📚 بزرگترین اجتماع فرهیختگان در تلگرام . سفارش تبلیغات: @Library_Ad . . اینستاگرام ما: https://www.instagram.com/Academic_Library . . کانال دوم ما: @BookTop . . . . انتقاد و پیشنهاد: @libraryy . . . . .
من آنقدر زیاد رویا بافتهام و کمتر زیستهام، که گاهی سه سالهام. اما روز بعد اگر خوابی که دیدهام محزون باشد سیصد سالهام؛ تو اینطور نیستی؟ در لحظاتی به نظرت نمیرسد که در آستانهی آغاز زندگی هستی و زمانی دیگر سنگینی چندین هزار قرن را روی دوش خود حس نمیکنی؟
#ژرژ_ساند
📚 @Academic_Library
#تلنگر 📚
ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ؟!
"ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ می خواﻫﻤﺖ؛
ﭼﻮﻥ ﻣﻔﯿﺪﯼ
"ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ می خوﺍﻫﻤﺖ؛
ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﻧﺒﺎﺷﯽ
ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﮔﺮﺍﻥﻗﯿﻤﺖ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻣﻬﻢ، ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻡ. ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﻌﺒﻪﯼ ﺁﺑﺮﻧﮓ ﺑﯽﺧﺎﺻﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯿﻢ ﺍﺳﺖ ﺩﻟﺒﺴﺘﻪ.
ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻭ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﻧﺪ ﻭ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ "ﺧﻮﺩ ﻭﺍقعی من" ﻫﺴﺘﻨﺪ.
به کسی که دوستش داری "دلبسته" باش نه وابسته …
#نلسون_ماندلا
📚 @Academic_Library
شاید مشکل از ویولن نباشد!
تصور کنید یک ویولن خریدهاید. آن را برمیدارید و شروع به نواختن میکنید. احتمالا صدای گوشخراشی از آن خواهید شنید. ممکن است چندین ماه به همین روند ادامه دهید، اما چیزی تغییر نمیکند و صدا همچنان دلنشین نخواهد بود. به چه نتیجهای میرسید؟ ساده است.
شما باید نوازندگی ویولن را یاد بگیرید.
اگر کسی به این نتیجه برسد که مشکل از ویولن است و باید ویولن را تعویض کند چه؟
ممکن است این نتیجهگیری در مورد ویولن خندهدار باشد، اما در بسیاری از موقعیتهای زندگی، ما دقیقا به همین شکل نتیجهگیری میکنیم. مثلا، ما در روابط خود چنین عمل میکنیم.
از روابط خود راضی نیستیم و مدام سعی میکنیم آدمهایی که با آنها در رابطه هستیم را تغییر دهیم. شریک عاطفی خود را مدام عوض میکنیم، اما به نتیجهی دلخواه نمیرسیم.
پاسخ ساده است. مشکل لزوما از ویولن، آدمها و شریک عاطفی ما نیست و شاید این ما هستیم که باید مهارت نوازندگی، ارتباط و عشق را بیاموزیم.
اگر آرشه کشیدن، نتخوانی، شمارش، ریتم، جای انگشتهایمان روی ساز و سایر مهارتهای لازم برای نوازندگی را بلد نباشیم، اگر تمام ویولنهای دنیا را هم به ما بدهند، همان صدای گوشخراش همیشگی را خواهیم شنید.
اگر نقاط ضعف خود را نشناسیم و سعی نکنیم آنها را در روابط خود مدیریت کنیم، اگر با خود و شریکمان مهربان نیستیم، اگر بخشش بلد نیستیم، اگر دنبال یک رابطهی رمانتیک غیرواقعی در رمانها و فیلمها هستیم، اگر به دنبال یک آدم بینقص و کامل میگردیم، اگر انتظار داریم شریک ما بدون آنکه چیزی بگوییم ما را بفهمد، و اگر سایر مهارتهای لازم برای رابطه را نداریم، با تمام آدمهای دنیا به نقطهای مشابه و نامطلوب از رابطه خواهیم رسید.
مواردی هم هستند که ویولن ما واقعا مشکل اساسی دارد و باید آن را تعویض کنیم، اما تا زمانی که ما نوازندگی ویولن بلد نباشیم، نمیتوانیم این موضوع را تشخیص دهیم. در روابط هم همینطور!
#آلن_دوباتن
📚 @Academic_Library
برای افزایش انرژی و ثروت در محل کار، چند راهکار مفید وجود دارد:
- سعی کنید فضای کارتان را آرام و مرتب نگه دارید. یک محیط کار مرتب و تمیز باعث افزایش انرژی و بهرهوری میشود.
- گیاهانی مانند گل رزماری، آلوئه ورا در محل کار قرار دهید. این گیاهان انرژی مثبت ایجاد میکنند.
- از روشنایی طبیعی استفاده کنید
. نور خورشید باعث افزایش انرژی میشود.
- در طول روز چند وقفه کوتاه بگیرید و کمی پیادهروی کنید یا ورزشهای کششی انجام دهید. این کار باعث تجدید انرژی میشود.
- غذاها و میانوعدههای سالم مانند میوه و آجیل مصرف کنید تا انرژی شما تامین شود.
- صبحها قبل از شروع کار، ورزش و مدیتیشن کوتاهی انجام دهید تا روز کاری پرانرژی داشته باشید.
📚 @Academic_Library
بررسی یک آدم سوءاستفادهگر (کسیکه شمارو دستکاری روانی میکنه)
_خودش را جذاب نشان میدهد.
_ هیچوقت تقصیر را نمیپذیرد.
_ افراد احساسی و آسیبپذیر را هدف قرار میدهد.
_ با احساس گناه و دستکاری روانی، کنترل میکند.
_کنترلگر است.
_ خودش را به نفهمی میزند تا از زیر بار مسئولیت در برود.
_ تو را از بقیه دور نگه میدارد.
_دیگران را مسخره میکند و قضاوتشان میکند.
_خودشیفته است.
_ باعث میشود به خودت و سلامت روانت شک کنی
_احساساتت را نادیده میگیرد.
_ از حربه سکوت برای رسیدن به خواستهاش استفاده میکند.
_ در دروغ گفتن و انکار کردن مهارت دارد
_ همیشه خودش را بیتقصیر جلوه میدهد
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
اگر بتوانیم کجخلقیهای معشوقِ دلخور خود را همچون یک نوزاد در نظر بگیریم، بهترین لطف را در حق او کردهایم. در این صورت نسبت به او بخشندهتر، مهربانتر و عاشقتر خواهیم بود. پشت نقابِ بزرگسالیِ همهی ما، کودکی است نیازمندِ عاطفه، گذشت، عشق و ترسیده از تنهایی!
#آلن_دوباتن
📚 @Academic_Library
🚀 با راهبر دانش، وارد دنیای واقعی لجستیک شوید!
موسسه راهبر دانش بهعنوان بازوی آموزش و جذب گروه لجستیکی ادمیرال — یکی از بزرگترین برندهای حملونقل بینالمللی ایران — سومین دوره کارآموزی تخصصی خود را برگزار میکند.
🎯 فرصت طلایی برای فارغالتحصیلانی که میخواهند سریع و حرفهای وارد بازار کار شوند:
🔸 حقوق در طول دوره
🔸 آموزش رایگان با تیم متخصص
🔸 معرفی مستقیم به شرکتهای گروه ادمیرال
📢 ظرفیت بسیار محدود | ثبتنام فقط تا پایان ماه جاری
🔗 ثبتنام
دلش چنین میخواست، اما کو جرات؟!
این است آدمیزاد. دست کم دو گونه زندگانی میکند؛ یکی آنکه هست و دیگری آنکه میخواهد..
#محمود_دولت_آبادی
📚 @Academic_Library
♦️پیش ثبت نام دوره تحلیلگری کسب و کار Business Analytics
🗓 ۱ تیر
♦️دوره آموزشی تحلیلگری کسب و کار (Business Analytics) با هدف توانمندسازی کارشناسان و مدیران کسب و کارها طراحی شده است و به شرکت کنندگان کمک می کند تا با رویکرد تحلیلگری، آنالیز روندها و داده های محیط کسب و کار، مسائل موجود در کسب و کار خود را حل کرده و شاخص های عملکردی را پایش نمایند.
🎓 این دوره آموزشی با تاکید بر آموزش کاربردی، مطالعات موردی و تجربه دنیای واقعی، شرکت کنندگان را برای موقعیت های شغلی در حوزه تحلیل داده و تحلیل کسب و کار آماده می کند.
🔎 اطلاعات بیشتر و ثبتنام:
https://evnd.co/faGnZ
#یادگیری_ادامه_دارد
➕ @evandchannel
یادت نره كه موندن تو یه رابطه فقط به این دلیل که اونو دوست داری، منطقی نیست.
عشق تمام چیزی نیست که بهش نیاز داری؛
تو به احترام، زمانی که برات میزاره، اطمینان، امنیت، خوشبختی و آرامش هم نیاز داری.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
یک پدر و مادر چطور میتوانند باعث این شوند که ما در بزرگسالی ضعیف باشیم.
📚 @Academic_Library
❤️🩹 برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنیم 🙏🙏
روانشناس متخصص میتونه مشکلاتی مانند مشکلات زناشویی،تربیت فرزند،افسردگی،ازدواج،استرس و اضطراب رو واسه همیشه حل کنه👍
📲لینک رزرو نوبت از سرتاسر کشور و ارتباط فوری با مشاور متخصص👇
https://hamkadeh.com/landings/70p89
https://hamkadeh.com/landings/70p89
۹ تا بیفرهنگی روزمره که عادی شدن!
📚 @Academic_Library
اگه به برنامهنویسی علاقه داری و میشه روی همت و پشتکارت حساب کرد، در استعدادسنجی ما شرکت کن و استعدادت رو برای ورود به دنیای برنامهنویسی محک بزن!
🔽 شرکت در آزمون و دورۀ آمادهسازی رایگان
و یا برای کسب اطلاعات بیشتر کافیه به آیدی ما پیام بدی! 🔽
🆔 @MaktabSharif_Admin
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
🌐 وبسایت |📱کانال تلگرام | 📲 اینستاگرام
💻 #استخدام_با_طعم_آموزش
۱۴ حقیقت تلخ دربارهی روانشناسی و زندگی:
_ کمتر حرف بزن، بیشتر گوش بده. کمتر واکنش نشون بده، بیشتر دقت کن.
_ آدم خوبی باش، ولی برای اثباتش وقتت رو تلف نکن.
_تلاشها همیشه از قولها ارزشمندترند.
_ آخرش، ما فقط تبدیل میشیم به خاطره و داستان.
_تویی که خونهی خودتی، از خودت مراقبت کن.
_اگه چیزی سنگینه، رهاش کن.
_آدمای درست، همیشه میمونن.
_ تو هیچوقت شکست نمیخوری، فقط یاد میگیری.
_ برای خودت تلاش کن، نه برای دیگران.
_ قبل از اینکه زندگی رهات کنه، تو زندگی کن.
_ بعضی وقتا آدمهایی رو از دست میدیم چون زیادی دوستشون داشتیم.
_ زندگی پُره از خداحافظیهای غیرمنتظره.
_پیدا کردن آدم واقعی تو این دنیای فیک خیلی سخته.
_بعضی تغییرها دردناکن، ولی لازمن.
📚 @Academic_Library
♦️آشنایی با ضابطه 750 طراحی و ساخت مراکزداده کشور
🗓 ۹ خرداد
♦️براساس ابلاغیه سازمان برنامه و بودحه کشور اجرای «ضابطه 750» نشر سال 1403 دستگاههای دولتی برای ساخت مراکز داده جدید خود مکلف به اخذ موافقت اصولی از سازمان فناوری اطلاعات ایران هستند و بهسازی مراکز داده موجود نیز مستلزم اخذ تاییدیه انطباق با استانداردها از این سازمان است.
ضابطه ۷۵۰ بر ضوابط فنی، طراحی، اجرا و بهره برداری مراکز داده دستگاههای دولتی تمرکز دارد که ضوابط آن با همکاری مشترک سازمان برنامه و بودجه و سازمان فناوری اطلاعات ایران تدوین و نهایی و مفاد آن در خرداد ماه سال 1403 در ذیل احکام قانون دائمی از سوی سازمان برنامه و بودجه بهطور رسمی به دستگاههای دولتی ابلاغ شده است.
🔎 اطلاعات بیشتر و ثبتنام:
https://evnd.co/eAQ4O
#یادگیری_ادامه_دارد
➕ @evandchannel
همه چیز برای کسی که میداند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق میافتد.
#تولستوی
📚 @Academic_Library
جهت یادآوری:
اگر برگشتند، فراموش نکنید که چگونه رفتند.
📚 @Academic_Library
بلوغ در یک رابطهی صمیمانه یعنی
تصمیمهای سخت را با مهر گرفتن.
یعنی با مهر، خشمگین شویم
با مهر، از خشم صحبت کنیم
با مهر، خودمان و دیگری را درک کنیم.
با مهر، مسئولیت اشتباهات خودمان را قبول کنیم.
با مهر، برای تغییر رابطه تلاش کنیم
با مهر، رابطه را تمام کنیم
با مهر، رابطه را شروع کنیم
با مهر، دیوانگیهای خودمان و دیگری را بپذیریم
با مهر، تصمیم بگیریم چه بگوییم، چه بکنیم و چطور بسازیم یا تمام کنیم.
وجه اشتراک تمام رفتارهای بالغانه فقط در یک جمله خلاصه میشود: با مهر انجام میشود.
و مهر جز همدلانه، درک کردن خودمان و دیگری، چیز دیگری نیست.
هر زمان در هر شرایطی توانستید با مهر به اختلافات و مشکلات در رابطههایتان نگاه کنید، آن زمان شما یک فرد بالغ در روابط عاطفیتان هستید.
#پونه_مقیمی
📚 @Academic_Library
با ارسال رایگان،خریدهات رو از دیجیکالا انجام بده!🤩🔥
📱کلی کالا با تخفیفهای شگفتانگیز منتظرته😱
📦 برای سفارشهای بالای ۴۹۹ هزار تومان ارسال رایگانه
🚚 کد ارسال رایگان: TYDGB
💰 مهلت استفاده از کد: تا پایان جمعه ۹ خرداد
فرصت رو از دست نده، همین الان هرچی خواستی بخر👇
😊خرید با ارسال رایگان
———————————————
✉️@digikalaofficialaccount
از گابریل گارسیا پرسیدند: اگر بخواهی کتابی صد صفحهای درباره امید بنویسی، چه مینویسی؟
گفت ۹۹ صفحه رو خالی میذارم صفحه آخر، سطر آخر می نویسم: یادت باشه دنیا گرد است، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی. زندگی ساختنی است، نه ماندنی، بمان برای ساختن، نساز برای ماندن...
منتظرنباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیر و روکن، بذر را بکار، از آن مراقبت کن، گل خواهد داد...
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
آدم باید در بچگی یاد بگیرد چطور با خودش وقت بگذراند.
کسانی که در خلوت حوصلهشان سر میرود در خطر هستند.
#آندری_تارکوفسکی
📚 @Academic_Library
در مدل سنتی پزشکی، مداخله زمانی آغاز میشود که بیماری شکل گرفته.
اما در رویکرد نوین، دادهها و تحلیلهای دقیق به ما این امکان را میدهند
که پیش از آغاز بیماری، مسیر آن را تغییر دهیم.
پزشکی ۳.۰ یعنی درمان قبل از آغاز درد.
📚 @Academic_Library
کاش در روزگار دیگری دوستت میداشتم.
روزگاری مهربانتر، شاعرانهتر
اما افسوس دیر رسیدهایم،
ما گل عشق را میکاویم
در روزگاری که عشق را نمیشناسد ...
#نزار_قبانی
📚 @Academic_Library
چطور تمرین کنیم به خواب کافی و بیدار شدن سر وقت؟!
یک فرمول ساده وجود دارد که به شما کمک میکند همیشه خواب خوبی داشته باشید و صبحها با روحیه خوبی از خواب بیدار شوید.
این فرمول «۱۰-۳-۲-۱-۰» نام دارد:
۱۰ ساعت قبل از خواب: بدون کافئین.
۳ ساعت قبل از خواب: غذا و الکل مصرف نکنید.
۲ ساعت قبل از خواب: کار ممنوع.
۱ ساعت قبل از خواب: بدون صفحه نمایش و نور موبایل.
0: تعداد دفعاتی که دکمه چرت زدن روی ساعت زنگدار در صبح فشار داده میشود.
📚 @Academic_Library
با این 17 راه میتوانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید
1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخهای بینی میشود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل میکند.
2. به موسیقی آرام گوش دهید
3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید میتواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج میبرند
4. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید
5. گوش خود را ماساژ دهید
6. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم میکند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش میدهد
7. از ویتامین C استفاده کنید
8. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها میشود.
9. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
10. افکارتان را یادداشت کنید
11. یک پیادهروی کوتاه داشته باشید
12. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی میتواند به استرس دامن بزند.
13. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن میدهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک میکند.
14. مقداری شکلات بخورید
15. مدیتیشن کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به آسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس میکنید که این اضطرابها شروع به ناپدید شدن میکنند.
16. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی میتوانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طردشدگی اجتماعی شما را کم کنند.
17. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک میکند. پیشنهاد میکنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
«الظروف کذبه؛ لو أحب الأنسان إنساناً لأقام،حرباً من أجله»
شرایط دروغ اند! اگر انسانی انسان دیگری را دوست بدارد، برایش جنگ به پا میکند!
📚 @Academic_Library
هر دو میدانستند
آنکه بیشتر سکوت میکرد
زخمیتر بود.
#نازان_بکراوغلو
📚 @Academic_Library
چرا میگویند که سکوت طلاست
زبان، زره قلب است؛ زبان از زندگی فرد پاسداری میکند. به صدای بلند حرف زدن، طولانی حرف زدن، وحشیانه و سرشار از خشم و نفرت حرف زدن همهی اینها بر سلامت انسان اثر میگذارند.
این رفتارها خشم و نفرت را در دیگران دامن میزند؛ آنها را زخمی، بر افروخته و به خشم میآورد، و افراد را با هم غریبه میکند.
چرا میگویند که سکوت طلاست؟
چون انسان ساکت هیچ دشمنی ندارد، هر چند شاید دوستی نداشته باشد.
او این فراغت و فرصت را دارد که درون خویشتن غوطهور شود و خطاها و کوتاهیهای خود را مورد بررسی قرار دهد.
او دیگر تمایلی به جستجو کردن این نقصها در دیگران ندارد. اگر پای شما بلغزد، دچار شکستگی میشوید؛ اگر زبان شما بلغزد، سبب شکستن ایمان یا شادی فرد دیگری میشوید.
آن شکستگی را هرگز نمیتوان درست کرد؛ آن زخم برای همیشه ملتهب خواهد ماند.
پس از زبان با دقت فراوان استفاده کنید.
هر اندازه ملایمتر صحبت کنید، هر اندازه کمتر صحبت کنید، و هر اندازه شیرینتر صحبت کنید، برای شما و برای جهان بهتر خواهد بود.
#سای_بابا
📚 @Academic_Library
🌎15 خرداد روز جهانی محیط زیست🌎
تا حالا برای حفظ محیط زیست چه کاری انجام دادی؟(کامنت کن)
🔽20% تخفیف دوره ها تا 9 خرداد🔽
🌐store.parspajouhaan.com (👈اینجا)
🤔سوالات پرتکرار
😮وبینارهای رایگان
دسته بندی دوره های مهندسی و مدیریت کلیک کنید👇
مکانیک پزشکی عمران معماری
هوافضا مواد کامپیوتر صنایع
برق شیمی نفت و گاز مدیریت
🥸همین الان سوال کن:
😏@parspajouhaan_support
📞021-88322992,3
📱@caecamcad
🔽20% تخفیف دوره ها تا 9 خرداد🔽