4602
✨️روانشناسی🧠رشد فردی 🌸🍃رشد فردی 💎روانشناسی 🧠💎 🌸🍃(رشد فردی و آرامش روان)🍃🌸 t.me/zehn_va_ravan 🍃آرامش ذهن و روان 🍃روانشناسی ذهن
🦋🌺وقتی همه ی انسان های اطرافت ازت متنفرن و هیچ رفتار خوبی باهات ندارن،
🩷🌺 دارن این پیام رو بهت میرسونن که نوبت خودته که با تمام وجود خودت رو دوست داشته باشی.
🌺🤍وقتی هیچکس برات نیست، خودت برای خودت اونقدر باش که دیگه اصلا نیازی به عشق بیرونی نداشته باشی.
🌺🚴 وقتی به این نقطه برسی دیگه برات هیچ اهمیتی نداره که از بیرون عشق دریافت کنی یا نه!
و این...
🌺🏍️این، نقطه ی شکوفایی توعه.
🩷🍃رشد فردی🩷 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🤍🍀⤵️ اینستاگرام 🤍
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
🩵۹ تا از زیبا ترین جمله های پائولو کوئیلو:
🌹هیچگاه نگذار زخم هایت،تورا به کسی که نیستی تبدیل کند.
🌺انسان بایدازگذشته رهاشود و ازمیان راههای که به او پیشنهاد می‌شود،بهترین را برگزیند.
🌺کشتی درساحل بسیارامن تراست،امابرای این ساخته نشده است.
🕊تنهایک چیزهست که برآورده شدن رویایی راناممکن میسازدوآن،ترس ازشکست است.
🕯اگردرزمان حال حضورداشته باشی،می توانی آن را بهترکنی و اگرحال را بهترکنی،آنچه از پس آن می آید بهتر خواهد شد.
🌚یک کودک می‌تواند سه چیز را به انسان بالغ بیاموزد: بدون دلیل شاد بودن، همیشه مشغول انجام کاری بودن و اعلام خواسته ی خویش با تمام قوا!
😞🍃رشد فردی🥰 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🩷📖📘 اینستاگرام ☺️
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
🩷🩷یه تیکه از یه کتاب خوندم که واقعا حالمو خوب کرد،
🩷🤩🤩 میگفت:
«از رها کردن نترس…
هیچکس نمیتواند چیزی که مال توست را از تو بگیرد؛ و تمام دنیا نمیتوانند؛ چیزی که مال تو نیست را حفظ کنند ..»
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
🎀یه دیالوگ تو یه فیلم "کتاب سبز" بود
🎀که خودش یه اصل زندگیه میگفت:
«وقتی کاری رو انجام میدی صد در صد انجامش بده!🌱
وقتی کار میکنی،کار کن🫙
وقتی میخندی،بخند👧
وقتی میخوری جوری بخور انگار آخرین باره که غذا میخوری..!»🌷🎀🎀
🎀رشد فردی🎀 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🌷💚⤵️⭐️ اینستاگرام ⭐️🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
🤩ما وقت کم نمیاریم ، مشکل اینجاست که تو کارهامون تمرکز نداریم ،
🤩 دوازده ساعت میشینیم پای یکاری ولی از توش دو ساعت کار مفید در میاد ، پس مهم متمرکز بودنه ، نه زیاد کار کردن !
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
چه‌کسایی به زندگی‌من آسیب میزنند؟ 😔👌
افرادی که سعی دارند بیش‌ازحد کنترلم کنند
افرادی که به من دروغ میگویند و فریبم میدهند
افرادی که برای تصمیم گیری همیشه به من وابسته هستند
کسانی که مرا به انجام کارهایی دعوت میکنند که آن کار شخصیت مرا از بین خواهد برد
افرادی که همیشه و به صورت افراطی از من تعریف میکنند و اجازه نمیدهند با واقعیت روبه رو شوم
افرادی که معمولا بدگمان هستند و شک دارند
افرادی که پس از مصاحبت با آنها احساس خستگی و خالی شدن انرژی میکنم
افرادی که همیشه حق به جانب هستند
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی 💚
💸http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
“اگه حس کردین قطار اشتباهی سوار شدین اولین ایستگاه پیاده شین.هر چی بیشتر تو قطار بشینید بلیت برگشتتون گرون تر خواهد بود”.
این مطلب در مورد قطار نیست!
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی 💚
http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
0️⃣0️⃣🔡تمرین رهايي از افکار منفی🔡
🗣💬 ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه مي شویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام وحركتي که باز ميدارند می ترسانند.
🗣 اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند ونه تنها مانع پيشرفت وموفقيت مان مي شوند، بلكه مي توانند حتي مارا بيمار كنند.
با چند تكنيك ساده مي توان از شر افكار منفي خلاص شد:
1️⃣ افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد.
2️⃣ هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه
3️⃣ اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدي
4️⃣ تصور كنيد افکار منفي را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد
5️⃣به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان مي شود.
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی
0️⃣http://t.me/zehn_va_ravan
👀🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
این خیلی عجیبه که از مردم بخوایم به زندگی عادیشون برنگردند. درحالی‌که زندگی عادی جالبی هم نداشتند، به همون هم برنگردند؟ این بازگشت که واقعا یک بازگشت تقویمی با ماشین زمان نیست و چیزی از تاریخ پاک نمی‌کنه.
در یک سوگواری، فکر میکنم اصرار به اینکه به "زندگی عادی برنگردیم"، نوعی خودتنبیهیه که توش تسکینی هم هست. چون کمک میکنه به فاجعه وفادار بمونیم. از طريق عذاب دادن خود و در عذاب ماندن، ایجاد درد و زخم، خودمون رو تسلی بدیم. مثل کسی که از شدت سوگ، روی صورت خودش چنگ می‌زنه. این خراش‌ها همزمان که دردناکند، صادقانه، کمی حالش رو بهتر میکنند.
روز اولی که اینترنت وصل شد (چه وصلی هم!)، کسی بهم پیام داد که "کاش وصل نمی‌شد، اینجور حالم بهتر بود، اما الان همه‌چی عادی میشه، خیلی ناراحتم". این شخص از طرفداران نقض آزادی‌ها و اراده افراد نبود، درواقع حرفش معطوف به مسئله دیگری بود.
قطع اینترنت به شکل مصنوعی به زندگی‌ها عذاب و زهری مخصوص خودش اضافه کرده بود و این عذاب و تلخکامی شاید برای اون شخص، تسکین‌بخش بود. اما هر نوع بازگشت به وضع عادی، شبیه خیانت به فاجعه است. که خب بنظرم این طرز نگاه غلطه _ دهاز
@nabayad_m
❤️🔥🇮🇷❤️🔥🇮🇷❤️🔥🇮🇷❤️🔥🇮🇷❤️🔥🇮🇷❤️🔥🇮🇷❤️🔥
📺 کارگاه: دنیایِ امنِ کودک؛ از داستان‌های مصور تا نردبانِ مواجهه در درمان اضطراب با رویکرد (CBT)
🎯 در این کارگاه یاد می‌گیریم:
📦 یادگیری فرمول‌بندی چهاربعدی (CBT) برای تحلیل دقیق واکنش‌های هیجانی، بدنی، شناختی و رفتاری کودک.
🔬 توانایی تشخیص افتراقی هوشمندانه بین اضطراب جدایی و اضطراب اجتماعی.
🗣 سخنرانان
👤 مدرس: نفیسه توکلی
🔹کارشناسی روانشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی
🔹 عضو سازمان نظام روانشناسی ایران ۶۸۹۰۷#
🔹 دارای پروانه صلاحیت حرفه‌ای ۳۶۱۸۵#
🔹عضو سازمان نظام روانشناسی امریکا
🔹👤 مدرس: بهاره قمی
🔹 کارشناسی IT و ارشد روانشناسی
🔹 معلم، روانشناس و تولیدکننده محتوای چندرسانه‌ای جهت تسهیل فرآیند یادگیری
🔹 عضو سازمان نظام روانشناسی ایران ۶۴۳۱۶
🔹 دارای پروانه صلاحیت حرفه‌ای ۴۱۲۸۱
ویژه عموم و روانشناسان
🗓 زمان برگزاری:
شنبه ۹ خرداد ماه ۱۴۰۵
🕗 ساعت: ۲۰ الی ۲۲
راس ساعت وارد لینک زیر شوید:
🖥 اسکای روم:
https://www.skyroom.online/ch/eslamiyan.psy/panah
┄┄┅┅┅❅🇮🇷🇮🇷🇮🇷❅┅┅┅┄┄
🆔ایتا
https://eitaa.com/panahgah_ravan
🆔 بله
https://ble.ir/bonyan_simorgh
ما برگشتیم…
اما حقیقت این است که دیگر آدم‌های قبل نیستیم.
این مدت،
ایران روزهای سنگینی را پشت سر گذاشت…
از التهاب و بحران‌های ۱۸ و ۱۹ دی،
تا جنگ تحمیلی آمریکا و اسرائیل،
تا اقتصاد زخمی،
تا سوگ عزیزانی که دیگر کنارمان نیستند…🖤
خیلی‌ها خسته شدند،
خیلی‌ها ترسیدند،
خیلی‌ها داغدار شدند…
اما شاید باورتان نشود،
دقیقاً در همین روزهاست
که مسئولیت ما هزار برابر می‌شود.
اگر تا دیروز لازم بود
۱۰۰ درصد توانمان را برای مردم این سرزمین بگذاریم،
امروز باید ۱۰۰۰ درصد بگذاریم. 🇮🇷
ما امروز فقط با یک جامعه روبه‌رو نیستیم…
ما با یک «ایرانِ داغ‌دیده» روبه‌رو هستیم.
ایرانی که زیر فشار اضطراب،
سوگ،
خشم،
ترس،
فشار اقتصادی
و فرسودگی روانی نفس می‌کشد…
و سؤال اینجاست:
اگر ما روانشناسان،
مشاوران،
درمانگران
و انسان‌های دغدغه‌مند کنار بکشیم…
پس چه کسی باید این مردم را دوباره سرپا کند؟
امروز زمان کم آوردن نیست…
زمان ساختن است.
زمان این است که
بیشتر یاد بگیریم،
بیشتر کنار هم باشیم،
بیشتر آموزش بدهیم،
و بیشتر برای حالِ مردم ایران بجنگیم.
ما هنوز ایستاده‌ایم…
با قلب‌هایی زخمی،
اما با امیدی که هنوز خاموش نشده.🔥
و شاید…
از دل همین خاکسترها،
نسلی بلند شود
که ایران را دوباره از نو بسازد.
ما برگشتیم…
قوی‌تر،
همدل‌تر،
و متعهدتر از قبل
🆔ایتا
https://eitaa.com/panahgah_ravan
🆔 بله
https://ble.ir/bonyan_simorgh
📢فراخوان جذب منتور پژوهشی
کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پزشکی از علاقمندان و افرادی که سابقه اجرای طرح‌های پژوهشی دارند، جهت همکاری به‌عنوان "منتور پژوهشی" دعوت به عمل می‌آورد.
📩 پژوهشگران علاقمند می‌توانند جهت اعلام آمادگی لینک زیر را پر کنند:
https://survey.porsline.ir/s/Uq0dkI0z
📌در صورت هرگونه سوال، با آیدی زیر در ارتباط باشید:
@Mhmmd0_0Hssn
🌐MSRC in Telegram
🌐SRC in Telegram
خوشحالی از باز شدن اینترنت، یه حس تلخ و پنهان حقارت با خودش داره.
مثل خوشحال شدن برای داشتن برق، آب یا ساده‌ترین حقوق انسانی.
- Farokh
👉🏻 @Daneshjoo
گلوله نميدانست
شكارچی نميدانست
پرنده براى آزادى اش بال بال ميزد
خداكه ميدانست.
چقدر درس خوندیم، چقدر کار کردیم، چقدر با شعور بودیم، چقدر برای پیشرفت جنگیدیم، چقدر ورزش کردیم، چقدر زحمت کشیدیم، چقدر آدمای قابلی بودیم و این زندگی چقدر حقمون نبود.
Читать полностью…
✍️ویکتور فرانکل توی کتاب انسان در جستجوی معنی میگه :
🪼اما، دلیلی نبود که برای اشک‌هامون
خجالت بکشیم،
🪼چون اشک‌ها شاهدِ شجاعتمون بودن،
شجاعتِ تحمل دردهامون ...
🩷🍃رشد فردی🩷 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🤍🍀⤵️ اینستاگرام 🤍
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
بعد از بحران چکار کنیم؟
خیلی لازم نیست به خودتون برای برگشت سریع به زندگی سخت بگیرید.
ذهن و روان ابزار های خودش رو برای بازسازی داره تا حد ممکن راحتش بزارید حداقل 3-4 روز ازش کارهای سنگین نخوایید .
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
🌸حتی اگه فرشته هم باشی
بازم یکی پیدا میشه که از صدای بال زدنت خوشش نمیاد ......
✨🧚♂خودتو گرفتار حرف مردم نکن🎈🏍️
🎀رشد فردی🎀 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🌷💚⤵️⭐️ اینستاگرام ⭐️🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
هیچکس،کسی رو از دست نمیده؛
اونی که رفته یکی دیگه‌رو پیدا میکنه
اونی که مونده خودشو...!
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی
http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
۴چيز را هرگز فراموش نكن:
🤩 به همه نمی‌توانى كمك كنى
🤩 همه چيز را نمی‌توانى عوض كنى
🤩 همه تو را دوست نخواهند داشت
🤩همه را نمی‌توانى راضى نگه دارى
پس آن طور كه خودت دوست دارى زندگى كن...
🤩🍃رشد فردی🤩 خودشکوفایی 💚
http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی 💚
💸http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
اگه نمیدونی هدفت چیه و با زندگیت باید چیکار کنی اصلا نترس و حس نکن عقبی!
شروع کن
فقط حرکت کن و تست کن!
علاقمندیتو پیدا میکنی.
میدونی برای چی باید بدوی
🌸🍃رشد فردی🌸 خودشکوفایی 💚
💸http://t.me/zehn_va_ravan
🌷🍀⤵️ اینستاگرام 🌷
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
سفرِ ما در کوچه‌هایِ «شهر آگاه» به پایان رسید. از آن فضایِ سرد و مکانیکیِ آغازین که در جستجویِ حقیقت بودیم، تا لحظه‌ای که روجا، زرگان و استاری دریافتند حقیقت چیزی جز «انسان بودن» نیست؛ مسیری طولانی را با هم پیمودیم.
ما با «ترسِ» روجا لرزیدیم، با «خشمِ» زرگان سوختیم و با «شفایِ» استاری، التیام یافتیم. امیدوارم آن پنج علمِ باستانی (کیمیا، لیمیا، هیمیا، سیمیا و ریمیا) که در طولِ داستان با شخصیت‌ها مرور کردیم، برایِ شما هم چیزی فراتر از کلمات بوده باشد.
شاید «شهر آگاه» تنها نامِ یک مکانِ خیالی نباشد؛ شاید شهرِ وجودِ تک‌تکِ ماست که گاهی به دیوار نیاز دارد، گاهی به ویرانی، و همیشه به پذیرش. ممنونم که در این جست‌وجویِ آگاهی، همسفرِ من و این شخصیت‌ها بودید.
حالا که داستان تمام شده، شهرِ وجودتان آباد و آگاه باد.
📨 اطلاع‌رسانی وبینارها
وبینار اسکیزوفرنیا
🟢 دارای حداکثر امتیاز بازآموزی
⬅️ شناسه وبینار: ۲۵۲۷۵۸
🗓 تاریخ برگزاری: دوشنبه ۲۵ خرداد ۱۴۰۵
⏰ ساعت ۹:۰۰ الی ۱۲:۰۰
جهت شرکت در وبینار به سایت مرکز آموزش مداوم به نشانی ircme.ir مراجعه کرده و در بخش وبینارهای آنلاین از طریق شناسه‌ی ۲۵۲۷۵۸ اقدام به ثبت‌نام نمایید.
━━━━━━━━━━━━━
با ما در کانال خبرنامه روانپزشکی و روانشناسی ایران همراه باشید... 👇🏻
@irpsynews
مدرسه سیمرغ | دکتر اسلامیان:
🕊 پویش آگاهی سیمرغ آغاز شده است…
به همت بیش از ۱۰۰ روانشناس و مشاور دغدغه‌مند،
از ۲۰ اسفند تا امروز،
هر شب بدون توقف،
کارگاه‌های رایگان روانشناسی برای مردم ایران برگزار شده است. 🇮🇷🧠
و این مسیر…
تنها یک پروژه کوتاه‌مدت نیست؛
ما عهد بسته‌ایم
به مدت ۵ سال،
هر شب چراغ آگاهی را روشن نگه داریم. 🔥
در این پویش،
از مدیریت اضطراب، سوگ، بحران و تاب‌آوری
تا روابط عاطفی، کودک و نوجوان، CBT، طرحواره‌درمانی و مهارت‌های زندگی،
کنار مردم ایران ایستاده‌ایم. ❤️
🎥 نسخه ضبط‌شده کارگاه‌ها به‌صورت موقت در آپارات قابل مشاهده است:
https://www.aparat.com/bonyansimorgh
از خاکسترها…
سیمرغ‌ها برمی‌خیزند. 🕊
اگر باور دارید آگاهی می‌تواند حالِ یک انسان را نجات دهد،
شما هم در این مسیر همراه ما باشید؛
با انتشار کانال، معرفی کارگاه‌ها و رساندن این صدا به کسانی که شاید همین امروز به «پناهگاه روان» نیاز داشته باشند. 🤝✨
┄┄┅┅┅❅🇮🇷🕊🇮🇷❅┅┅┅┄┄
🆔 تلگرام:
/channel/bonyan_simorgh
🆔ایتا
https://eitaa.com/panahgah_ravan
🆔 بله
https://ble.ir/bonyan_simorghپ
🕊 پویش آگاهی سیمرغ آغاز شده است…
به همت بیش از ۱۰۰ روانشناس و مشاور دغدغه‌مند،
از ۲۰ اسفند تا امروز،
هر شب بدون توقف،
کارگاه‌های رایگان روانشناسی برای مردم ایران برگزار شده است. 🇮🇷🧠
و این مسیر…
تنها یک پروژه کوتاه‌مدت نیست؛
ما عهد بسته‌ایم
به مدت ۵ سال،
هر شب چراغ آگاهی را روشن نگه داریم. 🔥
در این پویش،
از مدیریت اضطراب، سوگ، بحران و تاب‌آوری
تا روابط عاطفی، کودک و نوجوان، CBT، طرحواره‌درمانی و مهارت‌های زندگی،
کنار مردم ایران ایستاده‌ایم. ❤️
🎥 نسخه ضبط‌شده کارگاه‌ها به‌صورت موقت در آپارات قابل مشاهده است:
https://www.aparat.com/bonyansimorgh
از خاکسترها…
سیمرغ‌ها برمی‌خیزند. 🕊
اگر باور دارید آگاهی می‌تواند حالِ یک انسان را نجات دهد،
شما هم در این مسیر همراه ما باشید؛
با انتشار کانال، معرفی کارگاه‌ها و رساندن این صدا به کسانی که شاید همین امروز به «پناهگاه روان» نیاز داشته باشند. 🤝✨
┄┄┅┅┅❅🇮🇷🕊🇮🇷❅┅┅┅┄┄
🆔 تلگرام:
/channel/bonyan_simorgh
🆔ایتا
https://eitaa.com/panahgah_ravan
🆔 بله
https://ble.ir/bonyan_simorgh
این روزها وقتی بعد از ماه‌ها قطعی، یک نفر فقط می‌نویسد «سلام، حالت چطوره؟»…
این سلام برای من دیگر یک کلمه ساده نیست.
پر از دلتنگی‌ست، پر از ترس، پر از خاطره.
چه روزهای سنگینی گذشت…
چه آدم‌هایی را از دست دادیم…
چه زخم‌هایی که هنوز حتی اسم ندارند.
بعضی گروه‌ها بعد از ماه‌ها دوباره روشن شدند، اما هیچ‌چیز شبیه قبل نیست.
ما از این روزها عبور کردیم، اما بعید می‌دانم هیچ‌وقت کاملاً از یادمان برود.
یاد تمام رفتگان این روزها گرامی…
و کاش هیچ انسانی، هیچ‌جا، چنین روزهایی را تجربه نکند.
محمد ترکمان
یه جمله‌ای که می ارزه روش مکث کرد:
«وقتی اشتباه کردی، قراره درباره رفتارت حرف زده بشه، نه اینکه کل وجود و هویت زیر سوال بره»
ــــــــــــ
در روانشناسی به این تفاوت می‌گن نقد رفتاری در برابر نقد هویتی.
وقتی رفتار یا باور کسی رو نقد میکنی، درِ گفت‌وگو باز می‌مونه، چون رفتار قابل تغییره و آدم می‌تونه ازش فاصله بگیره و بهش فکر کنه.
اما وقتی نقد می‌ره سمت شخصیت طرف مقابل، ناخودآگاه حالت دفاعی ایجاد میشه. چون دیگه پای «من» وسطه، نه «کاری که کردم». و وقتی کسی احساس کنه هویتش داره زیر سوال می‌ره، معمولاً در گفت‌وگو بسته میشه.
و مهارتی که ارزش داره یاد بگیریم اینه:
نقدمون رو ببریم سمت چیزایی که از فرد جدا هستن (رفتار، باور، اندیشه، تصمیم، نتیجه).
نه سمت اینکه «تو چه جور آدمی هستی»
نقل از: منا رحیمی روانشناس
بدتر از مرگ می‌دانی چیست؟
اینکه شور زندگی را از تو بگیرند.
این زندگی چیزهای زیادی به من بدهکار است،
اما مهم‌ترینش یک جوانیِ بدون رنج و نگرانی
در یک سرزمین آرام است.