235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
@zhuanchannel
نور خورشید بچه ها را باهوش تر می کند☀️💎
چندین مطالعه اخیر تأیید کرده اند که نور خورشید می تواند بر جریان خون در مغز تأثیر بگذارد ، که به رشد بهتر ساختارهای مغز کمک می کند.
چنین تغییراتی در نوزادان پس از فتوتراپی و همچنین در بیماران مبتلا به اختلال عاطفی فصلی مشاهده شد.
تماس با نورخورشید، با افزایش تولید انتقال‌دهنده عصبی گلوتامات، قدرت مغز را افزایش میدهد.
"آندرج اسلومینسکی" درماتولوژیست، از دانشگاه آلاباما می‌گوید: این مسئله برای دانشمندان جالب توجه است، زیرا نشان میدهد فرضیاتی که به تازگی در خصوص قدرت اشعه ماوراءبنفش در تنظیم عملکرد مغز مطرح شده، درست است.
در تحقیقی مشخص شد موش‌هایی که در معرض UV قرار گرفته‌اند، در کارهایی که با یادگیری حرکتی و حافظه شناختی مرتبط است بهتر از موش‌های شاهد عمل می‌کنند.
@zhuanchannel
چند وقت یک بار خودمان را وزن کنیم؟ روزانه یا هفتگی؟
🤤
دکتر علی‌اصغر هنرمند
می‌دانیم کنترل وزن یکی از جنبه‌های مهم سلامت است و سبب میشود که تغییرات را به موقع شناسایی و برای اصلاح زودهنگام‌شان اقدام کنیم.
چندین پژوهش مختلف نشان داده افرادی که خودشان را به صورت منظم وزن می‌کنند، در مقایسه با گروهی که این کار را انجام نمی‌دهند، در کنترل یا تغییر وزن موفق‌تر هستند.
اما در مورد بازه‌های مناسب رفتن روی ترازو، اختلاف نظر وجود دارد:
برخی متخصصین پیشنهاد می‌کنند هر روز خودتان را وزن کنید و بعضی دیگر طرفدار بررسی هفتگی و ماهانه هستند.
نکته اینجاست که وزن ما در طول روز به دلایل متنوع تغییرات فراوانی دارد.
از جمله نوع غذایی که مصرف می‌کنیم، میزان نمک آن، شدت فعالیت بدنی، تغییرات هورمونی، وضعیت اجابت مزاج و…
به همین خاطر پژوهشگران معتقدند تغییرات روزانه نباید شما را تحت تاثیر قرار بدهد و ناراحت کند.
اگر برای کاهش یا افزایش وزن تلاش می‌کنید، ممکن است در فاصله چند روز پشت سر هم شاهد تغییراتی در وزن‌تان باشید که برخلاف میل‌تان است.
پژوهش‌ها نشان داده برخی افراد در چنین شرایطی دچار ناراحتی و اضطراب می‌شوند یا حداقل در آن روزی که به هدف‌شان نرسیده‌اند، رژیم غذایی‌شان را بی‌خیال شده و مثلا دست به پرخوری بیش‌از حد می‌زنند که کار را خراب‌تر می‌کند.
در نتیجه شما باید تغییرات وزنی «هفتگی» خود را مد نظر قرار دهید
و پژوهش‌ها نشان داده این مناسب‌ترین بازه‌ی زمانی برای بررسی و مقایسه است.
اما در اینجا هم یک نکته‌ی ظریف وجود دارد:
مشخص شده افراد معمولا در روزهای «پایان هفته» غذای بیشتری می‌خورند و به همین خاطر وزن‌شان در آن زمان کمی بالاتر از دیگر مواقع هفته است.
به همین خاطر اگر برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، بهتر است یک روز دیگر مثلا چهارشنبه را به عنوان روز معیار بررسی هفتگی وزن خود انتخاب کنید.
مطالعات نشان داده که توزین روزانه در مقایسه با بررسی هفتگی مزیت بیشتری به‌همران ندارد.
هرچند انجامش هم اشکالی ندارد، به شرطی که بابت تغییرات طبیعی روزانه، خودتان را سرزنش نکنید و همانطور که گفتیم تغییرات هفتگی را به عنوان معیار در نظر بگیرید.
این فرمول را هم فراموش نکنید که وزن کردن باید همیشه در زمان ثابت و وضعیت ثابت باشد:
مثلا بعد از بیدار شدن از خواب و بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و پیش از خوردن صبحانه و هرگونه مایعات.
ضمنا اگر قصد تهیه‌ی ترازو دارید، پیشنهاد می‌کنم به جای مدل‌های ساده، سراغ خرید ترازوهای هوشمند بروید که این روزها با قیمت نسبتا مناسب در دسترس هستند.
کومبوی بازی های خرگوش و جمز و پیکسل
سکه‌هاشو بگیرید عشق کنید
لینک بازی جمز
لینک بازی پیکسل
لینک بازی خرگوش
از بازی شهرگربه‌ها هم غافل نباشید
😻
در مورد ربات داگز پرسیدید
کار خاصی نمی کنه
سن عضویت تلگرامتو مشخص می کنه
برای من ده سال بود
یه سری توکن داگز هم میده
گویا لیست شده
بامزه س
اینم لینک عضویت
🐶
@Zhuanchannel
@zhuanchannel
روزت بخیر❤️
جاده‌ی بهشتی خلخال-اسالم
🎙️: اردلان امین جواهری
نویسنده و دکتری روانشناسی.
📍: بخشیدن و بخشیده شدن،
واقعیت و لزوم بخشش در روابط.
/channel/ardalanjavaheri
@zhuanchannel
دنیای امروز طوری جلو میره که به تو حس ناکافی بودن بده. بهت این احساس رو بده که عقبی، کمی، باید تغییر کنی تا به یکسری استانداردها برسی و یکسری تیک‌ها رو بگیری تا "کافی"، "ارزشمند"، و احتمالاً "دوست داشتنی" باشی و روانت "احساس امنیت" کنه.
رسانه مهره اصلی این بازی کثیفه و بخش بزرگی از این حس ناکافی بودن رو ما داریم هرروز درمورد ظاهرمون می‌گیریم. و فکر می‌کنیم پر از عیب و نقصیم و لازمه که حتماً چندجور جراحی و تزریق و غیره انجام بدیم تا به اندازه کافی خوب به نظر برسیم و جذاب باشیم.
اونقدر همه غرق این بازی شدن که سخته همراهش نشدن. سخته بهش فکر نکردن. چون قطعاً شما هرروز تو فضای مجازی و واقعی داری درمورد بدن و چهره‌ت از آدم‌ها کامنت می‌گیری.
مثلاً میای جلو دوربین که محتوا خلق کنی اما آدما فقط از دماغت ایراد میگیرن و تاکید میکنن که عمل کنی و خب سخته تو همچین فضایی تو باور خودت رو حفظ کنی و احتمال اینکه بری اون عمل رو انجام بدی و حالا تهشم بگی "بخاطر دل خودم بود یا انحراف داشت گفتم در کنارش زیبایی هم عمل کنه، اونم نچرال!" خیلی زیاده!
اما ما وقتی توسط رسانه و پیام‌هاش احاطه شدیم، چطور می تونیم ادعا کنیم که یک فکر، یک احساس و یک تصمیم خالص و اصیل مال خود ماست؟ ۵۰ سال پیش بود هم همین جوری فکر می‌کردیم و تصمیم می‌گرفتیم؟
به این بازی "تو ناکافی هستی!" فکر کنید. به هر کاری کردن و بازم کافی نبودن.
به روی تردمیل دویدن. به هیچوقت نرسیدن. به هیچوقت آروم نگرفتن. به همیشه مضطرب بودن.
به حال و اوضاعی که ما تو دنیای امروز داریم. چه درمورد ظاهرمون چه ابعاد دیگه‌ی زندگیمون.
#مانگ_میرزایی
دوره‌های کاربردی، کوتاه مدت و مهارت محور در زمینه های:
📐معماری داخلی
👗طراحی و دوخت لباس
💎گوهرشناسی
👑 طراحی جواهرات
🎓 تکنسین داروخانه
🦷دستیار دندانپزشک
⛑️ فوریت‌های پزشکی
🖥️برنامه نویسی
۲۲۴۳۱۹۳۷-۲۲۴۳۱۹۴۲
www.edjdsb.ir
@jdsbbeheshti
دانشگاه شهیدبهشتی، جهاددانشگاهی
با ارائه گواهینامه قابل ترجمه
#کومبو کارت‌های امروز🐹🎤
بزنید ۵ میلیون بگیرید
#همستر
برای شروع بازی کلیک کنید
@Zhuanchannel
کد مورس امروز همستر کامبت : 🧙♀️
FIAT
F (..-.)
I (..)
A (.-)
T (-)
برای شروع بازی کلیک کنید
@Zhuanchannel
@zhuanchannel
5 دکتری که باید مرتباً به آنها مراجعه کنید
مراجعه به پزشک تنها زمانی که مشکلی هست اساساً دیدگاه اشتباهیست. هر فردی که به سلامت خود اهمیت می دهد باید پیشگیری کند.
1چشم پزشک : انتخاب صحیح عینک می تواند کاهش بینایی را کاهش دهد و همچنین پزشک قادر خواهد بود آب مروارید یا آب سیاه را در مراحل اولیه تشخیص دهد.
2متخصص قلب : می تواند حتی اختلالات جزئی در قلب را تشخیص دهد که از نظر بالینی خود را نشان نمی دهند، اما می توانند عوارض جدی ایجاد کنند.
3اورولوژیست (برای آقایان): تشخیص عفونت های پنهان به موقع، جلوگیری از ایجاد بیماری های جدی و همچنین معاینه منظم پروستات برای جلوگیری از انکولوژی بسیار مهم است.
4متخصص زنان : مهمترین پزشک برای زنان
سونوگرافی لگن برای تشخیص به موقع تقریباً تمام بیماری های زنانه انجام دهید
5دندانپزشک : پوسیدگی بدون علامت منبع عفونت در بدن است، بنابراین باید به موقع درمان شود، حتی اگر درد نداشته باشید.
@shortastrology
@zhuanchannel
تاثیر «کم خوری» بر کاهش سن بیولوژیکی
دکتر علی‌اصغر هنرمند
نتیجه‌ی یک پژوهش تازه که سه روز قبل در ژورنال نیچر منتشر شده بار دیگر روی این موضوع تاکید کرده و نشان داده کم خوری سبب کاهش سن بیولوژیکی، احتمال بروز بیماری‌های مرتبط با سن و همچنین کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی میشود.
همانطور که احتمالا می‌دانید، ما یک «سن تقویمی» داریم که بر اساس تاریخ تولد‌مان مشخص میشود و یک «سن بیولوژیک» که بسیاری از متخصصین نامش را «سن واقعی بدن» گذاشته‌اند.
ممکن است سن تقویمی یک شخص ۵۰ سال باشد، اما سن بیولوژیکی‌اش ۴۰ ساله باشد.
به این معنی که اندام‌های بدنش جوان‌تر مانده‌اند.
البته توجه کنید که تاکید روی کاهش «ملایم» کالری مصرفی است و کاهش بیش از حد و ناگهانی معمولا عواقب خوبی به همراه ندارد. در این پژوهش هم نتایج مثبت در کسانی به دست آمده که به مدت دو سال کالری مصرفی‌شان را ۱۲ درصد کاهش داده بودند.
آیا شما هم کوچکتر از سن تان به نظر می رسید؟
#کومبو کارت‌های امروز🐹🎤
بزنید ۵ میلیون بگیرید
#همستر
برای شروع بازی کلیک کنید
@Zhuanchannel
@zhuanchannel
۸ حس که همتون تجربش کردید ولی شاید اسماشونو نمی دونستید:
Liminal:
به احساس انتظاری گفته می شه که تو فرودگاه ها و ایستگاه های قطار تجربه می کنیم، انتظار به همراه دلتنگی.
kairo sclerosis:
به احساسی گفته می شه که تو لحظه های خوبمون داریم و نمی خوایم هیچوقت اون لحظه تموم بشه، یا می خوایم برگردیم و چندین بار اون لحظه رو زندگی کنیم.
vellichor:
به احساس خوب و آرامشی گفته می شه که وقتی وارد کتاب فروشی، گل فروشی یا لوازم تحریری می شیم تجربش می کنیم.
Anemoia:
این حس یکم عجیبه. به احساس دلتنگی گفته می شه که برای زمان یا دوره یا شخصیه که هیچوقت ندیدیمش، تجربش نکردیم یا آرزوشو داشتیم.
Mimeomia:
احساس بدی که موقع انجام دادن یا تایید کردن یک کار کلیشه ای بر اثر اجبار دچارش می شیم.
Gnossienne:
حس شناخت کم نسبت به کساییه که خیلی وقته باهاشون در رفت و آمدیم، به عبارتی اونا یک زندگی درونی پیچیده دارن که ما خیلی کم راجبشون می دونیم و همیشه دوست داشتیم کشفشون کنیم.
Chrysalism:
به اون حس امنیت و راحتی که وقتی تو خونه ایم و داره رعد و برق می زنه و طبیعت خشمگینه داریم میگن. یه حس گرم و نرم.
Heimweh:
به احساسی که وقتی از عزیزامون دوریم میگن، یه حس غربت که انگار هیچکس دورمون نیست و اونکه رفته همه چیزمون بوده.
unknown
@zhuanchannel
خیلی ها نمی‌دونن شبا صدایی که می‌شنویم صدای این فسقلیه 🌊🌊
@zhuanchannel
اهمیت کاسه کشکک زانو 🏃♂️🕺🕺
این ویدئو به وضوح نشان می دهد که چگونه کشکک زانو با بلند کردن و حرکت بدن و اجسام کمک می کند
کاسه زانو وظیفه افزایش دادن بازوی اهرم عضله‌های ران را بر عهده دارد تا به این ترتیب کارایی آنها بیشتر شود، به علاوه کاسه زانو سایش تاندون کشکک روی استخوان‌های زیرین را نیز کاهش میدهد و در برابر فشار مستقیم و فرسایش‌های ناشی از مواردی چون زانو زدن از کندیل‌های ران محافظت می‌کند.
در قسمت اول ویدئو کشکک زانو وجود دارد و در قسمت دوم تصویر کشکک جدا میشود
آنلاین شاپ لونا 🇹🇷
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا! 🖥
🔺تحویل سریع به سراسر ایران
🔺بی رقیب در محاسبه قیمت لیر
🔺تخفیفات ویژه برای اعضای باشگاه مشتریان!
🔺خرید حضوری از تمامی برندها ...
✔️تجربه متفاوت خرید از آنلاین شاپ
لینک کانال🔗
/channel/onlineshop_luna
حال هوای ۲۳ تیر🙂❤️💨❤️❤️
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
توی این کانال صحبت های خیلی خوبی در حوزه سلامت روان و رابطه انجام میشه و همچنین متن های خوبی گذاشته میشه .
اگر به خودشناسی و روانشناسی علاقه دارید این پیج رو حتما دنبال کنید .
👇👇
/channel/ardalanjavaheri
کد مورس امروز همستر کامبت : 🧙♀️
BLOCK
B (-...)
L (.-..)
O (---)
C (-.-.)
K (-.-)
برای شروع بازی کلیک کنید
@Zhuanchannel
اگه ناتکوین رو جا موندی
الان باز عضوگیریش شروع شد
بزن رو لینک
@zhuanchannel
خوشا به حال آن که دوستی می‌یابد که قلب و ذهنش با قلب و روح او هم‌نواست.
دوستی که به واسطه‌ی شباهت سلیقه، احساس و دانسته‌هایش به او می‌پیوندد، دوستی که دربند جاه‌طلبی یا منافع شخصی نیست.
موجودی که سایه‌سار درختی را به دبدبه و کبکبه‌ی دربار ترجیح میدهد
سفر به دور اتاقم
اگزویه دو مستر
@zhuanchannel
راز طول عمر
صاف بایستید
پاهایتان را کنار هم گذارید
دندان هایتان را به هم فشار دهید
پاشنه های خود را 3-5 سانتی متر از زمین بلند کنید، سپس به طور ناگهانی خود را پایین بیاورید.
در نتیجه ی این تکان ، دریچه های وریدی یک تکانه اضافی برای فشار دادن خون به سمت بالا دریافت می کنند .
30 بار از این تمرین تخلیه لنفاوی را 5 بار در روز انجام دهید و بیماری را فراموش کنید. 1 پرش در ثانیه انجام دهید.
این حرکت مخصوصاً برای افرادی که مجبورند برای مدت طولانی در محل کار بایستند یا بنشینند مفید است.
اینو توی نات کوین انجام بدین
ساعت ده تا ناتکوین
برابر با ۹۰۰۰ تومن میده
/channel/notcoin_bot?start=er_4273000
این پیج کالکشن تابستونه‌ش خیلی قشنگه
کاراشو ببین
برای خوش سلیقه‌هاس
@nivmesonn
😘❤️برای دیدن تنخور کارها لینک پیج اینستاگرام:
https://www.instagram.com/niv.meson
@zhuanchannel
راستش زندگی بزرگسالی خیلی سخته، هی باید ناامید بشی، دائم اتفاقاتی پیش میاد که
تو حتی اگه یه over thinker حرفه‌ای هم باشی ممکنه اونارو درنظر نگرفته باشی و از مسیر اصلی دور میشی
همش در یه مسابقه دائمی و تو یه دوی ماراتن تموم نشدنی هستی.
دیگه مثل نسل پدرها و پدربزرگ‌ها نمیشه یه مدرکی بگیری، بعد بری تو یه اداره‌ای کارمند بشی یا مثلاً یه مغازه باز کنی و زندگی هم بچرخه، معلوم باشه چه ساعتی باید بیدار شی، چه ساعتی می‌خوابی، درآمد و هزینه‌ات به طور تقریبی چقدره، کی میتونی ازدواج کنی، چه روزایی برنامه زندگی چیه و ۴۰، ۵۰ سال یه روتین منظم داشته باشی.
هیچی شبیه قبل نیست. قبل هم که میگم یعنی هیچی شبیه زندگی انسان‌ها تا اینجای کار نیس.
اما آدمیزاد همینه، همون‌طوری که نسل‌های گذشته ما فهمیدن چطور با کمترین امکانات بلایای طبیعی و بیماری‌ها و قحطی و جنگ رو بگذرونن، ما هم یاد می‌گیریم چطوری زندگی مدرن و اینهمه استرس برای رقابت بی‌پایان و همیشگی برای زنده موندن و به قول بعضی‌ها در مارکت بودن رو مدیریت کنیم.
ما به قسمتی از روزگار رسیدیم که یه ذره ثابت بشینی با هوش مصنوعی جایگزین میشی و این برای مغزهای ما که با سرعت تکنولوژی رشد نکردن خیلی ترسناکه اما آدمیزاده و سازش.
البته یه سری آدم این وسط طاقت ندارن، اونا مجبورن یا حداقل بهتره که تو موقعیت‌های کم‌استرس‌تر باشن اما اینم می‌گذره.
آدمیزاد از اونی که به نظر میاد و فکر می‌کنه قوی‌تر و پوست کلفت‌تر و عادت‌کننده‌تر به شرایطه.
اینم می‌گذره. سخته ولی این نیز بگذرد، دائما یکسان نباشد حال دوران و عادت می‌کنیم دیگه، عادت نکنیم چی کار کنیم؟
@Khorshid_Nevesht
❤️
می‌دونید قدرت واقعی شما
در انرژی زنانه‌تون نهفته‌ست؟
زنان امروزی شاید یاد نگرفتن که چطور انرژی زنانه خودشون رو بشناسن و از اون بهره ببرن.
این کانال با محتوای ویژه‌اش، شما رو به یک زن آگاه، قوی و پرانرژی تبدیل می‌کنه، زنی که درک عمیقی از انرژی زنانه خودش داره.🪷
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/joinchat/-1bd9ZqOblllNDRk
@zhuanchannel
هرچه آدمی مضحک‌تر
و بیشتر در خور تحقیر باشد
زبانش را کمتر در اختیار دارد.
🌊🌊🌊
آرتور شوپنهاور
@zhuanchannel
گونه‌ای از ماهی‌ها از تنبیه کردن
برای مشارکت دادن فرزندان‌شون در مراقبت از نوزادان استفاده میکنن!🌊🌊
دانشمندان کشف کردن که ماهی‌های Neolamprologus savoryi از تنبیه استفاده میکنن تا فرزندان بزرگ‌ترشون رو تشویق کنن تا در مراقبت از نوزادان بهشون کمک کنن.
این‌ها توانایی‌های شناختی پیشرفته‌ای هستن که قبلا فکر می‌کردیم مختص به مهره‌داران پیچیده‌ترن.
این پژوهش نشون میده که تنبیه برای ترویج همکاری فراتر از جوامع بشریه و باعث میشه که بیشتر درباره هوش حیوانات پژوهش و بررسی کنیم.
geekalerts