235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
@zhuanchannel
از نگاه تئوری انتخاب
تمام رفتارهای ما برای برآورده کردن پنج نیاز اساسی شکل می‌گیرد:
۱_ نیاز به بقا:
این نیاز شامل مواردی مثل غذا، امنیت و سلامت جسمانی است.
پایه‌ای‌ترین نیاز ما که برای زنده ماندن ضروری است.
۲_ نیاز به عشق و تعلق:
ما انسان‌ها نیاز داریم به دیگران وصل شویم، روابط عاطفی و دوستانه داشته باشیم و احساس کنیم عضوی از یک گروه یا خانواده هستیم.
۳_ نیاز به قدرت:
دستیابی به موفقیت، احترام به خود و دیگران و ایجاد احساس ارزشمندی در زندگی، بخشی از این نیاز است.
۴_ نیاز به آزادی:
همه ما دوست داریم انتخاب کنیم، حق تصمیم‌گیری داشته باشیم و زندگی‌مان را به شیوه دلخواه پیش ببریم.
۵_نیاز به تفریح:
بازی، خنده و لذت بردن از زندگی، به ما کمک میکند شاداب‌تر و پرانرژی‌تر باشیم.
زندگی با شناخت این نیازها، ما را به تعادل و خوشبختی نزدیک‌تر میکند.
حال و هوای ۱۰ خرداد😎❤️
@Zhuanchannel
🐤ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
🛩 کانال اعلام نرخ ارزان ترین بلیط های هواپیما و تورها و آفرهای لحظه آخری
🛫 هم اکنون عضو شوید💙
کانال تلگرام👇👇
@hoomakgasht
کانال واتس آپ👇👇
https://chat.whatsapp.com/CjRoRO0MjruJTl6Bpvl2EO
اینستاگرام👇👇
https://www.instagram.com/hoomakgasht/
📞 021-22923020
@zhuanchannel
لیست وسایل ضروری برای سفر که تقریباً تو هر نوع سفری (چه جاده‌ای، چه هوایی) لازمت می‌شن:
۱. مدارک و اسناد
• کارت ملی / پاسپورت
• بلیط یا واچر رزرو هتل و پرواز
• گواهینامه رانندگی (اگه سفر جاده‌ایه)
• بیمه سفر (در صورت نیاز)
• پول نقد و کارت بانکی
۲. لوازم بهداشتی و شخصی
• مسواک و خمیردندان
• صابون / ژل ضدعفونی کننده
• دستمال مرطوب و دستمال کاغذی
• شامپو و صابون کوچک
• کرم ضدآفتاب و مرطوب‌کننده
• عینک آفتابی
۳. لباس و اکسسوری
• لباس مناسب فصل و مقصد (لباس راحتی، رسمی، شنا، گرم و…)
• کفش راحت برای پیاده‌روی
• لباس خواب
• کت سبک یا بارانی (در صورت نیاز)
• کلاه / شال
۴. وسایل الکترونیکی
• موبایل و شارژر
• پاوربانک
• هندزفری / هدفون
• آداپتور تبدیل (برای سفر خارجی)
• دوربین (در صورت نیاز)
۵. خوراکی و نوشیدنی
• بطری آب
• تنقلات و اسنک برای مسیر (مخصوص سفر جاده‌ای)
• قرص‌های لازم یا داروهای شخصی
۶. لوازم متفرقه
• کوله یا کیف کوچک برای گشت‌وگذار روزانه
• کتاب یا مجله برای مسیر
• دفترچه یادداشت و خودکار
• چاقوی همه‌کاره (برای کمپینگ یا طبیعت‌گردی)
• نقشه یا GPS آفلاین
۷. لوازم مخصوص سفر جاده‌ای (در صورت نیاز)
• جعبه کمک‌های اولیه
• چراغ قوه
• کابل شارژ فندکی ماشین
• پتوی مسافرتی
• ابزار ساده خودرو (آچار، مثلث خطر و …)
@zhuanchannel
5 راه برای بازیابی سریع انرژی
شرایطی وجود دارد که فرد در معرض خطر و تحت تأثیر افراد منفی قرار می‌گیرد:
درگیری‌ها، نزاع‌ها، مکالمات ناخوشایند یا کلمات آزار دهنده که به شدت می‌تواند آرامش فرد را از او بگیرد و باعث خستگی و حتی آسیب رساندن به سیستم انرژی وی شود.
نکاتی که رعایت آنها شما را در برابر انرژهای منفی ایمن می‌سازد:
1. پس از یک تعامل ناخوشایند و احساس خستگی، سعی کنید حداقل یک دقیقه دستهای خود را زیر آب روان بشویید. آب به شستشوی انرژی‌های منفی انباشته شده کمک میکند.
2. کلمات نه تنها بار معنی را منتقل میکنند، بلکه حامل انرژی نیز هستند. وقتی جملات حسادت آمیز یا فریبکارانه را می‌شنوید، به آرامی بگویید:
«در ساعت خوب صحبت کن، در ساعت بد سکوت کن».
3. اگر به شما توهین میکنند یا به شما آزار می‌رسانند، با زمزمه و آرام با خود بگویید:
آن را پس بگیر.
4. وقتی بعد از یک مکالمه سخت احساس ضعف میکنید، از تکنیک انتقال انرژی استفاده کنید.
یک دقیقه بایستید و با دست چپ خود یک درخت یا بوته را بگیرید.
تصور کنید که از طریق دست راست خود منفی را بیرون آورده و درخت آن را از شما می‌گیرد. رو به درخت بگویید:
"تمام بدی‌ها.. را از من دور کن." چند دقیقه کافی است.
5. از کبریت روشن استفاده کنید.
رو به آن نفس بکشید و تصور کنید که چگونه انرژی‌های منفی تبدیل به آتش میشود و سپس آن را روی زمین گذشته و خاموش کنید.
این روش‌های ساده و مقرون به صرفه به بازیابی سریع تعادل انرژی کمک میکند. آنها را به دلیل سادگی نباید نادیده گرفت.
@zhuanchannel
توی هر رابطه‌ای، یه جاهایی هست که انگار همه‌چیز به‌هم می‌ریزه.
یه وقت‌هایی که یکی مریض میشه، یکی کارشو از دست می‌ده، یه بچه به دنیا میاد
یا یه مسئولیت سنگین می‌افته روی دوش یکی.
اون‌جاست که طرف مقابل، دیگه فقط “شریک زندگی” نیست
می‌تونه تبدیل بشه به یه باری که باید بکشی، یا یه آینه که تلخ‌ترین و پنهان‌ترین ضعف‌هاتو پرت می‌کنه جلوی صورتت.
روانشناسی به این لحظه‌ها می‌گه:
«نقطه‌های انتقالی» یا بحران‌های گذار.
چیزهایی که شاید ظاهرشون بیرونی باشه، ولی واقعاً از درون، رابطه رو زیر و رو می‌کنن.
مثلا:
زن بعد از زایمان، ممکنه یه حس تنهایی عمیق رو تجربه کنه که یادگار بچگی‌شه…
یا مرد بعد از ورشکستگی، فقط پولشو از دست نمی‌ده، بلکه انگار عزت‌نفس و غرورش هم خرد میشه…
و وقتی دوتا آدم زخمی، همزمان از درون می‌لرزن، خونه‌ای که یه زمانی گرم و امن بود، می‌تونه پر از تنش و سکوت یا حتی دعوا بشه.
تحقیقات نشون داده رابطه‌ها نه به‌خاطر دعوا و اختلاف تموم می‌شن، بلکه به‌خاطر نحوه برخورد با بحران‌هاست.
بحران‌ها، همه اون چیزهایی که پنهون بودن رو می‌کشن بیرون.
ولی نکته مهم اینه که این مرحله‌های سخت، تموم می‌شن… و دوباره هم برمی‌گردن.
مثل یه فصل که می‌ره، ولی بعد دوباره میاد.
مثل یه زخمی که با سردی هوا، دردش دوباره شروع میشه.
و این یعنی رابطه زنده‌ست. چون رشد روان، فقط وقتی اتفاق می‌افته که ما دوباره و دوباره با گره‌هامون روبه‌رو بشیم.
چیزی که رابطه رو نجات می‌ده، همیشه قوی بودن یا راه‌حل پیدا کردن نیست.
خیلی وقت‌ها، نجات یعنی اینکه صادق باشی.
یعنی بتونی بگی:
“الان خسته‌ام… گیجم… ولی فرار نمی‌کنم. هنوز اینجام.”
رابطه‌ای که وسط بحران هم، هنوز بتونه حرف بزنه حتی اگر آروم، شکسته، یا با اشک
اون رابطه، می‌تونه زنده بمونه.
و در نهایت، رشد واقعی توی رابطه اون‌جاست که بفهمیم:
من همیشه قرار نیست قوی، باهوش، یا صبور باشم.
ولی مهم اینه که هنوز هستم. هنوز کنارتم.
و همین بودن، همین نرفتن…
برای روان و دلِ آدم‌ها، از هر قول و وعده‌ی عاشقانه‌ای مهم‌تر و مقدس‌تره.
@Online_counsel
✨شفق هستم نماینده فروش اوریفلیم سوئد
🧴قبل از فروش هر محصول مشاوره پوست و مو بصورت کاملا رایگان دریافت میکنید.
💎تمامی محصولات به همراه فاکتور رسمی از شرکت خریداری می‌شوند.
💎با صدها رضایت در هایلایت صفحه ی اینستاگرام
کانال تلگرام: /channel/shafaq_shop
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/shafaq_onlineshop
@zhuanchannel
پول تو رابطه مهمه.
متاسفم که اینقدر با صراحت می‌گم اما عین واقعیته؛
حالا چرا مهمه؟ نه به‌خاطر لاکچری‌بازی و کادوهای گرون،
به‌خاطر اون حس امنیتی که به رابطه می‌ده.
اگه این حس نباشه، رابطه یواش‌یواش شروع می‌کنه به لرزیدن.
وقتی رابطه می‌لرزه، دلیلش همیشه خیانت یا دعوا نیست.
گاهی فقط یه نگرانی پنهان مالیه که اجازه نمی‌ده طرف درست و کامل تو رابطه حضور داشته باشه.
حضور نداشتن یعنی چی؟
یعنی حواسش پرته، خسته‌ست، زود عصبانی میشه،
از موقعیتا درمی‌ره.
انگار دائم یه فکر دیگه تو سرشه که جا برای عشق نمی‌ذاره.
اون فکر، همون نگرانیه:
«اگه این ماه کم بیارم چی؟»
«اگه کارم رو از دست بدم چی؟»
این استرس مزمن مالی، کیفیت رابطه رو کم‌کم می‌خوره؛
مثل خوره‌ای که به جون صمیمیت افتاده.
صمیمیت هم که کم بشه، سوءتفاهم‌ها زیاد می‌شن.
طرف مقابل فکر می‌کنه «دوستم نداره»، «براش مهم نیستم»؛
در حالی که موضوع سر علاقه نیست،
سر فشارهای پنهانه.
حالا منظور من از «پول»، پول زیاد نیست.
بحث سر یه حد از درآمد و ثباته که نذاره رابطه زیر بار بی‌پولی خُرد بشه.
یه حدی که زندگی رو قابل پیش‌بینی کنه، نه لاکچری؛
منظورم فقط یه زندگی بدون استیصاله.
حالا اگه فاصله مالی بین دو نفر هم باشه، قضیه پیچیده‌تر میشه.
یکی احساس پایینتر بودن می‌کنه،
یکی احساس زور زدن بیشتر،
و اینا به‌جای همدلی، فاصله می‌سازه.
و چون درباره‌ش حرف زده نمی‌شه، ریشه می‌دونه تو رابطه.
مثل یه سیم برق لخت وسط خونه‌ست؛
همه ازش دوری می‌کنن ولی هیچ‌کس درستش نمی‌کنه.
پس چی کار باید کرد؟
باید بدون تعارف، درباره‌ی پول و احساساتمون نسبت بهش حرف بزنیم.
نه مقایسه، نه شرم؛
فقط گفت‌و‌گو و همدلی برای ساختن یه حد از ثبات.
چون آخرش همینه:
پول عشق نمی‌سازه،
ولی بی‌ثباتی مالی، عشق رو فرسوده می‌کنه.
اگه قراره رابطه‌ای سالم و موندگار بسازیم،
باید هم با قلبمون بسازیم،
هم با یه دخل‌وخرجی که بشه بهش تکیه کرد.
dr_mohammad_asvadi
@zhuanchannel
دوستی که پس از یک سوتفاهم جزئی تبدیل به دشمنت میشود
همیشه دشمنت بوده
فقط دیگر تظاهر نمی کند
سلام، وقتتون بخیر🌱
این پرسشنامه مربوط به تجربه‌ها، نیازها و ترجیح‌های شما در مسیر یادگیری زبان انگلیسیه.
سؤال‌ها کوتاه‌ان و پر کردنش کمتر از ۵ دقیقه زمان می‌بره.
ممنون می‌شیم چند دقیقه از وقت ارزشمندتون رو در اختیارمون بذارین و پرسشنامه مربوط به این کار پژوهشی رو پر کنین.🍀
🔗 لینک پرسشنامه:
https://survey.porsline.ir/s/vGzTMg0
@zhuanchannel
مولانا در مثنوی داستانی عجیب دارد :
برای زوج جوانی میهمانی می رسد. آن دو از میهمان پذیرایی می کنند.
شب هنگام زن صاحبخانه برای شرکت در یک جشن بیرون میرود . آنشب باران بسیار می بارد و کوچه ها را از گِل و لای انباشته میکند.
مرد صاحبخانه ناچار مهمان را به اقامت در شب دعوت می کند و رختخواب خود را برای او می گسترد.
دیر هنگام شب ، زن صاحبخانه باز می گردد و اشتباها بجای شوهرنزد مهمان می خوابد و و درگوش مهمان می گوید : دیدی چه شد ؟
با این گل و شل ،مهمان وبال گردن ما شد.
مهمان ، ناراحت و غیرتمند آنجا را ترک میکند .
صحنه ی انتهایی تصویری شگفت است :
میهمان خانه را ترک میکند ومیزبانان او را از پشت پنجره مشاهده می کنند در حالی که دشت از نورچهره ی او درخشان شده است!
آن دو در دل خود می شنوند که او می گوید : صد هزاران برکت و بخشش برایتان داشتم اما انگار روزی شما ( قسمت شما ) نبود.
در درون هردو از راه نهان
هر زمان گفتی خیال میهمان
که منم یار خضِر صد گنج و جود
میفشاندم لیک روزیتان نبود
این داستان مورد تفسیر های گوناگون واقع شده است.این که گاهی موهبت هایی در شکل “ یک گرفتاری” به آدمی روی می کنند.
رنجی ، فقدانی و یا بیماری صعبی که در حقیقت میهمانی است با ارمغانی از بصیرت و دانشی نهفته که باید قدرش را دانست. و بجای مصیبت به شکل فرصتی معنوی بدان نگریست.
این مضمون در ادبیات اخلاقی مسیحی نیز به‌چشم می خورد. دستهای از روایات مسیحی که می گوید خدا یا فرشته‌ای بطور ناشناس میهمان آدمی میشود و آنان که به گرمی از او استقبال میکنند پاداشی آسمانی دریافت میکنند. نمونه ی آن انجیل “ نامه به عبرانیان” 13:2.
پیش تر در ادبیات یونان در داستان “ فیلمون و باوسیس” اثر اویید این مضمون آمده :
“ دو میهمان به خانه ی پیرمردی فقیر بنام فیلون و همسرش باوسیس وارد می شوند.آن دو ، علیرغم تنگ دستی با گرمی میهمانان را می پذیرند و با نان ، زیتون ، میوه و شراب پذیرایی می کنند.
وقتی ظرف شراب تهی ، به اعجاز پر می شود آنان با وحشت در می یابند که میهمانان شان زئوس و هرمس اند .
خدایان به پاداش این محبت از آنان می خواهند که آرزویی کنند و هرچه باشد برآورده می شود. این دو تنها می خواهند که تا پایان عمر در کنار هم زندگی کنند و هیچیک مرگ دیگری را نبیند .
سال ها بعد که لحظه ی مرگشان فرا می رسد هردو همزمان به درخت تبدیل می شوند . دو درخت بلوط و زیزفون که شاخه هایشان درهم تنیده و تا ابد در آغوش هم اند!
#نوید_بازرگان
@zhuanchannel
نکاتی در مورد سیب زمینی که بهتره بدونید🤨
😂اگه دلت میخواد زبان ژاپنی رو یاد بگیری
💼تلفظ نیتیو داشته باشی
❄️از فرهنگشون و عجایبشون بدونی
🪴
من سارام و مدرس زبان ژاپنی ام🐇
توی چنل و پیجم از فرهنگ ژاپن و زبان ژاپنی میزارم و اموزش میدم
اگه از یه جایی به بعد قسمت آسیب‌دیده خودت رو
تونستی به آغوش بکشی
با خودت صلح کردی
امن‌ترین نقطه برای خودت شدی
یعنی روند درمانت درست بوده
این حس معمولا در آدم‌هایی به وجود میاد که روان‌درمانی رو تجربه کردن...
من از اینجا تراپی گرفتم بچه ها خیلی خوب بود !
@THERAPY
☺️👌
@zhuanchannel
سلام روزت بخیر🤑🤑🤑🤑🤑
چالوس، روستای دلیر
@zhuanchannel
جلسه داشتیم با مربی و کمک مربی های تیم هندبال کودکان. در این جلسات بیشتر تقسیم کار والدین است.
این تیم به کمک پدرها و مادرها، از مشارکت برای آماده کردن سالن تمرین و نظافت و تاسیسات تا بوفه و فروش و بردن بچه ها، در مسابقات مختلف شرکت و برایشان تمرین میکند.
یک جای گزارش کار، مربی خیلی رک برگشت گفت: اینهمه زحمت میکشید، عالیست ولی بدانید که قرار نیست اینها بازیکن هندبال بشوند،حتی ورزشکار حرفه ای بشوند.
انتظار داشته باشید که روز خوب فعالی برای بچه رقم بخورد و خودتان در یک کار داوطلبانه شرکت کرده باشید. بیشتر نه.
صدای آه ناامیدی یکی دو نفر را هم شنیدم.
مربیشان بسیار جدی و مهربان و نکته سنج است. هر چه در یک مربی ورزش کودکان باید باشد.
دو کودک خردسال دارد زیبا که یکیشان مبتلا به سرطان بود. روزهای و کابوسهایی را گذرانده تا رسیده به دوران نقاهت و بهبودی.
همان‌جور ولی در مسابقات می آمد و تیم کودکان را به خال خود رها نمی‌کرد. با همسرش، حقیقتا یک تیم قدرتمندند.
ادامه داد که اگر روزی کودکتان حوصله نداشت و سر خلق نبود، به او و تیم و من لطف کنید، بگذارید تلویزیونش را تماشا کند.
ورزش زوری نیست ولی تشویق و کنجکاوی و شوق دیدن دوستان باعث می شود بیایند. نگران دو جلسه غیبت نباشید. و بله که اینها ورزشکار حرفه ای نمی شوند.
فقط با ورزش خو میکنند. یاد میگیرند زمین بخورند و بایستند و ادامه بدهند. یاد میگیرند حذف بشوند و روی دلیلش فکر کنند، صبور باشند منتظر بازی بعد بمانند. عضو یک تیم باشند.
حس تعلق کنند.
که اگر در لحظه آخر نظرشان تغییر کند و حوصله رفتن به مسابقه نداشته باشند، ممکن است کل تیم به حد نصاب نرسد و از بازی محروم شود.
حس اهمیت کنند. همزمان بدانند همه در تیم برابرند و باید فرصت برابر داشته باشند و قرار نیست یک نفر همیشه توپ پدر اختیار داشته باشد.
بجنگند برای هم. علیرغم اینکه از هم خوششان هم نیاید، بروند توی زمین و بخاطر تیم به هم پاس بدهند و اگر نه، مواخذه شوند و ظرفیت شنیدن انتقاد برایشان ایجاد شود.
معنای وقت خودشان و بقیه را بفهمند. اینکه «سر ساعت» یعنی چه و اگر به زمان بقیه اهمیت ندهند، کسی منتظر نمی ماند و از اردو باز می مانند.
و سر آخر اینکه، آخرش هر چه بشود، چند مدتی را خوب ورزش کرده اند و بعد یکی دو سال بالاخره می فهمند هندبال را دوست دارند یا نه و اگر بله چقدر و اگر نه، چه ورزش دیگری؟ بروند و آن را امتحان کنند.
و بزرگ که شدند برای بچه ها و نوه هایشان پز میدهند که مادربزرگشان/ پدربزرگ شان قهرمان اول تیم ملی هندبال بود
خیلی از این مربی و روحیه اش، از آن زاویه ای که دنیا را می بیند، خوشم می آید.
November25th
فروشگاه شار
تیشرت شهرهای ایران
🧵 جنس الیاف: نخ پنبه سوپر ۲۸ گرم
👕 یقه: کش‌بافت
چاپ: DTF
🎨 رنگ‌ها: مشکی، سفید، سرمه‌ای، سبز، آبی، گلبهی، نسکافه‌ای
اندازه‌ها: M, L, XL, XXL, XXXL
💌 ارسال به سراسر ایران
پرداخت امن با درگاه‌های معتبر بانکی
دارای نماد اعتماد الکترونیک
⬅️ ضمانت بازگشت
💵 قیمت: ۷۹۷ هزار تومان
برای اطلاعات بیشتر به سایت shaarshop.com مراجعه فرمایید.
🌇 شار؛ شهر بر تن تو...
@shaarshop
shaarshop.com
@zhuanchannel
وقتی می‌توانستم صحبت کنم، گفتند: گوش کن
وقتی می‌توانستم بازی کنم، مرا کار کردن آموختند
وقتی کاری پیدا کردم، ازدواج کردم
وقتی ازدواج کردم، بچه‌ها آمدند
وقتی آنها را درک کردم، مرا ترک کردند
وقتی یاد گرفتم چگونه زندگی کنم٫ زندگی تمام شد!
زیبا زندگی کنید
@zhuanchannel
خیام که می‌‌گفت پیش آر پیاله را منظورش این بود که یک چیزی در این دنیا پیدا کن و لذتش را ببر.
فهمیده بود که هر کس پیاله خودش و می خودش و ساقی خودش را دارد.
فهمیده بود که در این کنج خراب هر کس را چیزی مست میکند. فهمیده بود که خرابی آمده که بماند، که آبادی گاهی با چند نسل قهر میکند.
فهمیده بود که غم فردای حریفان ارزش خوردن ندارد.
همفری بوگارت جایی می‌گوید اشکال کار دنیا این است که همه، چند پیاله کمتر از آنی که باید سرکشیده‌اند.
راه‌حل زندگی هم شاید همین باشد، اینکه هر کدام از ما پیاله مان را پیدا کنیم، قدر پیاله مان را بدانیم، پیاله‌مان را پر کنیم، پیاله مان را سر بکشیم.
هر چه بیشتر، بهتر.
می نوش و گلی بچین که تا درنگری
گل خاک شده‌ست و سبزه خاشاک شده‌س
حال و هوای ۹ خرداد😎❤️
@Zhuanchannel
🐤ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
📒 یک کتاب، یک تلنگر، یک تغییر…
📖 "اگر قرار باشد فقط یک کتاب در کل زندگی‌ات بخوانی… باید این کتاب را انتخاب کنی!"
📹 فقط ۶۰ ثانیه وقت بگذار و این ویدیو را ببین… شاید این همان جرقه‌ای باشد که همیشه دنبالش بودی!
کتابی که زندگی صدها هزار نفر را متحول کرده… شاید تو نفر بعدی باشی؟
💵 قیمت نسخه اصلی: ۳۵۶ هزار تومان
ارسال: رایگان به سراسر کشور
💳 پرداخت: در محل، بعد از دریافت کتاب
💌سفارش نسخه فیزیکی:
عدد ۵ را به ۳۰۰۰۶۳۰۹۱۵ پیامک کن.
اگر امکان تهیه نسخه فیزیکی را ندارید، می‌توانید نسخه الکترونیکی این کتاب را با قیمتی بسیار پایینتر در فیدیبو، طاقچه و کتابراه دریافت کنید!
آماده‌ی برای شروعی تازه؟🔥
@zhuanchannel
یک موز از یک قرص بهتر است
در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع میکند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد.
وقتی استرس دارید، موز به لطف ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، از متابولیسم شما پشتیبانی میکند و به شما در آرامش کمک میکند.
و در صورت افسردگی خفیف، تریپتوفان موجود در موز تولید سروتونین، هورمون شادی، را تحریک میکند. برای سلامتی و خلق و خوی خوب، روزانه ۱ موز بخورید
فیبر موجود در موز (مخصوصاً نوع رسیده) برای بهبود عملکرد روده‌ها، پیشگیری از یبوست و بهبود هضم مفیده.
موز جذب کلسیم رو افزایش می‌ده و همین به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنه، حتی بدون اینکه خودش کلسیم زیادی داشته باشه.
موزهای نارس خاصیت قلیایی دارن و ممکنه به ترمیم پوشش معده کمک کنن.
@zhuanchannel
محله فرمانیه؛ ۹۴سال پیش
فرمانیه یا چهارباغ جزء قلمرو یک شاهزاده قجری بود که از ابتدا محله اعیان و اشراف بود و اکنون نیز از لوکس‌ترین محله‌های شمال تهران است.
فرمانیه نام خود را از خاندان فرمانفرمائیان، یکی از خانواده‌های پرنفوذ دوره قاجار، گرفته است. شاهزاده عبدالحسین میرزا فرمانفرما، نخست‌وزیر ایران در اواخر دوره قاجار، در سال ۱۲۸۸ خورشیدی زمین‌های این منطقه را از محمدولی‌خان آصف‌السلطنه خریداری کرد. این اراضی که عمدتاً شامل باغ‌ها و زمین‌های زراعی بودند، بعدها بین فرزندان وی تقسیم شدند. یکی از این باغ‌ها به فیروز فیروز، فرزند ارشد فرمانفرما، رسید که بعدها آن را به سفارت ایتالیا فروخت.
@zhuanchannel
ریمیکس خاطره ها
بهترین آثار جهانبخش پازوکی. ۲
این ۳ ادویه رایج و پرمصرف، اثربخشی داروهایی را که می‌خورید، کاهش میدهند
دارچین: خوش‌عطر اما پیچیده
دارچین که از پوست درخت «سیناموم» به‌دست می‌آید، حاوی ترکیباتی فعّال مانند «سینام‌آلدئید» ، «اوژنول» و «کومارین» است. این ترکیبات در سال‌های اخیر به‌عنوان آنتی‌اکسیدان، ضدالتهاب و حتی تنظیم‌کننده قند خون مورد بررسی قرار گرفته‌اند.
اما در پژوهشی تازه از دانشگاه می‌سی‌سی‌پی، مشخص شده که سینام‌آلدئید می‌تواند گیرنده‌هایی را فعال کند که باعث افزایش سرعت دفع داروها از بدن می‌شوند.
در نتیجه، داروهایی که نیاز به سطح پایدار در خون دارند، ممکن است اثربخشی‌شان کاهش یابد. این تحقیق فعلاً در مرحلهٔ آزمایشگاهی است و هنوز نتایج انسانی ندارد، اما هشدارهایی ابتدایی را برای پزشکان و بیماران ایجاد کرده است. نکته مهم‌تر آن‌که نوع دارچین نیز در شدت این تأثیر اهمیت دارد.
نوع رایج دارچین در فروشگاه‌ها،
«دارچین کاسیا» (Cassia Cinnamon) است که حاوی مقدار بیشتری کومارین است؛ ترکیبی با اثر ضدانعقادی که می‌تواند در ترکیب با داروهایی مانند وارفارین (Warfarin)، خطر خونریزی را افزایش دهد. گرچه مصرف کم دارچین در غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مکمل‌های دارچینی می‌توانند ریسک قابل توجهی داشته باشند، به‌ویژه در بیماران قلبی، دیابتی یا افرادی که داروی ضدانعقاد مصرف میکنند.
_زردچوبه: طلای زردی که گاهی زیاده‌روی میکند
زردچوبه (Turmeric) با رنگ زرد درخشانش، سال‌هاست که به‌عنوان ادویه و داروی سنتی در آشپزخانه‌ها و درمان‌های آیورودایی حضور دارد.
ترکیب فعّال آن «کورکومین» (Curcumin) است که به‌دلیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته میشود. با این‌حال، دربارهٔ تداخل زردچوبه با داروها هنوز اطلاعات انسانی کافی در دست نیست و عمده یافته‌ها مبتنی بر پژوهش‌های حیوانی و سلولی‌اند.
با این وجود، برخی شواهد نشان میدهند که کورکومین می‌تواند عملکرد آنزیم‌های کبدی دخیل در متابولیسم داروها را تغییر دهد.
این تغییرات می‌تواند اثربخشی داروهایی مانند ضدافسردگی‌ها، داروهای کنترل فشار خون، برخی آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای شیمی‌درمانی را تعییر بدهد.
افزون بر این، خاصیت ضدانعقادی زردچوبه در دُزهای بالا ممکن است با داروهایی مانند آسپیرین یا وارفارین تداخل داشته باشد.
زردچوبه همچنین می‌تواند با پایین آوردن فشار خون یا قند خون، تأثیر داروهای مربوطه را تشدید کرده و حتی منجر به اُفت فشار یا هیپوگلیسمی شود. اما مانند دارچین، این نگرانی‌ها بیشتر به مصرف مکمل‌ها برمی‌گردد و مصرف معمول زردچوبه در غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند.
_زنجبیل: درمان تهوّع یا تضعیف جذب دارو؟
زنجبیل (Ginger) نیز از آن دست ادویه‌هایی است که در طب سنتی و نوین، به‌عنوان درمانی طبیعی برای تهوّع، دردهای معده و التهاب شناخته میشود.
ترکیبات فعّال آن مانند
«جینجرول» (Gingerol) تأثیراتی در تنظیم پاسخ‌های التهابی و معدی دارند، اما همچنین ممکن است در نحوهٔ جذب داروها نیز دخالت کنند.
زنجبیل مانند دو ادویهٔ قبلی، خاصیت رقیق‌کننده خون دارد، هرچند ملایم‌تر. به همین دلیل، مصرف مکمل‌های زنجبیل همراه با داروهای ضدانعقاد، می‌تواند ریسک خونریزی را افزایش دهد.
از سوی دیگر، برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که زنجبیل ممکن است قند خون را کاهش دهد و این مسئله در بیماران دیابتی که دارو یا انسولین مصرف میکنند، نیاز به دقت بیشتری دارد.
البته شواهد در این زمینه هنوز کافی نیستند و بررسی‌های بیشتری نیاز است. مصرف معمول زنجبیل در خوراکی‌ها، در اغلب موارد ایمن تلقی میشود، اما مصرف بلندمدت و دُز بالای مکمل‌ها، باید زیر نظر پزشک صورت گیرد.
۱. آیا مصرف دارچین با داروی وارفارین خطرناک است؟
بله، دارچین کاسیا حاوی کومارین است که خاصیت ضدانعقادی دارد و ممکن است خطر خونریزی را در ترکیب با وارفارین افزایش دهد.
۲. مصرف زردچوبه با داروی فشار خون تداخل دارد؟
در دُزهای بالا، بله. زردچوبه می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و اثر داروهای کاهنده فشار را تشدید کند.
۳. آیا مصرف روزانه زنجبیل در غذا مشکل‌ساز است؟
در دُزهای معمول غذایی، نه. اما مصرف مکمل‌های زنجبیل ممکن است با داروهای دیابت یا ضدانعقاد تداخل داشته باشد.
۴. کدام شکل از دارچین برای سلامت کبد ایمن‌تر است؟
دارچین سیلان (Ceylon Cinnamon) نسبت به دارچین کاسیا، مقدار کمتری کومارین دارد و برای کبد ایمن‌تر تلقی میشود.
۵. آیا تداخل ادویه‌ها با داروها فقط در مکمل‌ها دیده میشود؟
بیشتر موارد تداخل در دُزهای بالا و مکمل‌ها دیده شده‌اند. مصرف معمول ادویه در غذا، معمولاً ایمن است.
۶. آیا لازم است قبل از مصرف مکمل‌های گیاهی با پزشک مشورت کنیم؟
بله، به‌ویژه اگر داروی خاصی مصرف میکنید. مکمل‌های گیاهی نیز می‌توانند اثرات دارویی را تغییر دهند.
یک پزشک
@pezeshkweblog
@zhuanchannel
تو اندروید ۱۶ حتی اگه گوشی دزدیده بشه و سارق به روشی بتونه گوشی رو فکتوری ریست کنه به کمک Factory Reset Protection گوشی باز هم برای استفاده نیاز به اجازه صاحب اصلی داره.
این مکانیسم امنیتی جدید، هر بار که کاربر نتواند اطلاعات مالک اصلی نظیر رمز یا حساب گوگل را وارد کند، فرایند احراز هویت را مجدداً راه‌اندازی میکند و گوشی را وارد چرخه‌ای بی‌پایان از ریست فکتوری میکند.
افزون بر این، این ویژگی در کنار قابلیت‌هایی همچون Find Hub و Remote Lock، شانس پیدا کردن گوشی‌های دزدیده‌شده را نیز افزایش می‌دهد؛