گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

27 May 2025 15:22

🌈 اینجا 👆 خرگوش بود 😱 ولی در سال ۲۷۰۴ آریایی (۱۴۰۴ آخوندی) برای آدما همین اتفاق میوفته

✅ توجه و تمرکز و حواس شما رو با اخبار و حاشیه ها پرت میکنن و بعدش هم مهمترین دارایی شما که شامل زمان و جوانی و شادی و... شماست رو از شما میدزدن حتی دارایی تون رو.

✅ چه برنامه ای داری برای موندن در مسیر درست و کنترل عالی توجه و تمرکزت؟

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

27 May 2025 15:19

🌈 ‌ آدمای هدفمند موفق میشن

✅ مشکل اراده نیست

مشکل اینه که یه شبه میخوای موفق بشی

کوچیک شروع کن

ولی ادامه بده ✅

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

27 May 2025 08:34

🌈 دعا کن
صبور باش
اعتماد کن✨

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

27 May 2025 08:32

😂 شوخی ‌👆 با اعضای محترم گروه گفتمان قدم که به جلسات روزانه ۱۲ قدمی مراجعه می‌کنند

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 18:03

😂 شوخی 👆 با اعضای محترم انجمن معتادان گمنام و نماینده بسیار فرهیخته و تحصیلکرده ارومیه 😍 جناب آقای دکتر نادر قاضی‌ پور😄

😱 به مواد مخدر، نه بگویید 😂 تا مثل نماینده فرهیخته ارومیه صحبت نکنید (حرف‌های پا منقلی 😂)

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 17:48

🌈. بزرگترین ریسک، ریسک نکردن است!

در این دنیا که به سرعت تغییر می کند، تنها استراتژی که شکست را تضمین می کند، ریسک نکردن است
“مارک زاکربرگ”

✅ چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم؟

1- اضطراب : مدیتیشن.
2- نشخوار فکری : نوشتن.
3- غمگین بودن : ورزش کردن
4- خستگی : چرت زدن کوتاه.
5- استرس : قدم بزن.
6- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.
7- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل.
8- فرسودگی ذهنی : خوندن.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 14:30

🌈 اگه قابل حله، نيازى به نگرانى نيست.

اگه قابل حل نيست، نگرانى فايده اى نداره!

✅ شروع کن!

با حذف یه دوست منفی!
با شروع کردن چند صفحه کتاب!
با یاد گرفتن چیزای جدید!
با دوست داشتن خودت!
با بهترین ورژن خودت بودن!
تو لیاقت همه ی چیزای خوب این دنیارو داری! وآینده جز همین ساختن روزای حالت نیست!

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 02:16

🌈 صدای ضبط شده جلسه بهبودی

✅ موضوع: روش بزرگ‌نمایی و کوچک‌نمایی برای تغییر نگرش و کاهش رنج

🎙 پیام رسان: سام

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BKPAFMKXVeBLk7cRQxfyOW

☀️Telegram: /channel/IRAN_CoDA

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 02:14

🌈 یک دقیقه عصبانی بودن سیستم ایمنی شما را به مدت ۴ تا ۵ ساعت ضعیف می‌کند!😡

◽️یک مطالعه منتشر شده در ژورنال پزشکی رفتاری نشان می‌دهد که تنها یک دقیقه عصبانیت می‌تواند سیستم ایمنی شما را تا ۵ ساعت ضعیف کند. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول فعالیت سلول‌های ایمنی را کاهش می‌دهند و شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کنند.

+ اگر احساس کردید عصبانیتتان در حال افزایش است، یک نفس عمیق بکشید زیرا سلامتیتان ارزشش را ندارد.

#سلامت

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

25 May 2025 17:15

🌈 ذهنت می‌تونه کلید آزادی‌ات باشه 🗝️✨ یا قفل زندانی که خودت ساختی 🚪⛓️

✅ اون چیزی که باورش داری، همون چیزیه که بهش تبدیل می‌شی — خودتو از افکار محدودکننده‌ات آزاد کن و به‌جای ترس، مسیر رشد رو انتخاب کن
همه‌چیز از درون شروع میشه 🌱

#قدرت_ذهن #آزادی_ذهنی #شکستن_زنجیرها #ذهن_رشدگرا #باور_به_خود #قدرت_درونی #اهمیت_ذهنیت #آزادی_از_درون #مثبت_اندیشی #ذهن_نامحدود #سلامت_روانی #رشد_فردی #غلبه_بر_ذهن #قدرت_درون #خودباوری #ذهن_برتر #رهایی_ذهن #پتانسیل_درون #خود_تخریبی_ممنوع #رشد_را_انتخاب_کن #عشق #ایران

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

25 May 2025 15:59

🌈 ‌ هزینه رسیدن به خواسته ها تغییره

اگه ثروت میخوای ریسک کن

اگه قدرت میخوای ورزش کن

آگه آگاهی میخوای کتاب بخون

اگه شفافیت میخوای بنویس

اگه پیشرفت میخوای شروع کن

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

21 May 2025 20:28

🎯 این پوشه از بین کانال‌های مفیدِ تلگرام دست‌چین شده و در اختیارِ شما قرار گرفته‌است. با زدن روی لینکِ زیر می‌توانید فهرستِ کانال‌ها را دیده، انتخاب کرده، و در صورت نیاز عضو شوید. 🔻

/channel/addlist/r9Tsp5cFnwtjNDA0

کانالِ پشتیبان 🔻

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در:
🎼 @RadioRelax

هماهنگی برای تبادلات؛
✅ @TlTANIOM

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

21 May 2025 19:37

🌈 صدای ضبط شده جلسه بهبودی

✅ موضوع: قدم ششم انجمن‌های ۱۲ قدمی

🎙 پیام رسان: رضا ک

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BKPAFMKXVeBLk7cRQxfyOW

☀️Telegram: /channel/IRAN_CoDA

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

21 May 2025 15:16

🌈 روی چه پروژه ای کار میکنی؟

✅ خودم

😇 با کارکرد قدم در گروه گفتمان قدم با سام، با ترک عادت‌های بد خود به بهبودی و آزادی برسید.

زنده باد زندگی

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

21 May 2025 14:50

🌈 آیا زیبا و باهوش بودن یک زن، همیشه به نفع اوست؟!

پیترسون توضیح می‌دهد که وقتی یک زن به سطح بالای هوش و زیبایی می‌رسد، دیگر نمی‌تواند از گزینه‌های معمولی برای شریک زندگی استفاده کند.

این ویژگی‌ها او را در موقعیتی قرار می‌دهند که باید کسی را پیدا کند که نه تنها از او بالاتر باشد، بلکه در زندگی مشترک برایش فایده‌ای واقعی داشته باشد.

✅ در نتیجه، این زنان به تنهایی بیشتر از دیگران باقی می‌مانند

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

27 May 2025 15:20

🌈 افسردگی گاهی فقط استراحت است

✅ زمانی که فشارها، انتظارات، اضطراب‌ها و ددلاین‌ها فشار زیادی به روان وارد می‌کنند، افسردگی را به عنوان یک «مکانیزم دفاعی» برمی‌گزیند تا بتواند استراحت کند.

🧐 بدین صورت روان نوعی «فلج‌انگیزشی» ایجاد کرده و فرد حس می‌کند هیچ توان‌ درونی برای انجام کارها ندارد. لذا عذاب وجدان سوپرایگو مبنی بر اینکه «پاشو کاراتو بکن دیر شد» را اینطور جواب می‌دهد: «نمی‌توانم، افسرده‌ام».

بدینوسیله فرد مدتی از سوپرایگوی سخت‌گیر و جامعه مرخصی می‌گیرد تا استراحت کرده و نظام انگیزشی خود را بازسازی کند.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

27 May 2025 08:35

🌈 تاثیر کلمات رو روی اطرافیانتون ببینین. 👆

✅ کلمات تیری هستن که از کمان رها شدن. 🧐

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

27 May 2025 08:33

🌈 چیزی که تغییرش نمیدی رو داری انتخاب میکنی :)

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

27 May 2025 08:31

🌈 تنهایی قدرته ، کمتر کسی از پسش بر میاد :)

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 17:48

🌈 باور کن تنها راهش شروع کردنه!

شروع کردنه که افراد عادی رو به افراد موفق تبدیل میکنه…

باور کن تا شروع نکنی تا امتحان نکنی تا شکست نخوری هیچ چیزی تغییر نمیکنه💪🏼

✅ هر گونه رشدی نیازمند وداع است
وداع با ارزش‌های سابق،رفتارهای سابق،عشق‌های سابق و هویت سابقتان
از این رو رشد و آگاهی با چاشنی اندوه همراه است

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 14:30

🌈 يه اصطلاح امريكايي هست كه ميگه:

" Go Big or Go Home"

يعنی اگر چیزی رو میخوای
يا با همه توانت بازی كن
يا از زمين بازي برو بيرون و کلا بيخيال شو..!
يا با جسارت خلاقيت و تمام وجودت
حركت مى كنى، يا جا رو براى كسى باز مى كنى كه اين كار رو میکنه!
خلاصه كه يا با تمام توانت بازى كن،
يا از زمين برو بيرون!

✅ تنها چیزی که باید باهاش سروکله بزنیم
اینه که ما به دیروز برنمی‌گردیم
و توانایی تسلط بر فردا رو نداریم،
پس برای امروز زندگی کنیم.!:)🫧🤍

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 14:22

🌈 لذت و رنج چنان به هم وابسته‌اند که که اگر کسی قصد حداکثر بهره‌مندی از لذت را داشته باشد ناگزیر است بیشترین مقدار ممکن از رنج را بچشد.

#آلن_دوباتن

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 02:15

🌈 هیچ چیز با ارزشی آسون بدست نمیاد؛

پشت هر موفقیتی، تلاش ها و از خود گذشتگی‌های بسیاری وجود دارند که دیده نمیشوند...

هیچ دستاورد بزرگی به یکباره و راحت به دست نمی آید و پشت هر موفقیت بزرگی قدم های حساب شده و کوچکی وجود دارند که با تلاش، صبر و از خودگذشتگی به نتیجه رسیده‌اند...

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

26 May 2025 02:14

🌈 بانو ادل داره در معنای واقعی دوست داشتن زن‌ ها حرف میزنه

✅ اگر همسر و همراه شما اینجور که ادل میگه دوستتون داره خدا رو بابت وجودش شکر کنید...

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

25 May 2025 15:59

🌈 ‌ رویاهاتو به واقعیت تبدیل کن

✅ 🇪🇸 يک ضرب المثل اسپانیايی ميگه

برای پختن یک املت خوشمزه حداقل باید یک تخم‌ مرغ را شکست.

يعنی برای بدست آوردن هر چيزی بايد هزينه‌ای پرداخت كرد.

اين هزينه گاهی زمان شماست، گاهی پول شماست، گاهی خوشی‌ها و گاهی خواب راحت شماست.

هر موفقيتی بهايی دارد.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

25 May 2025 13:16

🌈 ‌انسان های موفق بسیار سختکوش هستند

✅ رقبات رو میشناسی؟

عادت های بد

عدم استمرار

حواس پرتی

فکر زیاد

شک به خود

محیط اطراف

بی نظمی

خودت

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

21 May 2025 19:42

🌈 موفقیت ربطی به شانس نداره

ربطی به انگیزه نداره

ربطی به استعداد نداره

ربطی به حرف مردم نداره

موفقیت به تلاش نظم  تمرکز

تعهد  استمرار  اراده  جاه طلبی

و به اینکه چقدر هدفتو میخوای ربط داره

✅ انگیزه شروع میکنه

🔥 انضباط تموم میکنه

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

21 May 2025 16:52

🌈 انسانم آرزوست

✅ هدف من ساده است

بهتر از دیروز

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

21 May 2025 14:50

🌈 ثـ،ـروتمندان واقعی‌ سعی نمیکنن پـ،ـولدار بنظر برسن!

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam

گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی

21 May 2025 14:50

🌈 من اهل محبت‌های الکی نیستم.

وقتی اهمیت می‌دم، واقعی و از دلمه، نه به خاطر توقع.

برام مهم نیست چیزی در عوض بگیرم یا تأیید شم.
اگه کنارتم یعنی برام ارزش داری، همین و بس.
احساسم خالصه و نیت‌هام پاک.
این سبک زندگی منه، ساده و صادق.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HdYXwJRJ6hIGGfUh8VcKBu

📍 تلگرام: /channel/IRAN_CoDA

📍 اینستاگرم:
https://www.instagram.com/sam.12.ghadam