8746
https://vk.com/tusovkaclub Наши курсы: https://tusovkaclub.ru/taplink @tusovka_club_bot Техподдержка по курсам.
❤️ Лето не за горами!
А сегодня последний день, когда можно ещё попасть в клуб «Утренние зарядки», чтобы тренироваться ежедневно и «растанцевать» всё, что было накоплено за долгую зиму.
❤️ ТАНЦЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Что уж скрывать, каждая женщина хочет нравиться себе в зеркале, не стесняться надевать мини и футболки с коротким рукавом, гордиться плоским животиком и точеными линиями силуэта 😍
И к этому можно прийти через удовольствие и танец.
ЧТО ПОМОЖЕТ?
Поможет программа, регулярность и искреннее желание танцевать ❤️
⚡️ Активизируем метаболизм с помощью ежедневных зарядок. 30 зарядок каждый месяц в вашем распоряжении.
⚡️ Жгём калории на интенсивных часовых тренировках. Каждый месяц в клубе открыт доступ на 8 тренировок по 60 минут для новичков и 8 часовых тренировок для продвинутых пользователей.
⚡️ Хочется прогресса? Для этого каждый месяц вам открывается курс с новой хореографией. Танцы могут стать некой точкой роста для вас – прокачивайте свои навыки, развивайте гибкость и музыкальность, переходите на новый уровень и совершенствуйтесь.
Записывайтесь в клуб прямо сейчас 👇 Завтра будет поздно.
❤️ ЗАПИСАТЬСЯ ❤️
🔔 Заканчивался второй месяц 2024-ого
Что вы начали делать из того, что запланировали на этот год?
Хочется верить, что тренировки в ваши планы тоже входят. Весна близко и самое время начать здоровый образ жизни – наладить питание и привести тело в красивую форму ❤️
❤️ В ПЛАНАХ – ТАНЦЫ
Танец – это вид физической активности, в которой прорабатываются все группы мышц и эффективно сжигаются калории.
❤️❤️❤️
Кстати о калориях. Чаще всего женщин интересует именно снижение веса. Тренировка по зумбе может сжечь от 400-800 до 1000 ккал. В зависимости от ритма и хореографии. Чтобы вы понимали, по сжиганию калорий зумба стоит недалеко от брейк-данса.
Участницы нашего клуба, просто танцуя с нами получают такие результаты: -5 кг, -7 кг, -8 кг.
❤️ Есть и ещё 2 неоспоримых преимущества: танцы наполняют энергией и снимают стресс.
В нашем клубе уже очень много участников, которые начали свои онлайн-тренировки и кайфуют от своих ощущений. Ажиотаж большой, так как все хотят выглядеть красиво к лету.
Ждём на тренировки и вас.
Завтра последний день возможности попасть в клуб ❤️
ПОРА ТАНЦЕВАТЬ 💭
⚡️ 4 ВАРИАНТА для использования коротких тренировок
И ведь не просто так мы снова открыли доступ в клуб «Утренние зарядки» 😌 Ежедневные утренние тренировки по 15 минут – идеальное занятие на всю весну!
Сейчас это актуально для всех 🙌
➖Вариант 1
Тренируйтесь каждый день по 10 - 15 минут. Это крутой стимул для регулярных занятий, который поможет быть всегда в тонусе, подтянуть осанку и фигуру, стать увереннее и почувствовать красоту своего тела.
➖Вариант 2
Миксуйте короткие тренировки, когда время позволяет и чувствуете, что на 15 минутах вы не готовы останавливаться. А такое очень часто бывает 😉 Чем дольше танцуете, тем больше калорий потратите. Если готовы будете усложнять тренировки, то вам будут доступны по 8 часовых тренировок разного уровня. Всё для вас, как говорится 🙌
➖Вариант 3
Используйте короткие тренировки не только как утренние зарядки. Можно, и даже нужно, танцевать вечером, чтобы снять напряжение после тяжёлого рабочего дня, ну или
чтобы настроиться на прекрасный вечер ❤️
➖Вариант 4
Разминка в течение дня. Такой вид разминки актуален и незаменим для тех, кто
работает удалённо, находится в декрете или по другим причинам много времени проводит дома.
➡️ Вступайте в клуб «Утренние зарядки» и начните вести активный образ жизни ещё до наступления весны 🌱
📎 ВСТУПИТЬ В КЛУБ
➡️ Продление доступа автоматически ежемесячно по той же цене.
➡️ Вас ждут НЕ ТОЛЬКО ЗАРЯДКИ, но и полноценные танцевальные тренировки по 60
минут, уроки с разборами движений и новый курс в доступе каждый месяц.
📎 ХОЧУ
🌸 Сейчас лучшее время для активного хобби и потока новой энергии.
😤 Некогда зарядки делать! Поднять бы и дотащить себя до работы
Минуты посчитаны, порядок действий отработан:
• утренняя рутина,
• завтрак,
• сборы на работу.
На всё про всё каких-то 40 минут + 40 минут на дорогу. Зарядка не вписывается и не укладывается по устоявшемуся за годы тайм-менеджменту.
Что делать?
Есть несколько вариантов.
1️⃣ Вставать раньше на 10 минут.
Ну знаете эту историю, да?
7 будильников с периодичностью в 5 минут надрываются и будят своего сонного хозяина. Вот представьте, сколько можно было бы сделать зарядок за это время?
Завтра отодвиньте будильник на 2 метра от себя, чтобы вам пришлось все-таки сползти с тёплого гнездышка 🤤
2️⃣ Наладить режим. Ложитесь спать и дайте организму восстановить силы. Тогда вы легко сможете подняться с первого звоночка будильника и начать день с бодрой 10-минутной зарядки.
3️⃣ Не заставляйте себя. Всё должно быть в удовольствие. Если утром совсем нет желания, то пообещайте себе размяться в другое время: в перерыве между работой или уже вечером, в качестве завершения дня и эмоционального расслабления.
➡️ В клубе «Утренние зарядки» вам доступны 30 коротких тренировок по 10-15 минут в месяц. Открывайте утром, в обед или вечером, заряжайтесь энергией и приводите мышцы в тонус.
С помощью короткой тренировки можно быстро вернуться в состояние ресурса и бодрости в любое время дня.
🎁 Какие бонусы полагаются всем участникам клуба?
Смотрите на сайте ⤵️
ПРО КЛУБ «УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ»
Желаем вашим будильникам поменьше работы, а вам лёгких пробуждений 🌸
📎 ПРАВИЛО ПЕРВЫХ ТРЁХ СЕКУНД
Как побороть лень и быть мегаэнергичными с самого утра?
По-геройски Лена с ленью
Воевала целый день,
Но, к большому сожалению,
Победила Лену лень.
Лена – вымышленный персонаж. Но в каждом человеке есть такая сторона личности, которая бесстыдно ленится... 😮💨
🚀 Вот несколько советов, которые помогут перейти к бодрому активу:
1️⃣ Правило «1-2-3».
Начните наблюдать время. И обратите внимание, сколько минут вы потратили на лень: смотрели ролики, листали ленту, бесцельно слонялись, очередной раз кипятили чайник, чтобы выпить кофе для бодрости.
К примеру, на лень ушло полтора часа. Потом прикиньте в мыслях, сколько вы могли бы переделать того, на что всегда «не хватает времени».
Делать зарядку – ведь никогда нет на это времени?
В следующий приступ ничегонеделания начните считать секунды: «Раз, два, три - и я уже в движении!». Вот оно правило трёх секунд, просто активируйте мысль о том, что если не сделать это сейчас, то пройдёт полтора часа, а дело так и не будет сделано.
Это поможет вам действовать без раздумий.
2️⃣ Включить тренировку – это уже 20% успеха. Даже если пока не планируете заниматься, пусть фоном активная зарядка начнётся без вас. Уверяем, лень сразу же растворится, вы точно присоединитесь.
3️⃣ Поставьте перед собой цель: например, делать утреннюю зарядку ежедневно – 30 дней.
Для ещё большей мотивации – присоединяйтесь к клубу «Утренние зарядки», занимайтесь ежедневно на коротких тренировках по 10-15 минут.
⚡️ Ежемесячно вас ждут 30 утренних зарядок + бонусы
😍 ВСТУПИТЬ В КЛУБ
Осторожно, танцы затягивают надолго 😉
⚡️ Эмоциональное перенапряжение 😀
Знакомо вам ощущение, когда кажется, что голова вот-вот лопнет от количества стресса и напряжения?
Ладно, расслабьтесь, ведь уже пятница 😳
Ритмы жизни могут иногда зашкаливать, заставляя нас чувствовать более высокую нагрузку на организм... Если вот-вот и от вас начнут искрить молнии ⚡️⚡️⚡️, то срочно прибегните к скорой помощи, которая освободит вас от неприятных ощущений.
Короткие танцевальные тренировки станут тем самым средством-спасением 😳
➖ Обязательно присоединяйтесь к клубу «Утренние зарядки», ежедневно вам будут доступны 15-минутные танцевальные тренировки под музыку, которые можно будет использовать для утренних зарядок или в качестве вечерней тренировки, чтобы снять стресс и вернуть радость в жизнь.
📎 НАДО ПОТАНЦЕВАТЬ 🥲
Почему это помогает?
➕ Танцы освобождают от собственных мыслей, проблем и негативной энергии. Вы полностью погружаетесь в ритм музыки и движений, забывая о повседневной суете.
➕ Танцевальные тренировки активируют выработку эндорфинов, гормонов счастья, что приведет к улучшению вашего настроения и уменьшению стресса.
➕ Не нужно много времени! Всего 10-15 минут, и вы уже погружены в спасительное умиротворение.
Предлагаем начать свой путь к расслаблению, энергии и радости в TusovkaClub ⤵️
⚡️ ВСТУПИТЬ В КЛУБ
🖤🖤 ПО ЛЮБВИ 🖤
С днём всех Влюблённых, друзья!
Сегодня мы хотим посвятить пост любви к танцам... и к себе! Танцы дарят нам радость и незабываемые эмоции, помогают поддерживать форму, стать красивее и самоувереннее. Как можно не любить танцевать? 💃
Если вам кажется, что танцы с вами НЕ очень вяжутся, то не спешите ставить крест на этом хобби. Просто примите своё тело и движения как есть.
⤵️ Любовь к себе начинается с принятия: посмотрите на себя в зеркало и крепко обнимите за плечи. Вы самый дорогой человек для себя. Мы имеем свои недостатки и ошибки, таланты и умения, это делает нас уникальными. Позвольте себе быть искренними и полными энергии!
⤵️ Не забывайте находить свое личное время: позвольте себе танцевать и открыто радоваться маленьким победам, заботиться о своем теле и духе, осуществлять мечты и просто наслаждаться жизнью.
🎀 В честь Дня святого Валентина подарите себе мир танцев. Мы приглашаем вас в клуб «Утренние зарядки», чтобы обрести гармонию с собой и получить массу позитива
🌸🌸 ПОДАРОК ДЛЯ СЕБЯ 🌸🌸
Помните, самая настоящая любовь к себе – это то, как вы красивая и раскрасневшаяся после лёгкой танцевальной тренировки улыбаетесь себе в зеркало и говорите: «Я ценю и люблю тебя».
Пусть эта любовь будет вашей силой и вдохновением каждый день! 🩷
🦋БУДЕМ ПОРХАТЬ, АКИ БАБОЧКИ
Осталось потерпеть ещё немного, друзья. Весна уже очень близко и пора готовиться – эмоционально и физически.
Энергия рождает энергию. А это значит, чтобы появилась бодрость, нужно что-то сделать.
ВОТ 3 СОВЕТА, которые взбодрят:
1. Здоровый 8-9-часовой сон.
Банально, да, но это основа основ. Мы велосипед не изобретаем, а напоминаем то, что важно. Чтобы ваш энерджайзер работал, его надо ставить на зарядку на всю ночь и заряжать до 100%
🔋🔋🔋
Даже телефоны не работают без подзарядки, что уж говорить о живом организме? Пощадите себя, подарите ему самое простое и даже бесплатное – полноценный глубокий сон. Если не спится, то рекомендуем качественно расслабиться. Медитации в помощь.
Чтобы не срываться и не засиживаться до полуночи, сделайте челлендж с подругами «ВСЕМ СПАТЬ»
2. Еда, вода, цветы 🌺💐🌼🌸🌹🌷
Чтобы не быть банальными, решили сделать этот пункт максимально весенним. Таким должно быть и ваше меню. Употребляйте овощи, диетическое мясо, зелень и фрукты, включите в рацион морепродукты и богатые витаминами суперфуды. Питьевой режим – обязательно, но маленькими порциями, а не литрами за один присест.
Ну а цветы – здесь без слов. Просто глаза уж так устали от серых картинок, что срочно нужны краски. Просто купите себе букет самых любимых.
+ 100500 к настроению и бодрости
3. И последний пункт – ежедневные УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ 🥳
Только не отнекивайтесь, просто устройте с теми же подругами челлендж. 15 минут есть у всех. А уже с первой зарядки вы поймете, что это настоящий кайф. Тело должно двигаться! Под музыку – так особенно.
Приятное тепло в мышцах
Кровь кипит
Румянец красит лицо
Глаза горят, улыбка украшает
😍
Такое сиюминутное преображение ждёт каждую красотку после бачаты.
🖤🖤 Курс Bachata Solo
А что в перспективе?
Сейчас хочется подчеркнуть, что танец бачата – это не просто движения под музыку. Регулярные танцевальные тренировки могут сотворить чудеса с вашей фигурой без несчастных изнуряющих силовых трень.
Мы не раз получали отзывы о том, что благодаря танцам:
👌 уходят килограммы, сантиметры,
👌 выравнивается осанка,
👌 уходит животик, округляются ягодицы,
👌 приобретается рельеф у ножек и подтягиваются руки.
Поэтому стоит отнестись к танцам серьёзно и рассмотреть именно большие сроки доступа. Впереди весна, пора преображаться и топить лишние калории.
❗️❗️❗️❗️
Сегодня последний день акции.
На новый курс по бачате действует СПЕЦЦЕНА, а в годовом тарифе вас ждут куча бонусов, итого вы получите 7 курсов по цене одного.
ИНТЕРЕСНО, ЗАЙТИ ПОСМОТРЕТЬ
Уверены, вы сделаете правильное решение, ведь бачата – в самое сердечко 🩷🩷🩷
🎶 Как почувствовать ритм?
Бачата Соло для женщин 🌸
Завтра последний день акции на новый курс Bachata Solo. Успевайте забрать доступ на максимальный срок действия и получите часовые тренировки и утренние зарядки бонусом!
📎 СПЕЦЦЕНА НА БАЧАТУ
Освоить уроки можно дома, в спокойной обстановке, не чувствуя какого-либо смущения и скованности, ощущая все линии любимого тела и звонкие музыкальные ритмы на нём.
Как научиться чувствовать своё тело и почувствовать ритм?
➡️Всё просто: выдыхаем и танцуем.
Самое главное – расслабиться и довериться себе, не бойтесь ошибиться и сделать наверное движение. Чем чаще вы будете тренироваться, тем красивее, пластичнее и грациознее будет каждое ваше движение.
На курсе наш новый тренер Анастасия:
➡️ даёт пошаговую технику всех движений и учит соединять их в единую связку под музыку;
➡️ проговаривает счёт, что помогает не сбиваться с ритма;
➡️ создаёт особую расслабляющую атмосферу, волшебным образом убирает тревогу и настраивает на позитив.
С ТАКИМ тренером у вас всё сложится 💯
Итогом каждой тренировки будет абсолютная наполненность женской энергией и хорошее настроение. А уже через несколько занятий тело схватит ритм и будет чувствовать музыку 🔣🖤
📎 ОСВОИТЬ РИТМЫ БАЧАТЫ
Пробудите в себе энергию, растопите лёд горячим танцем и пылающими чувствами!
🌸 Танцевать может КАЖДЫЙ!
Когда движения и музыка сливаются воедино, то происходит настоящая магия.
Тело становится мягким, гибким и ловким, руки и ноги струятся волной под мелодию страсти и обретают сладостное ощущение гармонии и наслаждения.
☑️ Курс Bachata Solo подойдёт тем, кто начинает учиться танцевать с нуля.
☑️ Не менее интересно будет освоение бачаты и тем, кто уже учился на наших курсах до этого.
Абсолютно каждый может:
• чувствовать своё тело
• выражать свои эмоции через танец
• любить своё тело и держать его в тонусе
• заряжаться эмоционально и снимать физические зажимы
Тренировки не занимают много времени, заниматься можно дома в любом месте. И всегда можно вернуться к уроку, если какие-то движения не получаются с первого раза.
😌 Успевайте присоединиться к новейшему курсу с Анастасией Денщиковой и освоить 2 ступени бачаты.
НОВЫЙ КУРС ПО БАЧАТЕ
Выбирайте тариф с максимальным сроком действия, чтобы заниматься регулярно и систематично, только так вы добьётесь крутого прогресса и результатов визуально ощутимых.
➖На курсе есть 3 тарифа с разным сроком доступа и наполнением,
➖2 ступени бачаты с нашим новым тренером Анастасией Денщиковой,
➖ крутые бонусы на каждом тарифе и большое разнообразие курсов.
😀❗️❗️
Скидка на все тарифы будет действовать только до 11.02
😉 Любители бачаты, не пропустите! Ведь это самые привлекательные условия для нового курса.
😍 МИР БАЧАТЫ
✌️ Ча-ча-ча! Погружаемся в изучение
Болеро, кулито, кампана, квадрат и твист, шаг диагонали, восьмёрки бёдрами и волны... А ведь это ещё не всё!
Стоп, куда деть руки?
Так, а как теперь всё соединить?
Обо всем узнаете на курсах Bachata Solo 1.0 и Bachata Solo 2.0.
➡️ BACHATA SOLO
Анастасия даёт пошаговые уроки с разборами каждого движения. На занятиях вы изучите движения бачаты и научитесь умело соединять их в связку. Да, поработать придётся не только ножками, ручками, бёдрами, но и головой!
Что в результате? 😌
🩷 Невероятная гордость за свой талант и прогресс.
🩷 Чувство любви и принятия себя.
🩷 Уверенность, грация, женственность и чувство ритма.
🩷 Пробуждение чувств и интереса к жизни.
🩷 Тонус тела и проработка мышц.
🩷 Эффект изящной осанки и самоконтроля своего тела.
🩷 Вклад в здоровье, молодость и красоту.
Мы уверенны, что вы получите огромное удовольствие от курса и крутых бонусов, которые ждут вас на каждом тарифе.
Весна близко, поэтому с заботой о вас мы добавили в каждый тариф часовые тренировки и утренние зарядки. Вы сможете начать подготовку к лету, активно тренироваться и расцветать! 💋
⚠️ Внимание! Акция короткая, до завершения предложения остаётся всего 4 дня.
😍 ХОЧУ БАЧАТУ
Присоединяйтесь к курсу, активно погружайтесь в изучение бачаты, посвящайте время себе и наслаждайтесь на тренировках TusovkaClub.
Ваши сердечки вдохновляют 🩷 ⤵️
🤫 Не бойтесь экспериментировать
Нерешительность и страх перед новым – оставляет нас в одной и той же точке годами. Конечно, это может быть кому-то и комфортно.
Но бывает и так:
➡️ уныние
➡️ потеря интереса к жизни
➡️ апатия / депрессия
➡️ серая скучная картинка жизни
➡️ затупление чувств и эмоций
Другими словами: ЖИЗНЬ ИДЁТ, НО МИМО... 😥
Друзья, если что-то из этого близко к вашему состоянию, то дело надо исправлять. На помощь придет творчество, музыка, движения.
Не бойтесь экспериментов. Начните заниматься чем-то новым, непривычным для вас. И пусть это будет настоящим вдохновением.
И конечно, ждём вас на нашу чувственную бачату – онлайн-курс Bachata Solo. Этот танец будет той самой бомбочкой эмоций, которая встряхнет вас и добавит ярких красок в жизнь 💣
Бачата – это и есть танец чувств ❤️
Кстати, наши онлайн-курсы подойдут и для абсолютных новичков в танцах ⤵️
Выбирайте абонемент на любой срок: 3 / 6 / 12 месяцев. Получайте крутые бонусы на любом из тарифов.
🌸 BACHATA SOLO
Завтра расскажем вам подробнее о самом крутом тарифе.
Развивайтесь, идите в новое, добавляйте свежие и запоминающиеся эмоции в свою жизнь ❤️
❤️ 🆕 Новая бачата в TusovkaClub
Одно и тоже танцевальное направление всегда по-разному подаётся преподавателями.
У каждого тренера своя атмосфера на занятиях. Бачата Анастасии Денщиковой – это особая энергия, которая настраивает на позитив, максимально расслабляет и наполняет сильной женской энергией 🌺
⤵️ BACHATA SOLO
На онлайн-курсе Bachata Solo вас ждут:
🌷 обучающие видеоуроки с пошаговыми разборами движений и украшениями танца
🌷 невероятная атмосфера и особая подача тренера
🌷 финальный готовый танец по итогу каждого курса
🌷 ощущение уверенности и любви к себе
🌷 латиноамериканские ритмы, которые расслабляют и отвлекают от всех проблем
ЕСТЬ ТОЛЬКО ВЫ, МУЗЫКА И ДВИЖЕНИЯ ❤️
Если вы давно хотели увлечься интересным хобби, мечтали заняться фигурой и стать более женственными и привлекательными, то выбрав бачату, вы сделаете верное решение.
Ведь не спроста в TusovkaClub так много поклонников именно этого направления. По результатам голосования, которое мы проводили в нашем Telegram-канале:
🎀более 61% участников ответили, что очень любят бачату
🎀22% ещё не пробовали её танцевать
🎀12 % не пробовали, но очень хотят начать танцевать
Такая вот локальная статистика бачаты в TusovkaClub 🖤
Если вы тоже ещё не пробовали танцевать бачату, то не упустите шанс получить онлайн-курс «Bachata Solo» по спеццене. В каждом тарифе вас ждут крутые бонусы и подарки. Подробнее смотрите на сайте
😍 СМОТРЕТЬ БОНУСЫ
«Веселье, забава» 😛
– так переводится с испанского языка слово «бачата». А в Доминиканской Республике молодежь так называет свои музыкальные вечеринки.
КАК ДУМАЕТЕ, ОСВОИТЬ БАЧАТУ - ЭТО ЛЕГКО? 😌
❤️ Освоить этот стиль сможет каждый, бачата подойдет для людей разных возрастов и физической подготовки, с танцевальным опытом и без.
❤️ Это один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Движения в этом танце самые плавные, волнообразные, чувственные, иногда игривые и забавные.
❤️ Бачата бывает разная.
• Доминиканский стиль является изначальным. Для этого стиля характерна быстрая музыка и очень много футворка («foot work» — работа ног).
• Классическая бачата является более медленной и романтичной.
• Современный стиль (бачата-модерна) образовался благодаря влиянию других направлений танцев. Наиболее популярные современные стили — бачатанго, кранкчата, бачата-руэда .
❤️ Чаще всего бачату танцуют в паре, но есть и направление SOLO.
Такой вот он яркий мир БАЧАТЫ 🥰
Знаем, что в TusovkaClub многие очень любят именно это направление.
По этому поводу хотим и сделать опрос! Участвуйте, пусть будет у нас своя статистика бачаты ❤🔥
👍 КАЖДЫЙ МЕСЯЦ НОВЫЙ КУРС
Вступайте в клуб «Утренние зарядки» и ежемесячно получайте в подарок новый курс.
ВСТУПИТЬ ❤️
Клуб «Утренние зарядки» это ❤️
❤️ МОТИВАЦИЯ – вступая в клуб вы заряжаетесь мощной энергией на тренировки.
❤️ РАЗНООБРАЗИЕ – ежедневно вас ждут разные танцевальные связки и треки, вам не будет скучно.
❤️ ДИСЦИПЛИНА – прогуливать такие бомбические тренировки совсем не хочется.
❤️ РЕЗУЛЬТАТ – кто хорошо тренируется, тот получает шикарный результат в виде красивого подтянутого тела.
❤️ ПОДАРКИ – рассказать про подарки? Читайте ❤️
Помимо ежедневных утренних зарядок и часовых тренировок мы дарим участникам клуба каждый месяц доступ на новый курс TusovkaClub. Курсы выстроены в логическом порядке, от простых к более сложным. Давайте по-порядку.
1️⃣ В первый месяц открывается курс с разборами движений «Базовые шаги Zumba» - 14 уроков.
2️⃣ На второй месяц открывается следующий уровень - курс с пошаговыми разборами «Танцуй с Марией».
3️⃣ На третий месяц мы уделяем внимание спине и осанке. Выполняем оздоровляющие упражнения на курсе «Здоровая спина» с тренером Пичугиной Татьяной.
4️⃣ Четвёртый месяц – переходим на следующий уровень и дарим доступ к курсу с пошаговыми разборами движений «Танцуй с Марией 2.0».
5️⃣ На 5 месяц в подарок за участие в клубе открывается курс с соло-занятиями Bachata Lady Style ❤️
💬 Она танцевала 2 года. Что в итоге?
🤩 «2 года подряд утренние тренировки. Мне с вами очень нравится»
Ваши отзывы в самое сердечко!
Смотрите комментарий от нашей участницы клуба «Утренние зарядки».
Замечали, что те, кто танцует на постоянной основе – могут гордиться своей точеной фигурой, крепким здоровьем, красотой и молодостью?
И вы так тоже можете! 👌
Ну какой же это кайф сливаться воедино с музыкальным ритмом, чувствовать каждый изгиб своего тела и нравится самой себе.
Танцы - это любовь ❤️
Занимайтесь в удовольствие, прокачивайте навыки. С каждым разом у вас будет получаться всё лучше, а желаемый эффект будет всё очевиднее.
Что будет в клубе «Утренние зарядки»:
➡️30 зарядок - 30 дней. То есть каждый день новая зарядка;
➡️16 «больших» тренировок по 60 минут для новичков и для профи;
➡️1 новый дополнительный курс каждый месяц. В первый месяц – это курс с разборами движений для новичков.
😏 Ау! 7 МИНУТ НАЙДЁТСЯ?
У нас на сайте есть открытый урок с разборами движений сальса 🤩
Заходите – пробуйте бесплатно.
Удовлетворите свой танцевальный интерес и убедитесь, что тело кайфует от движения ✨
👆ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Имейте в виду – это только разбор, разминка, так сказать. А в клубе «Утренние зарядки» вас ждут ежедневные танцы по 10-15 минут под музыку и уже в ритме.
Но не бойтесь, продолжить учиться «по шагам» возможность тоже будет.
👉 Всем участникам клуба «Утренние зарядки» в первый месяц доступа БЕСПЛАТНО открывается курс с разборами движений «БАЗОВЫЕ ШАГИ».
Здесь то вы и почувствуйте ритм и разучите 4 направления: кумбия, меренге, реггетон, сальса. После такой хорошей базы тренировки будут даваться вам на раз-два.
А что дальше?
Дальше можно будет повышать уровень мастерства. Для этого каждый месяц вам будет открываться бесплатно новый уровень танцев. Только представьте этот кайф:
Ощущение своей привлекательности, личного роста, постепенно растущая уверенность в себе, приятные изменения в теле и общем состоянии 😍😍😍
Клуб «Утренние зарядки» – это возможность подойти к регулярным тренировкам с максимальной ответственностью и высокой результативностью. А ещё ежемесячно получать бесплатный доступ к новому курсу TusovkaClub 👌
➖ЗАЙТИ В КЛУБ ➖
Заходите, не прогадаете 🤫
🥣 Полезнее, чем овсянка по утрам может быть только утренняя зарядка
Овсянка - это хорошо. Но вы её съедаете и всё, вроде как, на этом удовольствие закончилось. А утренние зарядки – это здоровье, энергия, бодрость на весь день.
О значимости этого ритуала говорят все, но переходят к действиям только когда здоровье уже сигналит о необходимости: «СРОЧНО НУЖНА ЗАРЯДКА» 🚨
В TusovkaClub создан даже отдельный клуб посвящённый утренним зарядкам.
✔️ 30 зарядок в месяц
✔️ Нужно всего 10 минут вашего утра и вы уже совершенно на другом уровне энергии
✔️ За одну утреннюю зарядку вы танцуете 4-5 танцев разной интенсивности, что позволит вам не сбить дыхание
😀 Для мегаактивных пользователей в клубе «Утренние зарядки» доступны ежемесячные бонусные курсы и часовые тренировки, после которых придётся выжимать одежду 💦😜
Кстати, почему именно танцы?
🔋 Улучшают настроение и повышают энергию на целый день.
🔋 Стимулируют обмен веществ и ускоряют жиросжигание.
🔋 Помогают улучшить координацию и гибкость.
🔋 Повышают тонус мышц и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
🔋 Помогают избавиться от лишних сантиметров и поддерживать форму.
👆 ЗАЙТИ В КЛУБ
Вперед за здоровьем и красотой с танцевальными зарядками! ✨
⚡️30 зарядок в месяц + новый курс бесплатно
Все хотят быть здоровыми и стройными, но дайте-ка угадать... Регулярность тренировок хромает...
А ведь регулярность и подразумевает 👉 эффективность.
ЭТО одна из причин создания специального клуба «Утренние зарядки» 👇
В чем идея этого формата тренировок?
Мы стараемся сделать так, чтобы пользователям всегда было интересно заниматься. Интерес порождает желание и мотивацию. Поэтому в клубе «Утренние зарядки» есть целая система тренировок, которая помогает дисциплинированно подойти к активному образу жизни.
📎 Хочу тренироваться регулярно
➡️ 30 зарядок в месяц хватит, чтобы втянуться и привыкнуть к тренировкам.
➡️ С первого месяца в клубе доступны полноценные тренировки по 60 минут, для серьёзного подхода.
➡️ Тренировки ежемесячно обновляются, значит интерес заниматься будет всегда.
Ещё привлекательнее этот клуб становится благодаря ежемесячным бонусам ⭐️
1️⃣ В первый месяц открывается курс с разборами движений «Базовые шаги Zumba» - 14 уроков.
2️⃣ На второй месяц открывается следующий уровень - курс с пошаговыми разборами «Танцуй с Марией», 20 уроков под новые музыкальные композиции.
3️⃣ На третий месяц мы уделяем внимание спине и осанке. Выполняем оздоровляющие упражнения на курсе «Здоровая спина». Этот курс будет ценным дополнением к ежедневным утренним зарядкам.
4️⃣ Четвёртый месяц - переходим на следующий уровень и дарим доступ к курсу с пошаговыми разборами движений «Танцуй с Марией 2.0».
5️⃣ На 5 месяц в подарок за участие в клубе открывается курс с соло-занятиями Bachata Lady Style ❤️
Ежедневные утренние зарядки - это полезная привычка, которая влечёт за собой регулярность и эффективность 💪
Присоединяйтесь к клубу и занимайтесь с удовольствием каждый день.
📎 КЛУБ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ
🔝 БОМБИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
Зашли в отзывы демодоступа клуба, смотрим и рады безмерно 🥰 Это то, о чем мы говорим денно и нощно. Люди просто идут и кайфуют, при этом сами того не понимая, занимаются активной тренировкой, разминают суставы и приводят в тонус все мышцы, сжигают калории и насыщаются энергией.
А потом лёгкие и окрылённые летят по своим делам 🦋
😍 Кстати, вчера мы открыли доступ к клубу «Утренние зарядки».
📎 КЛУБ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ
Ждём всех, кто желает открывать каждый день новую короткую тренировочку на 15 минут.
Этот формат отлично подойдёт:
➡️ Если у вас совсем нет времени на часовые тренировки, но вы понимаете, что активность очень нужна в вашей жизни.
➡️ Если утром вы чувствуете отсутствие сил на что-либо и долго «раскачиваетесь».
➡️ Если каждый день похож на жизнь сурка, а яркие эмоции давно покинули вас.
➡️ Если вы просто любите танцевать и хотите начать делать танцевальные тренировки ежедневно.
Стать участником нашего клуба «Утренние зарядки» – просто спасение для многих. Это мы выяснили, когда люди стали более регулярно тренироваться у нас и писать нам обратную связь.
😀 Вас ждут 30 утренних зарядок ежемесячно.
😀 16 часовых тренировок, для тех, кто любит длительные и интенсивные занятия.
😀 Сюрприз каждый месяц – новый курс TusovkaClub в доступе.
📎 ЗАПИСАТЬСЯ
Хорошего солнечного и продуктивного дня! Встретимся в нашем клубе! ✨
✨ Магия утра © ✨
Цитируем книгу-бестселлер «Магия утра» ⬆️⬆️⬆️
Книга и правда очень мотивирует и вдохновляет. А в этой цитате есть простая и очевидная правда ⬇️
«Просыпаться чуть раньше». Для чего? Для самосовершенствования. Да, дела ждут, работы много, бесконечная многозадачность...
Но кто же позаботится о вас? Когда уделить внимание себе?
Мы тему утра затронули не просто так. Сегодня мы вновь открываем двери своего клуба «Утренние зарядки». А это – возможность добавить в утреннюю ритину новые полезные привычки, начать регулярно делать зарядки и ощутить всю «магию утра» на себе.
➡️ ВСТУПАЙТЕ В КЛУБ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ
Вас ждут:
⏺ Ежедневные короткие тренировки для бодрости. Каждый день новая зарядка на 10-15 минут. 30 зарядок в месяц хватит, чтобы втянуться и привыкнуть к тренировкам.
⏺ С первого месяца в клубе доступны полноценные тренировки по 60 минут. А это значит, что клуб подойдёт для новичков и профи. «Большие тренировки» разделены на уровни: 8 тренировок для начинающих и 8 для опытных пользователей.
⏺Тренировки ежемесячно обновляются, поэтому скучать не придётся.
⏺ Подарки ❤️
Участникам клуба каждый месяц будет открываться доступ к новому курсу TusovkaClub.
📌 ВСТУПИТЬ В КЛУБ ⬅️
🔣 В цитате ещё говорится о том, что можно изменить свою жизнь в целом... 😐 Но это не всем ведь требуется.
Кому-то просто достаточно обрести себя, заниматься своим здоровьем, открывать свои новые возможности, любоваться телом, жить и чувствовать течение крови в венах и приятное тепло в мышцах.
💋 Бачата влюбляет всерьёз и надолго...
А всё по тому, что вы сами начинаете любить себя в этом волшебном танце. Именно так это и работает.
И не надо сопротивляться этому явлению. Разрешите себе иметь любимое увлечение, потому что иначе не будет так много поводов для радости и восхищения своими успехами.
Мы отсчитываем последние часы АКЦИИ на курс Bachata Solo⏳
🎟️ МОЯ БАЧАТА 👆
Если вы хотели бы погрузиться в мир бачаты, но есть какие-либо "НО", то помните про нашу
🌬 «З А М О Р О З К У»
Эта опция есть всегда. Хочется танцевать, но мешают обстоятельства? Тогда попросите нашего менеджера отправить ваш доступ к курсам в заморозку до определённого числа. И как только вы поймете, что больше вас ничего не сдерживает, то сразу идете на тренировочки! 😋
7 КУРСОВ НА ГОД 😀
Завтра акция завершается!
БАЧАТА ПО СПЕЦЦЕНЕ:
❤️ Bachata Solo уповень 1.0
❤️ Bachata Solo уровень 2.0
И БОНУСЫ:
+ High Heels
+ Здоровая спина
+ Любовь на тарелке
+ Утренние зарядки
+ Часовые танцевальные тренировки
📎 ГОДОВОЙ ТАРИФ
Мы знаем, что на весну у вас большие планы. И поддерживаем всех, кто мечтает начать активный образ жизни, чтобы улучшить своё здоровье, преобразиться, подтянуть фигуру и пробудить в себе прекрасную грациозную женщину 😍
Ну сами представьте, какое будет вас ждать результат «ПОСЛЕ»?
🌷 Каждый свой день вы сможете начинать с бодрой пробуждающей зарядки от TusovkaClub и Марии Русановой.
🌷 На курсе «Здоровая спина» вы наконец-то уделите внимание здоровью, подтянете мышцы спины и улучшите свою осанку.
🌷 На часовых танцевальных тренировках вы активно будете сжигать калории и добиваться фигуры своей мечты.
🌷 На курсе Bachata Solo вы прокачаете свою гибкость, пластичность и грацию, пробудите свои чувства и наполнитесь женской энергией.
🌷 На High Heels будьте готовы раскрыться и раскрепоститься, пробудить страсть и самые пикантные ощущения, готовьтесь стать уверенными в себе и желанными.
🍰 Ну и на десерт – ЛЮБОВЬ на тарелке. Забудьте о ежедневной головной боли «что приготовить на ужин?», теперь вы будете готовить вкусно и с удовольствием. Вас ждут новые вкусовые впечатления и наслаждение во время готовки и дегустации.
Вам точно это надо. Да чего уж там 😅 Это надо каждой красотке, особенно весной 🥲
Подарите себе годовой абонемент и 7 прекрасных курсов TusovkaClub ❤️
😃 ЭТО нужно каждой женщине
Танцы – это вклад в здоровье, молодость и красоту.
Танцы укрепляют мышцы ног, рук и ягодиц, усиливают работу иммунитета и очень эффективно снимают стресс.
💭Т олько представьте, как хорошо и легко вам будет после исцеляющей душу музыки и плавных движений в ритм. Так просто, но так эффективно. Вы ощутите эту магию на себе уже после первых 2-3 занятий ✨
Ну а бачата – это настоящая ЛЮБОВЬ для женщин. Каждая тренировка подобна перезагрузке и наполнению.
За что женщины любят именно бачату? 😍
- За мелодичность, грацию и женственность.
- За будоражащие чувства, расслабленность в теле и с@ксуальную игривость.
- За освобождение от негативных эмоций и насыщением активной женской энергией.
А мы хотим подчеркнуть не только это 👀
Обратите внимание на суперпредложение и включённые в каждый тариф бонусы. Просто внимательно изучите описание всех тарифов и ликуйте! ✌️
Таких спеццен на новый курс НЕ планировалось, но приступы щедрости случаются у нас без предупреждений 🙄
Пользуйтесь этим и кайфуйте от себя под ритмы страстной бачаты.
3 ДНЯ ДО ЗАВЕРШЕНИЯ АКЦИИ
🔥 БАЧАТА ПО СПЕЦЦЕНЕ
Уроки испанского 🎶
Culito, campana, bolero – это не просто красивые испанские слова. Так называются движения в страстном танце бачата.
И эти слова имеют перевод на русский.
Bolero – это традиционный испанский народный танец. Скорее всего, движение в бачате взято именно из этого танца.
А как переводится Culito и Campana, знаете?
Участвуйте в викторине 😉👇
😏 Раскрываем всю правду здесь
Как и обещали, друзья, сегодня про самый выгодный тариф. У нас так заведено, чем больше срок, тем выгоднее получается цена. И тем разнообразнее и интереснее программа тренировок.
В Bachata Solo та же система 👌
Раскрыть вам, почему мы так делаем? Садитесь поудобнее и читайте.
TusovkaClub – это про активный образ жизни, кайф, драйв, удовольствие и позитив. Для нас важно, чтобы вы обожали тренировки, а не заставляли себя и не изнуряли спортом. Вот он ключ 🔑
Мы стараемся всячески мотивировать вас на регулярные тренировки и влюблять в танцы.
Именно поэтому делаем самые выгодные тарифы на срок 12 месяцев:
➕ цена ГОДОВОГО абонемента = стоимости 1 месяца тренировок в фитнес-клубе;
➕ в годовой тариф входит максимальное количество тренировок и бонусов;
➕ цена в рассрочку выходит всего 416 рублей / месяц.
😉 ХОЧУ ЗА 416
Что входит в годовой тариф курса «Bachata Solo»:
🩷 1 ступень бачаты, курс Bachata Solo 1.0 — занятия с разборами базовых движений и готовым танцем по итогу курса.
🩷 2 ступень бачаты, курс Bachata Solo 2.0 — занятия с разборами базовых движений и готовым танцем по итогу курса.
🩷 Бонус – 30 утренних зарядок с Марией Русановой.
🩷 Бонус – 8 танцевальных тренировок по 60 минут с Марией Русановой.
🩷 Бонус — курс с хореографией High Heels от тренера Анастасии Денщиковой.
🩷 Бонус – курс «Здоровая спина» от тренера Татьяны Пичугиной.
🩷 Бонус – курс «Любовь на тарелке» от домашнего шеф-повара Натальи Корниченко.
Ну как?
Вам точно будет чем заняться в этом году. Курсов для освоения целых 7!!!
Сумасшедшая выгода и суперкрутой абонемент. Не упустите!
БЕРУ ГОДОВОЙ 🤩
❗️До конца акции всего 5 дней.
ЭТО ЛУЧШЕЕ, что может быть.
✏️ причин научиться танцевать бачату
Если вам кажется, что бачата совсем не ваше направление, то есть вероятность, примерно 99%, что вы ошибаетесь 😌
Чаще всего бывает так – люди пробуют, танцы увлекают их и влюбляют надолго. Для многих бачата становится любимым хобби, помогает добиться крутых результатов, стать женственнее и увереннее в себе.
Есть 7 причин научиться танцевать бачату ⤵️
1️⃣ Эмоции. Бачата – это танец эмоций, который проникает в самую глубину души. Вы почувствуете настоящий огонь внутри себя освоив свой первый танец бачаты 🔥
2️⃣ Тренировки с удовольствием. Забудьте скучные однотипные тренировки в тренажерном зале. Танец – это великолепная физическая активность, которая помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и выработать хорошую физическую форму.
3️⃣ Снижение веса. Несмотря на то, что направление предполагает умеренный темп и простые движения, абсолютно все группы мышц во время танца испытывают нагрузку. Результатом систематических занятий (минимум 3 раза неделю) служит уменьшение объёмов, устранение целлюлита, более рельефное тело. Всё это, конечно, при условии правильного питания 👌
4️⃣ Прощай стресс. Каждому человеку необходимо время от времени отдыхать и полностью расслабляться. Двигайтесь в ритме музыки и забудьте обо всех проблемах – только вы и ваша танцевальная эйфория!
5️⃣ Романтика. Бачата вызывает чувственность, романтическое вдохновение и пробуждает настоящую страсть.
6️⃣ Карибский дух. Бачата – это танец, родившийся на Карибах, и каждое движение погружает вас в эту культуру солнца, песка и теплых волн. Ритмы и мелодии проникают в самое сердце и уносят далеко от проблем насущных. +100 к релаксу
7️⃣ Прощаемся с комплексами.
Неуверенность в себе и закрытость — мешает жить полной жизнью. Увлечение танцами помогает раскрыться, не бояться показывать свои чувства, а также научиться проявлять лидерские качества в коллективе.
Присоединяйтесь к нашему новому онлайн-курсу Bachata Solo, чтобы ощутить на себе все 7 фактов и получить максимальное удовольствие ✨
➖ БАЧАТА ЗДЕСЬ
Чарующие ритмы БАЧАТЫ 🩷
В нашем сообществе реально ооочень много любителей Бачаты. И знаете, на прошлой неделе нам в директ задали справедливый вопрос:
«Когда можно будет купить новый курс Bachata Solo?»
И действительно 💭
Мы готовились презентовать этот курс к весне. Но так и быть. Будем призывать весну уже в феврале и топить лёд своими горячими ощущениями 😍
Ролики с фрагментами курса Bachata Solo уже достаточно часто мелькали в нашей ленте. Поэтому пора уже открыть продажи курса по спеццене.
И мы готовы сделать это прямо сегодня!
НОВЫЙ КУРС ПО СПЕЦЦЕНЕ
🩷 3 тарифа с разным сроком доступа и наполнением,
🩷 2 ступени бачаты с нашим новым тренером Анастасией Денщиковой,
🩷 крутые бонусы на каждом тарифе и большое разнообразие курсов.
➖Скидка на все тарифы будет действовать 10 дней➖
Любители бачаты, не пропустите, приходите потанцевать с прекрасной Анастасией. Вы получите огромное удовольствие от курса, ведь Анастасия Денщикова специализируется именно на бачате, имеет большой опыт тренерства и является чемпионкой России по бачате в составе женской команды 2019 года.
Присоединяйтесь к этому потрясающему стилю и позвольте себе окунуться в мир волнующей бачаты! ✨
🩷 BACHATA SOLO
‼️‼️‼️‼️‼️
Увы и Ах... Это конец АКЦИИ
Танцы на каблучках – это идеальный способ раскрыться и ощутишь себя хрупкой и нежной женщиной.
Присоединяйтесь к курсу и откройте для себя возможность почувствовать себя настоящей соблазнительницей. А туфельки на каблуках придадут вам особую лёгкость и игривость. Однако начать изучение можно в кроссовках.
📎 УСПЕТЬ ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Это последний шанс приобрести годовой тариф Premium всего за 416 руб / мес
💳 Выбирайте максимальный срок доступа и оформляйте расчёт в рассрочку. Цена будет более чем приятной, а погасить рассрочку раньше можно в любой момент.
Зато у вас будет ГОДОВОЙ абонемент с занятиями по High Heels и Bachata Solo
💖 Ну а участники курсов просто обожают уроки Анастасии за чёткие и понятные движения, красивые связки, создающую свою атмосферу музыку и стиль подачи занятий.
Анастасия Денщикова – преподаватель с большим опытом, чемпионка России по Бачате. Она живёт своим делом и постоянно совершенствуется, участвует во всевозможных конкурсах и ведёт свой блог. Предлагаем присоединиться к занятиям нашего тренера в онлайн-формате и научиться красиво танцевать.