235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
@zhuanchannel
اگر به مدت چند دقیقه دچار استرس شویم، آیا بدنمان از بین می‌رود؟ پاسخ منفی است. طراحی بدن طوری است که می‌تواند قله‌های کوتاه مدت استرس را تحمل کند و به سرعت به حالت عادی برگردد. فقط دو دقیقه بعد از رویداد استرس‌زا، بدن مولکول‌های آدرنالینی را که در واکنش به خطر تولید کرده بود، تجزیه می‌کند. پاک شدن کورتیزول دیر-سوز از بدن به 20 دقیقه زمان نیاز دارد.
بدن طوری طراحی شده است که در واکنش به تهدیدات عینی به سرعت کورتیزول تولید کند و سپس هنگام رفع خطر آن را به سرعت از بدن پاک کند. خب، اگر کورتیزول و آدرنالین به سرعت از بین می‌روند، پس چطور ممکن است که سطح این مواد در بدن به مدتی طولانی بالا بماند؟
پاسخ فکر کردن است – خصوصاً افکاری که منجر به بروز احساسات قوی می‌شوند. فکر کردن باعث می‌شود سیگنال‌های از گذرگاه‌های عصبی منفی مغز عبور کند و ما توجه خودمان را به عواملی در محیط معطوف میکنیم که به ما استرس می‌دهند و به این طریق باعث تولید مزمن کورتیزول می‌شویم.
حتی اگر ببری هم در پشت بوته‌ها نباشد، تفکر منفی می‌تواند کورتیزول را بالا ببرد.
مغزهای فوق‌العاده‌‌ی ما می‌توانند خود را در اندیشه‌ی چیزهای بدی که در گذشته رخ داده‌اند و چیزهای بدی که ممکن است در آینده رخ دهند، غرق کنند.
حتی اگر چیزی هرگز رخ نداده باشد و هرگز هم رخ ندهد، باز می‌توانیم روی آن تمرکز کنیم.
آن را تصور کنیم
به آن فکر کنیم
در موردش حرف بزنیم و
از آن فاجعه بسازیم.
بدن فرق بین تهدید واقعی و تهدید خیالی را نمی‌داند. بدن نمی‌داند که آن تهدید خیالی‌ای که ما به واسطه‌ی افکار منفی در ذهن خود ایجاد کرده‌ایم، واقعاً بقای ما را تهدید نمی‌کند. ما فقط با فکر کردن می‌توانیم کورتیزول خون را بالا ببریم و صدمات زیادی به سلول‌های بدنمان وارد کنیم.
(کتاب از ذهن تا ماده صفحه ۳۱۲)
دکتر جو دیسپنزا
داسون چرچ
🌞 ده نکته مهم برای قرار اول :
۱_حتما در جای عمومی مثل کافه یا رستوران قرار بذار
۲_ اول رابطه نیازی به گفتن جزئیات زندگی شخصی نیست
۳_حواست به حد و مرز های فزیکی باشه
۴_سعی کن خوش قول باشی و سر وقت به محل قرار برسی
۵_ ظاهرت آراسته و مرتب باشه به همراه بوی مطلوب
۶_ حتما حتما خودت باش و نقش بازی نکن
۷_با گوشیت بازی نکن و خیلی گوشی به دست نباش
۸_ از پارتنر یا پارتنرهای قبلیت بدگویی نکن و یادت نره اون فرد یه روزی انتخابت بوده
۹_اگر تو طرف مقابل رو دعوت کردی پرداخت صورت حساب با خودته
۱۰_اگر با طرف مقابلت بنا به هر دلیلی به توافق نرسیدی محترمانه این موضوع رو بیان کن
#فاطمه_نصیری
#روانشناس
پی نوشت : افزایش سواد عاطفی و دریافت نوبت مشاوره در کانال روانشناسی و توسعه فردی👇🏻👇🏻👇🏻
🌿 @growth_path 🌿
@zhuanchannel
«پیام شما با موفقیت ارسال شد»
به یاد دارم که چند سال قبل متنی می‌خواندم که برگرفته از یک رساله دکتری در رشته علوم سیاسی در امریکا بود.
نویسنده قصد داشت در امریکا موضوع «فرهنگ دموکراتیک» را بررسی کند که یکی از پایه‌های اساسی آن «پاسخگویی به شهروندان» است.
این پژوهشگر اقدام شاید ساده‌ای انجام داده بود. ده‌ها نامه در خصوص موضوعات مختلفی که در حیطۀ وظایف یک سازمان مشخص دولتی است تهیه کرده و به‌عنوان یک شهروند آنها را به سازمان‌ها پست کرده بود و بعد منتظر مانده بود تا پاسخی دریافت کند.
در زمان تحقیق وی، هنوز نامه مهم‌ترین وسیله ارتباطی محسوب می‌شد. پرسش آن بود که چند، و کدام سازمان‌ها، پس از چقدر انتظار به او پاسخ می‌دهند، و کیفیت پاسخ‌ها به چه شکلی خواهد بود؟ پژوهش جالبی بود.
این روزها تقریباً همه سازمان‌های دولتی در ایران سایت دارند.
وقتی به سایت این سازمان‌ها مراجعه می‌کنید علاوه بر دیدن شماره‌های تلفن برای تماس، قسمتی نیز برای ارسال پیام نوشتاری دارند که هر فرد می‌تواند پیام خود را در مستطیل طراحی‌شده بنویسد و دکمۀ ارسال را فشار دهد و بعد پیام دل‌خوش‌کنندة سبزرنگی نیز دریافت کند:
«پیام شما با موفقیت ارسال شد».
نکته جالب آنکه این پیام سبزرنگ سریع می‌آید و می‌رود. ماندگار نیست!
به جز این، شناسه‌های شبکه‌های مختلف اجتماعی (مجاز) هم در صفحه این سازمان‌ها درج شده است، یعنی این سازمان‌ها در این شبکه‌ها نیز صفحه ایجاد کرده‌اند.
ظاهر موضوع بسیار شیک و شهروندپسند است. آدم با دیدن تنوع مجاری ارتباطی و امکان ارسال پیام و درج درخواست خوشحال می‌شود و با خودش می‌گوید «آفرین!».
و البته، این فقط ظاهر موضوع است.
در گام بعدی تصمیم بگیرید و مانند آن دانشجوی دکتری علوم سیاسی پیامی به این سازمان‌ها ارسال کنید. البته قبل از آن، ابتدا از طریق تلفن تماس بگیرید.
من دراین‌خصوص تجارب منزجرکننده و یأس‌آوری داشته‌ام. فرقی نمی‌کند. چه بخواهید با یک دانشگاه تماس بگیرید یا شهرداری یا ثبت‌احوال یا هر جای دیگری.
خوش‌شانس‌ترین شهروند ایرانی کسی است که وقتی با این سازمان‌ها تماس تلفنی می‌گیرد کسی آن طرف ارتباط، تلفن را بردارد.
همین!
فقط کسی باشد که گوشی تلفن را بردارد و «الویی» بگوید. من در بسیاری از مواقع در همین حد هم خوشحال می‌شوم و احساس می‌کنم خوشبختی مرا دربرگرفته است که البته نادر پیش می‌آید که کسی تلفن را بردارد.
وقتی شرایط اولیه این‌گونه است آیا منطقی است به سراغ آن مستطیل ارسال پیام مکتوب بروم؟ گاهی از سر استیصال پیامم را در آن مستطیل‌ها می‌نویسم و ارسال می‌کنم. هنگام فشاردادن دگمه ارسال خندۀ عصبی تلخی در صورتم دیده می‌شود.
ما در «ماکت‌سازی» وضع مناسبی داریم. ما تقریباً ماکتی تروتمیز از آنچه در جهان هست داریم. در سازمان‌هایمان تلفن‌خانه داریم، سایت داریم، در بالای صفحه سایت عبارت «تماس با ما» داریم، در پایین صفحه سایت شناسه شبکه‌های اجتماعی رنگارنگ را داریم. ما همه چیز داریم.
البسۀ فرهنگ دموکراتیک را داریم؛ ولی دریغ و درد از دریافت یک پاسخ ابتدایی ساده.
موهایمان به رنگ برف زمستانی سفید می‌شود؛ ولی همچنان به انتظار پاسخ نشسته‌ایم. ماه‌ها قبل دگمۀ ارسال را فشار داده‌ایم؛ ولی هیچ فرد با وجدانی در آن طرف نیست تا به ما حرمت بگذارد.
در نهایت به این نتیجه می‌رسیم که از جایمان بلند شویم و حضوری برویم به آن سازمان و شوربختانه همیشه هم با واکنش عاقل اندر سفیه آنها مواجه می‌شویم که «ما که سایت طراحی کرده‌ایم، چرا حضوری مراجعه می‌کنید؟» و «نمی‌شود» تلخ.
چند روز قبل از جایی غذا سفارش دادیم. یک روز بعد از رستوران تماس گرفتند و با صدایی شاداب درباره کیفیت غذا پرسیدند.
هر چند مشخص بود که آنچه می‌گوییم چندان اهمیتی ندارد و فقط قرار است این‌گونه وانمود شود که
«رضایت ما برای آنها اهمیت دارد» ولی بااین‌وجود احساس خوبی داشتیم. ما در همین حد هم خوشحال شدیم.
من به‌عنوان یک شهروند در حسرت چنین احترام‌هایی از سازمان‌های دولتی هستم.
این روزها کلماتی مانند «تکریم» حالم را واقعا بد می‌کند.
همیشه گفته و نوشته‌ام. آرزوی دیرینۀ
«حس محترم بودن» در این سرزمین را دارم.
فردین علیخواه - عضو گروه جامعه‌شناسی دانشگاه گیلان
@fardinalikhah
@zhuanchannel
یه نقطه ی فشاری خیلی خوب داریم، برای رفع انسدادهای ناشی از غم غصه و اندوه و نگرانی و حزن
انگار ماه رو برداشتی بردی توی اتاقت🌕🥰🥹
چراغ خواب مدل گوی شیشه‌ای
🌙طرح ماه
🫧با کابلUSB روشن میشه
🌙موجود در سایزهای ۵ و ۶ و ۸
ثبت سفارش در پی وی : @Motikala_ad
و یا از وبسایت:
motikala.com/product/moon-bedside-lamp/
ارسال به سراسر کشور با پست پیشتاز📦💌
#لوازم_تحریر #پلنر
زارعی: تمامی آزمون های مدارس برگزار می شود
معاون وزیر و رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزشی وزارت آموزش و پرورش:
امروز تمامی آزمون های مدارس برگزار خواهد شد.
اخبار تکمیلی بعدا به اطلاع خواهد رسید.
کارگاه شناخت احساسات
جایی که به کودک به عنوان یک‌انسان، توانایی شناخت احساسات، درک و تشخیص احساسات و چگونگی مواجه شدن با هر موقعیت درونی رو در قالب کتابخوانی آموزش میدیم و بعد به وسیله‌ی تکنیک‌های ذهنی و رفتاری این آموزه‌ها را نهادینه میکنیم.
instagram.com/rasa_education
این دوره‌ها با استفاده از بروزترین دانش دنیا طراحی شده.
شروع از ۶ خرداد ماه.
یکشنبه‌ها به مدت پنج‌هفته.
برای اطلاعات بیشتر بهمون دایرکت بدین.
instagram.com/rasa_education
یا از طریق تلگرام با ما در ارتباط باشید.
/channel/Rasa_Educate
آیدی ادمین:/channel/Director_of_Rasa
@zhuanchannel
میوه های سلامتی
گیلاس یک محصول رژیمی با ارزش است.
این توت ها حاوی کومارین هستند که به رقیق شدن خون و جلوگیری از حملات قلبی کمک می کند .
گیلاس حاوی مقدار زیادی مواد مفید است. به عنوان مثال، ویتامین های A، C و PP، اسید فولیک و آنتوسیانین ها.
خوردن شاه توت به نرمال کردن کار دستگاه گوارش کمک می کند. میوه ها حاوی اسید اسکوربیک، ویتامین های A، C و K هستند.
شاه توت اثر آرام بخش دارد. به همین دلیل خوردن آن در هنگام استرس توصیه می شود.
گلابی معدنی از مواد مغذی
این میوه حاوی ویتامین C، B1، P، PP، کاروتن، تانن و ترکیبات نیتروژن است.
گلابی همچنین به دلیل داشتن اسید فولیک بالا معروف است. این عنصر از ایمنی و عملکرد قلب و عروق خونی حمایت می کند.
خربزه قادر به پاکسازی اندام های داخلی است، بدن را تغذیه می کند و آن را مرطوب نگه می دارد خربزه تورم را تسکین می دهد و عملکرد کلیه را بازیابی می کند.
راهبان تبت ،خوردن خربزه را برای بهبود خلق و خو، مشکلات معده، درمان دیابت، بیماری های کبد و قلبی توصیه می کنند
@zhuanchannel
در چین، یک نمایشگاه
خودروی BYD با تمام خودروهایش در آتش سوخت این دهمین آتش سوزی
در نمایندگی BYD از اکتبر 2021 است.
علت اولیه آتش سوزی یک خودروی برقی در سالن بوده
✈️ تورهای پرطرفدار ایرانگردی لست‌سکند - ویژه کاربران ژوان😎
تور ۱ روزه گلاب گیری قمصر👇
https://last.ir/db70c
تور ۲.۵ روزه ماسال و گیسوم بهار ۱۴۰۳👇
https://last.ir/9c92f
تور ۱ روزه فیلبند و دشت سنگ‌چال 👇
https://last.ir/a3467
تور ۱.۵ روزه رفتینگ زاینده رود👇
https://last.ir/58e57
🚘 لیست همه تورهای ایرانگردی لست‌سکند
https://last.ir/a7277
@zhuanchannel
تا حالا در زندگی‌ام دو چیز خریده‌ام که خیلی از گرفتن‌شان راضی‌ام.
اولی قابل گفتن نیست. اما دومی‌ش یک نان‌پز است که زندگی‌ام را متحول کرده است.
آرد و آب و شکر و نمک و فلان را می‌ریزم توی آن و در شیشه‌ای‌اش را می‌بندم و دکمه‌اش را می‌زنم و خلاص. دو ساعت بعد یک کیلو نان مرغوب تحویلم می‌دهد. خانه بوی نان تازه می‌گیرد.
بوی نان تازه، به تک تک سلول‌هایم امید به زندگی تزریق می‌کند. از قدیم همین‌طور بوده‌ام. صف بیست متریِ جلوی نانوایی خیابان بوستانِ اهواز-ساعت چهار عصر مرداد- را فقط با منطق بوی نان می‌شد تحمل کرد.
دنبال دستور پخت‌های جورواجور هستم. آرد سفید. آرد سبوس‌دار. کشمش. زیره. گل گاوزبان. دنبه. قیسی. هر چیزی که قابل جویدن باشد. پیدا کردن دستور پخت خوب کار راحتی نیست.
دو روز پیش توی یک پادکست شنیدم که هوش مصنوعی بلد است دستور پخت بدهد. رفتم سراغ چت‌جی‌پی‌تی. راست می‌گفت. دستور پخت نان فلان را گرفتم ازش. خیلی خوب بود. انگار رزا منتظمی و مرحوم دریابندری با هم شور کرده باشند.
هوش‌مصنوعی خیلی شگفت‌انگیز است. دستکم برای من. همان دیروز خواستم باهاش مزاح کنم و بهش گفتم که حالا دستور پخت نان فلان از زبان یک آدم غمگین و افسرده را بگو. نتیجه درخشان بود.
آرد را اول توی ظرف بریزید و به آرامی هم بزنید. به همان آرامی که هزاران تاسف زندگی‌تان را در ذهن‌تان به هم می‌زنید. به میزانِ ناچیزِ امیدی که در زندگیِ یک‌نواخت‌تان دارید، به آن شکر اضافه کنید. و همین طور تا ته ماجرا. خیلی باحال بود. آمدم بیشتر مزاح کنم و مثلا بهش بگویم دستور پخت را از زبان یک آدم عصبانی که مثلا سقف خانه‌اش ریخته بگو. اما این کار را نکردم.
من خیلی دوست ندارم با هوش مصنوعی شوخی کنم. امروز مصنوعی است وگرنه از فردا که خبر نداریم. من همین حالا هم وقتی می‌خواهم از چت‌جی‌پی‌تی سوال کنم، حتما از لطفا، استدعا دارم، اگه زحمت نیست، خیلی ممنونم و دمت گرم استفاده می‌کنم. چه می‌دانم.
هیچ بعید نیست که بشر مریض دو صباح دیگر این نرم‌افزار را وصل کند به یک ربات غول‌تشن که هر روز به خودش چیز جدیدی یاد می‌دهد. تهش هم می‌شود یک مهاجم خود سرِ بی‌احساس که هیچ چیزی از حافظه‌اش پاک نشده و نمی‌شود.
آدرسم را پیدا می‌کند و سرِ همین لوس بازی‌های امروز و مودب نبودنم، خودم را توی نان‌پز، نان می‌کند.
من به این‌ها باور دارم. معتقدم که دیگر همه چیز شدنی است. از روزی که فهمیدم ستاره‌ی دریایی با خودش جفت‌گیری می‌کند. یا مثلا کی فکر می‌کرد محمود یک روز رییس‌جمهور بشود؟ ولی شد.
یا ترامپ. یادم هست که صد سال پیش با اسنوپ‌داگ آمدند توی یک برنامه‌ی تلویزیونی و بابت سرگرم کردن مخاطب‌ها به هم فحش می‌دادند. فحش‌هایی که محور‌شان بین ناف و زانو در تردد بود. بعد گفتند ممکن است رییس‌جمهور شود. گفتیم مگر می‌شود؟ اما شد. دوباره هم قرار است بشود.
محمود هم همین‌طور. هنوز شهردار تهران بود که آمد بازدید تونل فلان. جورابش سوراخ بود. از کجا می‌دانم؟ چون پشت کفش‌ش را تا زده بود و آن حفره‌ی پوپولیستی دیده می‌شد. بعد گفتند قرار است رییس جمهور شود. گفتیم امکان ندارد.
اما شد. ولی حالا درسم را یاد گرفتم. همه چیز ممکن است. من با چت‌جی‌پی‌تی مودبانه برخورد می‌کنم. ممکن است به زودی پا شود و بیاید دم در خانه‌مان.
خلاصه در جهانی زندگی می‌کنم که هیچ چیز در آن ناممکن نیست و کلا فعل تعجب‌کردن خیلی کمرنگ شده است. همه چیز شدنی است. مثلا من که فرق کدو و بادمجان را تازه فهمیده‌ام، حالا دارم شاطری می‌کنم. تنها چیز عجیب جهان همین رسیدن به فاز تعجب نکردن است وگرنه همه چیز عادی است.
البته عادی که نیست. من فقط دارم جهان را عادی می‌بینم. بگذریم. نان خوب است. نان بپزید. بوی نان، بوی گند را مرتفع می‌کند. جدن.
#فهیم_عطار
@fahimattar
فروش محصولات آرايشي وپوستي
خريد شده از آمريكا ، انگليس ، كانادا
از بهترين برندهاي روز دنيا
صد در صد اورجينال
به صورت موجودي در ايران
/channel/sunbeauty94
/channel/sunbeauty94
/channel/sunbeauty94
@zhuanchannel
چگونه هندوانه پخته سنگ کلیه را پودر می‌کند؟
یکی از خواص هندوانه که کمتر شناخته شده، خاصیت سنگ شکن آن است. هندوانه پخته شده می تواند به دفع سنگ و شن کلیه کمک کند.
هندوانه پخته شده حاوی مقادیر زیادی آب و پتاسیم است. آب به افزایش جریان ادرار کمک می کند که می تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند. پتاسیم نیز می تواند به کاهش اندازه سنگ کلیه کمک کند.
علاوه بر این، هندوانه پخته شده حاوی مواد مغذی دیگری است که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند.
برای تهیه هندوانه پخته شده برای درمان سنگ کلیه مراحل زیر را دنبال کنید:
هندوانه را به قطعات کوچک برش دهید.
هندوانه را در یک قابلمه بزرگ بریزید و به آن آب اضافه کنید تا هندوانه به طور کامل پوشانده شود.
قابلمه را روی حرارت متوسط بجوشانید.
حرارت را کم کنید و به مدت ۳۰ دقیقه بپزید.
هندوانه پخته شده را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید خنک شود.
@zhuanchannel
نقشه راه ورشکست کردن اسنپ و تپسی
سنگ اندازی، اقتصاد دستوری، قیمت گذاری و مداخله در ظاهر به اسم حمایت از مردم توسط دولتمردان انجام می‌شود ولی در اصل با هدف تلاش برای مصادره بخش خصوصی است.
بیایید برای باز شدن بیشتر ماجرا، داستان‌های اسنپ و تپسی را در همین مدت اخیر با هم مرور کنیم.
نهادهای مختلف با توهم کنترل قیمت برای رفاه مردم!، گفتند باید در قیمت‌گذاری تاکسی‌های اینترنتی ورود کنیم تا مردم را از این ظلم آشکار نجات دهیم!
راهکار چه بود؟
سازمان تعزیرات در اقدامی انقلابی وارد ماجرا شد و گفت:
گزینه عجله دارم مصداق بارز گران فروشی است و باید حذف شود که موفق هم شدند و حذف هم کردند!
هرچند که این گزینه، یک انتخاب اختیاری برای کاربران بود ولی حذف کردن آن اتفاقا به ضرر مردم شد. چطور؟
در مواقع شلوغ که تقاضای مسافر بالاست، قیمت سفرها هم به همان نسبت افزایش پیدا می‌کند.
با حذف گزینه عجله دارم، تقاضا برای عجله ندارم‌ها هم افزایش پیدا کرد، طبیعتا طبق قانون عرضه و تقاضا قیمت‌ها هم به طور متناسب افزایش پیدا کرد.
البته این وسط، نهادهای دیگری هم سعی کردند نقش خود را در این بازی ایفا کنند تا این شرکت‌ها را بیشتر گوشه رینگ ببرند و ضربه نهایی را بزنند: تقریبا یک سالی هست که سهمیه بنزین راننده‌های اسنپ و تپسی واریز نشده بود و حالا امسال هم شرکت پخش فراورده‌های نفتی اعلام رسمی کرد که این سهمیه برای راننده‌های اسنپ و تپسی قطع می‌شود.
جالب شد، نه؟
هم بنزین بهتون نمیدیم، هم تو کارهاتون دخالت میکنیم!
به این توجه کنید که تقریبا ۴.۵ میلیون نفر با اسنپ و تپسی امرار معاش می‌کنند (پاره وقت و تمام وقت).
یعنی این شرکت هزینه سربار افراد بیکار در جامعه را کم کردند و شغل ایجاد کردند.
سنگ اندازی برای این شرکت‌ها بازی با سفره ۴.۵ میلیون ایرانی است.
اما یک سوال مهم مطرح می‌شود:
خواسته‌های ما مردم که هیچ، چرا دولت و مجلس، از نهاد بالا دستی خوشان هم اطاعت نمی‌کنند؟
به نام گذاری سال‌های اخیر دقت کنید:
۱۴۰۰: تولید، پشتیبانی‌ها، مانع زدایی
۱۴۰۱: تولید، دانش بنیان، اشتغال آفرین
۱۴۰۲: مهار تورم، رشد تولید
۱۴۰۳: جهش تولید با مشارکت مردم
کدام یک از این موارد در مورد پلتفرم‌ها اجرایی شد؟
سوال مهمتر:
خواسته مردم و اطاعت از دستورات نهاد بالاتر هم هیچ!
چرا دولت و مجلس انقلابی به توصیه‌های پیامبر اسلام هم توجه نمی‌کند؟
به پیامبر گفته شد: خوب است براى ما قیمت بگذارى؛ زیرا قیمت‌ها بالا می‌روند و پایین می‌آیند.
پیامبر فرمود: «قیمت‌ها دست خداست و خدا مرا در آن مُجاز نفرموده. اجازه دهید که بندگان خدا از داد و ستد با یکدیگر روزى بخورند»
pouriabakhtiari
چهارشنبه سراسر کشور تعطیل است
معاون اجرایی رئیس‌جمهور: به‌دلیل برگزاری مراسم تشییع پیکر رئیس‌جمهور چهارشنبه تعطیل است.
فارس: امتحانات دانش‌آموزان تا پایان هفته لغو شد
فارس از قول معاون اجرایی رئیس‌جمهو نوشته: با هماهنگی وزیر آموزش‌وپرورش همۀ امتحانات دانش‌آموزان از سه‌شنبه تا پایان هفته لغو شد. زمان برگزاری آزمون‌های جایگزین توسط آموزش‌وپرورش اعلام می‌شود.
@zhuanchannel
اگر فشار خون‌تان بالاست، دور این ۲ نوشیدنی را خط بکشید
_قهوه
قهوه به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی عمل می‌کند و با فعال کردن مغز باعث می‌شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. این هوشیاری معمولاً حدود سه ساعت طول می‌کشد و اثر طولانی مدت قابل توجهی ندارد. اما از سوی دیگر، مصرف مکرر مقادیر زیاد کافئین می‌تواند باعث فشار خون بالای مزمن شود.
الکل
یک مطالعه در مورد افزایش فشار خون ناشی از مصرف الکل نشان می‌دهد که مصرف زیاد الکل و فشار خون بالا با هم مرتبط هستند.
گفته می‌شود که الکل فشار خون را افزایش می‌دهد؛ زیرا به روش‌های مختلفی بر بدن تأثیر می‌گذارد،
از جمله: عدم تعادل سیستم عصبی مرکزی
افزایش انقباضات عروقی و کاهش فعالیت گیرنده بارور (حسگرهایی که فشار خون را تفسیر می‌کنند). از همین جهت، کاهش مصرف الکل به جلوگیری از فشار خون بالای ناشی از الکل کمک می‌کند.
از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زا نیز صرف نظر کنید؛ چرا که حاوی سطوح بالایی از قند و کافئین هستند.
خبرآنلاین
@zhuanchannel
سال‌ها قبل در یک محفل آموزشی، پای صحبت یک روانشناس نشستم که می‌گفت در ذهن و فکر ما ایرانی‌ها یک مثلث برمودا کشف کرده است که زوایای آن عبارت است از:
نمی‌توانم
نمی‌گذارند
نمی‌شود
روانشناسان از نظر یکی از ویژگی‌های شخصیتی، انسان‌ها را به دو دسته تقسیم می‌کنند:
گروه اول شامل کسانی که معتقدند آنچه بر سرنوشت آنها موثر است و مسیر زندگی آنها را تعیین می کند خیلی در اختیارشان نیست.
آنها ،گاهی تقدیر و گاهی دیگران را سازنده سرنوشت خود می دانند.
گروه دوم که باور دارند تا حد قابل توجهی بر سرنوشت خود موثرند و می توانند آن را طراحی کنند.
روانشناسان همچنین به تجربه دریافته‌اند که گروه دوم موفق‌ترند، چرا که ریشه مسائل و موانع سر راه را در خودشان جستجو می‌کنند، لذا به دنبال راه حل می‌گردند، آن را می‌یابند و به اجرا در می‌آورند.
این نگاه که ما بر سرنوشت خود تاثیر داریم ابتدا بر رفتار و سپس به تدریج بر شخصیت ما اثر می‌گذارد و ما را خوش‌بین‌تر و موفق‌تر می‌کند.
دکتر بهزاد ابوالعلائی
سخنگوی دولت به صداوسیما گفته: تصمیم بر این شد که امتحانات دانش‌آموزان منظم برگزار شود. تعطیلی درکارنیست تمامی ادارات ومدارس دانشگاه ها ومراکز دولتی به روال عادی باز فقط ۵ روز عزای عمومی درکشور اعلام شده است.
Читать полностью…
@zhuanchannel
روزت بخیر
تهران عزیزم❤️
از آن فراز و این فرود غم مخور
زمانه بر بلند و پست می‌رود...
خبرگزاری مهر تایید کرد که بنابر اعلام منابع رسمی ابراهیم رییسی، حسین امیرعبداللهیان، مالک رحمتی، حسین ال هاشم، در جریان سانحه سقوط هلی‌کوپتر جان باخته‌اند.
Читать полностью…
@zhuanchannel
کارن هورنای در آخر یکی از
فصل‌های کتابش «روانشناسی زنان» می‌گوید بهترین درمانگر خودِ زندگی است.
انگار دراز کشیده‌ای روی کاناپه‌ای وسط دنیا و زندگی می‌خواهد خردمندانه تو را با خودش و خودت آشنا کند و با سؤال‌های پرابهام تو را بکشاند به راهی که جوابش درمان است.
به روزهای رفته‌ام فکر می‌کنم و به تمام‌چیزهایی که پشت سر گذاشته‌ام.
رودخانه‌هایی که ازشان عبور کرده‌ام، پل‌ها، جاده‌های سنگلاخ، مرداب‌ها، چاله‌ها و چاه‌ها، علفزارها و دشت‌هایی با هزار غروب در قلب‌شان و حتی آدم‌های امن و ناامن.
گاهی این گذرگاه‌ها زخمی نشانده‌اند، گاهی رنجی افزوده‌اند، گاهی اندوهی کاشته‌اند، گاهی بغضی ساخته‌اند و اگر مقصود زندگی درمان باشد، شاید این راه که من آمده‌ام با وجود سختی‌اش، کاهنده‌ی دردها بوده باشد.
آن‌جا که حفره‌های درونم را دیدم و خواستم با قسمت‌هایی از زندگی پُرشان کنم.
آن‌جا که غصه‌هام نشت کرد در روزنه‌های زندگی و شادی شکفت در قلبم.
احتمالا در فاصله‌ای کوتاه، میان دو لحظه، زندگی سهم حضورم در دنیا را پرداخته؛ اندکی آرامش و مقداری تسکین.
نعیمه بخشی
@zhuanchannel
جلوی عطسه خود را نگیرید!
عطسه یک فرآیند طبیعی است که به پاکسازی مجاری هوایی از عوامل تحریک کننده مختلف مانند گرد و غبار، آلرژن ها و میکروب ها کمک می کند.
اما چه اتفاقی می افتد زمانی که ما عطسه را نگه میداریم
نگه داشتن عطسه می تواند باعث آسیب ریه شود زیرا فشار هوا در داخل ریه ها به سطوح
خطرناکی افزایش می یابد.
نگه داشتن عطسه می تواند باعث گسترش عفونت شود زیرا عطسه به حذف میکروب ها از بدن ما کمک می کند.
نگه داشتن عطسه می تواند باعث بی اختیاری ادرار در زنان شود
حتی مواردی از آسیب به پرده گوش و پارگی پرده گوش به دلیل جلوگیری از عطسه ثبت شده
پس برای سلامتی خود عطسه کنید! اما فراموش نکنید که دهان و بینی خود را با آرنج یا دستمال بپوشانید تا از انتشار عفونت در خارج جلوگیری کنید.
@zhuanchannel
کدام آجیل سالم‌تر است؟
بو دادن آجیل باعث اکسیداسیون اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می شود. علاوه بر این، باعث از بین رفتن ترکیبات مفیدی مانند ویتامین E، تیامین و بتاکاروتن در آجیل خام می شود.
اما همه آجیل ها را نمی توان خام مصرف کرد، مثلا بادام هندی به صورت خام مصرف نمی شود.
@zhuanchannel
چنتا تفسیر جواب ازمایش مهم
_پروتئین کل: سطح طبیعی پروتئین کل در خون تقریباً 60.0 - 80.0 گرم در لیتر است.
تغییرات در سطح پروتئین کل ممکن است نشان دهنده وجود شرایط التهابی، کم آبی یا اختلال عملکرد کبد باشد.
_بیلی روبین: رنگدانه ای است که در نتیجه تخریب گلبول های قرمز به وجود می آید. سطح کل خون معمولاً کمتر از 3.4 - 17.1 میکرومول در لیتر است که مستقیماً تا 3.4 میکرومول در لیتر است.
افزایش بیلی روبین نشان دهنده اختلالات کبدی یا کیسه صفرا است.
_ آمیلاز: آنزیمی است که در تجزیه کربوهیدرات ها نقش دارد. در پانکراس و غشای مخاطی دهان و روده تولید می شود.
آمیلاز تام در پلاسمای خون معمولاً در محدوده 30.0 -100.0 U/L است.
افزایش سطح آمیلاز ممکن است نشان دهنده یک وضعیت پاتولوژیک پانکراس مانند پانکراتیت یا بیماری مجرای صفراوی باشد.