کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 22:27

یه نفر تو دو ماه میتونه احساسی رو در شما به وجود بیاره که یه نفر دیگه توی دوسال نتونسته!
زمان هیچ کاره اس!
اصل داستان شخصیت آدماست...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 20:58

توجه؛

🔹ثبت‌نام دوره صفر تا صد مکالمه و آیلتس دکتر مردانی آغاز شد.

🔹برای آشنایی با کیفیت دوره، پنج جلسه اولیه رایگان میباشد.

🔹️آیدی تلگرام مسئول دوره جهت ثبت نام 👇
@en_support_4

🔹با لمس لینک ذیل به پیج اینستاگرام دکتر مردانی مراجعه نمایید.

www.instagram.com/zabanmardani


🔹دکتر نوید مردانی، استاد دانشگاه، از دانشگاه بریستول انگلستان

کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 19:13

احترام از عشق بالاتره. با یکی باش که برات وقت میذاره و بهت احترام میذاره❤️

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 15:16

🌀 ترکیبِ نت‌هایی که حرف‌های ناگفته‌ات را فریاد می‌زنند و در خلوتت طنین می‌اندازند.

🤫 امواج بی‌کلام، رازهای پنهانت را فاش می‌کنند و تصاویری نو در ذهنت می‌جویند.

✨ چرا همین حالا ملحق نشوی؟
- سکوتت را معنا کن
- ضربان قلبت را با موزیک تنظیم کن

✨ فقط امروز؛ دروازه‌ی دنیای بی‌کلام را بگشا و بگذار امواجِ نانشنیده، روح تو را برقصانند.

👉 اگر آماده‌‌ای تا در دل صداها گم شوی و با هر نت، به جهانی تازه پا بگذاری، پروازت را از اینجا شروع کن:
👑🔮
/channel/instrumental_music_god 🌙🎶

کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 07:49

فراموش نکن که:
انسان مانند درياست
هر چه عمیق‌تر باشد آرام‌تر است.
انسان بزرگ بر خود سخت می‌گیرد
و انسان کوچک بر دیگران.

انسان قوی از خودش محافظت می‌کند
و انسان قوی‌تر از دیگران.

و قطعاً این قدرت را فقط می‌توان در پناه پروردگار داشت.
هرکس که به او نزدیک‌تر است
آرام‌تر، متواضع‌تر و قدرتمندتر است
و تابش نور او را می‌توان هر لحظه حس كرد.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 Jul 2025 17:31

به آدم‌هایی محتاج هستیم
که به آینده بچه هایشان فکر کنند
نه به گذشته پدرهایشان.

📕 #کلیدر
✍🏻 #محمود_دولت_آبادی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 Jul 2025 10:43

‌اگر فکر میکنید هزینه رسیدن به اهدافتان زیاد است..؛

پس صبر کنید تا صورت حساب تلاش نکردنتان را بپردازید ...

#وین_دایر

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 Jul 2025 10:28

«أحب كل ما يجعلني قريب منك.»
هر چیزی که مرا به تو نزدیک‌تر می‌کند را دوست دارم.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 Jul 2025 21:11

ازت می‌خوام به مدت یک هفته:

-جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری.

-به دنبال سؤال‌های که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی!

-همه‌ی حسرت‌ها و کمبودهات رو فراموش کنی.

-خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.

-تو این یه هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فکر کن، تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زمان حاله.

-و تو باید از تک تک نفس‌هات و تمام کار هایی که می‌کنی لذت ببری.

این چالش یک هفته‌ای رو امتحان کن.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 Jul 2025 16:42

+خیلی وقت است که از هم عبور کرده‌ایم اما نمی‌دانم چرا هنوز در من انعکاس داری...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 Jul 2025 16:14

#تلنگر 📚

“‏ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترلش کنیم، محدودش کنیم و یا عذابش بدیم!
ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم
تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم
اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید!
دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه”

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 Jul 2025 09:37

کارهایی که نباید بابتش احساس گناه کنید🌼🍃

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 Jun 2025 22:11

آدم‌هایی که ما را رنج می‌دهند، خیلی اوقات انسان‌های رنج‌ کشیده‌ای هستند که از زخم‌های خودشان نتوانستند عبور کنند ...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 Jun 2025 13:45

ملال من از دروغی نیست که گفتی.
غبطه از این می‌خورم که دیگر از این پس باورت نخواهم داشت.

#فریدریش_نیچه

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 Jun 2025 22:22

خودتون باشین
دکتر آذرخش مکری چقدر زیبا تفسیر میکنه اینو؛
"Trying not to try"

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 21:24

زندگی اصلی از 40 سالگی شروع میشه

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 20:46

چرا دوستی‌ها صمیمانه‌تر از ازدواج‌هاست؟

پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست. ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم.
او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.

ولی در زندگی مشترک، اغلب افراد به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند، تا به خواسته‌‌ها و ایده‌‌آل‌‌هایشان نزدیک‌تر شود. غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.

همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم. روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه‌ی ما برمی‌گردد.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 17:23

‏گاهی باید انتخاب کنی
بین رنجی که از تغییر کردن باید بکشی،
با رنجی که از ادامه وضع فعلی ات باید تحمل کنی...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 Jul 2025 13:31

یکی از قانون های محمود درويش
که خیلی دوسش دارم اینه که میگه:

"اگر در انتخاب من یا شخص دیگری
سردرگم شدی، من را انتخاب نکن"

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 Jul 2025 20:24

این متن رو باید قاب گرفت با آب طلا نوشت و زد جایی که دقیقا جلو چشم باشه:

«زمان ِ درستِ رها کردن» نجاتمون میده از وایستادن در جای اشتباه. گاهی ناامیدی نجات بخشه. از جایی که چشمه نمیجوشه، انتظار زمین حاصلخیز داشتن اشتباهه ..

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 Jul 2025 12:34

⭕️حرفایی که رابطه رو خراب می‌کنن، جایگزینشون کن:

⛔️نگو "همیشه اینجوری می‌کنی!"
✅بگو "احساس می‌کنم این بار هم مثل قبل داره تکرار می‌شه، می‌تونیم یه جور دیگه حلش کنیم؟"

⛔️نگو "اصلاً حوصله ندارم بحث کنم!"
✅بگو "نمی‌خوام دعوا کنیم، ولی دوست دارم بفهمم چی توی ذهنت می‌گذره."

⛔️نگو "چرا مثل قبل نیستی؟"
✅بگو "یه چیزی تغییر کرده بینمون، بیا با هم بفهمیم مشکل از کجاست."

⛔️نگو "اگه دوست داشتی، خودت تلاش می‌کردی!"
✅بگو "احساس می‌کنم دارم تنها زور می‌زنم، تو هم می‌تونی یه قدم برداری؟"

⛔️نگو "اگه اینجوری ادامه بدی، می‌رم!"
✅بگو "دارم به این رابطه فکر می‌کنم، می‌خوام بدونم تو چقدر برام می‌جنگی."

⛔️نگو "دیگه برام مهم نیست!"
✅بگو "می‌ترسم این وضع باعث بشه فاصله بگیریم، نمی‌خوام این اتفاق بیفته."

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 Jul 2025 10:43

🌐محکوم کردن مدل ایرانی در مالزی به کاهش وزن برای ادامه کار
🌐وزارت بهداشت مالزی به منظور جلوگیری از افزایش افراد چاق در جامعه بخشنامه ای را تصویب کرد....

⚡️راهکار جدید و معجزه گر لاغری⚡️
💥کاهش وزن و سایز فقط در 2 ماه بدون بازگشت
💥کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن
💥دارای تاییدیه وزارت بهداشت

📌برای دریافت مشاوره ی رایگان و همچنین بهره مندی از شرایط فروش فوق العاده محصولات با قیمت تولید با توجه به شرایط کنونی همین حالا وارد لینک زیر شوید👇🏻👇🏻👇🏻
✅قدرت تخریب بالای این چربی سوز بر روی چربی های شکم،خیلی زود لاغرت میکنه☝🏻landing.saamim.com
landing.saamim.com

کتابخانه دانشگاهی

02 Jul 2025 07:31

حرکت بعدی‌تان از اشتباه قبلی‌تان مهم‌تر است.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 Jul 2025 17:49

چگونه عصبانیت خودمان را مدیریت کنیم؟

وقتی خشمگین می‌شوید، دست‌ها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستند.
همین علت ساده عامل بسیاری از جنایت هاست
و چه بسیار افرادی که در حالت خشم طرف مقابل را هل داده‌اند، یا مشت به صورت او زده‌اند یا لیوانی را به سرش کوبیده‌اند و ماجرا رنگ خون گرفته است.

یک راه ساده و عملی این است که موقع عصبانیت، دست‌های خود را به پشت کمر ببرید، در هم حلقه کنید و آنها را نادیده بگیرید. این روش هم اکنون در برخی کشورهای اروپایی به دانش‌آموزان یاد داده می‌شود و میزان خشونت فیزیکی را کاسته است.

تنفس عمیق دیافراگمی به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند. حتی می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید.

مثل شمارش شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… . اگر شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نبود، به‌جای آن می‌توانید بشمارید:

یک شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.

حتی می‌توانید نام فرزندتان را در شمارش بیاورید.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 Jul 2025 16:42

هنگامی که کشور ها درگیر جنگ می شن، این جنگ فقط در میدان جنگ اتفاق نمیوفته، بلکه هر یک از شهروندان، بی اختیار به یک جنگ درونی، پنهان و عمیق وارد می شن.

در واقع این جنگ درونی همیشه بوده و هست که اسم کانال هم از همین موضوع میاد اما وقتی کشور ها در جنگ قرار می گیرن، شهروندان این کشور ها بیش از پیش این جنگ درونی رو تجربه می کنن.

در فضایی که اضطراب و ترس جاری شده، مرز میان درست و نادرست، خیر و شر و حق و باطل، به سادگی قابل عبور می شه. شرایط بحرانی، انسان رو بیش از پیش در معرض وسوسه نادیده گرفتن اصول اخلاقی و انسانی قرار می ده. چون بقا، زیستن و حفظ منافع شخصی، بیش از پیش نمایان می شه.

در چنین زمان هایی، حفظ ارزش های اخلاقی و انسانی، خودش نوعی مبارزه است. مبارزه ای درونی و ساکت، اما بسیار مهم تر و بسیار سخت تر که پیروزی در اون کاملا بسته به هر شخص هست و نه هیچ عامل بیرونی دیگر.

هر یک از شهروندان، مبارزی هستن که باید با وسوسه های بی اخلاقی، بی رحمی و بی تفاوتی، مبارزه کنن و تلاش کنن در پایان این دوران، پیروز از این مبارزه درونی خارج بشن.

اگه به خودمون نیایم، شاید از جنگ بیرون بیایم و حتی کشوری که شهروندش هستیم هم پیروز این جنگ بشه ولی خودمون در این جنگ درونی و اصلی شکست می خوریم.

بزرگ ترین پیروزی، از نظر جغرافیایی گسترده و وسیع و در سطح کشوری و قاره ای نیست. بزرگترین پیروزی اتفاقا خیلی کوچک و درونی هست.
بزرگترین پیروزی اینه که تو سخت ترین روزها و پرآشوب ترین شرایط هم، آرام باشیم و اخلاق و انسانیت رو فراموش نکنیم.

ای شهان کشتیم ما خصم برون
ماند خصمی زو بتر در اندرون
کشتن این، کار عقل و هوش نیست
شیر باطن سخرهٔ خرگوش نیست
مولانا

@BattleSpiritualityLove
#رزم #مبارز #مبارزه #جنگ #نفس #ذهن #اخلاق #مولانا

کتابخانه دانشگاهی

01 Jul 2025 12:26

خودت را بهتر کن
این است همه ی کاری که
برای بهتر کردنِ جهان میتوانی بکنی ...

#ویتگنشتاین

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 Jul 2025 07:30

آدم‌ها فکر می‌کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی
می‌کنند، شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود.
فکر می‌کنند می‌توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص!
اما حقیقت ندارد..
اگر ما جسارت طور دیگری زندگی
کردن را داشتیم،
اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم،
اگر آدمِ ساختن بودیم،
از همین جای زندگیمان به بعد را
می‌ساختیم ...

#آنتوان_دوسنت_اگزوپری

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 Jun 2025 15:40

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.

ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.

ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.

ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.

ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.

ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.

همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.

ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ

چه کنیم:

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .

۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .

۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .

۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.

۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.

۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.

۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

30 Jun 2025 09:42

۸ موردی که هرگز نباید در جمع درمورد آنها حرف بزنید

اگر تا به حال در یک موقعیت اجتماعی قرار گرفته اید و ناگهان احساس کرده‌اید حرفی زده‌اید که نمی‌خواستید دیگران بفهمند، بدانید که شما تنها نیستید. همه ما این تجربه را داشته‌ایم که چیزی را در جمع به اشتراک گذاشته‌ایم که احتمالاً باید خصوصی باقی می‌ماند.

این مطلب راهنمای شما برای ۸ موردی است که هرگز نباید در مورد آنها در جمع صحبت کنید.

🔹۱) زندگی شخصی
🔹۲) دستاوردهایتان
🔹۳) موضوعات بحث برانگیز
🔹۴) انتقاد از دیگران
🔹۵) مسائل مالی
🔹۶) سلامتی
🔹۷) حرف زدن پشت سر دیگران
🔹۸) خودگویی منفی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

29 Jun 2025 20:02

برای بهبودی زمان لازم است، صبور باشید ...

📚 @Academic_Library