной палочкой аккуратно наносите бальзам на кончики ресниц, держите минуту и смывайте.
2. Расчесывание
Приобретите специальную щеточку для ресниц. Продаются они в любых магазинах косметики и стоят копейки. На Алиэкспресс их можно прямо упаковками покупать. Регулярное причесывание и микромассаж век усилит приток крови к луковицам и, соответственно, ускорит рост волосков.
3. Витамины
Пейте витамины, способствующие росту густых ресниц. В первую очередь это витамины А и Е. Пропейте курс Аевита и отметьте результат. Кстати, витамины можно не только пить, но и мазать на сами волоски. Только соблюдайте главное правило: делайте это ре-гу-ляр-но!
4. Масла
Всем известно, какую пользу оказывают на рост и состояние волос различные масла. Для ресниц это - базовый элемент в процессе ухода. Купите любое понравившееся вам в аптеке и ватной палочкой наносите его на реснички на ночь. Масло буквально за месяц напитает волоски и сделает их темнее, а значит - выразительнее. Наиболее эффективные в уходе за ресницами масла - это миндальное, облепиховое, персиковое, зародышей пшеницы, оливковое и аргановое. А если у вас уже есть хорошее масло для волос, попробуйте наносить его и на реснички тоже. Можно самостоятельно смешивать между собой разные масла, добавлять в них жидкие витамины, масляные экстракты растений, сок алоэ и т.д. А если не хочется возиться с составами, можно раздобыть готовое масло. Благо, купить их можно в любом месте.
5. Краска для ресниц
А знаете ли вы, что ваши реснички имеют обесцвеченные концы? Из-за этого чисто визуально длина их сильно "съедается". А пока вы мажете их маслами и ждете естественного потемнения, можно сделать ход конем и покрасить их специальной краской для бровей и ресниц. Удовольствие это доступное, развести краску и нанести ее дома - дело пяти минут. Приобрести такую краску тоже довольно просто.
6. Стимуляция роста
Если не хотите заморочек с процедурами и ленитесь делать весь перечисленный уход, можете купить сыворотку для роста ресниц. Они содержат концентрированный и усиленный питательный состав + гормон, который положительно влияет на длину и густоту волосков и не приносит вреда для глаз. Собственно, именно для глаз эти гормоны в первую очередь и предназначены. Биматопрост, латанопрост, травопрост, унопростон - эти вещества входят в состав многих лечебных капелек для глаз. Их назначают даже детям. Именно с помощью сыворотки вы сможете за короткий срок добиться наиболее впечатляющих результатов.
Как быстро отрастут красивые ресницы? Конечно, всех интересует именно этот вопрос. Итак, срок, за который вы сможете самостоятельно в домашних условиях отрастить густые ресницы, составляет четыре-восемь недель. Но при тщательном и хорошо подобранном уходе эффект вы сможете увидеть уже буквально через неделю. А если все-таки купите сыворотку, то будете приятно удивлены результатом через месяц-два.
Совет: обязательно крупно сфотографируйте свои глаза в нескольких ракурсах до начала процедур. Иногда мы не видим в зеркале ярко выраженных изменений и опускаем руки. Если же поэтапно запечатлевать себя, сравнивать фото и отмечать все новые и новые появляющиеся реснички, это без сомнений вас воодушевит!
КАША ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
"...Долгое время мне пришлось лечиться от нарушения функции щитовидной железы.
Лечилась разными способами, удалось многое, я стала чувствовать себя, как сейчас говорят, практически здоровой, и считаю, что во многом мне помогла специальная каша, которая очень благотворно влияет не только на щитовидную железу, но и на весь пищеварительный тракт.
■ Нужно взять 100 г ядер гречки, 1 чайную ложку куркумы, 50 г сухой морской капусты, пол-литра воды, соль по вкусу. Гречку сварить как обычно. В почти готовую кашу добавить куркуму и морскую капусту, соль. Тщательно перемешать.
Каша приобретет оранжево-желтый цвет и очень приятный вкус. Оказывается, куркума обладает способностью очищать кровь и издавна используется в лечебных целях. Я настолько полюбила эту вкусную кашу, что и сейчас очень часто готовлю ее на завтрак, благо, сейчас в магазинах, где продают пряности и приправы, да и на рынках, без проблем можно купить куркуму.
Морская капуста продается в аптеке, тоже всегда можно купить.
Буду очень рада, если этот совет придется по вкусу людям, у которых есть аналогичные проблемы со здоровьем!)"
Простые рецепты от насморка
* Масло чайного дерева.
Когда он только начинается - перемешать 1:1 с касторовым маслом и смазывать ватной палочкой нос внутри.
* Сухой стебель чеснока.
Сухую палочку от головки чеснока поджечь. Она будет тихонько тлеть. Затушить и подышать этим дымком (чесноком пахнуть не будет). Сначала одной ноздрей, зажимая другую, потом наоборот. И так несколько раз сделать. Насморк, может быть, пройдет и не сразу, но заложенность носа исчезает мгновенно.
* Чеснок.
На ночь - раздавить чеснок и закатать в марлю, потом приложить к носу (кожу около носа смазать маслом) и дышать чесноком. Когда отделяемое из носа обильное, промыть нос разведенным соком чеснока 1:10 - закапать или влить около 10 капель в каждую ноздрю.
* Йод.
При начинающемся насморке нужно перед сном нарисовать на крыльях носа йодные точки. Насморк пройдет за ночь.
* Настойка прополиса (10%), камфорное и нерафинированное подсолнечное масло.
По 1 ч. ложке слить в пузырек из темного стекла. Хранить в темном месте. Перед употреблением взбалтывать. В каждую ноздрю капать по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели. Это средство эффективно и при обычном и при хроническом насморке.
Уникальный рецепт восстановления суставов
Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом.
Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли.
Способ применения : втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца.
Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций.
Еда – то, без чего мы просто не можем существовать. Но что, если питание должно быть лечебным, диетичным?
Есть скучное и однообразное? Конечно, нет!
Питание, которое назначают гастроэнтерологи, может быть – и должно быть! – вкусным.
И это подтверждает Наталья Тен – на своем примере. И вас научит!
Просто подпишитесь на ее канал Напару!
💬 @naparumenu — подписывайтесь, чтобы знать все про ЗОЖ, ПП, лечебное питание, здоровье, диеты и вес.
7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ТЕБЯ К ЖИЗНИ ЗА ПАРУ МИНУТ!
1. Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.
2. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!
3. У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.
4. Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление!
5. Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение.
6. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работойнадпочечников. Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность.
7. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма — токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.
Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня, разомни ножки как следует. Результат вдохновит тебя повторять это приятное действо ежедневно.
👙 Девочки, наступает жаркое лето, и время задуматься о том, чтобы чувствовать себя в своем теле максимально комфортно и уверенно!
Специально для вас, у бренда LaBBelo есть уникальные премиальные витаминные комплексы на основе коллагена, которые помогут эффективно и безопасно похудеть к пляжному сезону!
Встречайте - комплекс "Снижение веса" от LaBBelo! Этот продукт содержит сбалансированный комплекс коллагена, витаминов и минералов, которые:
✨ Ускоряют обмен веществ и жиросжигание
✨ Подавляют аппетит и помогают контролировать потребление калорий
✨ Улучшают состояние волос, кожи и ногтей
✨ Придают бодрость и энергию на целый день
✨ Отбивает тягу к сладкому
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе специальных акций, а также узнавать полезные советы по правильному питанию и здоровому образу жизни!
🎁 И скорее забирайте подарок - промокод на скидку 15%
Маска для волос с желатином и яблочным уксусом
Ингредиенты:
Пакетик желатина
Уксус яблочный – 1 ч. л.
Эфирное масло шалфея, герани или розмарина – 5 капель
Способ приготовления: размоченный желатин смешаем с яблочным уксусом и маслом. Готовую маску настаиваем полчаса, на волосах держим 1 час.
Действие активных компонентов: в результате применения маски волосы приобретают здоровый блеск, получают интенсивное питание; защитная оболочка препятствует повреждению волос, сохраняя их гладкость и эластичность.
Показания (для каких волос подходит): маска для волос с желатином и эфирным маслом необходима в том случае, если наблюдается выпадение волосы, или сами локоны выглядят тускло и безжизненно.
Как применять: укрепляющая маска для волос с желатином оказывает положительный результат, который появляется после регулярного применения на протяжении месяца.
Вязанные игрушки. Схемы - Множество бесплатных мастер-классов по вязанию игрушек амигуруми.
Читать полностью…
Как избавиться от коварного зубного налета у детей..
… который в будущем может стать причиной инфарктов?😱
Рассказала детский врач-стоматолог Лоретта Микоян👉
🔹Важно правильно подобрать средства личной гигиены — зубную пасту, щетку нужно выбирать исходя из рекомендаций вашего врача-стоматолога.
🔹Выбирайте зубные пасты, предназначенные специально для возраста вашего малыша. Обычно они отмечены на упаковке, так что легко определить подходящий вариант.
🔹Ребенку важно, чтобы паста была мягкой и приятного вкуса. Это поможет ему наладить режим чистки зубов и сделать процесс приятным.
🔹Регулярно и, главное, правильно чистить зубы.
На канале Лоретты много полезной информации для мам, а сейчас она каждому новому подписчику дарит уроки по чистке зубов детям — забирайте у нее на канале и не забудьте подписаться — @LorettaMikoyan
🤦♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить?
Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе?
🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 18-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя:
Вязаные идеи 🧶 - канал для людей, увлеченных вязанием!
Здесь мы публикуем интересные идеи для вязания, фото и видео мастер-классы, схемы вязания.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Каждая женщина, которая мечтает о здоровых волосах, должна попробовать сделать такую маску 😉
-1 ампула витамина В6;
-1 ампула витамина В12;
-1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
-2 ст. л. касторового или репейного масла;
-2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
-2 ст. л. любого бальзама для волос.
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"😉.
Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.
Йога для глаз
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
@vkusnyj - Канал о макияже и косметике №1
Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после.
COBMECTИMOCTЬ ДEPEBЬEB И KУCTAPHИKOB HA УЧACTKE
❗️Помните эти простые правила перед планированием вашего сада!
Скоро в школу - 👪 Ищете готовые занятия с детьми от 0 до 8 лет? Вам сюда!
Читать полностью…
Зверобой на масле
Никакой крем для рук с ним не сравнится!
Делается он так: в бутылочку на одну треть положить сушеные или свежие цветочки зверобоя, залить растительным маслом доверху, закрыть пробкой. Бутылочку поставить в холодильник на нижнюю полку.
Через месяц настой готов. Им надо смазывать чистые руки на ночь.
Настой зверобоя на масле лечит любые ранки, кожу, а также суставы рук. Утром кожа рук будет мягкой, нежной, ранки быстро заживут, раздражение на коже исчезнет.
Вот такой лечебный и косметический эффект имеет этот настой.
Никакой крем для рук с ним не сравнится!
👋
Как "покормить" ваше сердце.
12 полезных советов, как с помощью еды можно укрепить здоровье главного органа❤️
Маски своими руками для стимуляции быстрого роста волос
✅Коньячно-репейниковая маска.
Приготовить отвар из корня репейника, корень можно купить в аптеке. В идеале накопать у себя на огороде))) Смешать одну ложку коньяка с шестью ложками отвара из корня репейника. Втереть в кожу головы и укутать голову на один час, затем хорошо промыть волосы теплой водой. Использовать 1 раз в неделю. Коньяк придаст блека волосам, а корень репейника напитает нужными микроэлементами.
✅Маска алоэ + коньяк.
Возьмите сок алоэ, мед, коньяк и желток. Смешать в равном соотношении. Помыть голову шампунем, после мытья волос нанести маску на всю длину волос. Накрыть голову целлофаном и тепло укутать. Оставить маску на 30 минут. Промыть волосы теплой, не горячей, иначе у вас сварится яйцо, водой без шампуня.
✅Горчичная маска для роста волос.
Возьмите две ложки горчицы и две ложки оливкового масла, добавьте в данную смесь две ложки кефира и ложку коньку и нанести смесь на волосы на полчаса. Горчица раздражает кожу головы, прогревая ее и обеспечивая прилив крови к волосяным луковицам, оливковое масло питает, а коньяк придает блеск.
✅Еще одна горчичная маска.
Возьмите 2 ст. ложки сухого горчичного порошка, 2 ст. ложки горячей воды, 1 яичный желток, 2 ст. ложки репейного масла. СНачала моем волосы шампунем, далее наносим маску на кожу головы, укутываем голову целлофановой пленкой на 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно будет”гореть”. Смыть чистой теплой водой.
14 способов быстро снять стресс
1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
Показать полностью..
2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Простые маски для быстрого снятия следов усталости
Напряженные дни, бессонные ночи — все это в первую очередь отражается на лице. А времени сходить к косметологу нет. Быстро снять следы усталости и освежить лицо можно и в домашних условиях, для этого понадобится лишь полчаса времени. Самые несложные и быстродействующие маски - и лицо вновь обретет красоту.
♦️ Картофельные маски
Картофельные маски основаны на природном действии на кожу микроэлементов и витаминов В1, В2, В6, С. Маски на основе картофеля быстро уберут следы усталости.
В теплый протертый картофель добавить чайную ложку лимонного сока, нанести на лицо, через 10 минут смыть теплой водой.
Натереть сырой картофель на терке и нанести на лицо, смыть водой. Такая маска увлажняет и размягчает сухую и шелушащуюся кожу.
Размять горячую картофелину, добавить в нее яичный желток и две столовые ложки горячего молока. Смесь теплой нанести на лицо, держать 20 минут, затем смыть вначале горячей, затем холодной водой. Маска придает коже гладкость и упругость, быстро очищает и восстанавливает кожу.
♦️ Маски для быстрого освежения лица
Взять желток свежего яйца, добавить в него чайную ложку оливкового (любого растительного) масла и хорошо взбить. Нанести равномерно на чистое лицо и шею. Через 20 минут смыть теплой водой и протереть освежающим лосьоном.
♦️ Натереть яблоко, добавить к нему столовую ложку молока и чайную ложку кукурузной муки. Смыть водой через 20 минут.
♦️ Яичный белок взбить до появления пены, добавить одну чайную ложку 3-процентной перекиси водорода, постоянно помешивая. Нанести смесь на лицо в три слоя, при этом давая каждому слою подсохнуть. Смыть маску через 15 минут.
♦️ Выдавить через марлю по одной чайной ложке сока лимона и апельсина, добавить столовую ложку меда и перемешать, добиваясь однородной массы. Нанести на очищенное лицо на 20-30 минут, затем смыть теплой водой и протереть лосьоном.
♦️ Омолаживающая маска перед выходом «в свет», придающая ощущение бодрости
Подогреть чайную ложку меда, добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и одну чайную ложку растительного масла. Держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой.
♦️ Экспресс-маски для снятия с кожи лица усталости и придания ей нежности и мягкости
- Размять хорошо созревший банан и получившуюся кашицу нанести тонким слоем на лицо. Маску смыть холодной водой через 15 минут.
- Свежий огурец мелко измельчить и смешать с двумя столовыми ложками натурального йогурта. Нанести на чистую кожу лица и шеи на 20 минут, затем смыть холодной водой.
- Перемалываем геркулесовые хлопья в блендере, добавляем столовую ложку теплой кипяченой воды и одну чайную ложку оливкового масла, все перемешиваем до консистенции геркулесовой каши. Накладываем на лицо на 20 минут, потом смываем теплой водой.
- Натереть морковь на мелкой терке, добавить чайную ложку меда и перемешать. Нанести на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой.
- Желток яйца смешать с соком лимона, нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, смыть через 20 минут.
ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА
3 несложных упражнения для позвоночника
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.
Маска из крахмала от морщин вместо ботокса
Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.
💧 Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 ст. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется 5 ст. л. свежевыжатого сока морковки и 1 ст. л. сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.
💧 После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.
💧 Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.
Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать 3 дня подряд.
МАСКА ДЛЯ ГЛУБОКОЙ ЧИСТКИ КОЖИ
Для глубокой очистки кожи лица от загрязнений используют маску из голубой или чёрной глины с добавлением активированного угля. Для приготовления маски смешайте с 2 ст. л. косметической глины с размельчёнными до порошкообразного состояния 2 таблетками активированного угля. Смесь залейте небольшим количеством воды до однородной массы консистенции сметаны. Нанесите маску на 15-20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой.
Скоро в школу - 👪 Ищете готовые занятия с детьми от 0 до 8 лет? Вам сюда!
Читать полностью…
Средство для лечения кутикулы и против заусенец
2 ст. ложки миндального масла,
10 капель эфирного масла чайного дерева
Смешать компоненты, хранить в стеклянной таре, в темном прохладном месте.
Ежедневно втирать небольшое количество каждый ноготь.
Миндальное масло в смеси с эфирным масло чайного дерева оздоравливает, укрепляет и лечит кутикулу, делает ее более упругой помогает против заусенец, улучшает внешний вид ногтей.
