کتابخانه دانشگاهی

04 November 2026 06:31

ترفندهایی که شاید نمیدونستی

زمزمه کردن می‌تواند اضطراب را سریع‌تر از تنفس عمیق کاهش دهد.

خمیازه کشیدن مغز را خنک می‌کند! این خستگی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه یک واکنش برای بقاست.

آب سرد خونریزی را سریع‌تر از آب گرم متوقف می‌کند.

نوشتن نگرانی‌هایتان روی کاغذ می‌تواند آن‌ها را کوچک‌تر و قابل‌تحمل‌تر کند

بدن شما وقتی باور دارید که بهبود پیدا می‌کند، سریع‌تر التیام می‌یابد؛ این فقط امید نیست، بلکه علم عصب‌شناسی است.

چرت زدن ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند بهتر از یک ساعت خواب، شما را سرحال و پرانرژی کند.

صاف نشستن می‌تواند بلافاصله احساس اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد.

قانون «۲۰-۲۰-۲۰» از بینایی شما محافظت می‌کند: هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) نگاه کنید.

دوش آب سرد بعد از تمرین می‌تواند درد و کوفتگی عضلات را تا نصف کاهش دهد.

جویدن آدامس هنگام خرد کردن پیاز می‌تواند جلوی اشک ریختن را بگیرد.

خوابیدن به پهلوی چپ از قلب محافظت می‌کند و به هضم غذا کمک می‌کند.

فشار دادن زبان به سقف دهان می‌تواند جلوی عطسه را بگیرد.

نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند پرخوری را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

خمیازه کشیدن مغز را خنک می‌کند! این خستگی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه یک واکنش برای بقاست.

عسل هرگز فاسد نمی‌شود؛ حتی عسل‌هایی خوراکی در مقبره‌های مصر باستان پیدا شده‌اند.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 18:28

جهان جای بهتری می‌شد اگر
انسان‌ها به همان میزانی که
صحبت می‌کنند،
ظرفیتِ ساکت بودن را هم داشتند!

#باروخ_اسپینوزا

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 17:38

امروز به چشم خودم دیدم که واقعا پاییز یهو می آد، تو یه روز، مثه بهار و بقیه...
صبح زود بیدار شدم، دیدم حیاط شده طوفان رنگ و رنگ که برپا در دیده می کند… 

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 15:22

تو با آدم‌ها طوری رفتار می‌کنی انگار قلبشون شبیه قلب خودته؛
اما قرار نیست همه به اندازه‌ی تو مهربون و حساس باشن.

تو مدام از خودت بهشون می‌بخشی و می‌بخشی،
تا جایی که همه‌چی رو ازت می‌گیرن
و آخرش تموم انرژیتو تخلیه میکنن.
با یه عده حد رو نگه دار

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 11:05

درسی رو که یادش نگیری
انقدر در آدمای مختلف برات تکرار میشه
تا بالاخره مسیرتو عوض کنی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 08:58

این ۵ تا ضرب المثل از طلا با ارزش ترن!

شمشیرت را در اتاقی تیز کن که پنجره ندارد؛ یعنی هرکاری میکنی لازم نیست همه از اون با خبر بشن.

کسی که در دامانش مار پرورش می‌دهد، اولین کسی است که نیش می‌خورد‌؛ یعنی اگه اطرافت آدم اشتباه نگهداری قطعا یه روز بهت ضربه میزنه.

اعتماد کن، اما در را قفل کن‌؛ یعنی خوش بین باش اما ساده لوح نباش.

میخی که بیرون زده است بالاخره با چکش کوبیده می‌شود؛ یعنی متفاوت بودن همیشه بدون هزینه نیست.

بیست سال پیش بهترین زمان کاشت درخت بود، دومین زمان مناسب همین امروز است؛ یعنی هیچوقت برای شروع دیر نیست حتی اگه بهترین فرصت رو از دست داده باشی.

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 20:46

مشکل ما از جایی شروع شد
که نگاه ما به هم،
نگاه آدم به آدم نبود
نگاه آدم به فرصت بود...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 19:44

جذابیت واقعی یه مرد، بیشتر از اینکه توی چهره‌اش باشه، توی رفتار و شخصیتشه.

مرد جذاب همونیه که می‌گه «کیفت سنگینه، بده من برات بیارمش.»

همونیه که وقتی توی جمع کسی حرف نامناسبی می‌زنه، می‌گه «بچه‌ها، یکم محترمانه‌تر حرف بزنید، یه خانم توی جمعمونه.»

همونیه که می‌گه «این وقت شب کجا می‌خوای تنها بری؟ صبر کن برات تاکسی بگیرم که خیالم راحت بشه.»

همونیه که وقتی ناراحتی، به‌جای اینکه بگه «باز چی شده؟» می‌پرسه «چی اذیتت کرده؟ می‌خوای دربارش حرف بزنیم؟»

همونیه که وسط شلوغ‌ترین روز زندگیش، چند دقیقه وقت پیدا می‌کنه تا بپرسه «غذا خوردی؟ حالت خوبه؟»

همونیه که وقتی از چیزی ذوق می‌کنی، حتی اگه براش موضوع مهمی نباشه، با علاقه به حرفات گوش می‌ده؛ چون خوشحالی تو براش مهمه.

همونیه که وقتی اشتباه می‌کنه، غرورش رو کنار می‌ذاره و می‌گه «حق با تو بود»

همونیه که حتی وقتی ازت دلخوره، حرمتت رو نگه می‌داره و بی ادبی نمیکنه

بعضی مردها با ظاهرشون توجهت رو جلب می‌کنن، اما بعضی‌ها با رفتارشون چنان جایی توی قلبت باز می‌کنن که دیگه هیچ چهره ای به چشمات نمیاد.

مرد جذاب، قبل از هر چیزی، دست‌پرورده‌ی یه مادر فهمیده و باشعوره

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 18:11

هرم کارماهای منفی

اولین هِرَم خود پسندی می‌باشد و به شاخه های زیر تقسیم می‌شود :
خود پسندی » خودستایی ، مغروریت ، حسادت ، انکار حقیقت ، تمسخر حقیقت و دیگران ، خود نمایی ، چشم تو هم چشمی ، اهمیت ندادن به دیگران و تنها به فکر خود بودن ، حیوان ، طبیعت و مردم آزاری

دومین هِرَم ، طمع می‌باشد
طمع » دروغ ، فریب ، رِبا ، ظلم ، کلاه برداری ، حرام خواری ، حق الناس ، زور گیری ، تجاوز ، چند رویی ، قماربازی و شرط بندی

سومین هِرَم ، خشم می‌باشد
خشم » دعوا ، تهمت ، غیبت ، قضاوت ، نفرین ، ناسزاگویی ، کُفر گویی ، نیت های شوم و شیطانی ، آبرو ریزی و حفظ نکردن حرمت

چهارمین هِرَم ، افراط می‌باشد
افراط » هوس بازی و سوءاستفاده از دیگران و داشتن روابط جنسی با افراد مختلف ، خیانت ، تنبلی ، بازی با احساسات و در کُل افراط در هر چیزی

پنجمین هِرَم ، وابستگی می‌باشد
وابستگی » دخالت در زندگی دیگران ، شنود و دید مخفیانه ، زورگویی ، مُرده پرستی ، معتاد کردن دیگران ، خود آزاری ، وابستگی به دیگران ، احساس مالکیت و وابستگی به زندگی 

خودداری از انجام این اعمال اولین قدم‌ در رهایی از چرخه تناسخ می‌باشد.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 17:02

برای آدم‌های زندگیمون درخت گردو نباشیم...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 16:26

اگر که شما به اینستاگرام و سوشال مسلط هستید
ادمین بودن رو بلدید(مسئولیت پذیر و منظم باشید)
و اگر توانایی ادمین شدن رو دارید (زمان آزاد و حضور ۳ روز در هفته)

🔻به من پیام بدین شرایط رو بهتون توضیح بدم
🔻یه بخش از کار هم خودم بهتون آموزش میدم

✅️محدوده:غرب تهران
✅️بالای ۱۸ سال
✅️درآمد: ۳۰_۵۰ تومان

ایدی تلگرام:
🔸️@ho3eine1
شماره تماس:
🔸️09169236924

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 13:34

گاهی روزهای سخت زندگی لازمن تا بفهمیم کی واقعاً خانواده‌مونه، کی دوستمونه، کی شریک زندگی‌مونه

و کی فقط یه همسفر موقتی توی مسیر زندگی ماست.
بعضی آدم‌ها قرار نیست تا آخر راه کنارمون بمونن؛ فقط میان تا بخشی از مسیر زندگی‌مون رو باهاشون طی کنیم و یه درسی رو بگیریم.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 12:17

✅️ آرت شاپ بندر گناوه:
@genavehart
*وارد کننده و عرضه کننده مستقیم انواع لوازم هنری، طراحی و نوشت افزار* از برندهای مطرح با قیمت عالی به صورت تک و عمده

🌐آدرس وبسایت:
genavehart.com
✅️ کانال ما در تلگرام:
t.me/+wB8tSejcTyQ4YWRk
📲 پشتیبانی:
@genavehart_support
☎️ تلفن:
07733122123
✉️ آدرس:
بندر گناوه، نبش طالقانی 20، ساختمان سپهر، پلاک 2
https://jryn.me/DWY7Pl

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 09:18

هیچ مخدری به اندازه احترام بیش از حد و خارج از لیاقت توهم زا نیست!

قوی‌ترین مخدرهای جهان هم نمی‌توانند فرد را مثل احترام خارج از اندازه، متوهم کنند.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 November 2026 21:17

شده یه وقتا موقع شام خانوادگی تصمیم بگیرین تلویزیون رو خاموش کنین و بعدش بگین به به چه سکوتی، کاش زودتر خاموشش میکردم!
حضور یه سری آدما توی زندگیمونم همینه.
بهشون عادت داریم
به اون صدا، به اون فضا
باهاشون سازگار شدیم
اما فقط با حذف کردنشونه که متوجه آرامش بعدش میشیم!

خوشبختی همیشه به دست آوردنی نیست
گاهی وقتا باید از دست بدی!

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 20:06

اگه می‌خوای ۹۹ درصد از رنج‌های ذهنی‌ت رو کم کنی، دست از فکر کردن به اتفاق‌هایی که هنوز اصلا نیفتادن بردار.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 17:38

آدم گاهی فقط همینو می‌خواد؛ یه جای دنج، هوای خنک پاییز، چای تازه‌دم و چند ساعت دور بودن از دغدغه‌ها…

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 16:41

پست ترین انسان کسی است
که خوب بودن کسی را
بر حسب زرنگی خود بگذارد ...!

#جبران_خلیل_جبران

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 12:30

امروز 3 November، روز جهانی خانوم‌هایی هست که خانه‌داری می‌کنند.

تو این روز شما باید ازشون تشکر کنید که بدون حقوق و منتی کارهای خونه رو انجام میدن‌.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 10:05

آموزش اسپانیایی و فرانسوی | در تلگرام📚

وقتشه یبار برای همیشه، زبان مورد علاقتو اصولی یاد بگیری💝


بیا اینجا که 🔠 درس اولم رایگانه ⬇️
🇪🇸/channel/+XsGPDAphiXBiOGQ0

🇫🇷
/channel/+MCVg1PmiVrViYzc0

کتابخانه دانشگاهی

03 November 2026 06:42

۱- وقتی به چیزی که مدت‌ها براش دعا کردم می‌رسم، یادم نمی‌ره روزهایی بود که فقط آرزوش رو داشتم؛ پس قبل از هر چیزی، شکرگزارم.

۲- موفقیت بقیه منو نمی‌ترسونه؛ خوشحالم می‌کنه. چون می‌دونم زندگی برای همه فرصت داره و یه روز هم نوبت درخشیدن منه.

۳- «حوصله ندارم»، «از فردا شروع می‌کنم» و «الان وقتش نیست» دیگه توی قاموس من جایی ندارن. حتی با قدم‌های کوچیک، ادامه می‌دم.

۴- کمتر درباره‌ی هدف‌هام حرف می‌زنم و بیشتر براشون کار می‌کنم. قرار نیست همه بدونن دارم چی می‌سازم؛ نتیجه خودش حرف می‌زنه.

۵- ذهنم رو با ترس، مقایسه و فکرهای بیهوده پُر نمی‌کنم. تمرکزم رو می‌ذارم روی چیزهایی که می‌تونم تغییر بدم و زندگی‌ای که می‌خوام بسازم.

۶- وقتی مسیر سخت میشه، یادم می‌مونه که خدا فقط خدای روزهای خوب نیست. حتی وقتی چیزی رو نمی‌فهمم، اعتمادم رو از دست نمی‌دم؛ شاید چیزی داره به نفع من شکل می‌گیره که هنوز نمی‌بینمش.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 19:48

⚖️ آداد؛ دستیار هوشمند کارهای حقوقی شما

با آداد، پاسخ سؤال‌هایتان را بر پایه قوانین ایران بگیرید، ریسک‌های قراردادتان را بشناسید و برای تنظیم قرارداد، لایحه و اظهارنامه کمک بگیرید.

مسئله‌تان را به زبان خودتان بنویسید یا مدارکتان را بارگذاری کنید؛ آداد کمک می‌کند قدم بعدی را بهتر بشناسید.

👇 با یک سؤال، رایگان شروع کنید:

https://go.adad.ai/M0VFeLe

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 19:09

باشد که با فردی وارد رابطه شوید که به زبان روح شما سخن بگوید و مجبور نباشید عمری را صرف ترجمه خود برای او کنید‌.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 17:24

📊 وبینار سیستم شخصی سرمایه‌گذاری با کمک صندوق‌ها

چگونه از تصمیم‌های مقطعی به یک برنامه منظم برای سرمایه‌گذاری برسیم؟
در این وبینار، از تعیین اهداف مالی و شناخت خطاهای رفتاری تا انتخاب صندوق‌های متناسب با نیازها و مدیریت سبد شخصی را بررسی می‌کنیم.

👤 مدرس: فرزاد شاه‌حیدری، مدیر بازاریابی گروه مالی کارآمد
🗓 سه‌شنبه ۱۹ آبان | ساعت ۱۸ تا ۲۰

🔗 ثبت‌نام رایگان در وبینار:
https://survey.porsline.ir/s/HJSjK7Vy

🍃 سرمایه‌گذاری برای زندگی...
@karamadholding

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 16:26

آدم‌های زیبا و دوست‌داشتنی، به صورت تصادفی به وجود نمی‌‌آیند.

زیباترین و دوست‌داشتنی‌ترین انسانهایی که می‌شناسیم، آنهایی هستند که با شکست آشنا شده‌اند. آنهایی که رنج را تجربه کرده‌اند. آنهایی که از دست دادن را تجربه کرده‌اند. آنهایی که پس از این رویدادهای دشوار، دوباره مسیر خود را به سمت زندگی پیدا کرده‌اند.

این افراد، زندگی را به شکل متفاوتی می‌فهمند. آن را به شکل متفاوتی تحسین می‌کنند. و نیز به شکل متفاوتی حس می‌کنند.

به همین دلیل، آرام‌تر می‌شوند و دوست داشتن و محبت به دغدغه‌شان تبدیل می‌شود.

#وین_دایر

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 16:09

شاید سفر علاج درده...‌

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 12:17

شما همان کتاب‌هایی هستید که می‌خوانید، فیلم‌هایی که می‌بینید، موسیقی‌ای که گوش می‌دهید، آدم‌هایی که وقت‌تان را با آن‌ها می‌گذرانید، گفت‌وگوهایی که مشغول‌شان می‌شوید.
آن‌چه به مغزتان می‌خورانید را خردمندانه انتخاب کنید ...!

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 12:17

#تلنگر 📚

پیرمردی سوار بر قطار به مسافرت می رفت ، به علت بی توجهی یک لنگه کفش ورزشی وی از پنجره قطار بیرون افتاد
مسافران دیگر برای پیرمرد تاسف می خوردند، ولی پیرمرد بی درنگ ... لنگه ی دیگر کفشش را هم بیرون انداخت
همه تعجب کردند،

پیرمرد گفت : که یک لنگه کفش نو برایم بی مصرف می شود ولی اگر کسی یک جفت کفش نو بیابد، چه قدر خوشحال خواهد شد.

#انسان_باشیم

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

02 November 2026 06:37

نوشته بود : بزرگ‌ترین درسی که امسال از زندگی گرفتم این بود که نباید این‌قدر از خودم، وقتم، محبتم و انرژی‌م برای آدم‌هایی مایه بذارم که حاضر نیستن حتی نصف همین کارها رو برای من انجام بدن.

آدم باید یاد بگیره همون‌قدر که برای دیگران ارزش قائله، برای خودش هم ارزش قائل باشه.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

01 November 2026 19:19

همیشه کنار اومدن، نشونه‌ی بلوغ نیست؛ گاهی فقط یعنی داری خودتو نادیده می‌گیری. آدم باید بلد باشه وقتی چیزی آزارش می‌ده، حرف بزنه.
گاهی باید خیلی واضح مخالفت کرد، نه از روی عصبانیت، از روی احترام به خودت.

ویکتور هوگو یه جمله داره
میگه: ترک کردن جایی که می‌دانی هیچ تعلقی به آن‌جا نداری یعنی پختگی، فقط عاجز‌ها به ماندن و تحمل کردن اصرار می‌کنند.

📚 @Academic_Library