8746
https://vk.com/tusovkaclub Наши курсы: https://tusovkaclub.ru/taplink @tusovka_club_bot Техподдержка по курсам.
👄 И приглашаем вас на Bachata Lady Style
😍 Вот это занятие хорошее, с какой стороны не крути. И для нервной системы, и для женского здоровья, и для фигуры ➡️ну шикарно, что уж тут.
〰️ По этой самой причине осознанные женщины охотно записываются на танцевальные курсы.
〰️ Танец этот несложный, освоить вполне можно в домашних условиях.
〰️ А когда и тренер ещё такой прекрасный и позитивный, как Мария, то вечер пятницы легко превращается в БАЧАТНИЦУ 🤩
📍Только времени мало, запись на курс закрывается уже в это воскресенье в 23:59.
🔗 НА БАЧАТУ
✔️ Обратите внимание, сколько бонусов можно получить в тарифах на 90 и 180 дней.
✔️ Ну и так получается гораздо выгоднее.
✔️ Зовите подруг заняться бачатой и пробуйте на бесплатном уроке на сайте.
🔗 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
И это одна из ключевых причин высокой популярности этого танцевального направления.
🔗 Bachata Lady Style
Чем ещё полезна бачата для женщин:
• развитие гибкости и координации
• улучшение физических форм и качества кожи
• улучшение осанки и здоровья спины
• развитие грации и женственности
• экологичное снятие стресса
А ещё... Этот страстный латиноамериканский танец способен разбудить новые чувства и активизировать либидо 😏
Bachata Lady Style это то, что нужно, если вы хотите прокачать внутреннюю энергию ощутить себя по-настоящему притягательной и женственной.
Присоединяйтесь к нашим занятиям, чтобы почувствовать себя неотразимой 💃🏻
🔗 ПРОКАЧАТЬСЯ БАЧАТОЙ
📍Тарифы и бонусы на курсе «Bachata Lady Style»:
1️⃣ Разборы движений. Тариф включает:
• 5 тренировок, которые включают в себя по 3 урока: 2 урока с пошаговыми разборами движений и 1 танец;
• длительность каждого урока 30-45 минут;
• доступ уроков на 60 дней.
2️⃣ Разбор движений + тренировки. Тариф включает:
• Бачата - 5 уроков с пошаговыми разборами движений по 30-45 мин;
• 12 Zumba-тренировок по 60 минут;
• доступ к курсу на 90 дней;
+ 🎁 бонус! В подарок вы получаете курс "Разборы базовых движений Zumba".
3️⃣ Разбор движений + тренировки + зарядки. Тариф включает:
• Бачата - 5 уроков с пошаговыми разборами движений по 30-45 мин;
• 24 Zumba-тренировки по 60 минут;
• доступ к курсу на 180 дней;
+ бонусы! 🎁
В подарок вы получаете курс "Разборы базовых движений Zumba" и 90 утренних зарядок!
Выбирайте тариф и сразу же приступайте к танцам.
🔗 УЖЕ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ 💔
Срочно-срочно ✉️
нужно восполнить недостаток бачаты.
Да, прямо сейчас, БЕСПЛАТНО, заходите и растворяйтесь в музыке, в движениях, в себе.
На сайте найдете видеофрагмент курса Bachata Lady Style. Нажимайте на видео и наслаждайтесь 5️⃣
БАЧАТА БЕСПЛАТНО ❤️
Потанцевали? Хорошо, но мало?
Если хочется ещё, то теперь можно прикупить себе полный курс, чтобы поглотить всю бачату целиком, да ещё и бонусы прихватить крутые и очень полезные.
🎁 Среди бонусов:
• танцевальные тренировки для похудения по 60 минут
• утренние зарядки для бодрости
• уроки с пошаговыми разборами танцевальных движений
Что будет на курсе «Bachata Lady Style»:
1. Начнем с обучения. Проходим уроки с пошаговыми разборами движений.
2. Собираем движения в связки и танцуем под музыкальное сопровождение. Ну это самый кайф, конечно 😍
✔️ Онлайн-формат идеально подходит для проработки пластики.
✔️ Можно повторять упражнение столько раз, сколько это требуется именно для вас.
✔️ Перематывать уроки и возвращаться к ним, когда это требуется.
Срок доступа можно выбрать на 60 / 90 / 180 дней. Чем больше срок, тем больше бонусов 😉
И знаете что... Акция ведь действует только до 7 апреля. Поэтому берите сейчас и сразу по максимуму, чтобы насытиться сполна.
Бачаты много не бывает ☺️
🔗 ДАЙТЕ БАЧАТУ
♓️🅰️♊️🅱️🅾️♓️🈹 😍
Не сидится на месте, хочется движа!
Весна – время новых начинаний и пробуждения. Не стоит раскисать от видов тающего снега. Смотрите на солнышко, будьте сами источником энергии и заряжайтесь на уроках с Марией.
☀☀☀
Последние часы ждём вас, чтобы разобраться во всех латино-направлениях, освоить движения на пошаговых уроках и зажечь под крутые треки.
Кто с нами ➡️ тот крутыш. Присоединяйтесь и зовите подружек с собой – пусть продвигают бёдрами под энергичные треки 😍
Фишка о которой надо знать ПЕРЕД тем, как выбирать тариф
⤵️⤵️⤵️
💁♀️💁♀️💁♀️
БАЗОВЫЕ ШАГИ И 90 УТРЕННИХ ЗАРЯДОК МОЖНО ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО в тарифе на 180 дней курса «Танцуй с Марией 1.0» и «Танцуй с Марией 2.0».
Теперь можете выбирать 😃
📎 БАЗОВЫЕ ШАГИ
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0
Как они жили ДО этого? 😲
😀 Все наши активные пользователи говорят о том, что влюбляются в тренировки, меняют свою жизнь и не понимают вообще, КАК они жили до этого.
А смотрите какой эффект уже от обычной БАЗЫ с разборами движений ⬇️
«Работать, работать и работать над собой. Жир сжигается, пот градом, приятная усталость! Спасибо!»
Вот так-то пишут нам в комментариях под уроками 😜
Всё что нужно, чтобы НАЧАТЬ - это сделать волевое усилие! Пообещать себе тренироваться и не сдаваться ни в коем случае.
Все преграды мы ставим себе сами.
👉 Нет времени? Оно есть, только может быть тратится не всегда разумно.
👉 Далеко ехать на тренировку? Занимайтесь с онлайн-тренировками дома.
👉 Лень? Работайте над ленью, она только портит нам жизнь.
👉 Не умеете танцевать? И не нужно, на курсе для новичков Мария всему научит.
🔥Что будет на курсах с разборами:
• разбираемся в стилях: кумбия, реггетон, меренге, сальса и другие;
• разучиваем движения каждого стиля отдельно, Мария проговаривает и показывает каждое движение медленно и отчётливо;
• оттачиваем базовые шаги под музыкальное сопровождение;
• проводим небольшую тренировку в каждом стиле 😍
😋 О тарифах и бонусах можно узнать по ссылкам:
📎 БАЗОВЫЕ ШАГИ
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0
Это шанс разучить основные движения, ощутить ритм и влиться в активный образ жизни.
🪘Афро, кизомба, бачата, дэмбоу,
меренге, кумбия, реггетон, сальса... 🎶🎶🎶
Сколько направлений! Неужели этому всему можно научиться??
😉 Конечно ДА! Легко!
Мария у нас мастер на все НОГИ!😍
Ну а если серьёзно, то все эти латиноамериканские ритмы чуток схожи с собой, а в танце задействуются не только ноги, но и руки, бёдра, корпус и всё тело в целом.
Хватит просто смотреть
на зажигательные танцы, пора научиться двигаться также круто! 😛😛😛
И для этого совсем необязательно иметь природные данные, врождённое чувство ритма и хоть какой-то танцевальный опыт.
На уроках с Марией с разборами движений справится даже самый далёкий от танцев человек. Зато какие открытия ждут новичков!
😏 Да, вы так тоже сможете! Стоит только пройти три уровня и раскачать свой талант
Идём на следующий уровень 🚀
Неделя разборов движений в самом разгаре. Мы предлагаем начать учиться танцевать красиво и с удовольствием 🌸 для этого можно освоить 3 ступени танцевальных движений и прокачать свои навыки до уровня профи.
Сегодня рассказываем о курсе «Танцуй с Марией 2.0».
Это бодрящая волна танцев точно освежит ваши эмоции 😛
Изучаем новую хореографию под треки:
🎶 Ram;
🎶 Te amo;
🎶 Tusa;
🎶 J’S8 janin pret;
🎶 Quema;
🎶 Booty quake.
Разборы движений обязательно будут в программе. Поэтому, добро пожаловать ВСЕМ. И новичкам и тем, кто уже уверенно блистает на танцполе.
➡️ ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0
Онлайн-курс «ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0»:
• включает 7 уроков с новыми движениями и 20 тренировок под новые треки;
• позволит тренироваться в удобное время;
• включает в себя разборы движений, поэтому научиться двигаться будет легко;
• уроки в записи и находятся на удобной платформе, вы сможете включать занятия с любого устройства и из любой точки мира.
Курс имеет несколько тарифов, а выбрав тариф на 180 дней, вы сможете успеть освоить технику танцев и перейти на полноценные тренировки по 60 минут.
Также в курс с тарифом на 180 дней включены зарядки, благодаря которым каждое утро будет бодрым и позитивным.
Вперёд и с песней, как говорится! 🤩
📎 ИЗУЧАТЬ ДВИЖЕНИЯ
С чего начать? 🤔
Танцы? 🩷 Восторг.
Тренер? 🩷 Нравится.
Давайте начнём танцевать?
🩷 Нееет, я не умею 🤷🏼♀️
Тогда давайте учиться! В TusovkaClub есть целых 3 ступени обучения танцам. А начать лучше с самого начала – с базы.
Обучение строится таким образом:
• на уроках Мария показывает и проговаривает каждое движение по шагам в медленном темпе;
• вы всё повторяете и закрепляете движения;
• после того как вы разберётесь в технике, можно переходить к слиянию движений с музыкой. В этом месте происходит магия и восторг; 🩷
• каждый урок посвящён одному отдельному направлению: сальса, кумбия, реггетон, меренге;
• в результате урока вы осваиваете одну связку.
Чтобы изучить базовые шаги разных стилей латиноамериканских танцев, приходите на наш курс «Базовые шаги Zumba» по ссылке
➡️ ПРОЙТИ БАЗУ
Курс «Базовые шаги Zumba» это:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
〰️ 14 видеотренировок, которые объединены тематически в 5 уроков;
〰️ разные латиноамериканские стили: сальса, меренге, кумбия, реггетон;
〰️ онлайн-урок длится 20-25 минут;
〰️ в конце вас ждёт 1 полноценная онлайн-тренировка на 50 минут.
Этот курс покажет вам, что научиться управлять своим телом совсем несложно 😏
🩷 УЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ
НОВИЧКАМ НА РАДОСТЬ 🫶
Да и всем, кому необходимо отвлечься, занять себя позитивным хобби и проживать свою жизнь с интересом и пользой.
Вот что мы готовим для вас 👇
Мы решили посвятить эту неделю разборам движений и пригласить всех желающих:
• научиться управлять телом,
• развивать чувство ритма, музыкальности и слуха,
• разбираться в разных танцевальных направлениях,
• и разучивать крутые связки на пошаговых уроках.
✔️ Всё примерно так же как и в фитнес-центре: тренер показывает, вы – смотрите и повторяете. На выходе – готовые связки, которые идеально сочетаются с музыкальным ритмом.
✨ Из ощущений – настоящий кайф и удовлетворение от собственных движений и умений.
🔈 НЕДЕЛЯ РАЗБОРОВ В TUSOVKACLUB 26 – 31 МАРТА
Хватит просто смотреть на зажигательные танцы, пора научиться двигаться также круто! Уже завтра расскажем про базу и откроем доступ к урокам по приятным ценам. Ждите 😉
Женщина с красивой осанкой и изящной спинкой 😍
Только представьте, как многое зависит во внешности женщины от... ОСАНКИ!
Если сравнить две картинки с разными линиями спины, то вы увидите колоссальную разницу во многих частях тела. Это и живот, бёдра, плечи, и даже выражение лица.
Следить за своей осанкой и здоровьем спины – это основа красоты и молодости 😀
Пройдите курс с комплексом тренировок для красивой осанки и вы увидите первые хорошие изменения в своей внешности уже через 30 дней!
📎 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ОСАНКИ
🎯 Профессиональный тренер Татьяна Пичугина покажет правильную технику выполнения всех упражнений. Они будут приятными и максимально эффективными, так как Татьяна разработала свою программу с уклоном на элементы йоги. Курс «Здоровая спина»:
● это занятия, которые помогут укрепить и разработать мышцы, снять зажимы в области спины и шеи;
● на курсе 10 видеоуроков в записи;
● длительность занятий – 15-20 минут. Можно заниматься в перерывах между работой, как только почувствовали усталость;
● можно заниматься с любым уровнем физической подготовки;
● из спортивного снаряжения вам понадобится только коврик и
удобная одежда.
⚡️ Вы готовы сделать себе красивую осанку и улучшить здоровье? Тогда 15-20 минут у вас точно найдётся для этого.
Выбирайте удобный тариф и занимайтесь во благо! ❤️ Сегодня последний день возможности купить курс по акции ⤵️
📎 КУРС ДЛЯ СПИНЫ
🙂 Упражнение «Кошка»:
• улучшает гибкость позвоночника,
• укрепляет мышечный каркас,
• тренирует пресс,
• успокаивает и снимает напряжение,
• помогает для выработки правильной осанки.
🧐 С точки зрения медицины, это упражнение очень помогает межпозвонковым дискам восполнять жидкость.
В течение дня позвонковые диски теряют влагу, между ними уменьшается расстояние. Это повышает вероятность изнашивания и разрыва.
Цель «Кошки» 🎯
Растянуть позвоночник так, чтобы межпозвонковые диски смогли восполнить дневную потерю жидкости, и укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник.
Обязательно выполняйте это упражнение и переходите к другим видео TusovkaClub.
🖖 Присоединяйтесь к курсу «Здоровая спина», чтобы тренироваться ежедневно и радовать свою спину приятными упражнениями.
Выбирайте тариф и получайте до 5 подарков 🤩 Акция завершается уже завтра.
🖖🖖🖖АКЦИЯ
❗️ Важная информация
На этой неделе мы запустили акцию на курс «Здоровая спина». В каждом тарифе курса есть подарки и бонусы.
Торопитесь, до окончания акции осталось всего 2 дня! Мы собрали в курс комплекс упражнений на укрепление спины и снятие спазмов в шейном отделе.
☑️ Эти️ упражнения️ помогут️ держать️ ваши️ мышцы️ в️ тонусе,️ а️ осанку ровной
☑️ Длительность️ уроков️ всего 15-20 минут
☑️ Каждое️ занятие️ прорабатывает️ все️ группы️ мышц️ спины️ и️ шеи
Занимайтесь с нашим профессиональным тренером в любое удобное время. Посмотреть короткое видео занятия и выбрать тариф можно на сайте.
Хватит это терпеть! 👇
🌸 ПОРА ЗАНЯТЬСЯ СПИНОЙ
👌 Но всё не так безнадёжно, как может показаться
Мы в силах бороться с влиянием гравитации. Благодаря физической активности и специальным комплексам упражнений, мы можем поддерживать свою осанку, молодость и красоту.
Мы открываем доступ на 10 тренировок для спины, шеи, для укрепления и растяжки мышц. Благодаря курсу «Здоровая спина» вы укрепите мышцы, ощутимо улучшите осанку и избавитесь от многих перечисленных неприятностей.
Присоединяйтесь к курсу «Здоровая спина» и получайте бонусы!
На каждом тарифе будут свои подарки 😇⬇️
📎 ВЫБРАТЬ ТАРИФ НА КУРСЕ
Тушите 🧯 стресс
ПЯТНИЦА–БАЧАТНИЦА 💄👠
Ну, чтоб вы понимали, бачата – это мощнейший антистресс. Мы представляем, сколько скопилось-то в вашей нервной системе напряжения за неделю
💭💭💭
Работа / дедлайны / начальник самодур
Пробки / очереди
Дети маленькие или большие
Готовка / ужины / посуда / уборка
Муж / мужчина
Здоровье
Погодные условия
Космические бури
🤯 Фухх. Стоп. Тушите.
Оно ведь само всё не рассосётся.
Но вот снимать стресс малополезными привычками – такая себе затея. Одно лечишь, другое – колечишь.
Загрузите это видео ⬆️Там разминка, которую мы обычно делаем перед уроком бачаты на курсе Bachata Lady Style.
Выполните разминку и вам станет значительно лучше ❤
БАЧАТА ДЛЯ ЛЕДИ 💋
и для настоящей прокачки женской энергии
Знаете, почему мужчины улавливают особую энергетику танцующих женщин?
Потому что в мире, где царит равноправие, так не хватает лёгких, сияющих, расслабленных женщин.
А ведь это чувствуется на уровне энергии.
👉 Напряжённая, застрессованная и скованная девушка будет менее привлекательной, в сравнении с той леди, которая игрива и воздушна, со светящимися глазами и уверенным взглядом ☺️
Курс Bachata Lady Style создан специально для женщин👇
Давайте скажем прямо – бачата не только обогащает женщин большим спектром эмоций, но и пробуждает чувственность и прокачивает сексуальность 💄
📎 Что по тарифам❓
Bachata Lady Style | Этот пост поможет выбрать самый приемлемый для вас вариант.
Но сразу скажем, что чем больше срок доступа, тем больше плюшек в тарифе. Смотрите на сайте или читайте пост до конца ⬇️
Ажиотаж зашкаливает.
Неудивительно, этот курс последний раз был в продаже ещё летом 2023 года, все соскучились по бачате с Марией. Нам даже пришлось поторопиться с открытием продаж.
⏩️ BACHATA LADY STYLE
И вот вчера мы открыли продажи, самого любимого участниками клуба, онлайн-курса по Бачате для новичков.
Освоить уроки можно дома, в расслабленной обстановке. Выдыхаем, настраиваемся на танцы и спокойно танцуем!
Как вам такой фитнес?!
Это вам не гантели тягать, не в планке трястись. Здесь у нас тренировки в удовольствие и с результатом, разумеется.
НЕДОСТАТОК БАЧАТЫ В КРОВИ ✨
Весна набирает обороты. Это вроде бы и прекрасно, но есть и побочка.
У кого-то обострение, у кого-то авитаминоз, апатия или депрессия. А уже так хочется бегать по зелёной травке, ловить лучики ласкового солнца на голых руках и снова удивляться бабочкам 🦋
👀 Кстати, недавно в нашем чате обнаружился спрос на бачату.
Мы подумали, а не связано ли это всё?
И вот что решили 👉 не задумать ли нам акцию на курс по бачате с Марией?!
Ооо, этот курс очень популярен среди наших активных участников клуба.
Как думаете, почему?
Есть 5 причин любить и обожать бачату:
1️⃣Лёгкие движения, быстрый результат. Научиться танцевать бачату можно очень быстро. И сразу же получать кайф от слияния с музыкой.
2️⃣Чувственность. Бачата - это танец позволяющий раскрыть свои флюиды и новые чувства, которые ранее вы не испытывали в полной мере – любовь к себе, уверенность, раскрепощение, страсть и привлекательность для противоположного пола.
3️⃣Ритм и энергия. Как ни странно, бачата удивительно энергичный танец, в котором можно полностью раствориться в музыке и ритме.
4️⃣Тренировка для тела и релакс для души. Танец бачата помогает не только поддерживать физическую форму, но и восстанавливать душевное равновесие. Согласитесь, это важный сейчас пункт.
5️⃣Хобби, которое украшает жизнь, наполняет и зажигает взгляд.
Небольшой спойлер. Бачаты в апреле будет сполна, все смогут напитаться этой энергией.
Завтра вернёмся с подробностями про ближайшую акцию 💔
✌️ 54 УРОКА С РАЗБОРАМИ
Ну не мечта ли?
Просто мёд 🍯 Вот вам и занятие на весну ➡️ освоить танцы на онлайн-уроках.
Если подружки спросят, где вы так круто всему научились, то не стесняйтесь, делитесь ссылкой на наш аккаунт 😜
А теперь
СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ и ответьте себе на вопрос: вы хотели бы научиться танцевать? Тонко чувствовать ритм и каждую клеточку своего тела?
ДА, ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ 😍
Если ДА, то добро пожаловать на обучение танцам в TusovkaClub. Это целая программа, которая начинается с базовых движений и продолжается двумя новыми уровнями танцевальных тренировок:
1. Курс «Базовые шаги Zumba» 14 уроков
2. Курс «Танцуй с Марией» 20 уроков
3. Курс «Танцуй с Марией 2.0» 20 уроков
Начинаются уроки с простейших базовых движений, с каждым уровнем движения и темп усложняются 🚀
Вы можете спокойно заниматься в своём темпе и повторять уроки, которые дались непросто. Время на это будет. Доступ к тренировкам – 180 дней в соответствующем тарифе.
Уже этой весной вы сможете почувствовать свой прогресс и положительное влияние танцевальных тренировок на своё самочувствие, здоровье и красоту.
📎 БАЗОВЫЕ ШАГИ
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0
Добро пожаловать на уроки танцев в TusovkaClub 😘
⚡️Отсюда и результаты – танцующие женщины всегда могут гордиться своей подтянутой фигурой и изящной осанкой, которая помогает сохранить молодость и красоту 🌸
➡️ Предлагаем пройти любой курс с разборами движений и попробовать себя в новом увлечении.
➡️ Или же пройти все 3 курса, чтобы освоить базу, научиться различать танцевальные стили и прокачать свои dance-навыки.
ВЫБРАТЬ КУРС И ТАРИФ:
📎 БАЗОВЫЕ ШАГИ
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0
В любом случае результатом пройденного пути из трёх ступеней обучения в TusovkaClub вы будете довольны:
👍 подтянутые стройные ножки
👍 прямая осанка и красивая спина
👍 снижение веса и общий тонус тела
👍 позитивный настрой и заряд энергии
👍 улучшение иммунитета
👍 поднятие стрессоустойчивости
Сплошные плюсы и волна удовольствия от себя любимых.
‼️Уже завтра продажи разборов будут прекращены. Мы крайне редко открываем курсы с разборами отдельно от других акций, поэтому, если давно хотели начать, то действуйте прямо сейчас.
🌸 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ
✌️ Танцевать – эта способность заложена в генетическом коде каждого человека
♾
Ведь танцы – это способ выразить свои чувства для наших предков из первобытных племен. Это целый культ, к которому мы тянемся с самого младенчества.
Как научиться танцевать и попадать в такт?
Рассказываем и показываем всё пошагово ещё 2 дня на курсах с разборами движений. Вы можете начать осваивать танцевальные движения с любого уровня:
1. Освоить БАЗУ с нуля на курсе с разборами движений «Базовые шаги». Этот курс подойдёт для новичков. Вас ждут:
• 14 уроков, которые объединены тематически в 5 тренировок;
• разные латиноамериканские стили: сальса, меренге, кумбия, реггетон;
• 1 итоговая полноценная онлайн-тренировка на 50 минут.
2. Курс «Танцуй с Марией 1.0»
На этом курсе мы усложняем уровень и учим новую хореографию под треки: Jacuzzi, Socumbia, Un camion, Problema, Señorita, Jalebi.
3. Третья ступень и новая хореография с пошаговыми разборами на курсе «Танцуй с Марией 2.0»: включает 7 уроков с новыми движениями и 20 тренировок под новые треки: Ram, Te amo, Tusa, J’S8 janin pret, Quema, Booty quake.
⭐️ Фишка курсов «Танцуй с Марией 1.0» и «Танцуй с Марией 2.0» – в тарифе на 180 дней бонусом открывается курс «Базовые шаги» и 90 утренних зарядок БЕСПЛАТНО.
ВЫБРАТЬ КУРС И ТАРИФ:
📎 БАЗОВЫЕ ШАГИ
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0
Ну что, пришло время раскачать свои бедра под зажигательные ритмы? 🔣
Готовьте ножки, включайте музыку и вперед, к здоровому образу жизни с TusovkaClub! 🖤
👀 НЕДЕЛЯ РАЗБОРОВ В TUSOVKACLUB
завершается через 2 дня
Смотрите ролик и повторяйте движения 😍
ВЫБРАТЬ КУРС И ТАРИФ:
📎 БАЗОВЫЕ ШАГИ
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0
Вы к какому лагерю относитесь?
😛 Лишь бы подрыгаться, кайфануть и выплеснуть эмоции в танцах.
😬 Или же вам важна техника, вы с головой уходите в процесс познания движений и овладеваете телом осмысленно? И тоже получаете неимоверное удовольствие от процесса.
К какому лагерю вы бы не относились 👉 курс «Танцуй с Марией 1.0» удовлетворит запросы и превзойдёт ожидания.
Это следующая ступень после БАЗЫ. Мы усложняем уровень и учим новую хореографию под треки: Jacuzzi, Socumbia, Un camion, Problema, Señorita, Jalebi 😍
📎 Изучать хореографию
НА КУРСЕ «ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0» ВЫ:
⤵️ выучите связки, Мария всё подробно рассказывает и пошагово показывает;
⤵️ почувствуете настоящий драйв, когда все движения сливаются в полный танец;
⤵️ сможете подтянуть тело, сбросить лишние килограммы и хорошенько размять все группы мышц;
⤵️ почувствуете уверенность в себе, гармонию души и тела;
⤵️ сможете заниматься в удобное для вас время, хоть каждый день.
На курсе есть 3 тарифа с доступом на 30 / 90 / 180 дней.
😏 БАЗОВЫЕ ШАГИ В ПОДАРОК
В тарифе на 180 дней бонусом открывается доступ на курс «Базовые шаги» и «Утренние зарядки».
Переходите по ссылке, чтобы выбрать подходящий тариф
📎 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0
Несколько вдохновляющих цитат и простые истины устами великих:
🩷 «Когда вы танцуете, вы можете наслаждаться роскошью быть самим собой».
© Пауло Коэльо – писатель
🩷 «Танцы — лучший способ быть вечно молодым. Они дают людям силу, энергию и уверенность в себе. А ещё это возможность сделать мир добрее».
© Олеся Григорьева – профессиональная танцовщица, чемпионка России по аргентинскому танго
🩷 «Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз».
© Фридрих Ницше – философ
🩷 «Умение танцевать даёт тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть».
© Мелисса Хейден – балерина
‼️‼️‼️‼️‼️
ВРЕМЕНИ МАЛО ⏰
Купить курс «Здоровая спина» и забрать все полагающиеся бонусы можно только сегодня до 23:59.
📎 ЗДОРОВАЯ СПИНА
➡️ Вы можете выбрать срок доступа на 3 / 6 / 12 месяцев.
➡️ Вас ждёт комплекс тренировок с правильной техникой и последовательностью упражнений для укрепления спины.
➡️ Каждая тренировка рассчитана в среднем на 15 - 20 минут. Этого времени достаточно, при условии регулярных занятий.
➡️ Мы рекомендуем брать максимальный срок доступа и взять за привычку делать ежедневные тренировки для спины.
➡️ В каждый тариф добавлены крутые бонусы, которые можно использовать для дополнительных тренировок. Смотрите на сайте.
Что в результате?
Уже через 30 дней тренировок вы:
⏺избавитесь от болей и тянущих ощущений
⏺снимете напряжение с шеи и плечевого пояса
⏺укрепите мышечный корсет и нормализуете тонус
⏺перестанете быть зажатыми и скованными
⏺перестанете сутулиться и улучшите осанку
⏺обретëте лёгкость движения и уверенность
Идите навстречу красивой осанке и присоединяйтесь к курсу на максимальный срок ✊
📎 НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ
1️⃣0️⃣ тренировок | Комплекс простых упражнений для здоровья спины
Смогут ли простые упражнения помочь с проблемами спины⁉️
Конечно да. Ведь эти упражнения специально для этого и созданы. Они действительно РАБОТАЮТ, об этом говорят люди, которые УЖЕ изменили качество своей жизни в лучшую сторону.
💁♀️💁♀️💁♀️Отнестись к этому серьезно и делать тренировки регулярно, тогда вы добьётесь результата и улучшите свое самочувствие.
10 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СПИНЫ
Проблемы спины касаются многих. При долгой сидячей работе:
• нарушается работа внутренних органов и кровообращения;
• нарушается осанка;
• появляются головные боли и боли в спине;
• возрастают риски заболеваний позвоночника.
👩💻 Каждый офисный работник должен взять себе за правило - ежедневно уделять время своей спине и здоровью.
Даже когда ничего «ПОКА НЕ БОЛИТ», даже если вам кажется, что «Я ЕЩЁ НЕ В ТОМ ВОЗРАСТЕ».
Комплекс простых упражнений курса «Здоровая спина» сделают спину крепкой и здоровой, а это значительно улучшит самочувствие, предотвратит тяжёлые заболевания и сделает дальнейшую жизнь более комфортной и качественной.
➡️ Успевайте попасть на курс, ЗАВТРА доступ будет закрыт!
🐾 КОШКА 🙂
Любимое упражнение для красивой осанки 💓
Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то это упражнение станет вашим спасением и быстрым способом снятия усталости.
😖 Просто отвратительная
привычка – ТЕРПЕТЬ
Знаете такую, да?
➡️ Терпеть, когда неудобно, когда болит и стреляет в спине.
➡️ Когда по плечам бегают противные мурашки от неправильного сидячего образа жизни.
➡️ Когда голова болит от пережатых сосудов и зажимов шеи.
➡️ Когда поясница ноет так, что движение становится невозможным.
Это ведь просто непозволительно.
Привычку «терпеть» нужно срочно менять на новую привычку – регулярные упражнения для здоровья.
Вот это действительно важно. Пожалуй, даже важнее, чем похудеть или быть в тонусе.
Что делать? Срочно присоединяться к тренировкам курса «Здоровая спина» ⬇️
📎 ЗДОРОВАЯ СПИНА
Что за чепуха??? 🤔
Волосы выпадают из-за неправильной осанки?!
💡 Невероятно, но факт: наш организм един. А если страдает такая центральная система, как спинной отдел, то последствия не заставят себя ждать в самых разных областях организма.
Кто всему виной? ➡️
Гравитация. Все мы подчиняемся ей. Эта сила всегда давит на нас, от собственной тяжести с возрастом мы сутулимся, лицо деформируется и плывёт вниз. Появляются брыли, носогубки и другие неприятности.
Вот ещё несколько вполне вероятных факторов, на которые может повлиять осанка:
1️⃣ Выпирающий животик.
Прямая спина является опорой всего тела, а внутренние органы крепятся к позвоночнику мышцами. Если спина сгорблена, а её мышцы ослаблены, то и органы опускаются выпирая брюшную стенку 👉 привет животик!
2️⃣ При чем здесь волосы? Проблемы с осанкой влекут за собой зажимы шейного отдела и перебои питания головы и мозга, отсюда проблемы с памятью, внимательностью и даже с шевелюрой.
3️⃣ Лицо плывёт.
Зажатые сосуды в шейном отделе позвоночника доносят недостаточно питательных веществ в мозг, лишают питания не только волосы, но и кожу лица. От этого кожа перестаёт быть упругой и деформируется.
4️⃣ Отёки.
Современный образ жизни «в телефоне» ещё больше подбавляет проблем к силе гравитации. Как только вы наклоняете лицо вниз, оно заливается лишней жидкостью, что ведет к набуханию век, отечности, потере овала. Это не страшно, если вы немного времени проводите в таком положении. Но если отёки являются проблемой, то просто посчитайте, сколько времени вы находитесь в положении наклоненного лица вниз. Тогда причина отеков будет ясна.
Что из перечисленного для вас явилось открытием? Пишите в комментариях ⬇️