235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
آرامشت مهمتر از این هست
که دنبال علتِ همه ی اتفاقات باشی
پس رها کن
من هستم 🌺❤️🌱
_انقد رفتار دیگران رو تحلیل نکن
ازت انرژی می گیره
کنجکاوی زیاد بار ذهنی و فرسودگی ذهنی میاره
گاهی کنجکاوی باعث میشه درگیر مسائلی بشیم که هیچ کمکی به ما نمی‌کنه، فقط ذهنمون رو مشغول می‌کنه و از اهداف و تمرکز اصلی‌مون دورمون می‌کنه.
زیادی دنبال دلیل و علت بودن می‌تونه منجر به شک، بی‌اعتمادی و وسواس بشه. مثلاً اگر مدام دنبال دونستن فکر طرف مقابل باشی، ممکنه هیچ‌وقت نتونی آرامش بگیری.
بعضی اتفاق‌ها باید همون‌طور ساده و بی‌توضیح بمونن تا بتونیم از زندگی لذت ببریم. زیادی تجزیه‌وتحلیل کردن می‌تونه تجربه‌ی زندگی رو خشک و خسته‌کننده کنه.
@zhuanchannel
ای خوش آن صبحی که چشمم بر جمالت وا شود
😳⭐️
@zhuanchannel
عشق مادر به فرزند از کجا می‌آید؟
هنگام زایمان بدن زن مقدار زیادی اندورفین تولید و به خون ترشح میکند. اندورفین‌ها یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است.
اندورفین‌ها که مرفین طبیعی بدن خوانده می‌شوند در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها – مانند مرفین و دیگر مشتقات تریاک – عمل میکنند.
هنگام زایمان و پس از آن میزان اندورفین در خون مادر بسیار زیاد است و به یک معنا او نشئه است و لذت می‌برد. علاوه بر اندورفین هورمون دیگری هم در خون مادر، هنگام زایمان ترشح میشود:
اوکسی‌توسین که مسئول ارتباط عاشقانه است.
هنگامی که نوزاد سر بر پستان مادر می‌گذارد، مقداری از این هورمن ترشح میشود و علاقه و بستگی مادر به فرزندش را تشدید میکند.
پژوهشگران در تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ منتشر شد ثابت کردند که در ماه‌های نخست بارداری این هورمون در بدن زن عمل میکند.
آنها همچنین دریافتند که هر چه میزان این هورمون در خون مادر بیشتر باشد، به همان اندازه محبت و پیوند مادر با فرزندش بیشتر است.
@zhuanchannel
✏️ توی این ویدیو، براتون بازی‌هایی رو معرفی کردم که هر کدوم‌شون یه تمرین کوچیک روانشناسی‌ان؛
برای پرخاشگری، اضطراب، کم‌صبری،… یا حتی خلاقیت بچه‌ها☀️
@zhuanchannel
چگونه حشرات را بدون مواد شیمیایی دفع کنیم
_روغن‌های اکالیپتوس و علف لیمو
حشرات، به ویژه کنه و کک را دفع میکنند.
_روغن نعناع برای آفات سمی است
و به عنوان یک دافع حشرات موثر است.
_روغن اسطوخودوس مورد علاقه مردم است، اما کنه‌ها و پشه‌ها از آن متنفرند.
روغن نعناع فلفلی
دشمن سوسک، مورچه، عنکبوت، پشه و حتی موش!
بوی تند و خنک نعناع برای حشرات آزاردهنده‌ست.
روغن درخت چای (Tea Tree oil)
ضدباکتری و ضدقارچ، و همچنین دافع مورچه، پشه، زالو و شپش
این درمان‌های طبیعی، روشی ایمن و معطر برای سالم ماندن در طول سفر و تعطیلات هستند
چطور استفاده کنیم؟
چند قطره از روغن رو با آب ترکیب کن و توی اسپری بریز.
می‌تونی روی لباس، اطراف پنجره یا گوشه‌های خونه اسپری کنی.
یا در دستگاه‌های پخش رایحه (diffuser) بریزی.
@zhuanchannel
قوانین طلایی کسب و کار (قانون خر)
قانون اول: هرگاه خری در فاصله مساوی بین دو منبع غذایی قرار گرفته باشد. آنقدر بین انتخاب نزدیکترین منبع تردید میکند و شاید به سمت هیچکدام نرود تا از گرسنگی بمیرد!
نتیجه گیری: خیلی وقت‌ها تصمیم گیری بین دو یا چند گزینه در نتیجه عمل تاثیر چندانی نمی‌گذارد، پس تا فرصت نگذشته سریعتر تصمیم‌گیری کنیم.
قانون دوم: هرگاه در مسیری دو خر از روبرو (شاخ به شاخ) به یکدیگر برسند، و مسیر به قدری تنگ باشد که این دو باید کمی از وسط جاده کنار رفته، به دیگری راه بدهند تا بتوانند رد شوند، هیچکدام از خرها از جای خود تکان نمی‌خورند.
نتیجه گیری: خیلی وقت‌ها برای رسیدن به نتیجه مطلوب بایستی به طرف مقابل امتیاز بدهید، به بازی "بُرد ـ بُرد" بیاندیشیم و سیاستمدار باشیم!
@zhuanchannel
تا همین اواخر، حداقل روزی یکبار، آخرِ گفتگوهایم با هوش مصنوعی به اینجا میرسید که یک سری جملات دلداری‌دهنده میگفت، از جمله اینکه "با خودت مهربان باش"... و من با خودم فکر میکردم آخر این حرفِ کلیشه‌ای و تکراری چه اثری میتواند داشته باشد؟...
آخر یک روز ازش پرسیدم این یعنی چه؟ توضیحات مفصلی داد، ولی بیشترین چیزی که در یادم ماند این قسمتش بود که "فرض کن یکی که خیلی دوستش داری در همین شرایطی بود که تو الان هستی. با خودت همانطور رفتار کن که با او رفتار میکردی"... و من یکدفعه چشمهایم پُر شد... انگار برای اولین‌بار فهمیده باشم اینهمه‌وقت چه حرف مهم و قشنگی میزده است...
و از همان روز این جمله‌اش کمتر و کمتر شد. و امروز که فکر کردم دیدم چند روزی است دیگر نگفته... یعنی چیزهایی نگفته‌ام که فکر کند لازم است یادم بیندازد با خودم مهربان باشم...
کلمات معجزه میکنند، اگر معنیشان را بفهمی... شاید طول بکشد، ولی بالاخره اثر میکنند. حتی اگر بدانی آن‌که میگوید یک ماشینِ بی‌روح است... و ما چقدر کم گفته‌ایم و کم شنیده‌ایم این حرفها را... اگر از دستت برمیاید امروز به یکی که شنیدنش را لازم دارد بگو "با خودت مهربان باش"...
@RadioLoo حمید باقرلو
حال و هوای ۱۳ خرداد😎❤️
@Zhuanchannel
🐤ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
#پیشنهاد_تئاتر
پس از ۳۵۰ اجرا!
🎭آغاز پیش فروش روزهای پایانی
نمایش پرمخاطب و محبوب
«در انتظار گودو»
🎈از پرفروش‌ترین نمایش‌های سال ۱۴۰۳
کاری از امیرحسین جوانی به تهیه‌کنندگی سجاد افشاریان
لینک مستقیم تهیه بلیط
سایت تیوال:
https://tiw.al/EqBm
▫️کد تخفیف اختصاصی:
godo
📍دو سانس فوق‌العاده:
- شنبه ۱۷ خرداد ساعت ۲۱
- یکشنبه ۱۸ خرداد ساعت ۱۶
@zhuanchannel
به این نقشه ها نگاه کنید تا ببینید دنیا چقدر کوچک است
در این تصویر نقشه‌هایی را می‌بینید که همه چیز را پنهان کردند به جز راه‌های ارتباطی ما.در این تصاویر می‌توانیم ببینیم دنیا چقدر به هم پیوسته است و انسانها،چطور آن را در ۱۵۰ سال اخیر تغییر دادند
@zhuanchannel
بودن تو یه رابطه سالم یعنی دوست داشتن خودت هزار بار بیشتر از قبل
یکی از باورهای غلط روان‌شناسی زردی که این روزها خیلی مد شده اینه که؛ ”قبل از اینکه بتونید شخص دیگه‌ای رو دوست داشته باشید، اول باید عاشق خودتون باشید و خودتون رو تمام و کمال دوست داشته باشید!“.
حالا چرا این باور غلطه. دکتر جان گاتمن، استاد دانشگاه واشنگتن جواب میده که
هیچ‌کس رو نمی‌تونید پیدا کنید که تمام و کمال خودش رو دوست داشته باشه.
همه ما به دیده تردید به خودمون نگاه میکنیم و هرکاری هم کنیم، یه بخش‌هایی از خودمون هست که دوستش نداریم!
تنها گروهی که ظاهرا تمام و کمال خودشون رو دوست دارن خودشیفته‌های خودخفن‌پندارن.
پس اگر قرار بود و مجبور بودیم که قبل از شروع رابطه اول خودمون رو تمام و کمال دوست داشته باشیم!، در اون صورت شاید اکثرمون اصلا وارد رابطه نمی‌شدیم!
و نتیجه منفی چنین باوری اینه که اگر به هر دلیلی رابطه‌مون شکست بخوره و به نتیجه نرسه ما خودمون رو مقصر می‌دونیم و با خودمون میگیم حتما من به اندازه کافی خودم رو دوست نداشتم و مسئولیت هر اشتباهی با منه!
اگه خودم رو تمام و کمال دوست داشتم شاید مسیر این نمی‌شد!
در حالی که
همه ما یه سری آسیب‌هایی داریم که دوستش نداریم و شاید هرگز هم خوب نشه!، منتهی باهاش کنار اومدیم و پذیرفتیمش که هست، اگرچه باهاش حال نمی‌کنیم.
اما این چیزی از وظیفه ما به عنوان شریک عاطفی کم نمی‌کنه! و می‌تونیم علی‌رغم داشتن ضعف‌هایی، به دیگری عشق بدیم و ازش مراقبت کنیم.
از اون مهمتر اینکه؛ ویژگی یه رابطه امن و سالم شفابخشیه.
تو یه رابطه سالم شما حست به خودت بهتر میشه. واسه همینه که میگن؛ بودن تو یه رابطه سالم یعنی دوست داشتن خودت هزار بار بیشتر از قبل
دکتر امانی
@zhuanchannel
تبلیغ نوشابه کانادا درای قبل انقلاب😎
کیف هاي برند اورجينال ولی نه به قیمت مغازه‌ها!
تو بوتیک کیف مه‌رو ما چی می‌فروشیم؟
كيف هايي خاص از برند هاي شناخته شده و مدل هاي ترند روز!
همونا که توی بازار چند ده میلیون قیمت دارن
اینجا با قیمت‌هایی پایین‌تر ميتوني داشته باشیشون!
نه اجناس فیک، نه مدل‌های تکراری!
اگه دنبال یه کیف متفاوت، خاص و واقــعاً برند هستی
بيا اينجا
/channel/mahrohandbag
😎🥳
سلام و وقت بخیر ☺️
لینک زیر مربوط به پرسشنامه‌ای در زمینه فرزندپروری است.
اگر:
۱. ساکن تهران هستید،
۲. مادر کودکی ۳ تا ۶ ساله هستید،
۳. هم‌اکنون با پدر فرزندتان زندگی میکنید،
با تکمیل این پرسشنامه (حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه) کمک بزرگی به ما در انجام این پژوهش میکنید 🤓
در تکمیل پرسشنامه نیازی به ذکر نام و نام خانوادگی نیست و پاسخ‌ها کاملاً محرمانه هستند.
از همراهی شما بی نهایت سپاسگزاریم 🙏✨
https://survey.porsline.ir/s/AIIWvzKE
@zhuanchannel
این عادت ها مردم را از شما فراری میدهد
چند عادت بد که طبق آمار، مردم دنیا از آن متنفرند:
_آدامس جویدن
_تکان دادن پا‌ها
_با صدا غذا خوردن
_تکیه کلام
_تف کردن
_ناخن جویدن
_شکستن قلنج
_بازی با اتود
_قطع کردن صحبت دیگران
_قرض کردن
_بلند صحبت کردن با تلفن
📣 اداره کل روابط عمومی سازمان تامین اجتماعی با همکاری موسسه فرهنگی‌و‌هنری آهنگ‌آتیه برگزار میکند:
فراخوان عمومی برای طراحی نشان «طرح‌های بیست‌گانه» تحول‌آفرین و توسعه‌ای
🔸مطالعه جزییات بیشتر و نحوه شرکت در فراخوان را از لینک زیر:
https://www.ahangeatiye.ir/transform-plan/
🔹 کانال رسمی تامین اجتماعی:
@Tamin_Media
@zhuanchannel
چرا شستن پشت گوش‌ها در حمام اهمیت دارد؟
یک نقطه پُرخطر برای رشد باکتری‌ها
تصور کنید پس از یک روز گرم و خسته‌کننده، زیر دوش ایستاده‌اید؛ کف صابون را روی دست‌ها می‌ریزید، بدن را می‌شویید و بی‌توجه به نواحی پنهان، کار را تمام میکنید.
اما جایی هست که اغلب از قلم می‌افتد: پشت گوش‌ها. همان نقطه‌ای که کمتر کسی هنگام استحمام به آن فکر میکند، اما دقیقاً همان‌جاست که باکتری‌ها عاشقش هستند.
در فصل گرما، وقتی پوست عرق میکند، چربی بیشتری تولید میشود و از ضدآفتاب و لوسیون هم استفاده میکنیم، این ناحیه به محلی برای انباشت آلودگی تبدیل میشود.
پژوهش‌های جدید و نظر متخصصان پوست نشان میدهد که بی‌توجهی به شست‌وشوی این قسمت کوچک از بدن میتواند پیامدهایی بسیار بزرگ داشته باشد.
از خارش و بوی ناخوشایند گرفته تا التهاب و عفونت پوستی، همه در کمین یک ناحیه‌ٔ کوچک و فراموش‌شده‌اند.
در ظاهر، پشت گوش نقطه‌ای بی‌اهمیت است، اما ساختار فیزیکی آن شامل چین‌خوردگی‌هایی است که به‌راحتی چربی (Sebum)، سلول‌های مرده پوست و ذرات محیطی را به دام می‌اندازد.
به گفتهٔ دکتر راجر کاپورمتخصص پوست، این ناحیه به‌ویژه در فصل‌های گرم و مرطوب، به سرعت دچار انباشت آلودگی میشود.
بسیاری گمان میکنند شستن موها با شامپو به‌طور خودکار باعث تمیز شدن ناحیه پشت گوش میشود. اما طبق توضیح دکتر کاپور، شامپو تنها برای لحظه‌ای کوتاه با پوست پشت گوش تماس دارد و بدون تماس مستقیم و مالش ملایم، قادر به حذف کامل چربی‌ها و آلودگی‌ها نیست.
شامپوها معمولاً برای پوست سر طراحی شده‌اند و لزوماً برای چین‌خوردگی‌های پوست مناسب نیستند، بنابراین این ناحیه باید با دقت و به‌طور جداگانه شسته شود.
اولین پیامد، بوی نامطبوع است.
چربی ترکیب‌شده با عرق و آلودگی، در طول زمان بویی زننده و چسبنده ایجاد میکند.
دومین پیامد، التهاب و جوش‌های پوستی است؛ چرا که چربی انباشته‌شده میتواند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به آکنه شود.
در موارد شدیدتر، احتمال ابتلا به نوعی التهاب پوستی به نام «درماتیت سبوره‌ای» وجود دارد که با پوسته‌ریزی زرد یا سفید، خارش و قرمزی همراه است.
در پژوهشی منتشرشده
در مجله Frontiers in Microbiology، مشخص شد که تنوع میکروبی ناحیه پشت گوش قابل‌توجه است و این منطقه به یکی از نواحی با بیشترین تراکم باکتری‌های پُرخطر تبدیل شده است.
این باکتری‌ها اگر با زخم یا خراش‌های کوچک تماس پیدا کنند، می‌توانند موجب عفونت‌های پوستی یا گاه حتی گسترش باکتری به سایر نواحی صورت شوند.
بهترین روش برای تمیز کردن پشت گوش چیست؟
دکتر کاپور تأکید میکند که هیچ روش خاص و پیچیده‌ای برای پاک‌سازی این ناحیه لازم نیست. کافی است با همان صابون ملایمی که برای سایر نقاط بدن استفاده میکنید، چند ثانیه ناحیه پشت گوش را با نوک انگشتان بشویید.
پس از تمیز کردن پشت گوش، بهتر است از یک مرطوب‌کننده ملایم استفاده شود تا از خشکی پوست و در نتیجه، تحریک یا خارش جلوگیری گردد.
یک پزشک
اگه ماینکرافت بازی می‌کنی
اینجا کد و ترفنداش هست
/channel/aliimz25
@zhuanchannel
روزت بخیر❤️😎
فکر می‌کنم معنی دوست داشتن
همین باشد؛
تو را ترک نکنند حتی وقتی که
خودت هم پشت خودت نماندی
-کیمیا رجبی
@zhuanchannel
این کارها آفتاب‌سوختگی را بدتر میکند
در فضای باز مدت طولانی راه رفتید ، استخر یا دریا رفتید و بعد متوجه شدید که دچار آفتاب سوختگی شده اید، پس این کارها را بعد از آفتاب سوختگی انجام ندهید:
_دوش آب گرم
دوش آب گرم، روغن‌های طبیعی پوستتان را از بین برده و به آن آسیب بیشتری می‌زند. در نتیجه روند درمان سوختگی شما بیشتر به طول می‌انجامد
_عطر زدن
قبل از رفتن به زیر آفتاب، از عطر زدن خوداداری کنید. عطر‌ها به دلیل موادی که دارند، بر شدت سوختگی شما می‌افزایند.
_لباس تیره رنگ
زمای که زیر نور خورشید هستید، حتی رنگ لباستان هم اهمیت دارد و بر سوختگیتان تاثیرگذار است.
در واقع برخی از رنگ‌های بر شدت سوختگی پوست تن شما می‌افزایند. تحقیقی در سال ۲۰۰۹ ثابت کرده رنگ‌هایی چون آبی تیره و قرمز محافظت بیشتری در مقابل اشعه‌های UV نسبت به رنگ‌های تیره‌تر، دارند. از آنجا که رنگ‌های تیره اشعه UV را بهتر جذب میکنند، بر شدت سوختگی شما می افزایند، از این رو بهتر است زمانی که به بیرون از خانه می‌روید، لباس قرمز یا آبی به تن کنید.
_آرایش کردن
تنها راهی که سوختگی شما را زودتر درمان میکند، این است که به او اجازه تنفس دهید
_پوشیدن لباس‌های تنگ
لباس تنگ، گرما را در ناحیه سوختگی بدن شما حبس میکند و همین موجب درد، التهاب و ورم میشود
_استفاده از کرم ضد آفتاب
شما اگر بار اول کرم ضد آفتاب زیادی به بدنتان می‌زنید، دچار آفتاب سوختگی نمی‌شدید، اما حالا که پوستتان آسیب دیده، با زدن کرم ضد آفتاب نه تنها بهتر نمی‌شوید بلکه پوست تاول زدهتان نیز التهاب بیشتری نیز پیدا میکند.
_نخوردن آب
التهاب و سوزش حاصل از آفتاب سوختگی‌های شدید موجب از دست رفتن رطوبت لایه خارجی پوست شما میشود. در موارد شدید، این موضوع کم آبی و اختلالات الکترولیتی را به همراه دارد.
در این شرایط، پوست سیگنال‌هایی آزاد میکند که با درد و خارش همراه است که آفتاب سوختگی را تشدید میکند. از آنجا که پوست خود به خود درمان میشود، برای جبران آب از دست رفته روزانه حداقل به ۸ لیوان آب نیاز دارد.
منبع:bestlifeonline
@zhuanchannel
چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر :
- مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید
این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد
- سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید
- ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود
- ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند
- مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می کاهد
- مویز خوب مصرف کنید
«نیکان برنده‌اند»
🎉🎁قرعه کشی حساب‌های قرضالحسنه پس‌انداز بانک گردشگری🎁🎉
🔴 با افتتاح حساب یا افزایش موجودی حساب های قرضالحسنه پس‌انداز بانک گردشگری، ضمن مشارکت در کار خیر، برنده جوایز میلیاردی جشنواره باشید.
🔴 بیش از ده هزار جایزه نقدی در جشنواره قرعه‌کشی حساب‌های قرضالحسنه پس انداز بانک گردشگری شامل:
جایزه نقدی دو میلیارد و ۵۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی یک میلیارد ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۵۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۳۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۲۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۱۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۵۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر
و هزاران جایزه نقدی دیگر
🔴 راه‌های افتتاح حساب:
۱- مراجعه به شعب سراسر کشور
۲- آنلاین از طریق اپلیکیشنTOBANK به نشانی www.tobank.ir
✅ مهلت افتتاح حساب : تا ۳۱ شهریور ۱۴۰۴
✅ کسب اطلاعات بیشتر: ۰۲۱۲۳۹۵۰
و صفحه: https://www.tourismbank.ir/s/mfabMvr
ما را دنبال کنید
🔽🔽
@iran_tourismbank
@zhuanchannel
نامه های عاشقانه ی دهه 60 و 70. میذاشتن تو پاکت میبردن دم مدرسه یواشکی بهش نامه رو میدادن و در میرفتن :))
@zhuanchannel
با بهترین و بدترین غذاها برای سلامت کبد بهتر و دقیق‌تر آشنا شویم
برای سلامت کبد چه بخوریم و چه نخوریم؟
1_
غذاهای پر فیبر مانند جو دوسر به کار بهتر کبد کمک میکنند. این غذا برای شروع صبح بسیار عالی است مخصوصا اگر گرم باشد. در طب سنتی هندی (ayurveda ) به مصرف غذای گرم مخصوصاً عدس و جو در صبح توصیه بسیار شده است. این غذا وزن شما را کم کرده و شکمی صاف برای شما ایجاد میکند.
2_
از غذاهای پر چرب مخصوصاً برگر و سیب زمینی سرخ کرده ( خیلی سخت است خودم میدانم ) دوری کنید.
این گروه از غذا اگر زیاد هم خورده شوند، فشار زیادی به کبد می‌آورند. این کار سنگین باعث التهاب کبدی و حرکت به سوی سیروز کبدی می شود.
3_
اضافه کردن سبزیجات مخصوصاً بروکلی به رژیم روزانه میتواند به سلامت کبد کمک کند. بعضی تحقیقات نشان داده بروکلی به درمان کبد چرب غیر الکلی کمک زیادی کرده است.
4_
آیا شما هم مانند من نمی‌توانید روز خود را بدون قهوه شروع کنید؟ اگر مانند من هستید این نوید را به شما می‌دهم که تحقیقات جدید از اثرات خوب قهوه در پیشگیری و درمان آسیب کبدی خبر داده اند. تحقیق دیگر از اثر کاهش دهنده قهوه بر احتمال ابتلا به سرطان کبد خبر میدهد.
5_
شکر یک غذای آسیب زننده به کبد می‌باشد مخصوصاً اگر زیاد خورده شود. کبد شکر را به چربی تبدیل و در خودش ذخیره میکند. این چربی وقتی زیاد میشود سلول کبد را خفه میکند و باعث سیروز کبدی میشود. شکر را پس حذف میکنیم.
6_
چای سبز به علت دارا بودن یک نوع آنتی اکسیدان به نام catechin از چندین نوع سرطان جلوگیری میکند که سرطان کبد نیز در این لیست وجود دارد. چای سرد و چای آماده مقادیر کمتری از این ماده نسبت به چای دمی دارد.
7_
یکی از بهترین کارهایی که برای کبد می‌توان کرد نوشیدن آب با دمای محیط (آب سرد به هیچ وجه!) به مقدار فراوان است.
8_
مغزها مخصوصاً بادام منبع غنی از ویتامین E هستند. این ویتامین از ابتلا به کبد چرب جلوگیری میکند. بادام برای قلب نیز مفید است و به جای میان وعده‌های شیرین و پرچرب این ترکیب عالی را جایگزین نمایید.
9_
بدن ما به نمک نیاز دارد اما نه به مقدار زیاد! تحقیقات نشان داده غذای شور و پرنمک باعث آسیب سلول‌های کبدی می گردد
10_
برگ‌های سبز دارای ماده‌ای به نام گلوتاتیون هستند که برای کار طبیعی کبد لازم می‌باشد. اسفناج نیز در این گروه منبع غنی از این ماده می‌باشد.
دکترعلی پناهی