2707
از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بساز. پادکستهای روانشناسی انگیزشی دکتر هلاکویی🌱
از دست نخواهی داد آن چیزی را که
خدا در تقدیر تو نوشته است...
روزبخیر🌱
*
زمانی که تنهایید “تفکر”
زمانی که غصه دارید “سکوت”
زمانی که به مشکل برخورده اید “آرامش”
زمانی که همه چیز بهم ریخته “صبر”
زمانی که هیچ چیز آنطور که باید نیست”اُمید”و در کنار همه ی اینها خدا را برایتان آرزومندم.🪡
*
وقتی کسی حالش بده چطور بهش کمک کنیم؟
خلاصه کتاب شاه کلید ثروت از ناپلئون هیل
Читать полностью…
📝
What comes from the heart goes to the heart .
معادل فارسی این جمله خیلی قشنگه پس با من همراه شو و تدریس رو کامل نگاه کن
👈 برای شروع یادگیری با ما و دریافت مشاوره با توجه به شرایطی که دارید نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
امروز روز آخر جشنواره اس
جا نمونی ❌
✅ وقتی برنده هستید دهان خود را ببندید
این یک قانون است
@GreenGenius
یک روز هم باید به کسانی که شما در هر حالتی آخرین اولویتشان هستید مگر مشکلی داشته باشند نشان دهید که در مورد شما اشتباه فکر میکنند.
نشان دهید شما نقش هیچ دکمهای را در زندگی هیچ کسی بازی نمیکنید.
هیچکس نمیتواند شما را بر اساس نیاز یا بی نیازیاش روشن و خاموش کند.
نشان دهید شما نه وقتتان را از سر راه آوردهاید، نه احساستان را.
نشان دهید اگر بلد نیستند حرمتها را نگاه دارند لااقل چشمهایشان را باز کنند و درست حسابی ببینند با چه شخصی روبرو هستند. یک نفر که میخواهد دوست و رفیق آنها باشد نه زبالهدان دردها و گرفتاریهایشان، آنهم تمام مدت.
رأس ساعت هیچ
نیکی فیروزکوهی
@GreenGenius
در روانشناسی شناختی، مطالعهی کتاب با فعالسازی شبکههای عصبی مرتبط با تخیل، همدلی، و پردازش زبان همراه است.
مطالعات نشان دادهاند که کتابخوانی منظم میتواند سطح همدلی را افزایش دهد.
رمانهای ادبی با پرداختن به پیچیدگیهای روانی شخصیتها، به خواننده کمک میکنند تا دیدگاههای متفاوت را درک کند.
این فرآیند در روانشناسی به عنوان «شبیهسازی اجتماعی» شناخته میشود—یعنی تمرین ذهنی برای تجربهی موقعیتهای انسانی بدون حضور واقعی در آنها.
در کتابدرمانی (Bibliotherapy)، استفاده از متون خاص برای کاهش اضطراب یا تقویت عزتنفس توصیه میشود.
خواندن کتابهایی با محتوای انگیزشی یا داستانهایی که شخصیتها با چالشهای مشابه روبهرو هستند، میتواند حس درک شدن و آرامش روانی ایجاد کند.
همچنین، کتابخوانی منظم باعث کاهش استرس، بهبود تمرکز، و تقویت حافظه میشود.
در دنیایی پر از حواسپرتیهای دیجیتال، کتاب فرصتیست برای بازگشت به سکون و گفتوگوی درونی.
در نهایت، کتاب نهتنها دانایی میآورد، بلکه روان را تربیت میکند. هر صفحه، فرصتیست برای شناخت خود، جهان، و دیگران—و این شناخت، پایهی
سلامت روانی و رشد فردیست.
@GreenGenius
آیا تو همانی هستی که میخواهی باشی؟
در دل یک منظرهی سرد و ساکت، جملهای ساده اما کوبنده روی حصار نقش بسته:
“ARE U WHO U WANT TO BE”
نه پیچیدهست، نه پرزرقوبرق—اما همین سادگیاش، ذهن رو به لرزه میاندازه.
این جمله، دعوتیست به مکث.
به بازنگری در مسیرهایی که رفتی، نقشهایی که پذیرفتی، و رؤیاهایی که شاید فراموششون کردی.
سایهی کسی که عکس رو گرفته، روی برف افتاده؛ نمادی از حضور انسانی که خودش هم شاید درگیر همین پرسشه.
در روانشناسی وجودی، این سؤال یکی از بنیادیترین پرسشهاست:
“آیا زندگیات با ارزشها و رؤیاهای درونیات همراستاست؟”
این تصویر، یک ایستگاهه—جایی برای توقف، فکر کردن، و شاید شروع دوباره.
نه برای رسیدن به کمال،
بلکه برای نزدیک شدن به خود واقعی.
@GreenGenius
بمناسبت تولد ادمین امروز میتوانید تمام سریالهارو با قیمت 249هزارتومن بگیرین جهت استفاده از این فرصت مناسب عدد 88رو بفرستید 👇👇
@FriendsAdminn
کد تخفیف ferends1234
" میتونی یه لطفی به من بکنی ؟! " به انگلیسی چی میشه؟؟
هنوز شروع نکردی به یادگیری زبان ؟
ما اینجا هستیم تا بهت کمک کنیم که زبان انگلیسی رو به سادهترین و مؤثرترین روش یاد بگیری! پس نگران نباش
برای شروع، فقط کافیه نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرستی و منتظر تماس مشاوران ما باشی.
👇
@Reza_Arashnia_admin
به چینش خدا اعتماد کن ،به اینکه کی چیو بهت میده و چیو ازت میگیره ...
مطمئن باش اگه داری چیزیو تجربه میکنی که باب میلت نیست حتما یه درس بزرگ پشتشه.
اگه این جمله ها رو بلد نباشی به فنا میری 🤦
زبان انگلیسی سخته؟ ویدیو رو ببین نظرت عوض میشه 😎
✅جهت دریافت مشاوره در آخرین روز تخفیفات نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید و منتظر تماس مشاوران ما باشید
👇
@Reza_Arashnia_admin
@Reza_Arashnia_admin
🔴اینم هدیه مدیر به اصرار شما عزیزان لیستی از بهترین چنل های پولی و ارزشمند تلگرام رو براتون تا امشب رایگان قرار دادیم تا امشب فرصت هست از دست ندید:
❤️❤️❤️❤️❤️
/channel/addlist/3G9fd5_RboQ0ZDlk
🟣اگه میخوای 0 تا 100 انگلیسی رو اصولی و از پایه در کمترین زمان تضمینی با روش ما یاد بگیری..
عدد 9️⃣ رو به آیدی زیر بفرست💜
🌟 http://T.me/Reza_Arashnia_admin
درد، قیمت موفقیته ! 🏆
موفقیت آسون بدست نمیاد، همه آدمهای بزرگ، شکست و سختی رو تجربه کردن چون هر قدم سخت، تو رو قویتر و نزدیکتر به هدفت میکنه، اگر دنبال چیزی ارزشمند هستی، باید تحمل کنی، ادامه بدی و از مسیر نترسی؛ در نهایت چیزی که به دست میاری ارزش همهی سختیهارو داره ❤️💪
#ویدیو_انگیزشی 🎬
یه لیوان آب سنگین نیست، ولی اگه زیاد دستت بگیری خسته میشی...
استرس هم همینطوره!
مشکل خودِ نگرانی نیست، اینکه زیادی نگهش میداریم آدمو خسته میکنه.
یاد بگیریم بذاریم زمین، نفس بکشیم و رها کنیم 🕊️✨
🌱
یک اصطلاح جالب در روانشناسی وجود دارد - اثر پنگوئن. این زمانی است که گروهی جرات انجام کاری را ندارند، اما به محض اینکه یکی شروع می کند، بقیه بلافاصله به دنبال او می شتابند.
unknown
به زندگیات برس!
بیخیالِ کی چی گفتها و کی چهکار کردها و کی کدام قله را فتحکردها...
بیخیالِ غصهها، رنجها و اندوهها،
بیخیالِ مشکلاتی که هرچه بیشتر به آنها بپردازی، پررنگتر میشوند.
به زندگیات بپرداز و به آدمهای خوبِ جهانت و به کارهای کوچک و ارزشمندی که از عهدهشان بر میایی. غصه چرا؟ مقایسه چرا؟ حس بیکفایتی چرا؟ اگر رئیس یا مدیر خوبی نیستی، کارمند نمونهای باش، اگر کارمند خوبی نیستی، در شغل آزاد خودت خوب باش و اگر تمام اینها نیستی، مادر یا پدر خوبی باش که جهان درست از همین نقطهای که تو ایستادهای آغاز میشود.
قیاس، خطای محض است. هرکسی ماجرای خودش را دارد و در ماجرای خودش رنج و رسالت و آسیب خودش را.
به زندگیات برس و آرام باش و فراموش نکن که اگر سقف کوچکتری داری، زحمت و آسیب کمتری خواهیداشت و اگر سقفی وسیعتر، مسئولیت و آسیبی بیشتر و عدالت دنیا درست در همینجاست.🌱
خانمی که حدود یک ماه پیش همسرش را از دست داده روبرویم نشسته
با چهره ای بی تفاوت و لبخندی سرد عنوان می کند که نمی تواند مرگ همسر را بپذیرد، نمی تواند قبول کند که چنین اتفاقی رخ داده است.
حتی حاضر نشده است که سر قبر همسر برود چون احساس می کند او هست. اذعان می کند که حالش خوب است و خیلی قوی است.
از او می پرسم خب اگر حالش خوب است پس چرا اینجا آمده است، می تواند همینطور ادامه دهد.
می گوید البته خواب ندارم و غذا هم نمی توانم بخورم...اقوامم همه دورم را گرفته اند و اصلا اجازه نمی دهند ناراحت شوم و این چند وقت را کاملا در فضای تفریح و مسافرت به سر برده ام
ناگهان صدایش آرام می شود، اشک در چشمانش جمع می شود و می گوید اما بلاخره که آنها می روند، دوباره میخندد و می گوید من بسیار آدم قوی هستم و از پس آن هم بر می آیم، در این چند وقت جز معدود دفعاتی گریه هم نکرده ام.
می گویم چه اصراری دارید که اینقدر قوی باشید حتی در این شرایط؟ نمی خواهید کمی به احساسی که نسبت به فوت همسرتان دارید توجه کنید؟
مضطرب می شود و می گوید نه او نمرده است، او خانه است، می دانم منتظر من است...دوباره بغض میکند، می گویموقتی به فوت همسرتان فکر می کنید بیشترین چیزی که شما را می آزارد چیست؟
بغضش منفجر می شود و می گوید او خیلی آدم مظلومی بود، هیچ وقت شکایتی نداشت، احساس می کنم در حق او کوتاهی کردم، خیلی به او زور گفتم...
هق هق می کند می گوید عذر می خواهم، ای کاش بودی تا برایت جبران می کردم، قبل از فوت چند وقتی بود که نفسش تنگ می شد و من به همه ی اینها بی تفاوت بودم. دوستش داشتم اما هیچگاه غرورم اجازه نداد که به او ابراز کنم...
ای کاش می بودییی تا در آغوشت می کشیدم.
به این فکر می کنم بزرگترین حسرت آدمی تاسف خوردن به عدم ابراز عشق و محبت به عزیزانش است.
هیچ چیز در این دنیا به این اندازه افسوس آور نیست. و این احساس گناه اغلب منجر به افسردگی و عدم پذیرش فقدان فرد فوت کرده بعد از مرگ می شود(۱).
بعد از چند دقیقه تجربه ی شدید غم و احساس گناه از او می پرسم جنبه های خوب رابطه تان چه بود و او شروع می کند این بار در میان گریه و خنده خاطرات خوبشان راتعریف می کند گاه می گرید و گاه می خندد اما دیگر سرد و بی تفاوت نیست، بعد از حدود یک ساعت تجربه ی هیجان های مربوط به سوگ می گوید پس از یک ماه احساس می کنم آرام شدم، می خواهم بخوابم و حتما فردا می روم بهشت زهرا تا با او خداحافظی کنم.
به صورت اتفاقی آن شب
فیلم زیبایی موازی (collateral beauty) را دیدم فیلمی در مورد مرگ و عشق و زمان. فیلم در رابطه با فردی است که دختر خود را از دست می دهد و نمی تواند به پذیرش مرگ دختر خود برسد و اینکه چگونه زمان از دست می رود و مرگ فرا می رسد و فرصت عشق باقی نمی ماند.
و ناگاه این بیت حافظ بر روانم جاری می شود:
فرصت شمار صحبت کز این دو راهه منزل
چون بگذریم دیگر نتوان به هم رسیدن
پی نوشت:
پژوهش ها نشان می دهند آنان که در زمان حیات رابطه ی خوب و پر از مهری با هم داشته اند پس از مرگ عزیزانشان با فقدان او راحت تر کنار می آیند و کمتر دچار افسردگی پس از سوگ می شوند.
unknown
❗️نگران بودن یا مشتاق بودن؟ مسئله این است!
♨️ برای یادگیری زبان انگلیسی از پایه تا پیشرفته و در کمترین زمان به صورت کاملا تضمینی،
همین حالا نام و شماره تماسِت رو به آیدی زیر ارسال کن و با دریافت مشاوره رایگان، از تخفیفات بسیار ویژه بهره ببر! ⬇️
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
*
کارهایی که افراد مضطرب در خفا انجام میدهند و شاید هرگز متوجه نشوید…
@GreenGenius
خیلی وقتها جدایی عاطفی یا فاصله گرفتن، به خاطر «از دست رفتن علاقه» نیست.
افراد هنوز همدیگه رو دوست دارن
اما دیگه ذخیره روانی برای مراقبت، همدلی یا تحمل سختیها ندارن.
این وضعیت معمولا در روابط طولانیمدت، یا جاهایی که یکی از طرفین بار زیادی از احساس و مسئولیت رو به دوش میکشه، پیش میاد.
به این حالت "فرسودگی عاطفی" میگن
@GreenGenius
صبحت رو متفاوت شروع کن!
🗣️ حسین آرا
@GreenGenius
‼️ کل سریال های ما را با تخفیف ویژه تهیه کنید
🔴تخفیف 0️⃣9️⃣ درصدی800هزارتومان
فقط249هزارتومان⚡️
لینک چنل ⬇️⬇️⬇️
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
◀️ برای تهیه ی مجموعه کامل سریالها در فروش ویژه عدد 9️⃣را به ایدی زیر ارسال کنید❤️❤️
🔴 /channel/FriendsAdminn
🔴 /channel/FriendsAdminn
• چطور با بی انگیزگی مقابله کنیم؟ :
🤍1- قدرت تلقین رو دست کم نگیرین :
به جای اینکه کلا روی تخت دراز کشیده باشید، از خودتون بپرسین اگر الان انگیزتون فول بود چه کاری انجام میدادین؟ بعد بلند شین و کم کم شروع کنین به انجام دادن.
🤍2- دلایل مثبت رو استدلال کنید :
وقتی بی انگیزه این یه فهرست بلند بالا از دلایلی که برای انجام دادن کارها دارین درست کنین.
🤍3- خود شفقتی رو تمرین کنید :
خود شفقتی علائم افسردگی و اضطراب کاهش میده و باعث انگیزه بهبود از شکست میشه.
🤍4- از قانون 10 دقیقه استفاده کنید :
ده دقیقه کارتونو انجام بدین و وقتی به دقیقه های آخر رسیدین از خودتون بپرسین میخواین ادامه بدین یا نه؟ به احتمال خیلی زیاد تصمیمتون به ادامه دادنه.
🤍5- پیاده روی توی هوای آزاد مخصوصا طبیعت میتونه حالتو از این رو به اون رو بکنه :
مطالعات نشون داده پیاده روی تو پارک و جاهای آروم خستگی مغز رو تا حد زیادی کاهش میده.
🤍6- خود مراقبتی رو جدی بگیرید :
کم خوابی، رژیم غذایی نامناسب و کمبود اوقات فراغت مواردیه که گذروندن روز رو دشوار میکنه.
🤍7- برای کار کردن به خودتون پاداش بدین :
مثلا بعد از یه ساعت کار عمیق، یه ربع رو صرف کاری کنید که براتون حکم استراحت داره...خوراکی بخورید، برید اینستا و.....
زندگی همین امروز است، امروز تنها چیزی است که به وجودش اطمینان دارید؛ پس به چیزی علاقهمند شوید. سرگرمی و فراغتی برای خود دستوپا کنید. بگذارید نسیم شور و اشتیاق بهسمت شما بوزد. طعم امروز را مزمزه کنید ...
👤دیل کارنگی
صبحتون زیبا ♥️
⏳شانس کسایی که آنلاینن
لیست تا ساعاتی دیگر حذف میشود 🟡
چطوری تونستم از چرخه ی اضطراب بیام بیرون و کنترل زندگیمو به دست بگیرم؟
Читать полностью…
عادت هایی که باید تو زندگیت اضافه کنی :)
۹۰٪ آدما هیچوقت این ۸ تا عادتو یاد نمیگیرن…
واسه همین شخصیتشون هرگز رشد نمیکنه،
تو همون سطحی میمونن که بودن.
اما اگه این ۸ تا عادتو واقعا بفهمی و اجرا کنی،
نه فقط سطح کارت و ارتباطاتت،
حتی تصویری که دیگران ازت دارن چند لول میره بالاتر.
@GreenGenius