227963
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
@zhuanchannel
آدم واقعی را باید پیدا کرد.
آدمی که سوادش به مدرکش نباشد،
زیبایش به چشم و ابرویش نباشد،
دلیریش به قد و قامتش نباشد.
آدمی که زخم‌هایش را پنهان نکند.
آدمی که وقتی روبه‌رویت نشست،
جوری چشم‌هایش را ریز کند انگار دارد به مهم‌ترین جملات زندگی‌ات گوش می‌دهد.
آدمی که وقتی به حرف زدن می‌افتد،
یا چشم‌هایش پر از اشک بشود،
یا بزند زیر خنده.
آدمی که مهربانیش در قفس کلماتش گرفتار نباشد.
آدمی که دلخوری‌هایش از راه دور معلوم باشد.
آدمی که موقع دروغ گفتن لکنَت زبان بگیرد.
آدمی که نگاه ناپاک نداشته باشد.
آدمی که حرف مردم را نشنود، تکرار نکند،
برایَش مهم نباشد.
آدمی که از رسوایی نترسد، رسوایی را نفهمد، رسوایی برایش مهم نباشد.
آدمی که نقاب را نشناسد،
آدمی که نقاب نداشته باشد.
آدمی که دلش شیشه‌ای باشد.
unknown
@zhuanchannel
چرا تبتی‌ها هنگام بیماری شکر نمی‌خورند
😶
در زمان بیماری، سیستم ایمنی بدن ما نیاز به حمایت دارد و شکر برعکس، از دفاع بدن می‌کاهد و فعالیت لکوسیت‌ها — جنگجویان علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها — را کاهش می‌دهد.
تبتی‌ها که در یکی از مرتفع‌ترین و سخت‌ترین شرایط اقلیمی جهان زندگی می‌کنند، همواره برای حفظ سلامتی خود از طبیعت الهام گرفته‌اند. در فرهنگ سنتی تبتی، تعادل بین بدن، ذهن و انرژی حیاتی (که به آن "لُنگ" می‌گویند) بسیار مهم است. آنها باور دارند که هنگام بیماری، بدن در حالت ضعف قرار دارد و باید با دقت بیشتری تغذیه شود.
شکر تصفیه‌شده (شکر سفید صنعتی) از نظر آنها ماده‌ای است که انرژی "گرم و نفوذی" دارد، که می‌تواند تعادل بدن را به‌ویژه هنگام تب، عفونت یا بی‌حالی، بر هم بزند.
از نظر علمی نیز این باور تأیید شده: مصرف قند زیاد در دوره بیماری باعث تضعیف عملکرد گلبول‌های سفید می‌شود، در حالی که بدن برای مقابله با ویروس یا باکتری‌ها به عملکرد قوی این سلول‌ها نیاز دارد.
به‌جای آن، تبتی‌ها ترجیح می‌دهند از شیرین‌کننده‌های طبیعی استفاده کنند که خواص دارویی نیز دارند؛ مانند:
. عسل کوهی که در طب سنتی خاصیت ضدباکتریایی دارد؛
.میوه‌های خشک یا تازه که علاوه بر شیرینی طبیعی، ویتامین‌ها و فیبر بدن را تأمین می‌کنند؛
. شربت افرا که به‌آرامی جذب می‌شود و باعث نوسان ناگهانی قند خون نمی‌گردد.
این نگاه کل‌نگر به تغذیه، از طب سنتی تبتی ریشه می‌گیرد که هم‌زمان به فیزیک، روان و انرژی درونی فرد توجه دارد.
@zhuanchannel
در درونم چیزی اتفاق افتاده بود
و بدترین چیزها همیشه در درون آدم اتفاق می‌افتد.
اگر اتفاق در بیرون اتفاق بیافتد، مثل وقتی که اردنگی می‌خوریم، می‌شود زد به چاک.
اما از درون غیر ممکن است ...
وقتی به این حالت دچار می‌شوم ،
می‌خواهم بروم بیرون و به هیچ کجا برنگردم!
زندگی در پیش رو
رومن گاری
@zhuanchannel
بعضی وقتها آدم‌ها نمیتونن جواب خوبی‌های توروبدن چون چیزی که خودشون ندارن رو نمیتونن به تو بدن
کسی که باخودش توی جنگه نمیتونه بهت آرامش بده
کسی که به خودش دروغ میگه نمیتونه باتو صادق باشه
کسی که به خودش خیانت میکنه نمیتونه بهت وفادار باشه
آدم‌ها رو جوری که هستن ببین نه جوری که میخوای باشن.
@HamzeZareii
تو نیستی و بازم برای تو
مثل همیشه عطر می گیرم
بارون میاد و خیس میشم، چون
رو جای خالیت چتر می گیرم ...
#حمزه_زارعی
کانال اشعار حمزه زارعی
@HamzeZareii
@HamzeZareii
@HamzeZareii
@zhuanchannel
اقتصاد رفتاری میگه:
ثروتمندای واقعی معمولاً یا از خانوادهٔ پولدار میان،
یا از دل سختی و فقر بلند شدن.
اما طبقهٔ متوسطی که یه‌دفعه خیلی پولدار بشه، خیلی نادره…
چرا؟
چون وقتی یکی یه‌کم بیشتر از قبل داره،
می‌افته توی چرخهٔ پُز، ظاهر، اثبات خود به دیگران…
این رفتار معمولاً یه جور عُقده‌گشایی ناخودآگاهه.
نه از روی غرور، از روی کمبود…
نه برای زندگی بهتر، برای دیده شدن!
نکته ۱:
خیلی وقتا آدم‌ها به جای «احساس داشتن»، فقط می‌خوان «داشتن رو نشون بدن».
و اینجاست که مصرف‌گرایی، ظاهرگرایی و بدهی‌های بی‌دلیل شروع می‌شن.
نکته ۲:
پول یه ابزار قدرتمنده،
ولی اگه عزت‌نفس نداشته باشی، فقط باهاش ظاهرتو بزک می‌کنی…
نه واقعیتتو.
پس چه داری، چه نداری
خودت باش. نه نمایشت.
@zhuanchannel
بسیاری از آدم هایی که می شناسم، ماهرانه ضعف های شخصیتی و رفتاری دیگران را تشخیص می دهند. البته اغلب بدون این که بتوانند دلیلش را ریشه یابی یا حتی درک کنند.
اما به ندرت آدمی را دیده ام که اصلا قائل به ضعف داشتن باشد، چه برسد به شناخت و واکاوی دردها و غلط های رفتاری خودش.
با خودش فکر می کند یک آدم معمولی است، با رفتار معمولی، گفتار معمولی و حس های غیرافراطی و معمولی.
و انگار خبر ندارد همین طور که دارد به خیال خودش زندگیش را می کند، چگونه دندانه های تیز لبه های شکسته وجودش - در گفتار و رفتار - به تن و روح بقیه می گیرد و پاره شان می کند.
تنها قسمتی از دنیا که می توانی تغییر بدهی، خودت هستی. و همین طور، مهم ترین قسمتش.
پی نوشت: و شاید هم قرار نیست اوضاع بهتر شود، وقتی هنوز هم اگر به کسی بگویی با مشاور و روان درمانگر مشورت کن، اولین واکنشش اعتراض به این توهین است. ما جماعتی هستیم که درباره ساده ترین و مهم ترین بخش های رفتار اجتماعی نه آموزشی دیده ایم، و نه مایلیم آموزشی ببینیم...
حمیدسلیمی
@zhuanchannel
11 عبارت ساده و متداولی که در زندگی زناشویی در حکم سم هستند
_زیادی به همه چیز واکنش نشان میدی
وقتی چنین عبارتی به‌کار می‌رود، یعنی احساس و افکار او به عنوان بخشی ارزشمند از گفتگو پذیرفته نمی‌شود؛ نوعی نفی احساسات است و به نوعی نشانه عدم هم‌دلی و بی‌توجهی به نیازهای عاطفی شریک زندگی است .
_من این طوری‌ام و کاری‌اش نمی‌تونم بکنم!
عبارت «من این طوری‌ام» در نگاه اول شاید به‌عنوان پذیرش خود دیده شود، اما در بطن خود، اغلب نشانه‌ای از سر باز زدن از تغییر و رشد است. افراد وقتی از این جمله استفاده می‌کنند، عملاً اعلام می‌کنند که حاضر نیستند برای بهبود رابطه تلاش کنند یا نقطه‌ضعف‌های رفتاری‌شان را بشناسند.
_تو دیوونه‌ای!
یکی از آزاردهنده‌ترین عباراتی که در یک زندگی مشترک سالم جایی ندارد، «تو دیوونه‌ای» است. حتی اگر شوخی‌وار گفته شود، تأثیری عمیق بر شریک زندگی می‌گذارد. این جمله یک شکل از گَسلایتینگ (Gaslighting) است: تلاش برای غیرمنطقی یا بی‌ارزش نشان دادن احساسات فرد.
در یک رابطه قوی و با‌ثبات، هرگز نباید احساسات شریک را به بیماری روانی نسبت داد. این نوع طعنه‌زدن یا تحقیر باعث می‌شود طرف مقابل فکر کند که واکنش‌هایش نابه‌جا یا بیمارگونه است و همین اعتماد‌به‌نفس او را می‌سوزاند.
_«تو همیشه…» یا «تو هیچ‌وقت…»
وقتی کسی در زندگی مشترک می‌گوید: «تو همیشه این کار رو می‌کنی» یا «تو هیچ‌وقت این کار رو نمی‌کنی»، درواقع دارد تصویری تحریف‌شده از رفتار طرف مقابل را نشان می‌دهد. این جملات کلی و اغراق‌شده، همواره نشانه‌ی خشم و دلخوری عمیق هستند و به‌جای حل مشکل، مکالمه را مسدود می‌کنند.
زوج‌هایی که رابطه‌شان سالم و بالغ است، می‌دانند که انسان‌ها در موقعیت‌های مختلف واکنش‌های متفاوتی دارند. هیچ‌کس همیشه یک رفتار خاص را ندارد یا هرگز کاری را انجام نمی‌دهد. چنین عباراتی فقط فضایی منفی می‌سازند و طرف مقابل را در لاک دفاعی فرو می‌برند.
_آروم باش!
یکی از جملات آزاردهنده در روابط، گفتن «آروم باش» است. این عبارت در ظاهر دعوت به آرامش است، اما اغلب نقش تحقیر دارد و باعث می‌شود طرف مقابل احساس کند هیجاناتش نابه‌جا یا افراطی هستند. مهم‌تر اینکه معمولاً این جمله نتیجه عکس می‌دهد و طرف مقابل را خشمگین‌تر می‌کند.
_ظاهراً من هیچ کاری رو درست انجام نمی‌دم
این عبارت شکلی از
احساس‌گناه‌سازی (guilt trip) است. به‌جای پذیرفتن مسئولیت یا درک مشکل، گوینده خود را در نقش قربانی قرار می‌دهد. این تاکتیک دفاعی، مانع شنیدن نگرانی‌های طرف مقابل می‌شود و به‌جای گفت‌وگوی سازنده، بحث را منحرف می‌کند.
در روابط سالم، دو نفر وقتی دچار مشکل می‌شوند، مسئولیت را می‌پذیرند و برای حل موضوع تلاش می‌کنند.
_باید قدردانم باشی!
عبارت «باید قدردان باشی» در واقع نوعی تحمیل و اجبار به سپاس‌گزاری‌ست. در روابطی که یکی از زوجین خود را بالاتر می‌بیند، این جمله به‌عنوان ابزاری برای اعمال قدرت و نفوذ به‌کار می‌رود. درحالی‌که در یک ازدواج سالم، قدردانی و سپاس‌گزاری از دل برمی‌آید و هر دو طرف به‌طور طبیعی همدیگر را ارزشمند می‌دانند.
_این مشکل خودته، نه مشکل من
این جمله به‌وضوح نشان می‌دهد که گوینده نمی‌خواهد شریک زندگی‌اش را در حل مشکل همراهی کند. در یک رابطه‌ی واقعی و پایدار، هر دو نفر مسئولند: مشکلات یکی، مشکلات دیگری هم هست. اما گفتن «این مشکل توئه» یعنی قطع ارتباط و اعلام اینکه «من در این رابطه شریک نیستم».
_تو می‌دونستی وارد چه چیزی می‌شی
این جمله اغلب زمانی به‌کار می‌رود که یکی از دو طرف بخواهد رفتار یا کاستی‌های گذشته خود را توجیه کند. درواقع، این جمله یعنی: «حالا که منو پذیرفتی، هرگز حق اعتراض نداری.» چنین طرزفکری هرگونه رشد یا تغییر مثبت را متوقف می‌کند.
_تو خیلی حساسی
وقتی کسی می‌گوید «تو خیلی حساسی»، درواقع سعی دارد احساسات و واکنش‌های شریک زندگی‌اش را کوچک یا بی‌اهمیت جلوه دهد. این جمله باعث می‌شود طرف مقابل احساس کند که
نابه‌جا یا «زیادی» واکنش نشان داده و نباید حرف بزند یا احساساتش را بیان کند.
مترجم:علیرضا مجیدی
🌞توضیحات و اطلاعات راجب مراقبه ریکی بر چاکراه گلو
همراه با تکنیک ریلکسیشن و خودهیپنوتیزمی
در گروه نورجویان به آدرس زیر مراقبه برگزار می شود.
/channel/n00rjoyan
🌼اطلاعات تکمیلی جهت شرکت در مراقبه در کانال بانو نور گذاشته می شود.
.
جهت شرکت در مراقبه به آیدی زیر پیام دهید 📱❤
@Ban00n00rreiki888
مراقبه ی از جمعه ۱۴۰۴/۰۵/۰۳ برگزار میشه.🤩🌿
ساعت مراقبه ۸:۳۰ شب در نظر گرفته میشه 🌼
@zhuanchannel
به قول عباس معروفی:
عشق اگر عشق باشد
ریشه‌اش مثل درخت گردو
چنان در جان زمین پنجه می‌گشاید
که فرصت به گیاه دیگری نمی‌دهد.❤️
آموزش دوره های مختلف طراحی و دوخت لباس با متد مولر (الگو، برش، دوخت)
مدرس: استاد ناهید افشار
با ارائه مدرک بین المللی فنی و حرفه ای
نازکدوزی
لباس شب و عروس
مانتو دوز و …
مشاوره و ثبت نام: ۰۹۱۲۷۷۰۵۰۱۶
@narbon_art_school2 👗👗
@zhuanchannel
بچه‌های «گلاره» و «نقره» در جنگ با هایپررئالیتی!
گلاره و نقره دو دختر دم‌بخت روستای کوچک ما بودند. آنها برای اینکه دل از چهار پسر خواستگارشان ببرند لازم نبود کنکور قبول شوند، لازم نبود صبح زود بروند بدوند، بعد عکسشان را با لباس ورزشی و لبخند مصنوعی توی اینستاگرام آپلود کنند، حتی نیاز نداشتند برای داشتن هیکل ساعت شنی؛ «عدس بزنن، آب کرفس بزنن!».
لازم نبود آیلتس داشته باشند اصلاً کسی از آنها انتظار نداشت دختر مستقل باشند، اتفاقاً اینکه زیر سایه پدر و مادر بودند امتیاز داشت!
همین که آشپزی و کمی خانه‌داری بلد بودند کفایت می‌کرد تا دختر برگزیده بودند.
پسرهای مشتاق آنها هم لازم نبود سیکس‌پک داشته باشند، ایربگ هم قبول بود. کسی به پسرها نمی‌گفت: «قد زیر ۱۸۰ کنسله»! در روستایی که کسی نیسان نداشت، دخترها از مرد آینده انتظار شاسی بلند نداشتند.
لازم نبود بلد باشند در مورد کافکا و نیچه حرف بزنند، کسی از پسری که دنبال گله جزغاله شده بود انتظار نداشت پوست سفیدبرنزه و ته‌ریش داشته باشد. نه دنبال تراپیست بودند نه با کمونیست کار داشتند.
همین که چوپانی و کشاورزی بلد بودند کافی بود.
این داستان در خیلی از شهرها و روستاها تا همین ۵۰ سال پیش همینطور بود. ۵۰ سال برای تغییر دادن چیزی که هزاران سال به شکل یک روتین ثابت وجود داشته یک پلک زدن است، از نظر روانی تقریباً غیرممکن است و تبعات عمیقی دارد.
الان دخترها و پسرهای گلاره و نقره هر روز در شبکه‌های اجتماعی و در بیلبوردهای خیابان گزینه‌های جدید می‌بینند. انتظاراتشان فرق دارد، این یک عصر جدید است. عصری که پسر و دختر برای انتخاب شدن باید همه چیز داشته باشند. دختر باید هم باسن جنیفر لوپز داشته باشد، هم دینداری حضرت مریم را، هم مهارت برنامه‌نویسی، هم صدای نازک، هم پوست کره‌ای داشته باشد هم روی توسعه فردی‌اش کار کند!
پسر باید ترکیبی باشد از راننده‌ی فرمول یک، روان‌درمانگر ساکت، بدنساز حرفه‌ای. یک حضرت یوسفِ پولدار! یک سوپرمن چندکاره و ترکیبی از محمدرضا گلزار، نجم‌الدین شریعتی، شهاب حسینی و بابک زنجانی!
می‌دانم و می‌فهمم که بازگشت به عصر گلاره و نقره غیرممکن است، جهان دنده عقب نمی‌رود اما ماجرا در مورد فشارهای عصر حاضر است که عدم درک آن خطرناک است.
در دنیای امروز، «معمولی بودن» شبیه ناسزا شده. فشارِ شبیهِ بهترین‌ها شدن، استخوان‌ها را می‌ترکاند. استانداردها آن‌قدر بالا رفته‌اند که آدم‌ها فقط با فتوشاپِ روح و جسم می‌توانند از این فیلترها رد شوند.
فیلسوف فرانسوی «ژان بودریار» از هایپرریالیتی (Hyperreality) یا فراواقعیت می‌گفت.
اینکه در دنیای امروز، ما دیگر مستقیماً با واقعیت سروکار نداریم، بلکه با نسخه‌های اغراق‌شده‌ای از واقعیت روبرو هستیم که از طریق رسانه‌ها، تبلیغات، شبکه‌های اجتماعی و فرهنگ مصرفی ساخته شده‌اند.
مثلاً وقتی تصویر یک زندگی ایده‌آل شده، بارها و بارها در اینستاگرام، فیلم‌ها و تبلیغات دیده می‌شود، این تصویر دیگر به‌جای خود واقعیت، معیار سنجش زندگی ما می‌شود.
در چنین شرایطی، واقعیت جای خود را به «فراواقعیت» می‌دهد. یعنی تصویری که واقعی‌تر از خود واقعیت به نظر می‌رسد و مردم آن را به‌عنوان معیار اصلی می‌پذیرند.
در چنین عصری ممکن است پیشرفت کنیم اما به قیمت فشار روانی و فرسودگی زودرس نسلی که دیگر حتی فرصت ساده زیستن را هم ندارد و کسی نیست حتی به او بگوید عیبی ندارد اگر حالت از این مسابقه به هم می‌خورد، گناهی نداری اگر مدال طلا نمی‌گیری!
این فقط یک تغییر سلیقه نیست، شبکه‌های اجتماعی با مقایسه‌های دائمی و بمباران تصویری، «ارزش انسانی» را گره زده‌اند به «دیده شدن»، نه «بودن».
نتیجه‌اش؟ افزایش اختلال اضطراب اجتماعی، افسردگی، احساس ناکافی بودن دائمی و «فرسودگی زیبایی‌شناختی». یعنی خستگی از تلاش بی‌پایان برای شبیه شدن به نسخه‌هایی که خودشان هم از خودشان خسته‌اند!
می‌دانم که نمی‌شود برگردیم به روزگار گلاره و نقره، دنیا به سمت جلو می‌رود اما لازم است آگاه شویم که بخشی از رنجی که می‌کشیم ریشه در چه چیزهایی دارد.
ما در حال تجربه کردن یکی از بدترین انواع تنهایی هستیم:
بی‌رحمانه نادیده ماندن در عصر شلوغی‌ها!
اگر این روزها حالت بد است یکی از دلایلش این است که بدن تو برای دوام آوردن زیر آوارِ مقایسه‌های شبانه‌روزی و فیلترهای براقِ شبکه‌های اجتماعی هنوز سازگاری کافی پیدا نکرده است.
شاید نیازمند نوع دیگری از «تکامل» هستیم، این بار نه از دریا به خشکی، از خشکی به خشکی!
احسان محمدی
@zhuanchannel
به چهره ها دقیق نگاه کن و ببین کدوم رو ترجیح میدی. بعد نتیجه رو پایین برات گذاشتم بخون
🌸
تفسیر 3250 : شما فردی منطقی، مستقل و آرام هستید. جذب افرادی می‌شوید که شخصیتی قوی دارند، اما خودنمایی نمی‌کنند. تعادل و ثبات برایتان اهمیت زیادی دارد و با کسانی احساس نزدیکی می‌کنید که اهل درک عمیق و سکوت‌های پرمعنا هستند.
تفسیر 3260 : شما روحیه‌ای اجتماعی، گرم و خوش‌برخورد دارید. چهره‌هایی که به نظر مهربان و خوش‌انرژی می‌آیند توجهتان را جلب می‌کنند. علاقه‌مند به تعامل و روابط شاد و پرانرژی هستید. مثبت‌اندیشی برایتان جذاب‌ترین ویژگی در دیگران است.
تفسیر 3270: شما عمیق، حساس و درون‌گرا هستید. جذب چهره‌هایی می‌شوید که رازآلود به نظر می‌رسند یا گویی داستانی برای گفتن دارند. شما با افرادی ارتباط برقرار می‌کنید که عمق عاطفی دارند و اهل سطحی‌نگری نیستند.
تفسیر 3280 : شما فردی خلاق، راحت‌طلب و شوخ‌طبع هستید. چهره‌های ساده، صمیمی و بی‌تکلف توجهتان را جلب می‌کنند. به دنبال رابطه‌ای هستید که در آن حس آزادی، خنده و حمایت متقابل وجود داشته باشد.
تو این روزا لازم نیست منتظر اتفاق قشنگ بمونی...
خودت بسازش!
با یه بنتو کیک پینترستی و خوشمزه از ꪑડρ 🍰
/channel/MSP_SWeetShop 🍰
@zhuanchannel
صبحت بخیر🦄🦄
وقتی خودم را به‌قدر کافی دوست داشتم؛
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدم‌ها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت کنار گذاشتم.
قبلا فکر می‌کردم این کار به معنی وفادار نبودن است، ولی در واقع این به معنای وفاداری به خویشتن است...
| كيم_مک_ميلن
@zhuanchannel
. چرا چربی پایین شکمتون آب نمیشه؟
گاهی این چربی، ناشی از پرخوری نیست.
ناشی از استرس مزمنه.
ناشی از بالا بودن کورتیزوله.
و جوابش «گرسنگی‌دادن به خودت»
یا «ورزش‌های طاقت‌فرسا» نیست.
شکمت نرمه و ورم کرده؟
این احتمالاً اثر کورتیزوله.
بدنت داره ازت محافظت میکنه نه تنبلی.
چربی پایین شکم می‌تونه یه «محافظ طبیعی» باشه برای رحم و اندام‌های حیاتی، وقتی بدنت احساس خطر یا استرس مزمن داره.
حالت بقا = حالت ذخیره‌ی چربی.
تمرین زیاد، روزه‌داری، و ورزش‌های HIIT؟
همیشه جواب نیستن.
اینا باعث افزایش کورتیزول می‌شن.
بدن خسته میشه و برای محافظت، بیشتر چربی نگه می‌داره.
راه هوشمندانه‌تر:
– پیاده‌روی روزانه
– تمرین با وزنه (با استراحت)
– خواب کافی
کمتر بجنگ = بیشتر نتیجه بگیر.
خواب کم یعنی چربی بیشتر.
بی‌خوابی باعث افزایش کورتیزول و به‌هم‌ریختن انسولین میشه یعنی چربی بیشتر اطراف شکم.
وقتی خوابت رو ترمیم می‌کنی، بدن شروع میکنه به تنظیم خودش.
اون برجستگی پایین شکم، نشونه‌ی سیستم دفاعیه.
وقتی هورمون‌هات ناپایدار باشن، چربی اون پایین جمع میشه برای محافظت از ارگان‌ها.
تو معیوب نیستی.
بدنت داره واکنش نشون می‌ده به چیزی که احساس ناامنیه.
کاهش استروژن = احتباس آب در ناحیه شکم.
به‌جای رژیم سخت، بدن‌تو حمایت کن:
فیبر بیشتر بخور
به کبدت کمک کن (مثلاً با سبزیجات تلخ مثل کاسنی)
سم‌زدایی‌های شدید و مد روز رو بی‌خیال شو
این مسیر، مسیر «هوشمندی»ه، نه سخت‌گیری بیشتر.
صبح رو با آفتاب شروع کن، نه با استرس.
۱۰ دقیقه نور آفتاب مستقیم روی پوست (بدون عینک آفتابی)
کورتیزول رو پایین میاره
قند خون رو تنظیم میکنه
و خیلی مواقع، بیشتر از یه فنجون قهوه کمکت میکنه.
نفخ روده = شکمی که شبیه چربی به‌نظر می‌رسه.
گاهی شکمت پر از چربی نیست، پر از التهاب و گاز و احتباسه.
روغن‌های ناسالم (مثل روغن‌های صنعتی و آفتابگردان) رو حذف کن
آدامس نجو
غذا رو خوب بجو
شاید به کاهش وزن نیاز نداشته باشی، فقط به کاهش التهاب نیاز داری.
اگه حس می‌کنی بدنت داره «مقابلت مقاومت میکنه»، بدون که شاید فقط داره «ازت محافظت میکنه».
تنها کاری که ازت می‌خواد اینه:
باهاش جنگ نکن، بهش گوش بده.
siavash
@zhuanchannel
اگر میخواهیم اجتماع را تغییر دهیم، جمعی کثیر باید نخست خودشان را تغییر دهند.
کائنات خودش را دوباره تنظیم می‌کند تا برای شما آن چیزی را بیاورد که باورش دارید.
دایانا کوپر
سی و پنج قانون روحانی
@zhuanchannel
مقصر اول شمایید
ما پیش از آنکه دچار ورشکستگی و ابر بحران کم آبی باشیم، گرفتار ورشکستگی و بحران بی لیاقتی و بی سوادی مدیران و مسئولانی هستیم که با تصمیم گیری های اشتباه و فاجعه بار خود کشور و طبیعت ایران را خشک و بی آب کرده اند و تنها راهی که برای مقابله با این بحران به ذهنشان می‌رسد تعطیلی های مکرر کارو زندگی مردم و مقصر جلوه دادن مردم و کولر های آبی است، تعطیلی هایی که به طور مستقیم بر میزان درآمد و معیشت مردم تاثیرمنفی دارد.
.
توسعه نسنجیده بخش کشاورزی با شعار "گندم بکارید، استقلال درو کنید" کاری بر سر مردم آورده است که امروز برای تامین آب شرب دچار مشکل جدی شده اند.
.
در سال‌های اخیر که بارها هشدارهایی مبنی بر عدم گسترش کشاورزی و محصولات پرآب بر داده میشد، آقایان و متولیان مسئول در حال صدور مجوزهای حفر چاه بودند. بر اساس آمار چیزی حدود هفتصد هزار چاه در دشت ها و مناطق ممنوعه احداث گردیده است و همین امر موجب شده است تمام آبخوان های کشور تهی و خشک شود
🎼 اگه دنبال پلی لیست بهترین آهنگ‌ها از سبک‌های مختلف هستی، عضو کافه منگوش شو! 🎵
ایرانی، خارجی، ترکی و عربی 📻
بزن روی لینک و عضو کانال شو 🎶👇
@cafe_mangoosh
@cafe_mangoosh
آبفای تهران:
از پنج‌شنبه تا اطلاع بعدی، آب استخرهای عمومی و خصوصی پایتخت برای مدیریت بحران کم‌آبی قطع می‌شود.
@zhuanchannel
ورود رسمی اپل به بازار دیجیتال عربستان – این فقط فروشگاه نیست، یک بازتعریف است!
ظهر یک روز گرم تابستانی در ریاض، کاربران آیفون دیگر نیازی ندارند که به فروشگاه‌های واسطه یا وارداتی مراجعه کنند.
حالا تنها با چند کلیک در اپلیکیشن یا سایت اپل، می‌توانند محصولات دلخواه خود را با پشتیبانی تمام‌عیار به زبان عربی سفارش دهند، آن هم با تحویل در کمتر از ۲۴ ساعت. این صحنه‌ی معمول زندگی دیجیتال در بسیاری از کشورهای غربی، بالاخره به عربستان هم رسید؛ آن‌هم با امضای خود اپل.
در ۲۲ ژوئیه ۲۰۲۵، اپل رسماً فروشگاه آنلاین خود را در عربستان سعودی راه‌اندازی کرد؛ حرکتی که عربستان را به چهلمین کشور دارای Apple Online Store تبدیل کرد.
اما آن‌چه این رویداد را منحصربه‌فرد می‌کند، نه صرفاً عدد چهلم، بلکه پشتیبانی کامل زبان عربی، خدمات شخصی‌سازی، و ساختار پرداخت متناسب با نیازهای محلی است.
راه‌اندازی مستقیم فروش آنلاین، قدمی حیاتی برای هر برند بزرگ است.
اپل پیش‌تر تنها از طریق نمایندگی‌های رسمی در عربستان فعال بود و کاربران برای خرید رسمی مجبور بودند از واسطه‌ها یا فروشگاه‌های زنجیره‌ای بهره بگیرند.
اما با افتتاح فروشگاه آنلاین رسمی Apple، اکنون این انحصار شکسته شده و اپل مستقیماً با کاربران سعودی در تعامل است.
این فروشگاه شامل تمام امکانات جهانی است: امکان مقایسه دستگاه‌ها، خرید شخصی‌سازی‌شده، حکاکی رایگان روی برخی محصولات، و پشتیبانی انسانی از طریق چت و تماس تلفنی.
نکته مهم اینکه این خدمات، برای نخستین‌بار، به زبان عربی نیز ارائه می‌شود. کاربران می‌توانند با متخصصانی که دقیقاً همان آموزش کارشناسان رسمی فروشگاه‌های اپل را دیده‌اند، به زبان مادری خود گفت‌وگو کنند.
چرا عربستان سعودی؟
عربستان نه‌تنها یکی از بزرگ‌ترین بازارهای رو به رشد فناوری در خاورمیانه است، بلکه دارای سیاست‌های توسعه دیجیتال وسیعی
نظیر برنامه Vision 2030 است که اپل می‌تواند بخشی کلیدی از آن باشد.
همچنین، حجم عظیم کاربران جوان، ضریب نفوذ بالای آیفون، و علاقه به محصولات اپل در طبقه متوسط و بالا، این کشور را به گزینه‌ای جذاب برای فروش مستقیم تبدیل کرده است. بازدید تیم کوک، مدیرعامل اپل، از ریاض در سال ۲۰۲۴ نیز نشان‌دهنده توجه شخصی مدیران ارشد اپل به این بازار است.
بر خلاف گذشته که کاربران سعودی با صفحات انگلیسی، قیمت‌های دلاری و تاخیر در ارسال مواجه می‌شدند، اکنون با تجربه‌ای بومی مواجه هستند:
محیط سایت و اپلیکیشن به دو زبان عربی و انگلیسی است.
قیمت‌ها به ریال سعودی نمایش داده می‌شوند.
ارسال محصولات از مرکز توزیع داخل کشور صورت می‌گیرد، با تحویل معمولاً در کمتر از یک روز.
خدمات پرداخت اقساطی با همکاری Tamara فعال است.
حتی حکاکی (engraving) روی محصولات با حروف عربی نیز فراهم شده است.
در کمپین بازگشت به مدرسه (تا پایان سپتامبر)، کاربرانی که دستگاه واجد شرایط خریداری کنند، می‌توانند بین دریافت رایگان ایرپاد یا سایر لوازم جانبی انتخاب داشته باشند.
این مزیت ویژه در مناطق خاورمیانه‌ای به‌ندرت دیده می‌شود و جذابیت خاصی برای خانواده‌ها دارد.
کاربران در فروشگاه آنلاین اپل عربستان می‌توانند از برنامه Apple Trade In بهره ببرند؛ یعنی با تحویل دستگاه‌های قدیمی خود، اعتبار خرید دستگاه‌های جدید دریافت کنند. حتی اگر دستگاه برای دریافت اعتبار واجد شرایط نباشد، اپل آن را رایگان بازیافت می‌کند.
این سیاست نه‌فقط در راستای حفظ محیط زیست است، بلکه با تبدیل یک دستگاه قدیمی به تخفیف محسوس، حس وفاداری و تعلق به برند را تقویت می‌کند.
حرکت اپل در عربستان می‌تواند به‌عنوان الگویی جدید در جهانی‌سازی آگاهانه فناوری شناخته شود. شرکتی که معمولاً با زبان انگلیسی و طراحی جهانی شناخته می‌شود، اکنون پذیرفته که جهانی بودن یعنی چندزبانه بودن، چندفرهنگی بودن، و چندسبکی بودن.
این الگو می‌تواند در آینده، مسیر را برای راه‌اندازی فروشگاه‌های بومی در کشورهای دیگر خاورمیانه – مانند امارات، مصر و...فراهم کند
علیرضا مجیدی
@zhuanchannel
ترس از جنگ؟ یک از ده
ترس از بی آبی؟ ده از ده
وضعیت هوا: جهنمی
وضعیت آب: نیست، اگر هم باشد قطره‌چکانی و بدون فشار!
وضعیت برق: ناپایدار با طعم سوختن وسایل
کاربرد کولر: تقریبا دکوری
شرایط زندگی: در حد بقا
در حالیکه ایران حدود ۷ درصد منابع معدنی و ۹ درصد ذخایر نفتی و گازی جهان را در اختیار دارد.
!!
ازاده مختاری _ خبرنگار
پ.ن:چجوری یه سرزمین روخشک و نابود کردید!!! واقعا جالبه. اصلا معادله جور درنمیاد هرچی فکر میکنم. هوای الوده توی تابستون! سد و دریاچه ها خشک شدن یهو! واقعا گیج شدم. صادر کننده برق بودیم دیگه برق نداریم الان! وای خیلی مغزم درد گرفته