6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
#پیام_سلامتی
❓چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟
1- به علت مصرف برنج و نان برای شام
2- عدم خوردن صبحانه کافی و مفید
3- خوردن سس ، نوشابه و دلستر
4- مصرف سرخ کردنی باروغن زیاد
5-خوردن شیرینی_جات_وموادقندی
👇👇👇
@kalemnab
درمان کم خونی با طب سنتی
👈افسنتین، گیاهی است شفابخش که هم به طور وحشی میروید و هم آن را کشت میکنند و براحتی میتوانید آن را از عطاری ها تهیه کنید
✍️5 تا 66 گرم از برگ این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید و بعد بگذارید خنک شود.
آن را صاف کرده و با کمی عسل شیرین کرده و قبل از ناهار و شام یک فنجان از آن را میل کنید. این جوشانده برای درمان کم خونی و لاغری بسیار موثر است.
@kalemnab
تکنیک استفاده از عصارههای گیاهی برای بهتر شدن رشد مو
روغن نارگیل
🔹️ترکیبی از تریگلیسریدهایی با زنجیره متوسطه که میتونه رشد موها رو افزایش بده. این مواد میتونن به غشای سلول مو نفوذ کنن و عمیقاً تغذیهاش کنن.
🔹️مقدار کمی روغن نارگیل رو به تمام پوست سرتون بزنین و آروم به مدت چند دقیقه ماساژ بدین.
روغن زیتون
🔹️یکی از بهترین عصارههای گیاهی برای رشد موهاست. در واقع، روغن زیتون یکی از در دسترسترین عصارههای گیاهی هست که در خیلی از محصولات زیبایی و مراقبت از پوست و مو وجود داره. روغن زیتون میتونه پوست سر رو تغذیه کنه و موها رو نرم و درخشان کنه.
🔹️بهتره روغن زیتون رو مستقیماً به پوست سر و نوک موهاتون بزنین تا بهتر نتیجه بگیرین. خوبه که روغن زیتون رو با روغن رزماری ترکیب کنین.
@kalemnab
تکنیک درمان ریزش مو
روغن بذر کتان : این روغن را برای مدت 5 دقیقه بر روی سرخود به صورت حرکات دایره ای شکل بمالید. بعد از مالیدن اجازه دهید تا روغن برای مدت 30 دقیقه بر روی موهایتان بماند
@kalemnab
🌸 سلام سر آغاز هفته تون شاد
🌸روزگارتون معطر
🌸به بوی مهربانی
🌸دلتون غرق عشق و محبت
🌸سرشار از شادی و برکت
🌸لبتون خندان
🌸زندگیتون مملو از آرامش
🌸و لحظاتتون شیرین وناب
🌸اول هفته تون بی نظیر
🌸روزتون زیبا و در پناه خدا
@kalemnab
❣🍃
🫐🍒دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی🫐🍒
🎓🎭برای داشتن این مجموعه در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🎓🎭
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇
@HHo_bb
🔴برترین کانالهای علمی فرهنگی تلگرام 🔴
🔹🔻🔹🔻🔹
📚 کانال تخصصی هزار خُم
@hezar_khom
📕آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
@Archivesbooks
📜 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🔮 علوم خفیه
@olomkhafiyeh
💚 کانال شفای زندگی
@Shafayezendegiii1
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🎓 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🩺 دانستنی های پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🧘 آموزش مراقبه" پاڪسازی" تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
🕊️ مولانای جان
@molanay_gan
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
📖 کتابخوان های حرفه ای بیان
@Audio_Books_24
📚 کتاب دانش مطالعه گروهی 📖
@ktabdansh
📘 کتاب خوان
@welll_read
💔 دل تنگم
@eshgeojonon
💚 کانال درمانی شفای زندگی
@Shafayezendegiii2
🌍 شاهکارهای طبیعت ( کلیپهای کمیاب )
@afarinshokoh
🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
📌 تکه هایی از بهترین کتاب ها !
@beautifulminds4
🖋️ « زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه»
@aftabmahtabi
🏡 خانه ی دوست
@khanehy_doost
💕 حریم عشق
@HARIMMASHGH
🎵 هناسه کم
@lavinmozik
📿 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
💗 یک عاشقانه ی آرام♡
@el00m
🌾 چاوان
@chavan0057
☔ آوای باران
@avay_e_baran
🦚 آوای ققنوس
@avayQoqnus
📝 روشهای نوین ترجمه و ترجمهورزی
@translation1353
🍲 خوشمزههای رنگین
@Easycooking20
✍️ آموزش نویسندگی
@daldastan
🎭 ادبیات و هنر چکامه
@SELMULY
🎶 موسیقی ملل
@w_music_mp3
💪 استوری های جدید انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌸 گیسوی تو
@giisuyetoo
🌺 راز و رمز شادابی
@health4020
🎨 تراپی با هنر
@baharrezinart
📜 « بهترین ابیات در کلبه شعر»
@kolbeh_sheerr
📘 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🎤 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🏆 نويسندگان برتر جهان
@Adabiate_art20
🌿 "سلامتی"زیبایی"درمان"
@gasedak_health
🌧️ بوی باران
@bouyebaran
🔗 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🎵 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
✨ سفر به روشنای رهایی
@shine41
⭐️ جملهسازی، ترجمه و مکالمه عربی
@ArshadDoktoriArabi
💖 ❰❰ اشـ؏ـار ناب و ماندگار ❱❱
@delaviztarin_sher_jahan
💕 ❰❰ شعر بهانهاے براے عاشقے ❱❱
@kolbeh_sher_delaviz
💬 دنیای کلمات
@vaj_hay_eshgh
💆 آموزش ماساژ ویوگا
@yougasozok
🌿 درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🎬 کتاب صوتی و فیلم مفهومی
@ArchiveAudio
🔮 تاروت قهوه و شمع تراپی
@maryami137189
🔹🔺🔹🔺🔹
1405/3/13
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
🫱🏼🫲🏼
@HHo_bb
دم نوش لاغری با زیره،زنیان وآویشن👇
موادتشکیل دهنده دمنوش لاغری👇
🔺آب جوش – نیم لیتر
🔺زیره سبز – 2قاشق مرباخوری
🔺دانه سبز زنیان - 2 قاشق مرباخوری
🔺آویشن تازه – 2 قاشق مرباخوری
همه مواد را داخل قوری بریزید و بگذارید ۱۵ دقیقه دم بکشد. قوری را از روی حرات بردارید و اجازه دهید تا سرد شود. دمنوش را صاف کنید و آن را بنوشید سعی کنید در طول ۴۰روز هر هفته ۴تا۶نوبت از این دمنوش استفاده نمایید.
@kalemnab
لاغری شکم و کاهش وزن با سماق👇
مقادیر بالای ویتامین C موجود در سماق و دمنوش سماق خاصیت چربی سوزی دارد و برای لاغری شکم و کاهش وزن مفید می باشد.
طرز تهیه دمنوش سماق👇
برای لاغری و کاهش وزن با سماق یک الی دو قاشق پودر سماق پودر را در آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد سپس آن را بنوشید.
برای لاغری شکم می توانید بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری سماق را در آب بریزید و بنوشید.
@kalemnab
#خاکشیر قاتل #کبد_چرب
2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید( به طوریکه یک لیوان باقی بماند) هر روزصبح ناشتا میل کنیدو تا نیم ساعت چیزی نخورید
و با کبد چرب خداحافظی کنید.
@kalemnab
انار پخته معجزه بیماری های این روزها
برای درمان سرماخوردگی انار پخته بخورید
این آنتی بیوتیک قوی هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریه ها رو درمان میکنه یک انار را روی گاز یا شعله بخاری پخته و میل نمایید درمان سریع سرماخوردگی و گلودرد شماست
@kalemnab
تکنیک سنتی برای بهبود فیبروم رحم
گیاه خرگوشک یک داروی گیاهی برای فیبروم رحم است.
آن را بسوزانید و در حالی که دامن پوشیده اید با دود آن، ناحیه تناسلی خود را بخور دهید. این کار را تا مشاهده نتیجه مطلوب ادامه دهید.
@kalemnab
🥛بمب کلسیم معجون ماه رمضان
🔥افطاری ساده و بمب کلسیم🔥
۱۰ عدد بادام خیس خورده و پوست کنده
۳ عدد خرما خیس خورده
یک قاشق کنجد خیس شده
یک سوم پیمانه آب
👌مواد رو با هم میکس میکنیم و نوشیدنی ما آماده است
چگونه ویتامین B3 بیشتری جذب کنیم؟👇
اگر شما جزو آن دسته ازافرادی هستید که اغلب از غذاهای فرآوری شده استفاده میکنید، باید گفت که بیشتر در معرض از دست دادن این ویتامین ضروری هستید. برای جلوگیری، این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مقدار ویتامین B3 روزانه شما تامین شود:
💥قارچ
💥تنماهی
💥بوقلمون
💥تخمه آفتابگردان
💥آووکادو
💥نخودسبز
💥جگر
💥بادامزمینی
💥سینهمرغ
💥لوبیا قرمز
تمرینات برای مقابله با صافی کف پا، و پیشگیری از آن👌👌
@kalemnab
تکنیک سفیدی و چاقی صورت با ماسک سیب زمینی و گلاب
سیب زمینی مثل سفید کننده عمل میکنه و باعث از بین رفتن چین و چروک میشود و صورت را هم چاق میکند.جوش ها و لکه های تیره پوست را از بین برده و باعث نرمی و صافی صورت میشود.
همچنین سیب زمینی باعث احیای پوست شده و پف و سیاهی زیر چشم را کم میکند.
سیب زمینی را رنده کرده و یک قاشق گلاب به آن اضافه کنید،اگر پوستتان چرب است چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید.اگر پوست خشک دارید مقداری عسل به مواد بالا اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.صورت خود را تمیز کرده و این مواد را به مدت بیست دقیقه روی پوست بگذارید ودر آخر با آب سرد بشویید.
@kalemnab
هشت خوراکی برای خواب عمیق
🔹️عسل (1 قاشق)
🔹️ماهی سالمون
🔹️چای بابونه
🔹️ گیلاس
🔹️ گردو
🔹️ بادام
🔹️پنیر
🔹️کاهو
@kalemnab
موهات چه روغنی میخواد؟!
موهای لخت : روغن جوجوبا
موهای فر : روغن ماکادمیا
موهای رنگ و دکلره : روغن آرگان
موهای طبیعی : روغن نارگیل
موهایی که ریزش داره : روغن رزماری
موهای وز : روغن بادام تلخ
موهای کم پشت : روغن کرچک
موهای خشک : روغن آووکادو
موهای دارای شوره : روغن زیتون
@kalemnab
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
📕 کانالی برای رشد فردی(ذهن زیبا) !
@beautifulminds4
🧿 دل تراپی
@Del_Therapy
🌳 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
@Ashaarmolana
🌳 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🌻 بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🍎 برگی از گلستان کتاب
@vaj_hay_eshgh
🌳 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌻 ترفندهای دکوراسیون🏡
@TazeineManzel
🍎 قرابت و ضرب المثل
@gerabatmanai
🌳 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🌻 ادبیات فارسی متوسطه دوم
@farsiem2
🍎 متن دلنشین
@aram380
🌳 نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)
@PARSHANGBOOK_PDF
🌻 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🍎 سفر به روشنای رهایی
@shine41
🌳 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🌻 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
🍎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🌳 ماتریکس و بردگی نوین
@matrixfars
🌻 مدیتیشن.فرکانس و سابلیمینال
@Wisvex
🍎 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌳 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍎 کتابخانه یفتلیها|دانایی،مطالعه،رشد
@Iftlis_library
🌳 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🌻 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 هنرمندان برتر جهان
@Adabiate_art20
🌳 ترکی استانبولی رو قورت بده!
@Turkish_Nazli
🌻 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🍎 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🌳 داستانهای کمیاب
@zhig_story
🌻 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🍎 مدار رشد
@buissness_womann
🌳 کافه موزیک
@moosigi98
🌻 آموزش فنّ بیان & گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌳 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🌻 آرشیو دوره های خودشناسی
@psycheful
🍎 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🌳 آموزش مراقبه" پاڪسازی" تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🌻 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍎 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🌳 ••• آیلتس رو فول شو •••
@ArazIELTS
🌻 کتابهای صوتی « کاملارایگان »
@PARSHANGBOOK
🍎 آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
🌳 دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🌻 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍎 کتابهای نایاب تاریخی و طبی
@FA_TI_MI
🌳 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🍀 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍁🧿❄️ هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
🛑 به زودی این پست حذف خواهد شد لطفاً
زودتر وارد شوید .💎🎓
از فرصت پیش آمده استفاده کنید... 🍎
🔘رابطه مستقیم بیماریها با کمبود ویتامین ها🔘
⭕️علائم کمبود ویتامین B12
خستگی،افسردگی،اختلال ذهنی،
مشکلات گوارشی
⭕️نتیجه ی کمبود ویتامین آ
خشکی پوست،خشکی چشم،شب کوری، ناباروی
⭕️عوارض کمبود ویتامین C
از جمله شایع ترین عوامل پرخطر کمبود ویتامین C میتوان به رژیم غذایی ناسالم،اعتیاد به الکل،بیماری های روانی،مصرف سیگار و دیالیز اشاره کرد
⭕️علائم کمبود ویتامینE
آسیب به عصب و عضله همراه با درد و ضعف، احساس بی حسی و گزگز، مشکل در راه رفتن و تعادل، مشکلات بینایی، ضعف سیستم ایمنی،کم خونی
⭕️علائم کمبود ویتامین D
درد و ضعف ماهیچه ها،سر درد و سرگیجه،عفونت های مکرر،سلیاک و التهاب روده
⭕️نشانه های کمبود ویتامینB1
تهوع و استفراغ،ضعف عضلانی،سوزن سوزن شدن دست و پا،تحریک پذیری اعصاب،و بی اشتهایی
⭕️علائم کمبود ویتامینK
علامت اصلی کمبود ویتامین K خونریزی است که میتواند به داخل پوست (باعث کبودی)، از بینی، از زخم، در معده یا در روده باشد. گاهی اوقات خونریزی در معده باعث استفراغ همراه با خون میشود،خون در ادرار یا مدفوع،مدفوع سیاه رنگ
⭕️عوارض و علائم کمبود ویتامین B2
ضعف بدنی،پرخوری عصبی،سوزش و قرمزی چشم،کاهش دید چشم،شکنندگی ناخن، چربی، خشکی و ریزش غیرطبیعی مو،التهابات پوستی و بروز اگزما
⭕️علائم کمبود ویتامینb6
ترک و زخم لبها،زبان صاف و زخمی،تغییرات خلقی،سیستم ایمنی ضعیف،خستگی و کمبود انرژی، مورمور شدن و درد دست و پا،تشنج
⭕️عوارض کمبود ویتامین D3 در کودکان به شکل آسم و تنگی نفس و در افراد پیر به شکل کم شدن عملکرد شناختی خود را بروز میدهد
⚠️80 درصد مردم کشور کمبود ویتامین D دارند.
@kalemnab
روغن رازیانه قوی ترین دارو چین و چروک پوست صورتت را از بین می برد و تقویت کننده ای عالی برای گرم کردن طبع جنسی زنان میباشد.
درمان سرفه مزمن, روغن رازیانه را روی گلو و پشت و روی سینه ماساژ دهید.
@kalemnab
علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است :
اگر نمیتونی بخوابی ⬅️ به منیزیم نیاز داری
خوراکی های دارای منیزیم:
شکلات تلخ 🍫
آووکادو 🥑
اگر سطح انرژیت پایینه ⬅️به آهن نیاز داری
خوراکی های دارای آهن :
گوشت قرمز 🥩
کشمش 🍇
اگر احساس ضعف میکنی⬅️ به زینک نیاز داری
خوراکی دارای زینک :
انبه 🥭
اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی ⬅️ به پتاسیم نیاز داری
خوراکی دارای پتاسیم :
آب نارگیل 🥳
اگر سردرد داری ⬅️ به سدیم نیاز داری
خوراکی دارای سدیم :
آب نمک🧂
@kalemnab
✔️ خواص توت فرنگی
🍓 توت فرنگی در پیشگیری از بیماریهای قلبی موثر است.
🍓 توت فرنگی اشتهاآور است.
🍓 توت فرنگی خون ساز است.
🍓 توت فرنگی به علت دارا بودن مقدار کافی کلسیم و فسفر، در رشد و استحکام دندان و استخوانهای نوجوانان بسیار موثر است.
🍓 توت فرنگی تولید انرژی کرده و خستگی را برطرف میکند.
🍓 دانش آموزان و دانشجویانی که تمرینات فکری میکنند حتما توت فرنگی بخورند؛ چون فسفر مورد نیاز بدن را تامین میکند.
🍓 توت فرنگی باعث رشد ناخنها و تقویت چشم میشود.
🍓 توت فرنگی احتمال ابتلاء به سرطان را کاهش میدهد
@kalemnab
به کودکانی که دچار اسهال می شوند برنج و سماق بدهید.
+هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا هم دارو های مفید طب سنتی برای اسهال کودک و بزرگسال میباشد.
@kalemnab
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
📕مرجع آگاهیهای بُعد پنجمی
Spiritualguide144@
🧿 دل تراپی
@Del_Therapy
🍊 معجزه سابلیمینال _ قانون جذب 🏆
@subliminal2222
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍁 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍊 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍁 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🍎 تابآوری در برابر فروپاشی
@moshavereh_shoma
🍊 مشاوره و درمان فرد، زوج، خانواده
@hamsafarbamah
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍁 آموزش رایگان هنر،دکوراسیون🏡
@TazeineManzel
🍊 جامعهشناسی کاربردی|نظریهها و مفاهیم
@A_Quick_look_at_Sociology
🍎 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍁 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍊 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)
@PARSHANGBOOK_PDF
🍁 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍊 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍎 آقای شاعر
@isiamakeshghali
🍁 دل واژههای تنهایی
@gandomzaran
🍊 آموزش فنّ بیان & گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍎 کافه موزیک
@moosigi98
🍁 نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍊 کنترل ذهن
@Cleanup_inward
🍎 زیباترین کلیپها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍁 آموزش ماورا ، پاکسازی
@beyondmeta666
🍊 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍁 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍊 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍎 باغ بهشت و سایه طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🍁 آکادمی عربی
@Dabiranarabi
🍊 اشتباهات رایج زبان
@Fixenglish1
🍎 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🍁 آموزش نویسندگی با گلستان سعدی
@kidsbook7
🍊 کافه قشنگیات
@Cafeehayat
🍎 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍁 قانون ارتعاش/۳ کد ثروت
@ghanooneerteaash
🍊 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
🍎 هر آنچه به هنر ارتباط دارد
@fariba_chalabiyani
🍁 تعالیم روح بخش
@SangAsmani
🍊 آینه های خیال
@ayenehayekhiyal
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍁 گزین بیت های فارسی
@Takbeitfarsi
🍊 روانشناسی همراه با پرسش و پاسخ
@ChannelGanjineh_Ravan
🍎 بکگراند کارتونی، تِم فانتزی مود
@ThemeMood
🍁 سابلیمینالهای ایرانی پرنتیجه
@sub_moonbrilliant
🍊 کتاب سل
@Ketabsel
🍎 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍁 ده دقیقه کتاب🎙
@peyke_pouyesh
🍊 ؏ـشق ابـــدی
@harim1402
🍎 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🍁 تیکه هایی از بهترین کتاب ها!
@beautifulminds4
🍊 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍎 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍁 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🍊 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🍎 متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🍁 مدار رشد
@buissness_womann
🍊 زبان آلمانی، آسان و سریع
@germantalkers
🍎 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍁 مدینه فاضله
@Madineh_Fazeleh
🍊 نردبان نور
@shine41
🍎 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🍁 زبان فرانسه، آسان و سریع
@frenchtalkers
🍊 آموزش عربی
@ArshadDoktoriArabi
🍎 متن دلنشین
@aram380
🍁 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍊 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🍎 از خودم تا عشق ♥️
@eshg_servat
🍁 ••• آیلتس رو فول شو •••
@ArazIELTS
🍊 کتابهای صوتی « کاملارایگان »
@PARSHANGBOOK
🍎 مولانا حافظ شهریار ،اشعار کهن ومعاصر
@onlyshear
🍊 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🍁 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🍊 صدای داستان
@sedayehdastan
🌸 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍁🧿❄️ هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
🌸❇️ تدابیر کاهش عطش ❇️🌸
✅ بخشی از فواید جسمی و معنوی روزه ناشی از تحمل گرسنگی و تشنگی است و تحمل مقداری از تشنگی به نفع سلامتی بدن است.اما نباید در حدی باشد که موجب بیقراری، کاهش تمرکز و اختلال عملکرد شغلی شود.
✅ در برخی افراد احتمال ایجاد تشنگی و بروز عطش در طول روز بیشتر است: افرادی که مزاج پایه گرم و خشک دارند، افرادی که در حال حاضر غلبه صفرا دارند،کودکان، روزه اولی ها، افراد سالمند و افرادی که فعالیت جسمی شدید دارند.
✅ یکی از مهمترین راهکارهای کاهش عطش در طول روزهای ماه مبارک رمضان پرهیز از پرخوری در وعده سحر است.هر غذایی برای اتمام مراحل هضم نیاز به مصرف آب دارد. ما برای فرار از گرسنگی غذای بیشتری می خوریم اما در عوض تشنه می شویم.
✅ مصرف برخی از غذاها،احتمال تشنگی طول روز را افزایش می دهد: غذاهای پر ادویه،غذاهای شور، غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای کبابی، غذاهای خیلی شیرین، بادنجان، کشک، ماهی، سیر و پیاز خام و غذاهای نشاستهای ( ماکارونی، آش رشته و... )
✅ غذاهای فوق برای هضم به آب بیشتری نیاز دارند و احتمال تشنگی طول روز را افزایش میدهند.لذا افرادی که در طول روز دچار عطش شدید میشوند، باید حتما از مصرف این غذاها در وعده سحر پرهیز کنند.
✅ توصیه بعدی اینکه نزدیک به وعده سحر باید از مصرف چای پررنگ، قهوه و کاکا ئو پرهیز کنیم.چرا که این نوشیدنیها دیورتیک ( ادرار آور)هستند و باعث دفع مایعات از بدن می شود.
✅ یکی از مهمترین راهکارهای کاهش تشنگی طول روز کامل جویدن غذا است. غذایی که مرحله هضم دهانی را طی نکرده، برای اتمام فرآیند هضم به آب بیشتری نیاز دارد.پس خوب جویدن غذا در وعده سحر بسیار مهم هست و باعث کاهش تشنگی طول روز میشود.
✅ عامل بعدی ایجاد تشنگی در طول روز فعالیت زیاد و خواب ناکافی هست. روزه داران باید فعالیت و خواب خود را متناسب با طول روز و فصل سال در ماه مبارک رمضان تنظیم کنند.خواب کافی شبانه در کاهش تشنگی طول روز موثر است. فعالیت بیش از حد در طول روز میتواند با افزایش تبخیر آب از بدن باعث افزایش تشنگی و عطش در طول ماه مبارک رمضان شود.
✅ حمام با آب داغ در طول روز میتواند باعث ایجاد عطش شود .بهتر است استحمام در فاصله بین افطار و سحر انجام شود.
✅ یکی از بهترین تدابیر رفع عطش مصرف تخم خرفه خیسانده در دوغ است. روش تهیه: تخم خرفه را داخل یک ظرف پهن میکنیم، دوغ اضافه می کنیم تا روی تخم ها را بگیرد. صبر میکنیم تا دوغ خشک شود این کار را هفت بار تکرار میکنیم، بعد از آخرین دفعه ای که دوغ خشک شد، تخم خرفه ما آماده است. هنگام سحر یک قاشق غذاخوری استفاده میکنیم. مصرف این ترکیب باعث میشود در طول روز میزان تشنگی و عطش بسیار کاهش پیدا کند.
✅ یکی دیگر از تدابیر کاهش عطش در طول روز مصرف ماءالشعیر طبی بین وعده افطار و سحر است. برای تهیه ماءالشعیر طبی، یک پیمانه جوی پوست کنده سالم را با چهارده پیمانه آب مخلوط می کنیم، روی شعله قرا می دهیم تا بجوشد، بعد از حدود پنجاه دقیقه جوها شکفته میشود. بعد از اینکه جوها شکفته شد صاف می کنیم. ترکیب حاصل ماءالشعیر طبی است و تا ۴۸ ساعت در یخچال قابل استفاده است.
✅ در صورت ایجاد نفخ می توان به هر لیوان ماءالشعیر یک قاشق مرباخوری عسل اضافه کرد. ماءالشعیر طبی با نفوذ به بافتهای بدن آب را بمدت بیشتری در بدن حفظ می کند و از تشنگی طول روز جلوگیری می کند.
✅ مصرف برخی از شربت ها و نوشیدنی های کم شیرینی( ترجیحابا عسل) در بین وعده افطار و سحر در کاهش عطش طول روز موثر است: شربت خاکشیر و آبلیمو، شربت خیار و سکنجبین، شربت بیدمشک، شربت گلاب و...
✅ اضافه کردن دانه های لعابدار به نوشیدنی های فوق اثر آنها را در کاهش عطش طول روز افزایش می دهد: خاکشیر، تخم ریحان، تخم بالنگو و ...
🔶خواص بینظیر #لوبیا_چشم_بلبلی برای خانم ها:
🔴جلوگیری ازپوکی استخوان
🔴کاهش کم خونی
🔴سرشاراز روی وافزایش استحکام پوست
🔴 برای جلوگيری از التهاب، آلرژی و آبريزش بينی، ميوهی خشک عناب را با آتش سوزانده و دود آن را استشمام كنيد.
🔹 باعث باز شدن بينی و رفع ريزش آب آن میگردد.
@kalemnab