235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
@zhuanchannel
یه اسپری برای اینکه درب حموم دستشویی باد نکنه
اینجا کیفای خوشگلی داره
موجودی‌هاشو ببین
و ببین چه چیزای قشنگی داره
Instagram.com/pinar_bags
خوش قول و خوش برخورده
و حتما جوابتو با صبوری میده 🙂
@zhuanchannel
یکی از ابتدایی‌ترین و ساده‌ترین راه حل‌ها برای وقتی که سنگین میگذرد و سنگین می‌شوی، سخت میگذرد و سخت می‌شوی، قاطی می‌شود و قاطی می‌کنی و پیچیده می‌شود و در خود می‌پیچی این است که ضیافتی تلخ و بدمزه برپا و سفره‌ی دل خود را باز و دیگران را دعوت کنی.
اما قضیه از این قرار است که سفره‌ی دل یک نفر شبیه سفره‌ی دل یک نفر دیگر نیست.
یکی سفره‌ی دلش را روی زمین می‌اندازد و با پیژامه و چهارزانو می‌نشیند کنارش و بدون تعارف تو را کنار خودش و سر سفره‌ی دلش می‌پذیرد
دیگری سفره‌ی دلش را روی میز پهن میکند و با لباس شب و رسمی صندلی روبروی‌ش را عقب می‌کشد و تو را به نشستن در مقابلش، و نه در کنارش، دعوت میکند.
یکی وعده‌ی اصلی را صاف و خشک و خالی در سفره می‌گذارد، دیگری کنارش یک ماست برای نرم شد ن و یا یک سالاد برای تغییر مزه می‌گذارد تا تلخی وعده‌ی اصلی راحت‌تر هضم شود.
یکی از این سر تا آن سر سفره می‌چیند و هر کسی دم دستش آمد، غریبه و آشنا، نزدیک و دور، صمیمی و غیر از آن، را سر سفره دعوت میکند
دیگری یک سفره‌ی کوچک می‌اندازد، برای یک ضیافت دو نفره، و همیشه فقط تو را سر سفره‌اش می‌پذیرد.
یکی انتظار دارد تو هم او را سر سفره‌ی دلت دعوت کنی، دیگری دلش می‌خواهد فقط میزبان باشد و حوصله نشستن سر سفره‌ی دل تو را ندارد.
یکی هر بار سفره‌ش رو به شکل جدیدی می‌چیند، با رنگ جدید، طعم جدید، عطر جدید، و هر دفعه یک چیز جدیدی برایت سرو میکند، دیگری همیشه و همیشه فقط یک چیز برای گذاشتن سر سفره‌اش دارد، هیچوقت هم آن چیز تمامی ندارد، تا حال تو را بهم بزند.
یکی سفره‌اش را با دقت، منظم و مرتب می‌چیند، یکی کثافتی به پا میکند که سر و ته هیچ چیز معلوم نمی‌شود.
سفره‌ی دل هرکسی، هر طور که باشد و هر چقدر متفاوت، هر چقدر قابل درک یا برعکس غیر قابل فهم، یک چیزی میان تمامی آنها مشترک است:
در سفره‌ی دل همه فقط غم و غصه و درد ومشکل و ناراحتی سرو می‌شود و هیچ چیز خوشمزه‌ای وجود ندارد.
unknown
آنلاین شاپ لونا 🇹🇷
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا! 🖥
🟣تحویل سریع به سراسر ایران
🟣بی رقیب در محاسبه قیمت لیر
🟣تخفیفات ویژه برای اعضای باشگاه مشتریان!
🟣خرید حضوری از تمامی برندها ...
✔️تجربه متفاوت خرید از آنلاین شاپ
لینک کانال تلگرام 🔗
/channel/onlineshop_luna
@zhuanchannel
روزت بخیر❤️
یک روز نگذرد که تو صد بار نگذری
@zhuanchannel
اگر از شما بپرسم «از زندگی چه می‌خواهید؟» و شما جواب بدهید «می‌خواهم خوشبخت باشم و خانواده‌ی خوبی داشته باشم و یک شغل عالی»، جواب شما آن‌قدر کلیشه‌ای و پیش‌پاافتاده است که در واقع هیچ معنایی ندارد.
همه‌ی آدم‌ها از چیزی که حس خوبی میدهد لذت میبرند.
همه یک زندگی مرفه و با فراغِ بال می‌خواهند، اینکه عاشق بشوند و رابطه‌ی زناشویی معرکه‌ای داشته باشند.
خوش‌تیپ و محبوب و پولدار باشند.
آن‌قدر مورد احترام و جذاب باشند که وقتی وارد اتاقی می‌شوند آدم‌ها مثل رود نیل شکافته شوند.
معلوم است، همه این را می‌خواهند.
خواستنش آسان است.
اما پرسش مهمتر، پرسشی که کمتر کسی در زندگی به آن توجه میکند، این است که :چه رنجی را در زندگی می‌خواهید؟
مایل‌اید در زندگی با چه چیزی دست‌وپنجه نرم کنید؟
زیرا به نظر می‌رسد این عاملی مهم و تعیین‌کننده‌تر است برای اینکه زندگی ما در نهایت چه چیزی از کار درآید.
آنچه موفقیت شما را تعیین میکند این پرسش نیست که «می‌خواهید از چه چیزی لذت ببرید؟» بلکه پرسش درست این است که «می خواهید چه رنجی را تحمل کنید؟»
راه شادکامی راهی پر از خراب کردن و سرافکندگی و شرمساری است.
باید چیزی را انتخاب کنید.
نمی‌توانید یک زندگی بدون رنج داشته باشید.
نمی‌شود دائماً همه چیز گل و بلبل باشد.
پرسشِ لذت، آسان است، و تقریباً پاسخ همه‌ی ما یکسان است.
پرسش مهمتر، پرسش رنج است.
دوست دارید برای رسیدن به آن زندگی رویایی، چه رنجی را تحمل کنید؟
این پرسش‌های سخت هستند که ارزشمندند و شما را به جایی میرسانند.
مارک مَنسون
هنر ظریف بی‌خیالی
@zhuanchannel
توی باغ، هر چیزی رشد میکند
اما قبل از آن بعضی برگ‌ها پژمرده و خشک می‌شوند، درخت‌ها باید برگ هایشان را از دست بدهند تا برگ‌های جدید دربیاورند و ضخیم تر، قوی‌تر و بلندتر شوند. برخی درخت‌ها می‌میرند و نهال‌های جدید جایشان را می‌گیرند.
باغ به مراقبت زیادی نیاز دارد. اگر باغتان را دوست دارید نباید از کار کردن در آن دست بکشید، کمی صبر کنید. فصلش که برسد حتما شکوفه‌ها سر می‌زنند.
unknown
@zhuanchannel
به داستان موسی و فرعون نگاهی دوباره کنید.
فرعون دستور میدهد تا همه نوزادان را از بین ببرند اماموسی درست در درون کاخ او قرار میگیرد و همانجا رشد میکند.
اگر بصورت کهن الگویی به این داستان توجه کنیم متوجه میشویم که
فرعون تمام سعی و تلاش خود را کرد تا از چیزی در بیرون از خودش فرار کند
اما در درون؛ در حال پرورش آن بود.
ما روزی با آنچه درون ما قرار دارد ملاقات خواهیم کرد.هر اندازه تلاش کنیم تا این ملاقات را به تاخیر بیندازیم،
این روبرو شدن دردناکتر خواهد بود.
از خودمان بپرسیم من به انواع روش‌ها؛
از ملاقات و روبرو شدن با چه چیزی در حال فرار هستم
و خدا خدا میکنم تا هرگز با آن روبرو نشوم؟
طلاق، ازدواج، فرزنددارشدن، مهاجرت، کار، پول، تحصیل، معنویت و ایمان، مستقل شدن، عاشق شدن، دل بستگی، علم و آگاهی و ...
به تعداد انسان‌های این کره خاکی
موسایی وجود دارد که در انتظار ملاقات با ماست.
موسای درون من چیست؟
دکترخادمی
@zhuanchannel
دریا چرا پریشونی تو که همیشه آرومی...🌊
تخصصی ترین مرجع اعلان قیمت آنلاین طلا و سکه تبریز
/channel/ftabriz1395
كانال نرخ طلای تبریز برای اطلاع از قيمّت هاي لحظه اي طلا , سكه و اخبار اقتصادی مرتبط به بازار طلا، جواهر ،نقره ،سکه ميباشد
قیمت ها به محض تغییر بروز می شود.Читать полностью…
لطفاقیمتها را برای دوستان و مشتریان خود فوروارد کنید
حال و هوای ۱۰ مهر 🪿🪿 ☂️🔥
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊🦊🦊🦊
@zhuanchannel
وقتی بدن درخواست کمک می کند: سیگنال های مهم
_پوست خشک
بدن شما ویتامین E کافی ندارد. برای جبران ذخایر، آجیل، ماهی چرب و روغن های گیاهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
_مو و ناخن شکننده
این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین B و کلسیم است. تعداد زیادی از آنها در غلات جوانه زده، فرنی
غلات کامل و نان کامل وجود دارد.
_خونریزی لثه
کمبود ویتامین C در بدن وجود دارد که در پیاز، سیر، میوه ها و سبزیجات یافت می شود. همچنین می توانید دم کرده گل رزبنوشید.
_بد خوابی و تحریک پذیری
در مورد کمبود منیزیم و پتاسیم صحبت می کند. این ریز عناصر در زردآلو خشک، پاستیل زردآلو، آلو خشک و چغندر وجود دارد.
_گرفتگی عضلات در شب
کمبود منیزیم و پتاسیم
@zhuanchannel
۸ رفتاری که باعث از دست دادن سریع احترام شما در نزد دیگران می‌شود
۱. بی‌صبری: نشانه آشفتگی درونی
بی‌صبری (Impatience) یکی از اولین رفتارهایی است که از احترام ما می‌کاهد. افراد بی‌صبر معمولاً تحت تأثیر یک فوریت یا عجله قرار دارند و این احساس را به اطرافیان خود منتقل میکنند.
۲. قطع کردن صحبت دیگران: بی‌احترامی به وقت و حرف دیگران
۳. عدم ثبات در مواضع: نشانه ضعف در باورها
۴. مجادله و دعوا: تخریب رابطه‌ها به جای بحث سالم
۵. شکایت بیش از حد: ایجاد فضای منفی
۶. بی‌توجهی به دیگران: تمرکز بیش از حد بر خود
۷. کم‌ارزش کردن وقت خود: از دست دادن استقلال
۸. جدی گرفتن بیش از حد مسائل: نشانه نبود انعطاف‌پذیری
مترجم:علیرضا مجیدی_یک پزشک
@zhuanchannel
آیا برای شروع کسب و کار دیر شده؟!
ری کراک – مؤسس مک‌دونالدز (53 سالگی)
هارلند ساندرز (کلنل ساندرز) – مؤسس KFC (62 سالگی)
آمانسیو اورتگا – مؤسس زارا (39 سالگی، موفقیت بزرگش در 60 سالگی)
هنری فورد – مؤسس فورد موتور (40 سالگی، موفقیت در سن 60)
چارلز فلینت – مؤسس IBM (61 سالگی)
گوردون مور – مؤسس اینتل (58 سالگی)
آریانا هافینگتون – مؤسس هافینگتون پست (55 سالگی)
رابرت نویس – مؤسس اینتل (41 سالگی، موفقیت اصلی در 50)
جک کافرتی – مؤسس Blockbuster (51 سالگی)
دونالد فیشر – مؤسس گپ (40 سالگی، موفقیت در 55 سالگی)
لوئیس شوارتزبرگ – مؤسس کلیف بار (52 سالگی)
پائولا دین – سرآشپز و نویسنده موفق (42 سالگی، موفقیت در 60)
آنیتا رادیک – مؤسس بادی شاپ (42 سالگی)
سام والتون – مؤسس والمارت (44 سالگی، موفقیت بزرگ در 50)
ورنر فن براون – مهندس موشک‌های ناسا (بعد از 50 سالگی)
مارتا استوارت – برندینگ در رسانه (50 سالگی)
فرد اسمیت – مؤسس FedEx (45 سالگی)
تیم وسترگرن – مؤسس Pandora (50 سالگی)
هال استریتمن – مؤسس Express Scripts (55 سالگی)
@zhuanchannel
مهم نیس کوه چقد بلنده
خورشید همیشه طلوع میکنه
اتفاقات مختلفی هر روز در جهان رخ داده/میدهد/خواهد داد
اما نسخه ای که انواع رسانه ها/یا کانالهایی که از انتشار تنشها سود میبرند و رشد میکنند برایت میپیچند و دائم به گوش ات میرسانند، و تفسیر های مکرر و چندباره ای که این دسته رسانه ها هریک به سبک خود منعکس میکنند، لایق شما نیست.
اعتیاد به هیچ «رسانه» ای با هر سبک و جهت گیری، تورا آگاه تر نمیکند و تو لایق بهتر از اینها هستی.
قطعا لازم است اطلاعی حدودی داشته باشیم از اینکه در اطرافمان چه میگذرد، اما اعتیاد به اخبار و اعتیاد به گوش دادن و شنیدن های مکرر انواع تفسیرها و دلهره ها از انواع شرایط پیش آمده، هیچ کمکی به بهبود جهان و ارتقای زندگی تو نمیکند.
ایکاش کانالها و منابع خبری ای در جهان وجود داشت که فقط شرایط پدید آمده را با دقت و آگاهی و توجه به عواقب تک تک جملات و احساسات، و به شکل مختصر عنوان میکرد
و اینکار را آگاهانه انجام میداد و نه تفسیر دائم، تکرار دائم، تولید دلهره مداوم در میان همگان، و به عبارتی رسانه ای آگاه به گرگی که همه در درون داریم و جهان را به این روز و وضعیتی که گهگاه میبینیم در آورده(ایگو-نفس-منیت).
قدرت نامحدود
حال و هوای ۱۱ مهر 🪿🪿 ☂️🔥
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊🦊🦊🦊
✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️
کانال اعلام نرخ ارزان ترین بلیط های هواپیما و تورها و آفرهای لحظه آخری
هم اکنون عضو شوید🌊🌟
کانال تلگرام👇👇
/channel/hoomakgasht
کانال واتس آپ👇👇
https://chat.whatsapp.com/CjRoRO0MjruJTl6Bpvl2EO
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/hoomakgasht/
📞 021-22923020
@zhuanchannel
🪽به پایان و آغاز های خوب فکر کن🪽
به نور فکر کن
به سیاهی انرژی نفرست🌱
برای اینکه خود را با ساده ترین مدیتیشن متفکرانه آشنا کنید، تصور کنید:
شما یک سیب را برمی دارید و برای مدتی فقط به آن فکر می کنید :
به آن نگاه می کنید، لمسش می کنید، بو می کنید.
سپس روند ظهور آن در جهان را تصور کنید :
چگونه یک جوانه از یک دانه کوچک بیرون آمد، سپس یک درخت، سپس یک درخت میوه‌دار قوی، چگونه میوه‌ها چیده شدند، چگونه گلدهی به برداشت تبدیل شد.
سپس به این فکر کنید که چگونه جمع آوری شد و چگونه به دست شما رسید.
این نوع مراقبه استراحت خوبی برای فعالیت بی وقفه مغز است.
اینو امروز استوری گذاشته بودم
عاشقش شدم هزار بار دیدیمش
اگه سریال بازی تاج و تخت رو
مینیون‌ها بازی می‌کردن
@Zhuanchannel
مثلا یه چی داری نو، اما نمی پوشی
اینجا می تونی بفروشی
👆کلی چیزای قشنگ داره
نوی نو🩰
💃
@zhuanchannel
رژیم غذایی مایند (MIND): راهکاری برای جوان نگه داشتن مغز
دکتر علی‌اصغر هنرمند
این روزها انواع رژیم‌های غذایی تبلیغ می‌شوند: کتوژنیک، پالئو، گیاه‌خواری و… اما در این میان یک رژیم غذایی مهم وجود که کمتر شناخته شده
و نامش MIND است و ویژه افرادی است که می‌خواهند «مغز» سالمی داشته باشند.
این رژیم غذایی در واقع ترکیبی از دو رژیم غذایی مشهور دیگر به نام دش (DASH) و مدیترانه‌ای است.
در رژیم غذایی مایند (MIND) تمرکز روی افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی فرآوری نشده و محدود کردن مصرف منابع حیوانی دارای چربی‌های اشباع است.
تمرکز این رژیم غذایی، کاهش وزن نیست و بیشتر به دنبال جوان نگه داشتن مغز و پیشگیری از دمانس و آلزایمر است.
اینجا نمی‌خواهیم وارد جزئیات زیادی بشویم، بلکه می‌خواهیم شما را با مهم‌ترین نکات رژیم مایند آشنا کنیم.
در این رژیم غذایی، افزایش مصرف چند گروه از خوراکی‌ها توصیه می‌شود و در سمت دیگر پیشنهاد میکند پنج گروه از مواد غذایی را کمتر بخوریم.
خوراکی‌های توصیه شده در رژیم غذایی مایند:
روزانه‌ها:
- سبزیجات دارای برگ سبز (مانند کلم پیچ و اسفناج): حداقل یک وعده در روز.
- دیگر انواع سبزیجات (مانند بروکلی، کلم، هویج، بادمجان، بامیه، انواع کدو، فلفل دلمه‌ای، چغندر، مارچوبه و…): حداقل یک وعده در روز.
- روغن زیتون: استفاده به عنوان روغن مصرفی پیشفرض در آشپزی.
- غلات با سبوس کامل: حداقل سه وعده در روز.
هفتگی‌ها:
- انواع توت Berries (مانند شاه‌توت، تمشک، توت فرنگی و…): حداقل دو وعده در هفته.
- انواع مغز (مانند گردو، بادام و…) حداقل ۵ وعده در هفته (البته مراقب کالری بالای آنها باشید و زیاده روی نکنید!)
- ماهی و دیگر غذاهای دریایی:
حداقل یک وعده در هفته (با ترجیح انتخاب ماهی‌های دارای مقادیر بیشتر امگا۳).
- انواع حبوبات: حداقل ۴ وعده در هفته.
- گوشت مرغ: حداقل دو وعده در هفته.
موادی که باید مصرف‌شان را تا جای ممکن محدود کنیم:
- کره و مارگارین.
- پنیر (توصیه شده فقط یک وعده در هفته استفاده شود).
- گوشت قرمز.
- غذاهای سرخ شده.
- انواع شیرینی‌ها.
جالب است بدانید این رژیم غذایی سال ۲۰۱۵ توسط دو نفر از اساتید دانشگاه هاروارد و بر اساس نتایج پژوهش‌های متعدد طراحی شد و در نسخه‌ی ابتدایی، مصرف شراب هم جزو مواد پیشنهادی بود، اما این مورد با یافته‌های چند سال اخیر، از توصیه‌ها حذف شد.
قبلا هم در آپدیت ام دی در این مورد صحبت کرده‌ایم که هیچ میزانی از الکل بی‌ضرر نیست.
پژوهش‌های مختلف روی رژیم غذایی مایند نشان داده که رعایت آن سبب کاهش قابل توجه احتمال بروز دمانس و آلزایمر می‌شود و سرعت پیر شدن مغز را کاهش میدهد.
البته شاید نتوانید تمام نکات گفته شده در این رژیم غذایی را با دقت رعایت کنید. اما تلاش کنید حداقل برخی از موارد را به سبک زندگی‌تان اضافه کنید.
به ویژه در ایران که مصرف سبزیجات بسیار پایین است و اگر مقادیر توصیه‌شده‌ی این رژیم غذایی را با وضعیت فعلی خود‌تان مقایسه کنید، احتمالا متوجه می‌شوید که باید تغییراتی در آن اعمال کنید.
@UpdateMD
@zhuanchannel
با هیچ‌کس نباید بیش از اندازه گذشت یا محبت داشت
همان‌طور که دوستانمان را به علت رد کردن تقاضای قرضی که از ما خواسته‌اند از دست نمی‌دهیم، بلکه به علت اینکه به آنان قرض داده‌ایم از دست میدهیم
هیچ‌کس را به علت رفتار غرورآمیز و بی‌اعتنایی اندک از دست نمی‌دهیم
بلکه به این علت از دست میدهیم که رفتاری بیش از اندازه دوستانه و فروتنانه از ما دیده بود.
-آرتور شوپنهاور
@zhuanchannel
آمارهای دیجیتال نشون میده توی پنج سال اخیر کاهش محسوسی در تقاضای خرید روسری داشتیم.
بنابراین ورود به این بیزینس با توجه به تغییرات فرهنگ مردم و روندش می‌تونه برای هزینه زندگیتون پرریسک و خطرناک باشه
پیمان محمدی
مشاور مارکتینگ و کسب‌وکار و سئو
اردیبهشت و رایزینگ اردیبهشت
دوشنبه تا دوشنبه بعد
این هفته ممکنه مخارجت از حد معمول بیشتر بشه. ممکنه خودت رو در حال خرید از برندهای مختلف ببینی. بدون اینکه متوجه بشی، شاید استعدادهای جدیدی توی خودت کشف کنی و دوستای جدیدی پیدا کنی. ممکنه بخوای یه نگاهی به روابط دوستی‌ت بندازی و برای صلح و آرامش بیشتر تلاش کنی. باید توی محیط کاری‌ت بیشتر به مشکلات با همکارهای زن توجه کنی. برای متولدین متأهل برج گاو، ممکنه خبری از بچه‌ها بیاد و کسایی که منتظر بچه هستن شاید خبرای خوبی دریافت کنن. برای تارس های مجرد، ممکنه توی روابط اجتماعی، یه آشنایی تازه شکل بگیره و وارد فاز عاشقانه بشه.
برج جوزا و رایزینگ برج جوزا
اگه منتظر عشق هستی، این هفته ممکنه خبر خوبی داشته باشم. افرادی که اصلاً فکرشون رو نمی‌کردی، ممکنه به شکل جالبی وارد زندگیت بشن و تو رو به بازسازی خودت برسونن. این هفته بیشتر به موضوعات ازدواج و شراکت فکر می‌کنی. اتفاقات گذشته درس‌های جدیدی بهت میدن و روابط تازه‌ای وارد زندگیت میشن. اگه ازدواج کرده باشی، ممکنه این هفته تصمیمات مهمی درباره بچه‌ها یا مسایل تحصیلیشون بگیری. مواظب خونه و سلامتی باش، چون ممکنه بحران‌های غیرمنتظره‌ای پیش بیاد.
مرداد و رایزینگ مرداد
اگه بچه داری، این هفته به راحتی می‌تونی مشکلاتشون رو حل کنی و حتی ممکنه خبر حاملگی به گوشت برسه. برای مجردهای برج شیر، این هفته زمان خوبی برای ماجراجویی‌های عاشقانه است. می‌تونی به گروه‌ها و انجمن‌های جدیدی بپیوندی و ارتباطات تازه‌ای بسازی. موضوعات مربوط به زنان توی اطرافت می‌تونه برجسته بشه، شاید خبری از خواهرت یا دختر عموت بشنوی. جلساتت با دوستانت ممکنه روی پروژه‌های جدید و مسایل تجاری تمرکز کنه. ممکنه توی شغلت بالا بری یا پاداشی دریافت کنی که خیلی خوشحالت کنه.
@shortastrology
@zhuanchannel
روزت بخیر❤️❤️
كمند مهر چنان پاره کن که گر روزی
شوی ز کرده پشیمان
به هم توانی بست