5522
Канал о музыке, медитации и мудрости неподвластной времени Проект "Золотой век": www.zvek.info @zv108
В парке Царицыно прошел День Йоги!
Вчера подарком было всё.
Погода, люди, а точнее десятки тысяч умиротворённых искателей истины и Ilan Chester,
который просто залил всех своей любовью.
Смотрите небольшое видео с мантра-феста🌾
❤️Сокровенное знание
"Живое существо является аджей, нерожденным. Неверно думать, что оно появляется в момент зарождения материального тела. Наоборот, материальное тело развивается благодаря желанию живого существа. Развитие тела определяется желаниями живого существа, которые формируют материальное тело. Таким образом, это духовная душа вызывает появление на свет материального тела, порождаемого жизненной силой. Поскольку живое существо вечно, оно находится в теле, подобно воздуху, заключенному в нем. Воздух есть и в теле, и вне его. Поэтому, когда внешняя оболочка (материальное тело) уничтожается, живая искра продолжает существовать, подобно воздуху, который находился в теле".
Шримад Бхагаватам 2.7.49
❤️Будь в моменте...
Ты боишься будущего, но находишься в настоящем. Не бойся ничего и страх отступит. Ему просто станет скучно с тобой и он уйдет к другим, к нуждающимся. А ты, — ты находись в моменте. Почувствуй его тишину, расслабься, растворись в нём, не думая ни о чем тебя не касающимся.
https://youtu.be/XBNDWqs9yX4?si=iQqH3bEeO_kQrY8z&t=1500
Делюсь треками для медитации, творчества, отпускания потока мыслей.
Изначально, это музыка для сессий холотропного дыхания,
но ее можно использовать и для многого другого.
Расслабленной пятницы вам, дорогие🫂
Хо’опонопоно - медитация на прощение и отпускание
☀Эта древняя практика действует и как способ восстановить отношения, и как инструмент для восстановления любви к себе.
Слово хо’опонопоно означает "заставить энергии вернуться в баланс".
Прости меня
Пожалуйста, прости меня
Благодарю тебя
Я люблю тебя
Повторяя эти четыре коротких фразы вы постепенно избавитесь от чувства вины, злости на других, обиды, навязчивых воспоминаний.
Но, что самое лично для меня привлекательное, эта мантра может помочь исцелить свои же раненые части.
Сколько раз на протяжении своей жизни мы оказывались в болезненных ситуациях, сколько раз допускали неправильное отношение к себе? Или разрушали свое тело едой, эмоциями, зависимостями?
Мы должны попросить прощения у самих себя! И мы должны его сами себе даровать.
Техника выполнения:
Строгих правил нет, есть рекомендации :)
⭐Перед сном, когда уже закончены все дела, сесть в удобную позу, прикрыть глаза;
⭐Положить правую руку на грудь, левую на живот. Таким образом соприкоснуться с двумя важными энергетическими центрами в теле, сонастроиться с ними;
⭐Начать повторять мантру по кругу.
Можно включить спокойную музыку или найти хо’опонопоно на Ютубе и повторять вместе с умиротворяющим голосом.
☘Если начнут катиться слезы, это очень благоприятно, значит происходит освобождение и очищение.
Прости меня
Пожалуйста, прости меня
Благодарю тебя
Я люблю тебя
6 СЕКРЕТ ПРАВИЛЬНОГО УТРА
УТРЕННЯЯ МЕДИТАЦИЯ
С этой практики начинается мой день уже более 10 лет.
Она является одной из самых важных и помогает мне эффективно прожить день, дает силы.
Что же такое медитация? И для чего она нужна?
Медита́ция это латинское слово и дословно переводится, как размышление. Если вы находитесь в поисках спокойствия ума, мира в душе, радости, хорошего здоровья, энергии, добрых взаимоотношений с окружающими и цельной, наполненной жизни.
Хотите жить без стресса и беспокойства, то медитация лучшая практика для достижения этих целей.
У медитации есть два важных преимущества:
1. Она не позволяет стрессу проникнуть в ваш организм
она освобождает вас от уже накопленного стресса
Оба процесса происходят одновременно, что позволяет вам осознать радость от жизни. На физическом уровне
снижает высокое кровяное давление, устраняет головные боли, бессонницу, мышечные и суставные боли повышает выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение и поведение в обществе укрепляет иммунитет.
2. Польза медитации для ума.
Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Ум становится спокойным и умиротворенным.
При регулярной практике медитации у вас:
- сокращаются беспокойства и тревожные состояния
- повышается эмоциональная устойчивость
- улучшаются творческие способности
- преобладает состояние радости
- развиваются интуитивные способности
- вы обретаете ясность и спокойствие ума
- проблемы теряют своё значение ещё до того, как входят в вашу жизнь.
КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ
Правильный выбор техники зависит от личных предпочтений. Медитируют как с открытыми глазами, так и с закрытыми. Заниматься можно сидя, стоя, лёжа и даже при ходьбе. Но классический вариант - это сидя со скрещенными ногами (поза лотоса или по турецки)
Самое важное правило — сохранять позвоночный столб прямым, грудную клетку — свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело — максимально расслабленным.
Новички могут сесть на стул, облокотиться на спинку и закрыть глаза. А дальше просто дышать, расслаблять мышцы одну за другой и отпускать мысли.
Необходимо сохранять привычный для вас темп дыхания: не нужно стараться делать вдохи дольше или глубже, если вы чувствуете от этого неудобство и напряжение.
Ведь медитация подразумевает любовь и трепетное отношение к себе и телу, а не насилие.
С ЧЕГО НАЧАТЬ НОВИЧКУ
Я рекомендуем начинать с коротких практик длинной в 3-5 минут. Потому что на первых порах вы можете быстро заскучать и, как результат, будете приступать к медитации без особого желания. А потом и вовсе прекратите.
КАК МЕДИТАЦИЮ ЛУЧШЕ ПРАКТИКОВАТЬ УТРОМ
Существует множество техник и вариантов медитации.
Из них самая простая - это концентрация на дыхании.
Вы осознанно концентрируетесь на вдохе и выдохе.
Это помогает достаточно быстро успокоить ум и расслабить тело.
Так же очень эффективна мантра медитация.
Само слова мантра переводится, как очищение или успокоение ума. Этот вид медитации я практикую каждое утро уже много лет. И это дает огромный жизненный ресурс!
Путь к Свету возможен только если физическое тело в порядке.
❤️Какой же первый шаг на пути самосознания?
▶️3,45 мин.
Валентин Толкунов,
музыкант,
ведущий групповых медитаций,
наставник
❤️Как привнести больше умиротворения в свою жизнь
❤️Сужай круг друзей
Если говорить прямо, существует определенный тип людей, которые просто обожают драматизировать, переживать постоянные трагедии и мотаться на эмоциональных американских горках. Увлекая тебя с собой.
Чем старше становится человек, тем яснее подсвечивается факт - нам не нужно слишком много друзей.
Всего несколько человек должны иметь доступ в твою жизнь и иметь право делиться своими проблемами, ожидая твоей помощи или поддержки.
❤️Дыши и анализируй ситуацию
Когда с нами происходит что-то неприятное или неожиданное, мы склонны остро реагировать, не контролируя свою речь и эмоциональный ответ.
Самое лучшее, что можно сделать - это остановиться, вздохнуть и воздержаться от действий или слов, пока эмоции не улягутся и не станет яснее, какой урок или возможность скрывается за этой ситуацией.
❤️Включай спокойную музыку в метро, самолете, машине, перед сном
Небольшой практичный совет, которому я сама лишь недавно стала следовать.
Например, в рейсах я слушала зажигательные, веселые треки и представляла себя героиней кино :)
Теперь я выбираю спокойствие. В поездках и так сильны энергии вокруг тебя, очень много самых разных людей, кричат дети, кто-то ругается или опаздывает. Очень неспокойная атмосфера. Но если просто вставить наушники и включить умиротворяющую музыку, наше тело начнет сразу же реагировать не нее и расслабляться.
❤️Высыпайся.
Еще проще не скажешь ;)
❤️Возвращайся в настоящий момент
Мы порой словно живем на автопилоте, не так ли? День за днем, одно и тоже, словно День Сурка.
Либо мы так привыкаем жить в беспокойстве и стрессе, что уже перестаем замечать это постоянное напряжение в мыслях. Есть простое упражнение. Оно возвращает в настоящий момент.
Отыщи 5 вещей, которые можешь увидеть, попробовать на вкус, услышать, потрогать.
Нужно почаще возвращаться в настоящий момент, как говорится, наша жизнь - это то, что происходит с нами, пока мы строим планы.
❤️Друзья, поделитесь, как вы делаете свою жизнь спокойнее?
"Посвящайте раннее утро медитации"
❓Друзья, согласны?
❤️Важное правило при медитации
Сохраняйте позвоночник прямым, грудную клетку свободной, чтобы дыханию ничего не мешало.
Пусть тело будет максимально расслабленным.
Начинающие могут сесть на стул, облокотиться на спинку, закрыть глаза.
А затем просто дышать, осознанно расслабляя каждую мышцу в теле.
Не забывая про мышцы лица, глаз, рта.
В начале сохраняйте привычный темп дыхания, не совершайте насилия над собой.
Новый трек! 🆕
Исполнитель:
Йога звука и медитация
с Валентином Толуновым
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
«ПАМЯТЬ ПРЕДКОВ» | 4-6 мая
🕊 3-х дневный родовой марафон
⚡️ В преддверии 9 мая приглашаем на РОДовой онлайн-марафон. За последние 100 лет тема войны травмировала каждую семью и конечно все испытывают ее влияние, проживая негативные родовые сценарии и программы. Он подойдёт для новичков и специалистов. Участвовать смогут и подростки, и беременные, и мужчины — ограничений нет.
😒 МАРАФОН ПОДОЙДЁТ ТЕМ:
☑️ Кто хочет вернуть себе поддержку и любовь РОДа! Кому важно наладить взаимоотношения с близкими людьми! Кто нуждается в благословлении РОДа!
☑️ Кто хочет осознано начать работать с Родом.
☑️ Кто хочет нейтрализовать повторяющиеся негативные сценарии в Роду.
☑️ Кто нуждается в поддержке и ответах на свои вопросы.
☑️ Кто хочет менять свою жизнь и устал ходить по замкнутому кругу.
☑️ Кто хочет разобраться в первопричинах текущих проблем или отсутствия энергии в своей жизни.
🅰️ ВЕДУЩАЯ: Ольга Вороширина — родолог, проводник духовных и энергопрактик, консультант по родовым сценариям и программам, расстановщик, регрессолог, МАК-терапевт, мастер трансформационных игр, энергоцелитель и кармакорректор.
❓ЧТО БУДЕТ: в течение 3-х дней мастер будет делиться с вами практиками в закрытой группе, полные инструкции к которым, она дает только на личных консультациях.
🫴 ЧТО ПОЛУЧИТ УЧАСТНИК: участие в марафоне даст возможность с другой точки зрения посмотреть на свою жизнь🔍! Изменить свою жизнь, наполнить счастьем любовью❤️ и поддержкой близких👥!
➡️ КАК УЧАСТВОВАТЬ?
🐱 оплатить Стоимость участия - 2 888 руб.
➡️нажав на ссылку: https://payform.ru/jh3WecQ/
⏰Но!!!
🎁Ольга решила сделать ПОДАРОК всем желающим пройти марафон, потому что знает, как важна эта тема для многих.
💥 Поэтому ДЕЙСТВУЕТ😀😊😝🥲😎 для участия, если вас несколько человек (подруга, сестра, мама, муж)👍.
Стоимость для каждого участника будет всего 208 руб.
Переходите по ссылке👉: https://payform.ru/a03WdRE/
👋и До встречи на марафоне!
PS Если возникнут вопросы, напишите @shinjitsuDan
❤️Как усилить свою осознанность и чувствительность, чтобы легче погружаться в медитацию?
Нужно активировать правое полушарие.
❤️Любые техники, которые будут разрабатывать когнитивный мозг.
Вы можете заниматься разными активностями, связанными с правым полушарием.
❤️Написание стихов, музыки
❤️Изучение иностранных языков
❤️Писать левой рукой, если вы - правша
❤️Самое эффективное - это записывание снов. Попробуйте записывать сны после пробуждения в течение месяца.
Самое важное, постарайтесь в конце рабочего дня освобождаться от назойливых мыслей, негативных эмоций.
Развивайте спокойствие, не разводите ненужной суеты и не повышайте голоса без причины.
Излишняя торопливость и тревожность перекрывают нашу возможность соприкоснуться с тонкими энергиями.
Денис Хамзин
🫶🫶Понятным языком про чакры.
Из мультика Аватар.
▶️~ 6,4 минут.
ЛЕТНЯЯ КНИЖНАЯ АКЦИЯ ОТ "ЗОЛОТОГО ВЕКА"
🌾Мы в проекте Золотой век верим, что подлинное знание для преобразования жизни должно быть
доступно каждому бесплатно.
🪷Как мы не платим за воздух, за солнечный свет, за воду, также и подлинный шанс совершить этот разворот сознания должен дароваться всем.
Предлагаем Вам выбрать книгу сердцем. Если нужна подсказка, нажмите здесь.
🫂🫂🫂И обязательно перешлите акцию друзьям, давайте распространять дальше эти ключи к новой жизни.
➡Для участия в акции:
1. Отправьте реакцию посту.
2. Заполните анкету, выберите книгу и ожидайте получения.
АНКЕТА
https://forms.gle/najD3xwNMWH9FMx1A
™️™️™️™️™️™️™️
Изменить свою жизнь не так просто, не правда ли?
С одной стороны, мы живем в эпоху информации. Все библиотеки мира, все тайные знания находятся у нас на кончиках пальцев.
Мы живем в эру беспрецедентной информационной доступности и даже пресыщения.
Но, с другой стороны, глубокие перемены в жизни случаются далеко не со всеми? Почему так? Почему мы не можем просто посмотреть ролик в Сети или прочитать книгу и начать действовать по-новому, жить по-новому?
Этот вопрос открыт для дискуссий. Но я рискну предположить, что это вопрос сознания.
Дня настоящих, качественных перемен в жизни нужна перемена в сознании. И уже за ней последуют перемены в образе жизни, перемены в отношении к себе, к своему распорядку дня, к своему телу, к своему питанию, к родственникам, к работе, к деньгам, к Богу...
Новые нейронные связи, новые привычки, новые паттерны поведения - всё это возможно создать, получив знание, что жить можно иначе.
И существуют ключи к этому знанию. Ключи к новой жизни!
Очень непросто сразу погрузиться в большие тома по философии, очень непросто современному человеку выделить даже час на чтение печатной книги.
Поэтому мы скоро снова проведем книжную акцию. Будем рассылать небольшие книги, почти буклеты, но именно с них может начаться ваша новая жизнь.
Пошлите реакцию, если хочется перемен! И следите за нашими публикациями!
Друзья, начинайте свое утро с медитации...вы не пожалеете☘
Видео от Валентина Толкунова, музыканта, наставника, ведущего групповых медитаций
⬇️⬇️⬇️
Эта мантра так эффективна, потому что сначала происходит признание вины - перед собой или перед другими.
Только признав, что произошло нечто, что требует прощения, мы можем соединиться с негативными чувствами, не вытесняя их.
Затем просится прощение - но не в духе "забыть и притвориться, что ничего не было", а наоборот происходит сознательное признание, что там была причина, были задеты чувства, мы видим их и признаем.
И затем совершаем сознательный выбор двигаться дальше.
🔜Истинное прощение требует и внимания к задетым чувствам, и намерение освободиться и жить дальше.
Если прощение произошло, то словно по взмаху волшебной палочки, мы можем ощутить, как большая тяжесть ушла из сердца.
Конечно, людям, которые слишком долго привыкли подавлять/вытеснять эмоции или копить обиды долгие годы, потребуется гораздо больше времени на "разморозку" подлинных чувств.
Благодарность - это признание того, что данное событие имело свое место и свое предназначение в более широкой картине мира. Если мы благодарим того, кто причинил нам боль, мы соединяемся со своей мудростью, с Высшим Я.
Последний шаг - это признать любовь к другим и к себе.
У вас есть вопросы по питанию и здоровому образу жизни?
Хотите узнать, какой день благоприятен для важных дел, а какой нет?
Хотите найти простые вегетарианские рецепты из продуктов, которые есть в каждом доме?
На эти и другие вопросы отвечают:
Доктор аюрведы Наталья Минченко.
Ведический астролог Ксения Ёлохова.
На канале Аюрведа+Астрология вы узнаете:
• о здоровом питании и правильном вегетарианстве;
• о здоровой и гармоничной жизни с позиции Аюрведы;
• о лучших и негативных днях месяца;
• о том, как звёзды влияют на нашу повседневную жизнь.
Присоединяйтесь:
/channel/zv_ayurveda
👁️🗨️Музыка для медитаций, арт-практик, мистерий, творческого потока
Читать полностью…
🧿Мандала-медитация.
Завораживает...
Открой в течение дня, когда нужен брейк от потока информации.
🔆Доброе утро!
🔠Потрясающее видео.
Голос, и правда, божественный инструмент...
37 минут киртана🙏
Запись с киртана-мелы 2024 г. Москва
🎁🎁🎁
🐬Очень рекомендую книгу Александра и Николь Гратовски "Принцип дельфина". Она легкая, прочитала за пару часов. Иллюстрирована их фотографиями с экспедиций.
Супруги Гратовски — антропологи, разносторонние творческие личности, европейцы русского происхождения. В конце 1990-х они интересовались психологией, пиковыми переживаниями. Им было интересно поплавать с дельфинами, они открыли, что дельфины приходят сами, если человек мысленно находится в определенном состоянии сознания.
Здесь и сейчас.
То, о чём говорят с древности в йоге, молитве, медитации, а сейчас — в психологии и телесных практиках.
Они организовали экспедиции и провели более 5000 часов, 🐳изучая разные виды дельфинов и китов — живыми и в естественной среде, а не препарируя или наблюдая в дельфинарии.
❤️ Мозг дельфинов больше человеческого.
❤️Дельфины никогда не нападают на человека, хотя они хищники.
❤️ У них нет искусственной технической цивилизации, но есть культура и искусство, и довольно сложный язык.
❤️ Они не просто умные, у них высочайший эмоциональный интеллект. Они не врут, чутко чувствуют состояние собеседника, элегантно обозначают личные границы.
❤️ Занимаются любовью лицом к лицу, не только для зачатия, но и для радости. Так делают только они и человек.
❤️ Общаются, сонастраиваясь с человеком. Это как телепатия или любовь.
Гратовски уверены, что дельфины считывают эмоциональное поле. То самое, с которым мы работаем в расстановках, и которое ученые отрицают лишь потому, что пока нет приборов для его фиксации.
По их словам, общаясь с дельфинами и китами, они чувствовали восторг и спокойствие, словно солнце взрывается изнутри. Словно попадаешь в поле очень чистого, осознанного человека, где хочется быть снова и снова. Кашалот — 50 тонн нежности, а глаза как у мудрого монаха.
Что было бы, если бы наша цивилизация меньше занималась материальными достижениями и больше — эмоциональными и духовными, не вытесняя их как маргинальные?
Екатерина Анфилофьева, психолог
АКЦИЯ "КНИГА В ПОДАРОК ОТ ЗОЛОТОГО ВЕКА" ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ОТКРЫТОЙ!
🌸Снова пришла весна и снова распускаются цветы. И снова мы дарим вам книги, которые изменят вашу жизнь.
✔️Для участия в акции:
1. Отправьте реакцию посту!
2. Заполните анкету, выберите книгу и ожидайте получения!🙌
3. Если вас вдохновляет наша акция, перешлите пост друзьям, пусть они тоже получат благо.
✔️Ссылка на анкету
https://forms.gle/X8NpHLtmvhvMeVSs9
Книги на выбор👇
1. Совершенные вопросы, совершенные ответы
2. Легкое путешествие на другие планеты
3. Прабхупада. Человек. Святой. Его жизнь. Его наследие.
4. Наука самоосознания
Подробное описание книг
PS Если вы уже участвовали в акции, повторно получить книгу можно за фиксированное пожертвование.
С праздниками! Спасибо, что Вы с нами!🥳🥳🥳
Удивительное собрание мудрых светлых людей! 🕊
Любые изменения начинаются сначала на уровне смыслов. Именно они способны направлять, вдохновлять, сподвигать! 🟡
Человечество глобально оказалось в тупике едва ли не в каждой из жизненно-важных сфер общества. Есть ли духовное решение для этих материальных проблем? Мы уверены, что есть!
⭐️ А значит первому онлайн симпозиуму «Духовное решение материальных проблем»
на канале «Вдохни жизнь по-новому» @vdohniponovomu быть!
➖ Даты проведения:
майские выходные 2024
28 апреля по 1 мая (4 дня)
9 по 12 мая (4 дня)
➖ Время проведения:
10:00 - 12:00 (время московское)
🌸 Подтвержденные спикеры ниже и еще 10 на этапе финального утверждения дат своего участия! Ждите дополненный список совсем скоро.
✨Александр Хакимов
✨Энвер Измайлов
✨Олег Гадецкий
✨Марина Таргакова
✨Сагара Свами
✨Василий Тушкин
✨Раса Неаполитанская
✨Александр Усанин
✨Prem Prayojan (Англия)
✨Леонид Герасьянов
✨Владимир Файзулин
✨Адриан Крупчанский
✨Ярослав Соковнин
✨Александр Селютин
✨Дмитрий Зацепин
✨Борис Рогозин
✨Каруна Рам
✨Володар Иванов
✨Михаил Симаков
✨Иван Батыков
✨Ринат Абдулрахманов
Ведущие: Сергей Аваков и Алексей Тонких
Скоро мы расскажем тематику и участников каждого из дней. Большинство имен вам конечно знакомы, однако мы все равно расскажем о каждом из них уже в ближайшем будущем.
Друзья, слушатели! Это обращение к каждому из вас.🙏 Мы просим вашего активного участия уже сейчас. А именно - поделиться этой светлой новостью со своими друзьями! Давайте тиражировать именно добрые светлые новости и быть частью решения тех проблем, с которыми столкнулись люди!
Вы также можете поддержать подготовку технических служб и софтов к данному симпозиуму.
🕊 Ваша благодарность и поддержка развития канала
⭐️ Канал «Вдохни жизнь по-новому»
✨ #симпозиум2024