Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

16 September 2025 15:27

اولین میکروپادکست سفرهای ذهنی منتشر شد! 🎙️
با هم به ژاپن 🇯🇵 سفر می‌کنیم و دو تکنیک سنتی برای آرامش ذهن 🧘‍♀️ رو یاد می‌گیریم.

👉 همین حالا گوش بده:
@MentalJourneys

#میکرو_پادکست
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

16 September 2025 10:35

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی❤️🧑‍🎨

مجموعه عکس نور

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

16 September 2025 09:35

🦋روانشناسان میگن: هر روز سه اتفاق خوشایندی که براتون افتاده رو بنویسید.

☁️سه اتفاق حتی کوچک!
این کار رو برای ۲۱ روز ادامه بدین.
"سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."

این کار مغز رو عادت میده که بر روی مسائل مثبت تمرکز کنه
چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما میشه ...💙

سفرهای ذهنی: این تکنیک فوقالعاده اس حتما امتحانش کنید

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

15 September 2025 22:33

✨🎸✨

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

15 September 2025 14:49

💗بمباران عشقی یا لاو بامبینگ چیه؟
🔣بمباران عشقی، نوعی آزار روانی و عاطفیه که معمولاً توی روزهای اول آشنایی رخ میده؛ طرف مقابل بسیار جذاب به نظر میرسه و دائم به شما توجه می‌کنه، به‌شدت شما را تحسین می‌کنه و به نحوی رفتار می‌کند که انگتر از نظر عاطفی به‌سرعت به شما وابسته شده.

🔣چاپلوسی و تمجید بیش از حد، ابراز علاقه تند و بیش از حد، داده هدایای غیر ضروری و ناخواسته و حتی صحبت‌های زود در مورد آینده مشترک با شما میتونه از نشونه‌های لاو بامبینگ باشه که معمولا از سمت افرادی هست که میخوان بعدا از شما سواستفاده کنن یا شمارو کنترل کنن! مثل افراد دچار اختلال شخصیت خودشیفته یا کسایی که دلبستگی اضطرابی دارن!

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

15 September 2025 09:40

مراقب خوراک مغزتون(افکارتون) باشید
و نیروی باور‌هاتون رو دست کم نگیرید🧠

💌دکتر جولی اسمیت

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 20:15

دکتر حمیدپور👨‍🏫❤️
کارگاه اکت ✅

پارت اول
کانال سفرهای ذهنی @Mentaljourneys
#ورکشاپ
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 18:47

بله در ادامه پستای آموزشی بیشتر میزارم😔
#cando

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 18:37

رابطه خوب «ما» دارد ، رابطه بد «من»
رابطه خوب«رشد» میده، رابطه بد«عذاب »میده.
رابطه خوب«گفتگو» میکنند، رابطه بد«فریاد»
رابطه خوب ساختنیه نه تصادفی نه آماده!!!

#cando

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 15:26

⬅️ای دی اچ دی چیست!؟

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 10:32

گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

دریا - Sea

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 06:32

#ملک_الشعرا یک بیتش اندازه‌ پنجاه سال
تجربه‌ی زندگیه، اونجا که میگه :

هر که را دوست شدم دشمن جان گشت مرا ..!
صبح تون بخیر و نیکی❤️🫂

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

13 September 2025 21:29

😊سگ‌ها و گربه‌ها هم میتونند درگیر اختلال وسواس فکری-عملی باشند.

🐾نشونه‌هاش چیه؟ رفتارهای تکراری، انجام دادن کار‌ها به نحو به خصوصی و بدون دلیل مشخص!
دلیل قطعی بروز این ویژگی در گربه‌ها هنوز مشخص نیست ولی ممکنه فقط نژادهای خاصی رو در بر بگیره یا بر اثر استرس به وجود بیاد..

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

13 September 2025 16:01

📌 اختلال اضطراب جدایی در کودکان

🔹 طبیعی هست که بچه‌ها وقتی از والد یا مراقب اصلی‌شون جدا می‌شن کمی گریه یا بی‌قراری کنن. اما وقتی این ترس شدید، طولانی‌مدت و نامتناسب با سن کودک باشه، می‌تونه نشونه‌ی اختلال اضطراب جدایی باشه.

✅ نشانه‌ها:

🔅نگرانی افراطی درباره‌ی اتفاق بد برای والدین یا خودشون
🔅امتناع از رفتن به مدرسه یا مهد کودک
🔅کابوس‌های تکراری درباره‌ی جدایی
🔅شکایت‌های جسمی (دل‌درد، سردرد) هنگام دوری از والدین


🚫 چه زمانی نیاز به توجه جدی داریم؟
وقتی این علائم بیشتر از ۴ هفته ادامه پیدا کنه و زندگی روزمره‌ی کودک (مثل درس، بازی یا خواب) رو مختل کنه.

✅ راهکار اولیه برای والدین:

⬅️ایجاد احساس امنیت با روتین ثابت

⬅️تمرین جدایی‌های کوتاه و تدریجی

⬅️حفظ آرامش والد در زمان جدایی

⬅️در صورت شدت علائم، مراجعه به روانشناس کودک

✔️یاد می‌گیرن چطور با اضطراب کودک برخورد کنن

✔️چطور مرزهای سالم بذارن بدون اینکه کودک احساس رهاشدگی کنه

✔️چطور واکنش خودشون رو کنترل کنن (چون اضطراب والد به کودک منتقل می‌شه)

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

13 September 2025 12:05

😭در این مورد «شوخی کردن» یکی از رایج‌ترین انواع مکانسیم‌های دفاعیه که بعضی افراد که در سنین کم تروما را تجربه کردند برای کاهش دردهای روانی‌شون اون رو به صورت ناخودآگاه به کار میبرند.

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

16 September 2025 12:48

💙ممکنه همه ی تجربه ها و آموخته ها و مهارت هایی که در طول سالها بهش دست پیدا کردیم یک روز، یک روز که دیر بنظر میرسه میوه بده..

🦋 ولی درخت این میوه اونقدر بزرگ و شیرین باشه که با لبخند به همه‌ی سالهای سختی و بی ثمری نگاه کنیم.

💙 سالهایی که ما رو برای اتفاق بزرگ آماده می‌کردند. سالهایی که امتحان کردیم و شکست خوردیم.

💙موفقیت های نسبی اطرافیان نباید اهرم فشاری بر وجود ما باشه تا با کله داخل اولین حفره ای که توش جا میشیم بیوفتیم! مبادا از غافله جا بمونیم...🧘🏻‍♀

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

16 September 2025 09:37

همچنین اگر اتفاق بدی براتون میوفته و حس بدی پیدا میکنید
از اون اتفاق سه نکته مثبت رو یادداشت کنید.

دیدتون رو به مسائل (مخصوصا مسائل پیش پا افتاده) تغییر میده.

#cando

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

16 September 2025 08:21

هیچکس قرار نیست نردبان مشترکی با کس دیگری داشته باشد، پس مسیر خودت را برو و نگران نرسیدن نباش...


صبحتون بخیر قشنگای کانال✨

#cando

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

15 September 2025 17:15

دکتر حمیدپور👨‍🏫
اکت 🙆‍♂
پارت دوم
کانال سفرهای ذهنی
@Mentaljourneys

#ورکشاپ
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

15 September 2025 11:40

🟧گفتگوی موثر از مهارتهای ارتباطیست.

🟧 در گفتگوی امن زن و شوهری (انعکاس یا همان بازخورد است)

⚜با گفتن یک جمله کوتاه که با “من” آغاز می‌شود گفتگو را آغاز میکنیم.

✳️مثلا من وقتی میبینم، از همه زحماتی که برای تهیه شام صرف میکنم، قدردانی نمیکنی، از آشپزی لذت نمی‌برم.

✳️همسرمان باید جمله ما را دوباره تکرار کند و از ما بپرسد که آیا درست متوجه منظورمان شده است یا نه

🟣مثلا می‌گوید :
به این دلیل که تو زحمت زیادی میکشی تا شام درست کنی و از اینکه قدردانی خود را نشان نمی‌دهم دیگر نمی‌توانی از پختن شام لذت ببری درست است؟

✅این روند “بازخورد” برای این است که همسرمان به درستی متوجه منظورمان شود‎

#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

15 September 2025 08:33

یار شدم یار شدم با غم تو یار شدم
تا که رسیدم بر تو از همه بیزار شدم

#مولانا
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 19:34

✴️افسردگی در کودکان

🔹 شاید تصور کنیم افسردگی فقط مخصوص بزرگسالان است، اما حقیقت این است که کودکان هم می‌توانند افسرده شوند. البته نشانه‌های افسردگی در کودکان کمی متفاوت از بزرگسالان است و گاهی با بی‌حوصلگی یا پرخاشگری اشتباه گرفته می‌شود.

📌 علائم رایج افسردگی در کودکان:

✔️غمگینی یا گریه‌های بی‌دلیل

✔️کناره‌گیری از بازی و دوستان

✔️کاهش علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بوده

✔️افت تحصیلی و مشکل در تمرکز

✔️تغییر در خواب و اشتها (زیاد یا کم شدن)

✔️شکایت‌های مکرر جسمی مثل دل‌درد یا سردرد

✔️زود عصبانی شدن یا پرخاشگری

✔️احساس بی‌ارزشی یا گناه

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 18:45

به به چه قدر درست فرمودین کندو خانم 😔
خوبه که از تجربیات خودمون برای بچه ها شرح میدین 😔😂

#HeYDaR

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 17:48

عباس کیارستمی بر این باور بود که اگر موضوعی را خوب فهمیده باشیم، می‌توانیم آن را در دو کلمه خلاصه کنیم.👌

اندیشه ژولیا کریستوا را نیز به‌رغم وسعت و پیچیدگیش، می‌توان در دو واژه خلاصه کرد:
«متفاوت اندیشیدن»
كريستوا همه باورهای جاافتاده ما را به پرسش می‌گیرد و به ما می‌آموزد تنها در «خوانش متفاوت» است که می‌توان به سرزمین‌های ناشناخته «سفر» کرد و «شناخت» به‌معنای هستی‌شناسانه آن را تجربه کرد.

ژولیا کریستوا از کتاب خودم را می‌سفرم ترجمه توفان گرگانی

🎬 باد ما را خواهد برد

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 13:01

🟧جملاتی که سبب تخریب و از بین رفتن اعتماد به نفس و پشتکار کودک می‌ شوند.

✅حواسمان باشه این جملات را از کلاممان حذف کنیم:

- دیدی نتونستی
- تو نمی‌تونی
- تو بلد نیستی
- هیچ کس نمی‌تونه
- هیچ کس از عهده آن کار بر‌نمیاد
- تو کوچولویی
- بچه بازی نیست که

✳️به فرزندانمان انگیزه تلاش بدهیم
و حمایت و هدایتشان کنیم تا با تلاش و پشتکار موفق شود.

✅وقتی موفق شد به او بگویید:

- تو تونستی
- تو موفق شدی
- تو می‌تونی

#کودو_نوجوان
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

14 September 2025 08:13

💕اگه پس از جدایی دلت برای طرف مقابل تنگ شده، این ویدیو رو ببین :

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

13 September 2025 22:33

❤️بعید میدونم اینو گوش کنی عاشقش نشی❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

13 September 2025 18:02

✴️یکی از سبک‌های مهم ارتباطی که در زوج‌درمانی بررسی می‌شه، سبک ارتباطی اجتنابی هست

🔹 در این سبک، یکی از زوجین (یا هر دو) وقتی با تعارض یا احساسات شدیدی مثل خشم، غم یا اضطراب مواجه می‌شن، تمایل دارن سکوت کنن، موضوع رو عوض کنن یا از بحث فرار کنن.
🕹️مثلاً یکی از طرفین وسط بحث ناگهان می‌گه: «بیخیال… حوصله ندارم!» و از اتاق میره بیرون.

✴️ مشکل این سبک:

♦️مسائل حل‌نشده باقی می‌مونه

♦️طرف مقابل حس نادیده گرفته شدن یا بی‌اهمیتی می‌کنه

♦️فاصله عاطفی بین زوجین بیشتر می‌شه


✅ در زوج‌درمانی، مشاور به زوجین کمک می‌کنه:

🗨️احساساتشون رو به جای اجتناب، به شکل ایمن و محترمانه بیان کنن

🗨️یاد بگیرن به جای سکوت طولانی، از جملات "من" محور استفاده کنن (مثلاً: «من وقتی سکوت می‌کنی، حس می‌کنم تنها شدم.»)

🗨️مهارت‌های گوش دادن فعال رو تمرین کنن

#cando

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

13 September 2025 15:08

نشون دادنِ عشق ؛ کلمات رو نیاز داره اما،
رفتار، شاخصه‌ی پررنگ‌تری برای وجود یا عدم اونه:)!💕

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Mental Journeys Ψ | سفرهای ذهنی

13 September 2025 10:33

گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

انیمیشن - Animation