8746
https://vk.com/tusovkaclub Наши курсы: https://tusovkaclub.ru/taplink @tusovka_club_bot Техподдержка по курсам.
😒 Женщина не хочет на ручки.
😌 Женщина хочет туфельки и танцевать!
А что мешает? Нет, у женщин так не бывает... не бывает всё так просто, как хотелось бы.
😵💫 Хочется танцевать, но в голове всегда блуждают: сомнения, неуверенность в себе, страхи и отговорки.
- Возраст не тот.
- Времени нет.
- Я никогда не смогу так, я же деревянная.
- Это слишком вульгарно!
- А что подумают обо мне близкие?
- Для чего мне эти глупости? Лучше поработать / погладить бельё / пропасть на кухне на 2.5 часа / почистить ванную и 5 сковородок / посмотреть ролики в соцсетях.
И оставить всё как есть.
Счастье ведь не в сковородках чистых, счастье должно быть в глазах. Но чтобы было это счастье, нужно найти для него время, найти желание и впустить его в свою жизнь.
Как начать?
👉 Ответ: просто начать. С нуля, пусть не получается с первого раза. Пусть кажется, что вы выглядите со стороны нелепо. Ведь путь к счастью не всегда прост. Танцуйте, обретайте лёгкость и уверенность, открывайте новое и прекрасное, станьте открытием самой для себя. И будет вам счастье.
Танцы – это не просто движения и техника, танцы соединяют в себе энергию, эмоции и движения. Это магия, внутренняя трансформация и нечто глубже, чем просто тренировки. 💫
Отбросьте сомнения и найдите место и время для счастья. Ждём вас на танцах High Heels + Bachata Solo.
➡️ Чтобы получить доступ к обоим курсам, выбирайте тариф VIP или Premium.
➡️ Сразу покупать туфли необязательно.
➡️ Воспользуйтесь промокодом ОСЕНЬ на скидку 1000 рублей.
➡️ Присоединяйтесь к курсу по этой ссылке.
Пусть в вашей жизни будет больше поводов надеть туфельки на каблуках. 👠
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Тренировки открыты!
Вы готовы? Мы да!
Это новое направление в TusovkaClub, мы замедляемся, переходим от энергичных и задорных танцев к взрослым и женственным. Это совсем другая энергия, но также наполняющая и заряжающая.
🔠 High Heels – это соблазнительные танцы на высоких каблуках. Но не стоит зацикливаться на обуви. Новички могут начать в удобной для себя обуви и в своём темпе.
Это направление очень популярно среди женщин и девушек, движения простые, но очень хорошо развивают гибкость и пластичность.
Посмотреть пример танца в стиле High heels можно на сайте по ссылке.
💿 В честь открытия нового направления в нашем клубе мы дарим вам промокод на скидку 1000 рублей.
Выбирайте любой тариф на курсе High Heels, при оплате введите промокод ОСЕНЬ в строчку для ввода промокода и занимайтесь с удовольствием.
👉 Курс с хореографией High Heels состоит из видеоуроков с пошаговыми разборами движений, содержит популярные музыкальные треки, рекомендации и советы от тренера. По итогу курса вы сможете станцевать готовый танец самостоятельно, прокачаете свою женственность и гибкость, освободитесь от комплексов и зажимов, станете более гибкими и уверенными в себе.
👉 На курсе есть 3 тарифа: Standart, VIP, Premium. Тарифы отличаются сроком доступа и наполнением.
Любителям Бачаты ©️
👉 Бачата.
Анастасия, наш новый тренер, сейчас в процессе записи курса по бачате для TusovkaClub. Уже в ноябре обладателям абонемента с тарифом VIP и Premium бачата будет доступна бесплатно. 😏
Ну что, как вам такой понедельник?
Мы в восторге! 😁🤗😍😝
Ждём вас на уроках High Heels присоединяйтесь по ссылке, энергичной вам недели! 😎
А покупать ли туфли? 🤔
Танцы конечно красивые, но вот на высокие каблуки вставать страшно.
Давайте не забывать, что танец – это творческий процесс. Вы можете делать так, как вам вздумается, никто не запрещает. А новички и вовсе могут отказаться от каблуков и осваивать технику в удобных кроссовках на мягкой подошве.
А если же хочется добавить более ярких ощущений и острых каблучков, то:
👠 приобретайте туфли на каблуке 9-11 см.
👠 При выборе модели обращайте меньше внимания на дизайн, но больше внимания на удобство модели.
👠 Новичкам можно начать с более низкого каблука – 4-5 см.
👠 Есть и специальные туфли с удобной колодкой на крепкой шнуровке, которые надёжно фиксируются на ножке – они называются «хиллсы».
В общем, всё зависит от вашего настроя и личных предпочтений. Но туфли на каблучке – это определённая женская магия, которая меняет её самовосприятие и внутреннюю энергетику.
😍 Согласны? Наверняка каждая женщина ощущала это воодушевляющее состояние «на высоте».
➡️ УЖЕ ЗАВТРА мы готовы анонсировать наше новое направление в TusovkaClub – курс с хореографией HIGH HEELS.
☺️ Новый тренер.
☺️ Новое направление.
☺️ Новый курс.
☺️ И две бомбические новости.
😀 Новость номер 1.
В тарифах VIP и PREMIUM на курсе High Heels вам будут открыты ещё 2 абсолютные новинки этого года! Ну вы жеее любите бачату?! Поняли намёк? 😏
😀 Новость номер 2.
Новость – TOP! Мы создали промокод – ОСЕНЬ. Наши новинки вы сможете забрать со скидкой 1000 рублей. Промокод действует на любой тариф курса. 💔
Продажи будут открыты завтра и вы сможете воспользоваться промокодом.
Танцы на высоте! 👡
В чем плюс таких танцевальных тренировок?
⭐️ Это школа координации и равновесия. Танцы на каблуках тренируют каждую мускулку тела. Такие навыки развивают грацию и элегантность.
⭐️ Тренировки High Heels хорошо укрепляют мышцы ног и ягодиц, что делает их более подтянутыми и привлекательными. Подтягивают наш корпус, мышцы пресса и укрепляют спину.
⭐️ Танцы улучшают осанку и помогают держаться прямо. Вытянутая спина и приподнятая голова добавят вам уверенности в себе, а визуально вы будете выглядеть очаровательными и грациозными.
⭐️ Приобретённые навыки танцев, некоторые движения и связки вы можете использовать в своей личной жизни, на праздниках и мероприятиях, в клубах и караоке. Теперь вы не станете обходить танцпол стороной.
⭐️ Внутренние ощущения женственности и элегантности. Нет ничего лучше, чем чувствовать себя великолепно и привлекательно, не только для окружающих, но и для себя самой!
High Heels отлично формирует фигуру и дает возможность почувствовать себя настоящей дивой, дерзкой и волнующей амазонкой или хрупкой и женственной музой! 🌸
😀🎧 Курс с хореографией High Heels стартует уже в этот понедельник.
Кто с нами? Будьте готовы, это будут роскошные танцы. 🤤
«Волнующие» танцы на ночь 🌙⏰
«Волнующие», потому что с волнообразными движениями в стиле High Heels. 😉
Друзья, мы на этой неделе рассказываем вам про новое направление в TusovkaClub.
Задорные и энергичные танцы сменяются взрослыми женскими танцами, которые не просто заряжают энергией, но и прокачивают вашу личность, самоуверенность и пробуждают женственность.
А ещё вдохновляют вас и помогают воплотить ваши самые смелые фантазии. 🤫
Завтра мы расскажем про нового прекрасного тренера TusovkaClub и автора курса Анастасию и раскроем ещё одну новость.
Вы будете в восторге. 🥰
Всем приятной ночи.🌙
High heels в TusovkaClub 💔
Онлайн-тренировки High heels – это способ стать увереннее в себе и пробудить свою женскую энергетику! 🔥💃
Почему в случае High heels очень круто подходит именно онлайн-формат тренировок? Завтра расскажем об этом.
И буквально на днях анонсируем новинку этого года танцевальный курс c хореографией High heels. Вы сможете прокачать свою личность и открыть для себя танцевальный мир, который изменит вашу жизнь! 😉
🖖Кто такая Анастасия?
🖖Нужны ли туфли новичкам?
🖖Сможете ли вы танцевать High heels, если никогда до этого не танцевали?
Обо всём расскажем на неделе.
Следите за нашими новостями. Скоро будем зажигать и давать волю своим внутренним желаниям! ✨😉
🔊 Народная примета:
если в TusovkaClub затишье, то значит там готовится какая-то нереальная пушка-бомба.
И это действительно так. 🙃
Нет сил больше говорить намёками, пора всё рассказывать и показывать! Встречайте.
👑 Королева танцпола, девушка на которую все оборачиваются, нежная, в тоже время дерзкая и уверенная в себе, самая притягательная Анастасия 😘 – наш новый тренер и автор курса с хореографией по High heels и нового курса по Бачате.
Чего таить, мы невероятно счастливы, что она согласилась посотрудничать с нашим проектом, ведь у Анастасии сумасшедший ритм и плотный график тренировок. 😵💫
А всё почему?
Потому что High heels – это мегапопулярное танцевальное направление среди девушек и женщин.
Давайте разберёмся, почему же красотки так любят этот стиль танца и просто не оставляют возможности тренерам отдохнуть между тренировками! Обо всём расскажем постепенно. А теперь. ©️
👉 Смотрим видео,
👉 приобщаемся к новому направлению,
👉 убираем границы,
👉 и идëм в творческий танцевальный поток.
🔣 Совсем скоро мы дадим волю вашим чувствам и откроем доступ к курсу.
Пшшш 🔥🔥🔥
🔥💫 Энергичные тренировки или релакс?
Друзья, желаем вам суперпозитивных выходных! ❤️
Как вы проведете их, вы уже сделали выбор? Утром мы выбираем себе настроение. Проснулись, потянулись, улыбнулись - потанцевали. Хороший старт дня и испортить его будет сложно.
А какой вид активности вам по душе? Активные тренировки, силовые, женственные танцы или релакс-тренировки? Голосуйте в опросе. 👇
💕💕💕 Не забывайте, у нас в TusovkaClub проходит танцевальный марафон. Итак, в чем суть.
➡️ Цель марафона: пройти все 3 дня тренировок.
➡️ Структура: на следующий день после регистрации вам придет первый урок с разборами движений и полноценная тренировка на 60 минут.
Итого за 3 дня вы:
☺️ пройдете 2 урока с разборами базовых движений;
☺️ 3 полноценных тренировки на 60 минут.
➡️ Цена: БЕСПЛАТНО.
➡️ Формат: онлайн. Все тренировки будут в записи, поэтому вы сможете включить занятие в любое удобное время. Главное успеть это сделать за 24 часа. 😏
🎯 В результате пройденного марафона, вы поймете нравится ли вам формат TusovkaClub и тренер Мария, заберете с собой кучу положительных эмоций и зарядитесь энергией на неделю вперед!
Добро пожаловать на марафон. ✌️
🤓 Простите, вы не заметили, здесь не пролетал месяц?
Как не заметили? Не заметили, как пролетел целый сентябрь?
Друзья, близится середина осени, и знаете ли, впереди не самая приятная её половина. Вот эта вот вся снежная слякоть, ветер, а не жёлтые листочки и яркие тыковки в виде украшений по улицам города. 🍂🎃🫐
❤️ Всегда помните, что в TusovkaClub по прежнему горит огонёк, где вы можете согреться, зарядиться энергией, получить эмоции и хорошее настроение. В таком состоянии вы будете выходить на улицу с улыбкой на лице и даже пританцовывать по дороге, пока никто не видит. 😛
➡️ Кстати, для тех, кто опечален погодкой, да и вообще тем, что сегодня ещё только четверг, а не пятница, напомним, что принять участие в нашем бесплатном марафоне – это лучшее решение.
Да, именно сейчас нужно подкрепить своё состояние и здоровье позитивными активными действиями. Нечего киснуть и уныло проводить осень.
Танцы – всему голова. Почти как хлеб, только лучше, потому что веселее.
Если коротко, то вас ждут:
• 1 урок с разборами движений сальса,
• 1 урок с разборами движений меренге,
• 3 тренировки по 60 минут.
➡️ Вперёд и с танцами! Регистрируйтесь на марафон по ссылке.
🔊 Пятничное Тусовочное настроение! 😎😌
Приглашаем провести эти выходные за мегаподвижным занятием в TusovkaClub! 🎧🌐
НЕ пропустите БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в нашем клубе. Если зарегистрироваться прямо сейчас, то первый урок и тренировка на 60 минут откроется уже завтра.
➡️ Ссылка здесь.
➡️ Делайте репост в свои чаты для друзей. Обязательно приглашайте на крутой движ подруг, коллег, родственников. Полезные для здоровья тренировки - это всегда приятно!
Однажды попробовав тренировки-Zumba, потом вам будет сложно устоять. А некоторые наши участники клуба поговаривают, что нашли новое увлечение для себя... и теперь даже не представляют свою жизнь без танцевальных тренировок. 😏
Ну вот, почитайте сами отзыв:
"Замечательная танцевальная движуха! Мне очень понравилось всё, движения классные, не сложно, даже легко, ни разу не пожалела, что пошла на марафон! Зумба моё новое увлечение! Спасибо огромное!!!"
✌️ Делайте легче! Делайте играюче! Кайфуйте! 👯♀️ Танцуйте и улыбайтесь!
Эти танцы для вас, если:
✔️ вы хотите заниматься дома;
✔️ вы новичок и не знаете с чего начать, но очень хотите исполнить свою мечту - научиться танцевать;
✔️ вы профи и хотите совершенствовать свои навыки;
✔️ вы мама в декрете и не имеете возможности регулярно ходить на тренировки в спортзал;
✔️ после работы не хватает времени специально ездить на занятия;
✔️ вы ищите новое увлечение и вдохновение;
✔️ хотите внести кардионагрузки в план тренировок.
Совсем не важен возраст и уровень вашей подготовки. Важен настрой, желание, дисциплина и регулярность. ✊
Приглашаем вас на марафон, где как раз можно потренировать свою дисциплину, попробовать онлайн-формат тренировок, взбодриться и получить позитивный настрой!
💬➡️ Участие в марафоне БЕСПЛАТНОЕ.
Кто уже танцует на марафоне? Получается? 🥰
😛 В этом коротком ролике вы увидите потоки живой энергии, она переливается, как солнце и сочится лучами через экран... 😋☀️
Смотрите и принимайте столько, сколько нужно. Осенью это крайне необходимо.
Признавайтесь, кто не усидел на месте и уже танцует?
Отправляйте любой смайл в комментариях. 😁🔥
Правильно, не сдерживайте себя! Танцуйте, двигайтесь, прыгайте, движения – это жизнь. А жизнь хоть и многогранна, но так прекрасна!
Счастливой недели вам, друзья! 🤗
А мы объявляем СТАРТ бесплатного марафона.
На тренировках вы:
✨ разомнетесь и разгоните кровообращение;
✨ освободитесь от тревоги и стресса;
✨ вдохновитесь музыкой и позитивной энергией Марии;
✨ круто и полезно проведете время, при этом приобретëте танцевальный навык.
👉 Участие в марафоне БЕСПЛАТНО!
Ссылка здесь.
Улыбайтесь! 😘
🐕 Мостик, сфинкс, собака мордой вниз, все они ждут вас последний день!
Кошка, кобра, поза ребёнка… скручивания и растяжения. А вы уже предвкушаете первые тренировки с Татьяной? Мы неспроста перечислили некоторые движения из практической йоги.
Наш тренер, Пичугина Татьяна, имеет 1 разряд кандидата в мастера спорта и квалификацию «Инструктора по йоге» и более 3 лет успешно практикует её. Именно поэтому курс «Здоровая спина» составлен с уклоном на йогу. А это не только про здоровье, но и про гармонию в душе, расслабление и избавление от стресса.
Здоровье спины – это основа основ.
⭐️ Знаменитая экс-гимнастка Ляйсан Утяшева в одном из интервью призналась: даже у неё были проблемы со спиной из-за большой спортивной нагрузки!
Она справилась с этим, выполняя простые упражнения ежедневно. Удивительно, но простая «кошка» с прогибами - вот что помогло ей восстановить силу мышц и позвоночника.
➡️ Обретите и вы крепкую спину, изящную осанку и хорошее настроение на нашем курсе «Здоровая спина».
Тарифы курса:
⚡️ Тариф Standart+
Включает 10 тренировок, длительностью 15-20 минут каждая. 365 дней доступа к занятиям.
💡 Подарки:
• 8 тренировок Zumba Startrer по 60 минут;
• 8 тренировок Zumba Expert по 60 минут;
• курс с разбором хореографии «Танцуй с Марией»;
• курс с разбором хореографии «Танцуй с Марией 2.0»
• кулинарный курс «Любовь на тарелке».
Стоимость 415 руб / мес при оплате в рассрочку на 12 месяцев.
⚡️ Тариф Standart
10 тренировок, длительностью 15-20 минут каждая, 180 дней доступа к занятиям.
💡 Подарки:
• 8 тренировок Zumba Startrer по 60 минут;
• 8 тренировок Zumba Expert по 60 минут;
• Курс с разбором базовых шагов Zumba;
• Кулинарный курс «Любовь на тарелке».
Стоимость 332 руб / мес при оплате в рассрочку на 12 месяцев.
⚡️ Тариф Econom
10 тренировок курса «Здоровая спина». Доступ на 90 дней.
💡 Подарки:
• 8 тренировок Zumba по 60 минут;
• кулинарный курс «Любовь на тарелке».
Стоимость 249 руб / мес при оплате в рассрочку на 12 месяцев.
И️ самые️ главные️ подарки,️ которые️ будут️ НА️ ВСЕХ️ тарифах:️
⭐️ здоровые и сильные мышцы спины и шеи;
⭐️ красивая и ровная осанка;
⭐️ крепкая и подтянутая спина!
Выбрать тариф курса «Здоровая спина» можно по ссылке.
«Что ты чувствуешь?»
Когда мы регулярно занимаемся упражнениями для спины и шеи, наши мышцы реагируют восторженными ощущениями! Это как мини-фейерверк в телодвижениях! 🎊
😍 Вначале вы почувствуете легкое разогревающее покалывание в мышцах спины и плечевом поясе...
Это просто ваши мышцы говорят «СПАСИБО!» за пробуждение их от долгого сна. 🙏
...Потом они начинают тонуть в приятном тепле, словно в уютной горячей ванне после напряжённого дня. 😀
Чтобы почувствовать весь кайф от упражнений, откройте пример урока на сайте по ссылке и попробуйте выполнить упражнения вместе с Татьяной. Также можно повторить некоторые упражнения на коротких видео, которые мы выкладывали на этой неделе.
Просто выполняйте и внимательно наблюдайте за своими ощущениями. ✨
А что после тренировки?
Вы будете чувствовать мягкую приятную посттренировочную боль и наполненнность тела живительной энергией.
❗Напоминаем, что уже завтра завершается акция на курс «Здоровая спина». На каждом тарифе вас ждёт подарок – доступ на бесплатный кулинарный курс и танцевальные тренировки с Марией.
Не забывайте заботиться о себе, занимайтесь упражнениями и наслаждайтесь ощущениями.
🧑💻 Откуда растёт компьютерная шея?
Синдром «компьютерной шеи» возникает обычно у тех, кто много читает, работает за компьютером или смотрит на экран смартфона, что вызывает чрезмерную нагрузку на шейный отдел позвоночника.
💡 Интересный факт: в привычном положении вес головы составляет примерно 3-5 кг. Именно такая нагрузка идёт на шею и позвоночник. Если мы наклоняем голову вперед на 15 градусов, то давление на шею увеличивается до 12 кг. При наклоне головы на 30 градусов — давление идёт на 18 кг, на 45 градусов — 22 кг, на 60 градусов — до 27 кг.
✖️ Мышцы нашей шеи ежедневно подвергаются настоящему испытанию.
✖️ Сидячий образ жизни и постоянное вытягивание головы под углом навстречу экранам гаджетов могут привести к ощутимому дискомфорту:
• нарушению осанки и появлению болей в спине;
• появлению отеков и головных болей;
• нарушению работы
внутренних органов и кровообращения.
✔️ Поэтому расслабление мышц с помощью гимнастики и упражнения на их укрепление так актуальны для всех.
✔️ Уделяйте здоровью спины всего 15 минут в день и вы ощутите приятные изменения. Присоединяйтесь к оздоровительной программе от нашего тренера Татьяны.
👉 Курс «Здоровая спина» содержит 10 тренировок с правильной техникой и разнообразными упражнениями.
Бонусы к курсу:
💿 Курс с кулинарными изысканными видеорецептами;
💿 Часовые танцевальные тренировки с Марией.
❗Акция завершается через 3 дня!
КУРС НА ОЗДОРОВЛЕНИЕ ✊
❤️ Это успех! High Heels – действительно любимое направление для женщин.
Вчера мы анонсировали старт курса с хореографией High Heels и в первые же минуты желающие стали «заходить» на курс. Это значит, что курс ждали, это значит, что мы попали в точку. 😏
Нам важно создавать то, что будет реально нужно для вас, то, что будет нести пользу и делать женщин счастливее. 😎
Осенью особенно хочется заняться чем-то вдохновляющим и согревающим. Это время не только для горячего какао с маршмеллоу, но и для не менее горячих и чувственных танцев.☕️
А теперь о самом интересном.
На курсе High Heels есть три тарифа. И вчера сюрпризом было то, что мы готовим ещё и новый курс «Bachata Solo» на эту осень. И этот курс будет доступен бесплатно для обладателей тарифа VIP и Premium с 10 ноября. 💔
Кстати, сегодня можно уже заглянуть одним глазком за кулисы нашей TusovkaClub и увидеть видеофрагмент курса «Bachata Solo 1.0». Смотрите ролик.
ТАРИФЫ КУРСА HIGH HEELS
⭐️ Годовой тариф Premium
• Курс «High Heels» - 6 уроков с разборами движений и готовым танцем по итогу курса.
• Советы, рекомендации и бонусный урок для развития стоп от тренера.
• Курс «Bachata Solo 1.0» – 5 уроков с разборами движений и готовым танцем по итогу курса. Каждый урок состоит из 6-7 видеоуроков.
• Курс «Bachata Solo 2.0» – 5 уроков с разборами движений и готовым танцем по итогу курса. Каждый урок состоит из 6-7 видеоуроков.
• Доступ на 1 год
⭐️ Полугодовой тариф VIP
• Курс High Heels – 6 уроков с разборами движений и готовым танцем по итогу курса.
• Советы, рекомендации и бонусный урок для развития стоп от тренера.
• Курс «Bachata Solo 1.0» – 5 уроков с разборами движений и готовым танцем по итогу курса. Каждый урок состоит из 6-7 видеоуроков.
• Доступ на 6 месяцев.
⭐️Тариф Standart на 3 месяца
• Курс «High Heels» – 6 уроков с разборами движений и готовым танцем по итогу курса.
• Советы, рекомендации и бонусный урок для развития стоп от тренера.
• Доступ на 3 месяца.
❗️Выбирайте свой тариф и наслаждайтесь новым полезным занятием этой осенью. Не забывайте воспользоваться промокодом на скидку 1000 рублей. При оплате введите в поле для ввода промокода слово – ОСЕНЬ.
⭐️ ВЫБРАТЬ ТАРИФ
😌 Мы волнуемся и судорожно потираем ладошки...
Начинать что-то новое всегда волнительно. Но эти переживания приятны, особенно когда мы чувствуем вашу поддержку и видим ваши 💔
👉 Ну, во-первых, всё будет уже завтра. Открываем запись на курс с новым тренером Анастасией и танцуем High Heels!
👉 Во-вторых, любители бачаты могут ликовать и прыгать до потолка, потому что наша Анастасия – чемпионка России по бачате в составе женской команды. А это говорит о том, что новому курсу по Бачате быть! И доступ на него будет входить бонусом в тарифы курса High heels.
👉 Ну, и в-третьих. Мы создали промокод на скидку на новый курс – ОСЕНЬ. Промокод дает скидку 1000 рублей на любой тариф.
Мы всегда были очень щедры и лояльны к вам. Мы любим вас и хотим делать подарки, бонусы и промокоды. 🥰
Просто, чтобы все танцевали и были счастливы от этого.
Завтра встречаемся на High heels! 😘
🍓 Пробудите чувства танцами!
Включаем воображение.
👉 Представьте себя в потрясающем образе и в элегантных туфлях на высоком каблуке. Это уже пол-дела, эмоции и чувства от образа сразу делают своё дело. А если начать танцевать, уверенно владея своими прекрасными изгибами тела, на высоких каблуках – то происходит волшебство. 💔
Туфли на каблучке – это настоящая магия, тонкий женский инструмент и оружие соблазнения.
👉 Убираем грани. Почувствуйте свободу от лишних мыслей и комплексов, попробуйте открыть свои новое глубокие стороны. Поднимите глаза, загадочно улыбнитесь – и подарите себе возможность танцевать на высоком каблуке.
Ваше тело будет вторить музыкальным ритмам легко и изящно, вы почувствуете, как каждая клеточка вашего организма пробуждается свежей возбуждающей энергией!
💪 Завтра мы ворвемся с двумя бомбическими новостями. Вы точно такого не ожидали. 🤪
❤️ Ну пора уже, ПОРА! ❤️
Знакомимся с новой звёздочкой нашего проекта! Мы искали её по всем просторам интернета, просматривали множество кандидатур на роль тренера в новое направление TusovkaClub. Когда нашли ТУ САМУЮ, то долго вели переговоры и выбирали время для записи курса. Работа проделана немалая. Мы старались. И гордимся нашими успехами и развитием проекта. 💪
Ну что, встречайте! ❤️❤️❤️
Прекрасная и уверенная в себе, женственная и талантливая ❤️
🥰 Тренер курса с хореографией High Heels Денщикова Анастасия.
⭐ Чемпионка России по бачате в составе женской команды 2019 год, город Санкт-Петербург.
⭐ Профессиональный танцор и преподаватель танцев.
Специализация: бачата, high heels, salsa, реггетон.
Достижения:
◾️Стаж работы хореографом: 6 лет.
◾️Призер кубка Урала по социальным танцам 2017 год, город Екатеринбург.
◾️Призер соло-баттлов по бачате в рамках фестиваля Universal Bachata Association 2022 г в городе Екатеринбурге.
◾️Автор танцевального курса «Heels PROкач».
◾️Автор и хореограф множества танцевальных номеров и постановок для мероприятий.
◾️Победитель и участник различных конкурсов.
Другая деятельность:
🔴Анастасия является сертифицированным эриксоновским коучем и активно применяет эти знания в обучении.
🔴Получает образование в области психологии и танцевально-двигательной терапии.
В общем, девушка очень целеустремленная, активная и живущая танцами.
Интересный факт: Анастасия - это яркий пример того, что научиться красиво танцевать можно, даже если не заниматься с детства танцами профессионально.
Ещё один весомый плюс: её голос, энергетика и стиль ведения тренировок – это отдельный вид медитации. Вы убедитесь в этом, когда стартует наш курс.
А это будет уже на следующей неделе. Ждите, не пропустите. 👀
😘 «Скромные» и нежные танцы...
Всего лишь каблучок, плавные движения, красивые изгибы... Но какой эффект! Многие идут на занятия по High Heels для того, чтобы разнообразить свою жизнь и встрепенуть чувства. 💘
Но не все решаются осмелиться и разрушить некие рамки, которые выстроились в голове по тем или иным причинам.
Кто-то стесняется даже смотреть на такие танцы, не то чтобы уж пойти учиться двигаться также смело и самоуверенно. 🤭
А мы воплощаем ваши нескромные мечты, скрытые желания и скоро запускаем онлайн курс с хореографией пикантной High heels. 👠
Почему заниматься High heels дома на онлайн-тренировках так удобно? 🤔
1️⃣Комфортная обстановка: стены дома знают все наши тайны и не смущаются, когда мы решаем покрутиться на каблучках, красиво и смело изгибаться и делать соблазняющие волны бедрами... 😇
2️⃣Гибкое расписание: никакой суеты, поездок в студию и никакой спешки на занятия. Вы сами выбираете время и место для своих увлекательных тренировок. Вы делаете свой выбор!
3️⃣Индивидуальное развитие: когда вы занимаетесь дома, вам не нужно смотреть на других и сравнивать свои успехи. Вы сосредотачиваетесь исключительно на себе!
Проблемы с техникой? Нет проблем! 🖐
Вы можете пересмотреть запись тренировки и сделать все правильно снова и снова.
4️⃣Возбуждающий вызов: занимаясь high heels дома, вы остаётесь наедине с собой и ощущаете волшебство своего собственного тела – его грацию и силу. После тренировки вы буквально преображаетесь и чувствуете себя великолепно! 😍
Признайтесь, захотелось окунуться в атмосферу магического танца?
Совсем скоро мы потанцуем в своё удовольствие. 🤤
👠 «Высокие каблуки» – именно так переводится название нового танцевального направления High Heels.
Наверняка вы слышали о таком танце и возможно не раз видели его исполнение.
🤔 Но почему же это направление танца стало настолько популярным среди красоток? В чем загадка?
🤭 Ой знаете, сами по себе женщины, это уже сплошные загадки. Ну а если серьёзно, то 👇
1️⃣ Во-первых. Каблучок даёт женщине неповторимое ощущение женственности и хрупкости.
Мода сейчас увела нас, женщин, в сторону объёмных ботинок и кроссовок. Это удобно и по-своему красиво. Но признайтесь, на каблучке мы чувствуем себя особенными, соблазнительными леди. Ради только одного этого ощущения можно бежать с радостью на такие тренировки. Но это лишь малая часть от тех пылких эмоций, которые ждут вас на занятии. 🔥
2️⃣ Во-вторых. Танец – это мощное оружие, ну или инструмент, как хотите, которое помогает стать женщинам самоуверенными и привлекательными.
Это считывается не только визуально. Обычно флюиды витают в воздухе, когда женщина «цветёт и пахнет», в самом изумительном смысле этого словосочетания.
Если вы понимаете о чем это мы сейчас, то с вас реакция на пост огнём! 💔
Бездушный спорт 💪
Даже самому преданному фанату гантель и железных спортивных тренажёров хочется разнообразить свои тренировки 💪
А если спорт и вовсе не привлекает и кажется скучной и однообразной деятельностью, то лучше выбирать более творческие виды тренировок.
Конечно, всё верно. Нужно танцевать. 😍
Что и следовало доказать, в отзывах нам постоянно пишут, что танцы – это душевное, позитивное и вдохновляющее занятие, в отличие от спортивных тренировок. Один из свежих отзывов:
«Мне всё очень понравилось, это большой объём хорошего настроения. Надоели бездушные спортивные упражнения. После танцев такой подъём. Обучающие видео оооочень помогают. Огромное спасибо за позитив!!! 🌹🌹🌹»
Кстати, марафон пока ещё открыт и доступен для освоения. Совершенно бесплатно – 3 дня танцевальных тренировок и 2 урока с подробными пошаговыми разборами движений.
Этот марафон подойдёт и новичкам, которые не танцевали никогда, и тем, кто уже имеет свой танцевальный опыт.
➡️ Регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь к танцам с Марией! 💃🏼🌹
🌶 САЛЬСА VS МЕРЕНГЕ? 💔
Марафонцы TusovkaClub уже оценили оба танцевальных направления. На бесплатных уроках Мария пошагово показывала базовые движения в стиле сальса и меренге.
Оба этих стиля легко сможет освоить любой новичок.
💔 Меренге – это энергичный и эмоциональный танец родом из Доминиканы. В этом танце есть базовые движения ногами, корпусом, бёдрами и множество различных украшений руками, плечами и вращениями корпусом.
🌶 Сальса – это королева клубных латиноамериканских танцев родом из Кубы. Разновидностей у этого стиля предостаточно, но есть один общий шаг под четыре ударных ритма. Salsa в переводе означает «соус». Почему именно так назван танец есть разные легенды. Один знаменитый танцор и «король мамбо» Тито Пуэнте на танцевальном концерте, глядя на горячие танцевальные номера, воскликнул: «Esto es una gran salsa» ( Это – великолепный соус!(мешанина)). С тех пор это зажигательное направление уже не расставалось со своим новым названием SALSA! 🔥
5️⃣ Если вы ещё не были на нашем марафоне, то срочно регистрируйтесь по ссылке и оцените оба танцевальных направления.
Какое вам понравится больше? Сальса или меренге? Пишите в комментариях. 😯
Танцевальный марафон TusovkaClub.
👉 Длительность: 3 дня.
👉 Что будет: 2 урока с разборами движений, 3 тренировки по 60 минут с танцами в разных стилях.
👉 Стоимость: БЕСПЛАТНО!
👉 Регистрируйтесь по ссылке.
Не упустите шанс и изучайте различные танцевальные стили бесплатно.
Жарких вам тренировок! ♨️♨️♨️
НЕ ДЕРЕВО 🌳
Танцы помогают прочувствовать тело, мышцы оживают и наливаются приятным теплом... После тренировки вы ощущаете гибкость и привлекательность своего тела. Спасибо за отзыв нашей подписчице. 😍⬇️
"Марафон очень понравился, спасибо за предоставленную возможность почувствовать себя "не деревом"))) Танцевала с удовольствием, не всё получалась, сбивалась с ритма, но ничего, думаю что включу танцы в свою повседневную жизнь)))."
🔟 Совершенно нормально не успевать в ритм на первых тренировках.
➠ Но уже через месяц вы перестанете сбиваться, всё будет получаться и восторга от тренировок будет ещё больше!
Поэтому никогда не останавливайтесь. Не получается только у того, кто ничего не делает. Вперёд и с песней! 🎶
➡️ Вливайтесь на БЕСПЛАТНЫЕ занятия. Вас ждут тренировки по 60 минут и уроки с пошаговыми разборами движений.
😏 Бесплатный урок сальса и меренге! 🔥
Хотели бы не только разбираться в направлениях, но и уметь двигаться в ритме сальса и меренге?
Это можно! Мы запустили всеми любимый марафон бесплатных тренировок TusovkaClub. 💃🏼😍
Для тех, кто не знает, что будет на марафоне:
День 1.
Урок сальса. Мария показывает базовые движения в медленном темпе. Ваша задача - повторять за тренером.
После урока попробуйте свои силы на полноценной часовой тренировке для уровня Starter. Здесь задача расслабиться и получать удовольствие, чувствовать своё тело и музыкальный ритм. По возможности стараемся успевать за тренером. 😜
День 2.
Урок Меренге. Пошаговый разбор базовых движений и также часовая тренировка Starter. 💃
День 3.
1 большая тренировка уровня Expert.
Что в итоге:
✔️ оцените наш клуб и подачу тренера;
✔️ почувствуете своё тело и поймете на каком уровне вы сейчас: новичок, начинающий или профи;
✔️ начнёте понимать, чем отличаются разные танцевальные направления;
✔️ получите новые ощущения и забудете на время обо всём;
✔️ расслабитесь, снимите напряжение и стресс.
Найдите 1 час в день, чтобы пройти марафон и подарить себе позитивные эмоции. 😀💃🏼
➡️ На марафон можно пройти по этой ссылке.
😐 Если вы давно не занимались спортом, но понимаете что так нельзя...
TusovkaClub - это проект с курсами тренировок, которые делают вас счастливыми и здоровыми. И вот почему:
😜 наши занятия не изнуряют тяжёлыми упражнениями;
😜 тренировки в танцевальном стиле берегут ваши суставы и не перегружают мышцы;
😜 благодаря активным движениям в организме налаживается работа всех органов, в том числе и процесс метаболизма;
😜 такая полезная разминка и проработка мышц благотоворно влияет на всеобщее здоровье и иммунитет;
😜 на тренировках вы получаете огромное количество энергии и позитива, настроение после занятия просто не может быть плохим.
😜 Хотите попробовать? Приходите на наш БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН!
На марафоне вас ждут уроки с разборами движений, тренировки по 60 минут и утренние зарядки!
❗Мы открываем доступ к занятиям на 3 дня. И этого достаточно, чтобы понять - танцевальные тренировки - это кайф!
Присоединяйтесь по ссылке.
🚩 Важная информация.
Если вдруг всю неделю информация от TusovkaClub терялась по социальной сети и наши посты не попадали в вашу ленту... вы пока ещё ничего не пропустили!
В понедельник мы запустили акцию на курс «Здоровая спина». В каждом тарифе курса есть подарки и бонусы. 💡
Торопитесь, до окончания акции осталось всего 4 часа! Мы собрали в курс «Здоровая спина» комплекс упражнений на укрепление спины и снятие спазмов в шейном отделе.
✔️ Эти️ упражнения️ помогут️ держать️ ваши️ мышцы️ в️ тонусе,️ а️ осанку ровной!
✔️ Длительность️ уроков️ всего 15-20 минут.
✔️ Каждое️ занятие️ прорабатывает️ все️ группы️ мышц️ спины️ и️ шеи.️
Занимайтесь с нашим профессиональным тренером в любое удобное для вас время!
Посмотреть короткое видео занятия и выбрать тариф курса «Здоровая спина» можно на сайте.
➡️ Подробнее по ссылке.
😥 Спина ноет, а времени на себя не хватает!
Мы все взрослые люди и знаем, что делать гимнастику полезно. Но у таких взрослых людей чаще НЕТ свободного времени на себя. Малоподвижный образ жизни, отсутствие спорта, длительное экранное время, застои, зажимы в спине и шее приводят к неприятным результатам. 🚫
Ежедневные тренировки, разминки, зарядка?!
Это что-то из нереального. Нет времени. И вот, мы снова идём работать за компьютером, а через некоторое время снова начинается неприятная и тянущая БОЛЬ в мышцах, противные мурашки в шее и голове, спина при этом скована и округлена.
🎯 TusovkaClub знает, как актуальна эта проблема, именно поэтому мы в прошлом году выпустили в свет курс «Здоровая спина».
● Это занятия, которые помогут укрепить и разработать мышцы, снять зажимы в области спины и шеи.
● На курсе 10 видеоуроков в записи.
● Длительность занятий – 15-20 минут. Можно заниматься в перерывах между работой, как только почувствовали усталость.
● Профессиональный тренер, который покажет правильную технику выполнения упражнений.
● Можно заниматься с любым уровнем физической подготовки.
● Из спортивного снаряжения вам понадобится только коврик и
удобная одежда.
⚡️ Вы готовы помочь вашей спине? Тогда 15-20 минут у вас точно найдётся для этого.
Выбирайте удобный тариф по ссылке и занимайтесь ВО БЛАГО! ❤
🐓 Пока петух не клюнет!
«Мне не нужна гимнастика, ничего же не болит!». Такой вот мы народ. Зачем что-то делать, ведь ещё пока НЕ...
Прекрасно, если пока ещё нет никакого дискомфорта в шейном отделе и спине. Но важно предотвратить боль, чем потом бороться с ней!
Быть особенно внимательным нужно:
• молодым мамам;
• людям с сидячей работой;
• тем, кто нагружает спину тяжёлой работой или спортом;
• всем, у кого слабая спина от природы;
• всем, кому ближе к 30 и более лет.
⭐ Гимнастика для спины и укрепляющие упражнения для мышц полезны всем. Лучше тратить по 15 минут в день на тренировки, чем потом ходить кабинетам врачей и физиопроцедур. 😏
Курс «Здоровая спина» содержит 10 тренировок для спины, шеи, для укрепления и растяжки мышц.
Кроме того, такие тренировки:
• помогут стабилизировать️ нервную️ систему️;
• избавиться️ от стресса;
• развивают гибкость.
• настраивают️ на️ позитив️ и️ бодрость.️
Присоединяйтесь к курсу «Здоровая спина» и получайте бонусы! На каждом тарифе будут свои подарки. 😇
Оплатить доступ к курсу можно любым комфортным способом оплаты:
▶️Оплата картой любой платёжной системы.
▶️Рассрочка «Покупай со Сбером» – платежи можно разбить на срок до 12 месяцев;
▶️Рассрочка от банка «Тинькофф» на 3 / 6 / 12 месяцев
▶️«Всегда.Да» – удобный сервис для рассрочки, заявку рассматривают сразу несколько банков.
▶️Сервис «Подели» и «Долями»:
без процентов, без справок и анкет, сумма оплаты делится на 4 равные части;
▶️Новый сервис «Яндекс.Сплит»:
это не кредит и не рассрочка, поэтому данные о нем не передаются в бюро кредитных историй.
Так, годовой абонемент на 12 месяцев в рассрочку от Тинькофф будет стоимость всего 415 рубль / мес. А бонусов в этом тарифе целых 5!
👉 Подробнее о тарифах смотрите на сайте.
Всё было бы просто, если бы не было так сложно... 🤔
Нет такого, что человек решил в корне поменять образ жизни – и в один момент стал: регулярно делать зарядку и правильно питаться, закаляться и пить смузи из сельдерея вместо ужина. 🍵
Ко всему мы приходим постепенно. Осознание приходит не в один день.
Если хочется поправить своё здоровье, улучшить осанку и избавиться от болей в спине, то достаточно начать с чего-то малого. Например, ежедневно делать гимнастику.
➡️ Курс «Здоровая спина» это то, что нужно: эффективные и простые упражнения, занимающие всего 15 минут в день! Эта программа разработана профессиональным тренером Татьяной Пичугиной. Регулярные тренировки помогут вам укрепить спину, развить выносливость и избежать возможных проблем в будущем.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ
💡 Какой тариф выбрать?
Если вы настроены серьёзно и хотите заниматься в TusovkaClub долго и регулярно, то рекомендуем приобрести годовой абонемент – тариф Standart+ с доступом на 365 дней.
Что входит:
✔️ 10 тренировок курса «Здоровая спина»
+ 5 БОНУСОВ
✔️ 8 тренировок Zumba Startrer по 60 минут
✔️ 8 тренировок Zumba Expert по 60 минут
✔️ Курс с разбором хореографии «Танцуй с Марией»
✔️ Курс с разбором хореографии «Танцуй с Марией 2.0»
✔️ Кулинарный курс «Любовь на тарелке»
Стоимость годового абонемента будет всего 415 рублей в месяц!
👌 При расчёте можно воспользоваться рассрочкой или оплатой долями.
➡️ Выбирайте годовой абонемент по ссылке.