6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
افزایش وزن، تنها به کالری‌ها مربوط نیست!
◽️دیدگاهی جدید نشان می‌دهد که افزایش وزن سالانه بیشتر ناشی از اختلالات و تغییرات در سبک زندگی است تا مصرف مداوم کالری اضافی.
◽️محققان استدلال می‌کنند که این ناپایداری سبک زندگی می‌تواند دلیل اصلی روند رو به رشد چاقی در جهان باشد. این مقاله به بررسی شواهدی می‌پردازد که نشان می‌دهد افزایش وزن به صورت دوره‌ای و در ارتباط با رویدادهای زندگی رخ می‌دهد.
◽️استرس، بیماری، تغییرات در روابط و تعطیلات تنها برخی از عوامل موثر هستند. این تحقیق پیشنهاد می‌کند که رویکردهای پیشگیرانه باید بر کاهش اثرات منفی این اختلالات متمرکز شوند.
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
اینطوری برای آرامش کف پا رو ماساژ میدن.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
استرس چگونه مسیر سرطان را شکل می‌دهد 🎗
◽️اکثر محققان ایده شخصیت مستعد سرطان را رد می‌کنند؛ اما آنها هنوز به این نتیجه نرسیده‌اند که استرس و سایر عوامل روانی چه تاثیری بر شروع و پیشرفت سرطان دارند.
◽️تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که افسردگی، وضعیت اجتماعی و سایر منابع استرس روانی را با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط دانستند. عوامل روان‌شناختی می‌تواند بر جنبه‌های بیولوژی تومور تاثیر بگذارند. از طرف دیگر، مطالعات روی افراد و حیوانات نشان می‌دهد که مسدود کردن سیگنال‌های شیمیایی استرس ممکن است نتایج سرطان را بهبود بخشد.
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
علت سردردهای ناشی از ورزش چیست؟
◽️سردردهای ناشی از ورزش، که به عنوان سردردهای فشاری نیز شناخته می شوند، سردردهایی هستند که در حین یا بعد از فعالیت بدنی رخ می دهند. در حالی که اغلب بی ضرر و خود به خود برطرف می شوند. تقریباً ۱۲٪ از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهند که می توانند آزاردهنده باشند.
◽️نظریه اصلی، این سردردها را به تغییرات در جریان خون مغزی در طول ورزش نسبت می دهد که منجر به گشادی عروق و افزایش فشار می شود. گرما و کم آبی بدن ممکن است این سردردها را تشدید کنند.
◽️افراد سالم‌تر کمتر احتمال دارد که آنها را تجربه کنند. در حالی که معمولاً خوش خیم هستند، سردردهای ناشی از ورزش، در موارد نادر، می توانند نشانه یک بیماری زمینه ای جدی باشند. افرادی که اولین سردرد ناشی از ورزش خود را تجربه می کنند، یا کسانی که سردرد آنها با علائم نگران کننده دیگری همراه است، باید برای رد علل جدی تری مانند خونریزی زیر عنکبوتیه یا تشریح شریان گردنی با پزشک مشورت کنند.
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🚫 #توصیه_به_قلیانی_ها:
🙏 قلیان_نکشید، ولی اگر می کشید👇
✍ هر روز برگه های زردآلو را بخورید تا از ریزش_مو جلوگیری و چین و چروک ناشی از قلیان جلوگیری شود و دیرتر دچار سرطان_ریه شوید⚠️
❌ بنزن موجود در تنباکوهای اسانس دار، مهمترین عامل ابتلا به سرطان_خون است .
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
تمرین اصلاحی برای بدن
#ورزش_صبحگاهی
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
.
خرچنگ‌ها (بسته به گونه‌شون) نقش لاشه‌خوار یا پاک‌کننده بستر دریا رو دارن. یعنی هرچی باقی‌مونده از موجودات مرده، گیاهان پوسیده یا حتی بقایای غذایی باشه، می‌خورن و به نوعی اکوسیستم رو تمیز نگه می‌دارن.
این رفتار نه تنها به بقای خودشون کمک میکنه، بلکه باعث میشه چرخه مواد مغذی در محیط طبیعی ادامه پیدا کنه. پس می‌تونیم بگیم خرچنگ‌ها یه جورایی رفتگرهای طبیعت هستن
🌴🐬🌴🍃🐬🌴
🔝
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
.
حداقل ۶۰ دقیقه بعد از بیدار شدن چیزی نخورید.
🌅 صبح‌ها، بدن شما در یک وضعیت متابولیک منحصربه‌فرد قرار دارد.
🍽 خوردن بلافاصله، فرآیندهای مهم ترمیمی شبانه را مختل می‌کند.
✨ با رعایت این قانون، به بدن زمان دهید تا بازسازی خود را کامل کند!
حرکات معروف یوگایی که اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب انجام بدیم تو کیفیت روزمون تاثیر داره رو داشته باشین:
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👈 خوراک های مفید برای افزایش تمرکز در محل کار
👈🍓 انواع توت .
👈🍃 نعنا
👈🪵 دارچین .
👈🍫 شکلات تلخ .
👈🌾 جو دوسر .
👈🍖غذاهای سرشار از آهن .
👈💧نوشیدن آب بیشتر
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
اختلال های تغذیه ای
🔻مثل
بی اشتهایی عصبی یا تحریک به استفراغ بعد از خوردن غذا
هر دو این اختلال ها عوارض غیرقابل جبرانی داره
که می تونم به آرتروز، کم خونی، ریزش مو، تغییرات رنگ پوست و… اشاره کنم
🍃در کل متخصصان توصیه میکنن که از چاقی پیشگیری کنید و مراقب سلامتی و اضافه وزنتون باشین
چون به محض اینکه مردم چاق میشن،میرن سراغ رژیم های غیر اصولی و غیرقابل جبران👌
از طرفی ، آب میان بافتی و آب سلولی هم برای شستشوی مواد زائد از بدن دفع میشه و تمام این مسائل عوارضی رو برای فرد به همراه داره
⚪افتادگی عضلات صورت
⚫تحلیل عضلات
⚪شل شدن پوست بدن
⚫ریزش مو
⚪کم خونی های گاهی غیرقابل جبران و… رو به دنبال داره که در درازمدت قابل مشاهده هستن
✅ در این شرایط محیط به سمت اسیدی شدن میره،
پس دستور تخلیه کلسیم و مواد معدنی از اسکلت رو صادر می کنه که این خودش زمینه ساز پوکی استخوان میشه
عضلات شروع به تحلیل می کنن
و در نتیجه
سوختن انرژی ناقص انجام میشه 😱
اگه قوز کمر و گردنت رو نمیخوای این حرکات رو انجام بده:
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
شب‌ها آرامشی دارند از جنس خدا
پروردگارت همواره با تو همراه است
امشب از همان شب‌هایی‌ست که برایت
یک شب بخیر خدایی آرزو کردم
☞❥❉্᭄ 👇👇
@yefenjanaramsh
فواید قطع کامل شکر و قند از رژیم غذایی!
🔹️پوست شفاف و درخشان
🔹️انرژی بیشتر در طی روز
🔹️کاهش وزن
🔹️کاهش تغییرات خلق و خو
🔹️کاهش التهاب
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
حتما ذخیره کنین تا برای کمردرد و زانو درد هر روز انجامش بدین!
فقط کافیه هرروز ۲دقیقه برای خودت وقت بذاری حتی موقع تماشای تلویزیون هم میتونی انجام بدی✅
با انجام این تمرینا کمردرد و زانودردت کاملا برطرف میشه پس دست دست نکن و انجام بده!
در کنار حرکات ورزشی و کششی میتونی از ماساژ درمانی و فیزیوتراپی برای سریع تر شدن روند درمانت استفاده کنی😎
#ورزش_اصلاحی
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
⭕️عوارض_گودی_کمر:
1-👈 کوتاهی قد .
2-👈 برآمدگی شکم .
3-👈 کاهش میزان تحمل پذیری .
4-👈 ایجاد زمینه درد .
5-👈 فشار به ریشه های عصبی .
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🍏🍏🍏
💎برترین کانال‌های تلگرام:
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd
لطفاً در مصرف کره زیاده روی نکنید!🧈
◽️نتایج مطالعه جدیدی از سوی محققان که بر روی حدود ۲۲۱ بزرگسال انجام شد و بیش از سه دهه به طول انجامید، نشان داده که افرادی که بیشترین میزان کره را مصرف می‌کنند، ۱۵ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. در مقابل، افرادی که بیشترین میزان روغن‌های گیاهی را مصرف می‌کنند، ۱۶ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ زودرس هستند.
◽️به گفته دانشمندان، چربی موجود در کره عمدتاً چربی اشباع‌شده است که باعث افزایش کلسترول بد (LDL) در خون شده و خطر ابتلا به سرطان‌ها و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد..
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
.
⛔ ۲-۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید.
🍬 حتی یک گرم شکر در شب می‌تواند ژن‌های شبانه‌روزی شما را مختل کند.
⚙️ بدن شما یا می‌تواند غذا را هضم کند یا خود را ترمیم کند—هرگز هم‌زمان هر دو را انجام نمی‌دهد.
✨ به بدن اجازه دهید روی ترمیم متمرکز شود، نه هضم غذا!
.
برای سلامتی روان‌تان در دو چیز بی‌رحمانه سخاوتمند باشید:
۱. بلاک کردن صفحات و حساب‌های کاربری که مطالب آنها برای‌تان آزاردهنده است.
۲. خاموش کردن (mute) کلماتی که از شنیدشان خسته شده‌اید و منزجرید.
رعایت همین دو نکته به میزان قابل‌توجهی از تشویش‌تان می‌کاهد.
#پادکست_پندار
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
بدن نمیتونه عضله سازی و استخوان سازی کنه
مثل خیلی از عزیزانی که اونایی که میگن ما هرکاری میکنیم ولی وزنمون ثابته و کم نمیشه 👌👌👌
فقط شروع میکنه به تجمع چربی توی قسمت شکم‌و پهلو و ران و باسن ‼
از طرفی ، آب میان بافتی و آب سلولی هم برای شستشوی مواد زائد از بدن دفع میشه و تمام این مسائل عوارضی رو برای فرد به همراه داره
⚪افتادگی عضلات صورت
⚫تحلیل عضلات
⚪شل شدن پوست بدن
⚫ریزش مو
⚪کم خونی های گاهی غیرقابل جبران و… رو به دنبال داره که در درازمدت قابل مشاهده هستن
خب حالا اینجا
وقتی بدن تو مرحله اول نتونه چربی بسوزونه،
میاد از منابع کوره های انرژی یعنی عضلات و کبد استفاده می کنه ‼
وقتی بدن احساس می کنه در قحطی قرار گرفته
اولین کار
جلوگیری از مصرف چربی های انباشته شده در بدن هستش
که برای انجام فعالیت های غیرارادی لازمه 👌
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒