235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
@zhuanchannel
یک ماساژ 5 دقیقه ای دست
⠀
شست
مسئول احساسات: اضطراب، افسردگی، اضطراب
اندام های تحت کنترل : معده، طحال
انگشت اشاره
احساسات: ترس، ناامیدی
اندام ها: کلیه ها، مثانه
انگشت وسط
احساسات: عصبانیت، تحریک پذیری، عدم تصمیم گیری
اندام ها: کبد، کیسه صفرا
انگشت حلقه
عواطف: اندوه، ترس، اندوه
اندام ها: ریه ها، روده بزرگ
انگشت کوچک
عواطف: عصبی بودن، شک به خود
اندام ها: قلب، روده کوچک
انگشت شست دست چپ خود را با دست راست نگه دارید، گویی آن را در مشت گرفته اید. فشار دهید و به مدت 1 دقیقه در این حالت نگه دارید.
این روش را با هر انگشت هر دو دست تکرار کنید.
@zhuanchannel
آلو برای استخوان
خوردن 100 گرم آلو یا آلو خشک در روز، تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود می بخشد و از دست دادن بافت استخوان را کاهش می دهد.
این اثر مثبت با مصرف منظم آلو به مدت 6 ماه مشاهده شده
یکی از دلایل احتمالی این تأثیر به این دلیل است که آلو خشک تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده دارد و التهاب را در سراسر بدن تسکین می دهد.
در نتیجه استرس اکسیداتیو که بر تراکم استخوان تأثیر می گذارد کاهش می یابد.
پ.ن: واقعا من هر چی مقاله پزشکی خارجی می خونم می فهمم یک روده ی سالم مساویه با یه بدن سالم😌🤝
@Zhuanchannel
کومبوکارت امروز بازی‌های خوب و مطمئن
🕺💃
لینک شروع بازیشون
@zhuanchannel
Young Woman and the Sea
یک فیلم درام زندگینامه‌ای براساس داستان واقعی است که به زندگی شناگر آمریکایی، ترودی ادرلی، می‌پردازد. او در سال 1926 اولین زنی بود که توانست از کانال مانش عبور کند.
این فیلم انگیزشی و بسیار تأثیرگذار است و داستان ممارست و تلاش خستگی‌ناپذیر ترودی را روایت می‌کند که با عبور از این مانع بزرگ، نه تنها جایگاه خود، بلکه جایگاه زنان را نیز تغییر داد. هر لحظه از این فیلم شما را به وجد می‌آورد و شاید بغضی در گلو ایجاد کند.
این فیلم با بازی بازیگران برجسته‌ای چون دیزی ریدلی در نقش ترودی ادرلی ساخته شده است و توسط تهیه‌کنندگان معروف هالیوود، جری بروکهایمر
و جف ناتانسون، تهیه شده است.
#پیشنهاد_فیلم
📺 این فیلمو ازینجا دانلود کن
@zhuanchannel
روزت بخیر❤️
دلا، تا می‌توان امروز، فرصت را غنیمت دان
که در عالم نمی‌داند کسی احوال فردا را
کد مورس امروز و ویدیوی مینی‌گیم همستر کامبت : 🔍🐹😎
TICKER
T (-)
I (..)
C (-.-.)
K (-.-)
E (.)
R (.-.)
برای شروع بازی کلیک کنید
@Zhuanchannel
اگه ناتکوین رو جا موندی
الان باز عضوگیریش شروع شد
بزن رو لینک
@zhuanchannel
یکی از دلایل این روزهای گرم تهران تخریبِ باغ‌های آن و تبدیل این شهر به یک جزیره‌‌ی گرمایی بزرگ است.
عکس: نقشه‌ی هوایی ده ونک /تهران
سیر زوال باغ‌های محله‌ی ونک تا ۱۳۹۵ خورشیدی
RaeisiSabra
@zhuanchannel
آدمها را به دو دسته تقسيم كنيد.
آنهايی كه دوستتان دارند و آنهايی که دوست داشتن را وانمود مى كنند
و آنهايی كه شما را دوست دارند را به دو دسته تقسيم كنيد.
آنهايی كه صادقند و آنهايی كه دروغ گو هستند.
دروغ گوها را به دو دسته تقسيم كنيد.
آنهايی كه به همه دروغ مى گويند ( كه قطعا بيمارند) و آنهايی كه تنها به شما دروغ مى گويند.
صادقان را به دو دسته تقسيم كنيد.
آنهايی كه ارزش گذارى را ياد گرفته اند و آنهايی كه از ارزشها چيز زيادی نمى دانند.
و آنهايی را كه ارزش گذارى بلدند را به دو دسته تقسيم كنيد.
آنهايی كه شما در ده اولويت اولشان هستيد يا نيستيد.
حالا اگر كسی هست كه صادقانه شما را دوست دارد، انقدر برای شما احترام قائل است كه از دروغ پرهيز كند. ارزش حضور و رفاقت شما را مى داند و شما را جزو اولويت های خودش قرار مى دهد، صادقانه دوستش داشته باشيد و برای حفظ او تلاش كنيد
و بقيه را به خصوص دروغ گويان مزمن را به سرعت از زندگى خود دور كنيد.
زندگى با ارزش تر از اينهاست كه وقتمان با ارتباطات بيمار كه به هيچ جا هم نمى رسند تلف شود
#نيكى_فيروزكوهی
#کومبو کارت‌های امروز🐹🎤
بزنید ۵ میلیون بگیرید
#همستر
برای شروع بازی کلیک کنید
@Zhuanchannel
@zhuanchannel
این تبریک‌ها را نگوییم❎!
ان‌شاالله شاسی بلند بخری.
— ان‌شاالله صد و بیست متری بخری.
شاید فکر کنید مته به خشخاش می‌گذارم اما وقتی کسی ماشین یا خانه خریده این جملات را به او نگوییم.
ما با خوش‌دلی این حرف‌ها را می‌زنیم اما شاید این تمام توان کسی است که با جان کندن پراید قسطی، دست دوم یا یک خانه شصت‌متریِ چندسال ساخت خریده.
با این جملات انگار جان کندن و وام گرفتن و رنج کشیدنش را نادیده می‌گیریم و به او می‌گوییم کاری نکرده و در حالیکه هنوز نفس نفس می‌زند باید خودش را برای مسابقه شاسی بلند و صد‌و‌بیست متری آماده کند وگرنه باخته!
—ان‌شاالله با این ماشین کلی سفر خوب برید.
— ان‌شالله تو این خونه شادی و خوشبختی رو تجربه کنید.
◀️ من معمولاً این جمله‌ها را می‌گویم. می‌دانم طرف هم خودش عقلش می‌رسد و هم تلاش خواهد کرد آنها را بهتر کند.
در این روزهایی که فشارهای اقتصادی و روانی استقامت روحی‌مان را در هم شکسته، کمی بیشتر مراقب هم باشیم. مواظب واژه‌ها، نگاه‌ها.
به هم برای لذت بردن از داشته‌های هر چند اندک کمک کنیم. هل دادن همدیگر برای ورود به مسابقه بی‌انتهای خرید اشیا حتی با حسن‌نیت اشتباه است.
احسان محمدی
@zhuanchannel
تأثیر دمای خانه ی دوران کودکی شما
بر تنظیمات فعلی ترموستات خانه محل سکونت ☀️💨شما
عادات دوران کودکی می‌توانند به سختی تغییر کنند. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که دمای دلخواه و تنظیمات ترموستات منزل شما در حال حاضر ممکن است به دوران کودکی شما بستگی داشته باشد.
مقاله‌ای تحت
عنوان «Turn down for watt» می‌گوید که بیشتر آمریکایی‌ها دمای ترموستات خود را چندان تغییر نمی‌دهند، با اینکه سیستم‌های گرمایش و سرمایش بخش عمده‌ای از هزینه‌های انرژی خانگی را تشکیل می‌دهند.
پژوهشگران دریجتان گروودا از دانشگاه ماینوث ایرلند و پال هنگز از دانشگاه مریلند آمریکا می‌گویند:
«افرادی که در خانه‌های گرم‌تر بزرگ شده‌اند، تمایل دارند در خانه‌های فعلی خود دمای ترموستات را بالاتر تنظیم کنند. این نشان‌دهنده تأثیر ماندگار محیط‌های حرارتی دوران کودکی بر ترجیحات دمای فعلی است.»
امروزه در آمریکا، انرژی مصرفی خانگی ۲۱ درصد از کل مصرف انرژی کشور را تشکیل می‌دهد و بیش از نیمی از آن به گرمایش و سرمایش اختصاص دارد. با اینکه نیمی از خانه‌ها در طول روز خالی هستند، بسیاری از افراد همچنان سیستم‌های گرمایش و سرمایش را روشن نگه می‌دارند.
تحقیقات نشان می‌دهد تنها ۴۲ درصد از صاحبان خانه‌ها تنظیمات ترموستات خود را برای صرفه‌جویی در انرژی و هزینه‌ها تغییر می‌دهند
افرادی که اکنون در مناطق سردتر زمستان زندگی می‌کنند و در خانه‌های گرم‌تری بزرگ شده‌اند (۲۶.۶۷ درجه سانتی‌گراد)، دوست دارند در بزرگسالی خانه‌های خود را گرم‌تر نگه دارند.
این الگو حتی با حذف عوامل دیگر تاثیرگذار مانند نژاد، تحصیلات، درآمد خانوار و جابجایی جغرافیایی نیز برقرار بود.
گرچه عادات دوران کودکی می‌توانند عمیقاً تثبیت شده و سخت به تغییر باشند، اما به معنی عدم تغییر آن هم نیست.
این یافته‌ها نشان می‌دهند که همتایان می‌توانند بر مصرف انرژی ما تأثیر بگذارند، اما از آنجایی که نُرم‌های جامعه به طور مستقیم اندازه‌گیری نشده‌اند، نتایج باید با احتیاط تفسیر شوند.
این مطالعه در PLOS Climate منتشر شده است.
ترجمه:علیرضا مجیدی
@Zhuanchannel
کومبوکارت امروز بازی‌های خوب و مطمئن
🕺💃
لینک شروع بازیشون
@zhuanchannel
میرزاقاسمی فقط میرزاقاسمی است!
در درس جامعه‌شناسی رسانه‌های جمعی معمولا به دانشجویانم می‌گویم که اینستاگرام یک ایران کوچک و فشرده است.
شما می‌توانید بازنماییِ بسیاری از مسائل فرهنگی و روانی جامعه ایرانی را در اینستاگرام بیابید و آنرا موضوع تحلیل خود قرار دهید.
شاید مبالغه‌آمیز به نظر آید ولی گاهی به آنها می‌گویم که با توجه به نظارت نهادهای رسمی بر رفتارهای افراد در فضاهای عمومی، ایرانِ واقعی در اینستاگرام و ایرانِ مجازی در کوچه‌ها و خیابان‌های شهر جریان دارد.
حتما جمله « تن فلانی در قبر لرزید» را بارها شنیده‌اید که گاه جدی و گاه شوخی پس از فالش خواندن یک آواز توسط فردی مبتدی بکار می‌رود.
پس از خواندن قسمت بیو(bio) یا عکس‌نوشتۀ برخی از کاربران شبکه اجتماعی اینستاگرام به این نتیجه می‌رسم که گویا یکی از عرصه‌هایی که باید این جمله را بکار برد عرصه اندیشه است.
منظور آنکه با خواندن- به‌ویژه -جمله‌های کوتاه و انگیزشیِ قسمت بیوی برخی کاربران، پیوسته باید گفت«تن مارکس در قبر لرزید»، « تن میشل فوکو در قبر لرزید»،« تن سیمون دو بووار در قبر لرزید»،« تن هانا آرنت در قبر لرزید»،«تن ویکتور فرانکل در قبر لرزید»،« تن نیچه در قبر لرزید» و حتی « تن برایان تریسی هم در قبر لرزید».
برای مثال به این جمله دقت کنید که در قسمت بیوی چندین نفر از کاربران اینستاگرام نوشته شده است:
« زنِ[...] ، مامانِ [...]. خودت باش و از خودت بودن لذت ببر».
کمی دقت کنیم: زنِ ....، مادرِ..... و بعد توصیه به دیگران که بیایید خودتان باشید!
این سؤال برای هر ناظری پیش می‌آید که دقیقا برداشت این افراد از مفاهیمی مانند«خودت باش» یا «خود بودن» چیست؟
به راستی در همین نمونه کدام کلمات بیانگر آن است که نویسنده خودش است و در واقع هویت‌اش را از نقش‌هایی اخذ نمی‌کند که در قبال دیگران دارد؟
در نوشته‌های دیگرم همواره گفته‌ام. با گسترش استفاده از شبکه‌های اجتماعی شاهد ظهور و گسترش نوکیسگان فرهنگی هستیم.
ذهن این افراد مملو از جمله‌های قشنگ، عمیق و انگیزشی جورواجور است ولی متأسفانه اغلب این جمله‌ها با تایپ« جملات زیبا برای پروفایل» یا « جملات زیبا برای بیو» در سایت گوگل پیدا، کپی و در مکان مربوطه الصاق می‌شوند.
به همین دلیل اگر ده بار هم از این کاربران سوال شود که معنای «خودت باش» چیست، با آب‌و‌تاب انبوه نقلِ قولهای قشنگی را برایتان بازگو می‌کنند که در جایی از گوشی‌شان ذخیره کرده‌اند تا تک تک به فراخور آنها را زیر عکس‌هایشان منتشر کنند.
آنچه گفتم اما همه مسأله نیست. تحقیق منسجمی انجام نداده‌ام ولی با تکیه بر شواهد اولیه‌ای که جمع‌آوری کرده‌ام گمان جامعه‌شناختی‌ام آن است که بسیاری از کاربران شبکه‌های اجتماعی ایرانی ترجیح می‌دهند در قسمت پروفایل، بیو یا زیر عکس‌هایشان؛ حتی عکسی که در آن صرفا خواسته‌اند مدل جدید شلوار جین زاپ‌دار، پیراهن، میک‌آپ یا بلوزشان را به دیگران نشان دهند جمله یا توصیه‌ای انگیزشی، فلسفی، اجتماعی یا روان‌شناختی در زیر عکس بنویسند.
این حجم از مواجهه اخلاقی یا فیلسوف‌مأبانه با همه چیز مایۀ تعجب هر پژوهشگری است. آیا جامعه ایران تا به این حد نیازمند نصیحت، توصیه یا پند‌و‌اندرز از طرف آنهاست؟
نکته قابل تأمل آن است که همین کاربران گرامی از پند و اندرز مداوم و پایان‌ناپذیر نهادهای رسمی خسته و دلزده‌اند ولی خودشان برای ساده‌ترین موضوعات زندگی روزمره پند‌و‌اندرز به رخ می‌کشند و تظاهر می‌کنند که درک عمیقی از جهان دارند.
به دور از شعارهای رایج، به دور از جوگیری‌های مُد روز، ای کاش حقیقتا «خودمان باشیم». معمولی بودن مایۀ خجالت نیست.
نشان دادن ساعت مچی، شکم سیکس‌پک، بلوز، میرزاقاسمی تزئین‌شده، شلوار جین دمپاگشاد، موهایی که دیشب کنفی رنگ شده‌اند، و سالاد شیرازی جزوی از زندگی روزمره همه ماست.
شاید دیگر لازم نباشد در زیر عکس‌های مربوط به اینها جمله‌ای از سیمون دوبووار، میشل اوباما، نیچه یا گاندی بنویسیم. میرزاقاسمی فقط میرزاقاسمی است و بهتر است درباره طعم آن حرف بزنیم.
گاهی جمله ساده «هیکلم چطوره؟» -که بعضی از کاربران در زیر عکس‌هایشان می‌نویسند- صادقانه‌ترین جمله، و هزاران بار ارزشمندتر از جمله‌های قشنگی است که نوشته می شوند ولی درکی از معنای آنها وجود ندارد.
دکتر فردین علیخواه_ استاد جامعه شناسی
@zhuanchannel
شیائومی کارخانه ای بدون انسان راه اندازی کرده که در آن فقط روبات های دارای شبکه های عصبی کار می کنند.
درست شنیدید: حتی یک انسان درون آن نیست.
ربات ها تلفن ها را مونتاژ می کنند، کیفیت آنها را بررسی می کنند و حتی خودشان را تمیز می کنند.
سرعت دیوانه کننده است. یک تلفن در ثانیه!
و این ماشین ها می توانند به صورت شبانه روزی بدون وقفه کار کنند.
وقتی شبکه‌های عصبی مشاغل ما را تحت کنترل درآورند، حتی نمی‌توانیم در کارخانه ها شغلی پیدا کنیم.
آنلاین شاپ لونا 🇹🇷
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا! 🖥
🟣تحویل سریع به سراسر ایران
🟣بی رقیب در محاسبه قیمت لیر
🟣تخفیفات ویژه برای اعضای باشگاه مشتریان!
🟣خرید حضوری از تمامی برندها ...
✔️تجربه متفاوت خرید از آنلاین شاپ
لینک کانال تلگرام 🔗
/channel/onlineshop_luna
@zhuanchannel
برند نیمانی (Nimany) امروز، این لباس رو در جواب به لباس طرح تزریقاتی المپیک ایران منتشر کرده.
طراحی ۱۰/۱۰ در عین حال که سوار بته جقه نشده، حس و حال ایرانو داره.
🏆🏅
Miraa_SSS
حال و هوای ۷ مرداد 🦄🦄🦄
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین 📱📺
مثلا یه چی داری نو، اما نمی پوشی
اینجا می تونی بفروشی
👆کلی چیزای قشنگ داره
نوی نو🩰
💃
@zhuanchannel
10 نکته کوتاه درباره اینستاگرام محبوب ترین اپلکیشن ایرانیها
بر اساس برخی آمارها بیش از ۲۵ میلیون ایرانی در اینستاگرام فعالیت دارند. یا محتوا تولید می‌کنند یا مصرف‌کننده محتوا هستند.
به تجربه قریب به شش‌سال فعالیت مستمر در این فضا برخی از آموخته‌هایم را به اشتراک می‌گذارم. با ذکر این نکته که ممکن است شما کاملاً در این فضا به شکل دیگری فکر و عمل کنید.
1 در فحش شنیدن و متلک خوردن هیچ فضیلتی نیست. در این دنیا کسی مراقب روح ما نیست، خودمان از خودمان مراقبت کنیم.
اینکه اجازه بدهیم هر کسی به هر بهانه‌ای بخشی از توان روحی‌مان را بدزدد، نشان دهنده بزرگواری‌مان نیست. نشانه میل‌مان به قربانی شدن است.
2 وقتی غر می‌زنیم که فرهنگ و شعور از این مملکت‌رفته، مغزها فرار کرده‌اند و ببوها مانده‌اند، یادمان نرود که خودمان هم با میدان دادن به افراد کم‌مایه، بی‌سواد و بی‌هنر مقصریم. فقط تقصیر حکومت نیست. تقصیر ما هم هست که با لایک و فالو کردن به بقیه می گوییم این راه دیده شدن و موفقیت است.
با فالو کردن افراد کم‌مایه به آنها اعتبار ندهیم. در روزهایی که تعداد فالوور به عنوان ابزاری برای وزن‌کشی و برحق بودن تبدیل شده است، با کلیک نسنجیده به هر کسی اعتبار ندهیم. واژه فالوور به معنی دنبال‌کننده است. گاهی دقت کنیم ببینیم دنبال چه کسی راه افتاده‌ایم؟
3 ما از اینکه می‌بینیم سرمایه‌های مادی و معنوی کشور غارت می‌شوند و نمی‌توانیم کاری کنیم رنج می‌کشیم. صفحه ما در اینستاگرام، کشور ماست. از آن مراقبت کنیم و نگذاریم هر کسی سرمایه‌های حتی اندکش را اختلاس یا غارت کند.
4 صفحه ما سطل‌زباله عقده‌گشایی، فحش‌نگاری و تخلیه ناکامی‌های روحی دیگران نیست.
ما کسی را به فالوو کردن صفحه‌مان محکوم نکرده‌ایم، اینجا هم دنیای واقعی نیست که مجبور به تحمل کسانی باشیم که رنج‌مان می‌دهند. هیچ آدم عاقلی یک مشت عقرب را با خودش به رختخواب نمی‌برد.
5 تظاهر کردن به تحمل و مدارا به قیمت آزار دیدن توسط افراد سمی، مثل این است که به فرد متجاوز لبخند بزنیم. این تشویق به دیکتاتوری و نشنیدن صدای مخالف نیست، مراقبت از روح مقابل کسانی است که جز با زهر ریختن نمی‌توانند حرف بزنند.
6 اینستاگرام با هدف «سرگرمی‌سازی» طراحی شده است. به همین دلیل توانایی عجیبی در بلعیدن زمان ما دارد اما در همین فضا هم می‌توان از تکنیک «edutainment» یا «سرگرم آموزی» - ترکیب آموزش با سرگرمی- استفاده کرد. یاد داد و یاد گرفت.
7 کسانی که «نقد» می‌کنند حتماً به توسعه ما کمک می‌کنند. اما بین نیش و قد تفاوت هست. گچ، نمک، شکر و هروئین همه سفید رنگ هستند. عدم تشخیص تفاوت آنها با هم به شدت خطرناک است.
در «نقد» سازندگی وجود دارد و کمک همدلانه به اصلاح و ارتقا، اما «نیش» با متلک‌پرانی، زخم زبان و تحقیر همراه است.
8 حرفی که خودمان جسارت زدن آن را نداریم، انتظار نداشته باشیم کس دیگری جای ما بزند. اینستاگرام، جبهه جنگ نیست، اینجا کسی چریک یا قهرمان نجات‌دهنده خلق نیست. وقتی خودمان می‌ترسیم دیگران را سرزنش نکنیم که چرا جای ما شجاعت به خرج نمی‌دهند!
9 می‌دانم ایجاد یک فضای کاملاً محترم به وسعت اینستاگرام خیال‌پردازانه است اما ترجیح می‌دهم به سمت یک خیال خوشایند قدم بزنم تا با تحمل بوی تعفن در لجنزار فرو بروم. هر نوشته، لایک یا کامنت ما در این فضا می‌تواند نفرت یا دوستی خلق کند. در کدام طرف ماجرا ایستاده‌ایم؟
در عصر حاضر آرامش روانی آسان به دست نمی‌آید، آن را ارزان هدر ندهیم.
اینستاگرام و هر شبکه اجتماعی قرار است جهان را به جای بهتری تبدیل کند. جایی که ارزش زیستن داشته باشد.
اگر نمی‌توانیم حال همدیگر را خوب کنیم، دستکم آرامش هم را نخراشیم و یادمان بماند با زهر ریختن به کام دیگران، دهان ما شیرین نمی‌شود.
احسان محمدی
آتنام 🥰از مشهد
اگه یه سر بیای انلاین شاپم🛒 مطمئنم دست خالی بر نمی گردی
قیمت ها💰 با توجه به کیفیت💯 خوبه
همون روزی که سفارشت رو ثبت کنی برات ارسال می کنم پست بهم نزدیکه
😉لینک پیج اینستا
https://www.instagram.com/selinn__shopp
😘لینک کانال تلگرام
/channel/selinn_shopp
😉لینک اپلیکیشن باسلام
https://basalam.com/selin1397
@zhuanchannel
طبق تحقیقات جوزف (2019)، انسان‌ها به طور طبیعی به دنبال زندگی اصیل هستند، درست مانند گیاهانی که به سمت نور رشد می‌کنند.
اما چگونه می‌توانیم یاد بگیریم که حتی در شرایط سخت، بیشتر شبیه “خودمان” باشیم؟
اصالت به معنای شناخت خود، بیان طبیعت واقعی و پذیرش خودمان است.
می‌توانیم احساس هماهنگی با خود واقعی‌مان را در موقعیت‌های خاص (به صورت حالتی) یا به عنوان یک تمایل کلی که در رفتارها، افکار و احساساتمان تکرار می‌شود (به صورت صفتی) تجربه کنیم (فلزون، 2001).
زندگی اصیل ارتباط نزدیکی با آگاهی ما از ارزشها، نقاط قوت و اهدافمان دارد.
رضایت بیشتر از زندگی، عزت نفس بالاتر و توجه بیشتر با افرادی که اصالت را نشان می‌دهند مرتبط است (منگرز، 2014). تعارض نقش‌ها و وجود چندین "خود" باعث می‌شود اصیل بودن در هر لحظه دشوار باشد.
به طور کلی، برای ایجاد حس اصالت، باید:
از بدن خود آگاه باشید:
متوجه شوید که واکنش‌های بدنی شما سعی می‌کنند چه چیزی به شما بگویند.
به ندای درونی خود گوش دهید: با امیدها و رویاهای خود در ارتباط باشید.
خودتان را بشناسید:
نقاط قوت شما چیست، چه کاری را می‌توانید انجام دهید و چه کاری را نمی‌توانید؟
خودتان را بپذیرید:
مسئولیت انتخاب‌ها و طرز تفکر خود را بر عهده بگیرید.
خودتان باشید: در اعمال خود صادق و شفاف باشید.
برای کمک به این فرآیند، می‌توانید از "دیکشنری احساسات" استفاده کنید یا از تکنیک‌های ذهن آگاهی که در پست‌های قبلی ارائه شده است استفاده کنید.
جوزف (2019) سوالاتی را مطرح کرده است که شما را ترغیب می‌کند به این فکر کنید که آیا در انتخاب‌های خود آزاد هستید، آیا آزادانه می‌توانید دیدگاه‌ها و نظرات خود را بیان کنید، و آیا احساس می‌کنید می‌توانید در زندگی روزمره خودتان باشید یا خیر. اگر پاسخ شما به هر یک از این سوالات "نه" است، سعی کنید به این فکر کنید که چرا به خود واقعی‌تان وفادار نیستید.
کتاب‌ها و مقالات زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کند زندگی اصیل را درک کرده و بهبود بخشید. با این حال، توجه داشته باشید که اصالت روش آسانی برای زندگی نیست زیرا شامل صداقت زیادی با خودمان و دیگران است.
در عوض، به معنای زندگی با درجه بالاتری از حضور و درک است، یعنی زمانی که ما بیشترین خودمان هستیم.
🌻در تلاش برای بهبود سلامت ذهن_بدن
ما با کمپانی وان مور آشنا شدیم
🌻چسب های_پوستی به جای قرص و آمپول
🌻جذب_پوستی مواد گیاهی و طبیعی به جای جذب داروهای شیمایی از مسیر گوارشی
❣وان مور پرفکت همراه سلامتی شما
/channel/onemoreperfect
کد مورس امروز و ویدیوی مینی‌گیم همستر کامبت : 🔍🐹😎
GENESIS
G (--.)
E (.)
N (-.)
E (.)
S (...)
I (..)
S (...)
برای شروع بازی کلیک کنید
@Zhuanchannel
اگه ناتکوین رو جا موندی
الان باز عضوگیریش شروع شد
بزن رو لینک
@zhuanchannel
سالم ترین غذاها برای معده
کدو تنبل بر روی مخاط معده اثر نرم کنندگی و محافظتی دارد.
انار به دلیل خاصیت قابض بودن باعث کاهش تولید شیره معده و کاهش واکنش التهابی مخاط معده می شود.
زغال اخته خاصیت ضد میکروبی دارند و میکرو فلور روده را عادی می کنند.
دانه های کتان اثر مخاطی دارند. مخاط معده را می پوشانند و آن را از اثر اسید کلریدریک و باکتری های مضر محافظت می کنند و همچنین مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کنند.
@zhuanchannel
تابستونه و وقت خوبیه که در کنار کودک و نوجوان‌مون انیمیشن‌های معنادار ببینیم و همراه با ساختن یک زمان باکیفیت، درس‌های خوبی رو هم با هم تمرین کنیم.
تو این پست ۱۵ تا از معنادارترین انیمیشن‌هایی که دیدم رو همراه با یک جمله از متن انیمیشن‌ها آماده کردم؛
📍انیمیشن شماره ۱
۱. کوکو (Coco)؛
ما ممکنه با هم اختلاف داشته باشیم اما، هیچ چیز مهم‌تر از خانواده نیست
۲. نام تو (Your Name)؛
هر از چندگاهی وقتی بیدار میشم، می‌بینم دارم گریه می‌کنم. هیچوقت یادم نمیاد چه خوابی داشتم می‌دیدم، ولی یه حسی دارم انگار یه چیزی رو از دست دادم.
۳. مری و مکس (Mary and Max)؛
مکس: دلیل اینکه تو رو می‌بخشم اینه که تو هم بی‌عیب نیستی!، تو هم ناکاملی، درست مثل من. درست مثل همه آدم‌های روی زمین.
۴. روح (Soul)
فرشته پرسید: می‌خوای زندگیت رو چطور سپری کنی؟
+ روح گفت: نمیدونم، فقط می‌خوام هر لحظه‌ش رو زندگی کنم.
۵. درون و بیرون ۱و ۲ (Inside Out)؛
چطوری خوشحالش کردی؟
اون غمگین بود، پس من به حرفاش گوش دادم
۶. المنتال (Elemental)؛
گاهی اوقات وقتی از کوره در میرم با خودم فکر می‌کنم که؛ این فقط بخشی از منه که آماده شنیدنش نیستم
۷. شهر ارواح (Spirited Away)؛
+ یه بار که یه کاری رو انجام بدی، دیگه فراموشش نمی‌کنی!، حتی اگه به یادش نیاری
۸. انیمیشن بالا (Up)؛
گاهی ارزش یه لحظه رو نمی‌فهمی تا زمانی که خاطره شه.
۹. وال‌ای (WALL-E)
من نمی‌خوام زنده بمونم!، من می‌خوام زندگی کنم.
۱۰. افسون (Encanto)
ما با تفاوت‌هامون خاص میشیم!
۱۱. رنگو (Rango)
اونارو می‌بینی آقای رنگو... اونا دوستها و همسایه هام هستن . زندگی اینجا سخته ، خیلی سخت می دونی اونا چه جوری تا الان دووم آوردن ؟ اونا باور دارن !
باور دارن که اوضاع بالاخره بهتر میشه ، اونا باور دارن که برخلاف همه ی شواهد و قرائن فردا بهتر از امروز میشه ؛ مردم باید به یه چیزی باور داشته باشن
۱۲. زوتوپیا (Zootopia)؛
هیچکس بدون اشتباه کردن، چیزی رو یاد نمی‌گیره!
۱۳. پسرک و مرغ ماهی‌خوار (The Boy and the Heron)؛
فقط باید دید و لذت برد.
۱۴. لوکا (Luca)
نذار صدای تو سرت جلوت رو بگیره.
۱۵. راتاتویی(Ratatouille)؛
تنها چیزی که در مورد زندگی قابل پیش‌بینیه غیرقابل پیش‌بینی بودن اونه.
دکتر امید امانی
که گرچه رنج به جان می‌رسد امید دواست....
#سعدی
@sunnymusichannel ✨🧘🏻♀️✨