Alla ricerca del benessere psicologico🧠

01 August 2026 09:46

VACANZE ESTIVE: FERMARSI E FARE SPAZIO

✒️ Prendo in prestito queste parole provenienti dall'antica filosofia cinese del Tao te Ching per ricordare quanto sia importante fare una pausa. Staccare. Rigenerarsi.

🔸 Andare in vacanza, interrompere la routine, non è sempre facile perchè si rallenta. Ci si ferma. E fermarsi può metterci a contatto con una sensazione di vuoto che fa quasi paura.

🔸 Il vuoto può significare tante cose, ma quello che meno spesso ci ricordiamo è che il vuoto non è solo mancanza di qualcosa, è anche SPAZIO.
Spazio per accogliere cose nuove: esperienze, sensazioni, relazioni ...

🔸 Vi auguro in questo periodo estivo di rallentare, recuperare energie e fare spazio a voi stessi!♥️

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

21 July 2026 16:31

LA RESA DELLA COPPIA

❓Cosa vuol dire per una coppia vivere la resa❓

❗️Non vuol dire lasciarsi o pensare che il rapporto sia ormai irrecuperabile❗

▪️Le coppie attraversano diverse fasi, e non rimangono mai uguali a loro stesse nel tempo.
Devono evolvere e trasformarsi e per farlo hanno bisogno di mettersi in gioco.

▪️Giocare, nella coppia, significa potersi sperimentare in modo flessibile e ricco al suo interno e anche poter sperimentare anche il partner in questo modo.

▪️Quando il rapporto non vive la resa, spesso vive la dinamica rigida di dominio e sottomissione.

▪️La terapia di coppia aiuta i partner a rimettere in moto, o a costruire, la giocosità nella coppia per permettere ad entrambi i partner di trovare nella coppia un rifugio sicuro ma anche un luogo adatto per coltivare la propria autoaffermazione.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

17 July 2026 14:36

UNA VISIONE RICCA DELL'EMPATIA

❓Cosa vuol dire davvero la parola empatía❓

🔹Mi piace molto la visione del collega, Nicolò Terminio, perchè mette in luce che entrare in risonanza emotiva con un'altra persona non significa solo avere una connessione affettiva immediata con qualcuno. Non significa solo riuscire a mettersi nei panni di qualcun'altro, gioire con lui o soffrire con lui ...

🔹 Empatía significa anche scontrarsi con l'altro in quanto diverso da me. Significa riuscire ad incontrare l'altro proprio perchè suscita qualcosa di diverso dentro di me, qualcosa che spinge ad incuriosirmi di chi ho davanti e a cercare di capire cosa ha attivato dentro di me quell'incontro.

🔹Se ci pensate bene, l'altro ci attiva, ci interessa, ci cattura quando porta alla nostra attenzione qualcosa che ci incuriosisce e che un po' ci perturba dentro.

❗️Paradossalmente, è proprio quando riconosciamo l'altro come diverso da noi che possiamo incontrarlo davvero ed entrare in connessione con lui.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

23 June 2026 15:10

Secondo te cosa è più difficile fare in un legame che sta diventando importante?
anonymous poll

Non avere paura che l'altro se ne va quando si prende i suoi spazi – 2
👍👍👍👍👍👍👍 40%

Permettere a qualcuno di avvicinarsi davvero – 1
👍👍👍👍 20%

Riuscire ad essere presente per l'altra persona – 1
👍👍👍👍 20%

Non scappare quando il rapporto si fa più intimo – 1
👍👍👍👍 20%

Nessuna delle opzioni precedenti
▫️ 0%

👥 5 people voted so far.

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

12 June 2026 22:05

UNA VITA CONGELATA

🔸 Questa è la foto di un ramoscello di mimosa che ho a studio. Questo ramoscello ha lasciato il suo albero a inizio marzo e vive nel mio portapenne sulla scrivania.

La sua curiosa conservazione, e la sua storia, le ho raccontate qui 👇

"Una mimosa congelata"

🔸 A volte non tutto ciò che mostriamo rappresenta davvero quello che viviamo dentro.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

27 May 2026 23:55

AMARE LA NOSTRA COMPLESSITÀ

🔸Questa frase, tratta da un romanzo di Cortázar, l'ho scelta per condividerla perchè credo ci aiuti nei momenti di difficoltà.
Quelli in cui ci sentiamo confusi, disorientati o in crisi.

🔸 Possono esserci dei momenti complessi nella vita, in cui facciamo fatica a sentire una direzione o a prendere delle decisioni. Questo succede perchè noi siamo in continua trasformazione, ci lasciamo attraversare dalle esperienze e trasformiamo ciò che ci circonda.

🔸 A volte la confusione non è altro che il nostro ricco mondo interno che sta assemblando insieme in modo nuovo tutti i suoi frammenti colorati del caleidoscopio!

❤️ Non abbiate mai paura delle trasformazioni, nè di tutte le vostre sfumature interiori!

@BenesserePsicologico

#benesserepsicologico #psicoterapia
#emozioni

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

23 May 2026 08:11

IL MONDO BORDERLINE: TRA VUOTO E VITALITÀ

❗️A volte la sensazione di vuoto interno non è assenza, può essere qualcosa di diverso... un pieno che non trova ordine e senso.

🔸Combattere il vuoto è un tentativo di restare agganciati alla vita, non è solo tormento angosciante.

🌐👇In questo articolo ho approfondito il mondo borderline, un mondo fatto di solitudine, intensità emotiva e ricerca di vitalità.

Il mondo borderline: tra vuoto, solitudine e ricerca di vitalità.

❓Ti è mai capitato di sentire una sensazione di vuoto difficile da spiegare❓

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

10 May 2026 09:03

FESTA DELLA MAMMA

📆 Oggi si celebra la mamma.
Dedico la frase qui sopra👆 che è tratta dal film "Barbie". 

▪️Sembra una frase leggera, tratta da un film che può sembrare frivolo.
In realtà io credo che ci ricordi uno degli aspetti essenziali:
▪️una mamma è anche quella figura che accompagna un figlio con una presenza che non è invadente, ma rimane solida e permette ai propri figli lo sviluppo della loro autonomia e autenticità.

❗️Una mamma ha un ruolo importante nella crescita dei figli e anche lei può aver bisogno di supporto.

▪️Aiutare una mamma a sentirsi bene, a conoscere ed occuparsi del proprio mondo emotivo, significa aiutarla anche ad essere risorsa per i propri figli.

❤️Una mamma che impara a conoscersi e gestire le proprie emozioni, sarà una mamma che sosterrà i figli nella loro libera espressione e nell'accettazione di se stessi.

Un augurio speciale a tutte le mamme!

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

03 April 2026 14:06

COLTIVARE BELLEZZA

🔸 Ho scelto queste righe tratte da un romanzo autobiografico di una donna che ha fatto del suo sentirsi diversa una risorsa personale e professionale. Una diversità come bellezza e valore aggiunto.

🔸 Queste poche righe le prendo in prestito per una condivisione importante: coltivare bellezza. Prendersi cura di ciò che di bello si possiede o si è... non come superficialità o ostentazione, ma come accudire, proteggere e manutenere tutto ciò che ci dà armonia, benessere ed equilibrio.

🔸 La bellezza non è solo ciò che si mostra fuori, ma è espressione di noi stessi, della nostra ricchezza e della nostra unicità.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

20 March 2026 10:08

GIORNATA DELLA FELICITÀ

📆 Oggi si celebra la giornata dedicata alla felicità, tema molto importante per il nostro benessere!

🔸 Non è semplice definire cosa sia. Direi che si è felici quando si ha la percezione che la propria vita va nella direzione che abbiamo scelto e che desideriamo, nelle piccole e nelle grandi cose.

🔸 La felicità non è uno stato da raggiungere una volta per tutte ma è più un qualcosa che può essere vissuto, perso, e ricostruito ogni giorno e in ogni periodo della nostra vita.

👇🌐 Qui sotto trovare un link dedicato agli eventi di questa giornata:
- Onu. Giornata Internazionale della Felicità.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

15 March 2026 08:24

GIORNATA DEL FIOCCHETTO LILLA

📆 Oggi è la Giornata del Fiocchetto Lilla, una giornata dedicata alla sensibilizzazione sui temi dei disturbi alimentari.

🟣 Sono sempre maggiori le forme che assumono le problematiche alimentari. L'uso del cibo come regolazione del proprio mondo interno è un fenomeno complesso, per questo c'è bisogno di informazione sul tema e di supporto per chi vive problematiche con il cibo.

🟣🎙 Nel podcast "Sagome", realizzato da alcuni professionisti specializzati sul tema, si affrontano in modo articolato le questioni che riguardano il rapporto complesso con il cibo.

#FiocchettoLilla
#DisturbiAlimentari

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

08 March 2026 09:32

GIORNATA INTERNAZIONALE DELLA DONNA

🌻 Oggi si celebra la giornata dedicata alle donne. Nel post dello scorso anno ho raccontato brevemente l'origine di questa giornata.

🌻 Quest'anno condivido con voi un link in cui ci sono tantissime idee originali su come celebrare la donna: da momenti speciali con le donne importanti, alle attività per i bambini, a quelle nei contesti di lavoro 👉 "Idee originali per celebrare la festa della donna".

🌻 La donna spesso viene associata a lotte per i diritti, per dover essere "di più", oppure si sente (o viene trattata) come "meno".
L'augurio che mi sento di fare a tutte le donne è quello di essere sempre voi stesse.
Cercate sempre la vostra strada, la via che meglio vi rappresenta. Non dovete essere più o meno di nessuno. Avete il diritto e dovere di essere voi.

🌻Auguri a tutte le donne!

#8marzo #InternationalWomensDay
#DonneCheIspirano

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

14 February 2026 08:42

I 5 LINGUAGGI DELL'AMORE

❤️ Nella giornata che celebra l'amore in ogni sua forma, ecco un curioso raggruppamento di cinque modi di dare e ricevere amore messi a punto dal pastore e consulente matrimoniale Gary Chapman.

❤️ Ascoltando le storie di diverse coppie, questo pastore statunitense mise a punto una sua visione secondo cui ognuno esprime il proprio amore in una di queste forme e che spesso la stessa persona utilizza più o meno le medesime modalità (di solito una o due sono quelle dominanti).

❤️ La teoria di Chapman non ha un fondamento scientifico, ma rimane interessante perchè fa riflettere sul fatto che ognuno di noi ha un modo di amare che sente più vicino a sè e un modo di ricevere amore che preferisce!

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

07 February 2026 18:43

GIORNATA CONTRO BULLISMO E CYBERBULLISMO

📆 Oggi si celebra la giornata volta alla sensibilizzazione sulle tematiche di bullismo e cyberbullismo.

▪️Sono entrambi fenomeni complessi, che chiamano in gioco fattori individuali, familiari e sociali. Per questo servono interventi integrati in cui possano essere coinvolti adulti e ragazzi (e, purtroppo ormai in molti casi, anche i bambini).

👇🌐 Per approfondire:

- Giornata nazionale contro il bullismo e cyberbullismo;

- Cyberbullismo: caratteristiche e interventi possibili.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

06 February 2026 14:20

GIORNATA DEI CALZINI SPAIATI

📆 Ogni anno omaggio con un post questa giornata perchè celebra il valore della diversità.

Diversità come👇

🔸Valore aggiunto
🔸Unicità
🔸Rispetto per le differenze dell'altro
🔸Rispetto per le proprie caratteristiche
🔸Accettazione
🔸Creatività
🔸Evoluzione
🔸Ricchezza.

Diversità non è solo sentirsi come "un calzino spaiato", non è sentirsi soli, non compresi. Ma può diventare un sentirsi speciali in un mondo di tante persone speciali.

Ognuno è specialmente diverso a modo suo♥️!

Per conoscere l'origine di questa giornata potete leggere il mio primo post sul tema!

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

21 July 2026 16:31

Cosa vive la tua coppia in questo periodo?
anonymous poll

Poco spazio condiviso realmente insieme – 2
👍👍👍👍👍👍👍 50%

Nessuna delle opzioni precedenti – 2
👍👍👍👍👍👍👍 50%

La resa
▫️ 0%

Ruoli rigidi e fissi
▫️ 0%

Poco spazio in cui vivere la personale autorealizzazione
▫️ 0%

👥 4 people voted so far.

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

17 July 2026 14:36

E tu, quando pensi di essere davvero connesso con qualcuno?
anonymous poll

Quando lo percepisco molto simile a me – 2
👍👍👍👍👍👍👍 50%

Quando ci capiamo senza bisogno di troppe parole – 1
👍👍👍👍 25%

Quando riusciamo a confrontarci reciprocamente su tante cose – 1
👍👍👍👍 25%

Quando lo percepisco diverso da me, come se insieme ci completassimo
▫️ 0%

Difficilmente mi sento connesso con gli altri
▫️ 0%

Nessuna delle opzioni precedenti
▫️ 0%

👥 4 people voted so far.

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

26 June 2026 14:21

QUANDO IL TERAPEUTA NON SA

▪️A volte ho l'impressione che i miei pazienti si aspettano che io intuisca prima di loro qualcosa che li riguarda. Che io sappia prima di loro quale sia la strada giusta da percorrere, o la decisione migliore da prendere.

▪️La verità è che spesso non lo so.
Spesso la strada giusta da percorrere la scopriamo insieme, proprio grazie a questo mio non sapere.

▪️Molto spesso è l'ignoto, il non conosciuto, che mi permette di stare in ascolto e di incuriosirmi verso le storie dei pazienti.

▪️Solo i pazienti possono sapere quale sia la strada migliore da percorrere. Il terapeuta non sceglie al posto loro quale tragitto effettuare, ma è un prezioso compagno di viaggio per un pezzo di strada nella vita dei pazienti.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

23 June 2026 15:10

L'AMORE COME INCONTRO COMPLESSO

🔸Quando i miei pazienti arrivano da me alle prese con sofferenze relazionali, accade spesso che mi dicano: "dottoressa...ma per gli altri è cosí facile! Perchè per me no?!"

🔸Amare, come possibilità di costruzione di un legame profondo con l'altro, significa vivere e costruire un percorso alla scoperta di noi stessi, dell'altro e dello spazio che si crea nell'incontro di entrambi.

❓Perchè amare e lasciarsi amare può essere cosí difficile❓
Perchè implica la capacitá di integrare aspetti che possono sembrare molto distanti tra loro, come passione e tenerezza o desiderio di fusione e desiderio di separatezza.

❗️A volte noi viviamo il coinvolgimento affettivo con paura, dimenticandoci che possiamo viverlo anche come un viaggio che ci permette di scoprire moltissime cose importanti!

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

30 May 2026 21:01

ESSERE SE STESSI SENZA SENTIRSI ISOLATI

✒️ Ad un giorno dalla scomparsa del sociologo Edgar Morin, un teorico della complessità, prendo in prestito una sua frase che richiama una dualità spesso presente in ognuno di noi:

▪️sentirsi appartenenti (ad un gruppo, ad una famiglia, ad un luogo...) vs sentirsi liberi nella propria autonomia.

▪️Noi non sacrifichiamo noi stessi, nè snaturiamo ciò che siamo, se ci avviciniamo agli altri.
Morin ci ha lasciato un prezioso insegnamento: più realizzi te stesso, e coltivi la tua unicità, e più puoi far entrare la ricchezza del mondo che ti circonda.

❤️Buon fine settimana a tutti!

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

23 May 2026 08:12

Se ti capita di vivere una sensazione di vuoto interiore, ti sembra un vuoto legato a:
anonymous poll

Eccesso di stimoli emotivi – 3
👍👍👍👍👍👍👍 75%

Non lo so associare a qualcosa in particolare – 1
👍👍 25%

Solitudine
▫️ 0%

Difficoltà a fermarmi
▫️ 0%

Nessuna delle opzioni precedenti
▫️ 0%

👥 4 people voted so far.

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

10 May 2026 09:03

Quali sono le risorse più importanti che una mamma dovrebbe avere?
anonymous poll

Essere presente ma non invadente – 2
👍👍👍👍👍👍👍 67%

Saper trovare il giusto equilibrio tra l'occuparsi di se stessa e lo stare vicino ai propri figli – 1
👍👍👍👍 33%

Essere in grado di mettersi nei panni dei figli
▫️ 0%

Mostrare le proprie vulnerabilità e non rendere un tabù l'espressione delle proprie fragilità
▫️ 0%

Nessuna delle opzioni precedenti
▫️ 0%

👥 3 people voted so far.

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

12 April 2026 14:11

EVOLUZIONI&TRASFORMAZIONI

✒️ Oggi prendo in prestito una mia stessa frase, detta durante una seduta ad una mia paziente che si sentiva bloccata nella sua vita.
Aveva l'impressione di rimanere sempre allo stesso punto, senza sentire di andare verso una direzione chiara nella vita. Come se stesse girando in tondo, senza arrivare mai davvero da nessuna parte.

▫️Mi sono sentita di rassicurarla.
Anche quando ci sentiamo di non avere chiara una direzione di vita, un progetto o una strada, il nostro tentare, muoverci e sperimentare creano per noi opportunità e trasformazioni. Sempre.

▫️Siamo in costante trasformazione. Non abbiate paura dell'ignoto, perchè la strada giusta la si scopre solo esplorando e continuando a camminare!♥️

Buona domenica a tutti!

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

20 March 2026 10:08

Cosa mi rende felice?
anonymous poll

Quando riesco a superare delle difficoltà – 2
👍👍👍👍👍👍👍 67%

Quando i rapporti a cui tengo funzionano bene – 1
👍👍👍👍 33%

Realizzare un progetto a cui tengo
▫️ 0%

Quando riesco ad esprimere quello che penso/sento
▫️ 0%

Nessuna delle opzioni precedenti
▫️ 0%

👥 3 people voted so far.

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

19 March 2026 15:23

FESTA DEL PAPÁ

📆 Come ogni anno mi piace dedicare un post alla giornata che celebra i papà.

🔸 La figura del padre è sempre più rivalutata, non solo come sostegno concreto al nucleo familiare; ma anche per il supporto allo sviluppo dell'autonomia dei figli e alla loro autostima.

🔸 Quest'anno, però, voglio condividere con voi un link che racconta come poter affrontare questa giornata a chi (metaforicamente o fisicamente) un papà vicino non lo ha.
👇🌐 Qui trovate una serie di idee dedicate proprio a chi si trova a dover ricostruire dei propri punti di riferimento maschili, in modo diverso, particolare ma pur sempre importante!
Festa del papà senza papà: idee e consigli per una celebrazione inclusiva.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

13 March 2026 09:51

GIORNATA MONDIALE DEL SONNO

📆 Oggi si celebra la giornata dedicata al sonno.

❓Perchè è fondamentale dormire e farlo bene ❓
Il sonno permette:
🛌 un recupero fisico e del metabolismo, regolando una serie di funzioni corporee;
🛌 di regolare emozioni e migliorare la risposta del sistema immunitario;
🛌 permette al sistema cerebrale di eliminare tossine e informazioni "in eccesso" accumulate durante il giorno, favorendo la neuroplasticità e i processi della memoria.

⚠️ Dormire bene è importante per poter ricaricare le energie, permettere al nostro organismo di rigenerarsi e alla nostra mente di continuare a funzionare in modo ottimale!

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

14 February 2026 08:42

Qual'è il tuo linguaggio dell'amore predominante?
anonymous poll

Presenza fisica piena – 4
👍👍👍👍👍👍👍 100%

Parole di riconoscimento
▫️ 0%

Regali
▫️ 0%

Atti di servizio
▫️ 0%

Contatto fisico
▫️ 0%

Nessuno di questi
▫️ 0%

👥 4 people voted so far.

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

09 February 2026 08:28

COME IMPARARE A LITIGARE IN COPPIA

🔸 In attesa di S.Valentino segnalo un interessante incontro gratuito sulla tematica della conflittualità in coppia.

🔸 Un incontro per imparare a gestire meglio le arrabbiature con il partner e poter migliorare la comunicazione all'interno della relazione!

🔸 Non esistono coppie che non hanno difficoltà! Una buona comunicazione aiuta il benessere e l'evoluzione della coppia.

@BenesserePsicologico

Alla ricerca del benessere psicologico🧠

06 February 2026 14:21

Mi sento un calzino spaiato quando...
anonymous poll

Nessuno capisce come mi sento – 2
👍👍👍👍👍👍👍 67%

Non riesco a portare avanti qualcosa a cui tengo – 1
👍👍👍👍 33%

Faccio soffrire le persone a cui tengo
▫️ 0%

Le persone a cui tengo non si accorgono di ferirmi
▫️ 0%

Nessuna delle opzioni precedenti
▫️ 0%

👥 3 people voted so far.