🖇🖇
✅🔶لاغر نمیشوید مگر اینکه ۵ عادت #اشتباه را ترک کنید :
🔶اول از همه اینکه، باید زندگی بی تحرک که متابولیسم را کند و در تجمع چربیها نقش دارد، متوقف کنیم
🔶دوم خوردن #میوه هنگام شب است؛ در حالیکه میوه باید در نیمه اول روز تا ساعت ۴ بعد از ظهر خورده شود. میوهها اگرچه حاوی قندهای طبیعی هستند، اما این #قندها گلوکز، فروکتوز و ساکارز هستند؛ بنابراین خوردن آنها هنگام شب توصیه نمیشود
🔶عادت دیگر که در #کاهش وزن اختلال ایجاد میکند و آن دیر خوابیدن است؛ زیرا هنگامی که به موقع بخوابید ایمنی بدن #تقویت و تعادل هورمونها حفظ میشود
🔶یکی دیگر از عادتهای بد #سریع غذا خوردن است؛ و هشدار داد که "وقتی خیلی #سریع غذا میخوریم، بدن وقت لازم برای هضم غذا را ندارد و #سیری اتفاق نمیافتد؛ از این رو، این احتمال به وجود میآید که خیلی بیشتر از نیاز واقعی خود غذا بخوریم
🔶بعضی افراد #ترجیح میدهند صبحانه نخورند، اما لازم است حداقل یک وعده غذایی #سبک داشته باشیم؛ زیرا #صبحانه روند متابولیسم را شروع میکند و به بدن انرژی میدهد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶بیماری #سرگیجه
🔶نشانگان منییر ( Meniere syndrome يا Ménière's disease MD)) #شایعترین علت سرگیجه واقعی میباشد که در فرم کلاسیک خود با حملات سرگیجه تکرار شونده، وزوز گوش و #کاهش شنوایی حسی - عصبی و احساس پری و افزایش فشار در گوش در تظاهر مییابد.
🔶این بیماری، بیماری #گوش داخلی است که در آن افزایش فشار مایع اندولنف را داریم.
🔶 حملات #سرگیجه حداقل بیست دقیقه طول میکشد و اغلب با تهوع و استفراغ توأم است. بیمار #نیستاگموس عرضی یا عرضی-چرخشی دارد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶۷ ماده غذایی که #محافظ طبیعی معده هستند
🔶باید توجه داشت که استفاده از محافظهای طبیعی معده جایگزین اجرای عادات و مراقبتهای #پیشگیرانه نمیشود.واقعیتی که وجود دارد این است که در بسیاری از مواقع،شما رژیم غذایی سالمی نمی خورید.
🔶برای داشتن سلامت #گوارشی،باید میزان میوهها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنها آنزیمهایی دارند که برای بافت #معده مفید هستند.
#مانند:
🔸سیب
🔸بیکربنات سدیم
🔸آب آلوئهورا
🔸سرکه سیب ارگانیک
🔸دمکرده بابونه
🔸شیرینبیان
🔸آب کلم تازه⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :
#خشم :
🔶روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
#غم :
🔶یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
#شرمندگی :
🔶خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
#اضطراب :
🔶نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
#افسردگی :
🔶طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
#خستگی :
🔶موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.
#تنهایی :
🔶با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخوون
🔶 @doctor24emami
🖇🖇🖇🖌🖌🖌
✅🔶یکی از قشنگ ترین مطالبی که خوندم در مورد ویژگی های افراد High- value یا اصیل بود، که یه سری خصوصیات مشترک و جالبی دارن ....
#تمرکزشون روی یه نفره
🔶همونقدر که به کار و اهدافشون متعهدن توی زندگی عاشقانه هم تمرکزشون روی یه نفره و بشدت متعهدن، وقتشون رو با تیک زدن و پریدن با این و اون هدر نمیدن
#قدردانن
🔶با بقیه جوری رفتار نمیکنن که انگار کاری که براشون انجام دادن وظیفه بوده، بشدت تشکر میکنن و بین آدما براساس موقعیت اجتماعی یا شغلشون تفاوتی نمیذارن
#تا جای ممکن به رشد بقیه کمک میکنن
🔶برخلاف اونایی که دنبال تخریب و حسادت به موفقیت بقیهن، افراد High value
به رشد دیگران کمک هم میکنند و با موفقیت اونها خوشحال میشن
#باهرکسی مثل خودش رفتار نمی کنن
🔶واقعیت اینه شخصیت و اصالت اونها اجازه نمیده برای تلافی دست به هر رفتاری بزنن
#صداقت عجیبی دارن
🔶نقش بازی نمیکنن و خود واقعیشون هستن
حتی قسمت هایی که نقاط ضعف اونها حساب میشه رو پذیرفتن
#و اهل اصرار بیجا و بیش از حد نیستن.
🔶همونقدر که حد و مرزهایی که دارن برای خودشون مهمه، به حد و مرزهای بقیه احترام میذارن
#موفقیت، ثروت، شغل؟ نه هیچکدوم
🔶اونها ادمارو براساس رفتار و اخلاقشون میسنجن
#خلاصه_که؛
🔶اصالت داشتن توی رفتار و شخصیت آدماست، نه مدرک تحصیلی و ماشین و شغل اونها⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 علائم وﺟﻮد #اﻧﮕﻞ در بدن:
🔸آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب
خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز
🔸مرطوب بودن لب ها در شب
🔸اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... )
🔸ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه )
🔸ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب
🔸ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن
🔸اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار
🔸اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر
🔸لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی
🔸دردﻫﺎی شکمی⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶مورمور شدن دست و پا بر اثر #نارسایی کلیه
🔶گزگز دست و پا ممکن است یکی از #علائم نارسایی کلیه باشد. دیابت و #فشار خون بالا از عواملی هستند که خطر ابتلا به نارساییهای کلیوی را افزایش میدهند. سایر #علائم نارسایی کلیه عبارتند از:
🔸گرفتگی عضله
🔸پیچیدگی عضله
🔸ضعف عضلانی
🔶چنانچه فرد نسبت به هرگونه نارسایی کلیوی #مشکوک است، بهتر است به پزشک معالج خود مراجعه کند. نارسایی شدید کلیه با دیالیز یا #پیوند کلیه درمان میشود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶خود بیمار #پنداری گروهی چیست؟
هنگامی که افراد احساس بیماری میکنند، ولی دلیلی برای بیمار بودن آنها وجود ندارد.
🔶این اختلال میتواند در #جمعی مانند کلاس، اداره، یک شهر یا همه کشور دیده شود. افراد فکر میکنند که مبتلا به بیماری خطرناک مثلا #عفونت شدید شدهاند.
⁉️علت این #اختلال چیست؟
🔶با محرکهای ناگهانی #محیط مانند همهگیری یک بیماری عفونی افراد احساس میکنند که علائم آن بیماری را دارند. در بسیاری از موارد یک نفر بطور واقعی درگیر بیماری است و افراد دیگر بدون #علائم واقعی خودشان را بیمار میپندارند.
🔶علائم خود بیمار پنداری گروهی چیست؟
بنا به نوع #بیماری که افراد فکر می کنند مبتلا شدهاند متفاوت خواهد بود مثلا #سردرد، گیجی، بی حالی، تنگینفس، سرفههای مکرر
🔶آیا ابتلا به بیماری فقط در #ذهن افراد است؟
افراد در این #شرایط واقعاً علائم بیماری را دارند مثلا احساس تنگی نفس، تب یا سردرد دارند.
🔶ولی این احساس #واقعی قابل تایید از نظر پزشک نیست و به واسطه #استرس و اضطراب ایجاد شده نه عامل بیماریزا مانند ویروس کرونا⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما میشه:
#ترس
🔶همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز میکنن.
#توجه_به_حرف_دیگران
🔶اگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن.
#اقدام_نکردن
🔶گاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت.
#نتیجه گرایی
🔶هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه.
#عدم_خودباوری
🔶باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶شایعترین #ویروس امروزه آنفلوانزاست
🔶 وزیر بهداشت: از بین #بیمارانی که بستری میشوند ۵ درصد آنها کرونا و ۹۵ درصد آنها آنفلوانزا است.
🔶 کسانی که علائم #سرماخوردگی دارند حتما باید ماسک بزنند و #رعایت فاصله و بهداشت را داشته باشند.
🔶 کسانی که #نقص ایمنی دارند حتما واکسن آنفلوانزا را تزریق کنند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
#Put yourself at the top of your list.
✅🔶خودت رو ابتدای #لیست اولویت هات قرار بده!⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 زخم #معده:
🔶مهمترین #ریسک فاکتور زخم پپتیک، عفونت با هلیکوباکتر پیلوری است و سپس #داروهای NSAID
🔶در زخم #دئودنوم ترشح اسید معده افزایش می یابد ولی در #زخم معده ترشح اسید معده #طبیعی یا کاهش یافته است.
🔶عوارض #عفونت با H.pylori :
🔸 گاستریت فعال مزمن (شایعترین عارضه)
🔸 زخم پپتیک
🔸 لنفوم Malt
🔸کانسر معده (آدنوکارسینوم)⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چرا برخی زنان به #خودشون نمیرسن؟
🔶آيا راه را به #اشتباه نرفته اند؟ مفهوم واقعى زيبايى رو درست درک كردند؟
🔶شايد بايد #بهشون متذكر شد كه به خود رسيدن به معنى هرماه عوض كردن رنگ مو، كاشت مژه و ناخن و اكستنشن نيست. به معنى تزريق ژل، بوتاكس، تتو و كاشت گونه نيست. اينا نه تنها موجب #زيبايى نميشن چه بسا مصداق بارز نازيبايى هستند.
🔶به خود رسيدن يعنى ورزش كردن، تغذيه صحيح. يعنى بعد از #چهل سالگى و بعد از زايمان مراقب #هيكلت باشى و لباس شيک بپوشى. يعنى كتاب بخونى، موزيک گوش كنى، فيلم ببينى و مسافرت برى.
🔶 يعنى با بچه هات كارتون ببينى و سربه سرشون بذارى، يعنى با #شوهرت زير بارون قدم بزنى حرف بزنى و از ته دل بخندى. مراقب سلامت پوست، مو و دندانت باشى و هميشه آراسته و شكيل به نظر برسى.
🔶به خود رسيدن يعنى #ارزش دادن به خود يعنى وقت صرف كردن براى خود. يعنى بالا بردن اطلاعات يعنى بالا بردن #اعتماد به نفس.
چرا اينقدر مفهوم زيبايى در ايران تغيير كرده؟
🔸ماهرانه زندگی کن..
🔸قدرتمند و پر انرژی..
🔸خودت را برای تغییر و تبدیل به هرآنچه بهترین تو میباشد آماده کن.
🔶تو یک تکه از پازل آفرینشی که اگر نبودی پازل هرچقدر هم بزرگ، اما کامل نبود⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶در 3 ماهه #دوم بارداری
برخی زنان احساس میکنند نسبت به قبل #فراموشکارتر شده اند
🔶این مشکل #مغز بارداری نامیده میشود
🔸این نوع #فراموشی در بارداری کاملا شایع است⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶این تمرین یکی از #هشت حرکت چیگونگ ورزش چینی با هزار سال #قدمته و در چربی سوزی، تقویت شکم، پهلو و پاها، سلامت عمومی بدن، #افزایش انعطاف پذیری مفاصل خیلی موثره...⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶حرکات عالی #ورزشی برای تمرین در خانه⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶۵ خوردنی برای #مبارزه با آلودگی هوا⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اگه میگرن، #سردرد، گردن درد یا استرس دارین، این حرکت رو قبل از #خواب ظهر و شب انجام بدهید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶"دندان شیری" کودکان حاوی #تعدادی سلول بنیادی است که میتوان آن را به بانک سلولهای #بنیادی سپرد.
🔶و در موقع بیماریهای حاد مثل #سرطان از این سلولهای بنیادی برای #بهبودی و درمان استفاده کرد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶این جملهی #امیلی دیکنسون رو با تموم وجودم حسش کردم:
🔸یک روز خودم را خواهم بخشید
🔸از آسیبی که به خویش روا داشتم،
🔸از آسیبی که اجازه دادم دیگران بر من روا دارند...
🔸و از اهمیت دادن بیش از حد به آدم ها و چنان محکم خویش را در آغوش خواهم کشید که هرگز ترک خود نکنم.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶من هم خوش اخلاقم هم بداخلاق،
🔸هم سرسنگینم هم شیطون،
🔸هم کم حرفم هم پر حرف،
🔸هم بهترین هم بدترین،
🔶اینکه تو کدومش رو میبینی
بستگی به این داره که «خودت» کی هستی .⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 چگونه #سایز بازو را کوچک کنید⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چرا دچار #فراموشی کوتاهمدت میشیم !؟
#کم_آبی:
🔶مهمترین عامل از #دست دادن حافظه است. پس برای پیشگیری از #ضعف حافظه به مقدار کافی مایعات بنوشید
#تیروئید_ناکارآمد:
🔶اگرچه تیروئید نقش خاصی در #مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی #تیروئید اتفاق میافتد
#کمبود _خواب:
🔶افراد مبتلا به اختلالات #محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه و کاهش سطح #حافظه هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶سرماخوردگی #عفونی
#اتیولوژی :
🔶شایعترین علت سرماخوردگی، رینوویروسها هستند.
#علائم_بالینی :
🔶سرماخوردگی با احتقان بینی، عطسه
رینوره، سرفه و گلودرد تظاهر می یابد.
🔶عوارض سرماخوردگی ناشی از #رینوویروسها در کودکان میتواند سبب اوتیت میانی و در بزرگسالانسینوزیت شود.
#نحوه_برخورد_و_درمان :
🔶 اساس درمان عفونتهای ویروسی درمانهای حمایتی هستند.
🔶در صورت وجود هیپوکسی از اکسیژن مکمل و در صورت وجود نارسایی تنفسی از ونتیلاسیون مکانیکی استفاده میشود.
🔶تنظیم آب و الکترولیت و اصلاح دهیدراتاسیون
🔶 داروهای #ضد ویروسی محدودی وجود دارند. داروهای ضد ویروسی هنگامی که عامل بیماری شناخته شده باشد به کار برده میشوند این داروها فقط اگر در ابتدای بیماری تجویز شوند مؤثر خواهند بود⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علت #سفید_شدن ناگهانی مو در جوانی و نوجوانی چیست؟
🔸 ژنتیک
🔸 استرس
🔸بیمارى هاى خود ایمنى
🔸 اختلال تیروئید
🔸کمبود ویتامین B-۱۲
🔸 سیگار کشیدن
⁉️آیا مى توان از #سفید شدن مو جلوگیرى کرد؟
🔶مى توان با کاهش شرایط #استرس زا و یا ترک سیگار از این روند افزایشى سفید شدن مو در سنین #پایین جلوگیرى کرد.
🔶 اما اگر عامل آن #ژنتیکى باشد، هیچ راهکارى براى جلوگیرى از آن وجود نخواهد داشت.
🔶 در صورتى که بیمارى #زمینه اى سبب آن باشد، ممکن است با درمان بیمارى، رنگدانه ها برگردند و #رنگ موى شما نیز تغییر کند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶سه اشتباه بزرگ كساني كه #رژيم مي گيرند:
#اشتباه_اول
🔶بيشتر افرادي كه رژيم مي گيرند به اندازه #كافي نمي خورند بنابراين بسيار گرسنه مي شوند در نتيجه در دراز مدت از #رژيم گرفتن منصرف مي شوند.
#اشتباه_دوم
🔶بيشتر افرادي كه رژيم مي گيرند مي خواهند خيلي زود #وزن خود را كاهش دهند ولي در عمل چنين چيزي #امكان پذير نيست در نتيجه آنها #شكيبايي خود را از دست مي دهند و در نهايت رژيم را به عنوان يك راه بي اثر كنار مي گذارند.
#اشتباه_سوم
🔶بيشتر كساني كه #رژيم مي گيرند معناي درست چربي و #غذاهاي چرب را و تأثير آن بر بدن خود را نمي دانند بنابراين غذايي را كه نبايد #ميل مي كنند.
🔶 اما يك رژيم #غذايي درست به شما كمك مي كند به اندازه كافي بخوريد، با سرعت مناسب #وزن كم كنيد و اطلاعات كافي درباره چربي به شما مي دهد تا #انرژي كافي داشته باشيد.
🔶وضعيت #سلامتي خود را بهبود ببخشيد، با بيماريهاي قلبي و بعضي #سرطانها مبارزه كنيد و اندام خوش تراشي داشته باشيد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶“سکوت ایرانیان علامت #رضایتشان نیست!”
🔶یاکوب ادوارد پولاک یک دهه میان ایرانیان زیست، پزشک مخصوص #ناصرالدین شاه شد و به فارسی کتاب نوشت.
🔶نوشت ایرانیان مردمانی #صبورند و میتوانند مدتها خشم و ناراحتی خود را #مخفی نگاهدارند.
🔸آنها بسیار #صبورند، اما برای لحظه #انتقام!⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶کاربرد هر مسکن برای هر دردی در بدن :
🔸آکسار : ضد درد، ضد تب
🔸آسپرین : ضد درد، ضد التهاب
🔸نوافن : دندان درد و سردرد
🔸استامینوفن کودئین : درد های متوسط
🔸مفتامیک اسید : کاهش درد پریودی
🔸ژلوفن : ضد سردرد های میگرنی
🔶چهار ویتامین برای بدن خیلی واجب و ضروری هستند :
#B2 : ویتامین برای رفع خستگی
#B3 : برای شفاف کردن پوست
#B6 : برای رفع استرس
#B12 : برای کم خونی و سیتسم بدنی
🔶 نشانه های کمبود ویتامین در بدن :
🔸ویتامین B5 : اختلال خواب.
🔸ویتامین B : ریزش موی شدید
🔸ویتامین D : افسردگی
🔸ویتامین A و B : خشکی پوست⚜⚜
🔶 @doctor24emami
