Павел Зыгмантович | Доказательная психология
31 Jan 2023 15:31
Почему люди стесняются брать плату за свою работу? Ведь это же не логично — если работа сделана хорошо, ей можно гордиться и принимать оплату с чувством выполненного долга. Но нет! Многим людям в такие моменты стыдно.
Давайте узнаем, в чём причина — https://bit.ly/3Js0nRc
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
30 Jan 2023 11:17
НОВЫЙ ТРЕНИНГ «КАК ЗАПОМИНАТЬ БОЛЬШЕ И ЛУЧШЕ»
C вами такое бывало? Вот вы долго изучаете какой-то нужный материал и, наконец, вам всё стало понятно.
А на следующий день (или через неделю, или через месяц) вам эти знания понадобились. И вы понимаете, что почти ничего не помните.
Что вы чувствуете в такие моменты? Может быть, кажется, будто все ранее приложенные усилия были впустую? И каждый раз вы продвигаетесь только на маленький шажок вперед?
К счастью, есть путь, который поможет вам запоминать усваиваемый материал эффективно и надолго.
В тренинге «Как запоминать больше и лучше» я собрал 7 проверенных способов тренировки памяти, которые дают максимальный результат за минимальное время.
Они прошли двойную проверку. Во-первых, их проверяли учёные в лабораториях, во-вторых, я сам — на практике. Поэтому я уверен в этих техниках и смело делюсь с вами.
Жмите сюда — https://bit.ly/40agjO2
PS. Покупка моих аудиоматериалов — отличный способ поддержать мою работу без рекламы и донатов.
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
27 Jan 2023 10:30
УКРОЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ
Эмоции часто досаждают нам, и в интернете ходит много совершенно безумных с научной точки зрения советов как с ними справиться. В стиле «проораться», «прореветься», «высказаться» и более монументальные, такие как «выпить водки».
Это вредные практики, которые могут очень серьезно вам повредить.
И если первые закончатся для вас севшим горлом, чувством стыда и, часто, испорченными отношениями, то алкоголь штука вредная однозначно, а лечение после него дорого стоит.
Что тогда вообще делать с эмоциями? У меня есть для вас ответ — аудиотренинг «Укрощение эмоций». В нём подробности о том, как свои эмоции приручить, чтобы они приносили радость и пользу.
Я даю 4 техники по работе с эмоциями, которые позволят вам понять, что с вами происходит, и что вам теперь делать в конкретной ситуации. Все техники простые и не требуют особых усилий для применения. Бери и делай!
Жмите сюда — https://bit.ly/3HyjSX8
PS. Покупка моих аудиоматериалов — отличный способ поддержать мою работу без рекламы и донатов.
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
26 Jan 2023 05:48
БЫТЬ ОТЦОМ
Когда-то написал для себя – как ориентир. Ни на что не претендую, просто хочу познакомить с.
Считайте, что это вроде «правила отцовства от Зыгмантовича».
ТЫ — ПРИМЕР. Ты не создаешь ребенка по образу и подобию, ты создаешь пример, на который ребенок будет ориентироваться, создавая себя.
Дай ребёнку ПРИМЕР упорства. Пусть он увидит, что ты падаешь для того, чтобы подняться. Покажи ему, что трудность – это повод не к отступлению, а к собранности.
Дай ПРИМЕР уважения. Пусть он увидит, что ты уважаешь других людей. Что ты паркуешься по правилам, не сверлишь стены в воскресенье утром, помогаешь жене и стремишься сделать жизнь близких лучше и легче.
Дай ребёнку ПРИМЕР человека, верного себе. Пусть он увидит, что ты увлекаешься чем-то и посвящаешь этому какое-то время. Пусть он знает, что у тебя есть своё мнение, которое ты не боишься высказать.
Дай ребёнку ПРИМЕР защитника. Пусть он увидит, что отец за него. Ты можешь наказать сам, но не позволяй другим наказывать его. Пусть он увидит, что ты становишься горой за свою семью, за тех, кто от тебя зависит. Покажи ему, что ты делаешь это с радостью. Что делаешь это по своему выбору.
Дай ребёнку ПРИМЕР храбрости. Пусть он увидит, что можно идти на страх и делать что-то новое. Пусть он увидит, что ты действуешь, когда обстоятельства против тебя.
Всё.
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
24 Jan 2023 13:02
Дал комментарий к ситуации, когда человек проиграл уйму денег в онлайн-казино.
Затравка «По словам психолога, это типичная ситуация: даже тем, кто проигрывают очень много и часто, крайне сложно перестать играть. Это происходит по нескольким причинам. Первая — так называемое нерегулярное подкрепление, которое действует и на людей, и на собак, и на птиц. На этом построена дрессировочная школа Дурова, которая эффективно закрепляет поведение. В случае с онлайн-лотереей нерегулярным подкреплением выступают периодические выигрыши».
Остальное — https://money.onliner.by/2023/01/23/proigral-v-lotereyu
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
24 Jan 2023 07:49
КАК ОТЛИЧИТЬ НАУКУ ОТ ЛЖЕНАУКИ?
Наука — система познания, в которой учитывается и компенсируется несовершенство человеческого мышления.
Под несовершенством я понимаю когнитивные искажения, невнимательность, предвзятость и всё в таком духе.
Научный метод выстраивается так, чтобы получить предельно объективные результаты исследований, несмотря на все препятствия.
Лженаука таким себя не утруждает. В лженауке как в системе нет понимания несовершенства человеческого мышления. Следовательно, нет и приёмов противодействия.
Поэтому астрономия — наука, а астрология — нет.
Полная версия здесь — https://zygmantovich.com/?p=23879
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
20 Jan 2023 10:08
ПСИХОЛОГИЯ НЕСЧАСТЬЯ
Почему люди несчастны? Почему так получается, что счастье так легко ускользает? И можно ли его удержать?
На эти вопросы я отвечаю в лекциях «Психология несчастья». Он состоит из аудиозаписей 3-х «живых» лекций о том, как перестать быть несчастным, стать счастливым и что делать в ситуациях, когда сама природа заставляет нас чувствовать себя не очень хорошо.
Содержание:
– Почему многие годами живут в подавленном состоянии и ничего не могут изменить?
– Как человеческий мозг помогает нам быть несчастными?
– Откуда возникает перфекционизм?
– Почему быть счастливым не означает безделья и лени?
– В чём причина прокрастинации?
– Почему слёзы - это очень хорошо и полезно?
– Что можно сделать, чтобы стать счастливее (без препаратов)?
Хотите подробностей? Жмите сюда — https://bit.ly/3GNnhQ0
PS. Покупка моих аудиоматериалов — отличный способ поддержать мою работу без рекламы и донатов.
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
19 Jan 2023 07:59
ДУДЬ, КУЧЕРА И ПРОТИВОРЕЧИЯ
Попросили разобрать интервью Юрий Дудя и Оскара Кучеры. Мол, как это Оскару удаётся жить с такими вопиющими противоречиями.
Разбирать не стану — это нарушение этики психолога, такое делать нельзя.
Но про противоречия скажу (хотя это будет всем неприятно).
Мы все живём с противоречиями. Это только кажется, что только другие все такие противоречивые, а мы-то не такие, мы цельные.
На самом деле все полны противоречий — и вы, и я, и все остальные.
Всё дело в том, что мы существуем в контекстах. Даже наша память привязана к контекстам (именно поэтому существует эффект дверного проёма, который отлично доказан).
И в одном контексте человек искренне (искренне!) считает, что чиновнику нельзя использовать, скажем, служебный транспорт в личных целях, а в другом не видит ничего дурного в том, чтобы на служебном транспорте заехать за ребёнком в детский садик. «А что такое? Это же другое!»
Такая ситуация неизбежна — именно из-за устройства человека. Поэтому я и пишу, что сам такой же.
Но кое-что сделать можно — объединяйте контексты в один. Это трудно, это долго, это иногда даже больно, но именно так мы можем убирать противоречия.
Кстати, это один из побочных эффектов работы с психологом — подобных противоречий в голове становится меньше. Плюс легче объединять контексты — появляется что-то вроде сноровки.
Надо ли всё это делать? Вот тут не мне решать. Повторюсь — у меня тоже полно противоречий, это неизбежно, ведь мы все живём в контекстах.
Необходимые ссылки:
1. Про недопустимость психоразборов — https://zygmantovich.com/?p=23775
2. Про эффект дверного проёма и контексты — https://youtu.be/dnMJxSgZK9w
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
18 Jan 2023 05:44
ПСИХОЛОГ ПОСМОТРЕЛ «ЧЕБУРАШКУ» (фильм 2023 года)
Почему Гена такой крокодил? Вот, по-моему, главный вопрос фильма «Чебурашка».
Маленькое пояснение. В фильм Гена — это садовник в дендрарии. Мрачный мизантроп, который даже к единственному другу относится достаточно холодно. Чебурашка, как водится в таких фильмах, растопил его сердце, все помирились, все счастливы.
Но почему Гена такой?
Я, как психолог, не вижу необходимости в дополнительных сущностях. Гена такой крокодил под одной лишь причине — ему плохо.
Этот фильм — просто идеальная иллюстрация к тезису, который я давно несу, как знамя: «Люди ведут себя плохо, когда им плохо».
Поступок Гены в прошлом (без спойлеров!) — это именно такой случай. Ему было плохо, поэтому он нанёс душевную рану своей дочери.
Оправдывает это его? Нет. И я не оправдываю.
Здесь будет очень уместна фраза из фильма: «У плохих поступков нет оправданий. Только причины».
Причина плохого поступка Гены — его острая боль. Причина его мизантропии — хроническая боль.
Фильм показывает это очень ярко. Пожалуй, я с ходу и не припомню более яркой художественную иллюстрацию к «Люди ведут себя плохо, когда им плохо».
Стоило ли Гене вести себя по-другому? Да, конечно.
У каждого из нас в жизни есть случаи, когда нам стоило бы вести себя по-другому в разных ситуациях. Мы все далеки от идеала, увы.
Пожалуй, этому и учит фильм — пониманию, что мы все далеки от идеала, но можем к этому идеалу стремиться.
Сам Чебурашка в этой истории — это такой неожиданный трикстер, который озорует без злого умысла и побуждает героев становиться лучше.
Признаться, не ожидал такой глубины в этом фильме. Где-то даже удивлён.
Что до остального, то фильм нам с детьми понравился.
Немного смеялись, немного поплакали. Денег на билеты не жалко, фильм их полностью отработал.
***
Все заметки ТИПАБЛОГА можно найти здесь — #типаблог_зыгмантович
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
17 Jan 2023 05:56
Нам, людям, трудно представить, что когда-нибудь (и уже довольно скоро) мы будем хотеть совсем не того, что хотим сейчас, и думать совсем не то, что сейчас.
Но это так.
Более того — зачастую мы «перестраиваем» собственные воспоминания.
Для чего? Чтобы думать, мол, мы всегда хотели того, чего хотим именно сегодня, и были убеждены в том, в чём убеждены именно сегодня.
Если интересно, вот большой материал про ложные воспоминания — https://zygmantovich.com/?p=18119
А вот статья про память в целом — https://zygmantovich.com/?p=17069
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
13 Jan 2023 11:16
ЧУВСТВОВАТЬ СВОЮ КРАСОТУ: 10 УПРАЖНЕНИЙ
Многие люди считают себя некрасивыми. И поэтому чувствуют себя плохо из-за стестнения, стыда, разочарования. Это жуткая проблема.
Представьте себе, что вы мучаетесь, страдаете, ограничиваете себя во всем, потому что думаете, что вы — некрасивы. Просто из-за вбитого в голову убеждения. Из-за банальной и, главное, неправильной мысли!
Мой аудиотренинг «Как принять своё тело» содержит целых целых 10 упражнений с инструкциями.
Выполнение этих упражнение будет постепенно менять ваше отношение к собственному телу.
И со временем вы примите то, что вы — красивы. И будете вести себя как красивый человек.
Жмите сюда — https://bit.ly/3WdqY7f
Кроме того, я добавил специальный тренинг-подарок о том, как помочь другому человеку понять, что он — красивый.
И еще один тренинг-подарок про наши отношения с едой — он поможет вам разобраться что вам есть, как и когда.
PS. Покупка моих аудиоматериалов — отличный способ поддержать мою работу без рекламы и донатов.
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
12 Jan 2023 06:31
СПОРЫ БЕЗ ССОРЫ: ПОЛИТИКУ МОЖНО ОБСУЖДАТЬ МИРНО
Разговоры о политике часто заканчиваются ссорами.
Особенно трудно говорить на такие темы с близкими людьми — молчать невозможно, сказать опасно.
Но можно сделать так, чтобы ваша дискуссия прошла мирно.
Нужно, чтобы человек был открыт и хотел понять вашу позицию.
Американские учёные в серии экспериментов узнали, как этого добиться [1].
ПИОНЕР ВСЕМ РЕБЯТАМ ПРИМЕР
Нужно признать, что за словами человека стоит нравственная идея.
Вот один из вариантов, использованный в эксперименте. Люди знакомились с текстом в защиту ношения медицинских масок во время пандемии. Автор текста обильно аргументировал свою позицию. Но при этом он коротко сказал и о другой стороне. Люди могут быть против ношения маски, т.к. для них это является ограничением свободы. А никто не любит ограничения свободы.
Вуаля! Читатели сразу стали гораздо терпимее относиться к необходимости носить маски.
Они стали открыты для размышления над аргументацией оппонента. И поэтому частично согласились с ним.
Что сделал автор текста? Он выделил нравственную идею противников масок — защиту свободы. Кто из нас против свободы? Никто. Кто считает, что её надо защищать? Все.
Разве мы можем спорить, если оба согласны с тем, что свобода — это хорошо? Нет.
Вот спор и стал мирным.
Давайте посмотрим на примерах, а потом разберёмся, почему это так работает.
ПРАКТИКУМ
Что такое нравственная идея? Это представление о том, что хорошо, что плохо.
Например, человек утверждает, что ваш любимый политик — враль и мошенник. За его убеждением лежит идея: «Ложь — это плохо, честно — это хорошо».
Разве мы с вами против этой идеи? Разве вы считаете, что лгать круто и правильно? Конечно, нет.
Поэтому вы можете сказать так: «Я соглашусь с тобой — честность очень важна для политика, мы здесь с тобой на одной стороне. Я очень хочу, чтобы политики были честными. И мне нравится, что ты тоже считаешь это важным».
Другой пример. Вам оппонент утверждает, что ваш любимый политик — тиран и деспот.
Какая здесь нравственная идея? Простая: зло — это плохо, особенно, если у него много власти.
Разве вы не согласны с этим? Разве считаете, что зло с властью — это хорошо? Конечно, нет.
Поэтому вы можете согласиться так: «Твоя правда: зло — это плохо. Я тоже считаю, что человек, облечённый властью, не должен относиться к людям как к мусору. Я хочу, чтобы большая власть доставалась лишь добрым людям. Мы с тобой думаем одинаково».
И как только вы это сделаете, ваш оппонент, скорее всего, сдаст назад. Более того, он начнёт в чём-то соглашаться с вами.
И вот ваш спор стал мирным, а оппонент — собеседником.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Потому что вы обозначаете нечто общее между вами. И это общее начинает как бы притягивать вас.
Обычно люди шпарят аргументами в пользу своей позиции. В англоязычной социальной психологии это называется односторонним посланиями (в оригинале — one-sided messages). «Вот ещё причина, почему прав я! А вот ещё одна! И ещё!».
Другое дело, когда вы используете двусторонне послания (two-sided messages). То есть сопровождаете свой аргумент каким-либо реверансом в сторону оппонента. И лучшим реверансом является, как я уже сказал, согласие с той нравственной идеей, на которой основаны его аргументы.
Тогда человек увидит, что вы уважаете его, что вы так или иначе цените отношения с ним. Скорее всего, он ответит тем же.
Это и срабатывает. Вы подали пример, человек его поддержал — вот вы вместе создали общее. Теперь вы оба открыты и готовы слушать вторую сторону. Общее, которое вы создали, удерживает вас от ссоры, обсуждение идёт мирно.
И не отчаивайтесь, если вы не можете понять, какая нравственная идея у собеседника.
Можно просто признать, что некоторые аргументы собеседника разумны: «У тебя тоже есть разумные аргументы». Этого уже вполне достаточно.
Человек начнёт относиться к вам и вашим аргументам с большей открытостью, спор будет мирным.
В развитие темы рекомендую — https://zygmantovich.com/?p=15829
Источник:
1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167220988371
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
11 Jan 2023 15:53
Совершенно чудесная инструкция от моей прекрасной жены 👇👇👇
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
10 Jan 2023 18:54
Люди, ну вы чего… Это не моя реклама — это реклама, которую ставит сам Телеграм. Я не могу её заблокировать или модерировать.
Это даже как-то обидно, когда считают, что я могу рекламировать астрологию :)
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
31 Jan 2023 06:28
Множество мужчин посвятили свои жизни развитию психологии как науки. Мартин Селигман, Стэнли Милгрем, Лев Выготский, Пол Экран, Соломон Аш, Альберт Бандура, Александр Лурия, Беррес Скинер, Жан Пиаже, Леон Фестингер…
Но знаете ли вы женщин-учёных, изучавших психологию человека?
В этой статье я расскажу о пяти женщинах, чей вклад в психологическую науку велик, но вы вряд ли о них слышали.
Читать дальше — https://zygmantovich.com/?p=23891
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
30 Jan 2023 06:18
Многие люди путают понятие «равенство» и «одинаковость».
Мол, раз люди не одинаковы, то и не равны.
И не всем мне удавалось объяснить, что быть равным — не значит быть одинаковыми.
И вот на днях я нашёл идеальное объяснение в математике.
Вот, смотрите: 5+2=8-1. Обе стороны этого равенства не одинаковы — разные числа, разные операции. Но в итоге в обеих половинах мы получаем 7.
И перед нами — равенство.
Так и с людьми — мы не одинаковы, но равны. Равны в человеческом достоинстве, которое не надо унижать. Равны в праве на взгляды и убеждения. Равны в ценности жизни и уникальности.
Впрочем, я в курсе — мой гуманизм нынче не в моде. Что ж, я не переживаю — мода вообще не моя стихия.
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
27 Jan 2023 05:44
«МУЖЧИНА В МЕНЯЮЩЕМСЯ МИРЕ» И.С. Кон.
Коротко о главном – доволен до дрожи. Местами аплодировал стоя.
Если подробнее, то так. Книгу читал запоем, подчёркивая едва ли не через абзац. Такого не было ни с одной из прочитанных ранее книг.
Особенно понравилось то, что Игорь Семёнович был предельно сдержан, по-научному критичен и осторожен в обобщениях.
А так – масса вкусного, чудовищное количество обобщённого материала, куча вопросов и ворох ответов. И про различия мужчин и женщин, и про разновидности маскулинности (учитесь, бездари из «Наслаждения быть мужчиной»!), и про отцовские практики. Последнее мне было особенно близко, по понятным причинам.
Вывод, который Игорь Семёнович озвучил в самом конце, тем более порадовал:
«Кризис маскулинности», о котором много говорят и пишут с последней трети ХХ века, – прежде всего, кризис привычного гендерного порядка и традиционной мускулинной идеологии, которая перестала соответствовать изменившимся социально-экономическим условиям и создаёт социально-психологические трудности как для женщин, так и для самих мужчин.
ИТОГО: книгой восхищён по самое «не балуйся», деньги, потраченные на неё, окупаются уже к сороковой странице и дальше идёт чистая прибыль. Рекомендую всем, кто интересуется темой.
Другие рекомендации хорошей литературы — #ЗЫГМАНТОВИЧ_рекомендует
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
24 Jan 2023 15:30
Чтобы перестать опаздывать, вы опробовали много всего. Но всё не то, верно?
Именно поэтому я записал видео, где рассказываю о новом подходе, который поможет вам перестать везде опаздывать и начать везде успевать.
Прошу к столу — https://bit.ly/3j4DYif
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
24 Jan 2023 09:50
КАК ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НУЖНО, НЕСМОТРЯ НА СТРАХ
Вспомните случай, когда вы так и не решились заввести трудный, но важный разговор.
Вы точно знали, что сказать. Были подходящие моменты для разговора.
Так почему разговор так и не состоялся?
Потому что вам было страшно.
Мысли о разговоре бросали в пот, начинало тревожно стучать сердце. Вы начинали думать: а что, если собеседник свалит вину на меня? Или накричит? Или начнет рассказывать гадости? Или....
И именно это удерживает вас от разговора. Вы пугаетесь, а потом ваш страх начинает диктовать ваше поведение. И ваши мысли. И лучшая стратегия здесь это научится побеждать такой страх, научится решительности.
Как это преодолеть? У меня есть тренинг "Развитие решительности". Я даю 6 приёмов и техник, которые позволят лучше понимать, что мешает вам действовать смело, и делать первый шаг там, где это вам нужно.
Жмите сюда — https://bit.ly/3R3vch1
PS. Покупка моих аудиоматериалов — отличный способ поддержать мою работу без рекламы и донатов.
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
23 Jan 2023 05:41
Осмысленно дискутировать можно только с адекватным человеком.
А как понять, адекватен ли ваш собеседник?
Попросите его назвать три возражения против его собственной позиции.
Например, вы обсуждаете фильм «Аватар» и вашему оппоненту фильм понравился. Попросите его назвать три минуса этого фильма.
А если фильм не понравился — три плюса.
Если ваш оппонент справится, значит, дискуссия стоит сил и времени.
Но сначала, конечно, тем же способом на адекватность надо проверить себя.
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
20 Jan 2023 09:58
«СИСТЕМНОЕ МЫШЛЕНИЕ. КАК УПРАВЛЯТЬ ХАОСОМ И СЛОЖНЫМИ ПРОЦЕССАМИ», Джамшид Гараедаги
Редко какая книга меня настолько радовала в начале чтения и настолько огорчала в финале.
Но обо всё по порядку.
Начну с загадки – почему школьное образование детей в некоторых районах Африки приводит к голоду?
Ответ таков – обычно дети гоняют зверушек, защищая поля. Когда дети учатся, они не могут гонять зверушек. Зверушки вытаптывают поля. Начинается голод.
Это – отличный пример системы, т.е. Набора элементов и связей между ними. К счастью или к сожалению, мы не живём в линейном мире, где есть только одна причина и только одно следствие, которое возникает сразу же после причины.
В реальном мире множество элементов, связанных между собой самым причудливым образом.
Гараедаги подробно описывает, как это выглядит и как работает – это очень крутая часть книги.
Он буквально на пальцах объясняет, почему надо думать системно и как именно это можно сделать.
Читая его, я, например, понял, почему некоторым людям так трудно считать психологию наукой – слишком много элементов и слишком непонятны связи между ними (не то, что в ньютоновской механике). Охватить всё это трудно – ведь какая-то часть элементов/связей и вовсе не видна.
Самая крутая часть книги, как по мне, о типах организаций – механистической, органической и социальной. Первая работает по принципу механизма и жёстко детерминирована – никаких шагов в сторону, крути вот здесь и только вот так. Как вы понимаете, сейчас это работает так себе.
Второй тип организаций – органический. Он построен по принципу организма – более-менее независимые подразделения, которые выполняют свою функцию, но над всем есть начальник – головной мозг. Это работает получше, но тоже не идеально.
Третий тип – социальный (то есть организация устроена как социум – много голов, у каждого свои цели). Это самый сложный тип организации – ведь тут надо как-то подружить лебедя, рака и щуку. Проблема в том, что чем дальше, тем больше будет потребность именно в таких организациях. Значит, это надо учиться делать.
Ещё очень впечатлила новость о том, что победа не бывает окончательной и победив, мы лишь меняем правила игры. Скажем, вывел кто-то на рынок телефон, на котором почти нет кнопок и стилус не нужен – круто, здорово, доходно…. Через год таких телефонов на рынке – десяток. Победа поменяла правила игры.
Если книга такая классная, спросите вы, почему же она так меня огорчила?
Потому что последние пять глав, где автор обещал рассказать о внедрении своего подхода – это декларация о намерениях. Дескать, вот такая была проблема, вот как мы собрались её решать – этот отдел будет занимать этим, этот вот этим, а вон тот займётся вон тем.
И всё это – только в будущем времени. Ни одного описания завершённого и проверенного на практике проекта. Очень, очень огорчительно.
Так что моя рекомендация такая. Обязательно читать первые главы, где про системное мышление. Написано хорошо, понятно и очень полезно. Остальное – можно не читать. Ничего не потеряете.
Другие рекомендации хорошей литературы — #ЗЫГМАНТОВИЧ_рекомендует
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
19 Jan 2023 07:01
КАК СТАТЬ СОСТРАДАТЕЛЬНЕЕ
Что такое сострадание? Это сближение с человеком и искреннее облегчение его страданий взаимопониманием и действиями.
Из определения уже видно, что нужно, чтобы стать сострадательнее.
Нужно перестать считать других людей чужими. И начать считать их своими.
СПОСОБ ПЕРВЫЙ «БЫСТРО-НО-ТРУДНО»
Нужно намеренно вызывать определённые мысленные образы, чтобы увидеть сходство между собой и чужаком.
Самое простое сходство — это стремление к благополучию.
Все стремятся к благополучию. Даже самые заклятые мои недруги хотят быть счастливы. И я хочу того же. Значит, мы похожи.
Технически это выглядит так:
а) вы вспоминаете кого-нибудь или даже просто представляете себе образ.
б) представляете себе ситуацию, в которой этот человек страдает (скажем, у него болит живот).
в) желаете этому человеку облегчения от страдания.
Если вы всё делаете правильно, то у вас появляется лёгкое тепло в груди — и физиологическое, и эмоциональное.
СПОСОБ ВТОРОЙ «ДОЛГО-НО-ЛЕГКО»
Второй способ — это чтение. Да-да, обычное чтение.
Правда, нужно читать классическую литературу. То есть не бульварное чтиво, а Толстого, Достоевского, Булгакова.
А вот чтение научно-популярной литературы скорее отдаляет человека от других людей.
Это несколько тревожит, т.к. художественную литературу я не читаю с 2010, когда закончил «Тихий Дон».
Почему чтение так работает? Видимо, дело в подходе к написанию. В классической литературе много внимания уделяется внутреннему миру героя.
Это позволяет нам лучше понимать его, а через это — и других людей. Мы учимся видеть в них не просто чужаков, а личности — со своими страстями, желаниями и страданиями. Что и требовалось.
При этом задача совсем не в том, чтобы погрузиться в мир книги. Как раз наоборот — нужно читать без погружения, только с пониманием.
КАК РАЗВИТЬ СОСТРАДАНИЕ У ДРУГИХ?
Просто отправьте им эту статью. Это самый лёгкий вариант.
Кроме этого, вы можете рассказывать о страданиях кого-то и предлагать слушающему найти с ними что-то общее.
Хотя бы упомянутое стремление к благополучию. Это сподвигнет человека увидеть в страдающем своего — и породит сострадание.
Полная версия статьи с дополнительными подробностями и ссылками на источники — https://zygmantovich.com/?p=23379
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
17 Jan 2023 15:31
Вас обманывают. Когда вам говорят, что оскорбления не могут задеть вас, если вы не согласны с ними, вам врут.
На самом деле оскорбления задевают нас под другой причине. Даже если вы не согласны с оскорблением, оно может вас задеть. Почему? Давайте расскажу.
https://bit.ly/3WjVUTz
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
16 Jan 2023 16:02
НАЗВАНА ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА, ПОЧЕМУ У ЛЮДЕЙ НЕТ ДЕНЕГ
У людей нет денег, потому что они не пользуются научными данными о деньгах.
Я знаю уйму примеров, когда люди берут кредит просто так, а потом не знают, как с ним расплатиться и попадают чуть ли не в кабалу. Или не делают накоплений и в кризис остаются без всего.
И я стёр язык, рассказывая о психологии денег. Мне очень грустно от того, что ей мало кто пользуется.
У меня есть тренинг «Психология денег 2.0». Я собрал новейшие открытия психологов в сфере денег и объединил их в систему работы с деньгами.
Она поможет вам легче ориентироваться в финансах и принимать более эффективные решения.
Тренинг состоит из 2 частей:
– Теория. Я объясняю как наша психология может нас разорить или сделать очень богатым человеком.
– Практика. Я даю 8 упражнений-экспериментов, построены так, чтобы помогать вам успешно решать финансовые вопросы.
Жмите сюда — https://bit.ly/3GHySAh
PS. Покупка моих аудиоматериалов — отличный способ поддержать мою работу без рекламы и донатов.
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
16 Jan 2023 06:00
С ЧЕГО НАЧАТЬ ИЗУЧЕНИЕ ПСИХОЛОГИИ
Многие спрашивают о книгах, которые стоит почитать, если хочешь хотя бы поверхностно разбираться в психологии. Вопрос замечательный, вот мои субъективные рекомендации.
1. «ВВЕДЕНИЕ В ОБЩУЮ ПСИХОЛОГИЮ» Ю.Б. Гиппенрейтер. Пожалуй, это лучшая книга такого плана. Это вузовский учебник, но благодаря писательскому мастерству Юлии Борисовны, всё читается достаточно легко. В книге достаточно просто объясняется про психику, про инстинкты, про предмет изучения психологии, про мотивацию и так далее, так далее, так далее. Подача живая, язык приятный, автор именитый. Самое то!
2. «КЛАССИЧЕСКИЕ СЛУЧАИ В ПСИХОЛОГИИ» Джефф Роллс. Эта книга – идеальный науч-поп. Автор берёт истории отдельных людей и по ходу повествования раскрывает те или иные вопросы психологии. Поэтому читать крайне интересно, местами – не оторваться. При всём при этом – дотошность в плане фактов, разнообразие эмоций (особенно в первой главе), хороший язык. В общем, великолепная книга.
3. «ИНТУИЦИЯ» Дэвид Майерс. Книга прекрасна своим отрезвляющим действием. После неё совершенно невозможно верить шарлатанам, рассказывающим вам о невероятной силе интуиции. Майерс даёт столько чёткой, внятной, экспериментально обоснованной информации, что никто больше не собьёт вас с толку байками о силе намерения и волшебстве интуитивного предсказания.
4. «ОБЩЕСТВЕННОЕ ЖИВОТНОЕ. ВВЕДЕНИЕ В СОЦИАЛЬНУЮ ПСИХОЛОГИЮ» Эллиот Аронсон. Раз уж мы живём в обществе, имеет смысл понимать, как оно устроено, как мы взаимодействуем с себе подобными, кто, как и на кого влияет. Аронсон рассказывает максимально подробно, с описанием изящных и остроумных экспериментов. Местами – бери, да пользуйся. Уверен, пытливый ум извлечёт из книги много практических советов.
5. «АГРЕССИЯ: ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ И КОНТРОЛЬ» Леонард Берковиц. Эта книга – монография. Автор дотошно и тщательно разбирается с феноменом агрессии. Книгу рекомендую как прекрасную иллюстрацию к работе психологов. Многие думают, что психологи высасывают свои теории из пальца, но это не так – за теориями стоят продуманные и тщательно спланированные эксперименты. У Берковица невероятно много описаний таких экспериментов. Да и про агрессию прекрасно рассказано. Очень, очень рекомендую.
Сохраните это список, прочтите все книги из него – и вы будете достаточно неплохо подкованы в психологии.
На здоровье!
#ЗЫГМАНТОВИЧ_рекомендует
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
13 Jan 2023 06:14
«ПОЧЕМУ НАМ ТАК НРАВИТСЯ СЕКС?», Джаред Даймонд
Тех, кто только начинает изучение темы человеческой сексуальности, ждут интересные открытия.
Уверен, многих впечатлит информация, например, о том, что вопреки фантазиями, большинство детей являются детьми именно тех мужчин, которые считают себя их отцами.
А вот и другой момент “на разрыв”.
Как показывают исследования, женщины в первобытных племенах (существующих и ныне) добывают куда больше калорий, чем мужчины. Вот тебе и «добыть мамонта».
Плюс автор очень хорошо, буквально на пальцах, рассказывает об эволюции, её механизмов.
Например, он рвёт шаблоны, рассказывая, что у эволюции нет цели. Эволюция просто идёт, случайно и непредсказуемо.
Таким образом, книга полезна ещё и с этой стороны. В ней много полезного материала, пусть и поданного просто. Зато читать легко и увлекательно. Рекомендую тем, кто только начинает изучать эту тему.
Другие рекомендации хорошей литературы — #ЗЫГМАНТОВИЧ_рекомендует
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
11 Jan 2023 15:53
Как поддержать человека в сложные минуты?
2 минуты и вы уже не растерянный истукан
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
11 Jan 2023 06:12
ЗАХВАТ ВСЕЛЕННОЙ ВСЁ БЛИЖЕ
Те, кто следят за моей работой давно знают, что конечная её цель — это захват вселенной.
Я хочу владеть вселенной и повсюду наводить свои порядки.
Ну, чтобы людям не рассказывали всякий психологический фольклор про вытесненные воспоминания или непрожитые чувства, а сообщали только достоверную информацию.
Среди прочих методов захвата вселенной, я использую ссылки на первоисточники — конкретные статьи в научных журналах, которые можно открыть и изучить самостоятельно.
Это называется доказательной психологией — если есть доказательство, есть и психология.
Нет доказательств — есть размышлизмы разных безусловно хороших людей. Но психологии — нет.
И вот на днях увидел, что, кажется, дело сдвинулось с мертвой точки.
В комментариях не скажу где люди стали просить предъявить им ссылки на исследования, которые подтверждают тезисы выступающего. Мол, покажите, откуда вы взяли вот это, и чем обосновано вот то.
В общем, всё по стандартам, которые я соблюдаю на этом канале.
Правда, получился забавный рикошет. Теперь и у меня требуют ссылок в старых статьях и видео, где я не был так щепетилен в плане указания первоисточников.
Диалектика получается — учил людей требовать доказательств, учил, а и сам стал объектом таких же требований.
Теперь вот отдуваюсь. Время, конечно, тратится, но, признаться, мне это нравится — значит, не зря работаю.
Ну и славно.
Все заметки ТИПАБЛОГА можно найти здесь – #типаблог_зыгмантович
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
10 Jan 2023 15:33
Вы не слышали о нулевой гипотезе, а она незримо присутствует в вашей жизни, делая её лучше, защищая вас от лженауки. Что такое нулевая гипотеза и причём тут лженаука?
Давайте расскажу — https://bit.ly/3W1b5kz
***
Опубликовано на канале @
Читать полностью…
15444