235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
کارشون سرامیک دست‌سازه
و به قدری چیزای زیبا و با سلیقه‌ای دارن
که به نظرم
روی لینکش بزن و پیجشو ببین
https://www.instagram.com/luminous_ceramic
@zhuanchannel
6 نیاز اساسی مردان برای خوشبختی در ازدواج
چه چیزی یک مرد را در زندگی مشترک خوشحال می‌کند؟
این پرسش به ظاهر ساده، در واقع پیچیدگی‌های زیادی دارد. چون مردان معمولاً طوری تربیت نشده‌اند که احساسات خود را به راحتی بیان کنند.
مرد ممکن است با یک «حالم خوبه» ساده از کنار سؤال شما رد شود و شما همچنان ندانید که واقعاً از ازدواج خود چه می‌خواهد.
خوشبختانه، شش کارشناس رابطه آماده‌اند تا به شما بگویند مردان برای خوشبختی در زندگی مشترک خود چه نیازهایی دارند.
1. مردان نیاز دارند همسرشان خوشحال باشد
مردانِ خوب ،می‌خواهند که همسرشان خوشحال باشد. وقتی زن خوشحال باشد، مرد نیز احساس خوشبختی می‌کند، زیرا این موضوع به او نشان می‌دهد که همسرش از زندگی مشترک راضی است. آنها نیاز دارند بدانند که از سوی همسرشان مورد محبت قرار می‌گیرند. پس نگرانی را کنار بگذارید، از زندگی لذت ببرید، همسرتان را دوست داشته و حمایت کنید. در این صورت، رابطه‌ای اصیل و شاد خواهید داشت.
بر اساس تحقیق مؤسسه «گاتمَن» (Gottman)، یکی از نشانه‌های رابطه شاد، توانایی زوجین در برخورد با یکدیگر به عنوان دوست است.
2. مردان نیاز دارند شنیده شوند
مفهوم سنتی «مرد بودن» گاهی مانعی در درک نیازهای مردان در روابط می‌شود. اما مردانی که من با آنها صحبت کرده‌ام، اغلب تمایل دارند که احساس شوند – یعنی دقیقاً همان‌طور که ما برای دوستان‌مان وقت می‌گذاریم و به حرف‌هایشان گوش می‌دهیم، آنها نیز می‌خواهند همان توجه را از سوی همسرشان دریافت کنند.
برای مثال، بهترین دوست من به ندرت کلمه‌ای می‌گوید و من می‌دانم دقیقاً چه چیزی نیاز داردپس چرا نتوانیم همین کار را برای مرد زندگی‌مان انجام دهیم؟ کار بر روی ایجاد این پیوند عمیق می‌تواند تأثیر بسزایی در رابطه داشته باشد.
3. مردان نیاز دارند که ارزش تلاش‌ها و نقش‌هایشان درک شود
مردان به طور کلی، روابط را جدی‌تر از آنچه تصور می‌شود، می‌گیرند. آنها برای خوشحالی در رابطه، تمایل دارند که به عنوان شریک برابر، با مهارت‌ها و توانایی‌های خود ارزشمند تلقی شوند.
در بیشتر موارد، مردان احساس می‌کنند که باید نقش محافظ را ایفا کنند، اما نه به شکل غالب، بلکه به نحوی که بهترین‌ها را برای همسرشان فراهم کنند. تجربه شخصی و بالینی من نشان داده که خوشبخت‌ترین مردان، آنهایی هستند که می‌توانند همسرشان را خوشحال کنند.
4. مردان برای حس قهرمان بودن به احترام نیاز دارند
مردان نیاز دارند که از سوی همسرشان مورد احترام باشند – و احترام متقابل، کلید یک رابطه سالم است. آنها همچنین به پذیرش و قدردانی نیاز دارند. از او تعریف کنید و به او نشان دهید که چقدر تلاش‌هایش، عشقش و تأثیرش در زندگی شما را قدردانی می‌کنید. بگذارید او قهرمان شما باشد.
5. مردان نیاز دارند که به استقلال و فردیت‌شان احترام گذاشته شود
برای مردان، خوشبختی در رابطه زمانی به دست می‌آید که همسرشان به استقلال آنها احترام بگذارد و به آنها آزادی بدهد که خودشان باشند.
این به معنای خارج شدن از رابطه نیست، بلکه به معنای توانایی دستیابی به اهداف شخصی، گذراندن وقت با دوستان و داشتن زمان‌های شخصی برای مراقبت از سلامت خود است.
طبق یک تحقیق در سال 2019، داشتن زمان «من» در یک رابطه بسیار سالم است.
اگر مردان احساس کنند که نیازها و آزادی شخصی‌شان تهدید می‌شود، تصور می‌کنند که همسرشان به آنها اعتماد یا احترام نمی‌گذارد.
یک رابطه سالم بین دو فرد مستقل است که در عین تکیه بر هم، استقلال خود را حفظ می‌کنند. اینجاست که مردان می‌توانند خوشبختی واقعی را در رابطه بیابند.
6. مردان به چیزهای ساده نیاز دارند
بیایید موضوع را پیچیده نکنیم. مردان برای خوشبختی در رابطه دو چیز می‌خواهند:
محبت و یک ساندویچ!
البته، قدردانی هم فراموش نشود. پس واقعاً سه چیز مورد نیاز است و لبخند هم فراموش نشود، پس ۴ چهار چیز مورد نیاز است! مردان می‌خواهند که همسرشان شاد و قدردان باشد، به محبت و توجه نیاز دارند و بعد از آن یک ساندویچ هم بد نیست! واقعاً به همین سادگی
ترجمه:وبسایت یک پزشک
@zhuanchannel
بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی ما اول در پاها خودشون رو نشون میدن
🤍
رابطه عاشقانه
خانواده اروم
تصمیم درست
رسیدن به موفقیت
درمان نگرانی و ناراحتی
با روانشناسی اتفاق میوفته 🌱💡
پادکست (خیانت، عشق، ازدواج، سرمایه داری، خودکشی، اعتیاد، سربازی و...)
- صحبت با روانشناس👇
@Ravanshenas 🤍
@Ravanshenas 🤍
@zhuanchannel
دنیای واقعی شبیه به کارخانه‌ای است که آدم‌ها را به صف روی غلتک می‌چیند و می‌کوبد و می‌سابد و تزریق می‌کند و بالاخره در بسته‌بندی‌هایی شبیه به هم به بازار می‌فرستد.
آدم‌هایی کم جان و کم‌کیفیت مطابق تنظیمات کارخانه که مثل هم فکر می‌کنند، مثل هم می‌پوشند، مثل هم گوش می‌کنند، مثل هم حرف می‌زنند، مثل هم متعجب می‌شوند، مثل هم قضاوت می‌کنند، مثل هم حکم می‌دهند و همه‌ی وحشت‌شان از این است که مبادا مثل بقیه نباشند.
مبادا جمع رویش را از آنها برگرداند. مبادا رها شوند. مبادا وصله‌ای باشند ناجور در این جهانِ یک جور.
دنیای واقعی جایی است که هر لحظه از هر گوشه‌اش صدایی بلند می‌شود. صدایی که می‌گوید: تو به اندازه کافی خوب نیستی، به اندازه کافی باهوش نیستی، به اندازه کافی قوی نیستی، به اندازه کافی زیبا نیستی، به اندازه کافی پولدار نیستی، به اندازه کافی بامزه و با استعداد نیستی.
صدایی که می‌گوید: جای تو اینجا نیست. تو لایق این شغل نیستی. لایق این موقعیت نیستی. لایق این احترام نیستی. لایق این عشق نیستی.
صدایی که می‌گوید: به سوراخ تاریکت برگرد و همان کاری را انجام بده که ازت خواستیم. همان جمله‌ای را بگو که دم گوشت گفتیم. بازیگر همان سرنوشتی باش که برایت نوشتیم.
آدم‌های کمی هستند که جرأت می‌کنند پا را از جعبه‌ی تنگ و کم‌نورشان بیرون بگذارند و کسی شوند که "دیگران" مایل به تماشایش نیستند.
آدم‌های کمی هستند که بالاخره از آن کارخانه فاصله می‌گیرند، خودشان را بالا می‌کشند و کسی می‌شوند که برای آن بودن به دنیا آمده‌اند.
آنالی اکبری
@zhuanchannel
امروز شاد باش💃
تو از پس سخت ترین روزها هم برميای
به امید روزیکه به بزرگترین شادی زندگیت برسی
🌜آستروسایکولوژی کهن‌الگویی، هنر شناخت عمیق شخصیت از طریق کهن‌الگوها و تاثیرات سیارات است؛ سفری به درون که فرد را به کشف استعدادها و نقاط ضعف خود می‌رساند.
🔮واستو شاسترا و فنگ‌شویی با تنظیم انرژی محیط، هارمونی و تعادلی ایجاد می‌کنند که زمینه‌ساز جذب عشق، ثروت و موفقیت می‌شود. علوم ودایی مانند آیورودا نیز با تمرکز بر تندرستی و تعادل بدن، ذهن و روح، زمینه‌ای برای شفا و انرژی‌بخشی فراهم می‌کنند.
🦩در این میان، روانشناسی🧠 هوش سیاه و زبان بدن به درک رفتارهای پنهان و نیت‌های واقعی افراد کمک کرده و مهارت‌های فرد را در تعاملات انسانی ارتقا می‌دهد. رمدی‌ها و کارماسوزی، ابزارهای پاکسازی انرژی و رهایی از تاثیرات منفی گذشته هستند و به رشد و تحول روحی کمک می‌کنند. این ترکیب قدرتمند از دانش‌ها، راهی به سوی خودشناسی عمیق، سلامت کامل و ساختن زندگی‌ای موفق، با عشق و ثروت به ارمغان می‌آورد.
📜📜 جهت اطلاعات بيشتر با ما همراه شوید :
🪶/channel/zananeradyabeenerji
حال و هوای ۱۶ آبان⭐⭐⭐⭐⭐
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊🦊🦊🦊
بر اساس پیش بینی فاکس نیوز، ترامپ در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا از مجموع ۲۷۰ رای لازم برای پیروزی به ۲۶۷ رای الکترال رسیده است. 🦜🦜🦜
پ.ن: برنده شد ترامپ
نیکان گالری
ثبت سفارش از برندهای روز دنیا
ترکیه|دبی|اروپا
لباس/کیف و کفش/ آرایشی و بهداشتی
زنانه
مردانه
بچگانه
تحت شرکت معتبر در استانبول و دبی
کمترین نرخ ارز
تحویل فوری‌و اکسپرس
/channel/Nickangallery
@zhuanchannel
چه غذاهایی پیری را کند می کند؟
_ گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی رنگدانه لیکوپن است که به آن رنگ قرمز می دهد و یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. لیکوپن لخته شدن خون را کاهش می دهد، کلسترول خون را کاهش می دهد و رگ های خونی را تقویت می کند. پس از پخت، این ماده از بین نمی رود و به خوبی جذب می شود.
_ شکلات تلخ
حاوی آنتی اکسیدان های قوی فلاونوئیدها هستند.
شکلات و کاکائو التهاب را تسکین می دهد، احتمال آسیب قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد.
_ بادام
حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی است که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند، جوانی را طولانی می کند و آسیب هایی را که سیگار برای بدن ایجاد می کند کاهش می دهد.
@zhuanchannel
۸ نشانه‌ای که نشان می‌دهد شما انرژی آرامش‌بخش دارید
افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، به‌طور طبیعی به محیط اطراف خود حس آرامش می‌بخشند.
در اینجا به نشانه‌هایی می‌پردازیم که نشان می‌دهند شما نیز این ویژگی‌ها را دارید و چگونه می‌توانید این انرژی را در خود تقویت کنید.
1. محدودیت‌های خود را می‌پذیرید
یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افراد آرام این است که به جای تلاش برای پنهان کردن نواقص، محدودیت‌های خود را می‌پذیرند. آنها به جای فشار آوردن به خود برای بی‌نقص بودن، بر روی بهبود نقاط قوتشان تمرکز می‌کنند.
این نگرش کمک می‌کند که اضطراب و نگرانی ناشی از تلاش بی‌پایان برای کمال کاهش یابد و افراد احساس آرامش بیشتری داشته باشند
2. آرام و بدون عجله حرکت می‌کنید
افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، با آرامش و بدون عجله حرکت می‌کنند. این به معنای تنبلی نیست، بلکه آنها با تمرکز بر کیفیت کارها به جای سرعت، به همه چیز می‌رسند. تحقیقات نشان داده که افرادی که خود را در معرض استرس زمان قرار نمی‌دهند، عملکرد ذهنی بهتری دارند.
3. عوامل اضطراب‌زا را از زندگی‌تان حذف می‌کنید
افرادی که آرامش واقعی دارند، آگاهانه از عواملی که آنها را مضطرب می‌کند، دوری می‌کنند. این شامل کاهش مصرف کافئین، ترک سیگار یا حتی اجتناب از موقعیت‌ها و افرادی است که باعث ایجاد استرس می‌شوند.
4. از خستگی به عنوان افتخار یاد نمی‌کنید
یکی دیگر از نشانه‌های آرامش این است که به جای افتخار به خستگی و کمبود خواب، برای استراحت و خواب کافی اهمیت قائل می‌شوید. افرادی که آرامش دارند، می‌دانند که خواب کافی برای داشتن انرژی و تمرکز لازم است و از کاهش خواب به عنوان نشانه‌ای از فداکاری و موفقیت یاد نمی‌کنند. به این ترتیب، این افراد برای عملکرد بهتر، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند و خود را از خستگی‌های بی‌دلیل دور نگه می‌دارند.
5. با «باید»ها زندگی نمی‌کنید
زندگی بر اساس انتظارات دیگران و این که «چه باید کرد»، یکی از عوامل استرس‌زا در زندگی است. افرادی که انرژی آرام دارند، به جای این که مطابق انتظار دیگران زندگی کنند، به سراغ اهداف شخصی خود می‌روند و روی آنچه واقعاً دوست دارند تمرکز می‌کنند.
6. آرامش خود را به دیگران هم منتقل می‌کنید
یکی از ویژگی‌های بارز افراد آرام این است که می‌توانند به دیگران هم احساس آرامش بدهند. آنها به جای توجه بیش از حد به خود، به دیگران کمک می‌کنند تا آرام باشند و این تمرکز بیرونی به خود آنها هم حس آرامش می‌دهد. وقتی توجه فرد از خود به دیگران معطوف شود، احساسات مثبتی مثل همدلی و همکاری افزایش می‌یابد و این حس برای خود فرد نیز مفید است.
7. بیشتر خلق می‌کنید تا مصرف
زندگی در دو حالت می‌تواند باشد: یا در حال واکنش نشان دادن به چیزها هستیم یا در حال خلق کردن. افرادی که آرامش دارند، بیشتر در حال خلق کردن هستند تا واکنش. آنها به جای آن که فقط مصرف‌کننده باشند، به دنبال خلاقیت و تولید هستند و از این طریق احساس رضایت بیشتری در زندگی پیدا می‌کنند.
8. دنبال شادی‌های گذرا نیستید
افراد آرام به جای این که به دنبال خوشی‌های زودگذر باشند، به سمت اهداف پایدارتر و عمیق‌تر می‌روند. آنها کمتر روی ارزیابی مداوم احساسات خود تمرکز می‌کنند و به جای آن بر ایجاد سیستم‌ها و روندهای عملی تمرکز دارند. به همین دلیل، این افراد به جای تلاش برای احساس خوشبختی لحظه‌ای، به دنبال ساختن زندگی معنادار و پر از فعالیت‌های مفید هستند که در طولانی‌مدت شادی بیشتری به آنها می‌دهد.
ترجمه: وبسایت یک پزشک
@zhuanchannel
آخ آخ این رو من دارم زندگی میکنم:
تو پلیس رفتارهای دیگران نیستی، یا وظیفه‌ی تو نیست که بخوای به دیگران یاد بدی فکر می‌کنی چه جور آدمی باشن براشون خوبه.
تنها وظیفه‌ی تو این هست که اطراف خودت رو فیلتر کنی که چه کسی به زندگیت وارد بشه
و چه کسی توی زندگیت بمونه! فقط همین.
azanemaa
@zhuanchannel
روز پرستار به همه ی مهربونایی که از مریضی با صبوری مراقبت میکنن مبارک. شما فرشته اید ❤️
تا حالا پاییز یزد و دیدین؟🍁
خیلی قشنگه
بیاین با هم بریم یه سفر پاییزی به یزد و خوش بگذرونیم
شرط میبندم یکی از بهترین سفرهای زندگیتون میشه و دوستای جدید پیدا میکنین
سفر با قطار🚂
از ۶ آذر، شب تا جمعه ۹ آذر
/channel/masijourney/352
اطلاعات بیشتر در کانال من
/channel/masijourney
اینستاگرام سفرهای من https://www.instagram.com/journey.masi?igsh=MTMzNjN0bHg3aGZnbA%3D%3D&utm_source=qr
ظرفیت سفرمون محدوده
جا نمونید🍁
@zhuanchannel
یکی از باگ‌های مغزی ما چاق‌ها این‌ست که مغزمان همیشه می‌پرسد: چه چیزی بخورم که لاغر شوم؟
اما به عنوان کسی که بعد از ۴۰ سال بر این باگ ذهنی غلبه کردم، کلیپ بالا را کاملاً تایید میکنم.
ما عاشق میان‌بُرها هستیم. اصلاً میان‌برها از خودِ راه‌ها برایمان مهم‌تر است. جفنگ‌گوهای میان‌بُری از اساتید فن برایمان عزیزترند.
یادگیری انگلیسی در خواب
راه‌های سریع ثروتمند شدن
با عضویت در فلان کانال میلیونر شوید
با متاریدینگ هر پنج دقیقه یک کتاب بخوانید
درمان بیماری با یک قرص
با روش ما سرمایه‌تان را هر ماه دو برابر کنید
مدیر یک دقیقه‌ای
حل اقتصاد کشور در صد روز
تولید علم زیر لحاف
ابطال فلان نظریه در پنج دقیقه
عجی مجی لاترجی
و ...
.
راهی جز عقلانیت و سعی و تلاش وجود ندارد. پایین برویم بالا برویم، این یک سنت الاهی است که لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ (نجم. ۳۹).
حالا می‌خواهد در امور فردی باشد، یا اجتماعی و ملی. هیچ راهی نیست جز فکر و اندیشه و مشورت و برنامه‌ریزی؛ سپس همت و تلاش و کوشش.
شانس، یک چیز استثنایی در عالم است که نمی‌توان روی آن حساب کرد. شانس، مثل آب است. هست، ولی کم است.
دکتر زندی
@DrMohsenZandi
@zhuanchannel
اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMDD) چیست و چگونه بر زندگی تأثیر می‌گذارد؟
اختلال ملال پیش از قاعدگی یکی از شدیدترین انواع سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است.
این اختلال که در زنان و افراد با چرخه قاعدگی رخ می‌دهد، می‌تواند تأثیرات جسمی و روانی شدیدی داشته باشد که به طور عمده در یک تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی ظاهر می‌شود.
در حالی که علائم معمول PMS معمولاً خفیف‌تر و قابل کنترل هستند، PMDD می‌تواند به شدت بر عملکرد روزمره، روابط اجتماعی و عاطفی فرد تأثیر بگذارد
معیارهای تشخیصی PMDD
برای تشخیص PMDD، فرد باید دست‌کم پنج مورد از علائم زیر را تجربه کند که به طور منظم در نیمه دوم چرخه قاعدگی (فاز لوتئال) ظاهر می‌شوند و با شروع قاعدگی کاهش می‌یابند.
این علائم می‌توانند جسمی و روانی باشند:
_تغییرات خلقی شدید: احساس افسردگی عمیق، ناامیدی یا حتی افکار خودکشی.
_اضطراب و تنش شدید: احساس نگرانی مداوم و ناتوانی در آرامش.
_نوسانات خلقی ناگهانی: تغییرات شدید و ناگهانی در خلق‌وخو، مانند گریه‌های بی‌دلیل یا حملات خشم.
_تحریک‌پذیری و عصبانیت: افزایش حساسیت نسبت به دیگران و تمایل به درگیری‌های لفظی یا احساسی.
_کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره: از دست دادن علاقه به کارها یا فعالیت‌های اجتماعی و حتی فعالیت‌های مورد علاقه شخص.
_احساس خستگی و کاهش انرژی: ناتوانی در انجام کارهای روزمره به دلیل کمبود انرژی.
_مشکلات خواب: شامل بی‌خوابی یا تمایل به خواب زیاد.
_تغییرات در اشتها: تمایل شدید به غذا خوردن یا کاهش اشتها.
_مشکلات تمرکز: کاهش توانایی تمرکز بر وظایف یا تصمیم‌گیری.
علائم جسمی: شامل دردهای عضلانی، سردرد، حساسیت در سینه‌ها، نفخ و افزایش وزن.
این علائم باید به حدی شدید باشند که به طور جدی در عملکرد روزمره، روابط اجتماعی یا شغلی فرد تأثیر بگذارند.
تأثیر PMDD بر روابط اجتماعی و زندگی عاطفی
افراد مبتلا به PMDD ممکن است در این دوران دچار نوسانات خلقی شوند که به طور مستقیم بر روابط عاطفی آنها با همسر و خانواده تأثیر می‌گذارد. آنها ممکن است احساس کنند که قادر به کنترل احساسات خود نیستند و این موضوع می‌تواند باعث ایجاد تنش در روابط شود.
نکات مهمی که باید در روابط عاطفی و اجتماعی مد نظر قرار گیرد:
تحریک‌پذیری و خشم:
در این دوره، فرد ممکن است بسیار حساس و تحریک‌پذیر شود و به راحتی با کوچک‌ترین موارد خشمگین شود
فاصله گرفتن از دیگران:
برخی از افراد ممکن است به دلیل احساس خستگی یا افسردگی تمایل داشته باشند که از همسر یا دوستان خود فاصله بگیرند. این انزوا می‌تواند روابط را تحت فشار قرار دهد.
ناتوانی در ابراز احساسات مثبت:
به دلیل احساسات منفی و اضطراب، ممکن است فرد نتواند احساسات مثبت خود را به همسر یا اطرافیان ابراز کند
افسردگی و ناامیدی:
احساس افسردگی عمیق در این دوره می‌تواند باعث شود که فرد احساس کند دیگر قادر به حفظ روابط خود نیست و حتی ممکن است از ادامه رابطه ناامید شود.
عدم تمرکز:
این موضوع می‌تواند بر عملکرد حرفه‌ای فرد نیز تأثیر بگذارد و او را از انجام وظایف شغلی و تعاملات اجتماعی مؤثر باز دارد.
درمان‌های PMDD شامل ترکیبی از روش‌های دارویی و غیردارویی است که به مدیریت علائم کمک می‌کنند. این درمان‌ها عبارتند از:
داروهای ضد افسردگی (SSRIs): داروهایی مانند فلوکستین یا سرتالین می‌توانند به کاهش علائم روانی کمک کنند
قرص‌های ضد بارداری: برخی از قرص‌های ضد بارداری هورمونی می‌توانند به تنظیم نوسانات هورمونی کمک کنند
ضد التهاب‌های غیراستروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن می‌توانند در تسکین دردهای فیزیکی مانند سردرد و دردهای عضلانی مفید باشند.
هورمون‌درمانی: در برخی موارد، هورمون‌درمانی برای کاهش نوسانات هورمونی و کنترل علائم توصیه می‌شود.
تغییرات سبک زندگی مناسب در دوران PMDD
رژیم غذایی سالم:
مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده، سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند به بهبود خلق و کاهش خستگی کمک کند.
مصرف کافئین، الکل و شکر باید به حداقل برسد، زیرا این مواد می‌توانند نوسانات خلقی را تشدید کنند.
مکمل‌هایی مانند ویتامین B6، کلسیم و منیزیم نیز ممکن است به بهبود علائم کمک کنند.
ورزش منظم
خواب مناسب
دریافت حمایت از خانواده و دوستان در این دوره اهمیت دارد
وبسایت یک پزشک
@zhuanchannel
فواید آسپرین
آسپرین محبوب ترین دارو در جهان است . برای طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می شود. اما تعداد کمی از مردم می دانند که خواص مفید دیگری نیز دارد.⠀
شوره سر
چند قرص آسپرین خرد شده که به یک دوز شامپو اضافه می شود به از بین بردن شوره سر کمک می کند.
⠀⠀
جوش
اگر مخلوطی از یک قرص و چند میلی لیتر آب را به ناحیه ای که آکنه ظاهرشده بمالید، می توانید از شر آن خلاص شوید. محصول باید یک شب روی پوست بماند تا عمل کند. دوره را تا زمانی که مشکل به طور کامل از بین برود استفاده کنید.⠀
⠀⠀
لکه های عرق روی لباس
آنها را می توان با استفاده از محلول دو قرص در 100 میلی لیتر آب حذف کرد. محلول باید یک شب روی لکه ها مالیده شود و سپس طبق معمول شسته شود.⠀
مو
آسپرین می تواند به موهای کدردرخشندگی شگفت انگیزی ببخشد. برای این کار، 8 قرص را در 200 میلی لیتر آب رقیق کرده، به موها بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و کاملا با آب بشویید.
@zhuanchannel
در زندگی حیوانات دخالت نکنیم!
اگر شاهدیم که شهروندان موافق و مخالف حمایت از سگ و گربه خیابانی به جان هم افتاده‌اند، این وضع تقصیر سازمان شهرداری‌هاست.
سازمان شهرداری‌ها وقتی به افراد بابت تحویل لاشه یک سگ خیابانی پول می‌دهد، در واقع چراغ سبز برای توله کشی و کسب درآمد از محل تحویل لاشه سگ خیابانی نشان داده
شاهد افزایش چشمگیر جمعیت سگ و گربه‌های خیابانی هستیم آن هم به این دلیل که شهرداری‌ها در این زمینه کم‌کاری می‌کنند
. در مقابل این کم‌کاری‌ها و البته به دلیل ضعف اطلاع‌رسانی، مردم نیکوکار هم با تصور یک کار مفید، به حیوانات خیابانی غذا می‌دهند که البته غذا دادن مردم در برابر ۳۵ تن دور ریز سالانه مواد غذایی در سطل‌های زباله، عددی نیست.
متاسفانه امروز، حامیان سگ و گربه‌های خیابانی و فعالان محیط‌زیست و افراد نگران از افزایش جمعیت سگ و گربه‌های خیابانی و نگران از بین رفتن تراز اکولوِژیکی، با هم درگیر شده‌اند در حالی که امروز، گزارش‌های متعددی از حملات سگ‌های خیابانی در طبیعت داریم.
وقتی به یک گربه خیابانی غذا می‌دهید، باعث تغییر رفتار اکولوژیکی گربه می‌شوید.
وقتی غذا در دسترس گربه خیابانی باشد؛ چه غذایی که مردم به او می‌دهند و چه غذایی که در سطل زباله خیابان پیدا می‌شود، این گربه انگیزه‌ای برای یافتن غذا و تحرک جست‌وجوی غذا نخواهد داشت.
چرا جمعیت موش‌ها در شهرهای ما زیاد شده؟ چون گربه‌ها غذای کافی دارند.
چند نفر از دوستان دامپزشک من از موارد متعدد گربه‌های خیابانی می‌گویند که دچار بی‌تحرکی و دیابت شده‌اند.
آمارها می‌گوید تعداد سگ‌های خیابانی در کل کشور، نسبت به دهه ۱۳۵۰ حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ درصد افزایش یافته و امروز به بیش از سه میلیون قلاده رسیده در حالی که اخبار حمله سگ‌های ولگرد به روستاها و موارد سگ گزیدگی هم رو به افزایش است.
حتی افزایش جمعیت انسان‌ها هم اگر بیش از ظرفیت زیستی باشد، برای انسان‌ها خطرناک می‌شود.
اصل علمی این است که اجازه بدهیم حیات‌وحش، حیات‌وحش بماند.
اصل علمی این است که در زندگی حیوانات دخالت نکنیم. اگر می‌خواهیم در زندگی یک سگ یا گربه خیابانی دخالت کنیم، باید سرپرستی‌اش را به عهده بگیریم و او را به خانه‌مان بیاوریم تا در منزل ما و کنار ما و با رعایت همه هنجارهای اخلاقی و بهداشتی زندگی کند ولی اگر حیوانی در خانه ما نیست و در کوچه و خیابان زندگی می‌کند، به هیچ عنوان نباید در زندگی این حیوان دخالت کنیم.
غذا دادن به پرنده و سگ و گربه خیابانی، دوستی کاذب است و دنیا سال‌هاست که به شدت با این دوستی‌های کاذب مقابله می‌کند.
#محمد_درویش
@zhuanchannel
جمله ای از سخنرانی پیروزی ترامپ که بیشترین توجه و بازخورد را در رسانه های عربی داشت:
من جنگ را شروع نمی کنم. من آنها را تمام خواهم کرد.
پ.ن:همین حرفش باعث شد طلای جهانی بریزه
@zhuanchannel
صبح بخیر☀️☁️💚
به هر چه می‌نگرم، روی اوست در نظرم
@zhuanchannel
اعتیاد به پست و مقام!
دکتر گودرز صادقی، رییس سابق دانشگاه‌های ارومیه و مقدس اردبیلی مطلبی نوشته هم برای آنهایی که هنوز در رأس قدرتند
و هم کسانی که از قدرت پایین کشیده شده‌اند!
و خواندنش را واجب ولازم دانسته.
مطلبی که از جهات مختلف کمک می‌کند بفهمیم برخی از مدیران مسئله‌ها را چگونه می‌بینند! ... بخوانید؛
من دو دوره ریاست دانشگاه‌های دولتی را جمعا به مدت ۸ سال به عهده داشته‌ام.
هیچ امتیاز مادی به معنای واقعی از محل ریاست عایدم نشد.
حتی موقعی که در اردبیل مأمور بودم، حق مدیریتم صرف اجاره‌ی خانه و هزینه‌ی رفت و آمد به تهران می‌شد.
با این حال، بخواهی نخواهی از دو امتیاز برخوردار بودم: داشتن راننده‌ی اختصاصی
و نیز یک دفتر کار بزرگ با سرویس بهداشتی مستقل!
در هر دو بار، وقتی که دوره‌ام با استعفا به سر آمد، از بعضی نظرها دچار مشکل جدی شدم. اگر چه از اتومبیل دولتی برای مقاصد شخصی استفاده نمی‌کردم، لیکن راننده‌ها برای من نه یک کارمند بلکه دوست و برادر بودند و بعضی کارهای شخصی مرا برای این که بتوانم به کارهای دانشگاه برسم انجام می‌دادند که از جمله‌ی آنها این موارد را می‌توانم نام ببرم:
خرید نان و بعضی ملزومات دیگر، گرفتن وقت از دکتر، انجام کارهای اداری و بانکی، برداشتن و گذاشتن من درست در مقابل جایی که کار داشتم (بدون این که نگران جای پارک باشم!)، رسیدگی به ماشین خودم (مانند کارواش و تعویض روغن)، پیدا کردن واحدهای صنفی مورد نیاز (مانند خرازی و تعمیرگاه و اینجور جاها) و … (چیز دیگری یادم نمی‌آید).
ضمنا همه با من مهربان بودند و تقریبا تمام کارکنان و اساتید دانشگاه را افرادی کار راه‌انداز و مؤدب و وظیفه‌شناس می‌دیدم، چرا که هیچکدام از کارهای خود من به تأخیر نمی‌افتاد و همه چیز رو به راه بود.
وقتی که از ریاست کنار رفتم، زندگی برایم بسیار سخت شد. چند سال تنبلی باعث شده بود از انجام کارهای ساده‌ی شخصی و اداری و خرید نان و اینجور چیزها عاجز بشوم.
بعلاوه، جسته گریخته متوجه شدم که برخورد کارکنان و همکاران با من بسیار با برخوردشان با سایر افراد و ارباب رجوع متفاوت بوده است.
کسی که برایم مظهر مدارا و احساس مسئولیت بود، به زعم دیگران آدمی عصبی و تندمزاج و بدخواه به شمار می‌آمد.
تازه فهمیدم که بدترین همکاران هم به من که می‌رسیدند جور دیگری رفتار می‌کردند.
الان چند سالی است که دوباره به زندگی عادی خو کرده‌ام. نه تنها از انجام کارهای شخصی‌ام طفره نمی‌روم، بلکه از دست و پا چلفتی بودنم رها شده‌ام.
از پیاده رفتن و سوار اتوبوس و مترو شدن لذت هم می‌برم و از این که با آدم‌های متفاوت و معمولی معاشرت میکنم بسیار خوشحالم. تصور این که یک بار دیگر به پست مشابه یا بالاتری گمارده شوم برایم نه تنها لذت‌بخش نیست بلکه دلهره‌آور است. دیدن بعضی چهره‌های عبوس، تندرو و کج‌فهم و اجبار به جلیس شدن با آنها و قانع کردن‌شان در امور بدیهی شکنجه‌ی بزرگی است.
احاطه شدن توسط آدم‌هایی که بدون اینکه ته دلشان با تو باشد اظهار ارادت می‌کنند، چندش‌آور است. این که نفهمم زندگی واقعی چیست احساس خنگی و نفهمی به من می‌دهد.
در این مملکت آدم‌هایی هستند که ده‌ها سال در مسند کارهایی به مراتب مهم‌تر از مسئولیت‌های من هستند. آنها نمی‌فهمند دور و برشان چه خبر است.
آنها هرگز سوار اتوبوس شهری یا مترو نشده‌اند. هیچگاه کارمندی مدارکشان را به سمتشان پرت نکرده است. در صف بنزین نبوده‌اند. آنها نمی‌فهمند صف نان چیست.
هرگز مهمان یا میزبان کارگر یک کوره‌پزخانه نبوده‌اند. در مطب پزشک در حالی که گفته‌اند ساعت ۴ آنجا باشند تا ساعت ۱۱ شب معطل نشده‌اند. این آدم‌ها اصلا نمی‌فهمند رانندگی در ترافیک بزرگراه همت یعنی، چون راننده دارند.
آنها فکر می‌کنند همه‌ی مردم پشتیبان‌شان هستند و مرتب برای موفقیت‌شان دعا می‌کنند. تا حالا کسی به خاطر مالیدن ماشین با قفل فرمان به آنها حمله نکرده است و هرگز احدی عمه‌ی محترم‌شان را مورد تفقد قرار نداده است!
آنها معتاد ریاست هستند و اگر پس از این همه سال، مثل من و تو به یک آدم عادی تبدیل بشوند درجا سکته می‌کنند!
اگر بخواهید زمین زراعی از باروری نیفتد آن را هر از گاهی به آیش(۱) می‌گذارید. دو سال می‌کارید و یک سال نمی‌کارید. مدیرها هم نیازمند آیش هستند. هر از گاهی باید به زیر بیایند و بفهمند که مردم چگونه زندگی می‌کنند، چگونه فکر می‌کنند، چه می‌خواهند و چه نمی‌خواهند. آنهایی که ۴۰ سال در برج عاج نشسته‌اند آدم‌هایی هستند که نمی‌توانند مثل آدم زندگی کنند.
پی‌نوشت ۱: آیش تکنیک کشاورزی است که در آن زمین قابل کشت، بدون کشت برای یک چرخه یا بیشتر رها می‌شود.
پ.ن2: طبیعی است در این کشور مدیرانی هستند که به هیچ روی زیست‌شان اینگونه نیست و بارها نیز به واسطه آنها برداشته می‌شود، هر چند تعدادشان بسیار اندک باشد.
ایستارتاپس
تخفیف ویژۀ کتاب سپید اثر برندۀ جایزۀ نوبل ادبیات در سایت کتاب وب
https://B2n.ir/t81754
کد تخفیف برای تمام محصولات : PAEEZ
www.ketabweb.com
آدرس صفحه جدید سایت کتاب‌وب در اینستاگرام با معرفی‌های جذاب کتابهای چاپ اول و پرفروش
https://www.instagram.com/ketabwebsite
@zhuanchannel
این‌روزها بسیار به دوستم فکر میکنم. دوستم که در ۱۶ سالگی با آقایی ۲۶ ساله ازدواج کرد.
و حالا در ۴۵ سالگی به خودش آمده، دیده چقدر شکاف است بین او و همسرش
حالا که بچه‌ها ازدواج کرده‌اند، حالا که بازنشسته شده‌اند و با هم وقت بیشتری می‌گذرانند.
حالا می‌بیند زبان مشترکی ندارد با همسرش. چند وقت پیش به من گفت که دنبال سهم خود از عشق است. و صراحتا پرسید:
«پس من کی باید عشق را بفهمم؟»
حمید سلیمی می‌نویسد:
«گرچه دیر، اما گمانم دیگر آموخته‌ام کسی را دوست داشتن، یعنی از آرامشِ او مراقبت کردن.»
و در ادامه تعبیر عشق را از زبان دیگران می‌آورد که:
«چنان که آقای دوباتن می‌گوید:
"عشق یک روند طولانی است و زیاد ربطی به شوق اولین ملاقات ندارد، یک پروسه دائمی از یادگیری مهارتهاست."
و چنان که حسین پناهی می‌گوید اغلب ما برای عشق آماده نیستیم. »
و چنان که جان تنهای من و مردم اطرافم می‌گوید ما شفابخشی محبت را از یاد برده‌ایم، و تاریکی را برگزیده‌ایم به جای زیستن در گرمای خواستنی خورشید.»
او ادامه می‌دهد که:
«آموخته‌ام کسی را دوست‌داشتن، یعنی پناهش بودن، و به او پناه‌بردن. همین...»
در این فکرم که آیا در گذر این همه سال، دوست من عشق را نیافته؟
عاشقانه در آغوش یار، پناه نگرفته؟ یا اینکه اندک‌اندک تازگی حس عشق و حمایت یارش دچار عدم مراقبت شده و خشک شده نهال عشق؟!
می‌گوید:
«دنبال سهمم از عشق هستم.» و متارکه کرد. بعدتر که دیدمش، در شوک بود که چه بر سر من و روزگارم آمد و چه راحت ریسمان اینهمه سال زندگی، پاره شد. پوسیده و نخ‌نما بود انگار...
و بعدتر باز دیدمش. نپرسیدم سهمش را یافته یا نه؟ نپرسیدم. ولی او گفت:
ما بلد نبودیم زندگی را و عشق را؛ باید بلدش باشی...
محبوبه احمدی
@zhuanchannel
گوش شنوا داشته باشید برای حرف های هم