GerdooTv

28 July 2026 17:10

پژوهش جدید: انسان‌ها چهار الگوی اصلی برای فکر کردن دارند

ذهن انسان بیشتر اوقات به چه چیزهایی فکر می‌کند؟ پژوهشی جدید با بررسی بیش از ۲۳ هزار گزارش لحظه‌ای از افکار افراد نشان می‌دهد انسان‌ها به‌طور کلی در چهار الگوی فکری قرار می‌گیرند: نگران‌ها، عمل‌گراهای خانه‌محور، بدن‌محورها و افرادی که ذهنشان میان کار و تفریح در رفت‌وآمد است. این مطالعه همچنین نشان داد محتوای افکار، بیش از بسیاری از عوامل دیگر، با احساس شادی افراد ارتباط دارد؛ هرچند پژوهشگران تأکید می‌کنند این دسته‌بندی قطعی نیست و افراد ممکن است در طول زمان بین این الگوها جابه‌جا شوند.

جزئیات کامل را در در وب اپلیکیشن ویرا بخوانید:

👈🏻 لینک مطالعه مقاله

#روانشناسی #الگوهای_فکری

🌐آخرین اخبار علمی و آموزشی در

▫️@virauniversitycom
____

GerdooTv

25 July 2026 18:22

https://youtu.be/flxhScXgrFs?si=zRm0yprpPLAyE3Zh

GerdooTv

09 March 2026 08:28

روان درمانی در میانه بحران چه فایده ای دارد؟

شاید این روزها یکی از مهمترین سؤالها این باشد
روان درمانی در چنین شرایطی
واقعاً به چه دردی میخورد؟

در مواجهه با فاجعه چند اتفاق مهم رخ میدهد
کلمه هایمان برای توصیف
آنچه بر سرمان آمده از دست میرود. تجربه کرده ایم اما
نیمه و دردناک و حتی هنوز
به سوگی برای پرداختن تبدیل نشده اند.
از دست دادن مفاهیمی که حتی دقیق نمیدانیم
چه بوده اند.

باور نمیکنیم که چنین اتفاقاتی افتاده
باور نمی کنیم که دیگر نمیتوان مانند سابق زیست و شرایط تغییر کرده است.

برای "باور" آنچه که اتفاق افتاده
و توان سوگواری کردن برای آن
شاید ابتدا باید دریافت چه چیزی از دست رفته است. باید آن را شناخت.
لمس کرد.
و باور کرد.
جایی که ذهن میگوید
«باورم نمیشود چنین اتفاقی افتاده...» آهسته آهسته مبدل به این جمله شود: «بله، این اتفاق دردناک واقعاً رخ داده است.» و گاهی پذیرش برخی واقعیتها در ذهن ما
نیاز به "شاهدی" دارند.

شاید اتاق درمان این فضای در برگیرنده و درمانگر آن شاهد لازم باشد. شاهدی که نه اعتبار رنج را از تو میگیرد
نه به سقوط بیشتر تو دامن میزند
حادثه دوباره روایت میشود
بلند گفته میشود
و شنیده میشود
و اینک برایمان باور پذیرتر می شود.

آنچه نیمه تجربه شده بود،
کم کم کاملتر تجربه میشود.
نه برای ماندن در رنج،
بلکه برای معنا دادن به آن
برای تجربه احساساتمان فراتر از جسممان
اینک
قرار نیست فراموش کنیم؛
قرار است بتوانیم به نوع دیگری به یاد آوریم و کلماتمان را پس بگیریم.



#بحران
#درمان
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@GerdooiQ

http://www.instagram.com/gerdoo.tv

GerdooTv

11 February 2026 12:55

https://youtu.be/iyia1li6dC4?si=Q4BThTquwccIDm8t

GerdooTv

04 February 2026 09:20

۷ راه‌حل برای مدیریت کابوس در اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

▪️درمان‌ PTSD
از آنجا که اختلال استرس پس از حادثه می‌تواند ناتوان‌کننده باشد، صحبت با یک متخصص می‌تواند اولین گام باشد.

▪️تسکین درد
زندگی با درد فیزیکی مزمن که گاهی در PTSD دیده می‌شود، ممکن است احتمال کابوس را افزایش دهد. مدیریت درد از طریق مکمل‌ها، تکنیک‌های آرامش‌بخش، فیزیوتراپی و دارو ممکن است به کاهش احتمال دفعات کابوس، کمک کند.

▪️آروماتراپی
روغن‌های ضروری و آروماتراپی روش‌های ترجیحی برای تسکین استرس و اضطراب هستند. توجه داشته باشید که بوهای آشنا احتمال کابوس را افزایش می‌دهند. (با مشاور خود مشورت کنید.)

▪️نوشتن خاطراتی که از کابوس‌ها به یاد دارید

▪️دمای خواب راحت

▪️داشتن یک روال خواب منظم

▪️بازی‌های ویدیویی
(اکیدا توصیه می‌شود که با مشورت پزشک متخصص و روانشناس این روش انجام شود چون تاثیر آن برای همه یکسان نیست)

#روانشناسی  #PTSD

🌳 @GerdooiQ
____

GerdooTv

15 November 2025 09:12

یادت باشه دو تا منبع محدود تو زندگیمون داریم......

زمان و انرژی

تو اینارو رو چی سرمایه گذاری می کنی؟

ازشون مراقبت کن🍀❤️
.

نسیم صانعی
دکتری روانشناسی سلامت

🌳موسسه هوش و خلاقیت گردو

🌈GerdooTv.com
📺 @GerdooIQ

GerdooTv

23 October 2025 17:33

🧨اگر بیش فعالی دارید چند کار را اصلا انجام ندهید:

۱. دیر نخوابید.
۲. کافئین نخورید( تاثیرات مثبت کوتاه مدت تاثیرات منفی بلند مدت)
۳. ارزش این لحظه را بدانید، جای این که تمام لحظات را بخواهید کنترل کنید.
۴. با آدم ها دعوا را شروع نکنید.

نسیم صانعی
دکتری روانشناسی سلامت

🌳موسسه هوش و خلاقیت گردو

🌈GerdooTv.com
📺 @GerdooIQ

GerdooTv

13 October 2025 09:24

در برابر حقایق زندگی تسلیم باید بود اما نه بی تفاوت

بخشی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم

🌳موسسه هوش و خلاقیت گردو

🌈GerdooTv.com
📺 @GerdooIQ

GerdooTv

27 September 2025 10:16

@GerdooiQ
صبح بخیر🩷❤️😘

‏او را که از خود پُر است، صدهزار پیغامبر نتوانند تُهی کردن.

مقالات_شمس

GerdooTv

21 September 2025 10:00

دوست داشتن که عیب نیست باباجان. دوست داشتن دل آدم را روشن می‌کند، اما کینه و نفرت دل آدم را سیاه می‌کند... اگر از حالا دلت به محبت انس گرفت، بزرگ هم که شدی آماده دوست داشتن چیزهای خوب و زیبای دنیا هستی. دل آدم عین یک باغچه پر از غنچه است، اگر با محبت غنچه‌ها را آب دادی باز می‌شوند، اگر نفرت ورزیدی غنچه‌ها پلاسیده می‌شوند.

سووشون - سیمین‌ دانشور

#کتاب

@GerdooiQ

GerdooTv

14 September 2025 01:04

🌑 «در درون تو ثبات و پناهگاهِ امنی وجود دارد که می‌توانی هر زمان که بخواهی به آن پناه ببری و خودت باشی.» - هرمان هسه

این بنر، برای پس زمینه گوشیت. با هدف این که در طول روز بیشتر همراهیت کنیم.

🌳موسسه هوش و خلاقیت گردو

🌈GerdooTv.com
📺 @GerdooIQ

GerdooTv

20 July 2025 13:47

https://youtu.be/ogH8D95Y9b4?si=orhFRwzQJQHyi_dC

GerdooTv

12 July 2025 14:42

ارتباط بین سلامت روان و حافظه‌ی قوی‌تر در دوران پیری

تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی مسنی که سلامت روان بهتری دارند، با افزایش سن، در آزمون‌های حافظه عملکرد بهتری دارند. این مطالعه که شرکت‌کنندگان بالای ۵۰ سال را به مدت ۱۶ سال پیگیری کرد، سلامت روان و حافظه‌ی آن‌ها را هر دو سال یکبار بررسی کرد.

این مطالعه همچنین نشان داد که ارتباط بین سلامت روان و حافظه‌ی حتی پس از در نظر گرفتن مواردی مانند افسردگی، همچنان قوی باقی ماند. این بدان معناست که سلامت روان ممکن است به خودی خود و نه فقط از طریق تاثیر بر خلق و خو، بر حافظه تاثیر بگذارد.

#روانشناسی #سلامت_روان

🌐آخرین اخبار علمی و آموزشی در

▫️@virauniversitycom
________

GerdooTv

12 July 2025 14:37

https://youtu.be/sHVb9LJxM-Q?si=DbgV-6x3mOgWAqtz

GerdooTv

11 July 2025 13:02

در مصرف آب صرفه جویی کنیم❤️🍀

GerdooTv

27 July 2026 17:25

https://youtu.be/0Nnn1zuvWqg?si=lozIQ5XhfkWCczDS

GerdooTv

02 July 2026 19:43

وقتی تروما فعال می‌شود، واکنشی که از ما سر می‌زند معمولاً هیچ ربطی به سن و فهم امروزمان ندارد. در یک لحظه و کاملاً ناخودآگاه، ما به همان مرحله‌ای از رشد برمی‌گردیم که زخم اولیه در آن اتفاق افتاده. این برگشتِ عمدی نیست؛ یک واکنش عمیق و غریزی‌ست که در آن “بزرگسالِ امروز” کنار می‌رود و نسخه‌ی کوچک‌تر، ترسیده‌تر و آسیب‌دیده‌ی ما، کنترل را به دست می‌گیرد.

آن احساسات شدید، آن واکنش‌های ظاهراً نامتناسب، و آن مکانیزم‌های دفاعی درواقع تلاش‌های ناامیدانه همان کودکِ درون است؛ کودکی که هیچ‌وقت فرصت پردازش یا فرار از درد و ترسش را نداشته.
🌳 @GerdooiQ

GerdooTv

08 March 2026 12:43

این خیلی مهمه بدونید و برای عزیزانتون هم بفرستین:
چگونگی محافظت در برابر باران‌های اسیدی سمی ناشی از انفجار مخازن سوخت

جمعیت هلال احمر:
انفجار انبارهای نفت باعث ورود حجم انبوهی از ترکیبات سمی هیدروکربن‌ها و اکسیدهای گوگرد و نیتروژن در جو و به ابرها می‌شود که در صورت بارندگی، باران حاصل بسیار خطرناک و دارای خاصیت اسیدی شدید است.

این پدیده می‌تواند باعث سوختگی‌های شیمیایی پوست و آسیب جدی به ریه‌ها شود.

در صورت تماس باران با پوست، به هیچ وجه محل را نمالید و فقط با جریان مداوم آب سرد شستشو دهید.

لباس‌هایی که به این باران آغشته شده‌اند را بلافاصله تعویض کرده و در کیسه دربسته قرار دهید.

@GerdooiQ

GerdooTv

06 February 2026 21:21

🫩با احساسات دردناکتون چیکار می کنین؟

🌳مرکز روانشناسی تخصصی کودک و نوجوان

📺 @GerdooiQ
☎️ 09124941563

جهت تعیین وقت مشاوره با ما در ارتباط باشید

GerdooTv

01 December 2025 18:49

😊سلامت روان یک امر خانوادگی است! چه مادر باشید، چه پدر، یا فرزند، برداشتن اولین قدم به سمت درمان می‌تواند به داشتن خانه‌ای آرام تر و شادتر منجر شود.

🌳 در گردو، ما در کنار تک تک اعضای خانواده هستیم.

مراقبت‌های روان درمانی مدرن، سنجش های روانشناختی، کارگاه های کوچینگ گروهی برای کودکان و حتی هنردرمانی و روان درمانی فردی برای بزرگسالان ارائه می‌دهیم. چه کسی آماده شروع سفر خود است؟ 💙💡

#روانشناس_کودک #سلامت_روان #خانواده_درمانی #گردو

☎️۰۹۱۲۴۹۴۱۵۶۳
🌳@GerdooiQ

GerdooTv

04 November 2025 10:25

https://youtu.be/-pAu40lToXQ?si=FfOpMb88PebFwqKK

GerdooTv

18 October 2025 21:24

https://youtu.be/g0prYXhZUFU?si=19-_u06348-54-_X

GerdooTv

04 October 2025 13:44

🪗🎤 آواز و گروه نوازی گردو تقدیم می کند.
آهنگ: بینم در تنهایی رنگی از رویا...🌈

کارگاه آواز و گروه نوازی
یکشنبه ها عصر: گروه سنی ۷ تا ۱۴ سال
با هدف: کار تیمی، و مشارکت در گروه، تقویت اعتماد به نفس، مهارت های کلامی، تنظیم سرعت ذهن و بدن، ریتم شناسی و هوش موسیقیایی و کاهش اضطراب استرس و تخلیه هیجانی

جهت ثبت نام با ما در ارتباط باشید:
☎️ +989102217234
🍀 @GoGerdoo ادمین تلگرام
🌳 @GerdooiQ کانال تلگرام

GerdooTv

23 September 2025 11:19

در هر رابطه‌ای که هستیم، اجازه بدهیم باب گفت‌وگو بین‌مان باز شود. رابطه‌ی خانوادگی، دوستانه، همکار و حتی رابطه‌ی عاشقانه.
این گفت‌وگو است که به ما شناخت درستی از خودمان و طرف مقابل‌مان می‌دهد. گفت‌وگو احتمالا باعث سوءتفاهم، سوءبرداشت‌ها، ناراحتی و رنجش هم می‌شود، اما در کنار همه‌ی این‌ها مایه‌ی قرابت است و موجب شناخت عمیق و غیرسطحی می‌شود.

گمان می‌کنم اتفاقا همین رنجش‌ها، سوءتفاهم‌ها و اختلاف‌نظرها (به‌شرط این‌که برطرف شوند) توی یک رابطه نشان می‌دهد که آن رابطه سالم است و در مسیر درستی قرار دارد.بیاید خیال‌ کنیم رابطه‌ی پدر و فرزندی، رابطه‌ی ما با هم‌کلاسی‌مان یا رابطه‌ی ما با محبوب‌مان در حد رد و بدل کردن چندتا جمله‌ی معمولی و پیام‌های محدود به «سلام، خوبی‌ها» باشد.
کنار همه‌ی بی‌حاشیه بودن این رابطه، در اصل نباید به این شک کنیم که آیا واقعا بین ما رابطه‌ای وجود دارد؟

گفت‌وگو خاصیت چالش‌برانگیزی دارد. بخشی از بنیان‌های فکری ما را تضعیف می‌کند، بخشی از تفکرات منطقی‌مان را قوت می‌بخشد و حتی آگاهی بیشتری از زیروبم و جزییات احساسات و عواطف‌مان به ما می‌دهد.

در آخر اگر رابطه‌هایی دارید که اصل و بنای آن روی گفت‌وگو است، با هم بحث می‌کنید، همیشه حرفی برای گفتن دارید و صحبت‌هایتان از «سلام، خوبی‌» و پیام‌هایتان از فوروارد کردن‌های تکراری فراتر است، به شما تبریک می‌گویم. ولی اگر چنین رابطه‌هایی ندارید، یا باب گفت‌وگو را باز کنید یا اگر هیچ وجه اشتراکی برای گفت‌وگو پیدا نکردید،
در روابطتان بازنگری داشته باشید🍀.


#رابطه
#گردو
#روان_درمانی_آنلاین
#عشق
@GerdooiQ


🏠جهت تنظیم وقت مشاوره با ما در ارتباط باشید.
🌳هوش و خلاقیت گردو

http://www.instagram.com/Gerdoo.Tv

GerdooTv

14 September 2025 11:17

زندگی نداشته های زیادی دارد.

بخشی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم

🌳موسسه هوش و خلاقیت گردو

🌈GerdooTv.com
📺 @GerdooIQ

GerdooTv

13 September 2025 12:52

🩷مهمه که مرتباً به خودت برگردی، و به خودت یادآوری کنی که وجود داری، که همین جا هستی، همین حالا. همه چیز با یک نفس ساده شروع می‌شه.

این بنر، برای پس زمینه گوشیت. با هدف این که در طول روز بیشتر همراهیت کنیم.

🌳موسسه هوش و خلاقیت گردو

🌈GerdooTv.com
📺 @GerdooIQ

GerdooTv

17 July 2025 16:42

این ۴ تمرین ساده می‌تواند به رفع بی‌خوابی کمک کند

بی‌خوابی شایع‌ترین اختلال خواب است و تا یک سوم بزرگسالان درگیر این مشکل هستند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چهار نوع ورزش کم‌هزینه و کم‌زحمت می‌توانند به تضمین یک شب آرام‌تر کمک کنند.

بر اساس این تحقیق همه انواع ورزش با کمک به بهبود بی‌خوابی مرتبط است؛ اما یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و دویدن از همه مفیدتر هستند.

همه‌ی این ورزش‌ها نسبتا آسان هستند و هیچ هزینه‌ای برای شما ندارند و می‌توانند گزینه‌هایی برای مبتلایان به بی‌خوابی باشند تا در کنار سایر توصیه‌های پزشکی از آن‌ها بهره بگیرند.

#پزشکی_سلامت #بی‌خوابی

🌐آخرین اخبار علمی و آموزشی در

▫️@virauniversitycom
________

GerdooTv

12 July 2025 14:37

داروی جدید حتی در رژیم غذایی ناسالم هم چربی را آب می‌کند

یک داروی جدید با کنترل منیزیم در سلول‌ها از افزایش وزن و ایجاد کبد چرب جلوگیری می‌کند. این دارو باعث شد که موش‌ها با وجود قرار گرفتن در معرض رژیم غذایی ناسالم در تمام عمر، لاغر بمانند.

این ترکیب با محدود کردن منیزیم در داخل میتوکندری، نیروگاه سلول، عمل می‌کند. بنابراین انرژی به جای توقف، به سوختن ادامه می‌دهد.

#پزشکی_سلامت #درمان_چاقی

🌐آخرین اخبار علمی و آموزشی در

▫️@virauniversitycom
________

GerdooTv

11 July 2025 13:02

از اواخر هفته آینده شاهد افزایش محسوس دما در بسیاری از نقاط کشور خواهیم بود که گسترده‌ترین گرمای امسال را رقم خواهد زد.

با این افزایش دما حتی مناطق بسیار سردسیر کشور نیز تحت تاثیر گرمای شدید قرار گرفته و دماهایی نزدیک به ۴۰ و یا حتی فراتر از آن را به ثبت خواهند رساند.

GerdooTv

04 July 2025 01:03

⁨ ما میخوایم در یک کارگاه ۳ ساعته آنلاین کنار هم جمع بشیم چون‌تو این هفته ‌‌های پر فشار ما والدین به همراه فرزندمون احساسات خوبی رو تجربه نکردیم…

و سوال مهم اینه که حالا با این احساسات باید چیکار کنیم؟ چطوری کنار فرزندمون باشیم تا کم کم به روتین قبلیه خودش برگرده؟

در این کارگاه درباره احساساتمون صحبت میکنیم و کنار هم یاد میگیریم چطور به خودمون و فرزندمون کمک‌کنیم✨💚
.
.
برای‌اطلاعات بیشتر بهمون در دایرکت پیام بدین✨
.
دوستون داریم🫶🏻
موسسه روانشناختی گردو💚

#روانشناسی #مادر_کودک #روانشناسی_کودک #گردو⁩