🖇🖇
✅🔶نشانهها و راهکارهای مقابله با #افسردگی تابستانی⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
#مههههههم:
✅🔶يادتون باشه كه درد #معده به ندرت باعث ميشه بيمار دمِ #صبح از خواب بيدار بشه و در واقع اون قدر شديد نميشه كه #بيدار بشيد
🔶ولى اكثر #سكته هاى قلبى در ساعات حوالى صبح اتفاق ميفته و درد ميتونه متوسط تا شديد باشه. #عرق سرد معمولاً يك نشانه واضح از سكته قلبى است و ارتباطى به درد #معده ندارد.
🔶بيمار به تصور اينكه #مشكل معده دارد و با مصرف #عرق نعنا خوب ميشود، اين درد را دستِ كم گرفته و خوابيده.
🔶قبل از اون بيمار يك حمله #سكته قلبى را رد كرده اما شدت حمله اونقدر وسيع بوده كه بيمار دچار كاهش سطح #هوشيارى و شوك ميشه و خيلى زود #متأسفانه از دست ميره.
🔶در حاليكه اگر بيمار به بيمارستان منتقل ميشد خيلى زود #بيمار به بخش آنژيوگرافى منتقل ميشد و به احتمال زيادى ممكن بود بيمار #نجات پيدا كنه.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶کدام گروه خونی به کدام گروه خونی میتواند خون بدهد؟⚜⚜
@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶پانکراتیت
🔶شایع ترین علت #پانکراتیت حاد ، سنگ #صفراوی است.
🔶در پانکراتیت ناشی از #سنگ صفراوی افزایش گذرای آنزیمهای کبدی به #ویژه ALT (بیشتر از IU/L ۱۵۰) وجود دارد.
#تظاهرات_بالینی_پانکراتیت_حاد:
🔸درد مداوم #شکمی که ناگهانی و شدید بوده و در #وضعیت Supine شدیدتر و در وضعیت نشسته و به جلو خم شده کمتر است.
🔸اکیموز در پهلوها (Grey Turner's Sign)
🔸اکیموز دور ناف (Cullen's Sign)
🔸تندرنس در قسمت فوقانی شکم، تهوع و استفراغ
🔶در پانکراتیت حاد آمیلاز یا لیپاز یا هر دو حداقل ۳ برابر بیشتر از بالاترین حد طبیعی افزایش مییابند
🔶لیپاز سرم برای تشخیص #پانکراتیت حاد بسیار حساس تر از #آمیلاز میباشد.
🔶روش تشخیصی #رادیولوژیک که برای تشخیص پانکراتیت به کار برده میشود، CT-Scan با ماده حاجب است.
#درمان_پانکراتیت_حاد :
🔸هیدراتاسیون شدیدی وریدی با رینگر لاکتات(#مهمترین اقدام درمانی)
🔸ضددرد #تزریقی (نارکوتیک ها)
🔸استراحت به روده به کمک کارگذاری NG-Tube
🔸اکسیژن کمکی
#نکته :
🔶در پانکراتیت حاد تجویز آنتی بیوتیک لازم نمی باشد.
🔶به محض از بین رفتن درد و بازگشت اشتها ، باید تغذیه خوراکی شروع شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶سرمایی هستید؟ بیشتر #آب بنوشید!
🔶پژوهش #جالبی نشان داده افرادی که اغلب از سرما شکایت دارند (و به اصطلاح سرمایی هستند)، در صورتی که روزانه #یک لیتر بیشتر آب بنوشند، #کمتر احساس سرما خواهند کرد.
🔶به نظر میرسد #افزایش مصرف مایعات با انبساط #عروق و افزایش حجم مایع در گردش خون سبب میشود که #گرما راحتتر به اندامها (دست و پا) و جاهایی برسد که معمولا در آنها احساس #سرما میکنیم. ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶از نیمههای شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام میدهد. برای همین میگویند شبها زود بخوابید.
🔶دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث میشود مواد سمی از بدن دفع نشوند⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶11دقیقه فعالیت ورزشی روزانه شما را از مرگ زود هنگام نجات میدهد!
🔶 پژوهشگران دانشگاه کمبریج در بزرگترین تحقیق در نوع خود، با بررسی اطلاعات بالغ بر ۳۰ میلیون نفر متوجه شدهاند که با تنها ۱۱ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، میتوان در حدود ۲۳ درصد ریسک مرگومیر زودهنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد.
🔶با بررسی ۱۹۶ مطالعه دریافتهاند که میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماریهای خاصی مثل بیماریهای قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطهای وجود دارد.
🔶 محققان میگویند ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا ۱۱ دقیقه ورزش در روز با کاهش ۱۷ درصد ریسک بیماریهای قلبی عروقی پیوند دارد. این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش ۷ درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶قطع داروهای #فشار خون:
🔶بسیاری از افراد #مبتلا به فشارخون بالا، بعد از شروع داروها و کنترل موقتی فشارخون به صورت #خودسرانه داروی خودرا قطع میکنند، چون فکر میکند فشارشون کنترل شده است.
🔶این داروها مثل #مسکن نیستند که به صورت #مقطعی عمل کنندو اثرات مفید اونها در کاهش فشار خون در دراز مدت ظاهرمیشود،
🔶هرچند موقتی فشار خون را #کاهش بدهند، در صورت #قطع احتمال برگشت بدون علامت
فشار خون به مقدار قبل درمان و یا برگشت
همراه با علامت آن وجود دارد.
🔶برای مثال #متعاقب قطع ناگهانی داروی پروپرانولول ممکن است، درد آنژینی در بیمار قلبی تشدید شود.
🔶در صورت مصرف #طولانی مدت، باید قطع دارو توسط پزشک طی ۱ الی ۲ هفته صورت گیرد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چند تا اصطلاح کاربردی #انگلیسی یاد بگیرید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 وضعیت صحیح #خوابیدن در مبتلایان به درد مزمن کمر و دیسک کمر #بالشتی زیر زانو خود قرار دهید و یک حوله دستی نرم لوله شده را زیر #قوس کمر خود بگذارید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶پیش از پیادهروی حتما بدن خود را گرم کنید تا ریسک آسیب هایی مانند پیچ خوردگی، گرفتگی یا کشیدگی عضلات ساق پا، کتف و حتی گردن را کاهش دهد.
🔶 گرم کردن دما و جریان خون را در عضلات به آرامی افزایش میدهد و قلب را آماده میکند.
🔶این تمرینات را ۳ تا ۴دقیقه انجام دهید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶Full Body Workout Training ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶کمبود #ویتامین D منجر به چاقی میشود.
🔶در صورتی که مقدار ویتامین D بدنتان کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش مییابد و در نتیجه چربیها در بدن ذخیره میشوند.
🔺۱۱ ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند.
۱. ماهی سالمون
۲. شاه ماهی و ماهی ساردین
۳. روغن کبد ماهی کاد
۴. کنسرو ماهی تن
۵. میگو
۶. زرده تخم مرغ
۷. قارچها
۸. شیر گاو
۹. شیر سویا
۱۰. آب پرتقال
۱۱. غلات و جودوسر
🔶و در آخر مهمترین منبع ویتامین D نور خورشید میباشد. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶عوارض #لخته شدن خون:
🔶لخته خون میتواند در هر یک از عروق خونی بدن شما ایجاد شود.
🔶 اگر لخته تجزیه شده و در جریان خون قرار گیرد، میتواند به ریه، قلب، مغز یا مناطق دیگر وارد شود. جابهجایی لخته خون میتواند منجر به عوارض جدی شود.
🔶زیرا جریان خون به اندامهای مهم را مختل میکند. این وضعیت میتواند به #حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶درمان افت #ناگهانی فشارخون !
🔶اگر خوابیدید یا نشسته اید به آرامی بلند شوید؛ برای کمک به بهبود گردش خون، چند بار قبل از ایستادن پا و #مچ پا را کمی تکان دهید
🔶بالای #تخت خود را حدود ۱۵ سانتیمتر با آجر و یا کتاب بلندتر کنید
🔶آب بیشتری #مصرف کنید
🔶در صورت لزوم، از #جوراب ساق بلند (استرچ) استفاده کنید که ران را بپوشاند
🔶 فشار خون پایین به تنهایی خطر نیست اما در صورتی که دچار #سرگیجه، حالت تهوع و یا سایر علائم شدید به پزشک خود مراجعه کنید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ترک در #گوشه های دهان
🔶کمبود #ویتامین B6 می تواند موجب بروز این مشکل همچنین خارش پوست شود.
🔶 این ویتامین در #مرغ، ماهی، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، میوه ها و میوه های غیر مرکبات مثل #انگور و سیب یافت می شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اضافه کردن کمی #نمک به شامپو
🔶از چرب شدن #موهای شما جلوگیری خواهد کرد، شما را از دست شوره سر و مشکلات پوست سر #خلاص خواهد کرد و برای #رشد مو بسیار مفید است⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علایم و نشانه های #هیپوتیروئیدی
(کم کاری تیروئید)⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶این تمربن هارو توی خونه هم میشه انجام بدی این تمرین هارو سه روز در هفته انجام باید بدی⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چای را به این #شیوهها نخورید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دوتا #تکنیک برای کنترل #عصبانیت شدید!
🔶وقتی #خشمگین میشید، دستها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستن. همین علت ساده عامل بسیاری از دعواهایی که #عاقبت خوبی ندارن!
🔶یه راه ساده و عملی اینه که موقع عصبانیت، دست های #خودتونو به پشت #کمر ببرید، در هم #حلقه کنید و اونا را نادیده بگیرید!
🔶کار دیگه اینه که میتونید سرعت #شمارش اعداد رو کندتر کنید. مثل شمارش #شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… .
🔶 اگر شمارش کشتی #بخار زیاد خوشایند نبود، بهجاش میتونید بشمارید: یک #شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خندهداره.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶داروهایی که چشم هایتان را خشک می کنند:
🔸داروهای فشارخون
🔸آنتی هیستامین ها
🔸داروهای ضد افسردگی و ضد پارکینسون ها،خواب آورها
🔸داروهای ضد بارداری
🔶(داروهای انتی هیستامین شامل ڪلیه داروهای سرماخوردگی و ضد حساسیت میباشند)⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶باورهای #غلط درباره « سرماخوردگی » / خود درمانی با « آنتی بیوتیک » #ممنوع
#دکتر افشین منیری:
🔶 سرماخوردگی #تقریبا همیشه بدون ایجاد هیچ گونه مشکل جدی برطرف میشود، درحالیکه آنفلوانزا میتواند #عارضههای جدیتری مثل عفونت ریه ایجاد کند.
🔶 تشخیص #آنفلوانزا در اوایل بیماری میتواند به شما کمک کند تا به طور متناسبی آن را درمان کنید و احتمالا از عارضههای ثانویه آن جلوگیری کنید.
#این عضو هیئت علمی دانشگاه، هشدار داد:
🔶اگر فرزند شما به علت یک بیماری زمینهای، #ریسک بالایی برای ابتلا به عارضههای ثانویه دارد، تشخیص سریع آنفلوانزا ممکن است #فرصتی برای درمان بهتر را فراهم کند.
🔶استفاده خودسرانه از آنتیبیوتیک برای درمان سرماخوردگی یا آنفلوانزا اقدامی کاملا بیربط است چرا که آنتیبیوتیکها باکتریها را میکشند درحالی که سرماخوردگی و آنفلوانزا توسط ویروسها ایجاد میشوند و ویروسها دستهای از میکروبها هستند که هیچ مشابهتی به باکتریها ندارند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶جلوی #سرفه رانگیرید:
🔶سرفه باتحریک #ریههاایجاد شده و واکنشی برای #مراقبت ازسیستم تنفسی است اگرسرفه نکنید مسیرهای تنفسی وخوراکی هایی که درون #حلق هستند به سمت #ریه رفته وموجب عفونت میشود⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶تنها چیزی که میتونه مارو #شادتر و سالم تر کنه، چیه؟!
🔶در سال ۱۹۳۸ محققان دانشگاه هاروارد به رهبری #روانپزشک جورج ویلانت روی ۷۲۴ نفر یه مطالعه بلند مدت انجام دادن که بفهمن نکته #کلیدی یه زندگی شاد و سالم چیه؟!
🔶و خب نتیجه خیلی #جالب و بر خلاف تصور بود.
🔶برخلاف تصور #مهمترین عنصر در سلامتی و شادی؛ موفقیت ،شغلی ،پول ورزش یا رژیم غذایی نیست ثابت ترین یافته ای که در طول ۸۵ سال تحقیق انجام شده اینه که بیش از هر عامل دیگه ای روابط #مثبت با خانواده دوستان #پارتنر و جامعه ست که مارو شادتر و سالم تر نگه میداره.
🔶محققان دریافتن هرچی افراد از #حمایت اجتماعی بیشتری برخورددار باشن با افزایش سن زوال روانی کمتری هم تجربه ،میکنن یکی از دلایل آن فعال شدن بخش #پاراسمپاتیک سیستم عصبیه که باعث تقویت خلق و خو میشه حالا #برعکس هرچی فرد به لحاظ اجتماعی منزوی تر باشه یا با افراد نادرست #ارتباط برقرار کنه بیشتر درگیر بیماریهای روانی میشه.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🩹 دوره آموزشی « مدیریت زخم و پانسمان های نوین »
🇸🇪 صدور سرتیفیکیت از سوربکت سوئد
📽 ۱۵ ساعت آموزش مجازی
💳 هزینه: ۹۹۰.۰۰۰ تومان
📬 ارسال سرتیفیکت درب منزل
📀 در اختیار قراردادن فیلم های دوره
📝اطلاعات بیشتر:
🆔 @DrFayyazmehr_Admin
🩺 @DrFayyazmehr
🖇🖇
✅🔶تو کتاب کیمیاگر جمله قشنگیو خوندم که میگفت: “هرگاه انسان باتمام وجود چیزی رابخواهد، خواستهی او در روح جهان متولد شده و تمام جهان در جهت تحقق خواسته اش، او را یاری خواهند کرد.
🔶” یعنی میخوام بگم اگه چیزی به دلت افتاد جا نزن، ناامید نشو، مطمئن باش که ته ته ته قصه تو رسیدنه، پس تلاشتو بکن...⚜⚜
🔶 @doctor24emami
