5522
Канал о музыке, медитации и мудрости неподвластной времени Проект "Золотой век": www.zvek.info @zv108
📌Какую подпись к видео вы бы придумали?
Читать полностью…
🧘♂Погрузитесь в глубину своего прекрасного сознания.
Читать полностью…
🪔Джанави Харисон, известная во всем мире исполнительница прекрасных мантр, киртания, наставница поделилась, как она украсила порог дома в Diwali - праздник множества огней и победы света над тьмой.
🪔Зажечь лампадку в этот день не так обязательно. Гораздо важнее пробудиться от сна невежества и связать свое сознание с Высшей силой ... с помощью медитации🧘♂
📱Делитесь с друзьями
👋Приглашайте на наш канал Музыка/мудрость/медитация
- Который час?
- Время для медитации...
🙏
🌐Как начать жизнь с чистого листа?
⏺ Саморефлексия
Выдели время на спокойную и непредвзятую оценку своей жизни. Что тебе нравится? А что, нет? Будь честна/честным с собой.
⏺ Система ценностей.
Это сложный шаг. Все мы растем и меняемся с годами. Ценности - словно путеводная звезда, по ним мы должны сверять ход нашей жизни. Что для тебя важнее всего? Деньги? Семья? Карьера? Удовольствия? Саморазвитие? Бог?
Разберись.
⏺ Пересмотри и перепиши свои цели.
Хорошей привычкой станет каждый месяц усаживаться поудобнее и оценивать свои цели. Они еще актуальны? Какие уже достигнуты? Какие не достигаешь годами? Почему?
⏺ Соберись с силами изменить свою жизнь.
Теперь, когда ты определил(а), где ты находишься в жизни и куда хочешь прийти, нужно немало смелости, чтобы решиться на перемены. Выйти из зоны комфорта. Прыгнуть в неизвестность.
⏺ Нарисуй карту следующих шагов.
Здесь может понадобиться помощь коуча, психолога, мудрого старшего.
На самом деле, периодически быть на связи с таким человеком, может стать ценным подспорьем в построении твоей новой жизни.
⏺ Переходи к действиям.
⏺ Периодически сверяйся со своей системой ценностей и приоритетов.
Нужно не только взбираться по лестнице вверх, но еще и убедиться, что она приставлена к правильной стене.
👍
Друзья, какие бы пункты добавили?
💕Послания безусловной любви,
которые никогда не говорили вам
❤️Цитата
©️Все радости жизни уже присутствуют здесь.
Они взывают к вам.
Если вы способны их услышать, то прекращайте гонку.
Вам, как и всем нам, необходима тишина.
Остановите шум в голове, чтобы насладиться поистине волшебными звуками жизни, к которым нужно прислушиваться. Тогда вы заживете своей настоящей и глубокой жизнью.
Тит Нат Хан "Тишина. Спокойствие в мире, полном шума"
На чем концентрироваться во время медитации новичку?
На плотных формах:
❤️ Концентрируйтесь на черной точке на стене, на пламени свечи, на яркой звезде, луне, на изображении символа ОМ или на любом другом приятном вам объекте.
❤️ Почувствовав напряжение в глазах, закройте их на минуту и мысленно визуализируйте объект. Когда сознание начинает метаться, вновь и вновь возвращайте его к объекту концентрации.
❤️ Для людей с эмоциональной натурой благоприятно концентрироваться на луне. Концентрация на свечном пламени позволяет видеть риши (святых мудрецов) и дэват (божеств).
Тонкие методы:
❤️Концентрируйтесь на таких божественных качествах, как любовь, милосердие, сострадание, или на любых других абстрактных понятиях - таких, как, например, бесконечность, всемогущество и вездесущность Бога.
❤️ Прочитайте две или три страницы книги. Затем закройте книгу. Сфокусируйте пристальное внимание на содержании прочитанного. Оставьте все другие мысли. Дайте возможность уму объединить, классифицировать, сгруппировать, сравнить и скомбинировать это содержание. Тем самым вы разовьете у себя хорошую память.
❤️ Отправьтесь на лоно природы, лягте на спину и сконцентрируйтесь на синем бездонном небе над головой. Ваше сознание тотчас же расширится. Вы ощутите подъем. Синее небо напомнит вам о бесконечной природе Высшего "Я".
На звуках:
❤️ Сядьте в удобной позе. Закройте глаза. Заткните уши указательными пальцами или ватными тампонами. Постарайтесь услышать такие анахаты (внутренние, нефизические звуки), как звучание флейты или скрипки, литавр, раскаты грома, звон колоколов, шум раковины, жужжание пчелы и т. д. Услышьте только один вид звуков. Отзовите лучи сознания от других объектов и слейте их в звуке, который пытаетесь услышать. Вы обретете однонаправленность сознания. Сознанием можно легко управлять, потому что оно заворожено нежными мелодиями.
❤️ Сконцентрируйтесь на тиканье часов.
❤️ Сядьте на берегу реки или в уединенном месте. Сконцентрируйте сознание на шуме реки, быстро несущей свои воды. Вы услышите рокот ОМ. Это весьма волнующий и впечатляющий звук.
Суфийский метод
Поместите перед собой зеркало. Глядя на свое отражение в зеркале, сконцентрируйтесь на межбровном пространстве.
На трикути (межбровное пространство)
❤️ Сознание легко контролируется при концентрации на трикути, потому что это обитель сознания.
❤️ Во время глубокой концентрации на трикути вы ощущаете великую радость и духовное упоение. Вы забываете о теле и о внешнем мире. Вся прана стягивается к области вашей головы.
❤️ Созерцание кристалла или салиграма (священного округлого камня) способствует концентрации.
На дыхании
❤️Можно концентрироваться на дыхании в ноздрях (звук СОХАМ}. При вдохе слышится СО, а при выдохе - ХАМ.
Свами Шивананда
Из отзывов о курсе "Истории святых".
Мне кажется данный Курс посвящен не вовлечению в конкретную религию , а вовлечению в ДУХОВНОСТЬ. Ценность курса именно в этом. Он поднимает духовность одинаково как в мусульманине, так и в христиане, вайшнаве, атеисте.. как во взрослом человеке, так и в ребенке. Залпом прослушала 11 историй. Реально отдохнула, расслабилась , почувствовала себя в безопасности и благости , как будто была участником каждой -каждой истории, стояла рядом и чувствовала что происходило .. Александр прекрасный рассказчик . Респект ! 🙏
🟡Присоединиться к курсу
/channel/saints_history
Курс бесплатный.
Приветствуются пожертвования на дальнейшее развитие проекта.
С любовью,
Александр Кубельский
✏О жизненной силе.
„Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни.
Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил, сознание погружается в сонное состояние.
И напротив, когда есть желание чего-то добиться, энергия намерения активизируется и жизненный тонус повышается.
Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель. Без цели и существование бесцельное, аморфное. Для начала за цель можно взять самого себя – заняться собой. Что может принести вам самоуважение и удовлетворение? Есть много путей самосовершенствования: внешний вид, интеллект, физическая форма и т. д. Можно поставить себе цель добиваться улучшения в каком-либо одном или нескольких аспектах. Вам лучше знать, что принесет удовлетворение.
Тогда и вкус к жизни появится, и все остальное наладится автоматически.“ Вадим Зеланд создатель учения Трансерфинг реальности
Медитативный трек: среди гор и лесных долин
Читать полностью…
Отложи телефон.
Сядь в позу лотоса.
Дыши.
И ты увидишь все пропущенные звонки
и неотвеченные сообщения.
От Вселенной.
🧘♂
👇цитата
"Зизхан будит меня на рассвете, чтобы вместе медитировать. Сегодня я поднимаюсь без ворчания. Мы сидим, скрестив ноги, на полу, напротив друг друга. Зизхан, как обычно, сияет. Интересно, где он заряжает свои батарейки?
— Чистишь ум, — говорит он, как обычно.
— Грязный воздух плохо для города. Грязный ум плохо для человека."
🧘♂Как привнести больше умиротворения в свою жизнь
🟣Сужай круг друзей
Если говорить прямо, существует определенный тип людей, которые просто обожают драматизировать, переживать постоянные трагедии и мотаться на эмоциональных американских горках. Увлекая тебя с собой.
Чем старше становится человек, тем яснее подсвечивается факт - нам не нужно слишком много друзей.
Всего несколько человек должны иметь доступ в твою жизнь и иметь право делиться своими проблемами, ожидая твоей помощи или поддержки.
🟣Дыши и анализируй ситуацию
Когда с нами происходит что-то неприятное или неожиданное, мы склонны остро реагировать, не контролируя свою речь и эмоциональный ответ.
Самое лучшее, что можно сделать - это остановиться, вздохнуть и воздержаться от действий или слов, пока эмоции не улягутся и не станет яснее, какой урок или возможность скрывается за этой ситуацией.
🟣Включай спокойную музыку в метро, самолете, машине, перед сном
Небольшой практичный совет, которому я сама лишь недавно стала следовать.
Например, в рейсах я слушала зажигательные, веселые треки и представляла себя героиней кино :)
Теперь я выбираю спокойствие. В поездках и так сильны энергии вокруг тебя, очень много самых разных людей, кричат дети, кто-то ругается или опаздывает. Очень неспокойная атмосфера. Но если просто вставить наушники и включить умиротворяющую музыку, наше тело начнет сразу же реагировать не нее и расслабляться.
🟣Высыпайся.
Еще проще не скажешь ;)
🟣Возвращайся в настоящий момент
Мы порой словно живем на автопилоте, не так ли? День за днем, одно и тоже, словно День Сурка.
Либо мы так привыкаем жить в беспокойстве и стрессе, что уже перестаем замечать это постоянное напряжение в мыслях. Есть простое упражнение. Оно возвращает в настоящий момент.
Отыщи 5 вещей, которые можешь увидеть, попробовать на вкус, услышать, потрогать.
Нужно почаще возвращаться в настоящий момент, как говорится, наша жизнь - это то, что происходит с нами, пока мы строим планы.
❤️Друзья, поделитесь, как вы делаете свою жизнь спокойнее?
🧘♂"Беспокойный ум - главный пожиратель энергии"
🔠1,03 мин.
Дорогие друзья!
Через неделю, в моём канале "Ведическая психология" стартует мой курс "Как найти себя?"
Курс будет очень глубокий, но при этом практичный!
Мы рассмотрим следующие темы:
Кто я: тело, ум или душа?
Эго истинное и ложное
Как мы попадаем в иллюзию?
Что такое истинное смирение?
Как развить уверенность в себе?
Как работает подсознание?
Как овладеть собой?
Чем отличается духовная психология?
и другие темы
Ритм курса ненапряженный.
Он будет состоять примерно из 20 коротких аудиозаписей, а также их транскрипций, снабжённых забавными картинками.
Для желающих будут даваться практические упражнения.
Подключайтесь и приглашайте ваших друзей, родственников и знакомых:
/channel/vedic_psihology
©️Молитва - это когда ты ставишь всё на свои места - себя на свое, Бога на свое, возвращая ему место на троне своего сердца.
Читать полностью…
Расслабиться в конце рабочего дня 🫶🫶
™️™️™️™️™️
Долгожданный 10-й юбилейный музыкальный MANTRA FEST @onemantrafamily
Единство, созвучие, синергия таят в себе реальную силу и вдохновение. Это то немногое, где мир науки и метафизика мироздания находят полное примирение и вторят друг другу.
Звук влияет на нас удивительным и подчас судьбоносным образом. И мы, в свою очередь, влияем друг на друга. Более того, в древнем йогическом писании говорится, что из всех видов объединения именно то, где собираются люди, чтобы вместе петь божественные звуки мантры, является сокровищницей радости и преображения. 🕉
Такие события оздоравливают, облагораживают и примиряют всю Вселенную. Что уж говорить о тех, кто находится в сердце мест, где поются мантры.
10-й юбилейный MANTRA FEST вновь станет триумфом жизни, где вас ждут переливы эмоций и состояний от глубокого погружения к безграничному восторгу!
➖ 23 октября состоится новое удивительное путешествие по миру сакрального звука с лидерами мантры сцены:
• IMRAM @imram_kriya – легендарный мантра-исполнитель и композитор, певец и мультиинструменталист, философ и мастер йоги. Его музыка рождается из тонкого мира идей, несущих дух высокого творчества. Живые концерты Имрама – это чистый поток энергии и вдохновения.
• GOKIRTAN @mantra108 – знак качества мантра-сцены России! Группа, органично переплетающая древние мантры и современные музыкальные жанры, которая доказала, что может собрать sold out на лучших площадках: в "Красном Октябре" и моднОМ столичном клубе GIPSY.
• DHIRA @dhira_band – уникальный коллектив, сочетающий в своей музыке мантра-культуру и эмоциональную наполненность качественного альтернативного звука 90-х, нулевых и эпохи MTV. Гремучая смесь между лирикой и настоящим роком, возвышающая сознание и очищающая душу.
• DIVYA SHAKTI – обладательница редкого тембра голоса, которая более 20 лет поёт мантры. Она долго жила в Индии, познавая священную мудрость, чтобы сегодня каждое её выступление становилось сакральной мистерией, раскрывающей истинную красоту мантр.
Осталось считанное количество сидячих мест! Введена дополнительная категория VIP входной, но без фиксированного места, чтобы все равно иметь лучше вид. Цена на танцпол будет выше в день фестиваля!
❗️Для наших друзей и подписчиков действует ПРОМОКОД: ZV108 (скидка 10% на все места!)
Не пропустите это долгожданное событие! И давайте вместе поможем ему случиться 🙏
✈️ Билеты на сайте Mantra-festival.ru или на канале @onemantrafamily
😁😁😁
Даже мартышки находят время на медитацию!
Отличной пятницы, друзья!
❤️Первые шаги к осознанности
Я могу посоветовать вам одно простое, но эффективное упражнение для развития осознанности. Если вы будете делать его как можно чаще в течение дня, я уверяю вас, ваша жизнь станет намного более осознанной и успешной, она пойдет в гору.
❤️Нужно как можно чаще задавать себе
4 вопроса:
- Кто я?
- Что я сейчас делаю?
- Нужно ли это делать в соответствии с моими целями?
- Если нужно, то как это делать лучше всего? Если не нужно, то что сейчас лучше делать вместо этого?
❗️Эти 4 вопроса означают постоянное использование разума. Обратите внимание на первый вопрос – он является самым важным. ❤️Только имея ясную платформу в понимании того, кто Я, мы можем дать правильные ответы на все остальные вопросы. Если я не понимаю, кто Я и для чего живу, то для меня в принципе нет правильных и неправильных действий. Я могу делать все, что угодно, и все равно ничего не достигну.
Александр Кубельский
📖Выкроить время на медитацию в потоке дел.
Как определить идеальное время для медитации🧐
Всегда найдется что-то еще более важное, не так ли?
Конечно, идеальное время вроде бы утром.
Но утро далеко не всегда свободно: пробежки, утренние страницы, йога, отвести ребенка в садик, приготовить завтрак, погладить вещи или...просто расстаться с мягкой постелькой - утром у нас столько дел😱.
Тогда, что же делать?
🧘♀️Держите 6 практичных советов.
1. Внесите перерыв на медитацию в свое расписание.
Звучит как-то сухо и неромантично, но это только на первый взгляд. Прописывая медитацию в свой ежедневник, выделяя осознанно на это время, мы подаем сигнал своему сознанию - это важно.
Встречу с директором вы обязательно внесете в гугл-календарь, не так ли? Разве встреча с самим собой менее важна? ☺️
2. Выбирайте время дня с наименьшим количеством отвлекающих факторов.
Очень раннее утро или вечером после всех основных задач.
3. Привычка-якорь.
Еще один хороший способ закрепить в своем дне новое важное действие - прикрепить его, заякорить к другой привычке, которую вы и так выполняете каждый день.
Например, дайте себе обещание - медитировать 10 минут, как почистите утром зубы.
Или медитировать 15 минут перед ужином после рабочего дня.
Как только новая привычка станет рутинной, избегать ее станет сложно.
4. Присоединитесь к групповым онлайн-медитациям.
Прекрасный способ приучить себя к медитации. Валентин Толкунов на своем канале регулярно проводит прямые эфиры и сеансы медитаций.
5. Начните сами группу для медитаций.
Это вариант для людей с лидерской прослойкой в характере.
Взять ответственность за некое дело, возглавить группу или проект - не это ли отличный способ убедиться, что вы сами присоединитесь к медитации?☺️
С развитием технологий организовать подобные созвоны - проще простого. Соберите вокруг себя несколько друзей и собирайтесь на медитации в зуме или телеграме.
Намасте🙏
🧘♂Медитативный трек.
С начала творения три слова — ом̇ тат сат — использовались для обозначения Высшей Абсолютной Истины.
Эти три слова- символа произносили брахманы, когда исполняли ведические гимны и совершали жертвоприношения во имя Всевышнего.
Бхагават-гита 17.23
@dj_mpeg_alex_music
Когда йога с утра не получается.
немного юмора 😅
Сегодня понедельник, я желаю вам отличной наполненной недели и пожалуйста не забывайте о медитации.
Для этого достаточно:
🟣остановится и почувствовать свое тело, почувствовать ладони, стопы.
🟣перевести внимание на дыхание и понаблюдать за ним. Соприкоснуться с ощущениями которые сопровождают вдох и выдох и какое-то время просто осознавать их.
🟣после, когда вы заметите некоторое расслабление, можно сосредоточить внимание на ценностях и смыслах сегодняшнего дня.
🟣вспомнить и почувствовать свою связь с Богом.
Как сказал один удивительный, святой человек:
если вы не занимаетесь практикой медитации, то вы выигрываете 10-15 минут, но проигрываете весь день
💡Музыка для вдохновения
@dj_mpeg_alex_music