3730
Про мене https://ivan10.com/ua Створив 4 бізнеси, досяг фінансової свободи. Навчу тебе. Підписуйся. Мої проекти https://sintegrum.biz https://karpatysteaks.com Зворотній звʼязок- @zimbitskiyfeedback_bot
Записав коротке відео про систему управління про яку я багато говорив на уроках. але тут дуже коротко
https://www.youtube.com/watch?v=RoJp5vo5f5g
Вбивство мільйонів психологів та психотерапевтів
Тоні Робінс випустив свого АІ психолога (коуча). Я поспілкувався з ним 19 хвилин і це мене зарядило. Його методика базується на переключенні фокуса, пошуку ричага та приривання патернів. Задає багато крутих питань. одночасно круто практикувати англійську.
Можна поговорити 15 хвилин поки вигулюєш собаку. Коштує перші 14 днів 1 дол. Далі 100 доларів в місяць. Копійки
Поки тільки англійською мовою, але це тільки питання коли буде іншими мовами.
Я би сказав краще ніж 97% психологів, терапевтів та коучів.
В принципі ніша коучінгу все. В неї немає майбутнього.
Єдине що лишається жива офлайн робота, спільноти і тд.
Думаю наступні версії бота Тоні Робінса будуть ще краще. Я збираюсь з ним говорити чи не щодня. Просто щоб не застрявати в своїй голові, а бачити світ ширше.
Якщо ви думаєте, що в світ рухається до хаосу то ви не помиляєтесь. Це так і є. Я про це записував відео ще в літку 2024 року. Більше того ми проводили конференцію на цю тему Саміт 10х як зробити експоненціальний стрибок де виступали 10 спікерів на тему, що робити в часи глобальної невизначеності.
Із хорошого - історично в часи таких глобальних змін більшість людей має роботу і можливості заробляти та навіть добре заробляти.
Із поганого це ще приблизно 7-10 років буде. Бо ми ще тільки на етапи коли міжнародні фінансові, економічні та політичні системи ломаються. Далі міжнародні конфлікти і тільки потім нові системи.
Не варто чекати закінчення. Це тільки початок. Варто будувати нові системи, нові стосунки, нові проекти, нові новички. Світ вже ніколи не повернеться до того яким він був. Приємної подорожі!
Смачний БІЛКОВИЙ СНІДАНОК за 5-7 хв — ситний і без клопоту!
Подивіться на ваш ранок, коли хочеться швидко, смачно і з користю.
👉 Філе домашньої курки в натуральному маринаді — вже готове до смаження! Просто відкрити упаковку, викласти на пательню — і все.
🔥 Білок для енергії зранку
🔥 Соковитий яскравий смак
🔥 100% фермерське м'ясо, без хімії і оцту
🔥 Готово за 10 хвилин або менше!
Ідеально поєднується з яйцями, авокадо, салатом або кашею — саме те, що потрібно для ранку на повну потужність⚡️
І ціна приємна! Заходьте на сторінку новинки і перевірте зараз!
👉 Перевірити ціну новинки! ✔️
Запустили дієтичні ковбаски з яловичини –
🌿 Без хімії. Без консервантів. Без нічого зайвого.
Тільки м’ясо, спеції, турбота і смак.
Ціна — 175 грн за 500 г. 👏🔥
✅ Ідеально для здорового харчування
✅ Підходить навіть дітям
✅ Власне виробництво
Залишилось небагато — можу відкласти для вас!
📩 Напишіть мені або тисніть тут https://karpatysteaks.com/sausage/tproduct/520294133-311513186772-dtichn-kovbaski-z-yalovichini-mislivsk-6
Ваш персональний менеджер Олена 0964562303
Сьогодні 3 голоду, але вже на воді. Може навіть, щось поїм в обід. Але ціль цього всього це досягти кубиків пресу на 1 квітня. Можливо я вже досягнув цієї цілі? Не знаю. Скажіть ви.
Це була одна із 5 ключових цілей кварталу. Я реально працював на цим, що ви не уявляєте як. Часто по 2 тренування пресу в день.
Вже тиждень з датчиком глюкози в реальному часі. Що дає стрибки цукру і що ні. (краще не читайте далі)
- навіть одне печиво дає сильний струбок цукру, так сама як і кроусан, будь-який торт, мафін і тд. хочу підкресили, що дає сильний стрибок. не просто трохи, а сильний.
- ніякі фізичні вправи до і після суттєво не впливають на стибок якщо це був серьеозний десерт.
- навіть після бігу 10 км невелика кількість вуглеводів воводить цукор за норму
- яйця, авокада, сир пармезан не дають спайку
- сон в день снижує цукор досить суттєво
- жирний великий стейк з вином і сиром пармезан (при умові що більше нічого не було) зовсім не визиває стрибка цукру
- полуниця 2 штуки визвала досить суттєвий стрибок за норму
- невелика кількість яблука не визвала вихід за норму, але все рівно глюкоза зросла
- плавленні сири визивають стрибки
- капучино + мафін запускає цукор надового в космос
- пельмені сильно виводять за норму
- паста навіть найкраща імпортна виводить в космос цукор
- кава без цукру з кокосовоі олією зранку не дає стрибку, а навіть знижує
- добавки які мають регулювати цукор не помітив щоб щось змінювали
- якщо нормально пообідав то краще походити
на мою думку найкраще працює яловичина якщо нічого іншого немає. навіть трохи лавашу чи хлібу і все летить шкерберть.
Чому обличчя може опухати, навіть якщо людина не має зайвої ваги?
📌 Головні причини:
1️⃣ Затримка рідини через підвищений інсулін та коливання глюкози
2️⃣ Запалення та глікозилювання білків (AGEs)
3️⃣ Накопичення натрію через високий рівень інсуліну
4️⃣ Гормональні зміни (кортизол, естроген, тестостерон)
1️⃣ Інсулін, глюкоза та затримка рідини
• Коли людина їсть багато мучного (швидкі вуглеводи), рівень глюкози в крові різко зростає → інсулін викидається у відповідь.
• Інсулін затримує рідину в тканинах.
• Це може викликати набряклість обличчя, особливо вранці або після вживання мучного ввечері.
• Якщо інсулін постійно підвищений (інсулінорезистентність), рідина накопичується хронічно, і обличчя здається “роздутим”.
📌 Факт: Багато людей помічають, що після зниження вуглеводів або переходу на низьковуглеводне харчування (кето, LCHF), обличчя стає більш чітким, контури – гострішими.
2️⃣ Запалення та AGE-продукти (глікозилювання білків)
• Високий рівень глюкози спричиняє глікозилювання білків – коли глюкоза “склеює” білкові молекули, викликаючи мікрозапалення.
• Це провокує накопичення міжклітинної рідини, втрату пружності шкіри та пухкість обличчя.
• AGE-продукти прискорюють старіння шкіри, викликають зморшки, втрату колагену та еластину.
📌 Доказ: Дослідження 2019 року (Uribarri et al.) показало, що дієта з високим вмістом простих вуглеводів значно підвищує рівень AGE-продуктів у шкірі, що сприяє її запаленню та набряклості.
3️⃣ Затримка натрію через високий рівень інсуліну
• Інсулін змушує нирки утримувати натрій, що затримує воду в організмі.
• Це може спричиняти постійне набрякле обличчя, особливо вранці.
• Якщо після мучного хочеться пити – це сигнал, що тіло намагається компенсувати баланс рідини.
📌 Факт: На низьковуглеводному харчуванні багато людей помічають, що вони “втрачають воду” і їх обличчя стає більш чітким через виведення натрію.
4️⃣ Гормональний вплив (кортизол, естроген, тестостерон)
• Високий інсулін = високий кортизол → це призводить до запальних процесів і затримки рідини.
• Надмірний інсулін у чоловіків може знизити рівень тестостерону, що також може викликати “пухле” обличчя.
• У жінок надлишок інсуліну може порушувати баланс естрогену, що впливає на обмін рідини та еластичність шкіри.
📌 Дослідження 2017 року (Dahlgren et al.) показало, що інсулінорезистентність пов’язана з гормональними дисбалансами, які можуть впливати на структуру шкіри та викликати її набряклість.
Як зменшити пухлість обличчя?
✅ Знизити кількість простих вуглеводів (мучне, солодке, швидкі цукри).
✅ Збільшити кількість білка та корисних жирів (омега-3, авокадо, горіхи).
✅ Пити достатньо води, щоб допомогти ниркам виводити зайву рідину.
✅ Додати легкі кардіо-навантаження (ходьба, пробіжка) – вони допомагають нормалізувати рівень глюкози та інсуліну.
✅ Перевірити рівень інсуліну та глюкози в крові – якщо вони підвищені, коригувати харчування.
Висновок:
📌 Опухле обличчя часто пов’язане не тільки із затримкою рідини, а й зі стрибками глюкози, інсуліну та запаленням.
📌 Якщо людина регулярно їсть мучне, навіть без зайвої ваги, це може викликати періодичне “роздуття” обличчя через затримку води та гормональні коливання.
📌 При зменшенні швидких вуглеводів контури обличчя стають більш чіткими, а пухлість зникає.
❓ Ти помічав у себе чи в когось такий ефект після вживання мучного?
Багато конкурентів Стейків Карпат почали копіювати нашу продуктову лінійку, сайт та інші маркетингові стратегії. Проте всі їх зусилля марні, тому, що головна наша перевага в іншому. У нас створена власна академія навчання співробітників (на платформі сінтегрум звісно) з перевіркою засвоєння знань на кожному етапі. І розвиток академії триває постійно.
У них завжди буде гірший сервіс ніж у нас, завжди будете дивитися нам в спину та не розуміти чому у нас виходить, а вас ні.
Це тому, що ми сильно вкладаємося в навчання команди. І не шкодуємо на це часу та зусиль. Настільки сильно, що навіть не можете цього уявити. Я би на вашому місці здався би та не мучився. Ваші зусилля конкурувати з нами дійсно марні та жалюгідні.
Капучино і мафін вбиває?
Сьогодні я провів експеримент. Замірючи коливання цукру в крові в реальному часі я випив капучіно з мафіном на голодний шлунок (ну майже на голодний). Результат був шокуючим. Мій цукур полетів в космос і піднявся до 160. Це неймовірно бо вчора ввечері я пив червоне вино на голодний і заїдав стейком рібай. Цукор був 85 😳. А тут 160 🤯 в мене це викликало потужний приплив страху, гніву, поганого настрою. Все через капучино та мафін. Якби я не заміряв стрибок через датчик то не розумів би чому раптом мені стало зле. Це неймовірно розуміти як тіло реагує на різну їжу. Як же чудово знати що вино червоне з стейком чудово, а капучіно з мафіном вбиває. Пока капучино!!! Ми розлучаємося назавжди
Вчора говорив з українцем який глибоко обурений діями Трампа.
Я почав з питання чи тобі дійсно важлива доля України? Він каже так.
Далі я спитав чому на минулому тижні він не передав на ЗСУ 10 тис дол (ці гроші в нього є, вони не останні та він не має боргів зовсім і має достатньо активів).
Він сказав, що не може собі цього дозволити. та не знає, що буде далі і що ці сума нічого не вирішить.
Я сказав, що ці сума багато чого вирішить для того підрозділу якому він би іі передав.
Але насправді причина в тому, що дійсно він не може цього зробити бо «грошей немає».
Так ось - у америки грошей немає. Що?
Так і це факти, а не моя думка.
Це головна причина чому Трамп піджопником викинув Зеленського.
Звісно було би правильно сказати правду- my dear Volodymyr we are brokea we are losers we can’t help you, we can’t even help ourselves.
Іван ти дурний! Америка багата країна. В ниж ввп 25 трлн.!!
Ось факти - дефіцит бюджету америки 2 трлн в рік. Борг 35 трлн. Тобто фінансове становище США куди гірше твого.
В них настільки погане фінансове становище, що потрібен Ілон Маса щоб америка не збанкрутувала. Бо навіть Уорен Бафет не знає що робити.
США витрачають куди більше ніж заробляють.
Чому? Багато причин. Але головна це результат політики соціалістів. Безкоштовне соціальне забезпечення (мед страхування), допомога всім підряд.
Друга це те, що Америка глобальна суперсила.
Мають 800 військових баз по світу. Це все великі витрати грошей. вони вже не здатні це підтримувати.
Третє це витрати на обслуговування боргу а це більше 1 трлн дол. видатків з федерального бюджету.
Шоу та драму яку ми спостерігаємо це прикриття справжньої проблеми - Америка більше не має грошей бути глобальною силою.
І факти це підтверджують. Це шоу майже все про гроші.
Європейці також не хочуть витрачати на оборону. Багато людей в Європі ненавидять українців через те що в них зросла комуналка та ціни на бензин. І вони вважають нас в цьому винними.
Тобто проблема в грошах.
З початку війни я витратив особистих грошей на донати від 1,5 до 2 млн гривень та віддав ЗСУ порш каєн. Вже я не можу підтримувати той рівень донатів.
В мене йдуть гроші на нові проекти (ми зараз будуємо для Стейків Карпат новий склад, запускаю новий проект в Європі), освіта дітей (дочка ходить в приватну школу, молодшому потрібна няня бо ми працюємо).
Америка також робить нові проекти. Ім також потрібні гроші.
Грошей немає. Це факт. Кажу як є. Я вже не можу робити ті вклади які робив до цього.
Але Трамп не може сказати бо він виглядати сильним. Тому він викинув Зеленського коли той прийшов просити гроші.
Не обурюйтесь тому, що у америки немає грошей. Перевірте це самі. Всі факти доступні в онлайн. Обурюйтесь тим чому ви не достатньо заробляєте. Я дуже невдоволений тим скільки зараз заробляю. Мене це дуже не влаштовує.
Я хотів би кожен день допомагати ЗСУ на мільйон дол. Але це фантазія. Мені потрібно збільшити доходи як і вам. За війною стоїть економіка і гроші. І наш з вами провал це ВВП яке в 10 разів менше Рф. Це слабка економіка. Це соціалізм який прожирає все. Це високі податки та незахищеність бізнесу.
Те, що це все була цілеспрямована атака в мене особисто немає жодних сумнівів. Запросили на прес конференцію, спочатку розслабили, а потім почали атакувати, провокувати, вдвох відразу це класика жанру. Цікаво насправді інше. Це хто із відомих людей як це інтерпретує. Наприклад я вже бачу, що Лекс Фрідман (який чудово все розуміє) виступив проти Зеленського і таких кейсів багато. Зараз можна легко виявити продажних журналістів, блогерів, політиків, експертів. Мене шокує наскільки їх багато. (І до речі я зовсім не є прихильником Зеленського. Він мав розуміти що буде, але він таки повівся на провокацію нажаль.)
Спостерігайте за продажними людьми. Зараз можливість іх всіх побачити.
Автоматизувати рутинні процеси та економити години на управлінні командою, то вам обов’язково потрібно подивитися це відео.
🔹 Що тут корисного?
✔ Як за допомогою Loom описувати бізнес-процеси, не витрачаючи купу часу.
✔ Як за 1 клік отримати чек-ліст із відео та використовувати його для навчання команди.
https://youtu.be/VRkRNuhn-VM
Не потрібно вірити європейським балаболам. За 3 роки вони так нормально і не включилися. Іх % оборони на ввп менше 2%. Буде тільки більше гучних заяв від бюрократів. Якщо США перестануть підтримувати то через рік ми втратимо 30-40% території, а ризики втратити країну виростуть 5 разів якщо не в 10. Діти Зеленського і його оточення не воюють. Депутати не воюють. Прокурори і судді ні. Що робити не знаю. Але втрата США як партнера це по суті втрата держави в довгостроковій перспективі майже 100%. Стерненко і ко на хайпі ловлять лайки. Дурня. воювати проти Маска це божевілля. Повне. Повернімося в реальність бо ми всі стали трохи божевільні.
Читать полностью…
За що світ має бути вдячним США?
✅ Електрика (системне впровадження) – Томас Едісон, Нікола Тесла (працював у США).
✅ Інтернет – розроблений ARPANET у США, що став основою для сучасного інтернету.
✅ Комп’ютер – ENIAC (перший електронний комп’ютер, 1946 р.).
✅ Смартфон – iPhone (Apple, 2007) зробив революцію у мобільних технологіях.
✅ GPS – супутникова навігаційна система, створена американськими військовими.
✅ Персональні комп’ютери – IBM, Apple, Microsoft започаткували еру ПК.
✅ Штучний інтелект (AI) – сучасний розвиток AI значною мірою йде із США.
✅ Масове виробництво авто – Генрі Форд зробив автомобілі доступними всім.
✅ Тесла та електрокари – революція в електротранспорті від компанії Tesla.
✅ Перший політ на Місяць – 1969 рік, програма Apollo.
✅ Boeing та авіаційна революція – ключовий виробник літаків у світі.
✅ SpaceX та приватна космонавтика – Ілон Маск зробив прорив у сфері космосу.
✅ Вакцини від поліомієліту та COVID-19 – наукові прориви.
✅ МРТ та інші передові методи діагностики.
✅ Сучасна фармацевтична індустрія – багато ключових препаратів створено в США.
✅ Концепція стартапів та венчурного капіталу – Кремнієва долина.
✅ Amazon, Google, Facebook, Microsoft, Apple – компанії, що змінили світ.
✅ Макдональдс та франчайзинг – стандартизація фаст-фуду по всьому світу.
✅ Голлівуд – індустрія, що формує світове кіно.
✅ Рок-н-рол, джаз, хіп-хоп – музичні жанри, які створені в США.
✅ Netflix, Disney, Marvel, HBO – компанії, що змінюють індустрію розваг.
✅ Допомога Європі у Першій і Другій світових війнах.
✅ Ленд-ліз – США постачали озброєння та техніку для боротьби з Гітлером та СРСР.
✅ План Маршалла – відбудова Європи після Другої світової війни.
✅ Холодна війна та розпад СРСР – США допомогли світу позбутися комуністичної загрози.
✅ Конституція США – одна з найстаріших і найстабільніших у світі.
✅ Захист прав людини та свободи слова.
✅ Підтримка України у війні проти Росії – безпрецедентна допомога у вигляді зброї та санкцій проти агресора.
✅ MIT, Harvard, Stanford – провідні університети світу.
✅ Нобелівські лауреати – більшість нобелівських премій отримані американськими науковцями.
✅ YouTube, Coursera, Udemy – платформи, що змінили освіту.
Я бачу стільки не вдячних людей, що мене це шокує. Як можна не любити сша? Це найкраща країна світу. Ніхто поруч мабуть ніколи близько не стане по внеску в розвиток цивілізації.
А за що ти вдячний США?
Я шукаю копірайтера (sales copy) з ким зробимо 4 нові воронки для сінтегрума. Це десь 6 місяців роботи пліч о пліч. Можна заробити хороші гроші та унікальний досвід інтернет маркетингу який мало де знайдете. Real world experience! Після цього звісно будуть інші проекти. Можливий перехід на фултайм. Якості які шукаю - вміння швидко вчитися, заморочуватися конверсію, а не граматикою, енергійність, ентузіазм, хотіти багато заробляти, працювати на результат. Пишіть мені на izimbitskiy@gmail.com резюме обовʼязково
Читать полностью…
Хочу вам подарувати крутий урок який вчора був на Еком Саміт 10Х. Там дуже багато цінності. Слухайте від початку до кінця.
«3 Фішки, Які Допомагають Власнику Бізнесу Насолоджуватись Життям І Масштабуватись Одночасно», вже доступний для вивчення і повторного перегляду.
👉https://youtu.be/fsdsjaZs0o8
Якщо ви хочете покращити своє фінансове становище або вас не влаштовує фінансова ситуація. Або ви не розумієте чому незважаючи на високий інтелект та знання не отримуєте ті гроші які заслуговуєте прочитайте главу 3 книги Думай та Богатій Наполена Хіла. Але не просто прочитайте, а зробіть ось так: Просніться зранку не пізніше 5.30. Зробіть собі каву і прочитайте цю главу від початку до кінця. Потім прочитайте ще раз. Потім ще раз. Дозвольте собі зрозуміти ідею глибоко.
Читать полностью…
(безкоштовний урок) 📢 Як створити прибутковий e-commerce бізнес у 2025?
🔥 У цьому відео я розкриваю 3 ключові секрети, які допоможуть тобі запустити e-commerce бізнес без великого стартового капіталу, складних технологій та типових помилок, які вбивають 90% підприємців.
https://youtu.be/IP2nuNns3J4
Вчора говорив з підприємцем і він розповів, що останній місяць був не дуже продуктивний. Все із-за новин і очікування припинення вогню (перемирʼя). І коли очікування не виправдались він ще втратив по настрою.
Я сказав дві речі. Перше очікування це реально біч людей. Це щось між хворобою та дурістю. Очікування це коли ти фокусуєшся на тому, що події які ти не контролюєш підуть по якомусь твоєму сценарію в голові. Що зовсім не корелює зі здоровим глуздом.
По друге навіщо взагалі про це думати?
Також очікування настільки ж погані чк наприклад злість, заздрість, чи будь яка інша деструктивна емоція.
Думати потрібно про цілі. Іх в тебе має бути в кожен момент часу не більше 5. Можна менше, але не більше. Ти маєш вставати зранку і думати як двинути ці цілі трохи вперед. Трохи покращити ситуацію. Це потребує уваги, концентрації, фокусу, хоробрості.
Розпочався другий день сухого голодування.
Датчик показує якість шалені дані по кетозу (процес спалювання жирів) 31 грам на годину.
Це є межа здорового спалювання жиру. Якщо підніметься ще трохи то це вже буде занадто швидко і повну пити воду.
Глюкоза на дуже низькому рівні. В середньому 66, що є нижче нижньої межі норми в 70.
Сьогодні на вагах я побачив 79 кг. Ще місяць назад був 86.
Вчора ввечері голова боліла сильно, а сьогодні зранку почуваюся добре.
Олі також поставили датчик глюкози в руку і ось що відбулося в першій день
Ні в мене не буде такої реакції на печиво чи макарони.
В 15.00 вона обідає модними макоранами (цільнозернове і тд) через 40 хвилин цукор виходить в космос. В неї настає різко втома і хочеться спати.
Цукор швидко приходить в норму, але спайк відбувався і вона розуміє, що це і опухлість лиця, і втрата енергії і стан туповатий.
Зранку вона вирішує перевірити печиво. Одне печиво . Бах !!! Цукор за норму вилітає швидко.
Зранку годує дитину вже не кашами, а яйця і омлет )))
Show don’t tell )
Цікаво 🤔 я здогадувався що це так, але ось
Зв’язок між толерантністю до CO₂ та чутливістю до інсуліну: що говорить наука?
📌 Коротка відповідь:
Так, збільшення толерантності до CO₂ може покращувати чутливість до інсуліну та зменшувати інсулінорезистентність. Це пов’язано з впливом дихальних практик на кровообіг, оксид азоту (NO), рівень кортизолу та вегетативну нервову систему.
Як толерантність до CO₂ впливає на інсулінову чутливість?
1️⃣ Поліпшення кровообігу та доставки глюкози до клітин
• CO₂ розширює судини (вазодилатація) та покращує мікроциркуляцію.
• Це покращує доставку інсуліну до тканин і засвоєння глюкози.
• Дослідження:
• У 2021 році Milan et al. показали, що гіпоксично-гіперкапнічне дихання (низький кисень + високий CO₂) збільшує кровотік та глюкозний транспорт у м’язи.
2️⃣ Збільшення вироблення оксиду азоту (NO)
• CO₂ стимулює вироблення NO, який:
✅ Покращує чутливість до інсуліну.
✅ Зменшує запалення та окислювальний стрес, які є основними факторами інсулінорезистентності.
• Дослідження:
• У 2018 році Kapil et al. довели, що NO-посередковане розширення судин знижує інсулінорезистентність у людей із преддіабетом.
3️⃣ Регуляція рівня кортизолу (стрес-гормону)
• Дихальні практики Бутейка зменшують рівень кортизолу, який:
❌ Блокує дію інсуліну.
❌ Сприяє накопиченню жиру в області живота (що корелює з інсулінорезистентністю).
• Дослідження:
• У 2017 році Perciavalle et al. показали, що контрольоване дихання зменшує кортизол і покращує реакцію на глюкозу.
4️⃣ Оптимізація роботи мітохондрій (енергетичний обмін)
• CO₂ впливає на ефективність окисного фосфорилювання в мітохондріях, що покращує метаболізм глюкози та жирів.
• Дослідження:
• У 2022 році Hirabayashi et al. підтвердили, що гіперкапнічне середовище стимулює мітохондріальну біогенезу, що покращує енергетичний метаболізм у тканинах, чутливих до інсуліну.
Які практичні висновки?
✅ Дихальні практики Бутейка (збільшення толерантності до CO₂) можуть реально покращувати чутливість до інсуліну через кілька механізмів:
• Поліпшення кровотоку (швидша доставка інсуліну).
• Стимуляція оксиду азоту (NO) (менше запалення, кращий інсуліновий відгук).
• Зниження рівня кортизолу (менше блокування інсуліну).
• Оптимізація роботи мітохондрій (краще спалювання глюкози).
📌 Висновок:
🔹 Наукові докази підтверджують, що контроль дихання і підвищення CO₂ покращують чутливість до інсуліну.
🔹 Практика Бутейка або подібні дихальні техніки можуть бути ефективним доповненням для людей з інсулінорезистентністю, діабетом або просто для покращення метаболізму.
❓ Чи пробував ти тестувати свій рівень глюкози до і після дихальних вправ? Було б цікаво перевірити, чи є у тебе помітний ефект.
Я вважав, що вино дає такий самий спайк цукру як солодке печиво з кавою. Виявилось, що я помилився десь в 100 раз. Сухе червоне вино дає нуль спайку, а від печива цукор вилітає в космос. Я в шоці від цього глюкометру. Як сильно я недооцінював шкоду мучного. В ах..є тотальному
Читать полностью…
Встановив нарешті датчик глюкози
Буду тестувати. Приготуйтеся читати неприємну правду про вашу улюблену їжу 😈
УРА!!! нас нарешті на сайті натуральні корми для собак. Я впевний, що це найбільш якісні собачі корми в Украіні. Ціна шикарна. Зараз є 3 варіанти. Все робили за участі сертифікованих експертів! https://karpatysteaks.com/dogfood
Читать полностью…
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Це просто бомба! Відкриваєш коробку — і відчуваєш себе шефом ресторану. М'ясо і продукти — як у кращих стейкхаусах! Дякую!" — Світлана С., клієнтка Стейки Карпат.
🔥 karpatysteaks.com
Понад 10000 сімей користуються "Стейками Карпат", щоб отримувати крафтове м'ясо і продукти преміум якості. А ви?
📦 Розпакуйте свій м’ясний бокс і відчуйте справжній смак, наче ви на BBQ з друзями чи у топовому ресторані!
🍖 Ідеальне м'ясо у вакуумі, шокова заморозка — смак і свіжість збережені на максимум!
🎁 При замовленні боксу — смачний подарунок: стейк, котлети або пляшка вина!
👉 Замовляйте зараз: karpatysteaks.com
Дубайська криптовалютна біржа Bybit втратила 1,5 мільярда доларів після найбільшої цифрової крадіжки в історії. Платформа має понад 60 мільйонів користувачів у всьому світі та є другою за величиною криптовалютною біржею за обсягом торгів. Хакери отримали контроль над гаманцем Ethereum на платформі та перенесли його вміст на невідому адресу. У той час як Bybit повідомляє клієнтам, що їхні активи в безпеці — і що постраждалим буде повернуто кошти — компанія вже отримала понад 350 тисяч запитів на виведення коштів.
Читать полностью…
🔥 Завтра – потужний спікер на E-Commerce 10X Summit! 🔥
🔹 Марина Авдєєва – керуюча акціонерка «Арсенал Страхування» та засновниця стартапу Easy Peasy Insurtech.
Як технології та digital-маркетинг змінюють продукти, сервіси та цілі індустрії? Відповіді отримаєш вже завтра о 20:00 (Київ) на новому уроці E-Com Summit 10X!
🔥 Хто така Марина?
Це людина, яка перевертає індустрію! Її інноваційні рішення змінюють правила гри у фінансовому та страховому секторі.
🏆 Декілька фактів:
✅ Увійшла до ТОП-100 найуспішніших жінок України (журнал «НВ»)
✅ Визнана «Візіонером ринку» за версією «ТОП-100. Рейтинги найбільших»
✅ Очолила ТОП-50 найуспішніших жінок у сфері фінансів
✅ Засновниця Easy Peasy Insurtech – стартапу, який отримав нагороду «Інноваційний прорив»
💡 Що ти отримаєш з цього уроку?
✔️ Як технології змінюють бізнеси та відкривають нові можливості
✔️ Які digital-інструменти дають максимальний ефект у 2025 році
✔️ Як мислять лідери, які роблять справжні прориви в індустрії
⏳ Не пропусти! Завтра о 20:00 (Київ)
👉 Приєднуйся до E-Com Summit 10X та отримай доступ до цього уроку!
📲 https://ivan10.com/lp/ecoms10x/
🔥 Цей ефір може стати твоїм проривом у e-commerce! 🚀
Вже декілька людей пожалілися на виступ Венса на мюнхенській конференції. Не слухаючи «експертів» я прослухав його виступ в сирому вигляді, думаючи своєю головою. Абсолютно все, що він сказав точно, конкретно та базовий здоровий глузд. Так він говорив трохи зверху вниз, але ввічливо. А як інакше говорити з невдахами, слабаками які допустили війну на своїй території? Як говорити з тими хто втратив та далі втрачає свою релевантність? Як говорити з тими хто маючи хворого сусіда не хоче витрачати гроші на свою оборону та має небоєздатні збройні сили? З лохами треба говорити як з лохами
Читать полностью…