کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 22:27

بعضی از تمرینات تایچی می‌توانند مسیرهای انرژی یانگ را بدن شما باز کنند و مانند یک ورزش کامل برای سلامتی شما مفید باشند.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 19:43

هموطن گرامی؛
با هدف شناسایی و رفع دغدغه‌های شما در زمینه تسهیلات بانکی، پرسشنامه‌ای طراحی شده است.
خواهشمندیم با صرف کم‌تر از 5 دقیقه از زمان ارزشمند خود، ما را در این مسیر یاری کنید.
لینک:
https://tilin.ir/HbYsvx2

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 18:13

نشانه‌های شناخت افراد کنترل گر

۱.آن‌ها باعث می‌شوند فکر کنید همه چیز تقصیر شماست.
۲.آن‌ها از شما انتقاد می‌کنند.
۳. آن‌ها نمی‌خواهند شما افرادی را که دوست دارید ببینید.
۴. آن‌ها عاشق خلق دراما هستند.
۵. آن‌ها شما را می‌ترسانند.
۶. آن‌ها مودی هستند.
۷. آن‌ها پاسخ نه را نمی‌پذیرند.
۸. آن‌ها بی‌دلیل حسادت می‌کنند.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 17:00

اگر به کار، به عشق، به خانواده، به رفیق و به هر چیزی «تعهد» دارید،
اگر به حیوانات و گل و گیاه عشق می‌ورزید،
اگر مستقل هستید، برای زندگیتون تلاش می‌کنید که به هیچکس تکیه نکنید،
اگر دروغ نمی‌گید، خیانت نمی‌کنید، با هر کسی رفت و آمد نمی‌کنید و برای خودتون، شخصیتتون، غرورتون و وقت و زندگیتون ارزش قائلید،
ازتون تشکر می‌کنم که اجازه ندادید معنی دقیق «انسانیت» فراموش بشه وسط این دنیا 🤍

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 12:52

📢کلاس‌های خصوصی زبان‌های بین‌المللی و آمادگی آزمون‌های زبان با اساتید برتر موسسه سفیر📢

➕کلاس‌های گروهی ویژه شرکت‌ها
☎️شماره تماس: 02174056000
🟦آیدی تلگرام: @Safir_mall
📌اطلاعات بیشتردر سایت
https://jryn.me/4Wq3op

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 09:14

این ویدیو رو چند بار ببینید و در موردش عمیقا فکر کنید

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 21:59

پدرم هیچ‌وقت از من نپرسید که عاشق شده‌ام یا نه. ولی یک بار خودم به او گفتم.

یکی از دفعه‌هایی که عاشق شده بودم و عشقم شدیدتر بود و داشتم می‌مُردم، پنج تا تجدیدی آوردم. پدرم گفت چرا تجدید شدی؟
گفتم عاشق شدم.
گفت این عشق‌ها که عشق نیست..
ولش کن، حیف توئه.
فقط همین.

برای منِ عاشق که داشتم می‌مُردم، که آنقدر عشقم زیاد بود که درسم را فراموش کرده بودم و پنج تا تجدید آورده بودم و داشتم رفوزه می‌شدم، این برخورد کم بود. دلم می‌خواست بنشیند و با من حرف بزند یا کمکم کند یا بپرسد عاشق کی؟

یا بگوید غلط کردی که عاشق شدی. ولی همان یک جمله را گفت و من هنوز نمی‌دانم کدام عشق‌ها عشق است و کدام عشق را نباید ول کرد و چرا من حیف بودم. با پدرم زیاد حرف نمی‌زدم.

مادرم هم با پدرم زیاد حرف نمی‌زد. اصولا ارتباطم با مادرم خیلی بهتر بود. با مادرم همیشه حرف داشتم و با پدرم هیچ‌وقت حرفی نداشتم. نه اینکه بداخلاق باشد، اتفاقا خیلی هم خوش‌اخلاق بود، ولی نمی‌شد با او حرف زد.

وقتی با او حرف می‌زدی، احساس می‌کردی داری با دیوار حرف می‌زنی. انگار چیزی در او فرو نمی‌رفت. اگر می‌گفتی ناراحتم، می‌گفت ناراحت نباش. اگر می‌گفتی خوشحالم، می‌گفت چه خوب.

اگر می‌گفتی مشکل دارم، می‌گفت حل میشه. اگر می‌گفتی بی‌پولم، می‌گفت بیشتر تلاش کن.
و اگر می‌گفتی دارم می‌ترکم، می‌گفت نه.. نترک!

#سروش_صحت

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 17:30

وقتش که بگذره ، دیگه نمی‌چسبه!
نه چیزی به دل و نه دل به چیزی ...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 12:10

تو نمیتونی کسی رو خوشبخت کنی.
تنها کاری که میتونی انجام بدی اینه که محیطی درست کنی که اگه خودش خواست بتونه خوشبخت شه.

این را یک مشاور یادم داد، سالها پیش. روزش مبارک.

#امیر_علی_بنی‌_اسدی

۹ اردیبهشت، روز روانشناس بر همه‌ی روانشناسان و مشاوران عزیز مبارک... 💐

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 10:38

یه هدیه خاص، یه انتخاب ماندگار…
اگه دنبال یه طلای متفاوت و خاص می‌گردی
پلاک اسم شخصی‌سازی‌شده دقیقاً همون چیزیه که دنبالش بودی!
طراحی رایگان
ارسال سریع و مطمئن به سراسر ایران
ترکیب هنر، سلیقه و ارزش واقعی طلا
و حالا یه فرصت محدود به مناسبت روز دختر:
۱۰٪ تخفیف روی سود خرید
با کد تخفیف: GOLDGIRL10
(فقط تا ۹ اردیبهشت)
برای دیدن نمونه‌ها و ثبت سفارش:
t.me/bulutgoldgallery
طلای خاص، مخصوص شما

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 07:56

مهم ترین مهارت هایی که بعد از آموزش خواندن و‌ نوشتن در سیستم های آموزشی معروفترین و پیشرفته ترین مدارس آموزش داده می شود:
مهارت حل مسأله، تاب آوری، انعطاف، ارتباط، تفکر خلاق، تفکر انتقادی، می باشد

چون اهمیت این آموزش ها را عمیق درک کرده اند آن ها به خوبی می دانند که چالش ها و‌پیچیدگی های دنیا هر روز بیشتر، پیچیده تر و پر از ابهام می شود

و باید در پی تربیت انسان خلاق، عمیق، تاب آور، بود که حل مسأله های زندگی را بلد باشد و دانش آموز خطی، تستی، حفظی، تک بعدی نباشد.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 22:20

یه مدل از آدما داریم خیلی عجیبن
همیشه صدشونو میذارن
دنبال حساب کتاب توی احساسات نیستن
همیشه پای قولشون هستن
خیلی راحت میبخشن
همیشه روشون میشه حساب کرد
اگه یکی‌ از اینا پیدا کردین دو دستی بچسبین بهشون
اگه خودت از همین آدمایی
نذار آدما عوضت کنن چون تو نوری توی تاریکی.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 18:12

مغز ما برای بقا برنامه‌ریزی شده، نه موفقیت!

+ واسه همینه ترس از دست دادن، قوی‌تر از لذت به دست آوردنه!

+ واسه همینه منتقد درونمون صدای بلندتری داره تا حمایت‌گر درونمون!

+ واسه همینه با یه شکست کوچیک، مدت‌ها خودمون رو سرزنش می‌کنیم، ولی موفقیت‌های بزرگ زود عادی میشن!
‏+ واسه همینه خبرهای بد، بیشتر از خبرهای خوب تو ذهنمون می‌مونه!

+ واسه همینه که وقتی یه نفر یه بار بهمون بی‌احترامی کنه، بیشتر از ده تا محبتش تو ذهن‌مون می‌مونه!

+ واسه همینه که وقتی می‌خوایم یه تغییر مثبت تو زندگی‌مون بدیم، اول هزار تا سناریوی شکست و فاجعه تو ذهنمون ساخته میشه!

‏این مغز ما از قدیم یاد گرفته:
زنده موندن از همه چی مهم‌تره.
برای همین همیشه خطر رو زودتر می‌بینه تا فرصت رو!
اگه راهی رو شروع کردی و ترسیدی! و قدم‌هات لرزیده، خودت رو سرزنش نکن. مغز داره کارش رو درست انجام میده.

ببین تو هم کارت رو درست انجام میدی!؟

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 12:47

به کسی که به ویژه در سنین جوانی طاقت تحمل وجود خسته‌کننده‌ دیگران را ندارد و به حق از معاشرت با آنان ناخرسند می‌گردد و به انزوا رانده می‌شود، توصیه می‌کنم که عادت کند، قدری از تنهاییِ خویش را به همراه خود به جمع ببرد

یعنی بیاموزد که حتی در جمع نیز تا اندازه‌ای تنهایی خود را حفظ کند
هرچه می‌اندیشد فورا ابراز نکند
و همچنین آنچه را که می‌گویند زیاده به جد نگیرد

و از دیگران نه از حیث اخلاقی، نه عقلی انتظار بسیار نداشته باشد

و بنابراین بی‌اعتنایی را در برابر نظرات آنان در خود استوار کند که این مطمئن‌ترین روش برای اعمال شکیبایی در خور تحسین است.

اگر چنین کند، در میان جمع است، اما با دیگران نیست
و رابطه‌اش با دیگران واجد ماهیتی صرفا عینی است.

این روش او را از تماس نزدیک با جمع و در نتیجه از آلودگی و رنجش مصون می‌دارد.

📕 #در_باب_حکمت_زندگی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 12:00

تو حق نداری راجع به کسی قضاوت کنی که کل زندگیشو ندیدی،
روزای سختشو حس نکردی،
از نزدیک شاهد هیچی نبودی؛
تو فقط یه قسمت کوچیک از عمرشو تماشا کردی،
تو فقط دیدی چیکار کرده، ولی ندیدی بهش چی گذشته،
شاید این بهترین تصمیمی بوده که اون آدم گرفته،
ولی "قضاوت" بدترین تصمیمیه که تو گرفتی!

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 21:32

تاثیر کلام

اگر شما فقط یکبار به خودتان بگویید کاری را نمی‌توانم انجام دهم ،

باید یک نفر دیگر 21 مرتبه به شما بگوید که شما می‌توانید آن کار را انجام دهید

تا همان یک دفعه را خنثی کند
‌
قدرت نفوذ کلام شما برای خودتان ،

بیست و یک مرتبه از قدرت کلام دیگران به شما قوی تر است
پس دوباره وقتی خواستی با خودت خلوت کردی مواظب باش چه جمله ای را تکرار می کنی...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 19:29

زندگی شاید همینه
کنار اومدن با چیزی که نمی‌تونیم تغییرش بدیم،
دوست داشتن چیزی که همین حالا وجود داره،
و ساختن چیزی که هنوز نیومده.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 17:11

✈️ رویای مهاجرت تو ذهنت هست، اما نمی‌دونی از کجا شروع کنی؟
ما اینجاییم تا برات بهترین مسیر مهاجرتی رو پیدا کنیم؛ کاملاً متناسب با شرایط، رزومه و بودجه‌ت.
و خبر خوب اینکه... این مشاوره کاملاً رایگانه! 🎁
@givemevisa

👇 فرصت رو از دست نده!
عضو چنل ما شو و همین حالا درخواست نوبت مشاوره بده
https://jryn.me/1Zw2Xq

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 14:27

۲۰ مهارت ساده که می‌توانند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهند

۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی

۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت

۱۱. برنامه‌ریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی

۱۶. آشپزی یا شیرینی‌پزی
۱۷. تماشای فیلم‌های الهام‌بخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری برای آنچه دارید

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 11:15

مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی:

قطع تماس:
نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید.

رویا بافی ممنوع:
یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا

گذشته رو رها کن:
بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی.

پذیرش احساسات:
بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...)خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید.

خودت رو دوست داشته باش:
بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.
با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 April 2025 07:30

گران باش ؛
گاهی برای خودت هم خط و نشان بکش
رژیمِ ارزشمندی و غرور بگیر
به دلت اجازه نده هر کار که دلش خواست بکند
و با منتِ هرکس را کشیدن ،
تمامِ هویت و ارزشت را لگدمال کند.
خودت را تحمیل نکن، بگذار انتخابت کنند
یاد بگیر اگر کسی تو را نادیده گرفت؛
بی هیچ حرف و سوالی، مسیرت را جدا کنی.
خودت را از دوست داشتن و
احترام هایِ یک طرفه تحریم کن.
آدم هایِ این زمانه ظرفیتِ
بیش از حد دوست داشته شدن را ندارند،
آدم هایِ این زمانه، عجیبند،
هر چقدر متواضع تر باشی،
بیشتر تو را لِه می‌کنند
با ارزش باش ،
بگذار شبیهِ یک گنجینه، دنبالت بگردند،
خودت را پشت هیچ ویترینی عرضه نکن،
اگر هم کردی، لااقل؛ گران باش

#نرگس_صرافیان_طوفان

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 19:51

راز سالم ماندن در ۷۵ سالگی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 15:13

خیلی کوتاه ملاک سلامت یه رابطه رو براتون باز کنم؛

"بودن تو یه رابطه درست، یعنی دوست داشتن خودت هزار بار بیشتر از قبل".
تو یه رابطه عاطفی سالم، آدم‌ها حس‌شون به خودشون، زندگی‌شون و آینده‌شون مثبت‌تر میشه چون؛ یکی هست که پا به پای زندگی‌ت بیاد جلو…

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 11:01

‏ما بايد يكى از اين دو درد را انتخاب كنيم:
- درد انضباط
- درد پشيمانى
و تفاوت اينجاست كه سنگینی پشیمانی، بسیار بیشتر از درد انضباط است.

👤‏ #جیم_ران

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 April 2025 09:14

_ آنچه را گذشته است فراموش کن و بدانچه نیامده است رنج و اندوه مبر
_ پیش از پاسخ دادن بیاندیش
- هیچکس را تمسخر مکن

_ نه به راست و نه به دروغ هرگز قسم نخور
_ خودت برای خودت، همسر برگزین
_ به ضرر کردن کسی خوشنود مشو

_ دوست بسیار داشته باش تا معروف باشی
_ نیک باش تا زندگانی به نیکی گذرانی
_هرگز ترشرو و بدخو مباش

_ تا جایی که می توانی، از مال خود به دیگران ببخش
_ کسی را فریب مده تا دردمند نشوی
_ از هرکس و هرچیز مطمئن مباش

_ فرمان خوب ده تا بهره خوب یابی
_ بیگناه باش تا بیم نداشته باشی
_ سپاس دار باش تا لایق نیکی باشی

_ با مردم یگانه باش تا سرآمد و مشهور شوی
_ راستگو باش تا پایدار باشی
_فروتن باش تا دوست بسیار داشته باشی

_ مطابق وجدان خود رفتار کن که کامروا
شوی
_جوانمرد باش تا آسمانی باشی
_ روان خود را به خشم و کینه آلوده مساز
_ دردین و مذهب افراط نکن تا پاک و راست
گردی

پندهای 22 گانه زرتشت که هزاران سال پیش آن را به ما آموخته و به یادگار گذاشته

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 22:30

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌

همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫

🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴

توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅

🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉

برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇

@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 21:05

خواب افرادی‌که کورتیزول بالایی دارند

کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.

بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:

1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.

2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو

4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخم‌ها.

5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.

6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت

8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز

برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:

تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
  رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 14:45

اکثر آدم‌هایی که ما را رنج می‌دهند
رنج کشیده هایی هستند که نتوانسته اند از
زخم های خودشان عبور کنند...

✍🏻 #اروین_دیوید_یالوم
👤 «روانپزشک آمریکایی»

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 12:17

🎤 وبینار آموزشی فن بیان تاوا
(برنامه تمرینی هفتگی برای تقویت سریع فن بیان)

🔹اگر می‌خواهید بدون نیاز به تجهیزات خاصی و در هر جایی مثل خانه، محل کار، طی مسیر و... فن بیان خود را تقویت کنید، این وبینار دقیقا مناسب شماست!

در این وبینار یاد می‌گیرید:
✅ تمرینات علمی برای تقویت فن بیان
✅ دور شدن از اشتباهات وقت‌گیر برای تقویت فن بیان
✅ برنامه مشخص هفتگی با فعالیت‌ای مشخص

📅 تاریخ برگزاری: جمعه 12 اردیبهشت
🕒 ساعت: 11 الی 12:30 ظهر
📍 مدل برگزاری: آنلاین در اسکای روم

💰 هزینه: 500 هزار تومان؛ اما تا 24 ساعت آینده می‌توانید کاملا رایگان ثبت نام کنید.

🎁 هدیه ویژه برای شرکت‌کنندگان: دانلود فایل pdf کاربرگ تقویت هفتگی فن بیان حین برگزاری وبینار

👥 ظرفیت محدود است!
برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://tavaschool.com/weekly-speaking-skills-webinar/

کانال تگرام ما برای دریافت آموزش‌های روزانه👇
@tavaschool

کتابخانه دانشگاهی

28 April 2025 09:52

کاش دنیا دست زن‌ها بود
زنها که زاییده اند یعنی خلق کرده اند و قدر مخلوق خودشان را می‌دانند
اگر دنیا دست زن‌ها بود جنگ کجا بود؟

👤 #سیمین_دانشور
🗓 هشتم ارديبهشت، زادروز سيمين دانشور

📚 @Academic_Library